#ダイエット仲間募集中

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#ダイエット仲間募集中#ダイエット#ダイエット記録#公開ダイエット#ダイエット日記#diet#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット#糖質制限#ダイエット仲間募集#糖質制限ダイエット#ダイエットアカウント#レコーディングダイエット

Hashtags #ダイエット仲間募集中 for Instagram

前日比-0.55㎏
先週平均+0.05㎏

減ったけど、一昨日まであと一キロ!
55㎏前半までちゃんと落とす!そして54㎏台をねらう!!
*
今日はやっと課題とか一段落するのでちゃんと寝る!
今朝は筋トレできなかったので、帰ったらやります💪
#現状維持は後退 #diet #158cm#ダイエット#ダイエッター#ダイエット垢#毎日体重記録#公開ダイエット#痩せたい #自分を好きになりたい#ここが頑張りどころ#自分に厳しく#ダイエットを楽しもう#ダイエット仲間募集中#ダイエッターさんと繋がりたい


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朝60.7がでた
やったw
って思ったらマッパでてぶら
いつものようにスマホ持って
あといつもきてるぐらいの量の服持って再度乗ったら
いつもと同じじゃーん残念
まだまだ先はながーい
TAKAtrainerから新しい食事メニューが届いた
ご飯が減って鳥三昧
次はどんな鳥料理作ろうかな
#篠原涼子になりたい #ダイエット仲間募集中 #男達に感謝 #エロいカラダ💋 #体重公開#メリハリ美body💋 #痩せて誰かに抱かれたいのか?#いや違うエロかっこいい#いい女に絶対なりたいだけ


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おはようございます😃
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減量2日目
🌱体重49.7kg(前日比-0.3kg、total-0.3kg)
🌱体脂肪率25.4%(前日比+0.2%、total+0.2%)
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とりあえずやってみた初日。
気にかけて食べてみたけど、脂質がすぐオーバー!
普段から脂質を取り過ぎてることが判明👀
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低脂肪高タンパク質の食事は意識しても難しい〜〜
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#公開ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ボディメイク
#PFCバランス
#マクロ管理法
#155cm


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2018/7/17(火)
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《朝ごはん》
⭐️#ごはん
⭐️#納豆
⭐️#1日分の野菜
⭐️#ウィンナー

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#얼 #셀스타그램 #얼스타그램 #japanesegirl .
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#低糖質
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#糖質セイゲニスト
#ロカボ
#ローカーボ
#MEC食
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
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産後ダイエット54日目
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7/17 今朝の記録
▶️︎体重 49.15kg(前日比+0.1)
▶️︎体脂肪 26.0%(前日比-0.2)
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朝起きてすぐの体重。
昨日から+0.1kg。
三連休トータルでいうと、先週金曜日からは+0.05キロ。
初めて連休で大幅増しなかった😊
自分偉い😜
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インスタはみなさんの頑張りを観れるからモチベーションにもなりますが、自分の至らなさも自覚してしまってモチベーションダウンにも…難しい😢
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最近メジャーで数値測ってみたところ、みなさんのビフォーのサイズくらい…6キロ痩せた現時点で😩
なんか、それをわかった瞬間途方にくれてしまって…
昨日一昨日、夜があんまりたべれなくて、飲むヨーグルトだけだったんです。なのに、体重は減るどころか横ばい。あすけんでのカロリー計算上は平日よりもめっちゃ低いのに…
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なんか努力しても結果が見えないと悲しい…😭
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【今日の朝トレ】
✔️踏み台昇降 90分
✔️フィギュアロビクス 3本
#フィギュアロビ
#フィギュアマット
#フィギュアダンブ .
✔️脚パカ 200回
✔️内腿トレ 20回×3
✔️二の腕トレ三種 20回×3
✔️ローラの腹筋トレ4種
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#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中 #公開ダイエット #踏み台昇降 #モムチャンダイエット #フィギュアロビクス #あすけん #宅トレ #産後骨盤矯正


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2018/7/16(月㊗️) ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
2016/3〜記録しています😍💓✨
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《ヨガ》
#avity代官山 にて#溶岩浴ヨガ
#マグマヨガ #ヨガ #yoga
1レッスン
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#rakuda ストレッチ ♡#ダンベル
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#腹筋ローラー

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#ゆるゆるダイエット
#楽体
#ストレッチ
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#糖質制限ダイエット
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#レコーディングダイエット
#家トレ
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7/16 朝 55.9kg ( -0.3kg )
total : -4.1kg
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暑いし汗出ちゃうけど
少しでも日常の中で運動したいので
今日も歩いて学校行きます!
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がんばりましょうー!
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#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエットアカウント #体重記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット日記


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2018/7/16(月㊗️
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《間食》
⭐️#rizapラーメン
#ファミマでライザップ
#旨辛豆腐ラーメン

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2018/7/16(月㊗️
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《夜ごはん》
⭐️#鴨 パストラミ
⭐️#生ハム
⭐️#バケット ふわふわチーズホイップ
⭐️#ラクレットチーズ 7品目の温野菜&厚切りベーコン
⭐️#フライドポテト
⭐️︎チキンとアスパラのオーブン焼き
⭐️︎チーズのモルネーソース ⭐️︎ベーコンといんげんのショートパスタ
⭐️#ケーキ

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2018/7/16(月㊗️
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《間食》
⭐️#水ようかん
⭐️#ガリガリくん #ガリガリ君リッチ #ガリガリくんチョコミント #ガリガリ君チョコミント
⭐️#はちみつ黒酢ダイエット
⭐️#レモネード

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2018/7/16(月㊗️
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《昼ごはん》
⭐️#ごはん
⭐️#納豆
⭐️#焼のり
⭐️#カラダカルピス

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2018/7/16(月㊗️
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《夜ごはん》
⭐️#チキンドリア
⭐️#オムレツ
⭐️#ひき肉
⭐️#きのこ
⭐️#ケチャップ
⭐️#1日分の野菜

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2018/7/15(日)
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2016/3〜記録しています😍💓✨
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《ジム》
#joy_jo #JOYFIT24 #JOYFIT

レッグプレス 40❤️30×2
レッグカール 15❤️20×2
レッグエクステンション15❤️20×2
アブダクター30❤️20×2
アダクター20❤️20×2
アブトミナルクランチ15or20❤️20×2
ローロー20❤️20×2
チェストプレス10❤️10×2
ショルダープレス5❤️10×2
バイク 30分

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07-16
あさ&おひる
⚓️︎パルテノ
⚓️︎ピザ風トースト
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よるごはん
⚓️︎中華のお弁当
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おやつ
⚓️︎ミックスナッツ
⚓️︎ぶどうジュース
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勤務時間上、夜まで働く日は2食になることが多いです🤔脂質を抑えたい、、と思いながらも昨日は中華チョイス😂美味しかったから良しとしよう😂
運動は、出勤前に#筋トレ#ボクササイズ やりました🥊
.
#ダイエット生活 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #腹筋女子 #目指し中 #workout #ダイエット #エクササイズ


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昨日の食事記録📖✏️



間食→ウイダーゼロカロリーゼリー
ソルティライチ
さつまいも




#ダイエット #痩せる #痩せたい #ダイエット仲間募集中


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2018.07.16

パーソナル3回目行ってきました!😆
必要なトレーニングを教えてもらったので
今週から週2の自主トレと宅トレを始めます♪😉

写真は、今のラクな姿勢と
頑張って作ったキレイな姿勢。

無理やり姿勢作ってるので
プルプルしながら
撮影してもらいました😂

今の私は、猫背、巻き肩、反り腰、
骨盤前傾、でっかい前もも
下半身太り、垂れ尻と、
正に世の中の女性の悩みの縮図😨

ダイエットで痩せても、これは
解決しませんでした…😅

これから鍛える筋肉は上から

大胸筋
→胸が引き上がると、肩が後ろに下げられる

どんだけ調べても今まで巻き肩改善に
大胸筋の知識なんて出てこなかった!
しかし聞いてみると納得🤭

腹筋
→腹筋が弱いせいで腰が前に。
しっかり上体を支えられる腹筋を作って
反り腰改善!
なぜか腹筋はあると思ってた私
言われないと気付けてなかった😳💦

広背筋下部
→肩を引き下げるチカラと、くびれ

中殿筋
→ヒップアップ&小尻
脚長効果期待✨✨✨

ハムストリング
→前ももの負担を減らして
まっすぐ立てるように。
前ももの張りがなくして脚を細く😍

たくましい腕の改善は、体の全体の
バランスを整えてからの方が早いだろうと言う
トレーナーさんの指導のもと
まずは姿勢改善と脚痩せから💨

どんな風に変わるか楽しみ!😆

鍛え方のポイントと、自宅でも
出来そうな方法もまたアップしますね!😉❤️

#公開ダイエット #ダイエット
#ダイエット日記#ダイエット記録 
#ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 
#ダイエット部#ダイエットアカウント 
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#ダイエットメニュー 
#ボディメイク 
#猫背 #巻き肩 #反り腰 #筋肉太り
#姿勢改善#脚やせ#太ももやせ
#姿勢改善ビフォーアフター
#尻トレ#ヒップアップ


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初投稿です^ ^

ダイエットを2月に始めてから早いもので5ヶ月が過ぎました!
最初の2ヶ月は順調だった…一気に14kg減らすことができたのは本当に嬉しかったです!

しかし!ここ3ヶ月あまり体重に変化が見られず(T ^ T)
少し気持ちが落ち込んでいるためモチベーションを上げるためにここに投稿していくことを決めました!

周りの女の子たちが本当に細くて可愛くて…(T ^ T)
ずっと羨ましい羨ましい、私も痩せたいってうらやむばかりで自分で努力してなかった。
3月に彼に色々体型について言われ、ダイエットをより頑張るようになりました!
太っているとやはり健康にもよくないですし、彼には色々我慢させてしまった…

体調も崩しやすくて気持ちも落ち込みやすい自分を変えたい!その一心で頑張っていきたい!

7月は忙しくなかなか投稿する余裕もないので8月から写真などは乗せていこうと思います!(その間もジム通い、ウォーキングなどは続けていきます)

ダイエット中の方と繋がることができたら嬉しいです^ ^
一緒に頑張っていけたらと思います!

ここまで読んでいただきありがとうございました😊

これからも頑張っていきます💪

1番最初に載せてるパスタ結構ヘルシーで豆腐をペースト状にして混ぜているので少量でもかなりお腹いっぱいになります^ ^
おすすめなので試してみてください!
#ダイエット#ダイエット記録 #だいえっと #ダイエット仲間探し中 #ダイエット仲間募集中 #努力 #たべてやせる #負けない #かわいくなりたい


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○ 8 9 日 目 突 入 ! !
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前 日 比 - 0 . 1 k g ! !
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こんにちは☺️!!
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2週間前に出た最小体重に重なりましたー!
さてさて、どうなるかなー🌱
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大事なきっかけになりそうだから、
せめてキープを、、💪🏻
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#ダイエット
#diet #workout
#ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #痩せる #fitness #fit
#公開ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #大幅減量 #body #bodyweight


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最近2キロ痩せました♡
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トレーニング支持を出してくれるアプリ と サプリ と ダイエットの先輩 @07mu15 ちゃんの エア縄跳びで😙🙌
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ひっそり #筋トレ女子 #腹筋女子 をしていて、そろそろ プロテイン を始めようかと調べてたんですが、カロリー高いんですね... 😳
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そこで見つけた
HMBサプリ 「コアスリマー」
( @coreslimmer ) ☺️︎︎
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→余計なカロリーがないため一粒1kcal ♩1日8粒 ♬*゜
.
→HMBという筋力増強成分が入っててプロテインを超える直接的な効果ッ😎💪✨
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→中村アンさんや高梨臨さんのトレーナーを務める鳥光健二さん監修 .
とりあえずはじめてみます👍🏻❤️
一緒に #宅トレ いかがですか❓
#ダイエット仲間募集中 🐖
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┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ https://ac.ebis.ne.jp/tr_set.php?argument=YNuyxX9c&ai=coreslimer1
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
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気になる方はストーリー と プロフ下の紹介アイコンから商品checkしてみてね 🔎
.
#ヨガマット#eka @ekalosangelsjapan (CB990019)
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#coreslimmer #コアスリマー #HMB #ランニング女子 #ボディメイク #インスト #筋トレ #エア縄跳び #ダイエット部 #diet #筋肉女子 #見た目重視 #筋トレ初心者 #筋肉つけたい #水分補給大事
#locari #mery #4yuuu #4meee #womagazine #ponte_beauty #biteki #暮らしを楽しむ


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睡眠とってなかったら
太るね!浮腫むね!
酒ものんでないのに
アンパンマンみたいなっとるよ!

ほんで
見た目まずそーな #朝食 よ!
ヨーグルトと青汁とおからパウダーとMCT。
いつもはMCTの変わりにバナナ食べてるけどないのー🐒 #一汁一菜 #ランチプレート #食べ過ぎ防止 対策 #PFCバランス デトックス #記録ごはん #🐖 #メリハリボディ #公開ダイエット #人生最後のダイエット #大幅減量 #やれば出来る子 #痩せる #継続は力なり #インスタダイエット #ダイエット脳 #ダイエット仲間募集中 #リバウンドダイエッター #血液型 食べ方 食べ順 #酢キャベツ #痩せ菌 デブ菌 #糖質オフ タニタ体組成計 #筋トレ #筋肉つける #綺麗になりたい エロ #カッコイイ#ガチダイエット カロリー重視


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はいー!!!
旅行から帰ってきました!!!
もぉ最高に暑くて最高に楽しかったです(笑)
はじめての伊勢、おかげ横丁に、赤福氷に、なにもかもがはじめてで最高でした!
2日目は名古屋へ〜そしてひつまぶし食べるぞ!
やってんけど、うちが体調悪くしてしまって( ¯−¯ )
並ぶ元気もなく、渋々諦めることにしました。。
ごめんよぉ。・゚・(*ノД`*)・゚・。
また今度チャレンジするぞ!!
名古屋城と電波塔とってきました(笑)
記念にね( ¯ᒡ̱¯ )ง
もぉホンマ元気なさすぎて申し訳なかったです(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́ ⌑ ᵒ̴̶̷̣̥̀⸝⸝⸝)
連れてってくれてありがとう♡
ってことで、今朝ビックリすることに!
体重計のったら53.7とかやって!
え!?
うそやーん!!!
思ってもぉ1回のったら54.2でした(笑)
そっから3回くらい乗ったけど同じやったから1回目がおかしかったんやろなーと( ゚∀゚):∵グハッ!!
今日は、末っ子の病院の日〜!
1日がかりやし疲れるけど、がんばろー(笑)


#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集中#公開ダイエット#54キロ台#宅トレ#痩せてやる#シンママ#ダイエッター


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今朝の体重𓃟
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久々に少しスッキリしていました!
夕飯の時間早かったのも良かった気がする♡
.
有酸素運動も続けたいな𓅈
毎日無理でも自分のペースで▩
.
昨日は通っていたピラティスの先生のお尻トレーニングもやりました♬
.
.
#産後ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#体重公開ダイエット
#ダイエット仲間募集


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#体重記録

おっはようござまーす😉✌️


昨日は、
息子2人のヘアーカットやら

実家のみんなの
ご飯の支度やら

そこから祭りで

そこからの義実家で花火🎇


忙しすぎて
投稿できんかった😅💦


なので、連投失礼しましたm(*_ _)m



ちょっとー!ちょっとちょっと!✋


体脂肪が乱高下しております🤣💦


へんなの(笑)



ずーっと30前半キープしてて
乱高下なんてなかったのに


これは!!!!!


減ろうかなぁ~🙄
どうしようかなぁ〜🙄
って迷ってる(笑)



はよ、減らんかーい(*`Д´)ノ!!!



ま、努力なしでは
減らんよね(笑)

はい。努力するであります(`・ω・)ゞ



昨日、実家で母が
晩御飯食べていきー♡
って言ってくれたから
わぁーい!作らんで済む✌️
って思ったけど。。。


今日は、コロッケと
かぼちゃのスープやから!
よろしく!

と、母が私に言いました。



ん??

え??


わし作るんかーい🤣💦


結局、8人分のご飯作ったよ😒

しかも、自分食べれるもんないし!!!!!


揚げ物、地獄!!!!!
コロッケ、小さいのをたくん食べる家やから
35個もあげたよ!!!!!


こないだなんて、
ファスティング2日目に
焼肉するからおいでー♡
って電話してくるし


その次の日なんて、
ミートソース作りに来て~♡
って
電話してくるし!!!!!


ファスティングし始めたら
すぐ、止めさせようとしてくる🤣💦


私の根性をためすのやめてけれ〜。゚゚(*´□`*。)°゚。



義母もお好み焼き誘ってくるし😂💦



ファスティングたった4日で
こんなにも誘惑あるの
初めて!!!!!


これを乗り越えたんだから
絶対リバウンドしたくない!!!!!



気合い入れて頑張るぞー💪😏💨



では、今日も頑張りましょう💕



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#産後ダイエット
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#20kg減量
#22kg減量
#diet
#インスタダイエット
#インスタ痩せ
#Instadiet


2

7/17(火)
簡単に一気に増えるのに減るのは簡単じゃない😟

#公開ダイエット#ダイエット#ダイエット仲間募集中#ぶひ子のダイエット録


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野菜でかさましガパオサラダ💕

レシピ↓

とりむね挽き肉 
えのき 塩麹パプリカ にんじん
微塵切り
をココナッツオイルで炒めてから、
ナンプラー 酒 海塩 で味付けします💓

冷ましてから葉野菜にかけてたべましたよー💕

目玉焼きのせるとさらにおいしいです!

#食事指導#食事改善#体質改善#ダイエットサポート#食事サポート#ダイエット#食べて痩せる#ボディメイク#産後ダイエット#オンラインダイエットサポート#オンラインダイエット指導#糖質オフ#デトックス#オーガニック#アンチエイジング#ダイエット飯#サラダ#便秘解消#ライザップ#ジム 行かなくても身体はかわる #ゆる糖質制限 完璧にしないほうが痩せる #健康的に痩せる #ダイエット成功 #パーソナルトレーナー#ytbメゾット #ダイエット仲間募集中#ytbオリジナルレシピ#創作料理


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💜即金の副業です💜
今まで色々な副業ビジネスに何度も挑戦したけど全然、結果が出なくて😞💧

でも…生活もある💦
大事な娘にも不自由な思いもさせたくない😞...。

そんな思いもあって始めたのが、この副業🧡💚
今では、5日で25万稼げました🧡
多い時は、1日で18万稼げた🙆‼️
この最新の副業はすごいです‼️🌟

🔎学歴、スキル、経験も不要
🔎パソコンもいらない
🔎1日10分の作業
🔎スマホだけでOK
🔎在宅、即金可能‼️

そろそろ後悔しない副業を始めませんか??✨
✖️アフィリエイト
✖️FX
✖️顔出し
✖️治験
✖️ココナラ
☝️☝️☝️
上に記載した副業ではありません。

お気軽にお問合せください🐰
DMではなく、LINEでお願いします👀
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🔜💌LINE⇒⇒【@aoi85】です✨
⚠️検索する時に、@マークを最初につけてくださいね👀💕
まずは、お話だけでもOKです☺️💕

迅速な回答を心がけていますが、直接関係のないご質問はお控えください😞...
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腸内には最近たちがたくさん✨

身体の中には60〜100兆個の細菌がいると言われています😳

身体の太りやすさはこの腸内細菌が決めている、と言われてます!
あなたは腸内細菌いかがですか?

肉や乳製品ばかりたべていますか??😳 ・ ・

💫DMやLINEでメッセージいただく際に、
①お名前
②ご年齢(未成年、学生さんはお断りさせて頂いております)
③ご職業
④お住まいの地域
⑤どうなりたいのか
を明記の上、ご連絡くださりますようお願い申し上げます💡

LINE🆔 tecchanne #デトックス #ダイエット仲間募集中 #ぽっこりお腹 #乾燥肌 #湿疹 #冷え性 #浮腫み #筋トレ #ボディメイク #自分磨き #痩せたい #体質改善 #腸活 #腸内環境 #セルライト #変わりたい #便秘解消 #脚やせ #美脚 #下半身太り #人生一度きり #血液サラサラ #肌荒れ改善 #上野 #ディズニー #舞浜 #吉祥寺


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おためし三日間✨

三日間で腸に溜まったもの綺麗にできたら、やる?? やらない??☺️


お腹スッキリで、本格プログラム入る前にやられる方も非常に多い✨

三日間で、あなたの身体にハーブが奇跡を起こす!!🌿


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7/17(火)
体重68.3kg体脂肪34.1%
体温36.71

どうも〜👏ポン太です〜⤴️⤴️

👇7/16月祝の話し👇
ジム3回目でした😊
前回の初日と同じ下半身トレーニングをしましたが、2回目にして感じた事は、
『初日よりはマシ❢❢』✌️
終わった後の疲労感も筋肉痛も全然マシで歩ける〜🙌🙌
1回目の内容も忘れてると思いきや、意外に覚えてたからおつむも大丈夫そう(笑)

アナバイトの成分表載せました♬♬
他のマルチビタミン買われる前に成分表比べるたりするのに良かったら使って下さい🙏
なかなか食事で補えないビタミン補えそうですよ〜✌️

あすけん、みらいさんより
100点初めて貰えました✨
酢豚定食夜に食べたのに(笑)
嬉しい〜❤️❤️
最近食欲落ち気味でおろそかになりがちです……
その時々の食欲に合わせて、1日トータルでのタンパク質、脂質、糖質バランス取れるようになるべくしていきたいなって思います😊
あとはミネラル補給!
身体の水分量は約65%、身体の中の水分入れ替わりは3ヶ月❢❢
質の良いお水も不可欠。
一方で、ろ過装置や水道フィルターも本当に高い😫
スーパーで貰える水もミネラルはほどほど入ってないしあっても高級だし〜💦
ずっと探してた質の良いお水…
やっと自宅造水型を見つけて土曜に届く予定です❤️❤️
楽しみ〜😍✨

体操
◎ジム2時間
◎腕トレ、軽いストレッチ
◎スクワット10×3
◎歩数計4056


#40代ダイエット
#公開ダイエット#ダイエット
#レコーディング
#痩せたい#体脂肪減らしたい
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ダイエットで悩んでいる方は
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週末の好き勝手ゆるゆるデーが終わり、、今朝の体重。
61.0
筋トレもやらず、酒を飲み、肉を食って、、変わってなかったのが救い
今日からまた気合い入れよう!

週末に赤子をずっと抱っこしていたせいか背中と肩が痛い

#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエットは我慢 #ダイエット仲間募集中
#ママダイエット
#週末は我慢しない
#ゆるゆるデー
#炎天下の中汗だく


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#朝ごはん

今日仕事は昼からなので
ゆるゆる過ごしております🎵

ですが、
お仕事
これから1週間多忙になる
お告げが~💦
若干、凹み気味

夏の終わりに
関東へ家族旅行が決まり始めました👍
老いぼれ運転手(私)と車
のんびりドライブ🚙
頑張ろうね❤️

#ダイエット#ダイエット仲間募集中#ダイエッターさんと繋がりたい#糖質制限#糖質制限ダイエット#デリスタグラム#デリスタグラマー#クッキングラム#クッキングラマー#おうちごはんlover


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この2日間水分は3ℓ飲めるようになって
そしたら今朝浮腫みが今までの中で1番スッキリ!!
あとは昨日は仕事がひと段落して寝れたからかな。
ここ最近4時間も寝てない日が多くて
昨日は日付変わる前に寝れた(^○^)♡
.
空腹睡眠も実践してるんだけど
寝起き頭痛がすごくて薬も効かず
少し糖を取ったら治ったんだけど
低血糖かな…??
糖質制限そこまで気にしてないんだけど
私には合ってないってこと?🙄
.
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糖摂取してから30分後には完全に頭痛おさまった😂
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#ダイエット #diet #筋トレ #痩せる #finc #ダイエット記録
#運動 #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #公開ダイエット #体型変化 #体型公開 #糖質制限 #空腹睡眠 #プロテイン


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今日の朝ごはん🥗


*ヨーグルト
*レタスとトマトのサラダ
*だし巻き卵
*胸肉のネギマヨポン炒め
*塩麹納豆温玉のせごはん


と、息子弁当🍱

*そぼろ丼
*レンコンあおさ焼き
*蒸し鶏
*キャベツと海苔のナムル
*プチトマト


#ダイエット#ダイエッター#30代#アラサー#シンママ#男の子ママ#朝ごはん#おうちごはん#ダイエット飯#食べ順ダイエット#塩麹#塩麹納豆#納豆好き#ヨーグルト#ヨーグルト好き#菌活#少量多種#おべんとう#お弁当#息子弁当#男子弁当#わっぱ弁当#そぼろ弁当#おべんたぐらむ#食べて痩せる#食事に感謝#ダイエット仲間募集中


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先日夫と息子で3泊4日の男旅に出かけまして、断乳式も兼ねていたのですが、


旅行はたのしんでいたのですが、
断乳な見事に失敗しました🤗


むしろ、我慢していただけあって、
おっぱいへの執着が倍増しておりまして、
今日は朝ごはんを拒絶され2時間もおっぱいのそばを離れませんでした。🤣🤣



2歳の息子は本能で生きておりますので、
極端に食事を我慢したら、執着が増すのは、
自分が弱いからとかではないです!笑笑


もうこれ本能です!!笑



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天然ハーブやL-アルギニン、クロロフィルで話題の
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取り扱っているメイン製品はPhysicians Desk Reference (米国医師用卓上参考書に)に掲載されている製品です*
2014年版(第68巻)に初めて掲載されて以来、毎年更新を続けています*
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⚠️紹介代理店兼販売店ですので、
正規製品パンフレットに記載のない、特殊な飲み方(ex.デトックス)のご案内はできません😭

以前「デトックスの製品ですか?」などのご質問を頂きますが、デトックスという摂取方法は会社の推奨方法ではございません。
またデトックスという言葉は効果効能の表現に当たり「薬機法」のに違反しますため表現できません。
ご了承お願いします*

特殊な飲み方をする場合はあくまで自己判断でお願いします🌿✨


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などなど様々なトラブルのご相談がありました😭

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☑️製品を取り扱う【お仕事】としてではなく、純粋に【製品のみ購入】したい方

※「安く購入できます」と言われて、詳しく詳細を聞いたら「ビジネスの登録」だったなどの相談も増えていますが、しっかりと説明を受けなかった場合は、「特定商取引法」に違反しています。

私はビジネスのお誘いな一切致しませんので、ご安心くださいませ^^
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🤗その他のプロフィール🤗
8年間の不妊→自然妊娠→現在一児のママ👩💕
ゆるゆる自然派育児中❤️
育児が忙しくなるため、夕方以降のお返事は遅くなりますがお許し下さいませ*

元ウェルネストレーナー(2013年/6月〜2017年/8月)

卒業後の現在は日本ニュートリション協会認定のサプリメントアドバイザーの資格を活かして【正規】の紹介代理店&販売店🌿✨

様々なハーブの力のサポートで10キロの減量に成功♪
産後もきちんと食べながら体重体型キープ♪160センチ44〜46キロ☺️
28年間ノーファンデ&基礎化粧品等フリー生活♪

趣味で【鬼妻ママの夫育て子育て奮闘記】ブログもやっています☆笑
趣味→お掃除、お料理、インテリア😍✨
よければプロフィールからご覧下さい♪♪

有難いですが、副業のお誘いは結構です🤗
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7/17、おはようございます☀️
やっぱり増えてたー😱
昨日の朝ごはんと昼のバイキングが響いてる、、。
気にせず落としていこう!!
今月は足踏みしてる感じがする、、😱
怖いよー痩せたい!🐷🐷🔥
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2018.07.17
3連休は土曜仕事出てから、日曜所用で札幌!
帰ってきたのは昨日の午前2時、、😪
羽田で一泊して、戻ってきてからの体重が2枚目
なんとなく身体の疲れが抜けてませんね笑
今日から仕事!それで仕事終わったら2回目の#feelcycle
がんばろー!
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余った時間で自分の趣味のヨガや子供との時間に使って毎日をenjoyしてます☺️︎︎★*゚
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安心安全は当たり前ですが、カンタンな仕事しかできません(っ'ω'c)...♪*゚

子供がいる人なら分かると思いますが健全な副業じゃないといくらお金が良くてもやりたくない😕⤵️⤵️
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しかも誰でもできるくらいカンタンです🐑💕
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ご質問大歓迎です👍🏻💕
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やはり短期集中で週2回の施術は結果が良いです✨


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今日の記録♫
昨日はリセットメニューにしました😊
@kitchari_cleanse anse
をお昼に。
朝はキヌアのシリアル。

今日は友人らと集まって女子会?みたいな感じで昼食だから、食べちゃうだろうなー😅

ブログ更新しました💕
暑くなる夏。
今から知っておくべき代謝を上げる方法‼️


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今朝の体重は62.40kg↘️

62〜3kgで停滞してるのは、成長期過ぎてからこの体重より軽かったことがないからかなぁ😖 多分わたしの体がそれ以下になったことがないからびっくりしているのでは 笑

とりあえずここ10何年で最軽量タイなわけで、このまま月末では人生最軽量(成長期除く)になりたいな〜☺️

そして連休、小さなときからの友人とお茶をしたのだけど、痩せた? と言われて嬉しかったです。もうちょっとがんばるつもりだから、気づいたら言って! ってお願いした 笑 ・

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おはようございます🌞
今朝のごはんは日曜日の残りのケーキ🍰😅
2日過ぎても残ってる物は私が食べないと永遠に冷蔵庫に保存されるのでw結果もう誰も食べないと判断したら私が食べます😩
なので写真はなし🙅‍♀️
美味しかったー❣️
今日は洗濯しまくるぞー!


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増え続けはしなかったのでよかったー(*´Д`*) 私の予想では58前半をウロウロするパターンかな?

いや!まだ痩せ期のはず!
全然運動できてないので頑張らなくては!! 焦らず少しずつ確実に(о´∀`о)

今日から平日〜
いつも通りの生活に戻していきましょ!

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朝→白米、納豆、ソーセージ、大根の味噌汁、たらこ、昆布、塩辛

昼→無し

夜→カレー

背中の日焼けがやばいです…

真っ赤…
早く日焼け治って(><) 昨日の夕方から
長男が泣くほど耳痛い、聞こえないと言ってて
これから病院に行ってきます(><) あんまり痛くて泣く子じゃないので
相当痛いんだろうと心配。

#80キロからのダイエット
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おはモーニン☀️

暑い暑い、怒涛の三連休も終わり〜
今日あたりからは、
仕事もまったりかな〜☺️
ストレッチする時間ありそー(笑)


幻の23%台でしたが、
ジグザグしながら右肩下がり✨
また、23%台に戻れるように、
今夜も、ユルランするかな🐢

・ ・

・ ・
#しゅぎょザップ6

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いやー、太った‼️
しかし過ごしてきた日々に不満はない😌
*
しかし体型に不満はあるので、食べるけど動くようにします。とりあえずアスケンつけるわ。
*
3連休は弾丸でPhilippines行ってきました。昨年末、自身の結婚式の翌日に3週間も出張に行かされたフィリピン‼️😡
忘れもしません、空港で行きたくないと大号泣したことを笑👎🏻
嫌な思い出のままなのも嫌なので旦那さまと記憶の上書きしてきました😊💕
ジンベイザメとも泳いできました(4回目)😂
相変わらず怖かったよ〜。。旦那さまは平気だったみたいで近寄ってました😵💦
2枚目の写真は私が撮ったんやけど、食べられる....!!!!!て心から恐怖を感じながら撮りました🙈撮った瞬間本気で逃げたけど間に合わず、ジンベイの皮膚が足にあたりピリピリしてます🦈
—————
#ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #体重公開 #コーディネート #今日のコーデ #オフィスカジュアル #156cm #155cmダイエッター #155センチコーデ #リバウンド #卒花嫁 #脂肪燃焼スープダイエット #ゆる糖質制限 #オフィスコーデ


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おはようございます✨

やっと体調が良くなりました!
ダイエット再開です❤️ 仕事早く辞めたいので、痩せて大きいサイズから脱出したい!

この前の体調不良でお局からかなり嫌味言われてもう限界😂
私含めてパート二人で回さないといけないのに休んだ私も悪いけど、先生からのセクハラ、パワハラ、唯一のパートナーのお局からもマウンティングは辛すぎる😣

秋くらいには絶対辞めてやるからダイエット頑張ります😣

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アイスが食べたくて仕方がなかった朝。。。
セブンの冷凍フルーツでアイス気分!!!#ウォーキングダイエット #ダイエット日記 #インスタダイエット #ダイエット仲間募集中 #フルーツ #セブン様々


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7月16日
64.2㌔
400g⬇️

生理終わってからストンと落ちました\( ˙꒳​˙ \三/ ˙꒳​˙)/
とか言って、すぐ戻るから気をつけないと╭(°A°`)╮
体重は減ってますが、伸びた皮がたるんで酷いᔪ(°ᐤ°)ᔭ
子供の時から丸かったので、この皮が縮むには相当かかりそうです。
まだまだ引き続き頑張らねば*\(^o^)/* 顔に汗かいて、そこから始まる肌荒れに悩まされ中( ¯ω¯ )
顔に赤い発疹が増殖〜

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朝ごはん🥞
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昨日、くら寿司で糖質オフの商品を食べすぎたので朝は測りませんでした😱
ダイエット中なのに食べてしまうんですかね。がんばろ、今日から💪
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でも、本当にくら寿司のオススメです!😍牛丼とか米が大根になっててすごいヘルシーですよ😳
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メニュー🌸
サニーレタス
ブロッコリー
アボカド
牛肉
もずく
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今日も朝から食べてしまった😓
学校と、筋トレで消費しよう🔥

#ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット生活


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2018.07.17


おはようございます!
朝から投稿maruです🌟
今朝体重落ちてました😭

恥ずかしながら…
実は昨日まで「痩せ期」
という言葉を知らず、他の
ダイエッターさんの投稿を
ずっと見ていました🤭笑

流石に気になったので
調べましたらなんと!
生理が終わってすぐ
10日間ほどの事を指すと!

生理が6日目の私にその
痩せ期とやらがもうすぐ
来ます!!!!!笑笑
ナイスタイミング〜👍

なので今日から約10日間
めちゃんこ頑張ります😆
う〜〜楽しみっ🧜🏻‍♀️🧡

今日も頑張りましょうね💪


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本日の体重は98.6kg
前日比+0.8kg
おとといより動きまくって、食事量も減らしたのに増量
やはり、水分補給の関係かな
今日からバナナ酢🍌を取り入れたダイエットも開始予定
#ダイエット
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#バナナ酢


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昨日はお腹の日でした。
クランチ・レッグツイスト・音楽に合わせて腹筋を行いました。
時期的に、生きてるだけでも汗だくになるので、運動していると汗が尋常じゃないですね。
目にいっぱい汗が入って来て、頬の肉の威力を感じます。
今回の週末は、起きる時間と食事の時間を普段となるべく変えないよう心がけた為か、増える事はありませんでした。
今週も頑張ります。
#筋トレ女子
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昨日から元鈴木さんのコルセット復活
上の方が全然閉まらないんですが、
これ#フルクローズ になるのかな😖😖
高校生ぐらいから肋が気になってたけど
こういう状態だったのね💦
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*
前日比
体重 -0.3kg
体脂肪率 -0.5%
*
昨日はちゃんとプランクも足パカもできました😂
2日空いたから体力不安だったけど
まだ3分できてよかった😂
ランペのおかげで元気出た、効果絶大😂💗
*
ちょっと最近食生活狂ってるから
徐々に調整していこう
夏にショーパン履く予定できたから全力脚やせに努める✊
*
#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット
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#足パカ #プランクチャレンジ #美尻トレーニング #o脚矯正
#脚やせしたい #いや #すべき


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7/17朝ラン
今日は自覚ありのペース早すぎ
背景は食べたいもの!でも今週は飲み会もあるのでストイックに行こ!
#朝ラン#ランニング#ランニング女子#ナイキランプラス#nikerunplus#nikeが好き#ダイエット#公開ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集中


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7/17
昨夜 YouTubeトレ20分 ラン2km🏃‍♀️🏃‍♀️ 今朝 ラン2km🏃‍♀️🏃‍♀️
またランアプリ、途中で止まってた🙀🙀計測してるから、記録が残らないのが悔しいっっ

7月も半分過ぎたけど…今月の目標大丈夫か!?
コツコツやってくしかないよねー頑張らないとー!!! #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #デブからの脱却 #ダイエット


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