#セルフコーチング

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私たちはかなり決まり切った行動パターン、思考パターンで生きています。

アインシュタインは、
『愚かさとは、同じことをしながら違う結果を望むこと』
と述べました。 * (@oono_hitomi_)←トップのURLから読めます♡ *

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【みんな自分軸が明確に❗️ビューティーライフアカデミー大阪1期生Day2】

こんばんは!
長谷川朋美アカデミー
《ビューティーライフアカデミー》
岡山/大阪認定校校長 谷口 素子です!


今日は大阪1期生Day2でした!


久々に会ったみんな、前回の振り返りを聞いたらみんなそれぞれにこの講座での学びを活かし


自分軸が確立しやりたい事がみんな
明確になってました!


これには私もとっても嬉しく、大阪でも頑張ってアカデミーを立ち上げて
本当に良かったな!ととても感動しちゃいました!


やっぱり人が自分と深く向き合う事で
人生を変えていく瞬間に立ち会えるこの仕事は本当に幸せだなと(*´ω`*)


改めて頑張って認定校をしてみて
本当に良かったなと思えました!


帰りにはナント❗️
みんなからサプライズで
お誕生日プレゼントまで(*´ω`*)❤️


イラストが得意なマリちゃんが
私の似顔絵&クリスタルボウルまで
描いてくれました!


とっても嬉しく忘れられない誕生日になりそうです!


みなさん本当に本当に
ありがとうございました!!!❤️


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長谷川朋美アカデミー
《ビューティーライフアカデミー》
岡山/大阪認定校校長 谷口 素子


#ビューティーライフアカデミー #自分軸の確立 #自分らしい人生 #大阪校 #1期生 #セルフコーチング #理想のライフスタイル


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【せき止められない想いはありますか?】
-決壊させて食べるダムカレーは美味でありました-
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これいつ食べたんだだっけ?
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三河湖の観光センターのダムカレーです🍛
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思った以上のクオリティ+素朴なカレーの味に満足でした😙✨
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これから五平餅とどっちを食べるか迷いそう 笑笑
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最近「やりたい時がやりどき!!」
って感じで行動することが増えました👐
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ある通信講座で【未完了】ということについて学んだのですが
結構あるんです【未完了】が💦
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その中でも圧倒的に多いのが
【チャレンジせずにチャンスを逃した未完了】
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やって後悔している【未完了】はある程度、昇華できた気がしますが
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やれてないことに関しては
一定の期間忘れていても
ふっと思い出してモヤモヤしてしまう
そんな状態です😭
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なのでこれ以上、そんなことを増やさないように楽観的に冒険心を持って行動していきたいものです✨
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そして、いつかチャレンジ出来なかった未完了もチャレンジする機会を作っていきたいなと思うので
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そのためにチャンスを掴むためのアンテナをしっかり張り巡らせる習慣作りから始めます👍✨
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#ダムカレー #三河湖ダム #三河湖 #カレー好き #やりたい時がやり時 #未完了 #セルフコーチング #冒険心 #楽観的 #アンテナ #想いがあふれる #今が幸せ #でも #今までも幸せ #時々思い出す #恋 #ドキドキ #切ない #甘酸っぱい


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今年の暑さは、やたらクル。
夏ってこんなにしんどかったかなぁ。⠀

去年はもっと元気だった気がする。⠀

本当は夏らしい予定をいっぱい入れて、
アクティブに楽しみたいんだけど・・・
腰が重い私がいる。⠀

こんな風に考えて、もやもやすることはありませんか?⠀

SNSで目にする他の人のライフスタイル
親や社会から求められている○歳像
もしくは、過去の自分⠀

今の自分と比べる対象は無限とあります。⠀

そんな時は、「みんなそれぞれの道を生きている」という
当たり前を思い出してみてください。⠀

そして、その道は常に変化するものでもある、ということを。⠀

きっと、今年の私にしか見えない景色や、
味わえない夏があるから。⠀

過去や周りや将来から解放して、
今の自分を楽しんでいきましょう。⠀

「自分の人生にもっと夢中になろう」
WELLE ME🕊️🌿


7月にオススメのセルフケアをHPでご紹介しているので、ぜひチェックしてみてくださいね!
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#youareenough
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フランス式セルフコーチング
体験会。
とてもすてきなサロンでの
体験会。

とっても楽しくて、テンション上がりだ私たちたちは。きっと無敵😄

自分のチカラで自分を幸せにするんだよ!
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最近うちの母からプレゼントされて、fracoraのプラセンタエキス原液を使っています。
数日で肌の違いを実感!ハリが出て、キメが細かくなった感じ♡2本目です。

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今日のアファメーション

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私を知っていくたび、
純粋にただ私で生きたくなった。

地球は#行動の星 🌏
揺るぎない#志 を持ち、ご縁ある心から尊敬する
人生の先輩達から沢山吸収し学び、私が持つ#好奇心
府に落ちるほどの発見を重ね、追求・発信し、
#一流 になる事で私の#ポジション を獲得していきたい。
私は私のままで#進化 していく。
必ず。この夢も叶えてみせる。だから待っててね💗

#学び続ける#新たなビジョン#セルフコーチング#楽しく自由に#軽く投げる#自信#spiritual#無条件の愛に満たされた豊かな人生


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ちょっと変わった自信のつけ方とは?? * (@oono_hitomi_)←トップのURLから読めます♡ *

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mina.takahashi_writerさんとnahouemuraさんの、Instagramの勉強会@ミルリトンカフェ☕️

せっかくなので、噂のインスタ映えするドリンクもオーダーしてみました!
カラフルな「おいり(あられ)」を使っています♡

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mina.takahashi_writerさんとnahouemuraさんの、Instagramの勉強会@ミルリトンカフェ☕️
ランチを食べながら、たくさんのインプット!
私はスパイスたっぷりのカレーをチョイスしました。

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ちょっと真面目な顔で撮ってみました😊
今日はmina.takahashi_writerさんとnahouemuraさんのInstagramの勉強会に行って来ました。すごーーく勉強になりました!
アメブロ&Facebook世代としては、インスタグラムのアカウントは持っていたものの、かなり迷走してました(笑)
ブランディング頑張ります☆

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私の朝ごはん☆
豆乳のヨーグルトに、お気に入りの酵素ドリンクをかけて。
午前中は排泄の時間。ランチまで、内臓を休めます。

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表参道のbamboo☆上質な時間✨

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最近タリーズの生ブラウニーにはまっています^^
デーツとカカオで作った、小麦粉不使用の焼かないブラウニーです!

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アガベシロップはGI値が25と低いことで知られています。
急激に血糖値をあげることなく、ゆっくりと身体の中で糖に変わります✨ 
ちょっと甘いものが欲しい時には、チョコレートを食べる変わりに、アガベシロップを一口。
お湯に溶かしても美味しいです❤️

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タニタのオーガニック無調整豆乳。
これだけで10gのタンパク質が摂れます!成城石井で売ってます。
原材料は有機大豆だけ。
調製豆乳には砂糖、米油、乳化剤などが添加されてます!
原材料表示を見てみて下さいね。

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2018年6月2日の再投稿(インスタのリブランディング中です)
◻️︎2018 SS 新作発表会◻️︎
息子が0歳の時から愛用している虫除けスプレーの、ハッカが出ました♡
オリジナルの柑橘系の香りに、スーッとしたハッカの香りがプラス。

・プラグアロマ「バズオフ リキッドエクストラ」25ml 2,484円
・パーフェクトポーション「バズオフ ルームスプレー ハッカ」250ml 2,484円
・メイドオブオーガニクス「DEボディミスト EX」30ml 1,296円
・メイドオブオーガニクス「ホワイトニング トゥースペースト」25g 756円

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2018年6月2日の再投稿(インスタのリブランディング中です)
たかくら新産業さんの2018SS発表会☆
パーフェクトポーションもメイドオブオーガニクスも、大好きなブランドです♡

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2018年6月2日の再投稿(インスタのリブランディング中です♡)
たかくら新産業さんの新作発表会☆
今年の夏もパーフェクトポーションの虫除けスプレーが大活躍中!!

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ブリスベンのシティ。シドニーと違い、海に面していないので人工ビーチとプールがあります。
高層ビルとのコントラストが素敵☆

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*****インスタのリブランディング中♡2018年4月2日に投稿した写真を再投稿しています*****

お友達の家でイースターのBBQ。子供達は大喜び♡

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朝のお散歩@noosahead
素敵な1日の始まり♡

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ヌーサのビーチ🏖️また行こう♡

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ヌーサで泊まったビーチリゾート🏝️日本人観光客にはほとんど会わない、ヨーロッパの人に人気の大人リゾートです♡

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オーストラリアの青い空🇦🇺

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*****インスタのリブランディング中♡2018年2月11日に投稿したものを再投稿しています******

朋美さんの新刊💕今回は「セルフコーチング」ということでとても楽しみにしてました!「さすが!」の一言⭐️︎このノートに書き出していって、セルフコーチングで人生変わっちゃう人たくさんいそうです😊

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パリヤのランチBOX。
好きな物が選べます☆
玄米や、おかずのみもOK^^

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美姿勢ダイエットノート☆3ヶ月プログラムで受講生の皆さんに使用して頂いてます。
ゴールするためには、現在地を知ることが必要不可欠です!
セルフコーチングの要素がたっぷり詰まった書き込み式ワークや、毎日の食事記録、To Doが書き込めます。

美姿勢ライフデザインカレッジの七瀬代表と♡

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カウンセリング&レッスンは、女性専用のシェアオフィス内、セミナールームで開催しています。
中央区のとっても素敵な空間♡

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〜美姿勢ダイエットカウンセリング〜
(120分のプライベートレッスンin銀座・京橋)週末受付中♡
□土曜日15:00-17:00
□日曜日10:00-12:00
詳しくはプロフィールのリンクからどうぞ♪

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まるでデザートのようなオーガニック&ハンドメイド石鹸ブランド!
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*セルフブランディングの一環として、ダイエットを必要としている方も是非ご相談下さい。

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ラ・メゾン紀尾井でランチ♡
野菜(食物繊維)から食べると、血糖値の上昇が緩やかになります。

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美姿勢ダイエットコーチ養成プログラムを卒業した時の写真です。
3期のコーチの仲間と、美姿勢ライフデザインカレッジ代表の七瀬 葉先生を囲んで♡

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Dean&DelucaのデリBoxがお気に入りです。

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マキ・コニクソンさんの『MAKI's HAPPY DAYS ハワイのマキさんが365日ハッピーな理由 』

素敵に年齢を重ねていらっしゃるマキさんの言葉は、どれも共感出来るものばかり♡いつも前向きな気持ちになります。

一度読んだ本を読み返すことってあまりないのですが、2年前に購入した『Maki's happy theory ハワイのマキさんが教えてくれる幸福論』も、今でも時々本棚から取り出して読むバイブル的な存在☆

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平野宏枝さんプロデュースのオイルセラム『セラプル』
細胞から潤う感じ☆肌につける時のゼラニウムの香りに癒されます。
幸せ♡

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7 steps ダイエットプログラム(3ヶ月・7回コース)で使用するテキストは、見るだけでモチベーションが上がります!

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ビューティーセラピスト&美姿勢ダイエットコーチ Ayaです。

セルフコーチングを取り入れた、座学のダイエットスクールを週末に開催しています^^
ビューティーセラピストのバックグラウンドを活かしたアドバイスも得意としています。

セルフブランディングの一環として、ダイエットを必要としている方も是非ご相談下さい♡

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天王洲アイルはセミ捕り天国(笑)。


30分くらいの間に8匹目視確認。6匹捕獲。


セミの抜け殻も5つもゲット!


一生懸命泣いている姿を観察して、そーっとみんなで捕まえて、やさしく撫でてあげて、お空に返す。


中には弱っているセミもいて、飛べずに地面に落ちてしまう子も。


生命と触れて、生命との触れ合い方を、時に失敗しながら学ぶ。


ありがとう。セミさん。


#理想の人生 #愛と人生の舵を取る #こころとからだ #家族が大好き #働くママ #ワーママ #女性起業家 #自己肯定感 #生き方 #夢を叶える #フリーライフ #セルフコーチング #セルフケア #鶴賀奈穂乃 #神奈川mebyoスタイルアンバサダー #神奈川 #神奈川県 #未病 #mebyo #MEBYOスタイル #未病の改善 #ていねいな暮らし #オーガニックライフ #ライフスタイル #veggy公式アンバサダー


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今日は近所のカフェで手帳タイムです😀
ワクワクリスト、108個書きました‼️
これから実行する日付を書いていきまーす( ^ω^ )

#手帳タイム #citta手帳 #セルフコーチング


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☺️︎・
去年の終わりから今年にかけて
いろんな事が変わって
自分を見失いかけた時に出会った本です😌

好きな食べ物から理想の自分など100の質問に答えていくというものです

わざわざ考えた事もない事を改めて考える事で
自分をより知れたような気がします

面白いのが
少し期間をあけてまた同じ質問を見ると
あれ?私こんな事悩んでたの??
もうそれいいやー
って事が凄くある!!
1度質問をリアルに考えてみる事で
行動や考え方が変わってきているんだなと実感しています✨

好きなものも
あれ?今は違うな
とか
自分の事だけど
改めて答えていくと変化に気づいて楽しいです🎵

何度も書き直すのですぐ消せるフリクションで書いてます😊

これからもお世話になります😊💕
#蟹座は鬼コーチらしい #衝撃的な言葉 #納得です #まずは自分に優しく #セルフコーチング #自分の人生が愛おしくてたまらなくなる100の質問ノート


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最近買ったものがバラの香りがするものばかりだったので、改めてバラについて調べてみました。

ローズの香りに期待できる効果は、
『美肌効果・アンチエイジング効果・ホルモンバランスの乱れを正常にする効果・芳香・免疫力アップ・リラックス効果』
 などがあると言われています。

他にもまだまだありましたー! * (@oono_hitomi_)←トップのURLから読めます♡ *

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飲むためのものではありません。
瓶が可愛くて

アロマクラフトに使うアルコールとして買いました!

明日はどんな香りをみんな選ぶのかな?
楽しみー💕
#セルフコーチング #ハッピー #アロマクラフト
#自分らしく


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花咲く人を見て、どう思う?
a) 「素敵!」と近寄り、自分も花を咲かせる
b) 「何であの花ばかり咲いて」と離れ、日陰で咲くことができない
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この反応の違いで、大きく人生が変わるのではないか。
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昨日の江ノ島には
セルフコーチングカード【ENMAカードと仲良くなる講座】を受講しに行ったのです

ENMAカードとは
◎ENMAは閻魔のこと
◎言葉だけのシンプルなカード
◎解説などはないので覚えなくても使える
◎黒閻魔と合わせて最強のセルフコーチングツールとなる

白ENMA 36枚の言葉のカードなのですが、
言葉には意味はなく
導き出された言葉は、気づきをくれる
黒ENMA36の質問カード
全く関係ないような訳が分からない質問に答えていくだけなのに
不思議と自分でも思いがけない答えが出てくる

無意識にアプローチし、
本音を引き出すカードなんです

私は自分のセッションのリニューアルに際して、どうしてもこれをプラスしたかった
昨年末からの様々な考察の、まだまだ過渡ではありますが、現時点で固まりつつあるスタイル

昨日の1day講座では、
午前中はセルフセッション中心で、
何回か違うテーマでやってみたのですが、
何度も 『完璧』
というカードがでたのです

最初に引いたときは
分かる‼️ですよねーと納得し

また引いたときは、またかよw

そして、ちょw、ゲッw...しつこいw

6回セルフセッションした中で
実に4回も『完璧』というカードがでたのでした

面白いことに、メッセージからの気づきはそれぞれ違うのですよ 『完璧』という言葉から陰陽それぞれの解釈
そして、様々なアンサーを受け取りました💫

ENMAカードは、【逃れられないカード】
と言われますが、
今朝も、1週間続けるテーマについて引いたところ、
またもや 『完璧』🤣🤣🤣 どこまでも、、、
あい分かったよ💦

続いて引いた黒ENMAは、
『最高の状態とは?』 なるほど〜
そこに向けての小さな一歩も決めてやっていきます

このカード、一人会議にも最適🌈
面白すぎます



#ENMAカード #カードリーディング #セルフコーチング
#自己対話 #一人会議 #自分を知る


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この人の投稿、なんかザワザワする。
ってありませんか?
あれこれ理由を考えてみましたが、結論。

単純に自分とその人が『合わないだけ』です。
それはもういろんなものが。
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樋口千紗ちゃん @chisa.higuchi 主催のビューティーレッスンに講師として参加させていただきます❤️ 私はファッションとマインドレッスン(ライフパスセラピー)を担当😆

盛りだくさんな内容&楽しいレッスンです🎶

皆様のご参加を心よりお待ちしております✨ 【ミスコン式】1DAYトータルビューティーレッスン

8月04日 10:30 – 18:00

都内 (詳細は申込時にお伝えします)

ウォーキング、メイク、ファッション、内面美などの「トータルの美しさ」を1日かけて追究していきます。ミスコンを目指す方はもちろん、一般の方もご参加いただけます。 ・オーラのある女性になりたい
・自分に自信をつけたい
・自分らしくいたい
・いつもHAPPYに過ごしたい
・史上最高の自分に出会いたい
​・女性としての人生をとことん楽しみたい
​​・インターナショナルに通用する女性でありたい
・いつでも美しく輝いていたい
・常に自分を成長させたい
・ミスコンに出場したい

そんな気持ちを持つ全ての女性のためのレッスンです。 【レッスン内容】 ●ウォーキングレッスン
●メイクレッスン
●ファッションレッスン
●マインドレッスン
①セルフコーチング
②ライフパスセラピー 【申し込み締め切り日】

8/3(金)12:00まで

申込は➡️ https://www.chisahiguchi.com/ 【定員】6名 【料金】
¥10,000(税込)
※事前銀行振込
※お振込後の返金は致しかねますので、予めご了承ください。 【講師プロフィール】

〇樋口 千紗
《活動》
・2018 ミス・ユニバース・ジャパン 島根大会 公式トレーナー
・2017 ミス・グランド・ジャパン 公式トレーナー
・企業研修(化粧品メーカー・エステサロン)/美容セミナー 講師
《受賞歴》
・ミス・レジャー・ワールド 2016 日本代表(ミスエクセレント賞受賞、スポンサー賞受賞)
・ミス・スプラナショナル・ジャパン 2016 大阪代表
・レディー・ユニバース・インターナショナル 2016 日本代表(ベストナショナルコスチューム賞受賞)
・ミス・ツーリズム・ワールド 2015 日本代表(ベストナショナルコスチューム賞1st runner-up受賞)
・ミス・グランド・ジャパン2015 ファイナリスト

〇越川 友貴
《活動》
・モデル
・ウォーキング講師
・webライター
《受賞歴》
・2017 ミス・スプラナショナル日本代表
・2018 トリンプ・イメージガール

〇窪田 麻佑
《活動》
・トータルスタイリングアドバイザー兼ライフパスセラピスト
・ミスグランドジャパン公式トレーナー
・2015〜2016ミスユニバース東京大会 講師
《受賞歴》
・2014 準ミスワールド日本代表
・2013 ミスユニバース東京代表
・2012 ミスフーターズ日本代表
・2010 The Supermodel Asian Beauty Contest 特別賞

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#アカシックリーディング


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「自由とは」

僕がSNSで情報発信しているのは、カリスマやインフルエンサーになりたいからではない。

自由になりたいから。

自由とは、を考え進めると 「健康で文化的な最低限度の生活」

に辿り着いた。

僕は、生活の中に情報発信が必要だし、今は不自由だと感じる。

何故か?

#自由とは
#内省
#セルフコーチング


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先日サロンでもらったクリアビニールバッグ✨
マチもしっかりあって本や手帳が入って便利😆💕
今年クリアビニールバッグ流行ってるのね⤴️
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今日は少し体調が優れず💦
と思ったら台風が近づいてるのね🌀
私、低気圧ガールだから
台風が近づくと体調が悪くなるのです😔
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チャイティーラテ飲んでゆっくり過ごします💕

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愛されて美しく豊かに生きる』
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対面・ZOOM<火・水・金・土 / 10:00〜18:00>
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7/20(金)11:00〜12:20/12:40〜14:00
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お問い合わせはDMへお願いします❤️
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『「脳にいいこと」だけをやりなさい!』の著者であり、幸せに関する世界的なエキスパートであるマーシー・シャイモフ氏は、
“『○○な時』に得られる心の平安の状態を『理由なき幸せ』”と呼んでいます。

さて、○○とはなんでしょうか??♡ * (@oono_hitomi_)←トップのURLから読めます♡ *

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#ホームレス小谷 さんと築地でお寿司たべて!小谷神社でおねざいをしました!

泣いたりお茶、こぼしたりしちゃったけど、
ずっと会いたかった小谷さんにあえた。美味しい手巻きもたべれた!

ステキな人たちと過ごせた幸せだ!#自分らしく #セルフコーチング


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夏の食品売り場は、みずみずしい野菜や果物が目を引きますね
色も鮮やかで、何だか見ているだけで心が踊ります⠀

こんな暑い時期にオススメしたい果物の1つ
今日は、「梨」についてご紹介します🍐

梨は、古くは疲労回復、便秘解消、咳、痰に効果があると言われ、
漢方薬として民間療法に使われてきた果物なんです⠀

種類にもよりますが、
7月ごろから秋にかけてが旬とされています⠀

梨に含まれるカリウムには
体内の余分な塩分排出を促してくれる作用があり、
解熱作用も期待できるので、夏バテや夏風邪にも最適です⠀

太陽の光を沢山浴びた果物や野菜のチカラを上手に取り入れて、
夏バテ知らずの身体を目指しましょう!⠀

「自分の人生にもっと夢中になろう」
WELLE ME🕊️🌿

7月にオススメのセルフケアをHPでご紹介しているので、ぜひチェックしてみてくださいね!
👇👇👇
@welleme トップページのリンクから👩🏼💻🔍

#WELLEME
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#自分の人生に夢中になる
#いい感じのわたし


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人の心を開くの、得意ですか?
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私はPOINTS OF YOU®️#コーチングゲーム に出会い、その価値観を体現するよう意識したら、自分が変わり、相手の反応も変わったんです。
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出会って数分で、ギュッと距離が近くなる。
初対面でも、ポロっと深い話をしてしまう。互いの心の奥にそっと触れられるから、一気に仲良くなれる。
それが #ポインツオブユー なんです。
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個人で、家庭で、社内で、イベントで、研修でも、気軽に使えます。
•。 • •● •。 • ○• • ●。• •● •○
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大阪【残席2】7/28(土),29(日),8/4(土)
名古屋、東京、その他リクエストも歓迎。
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神奈川県黒岩知事に、ME-BYOスタイルとポジティブ心理学のコラボを提案させていただきました!


わたしの願いは、おじいちゃんおばあちゃん世代と、わたしたち世代、そしてこどもの世代のココロとカラダの健康の鍵を握るママたちに、しみじみと幸せだなぁっていつでも感じてもらえる社会をつくること。


身近な人のしあわせ感が上がると、自分のしあわせ感が15%上がるのだそう。


だからママたちのしあわせをこころから応援したいと思います📣


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叶いましたのご報告

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先日東京で3人の友人に会いました。
全員とても綺麗になってました!
話をしていると共通点を発見!
私も見習います♡ * (@oono_hitomi_)←トップのURLから読めます♡ *

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アポとアポの合間にスタバのテラスで✨


#クールライム
#実は新作ハンターです
#スタバの新作


\7月の体験コーチングセッション募集中/


●日時
対面の場合
7/22(日)9時〜、12時〜、15時〜
7/28(土)14時〜、17時〜
7/29(日)9時〜、12時〜、15時〜
※お時間のご相談OKです。お気軽に♡


●場所
対面の場合)
那覇市・首里・浦添周辺のカフェかホテルラウンジ(静かな場所)



料金:2,000円→【[email protected]登録で500円】
※飲食代・駐車代別



申し込みは、DMか[email protected]からお待ちしております。



[email protected]はじめました!
お気軽に登録してください✨
https://line.me/R/ti/p/%40orx2635r
※検索ID:@orx2635r


◆日々興味あることなどゆるっとつぶやいてます♡
Twitter
https://twitter.com/planetezplanete

#週末起業 #副業 #キャリアウーマン #営業女子 #パラレルキャリア #コーチング #Workingライフコーチ #ビューティライフアカデミー #ライフバランス #セルフコーチング #相互フォロー #フォロバ


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来月開催予定の講座のお知らせです♡
来月は新講座が二つ!ママへ向けた講座と女子力アップを目指す女の子へ向けた講座ですよ^ ^
ママ向け講座は、ほんの少し視点や伝え方、聞き方を変えるだけで驚く程子供の反応が変わったり、自分自身が楽になったり♪女子力アップ講座は内側から輝く、魅力的な女性になるための振る舞いや会話をお伝え致します♡
全ての講座が受講料3000円、場所は6日と13日が山形駅周辺会場で、27日は仙台駅周辺会場にて行います♡
夏の終わりにぜひお気軽にご参加ください^ ^
お申し込みはプロフ内公式サイト問い合わせページ又はDMでも歓迎です♡


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