#ダイエット

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大阪に帰ってきた〜〜!
やっぱりお家は落ち着く(^_^)
また遠距離頑張ろう🙌💪 今日はお米をたくさん食べた🍚
間食もたくさんしちゃったけど、、 夜走ろうと思ったら眠すぎて気づいたら寝てたよ。。😴 体脂肪率測ったら27.5%という衝撃的な数値が出たので、これからは体脂肪を減らす努力をすることに決めた!!
体脂肪測れる体重計を今週中には買いにいくぞ〜〜 筋トレ
プランク5分メニュー
腹筋4分メニュー
背筋3分メニュー
腹筋ローラー少し
ヒップアップ

歩数5813

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【開脚ストレッチ】
週2でstudioTRENDYに通ってくださっている方です✨
横開脚とても柔らかくなりました‼️
縦開脚(スプリット)も本日のJAZZダンスレッスンで180度つきました🎵

同じレッスンに出てた方も、通われた登場より少しずつ柔らかくなってきて、開脚ペターっと出来る方、増加中です✨

開脚には伸ばす筋肉や順番などコツがあります!
ぜひstudioTRENDYの開脚ストレッチのクラスご参加ください🎵
脚の筋肉が柔らかくなるとメリットが沢山😊
#代謝が上がる
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体験レッスン受付中❤️
美容エクササイズstudioTRENDY
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ちょー久々のらーめん大
こんな多かったっけ?ヤサイ

2人揃って完食。
#らーめん大
#二郎系
#ラーメン二郎
#デカ盛り
#ダイエット


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何年前だろう?
妊娠前はダイエットなんかしないで好きなものを好きなだけ食べてても太らなかったのにな。
この頃に戻りたい
昔は脚細かったのね…
.
#ダイエット #ダイエット初心者


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本日もありがとうございました✨
京セラドーム当たったし
グローブも買ったし
あとは俺がやるしかない‼️

とりあえずやまさんに
ランニングするって
言ったんでちゃんときましたよ笑

酒も2杯しか飲んでないから
めっちゃ気持ち良い😁

ただレザーのスニーカーで
きたからばり重い😂
#スポーツ#sports#ジム#gym#ヨガ#ピラティス#training#トレーニング#草野球#baseball#サッカー#soccer#ストレッチ#stretch#筋トレ#健康#health#仲間#ありがとう#美容#beauty#ランニング#running#朝活#減量#ワークアウト#workout#ダイエット#diet#bodymake


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Vee de 4. Bilgi geldiiğ👌.
Erkenci Kuş 'un özeti başlıyor çabuk ekran başına 📢.
@1demetozdemir


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水お茶コーヒー生活10日目。

やっと85キロに(TT)

明日から1週間は夜ご飯を豆腐のみにしてみます(^^) 新しい試み!

#ダイエット
#diet
#水お茶コーヒー生活
#夜ご飯とうふだけ生活
#俺のしたい事


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金沢店藤岡トレーナーが先週末ボディコンテストに3連続で出場されました❗️
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🏆2018 ゴールドジム名古屋金山店 メンズフィジークコンテスト 2位
🏆2018 メンズフィジークコンテスト 福井 優勝
🏆2018 ムラサキスポーツ 湘南海岸 メンズフィジークコンテスト4位
.
現役選手のバキバキに引き締まった腹筋憧れますね。
こんな腹筋を目指すならマッスルで藤岡トレーナーのパーソナルを受けるしかないですよ❗️
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■パーソナルトレーニング
.
30分 ¥3,280
60分 ¥4,860
90分 ¥9,720 .
※ 会員様以外の方でもビジター費用無料でパーソナルを受講出来ます🎵
------------------------------------------ .
マッスルジム Tokyo 金沢店

Tel: 076 -259 -0691
mail: muscle.kanazawa@gmail.com
.
■営業時間
月~金 10:00 ~ 21:00
土曜 10:00 ~ 19:00
日祝日はノースタッフデーです
. ※24h会員様は24hご利用できます!

石川県野々市市白山町4-1 イオンタウン野々市店内

#筋トレ
#フィットネス
#ダイエット
#トレーニング
#ボディメイク
#肉体改造
#減量
#フィジーク
#ボディビル
#マッスルジム
#腹筋女子
#筋トレ女子
#ワークアウト女子
#シックスパック
#筋トレ好きと繋がりたい
#ヒップアップ
#腹筋割りたい
#筋肉
#パーソナルトレーニング
#石川県
#金沢
#野々市


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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
お客様とペアyoga第2弾✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
いつも明るく「人生楽しまなきゃ!!」ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
って言って楽しんでおられるK様❤️︎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
旅行へ行ったからとㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
お土産も頂きました✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ありがとうございました(*´꒳`*) ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#ペアヨガ #ヨガ #yoga #yogagirl #yogini #楽しい #ホットヨガ #ヨガ好きな人と繋がりたい #旅行好きな人と繋がりたい #smile #instayoga #instagood #instafashion #天満橋 #大阪 #福島 #新潟 #japan #ヨガウェア #happy #ダイエット #柿の種 #マクロビオティック


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No matter what the people say,
I know that we'll never break
'Cause our love was made, made in the USA


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🍽️
丸の内 大丸東京 13F
鉄板焼 An
🍽️
急遽!
本職お休み貰っての別のお仕事の打ち合わせで😋🍴
メインのお肉は
大好きなテンダーロインを💓
眺望良し!!
スープはパプリカ!
ふわっふわのムースみたいなスープだった♡
お刺身も、帆立も、ガーリックライスもドルチェも
とっても美味しかった💓
#鉄板焼き
#鉄板焼an
#丸の内
#お肉はミディアムウェルダン
#めちゃくちゃ食わされる
#明日海なのに
#なーにやってんだよ
#お腹ぽんぽこりん
#ただの🐷
#誰が出荷待ちだよ
#ダイエット
#dinner


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- Mood


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2018.7.17
本日も子供と離れて朝からお手伝い…
3日連続…
暑さもあってか流石に疲れがドッときますね…

でもこれらを理由に絶対怠けたくないのでマストトレのみ遂行!

そして #mieyトレ10日間チャレンジ の追記❤️
スタート時に足の写真撮ってたので^ ^
今の感じ載せました‼️
モモ間の隙間さん、広がってきてくれた?!?!
って感じが伝われば^ ^
そしてそして…
旦那さんが
後ろ姿もだいぶ変わったよね!
と嬉しい褒め言葉が😭💖
うちの毒舌旦那もついに痩せ始めてることを認めてくれました😳
わーーーん😭😭😭
頑張っててホント良かった!

そして明日からは @chii158cm さんの #1週間くびれチャレンジ やります‼️
#腹トレ 強化したいと思っていたので凄くタイミング良く有難い企画👏
またたくさん #ダイエット仲間募集 さんたちと繋がれますように!

#ダイエット #公開ダイエット #産後ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ボディメイク女子 #筋トレ女子 #ママトレ #2ヵ月集中ダイエット #157cm #50kgの壁 #宅トレ女子 #体脂肪率減らしたい


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タイアップキャンペーンとして
参加させていただきました😻🔥
実際に飲んだけどタピオカ好きだし
味が超好みでお腹いっぱいになって
いいところしかなかった💦💦
見た目もカラフルでかわいいし
完璧すぎた🦄💜
キャンペーン中は100円+送料で
お得だからタピオカ好きは是非試すべし!!
@rivaland_ojyosamakouso
URL: https://www.instagram.com/rivaland_ojyosamakouso

#お嬢様酵素jewel
#美容
#酵素
#ダイエット
#タピオカ ==>Double Tap and Tag your friend<==
=============
Via:@hkr7140


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減肥有史以來最像樣的一次晚餐✨
In my diet history, this is the most decent dinner ever. 😆
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而且還乖乖去重訓大肌肉中肌肉!
背和臀好有感覺啊~😳
(背殺路線)
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其實是因為...今天下午客人請喝了一杯多多綠......全糖😨((無限回音)
好可怕甜到懷疑人生
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「360度零死角女人特快車」day17
💋晚餐
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#相信自己在成功的路上
#那些追逐岩田剛典的日子
#360度零死角女人計畫
#fooddiary #food #飲食 #飲食控制 #飲食記錄 #飲食日記 #減肥 #減肥日記 #日記 #寫日記找自己 #diet#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #believe #nevergiveup #instagood#減脂日記 #減脂 #生活#life #dinner #秋葵


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富士登山(富士吉田市役所〜本八合目折り返し)

3連休の最終日、強行軍ですが何とか都合つけて富士山まで行ってきました🗻
ちょっと遅めの8時過ぎに富士吉田市役所を出発▶️ 富士登山競走のコースをトレースしながら、いつも通り走り始めるも「あれっ?」何か体が重い…
寝不足💤と暑さ☀️のせいかと思って、のんびりと走り続けるも、浅間神社を過ぎても一向に調子は上がらず、とりあえず一発目の休憩地点として中ノ茶屋を目指すことに🍵
それにしても汗の出方がハンパない😅💦
高速道路の下をくぐって、暫くしたあたりで「あれっ?何か今日ダメかも?」って思ったら、心と体が止まって中ノ茶屋の手間で、まさかのウォーキングに…😵
中ノ茶屋で休憩した後は、ラン&ウォークならぬ、殆どウォーキングモードに…🚶‍♂️ その後、馬返し以降、各合目で小休止を取りながら、五合目の佐藤小屋に到着🏡
嘘でしょ?もうすぐお昼じゃん…🕕
ここで下山しても完全に不完全燃焼なんで、とりあえず上を目指すことに↗️ 六合目に着くと、富士スバルライン五合目からの登山客と合流して中々の賑わい!流石3連休🇯🇵
七合目までのつづら折りを、すっかり重たくなった足を動かしながら、やっとこさ七合目の花小屋に到着💨
ありゃりゃ、もうこんな時間?⌚️
山頂までたどり着きたいなぁ〜🗻って思いながらも、こりゃ本八合目で折り返しかなぁ〜😑 花小屋を出て岩場に入って、マジかっ?😵
無茶苦茶渋滞してるっ!😢
自分のペースがあまりにも遅かったせいで、一泊二日登頂の初日組みと思いっきり被っちゃった!😩
そこからは、ここは外国っ?って勘違いするくらい沢山の外人さんと一緒に、岩場をノロノロと進むことに…😑
割り切って晴れ間の合間の景観を楽しみながら、上を目指します↗️
そんなこんなで本八合目の富士山ホテルに着いた時は16時🕓😧 流石にここから山頂を目指すとなると、下山は真っ暗な中、ヘッドライトを頼りに延々と3,000m降る事に↘️
今日の体調を考えると、ちょっとスリリングな状況なので、キッパリ諦めて下山道に入りました👌
順調に行っても富士吉田市役所まで下山する頃は薄暗くなりそうだから、安全第一で下山開始!▶️ 本八合目から一気に下って2度コケるも17時に佐藤小屋、でもそれ以降はちょっと脱水気味…💦
18時に馬返しを通過して、そこからは10kmちょっとの下りのロードだから、普通に行けば1時間足らずで、19時前には富士吉田市役所につけるはず🙆‍♂️ でも中ノ茶屋で完全に活動限界に…⏹️
残りの7kmはフラフラになりながら、歩き通して何とか富士吉田市役所に到達🚶‍♂️
既に20時近かった…🕗 こんな脱水状態は久しぶり💦
寝不足と熱中症と脱水状態の中、まずは無事に下界に戻ってこれた事に感謝して、山頂到着は次の機会にとっときます!😃
今回は色んな意味で、いい経験ができました!😉
途中で出会った沢山の富士登山競走のランナー達とともに、当日楽しみながら頑張ります!💪 #富士登山競走#富士登山#富士吉田口登山道#富士吉田口#五合目#vertical#ダイエット#diet#山梨#yamanashi#fujiyoshida#富士吉田#登山#trail#trailrunning#running#mtfuji#fujiyama#fujisan#fuji#マウントフジ#フジヤマ#トレイルランニング#トレイル#ランニング#富士山


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Göz Kamaştırıyor🤗
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Keşfetten gelenler gt yapıyorum
—————- Sen nesin @aleynatilkiofficial 😘😘 😗 .......,.,.:;.;..
Güzel gözlüm @aleynatilkiofficial
@havvaoztel
アン#@aycatilkiofficialx @aleynatilkiofficial
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今日の食事🍳😋💕
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7月17日✎*。
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【朝】
ギリシャヨーグルト バニラ90kcal
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【昼】
にゅうめん(豆腐そうめん)
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【夜】
肉そば(十割そば)
きゅうりの浅漬け
ミニオンぷっちょグミ76kcal×2
.
.
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#ダイエット#ダイエット中#公開ダイエット#インスタダイエット#食事記録#ダイエット食事#料理#お弁当#痩せたい#下半身太り


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最近は三回食に移行しつつあり、
離乳食だけで事足りてそう。
パンの耳がお気に入りで
おせんべいより食いつきがいい。
おっぱいは精神安定剤みたいで
実家でのおるすばんのあとや
寝る前のぐずりタイム中心に
飲んでもらってる☺️
最近はパンパンになることもなく
徐々に出る量が減ってるみたい。
このまま自然に卒乳してくれるといいな。
.
そんなこともあって、
夜だけ糖質制限はじめました。
ごはん大好きマンだったからか
(夕飯は山盛り2杯ごはん食べてた)
するする痩せて効果てきめん。
連休は実家に泊まってたんだけど
3日ぶりに会った夫に
「ちょっと痩せたね」
と言われるくらいに⍤⃝‼️
.
キックボクシングのほうは
先生も丁寧に教えてくれて
下手くそながらも楽しく通えそう。
今日行ったばかりだけど
明日も時間がとれれば行きたいな。
.
写真はキッチンセットに夢中のあさひ。
ずっとこの体勢で遊んでて
おしりがかわいすぎた。
お気に入りはマヨネーズらしいです。
.
.
.
#糖質制限ダイエット #はじめました #キックボクシング #ダイエット


1


負の感情の方が
動かされる方で
見とけよゴリラ女がって
いうのだけで燃えて
ウォーキングと筋トレしてきた
見返すわ
豚女がゴリラ女
けちょんけちょんにするからな


1

ヨガをすると次の日 「絶対首が痛くなる」
たくさんのスタジオに通ったけど
ずっと原因が分からず、悩んでいた
.
という、長年ヨガをされてらっしゃる方が
元町ERIヨガに来てくださいました(╹◡╹)
.
.
人それぞれ違う骨格と筋力
人それぞれ違う身体の使い方の癖
.
正しい身体の使い方を知り
正しくヨガを実践して頂きたい
というのが私の本望
.
そんな、Mさん からこんなお声が(╹◡╹) .
.
「ERIさんのヨガを受けて
初めて次の日首が痛くなくて驚き!
身体の使い方と痛くなる原因が分かって嬉しい!
次の日もずっと身体楽だった!」
との、なんとも嬉しいお声♡
.
ありがとうございます☺️🙏
.
間違って身体を使うのではなく
これからも快適にヨガを続けて
頂きたいと願うからこそ
とっても嬉しい瞬間でした😊
.
人それぞれ身体の使い方の癖も違う
だからこそ個人個人で変わる
アジャストやアドバイス
.
.

ヨガは代替医療としても使われていますが
間違えて使うのは
危険も無きにしもあらず
.
こちらでは「自身と向き合い自身を知る」
そして「身体に効くヨガ」
を提供させて頂いています
身体を変えたい方
ぜひ遊びにいらして下さいね(╹◡╹)
.
.

目の前にいてくださる 生徒様のためにも
私も、一生学び 成長し続けないとね🌱
.
.
.
#一生ヨガの練習性 #受験生
#解剖学 #身体の使い方
#西洋医学 #東洋医学 #yoga
#代替医療 #生理学 #波動 #学び
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#写真は神戸朝活ヨガ
#ご参加ありがとうございました


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金沢店藤岡トレーナー
鬼の貌のTバーロウ . .
■パーソナルトレーニング
.
30分 ¥3,280
60分 ¥4,860
90分 ¥9,720 .
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マッスルジム Tokyo 金沢店

Tel: 076 -259 -0691
mail: muscle.kanazawa@gmail.com
.
■営業時間
月~金 10:00 ~ 21:00
土曜 10:00 ~ 19:00
日祝日はノースタッフデーです
. ※24h会員様は24hご利用できます!

石川県野々市市白山町4-1 イオンタウン野々市店内

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#野々市


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*
"社会の中で自分の在り方を見つけて生きるということ。"
*
俺の生きる上でのコンセプト。
このコンセプトをベースに、
クリエイターとしていくつものプロダクトやソリューションのコンセプトを提案してきた。
また企業の人事育成としても、
企業そのものや代表者達、そしてそこに関わる社員達が社会で唯一の在り方でいる為のコンセプトもいくつも提案してきた。
提案して、そして一緒に行動し導いて結果を出していく。
これが俺の為すべきこと。
仕事じゃなくて、為すべきことだと思ってる。
*
*
前置きが長くなってしまったけど、
なぜ俺がこの道やこの考え方にたどり着いたのか最近凄く考えた。
で、社会でうまく生きれない人達に少しだけシェアしたくなった。
今いる世界が自分の居場所ではないかも…という
"違和感" を感じる人たちへ。
長いので、興味がなければ早めに切り上げてしまって下さい。
*
*
昔から人と共存したり、身を委ねて協力しあって生きていくことが苦手だった。
中学の頃から本気でアスリートを目指してはいたけど、クラブチームとか付き合いが嫌で馴染めなかったし、すぐに辞めてばかり。
学校組織もうまく馴染めず、途中からなかなか行けず、母に頼んで誰よりも早く学生という身分を卒業させてもらった。
また、バイトも知らない人と接したくないから絶対にやらずにアスリートとして自分のできる事でお金を作ることにこだわった。
父もいない、親戚も日本にいない、友達も作りたくない、尊敬できる所のない年だけ重ねた大人の言うことは聞きたくない、習ってない知り合いのコーチとか、アスリート仲間とか、スポンサーとかになってくれる企業の人も苦手だしなるべく距離を置いていたい。
当時の俺の世界は、
"一人の母と、一人の親友と、一人のコーチ。"
関わる幅は嫌でも広かったけど、
なるべく凄く凄く小さな世界を深くして大切に生きてきた。
今SNSをフォローしてくれてる学生時代やアスリート時代の友達も、
よく考えてみたら、俺との思い出なんてきっとそんなないと思うし深く関わった事ない人が多いと思う。
あー、居たなー。くらいのレベルだと思う。
昔からそんなに社会性はなく、
どちらかというと孤立してどこかに一人でいたかった。
*
*
かといって誰かの居場所を奪ってボスとして生きる覚悟もないし、勇気も、度胸も、野心もなかった。
競争もそんなに好きじゃないし、
母には申し訳ないけどアスリートもそんなに向いてなかった。
負けず嫌いだね。って言われるけど、
誰かに負けたくないわけじゃなくて、
自分の中のゆずれない部分に対して負けたくないだけ。
人と比べたくも比べられたくもなかった。
結果を出されることも嫌いだったし、出すことも怖かった。
そんなだから、
受験も、アスリートのセレクションも、国家資格とかの試験も、企業の面接とかも一回もチャレンジしたことがない。
(唯一、チャレンジしたのは、お受験と車の免許の試験だけ。)
自分の中で自分をしっかり評価できていればそれが一番よかった。
*
*
改めて、本当にちっとも社会的に生きられなかった10代の俺。
かといって奇跡的にグレたこともないし、反社会的な道に行ったわけでもない。
別に嫌なやつでもなかった。
つまり俺は"否"社会的な人間。
自分なりの世界で生きたかった。
自分で筋通して、しっかり生きてればいいと思ってた。
でも、生きるって事にはそれだけで責任が生じる。
国民として、国への義務を果たさなきゃいけない。
その頃の俺に生じた責任は "労働" と "納税"。
日本に住むということは、嫌でもこれだけはしないといけない。
そりゃそうだよ。
一国民が存在する以前に、一国がある。
納得したけど、実際どうしようかなって思った。
あの頃ちょうどアスリートとして生きる事を諦めて、
学歴もないし、できることも少なくて、
その癖、知らない人と関わりたくないから就職とかバイトもしたくない、
更に言えば、そもそも自由にやりたいから人の下になんてつきたくないし、
そもそも忠誠誓えないのに、生存のために仮面かぶって下につくことがおこがましいと思った。
そして、俺は迷った。凄く迷った。
ごく少数の人にしか知られてないけど、
一瞬血迷った決断をした時期もあった。笑
*
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で、巡り巡って俺が出した答えは、
"自分の居場所は自分だけの居場所として自分が責任を持って作る。" ってことに決めた。仕事の自給自足。
起業とかそんな美しくて素晴らしいものじゃなくていい。
ただ最低限の自給自足をしてやろうと。
ルールは簡単。
俺が好きな仲間を集めて、
なおかつ、俺の考え方とか、できる事を最大評価してくれる人だけの組織を作っていこうって決めた。
肩書きも職種もジャンルも何も決めない。
ライフワークバランスとか考えない。
"ユウキくんと何かしたい" って言ってくれる
存在を価値として認めてくれる人を探して、
その人たちから求められた俺にしかできない事をしようって漠然と決めた。
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中途半端なところですが、、、
IGに載せきれない文字数でした。
続きに興味がある方は、
是非ストーリーズか、ハイライトのリンクから、HPのブログまでお願いします!


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夜写真撮ると目と歯だけになる季節が来てしまった!
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#7月到来
#だいぶ脂乗ってます


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あと3ヶ月半
でかく美しく
とりあえず骨くっつけ


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こんな格好でも浮かずに歩ける環境良き。楽すぎた
#cebu#cebucity#islandhopping#travell#instatraveling#trip#followme#セブ島#旅行#男旅


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