#ダイエット女子

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#ダイエット女子#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#diet#ダイエット日記#筋トレ女子#筋トレ#公開ダイエット#ダイエットアカウント#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット中#ダイエット部#ダイエット仲間募集中

Hashtags #ダイエット女子 for Instagram

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4.22 PM
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最近毎日飲んでる👆
効くのかまだわからんけど。。
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#夜トレ
✔️腹筋
✔️スクワット
✔️シザーキック
✔️二の腕トレーニング
✔️エア自転車
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#diet #instadiet #公開ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット女子 #ダイエット部 #インスタダイエット #ダイエッター #便秘 #便秘解消 #ぽっこりお腹 #筋トレ #宅トレ #腹筋 #食事制限 #毎朝爽快


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今宵は暇なぅ/::$
水を飲むだけなのにアイスライトを入れて楽しんでる/:,@P
#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット女子 #ダイエット生活


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4/22. dinner
*
・ほうれん草のおひたし
・キャベツの酢漬け
・チンゲン菜と豚肉のあんかけ炒め
・小ごはん
*
今日は緑一色の夕ご飯〜
#ダイエット垢 #ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット女子 #diet #dietfood #dieter


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#20180422
本日のご飯🍽️
:
朝 ツナサラダ
昼 ごはん100g わかめスープ
目玉焼き2つ なめ茸豆腐
間食 クルミ6粒 ヨーグルト
夜 めっちゃぜいたくフルーツ青汁
18時にご飯終了
:
前の日に比べて
±0
:
【悲報】風邪をひきました。
でもお昼寝も出来たし
今日で治るかな〜🤤
:
明日、生理予定日だから
きっと体重も動いてないんだな
って自分に言い聞かせてる
:
本音は寿司🍣をドカ食いしたい。
:
お外は28℃でUV指数
やばかったしやーめた←
:
明日は少しでも動こ…
てか風邪なんぞ良くなれ…
:
First目標 48kg
7月10日まで
:
#152cm #ダイエット記録 #diet
#다이어트 #ダイエット
#素敵女子 #ダイエット女子
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットアカウント
#自己満足 #ダイエット日記
#ダイエッターさんと繋がりたい
#インスタダイエット
#公開ダイエット #ダイエット女子
#ナムドルヲタのダイエット


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✔️#昼ごはん 🍽️
*
🗓️2018/04/22
#画像なし
#昴珈琲 楽しみだな♪
#今日のごはん
#日々#365days
#happydays
#🐼ごはん


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✔️#夜ごはん 🍽️
*
🗓️2018/04/21
色々あってドタバタ💦
遅くなったので
#ヨーグルト
#チーズ
#ごぼう茶
#今日のごはん
#日々#365days
#happydays
#🐼ごはん


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✔️#昼ごはん 🍽️
*
🗓️2018/04/21
友達の#お見舞い 行ったため
画像なし
#今日のトマト🍅🐼
#まだ変化なし(笑)
#今日のごはん
#日々#365days
#happydays
#🐼ごはん


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2018.4.22
昨日のお昼。
色なし😅
豆やらアボカドやら入りのサラダとサバ缶!もずく酢!!

で、今日は朝からレッスンの準備してたら時間なくなり…イチゴのマフィンで何となく済ませてしまったーー😱😱😱
レッスン後、竹の子のだし煮を食べて野菜補給(笑)
#ダイエット女子 #ダイエット部 #dietlog #diet #dietfood #サバ缶 #いちごマフィン


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★太ももの後ろ&お尻引き締め!ヒップリフト★
❶仰向けで寝て膝を立てる
❷5秒かけてゆっくりお尻を持ち上げる。両手は床につけておく
❸そのまま5秒キープ。5秒でゆっくりお尻と手を元の体勢に戻す
★2~3セット。徐々に回数を増やす

#デブ革命 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエットアカウント #ダイエット女子部 #ダイエット女子 #簡単ダイエット #ダイエット開始 #ダイエット中#ダイエット成功 #筋トレ#ダイエット記録 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット専用アカウント #脚やせ #くびれ #小顔 #腹筋女子 #ダイエット垢さんと繋がりたい #相互フォロー


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MARC JACOBSのサングラスを買いました❤️❤️

何だろな〜🌱
一目惚れ〜❤️

ブラウンのグラデージョンレンズもお気に入り🌹
これからの季節にぴーったり🌸

初MARC JACOBSデビューです🍀🤩
ていうか、サングラス自体あまりかけないです。

買ったけど…かけるのかな。

#hicsu #サングラス女子 #MARC JACOBS#マークジェイコブスサングラス #一目惚れで購入 #お洒落さんとつながりたい #アラフォーコーデ #楽しく生きる #毎日幸せ #買い物大好き #貯金もしてるよ #夏日 #暑いぜ #ダイエット女子 #ワークアウト女子 #綺麗になりたい #エステ #小顔美人
なれるよ。#お小遣い稼ぎ #夏までに痩せたい


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🌙*゚今日の夜ご飯🌙*゚

こんばんは。
今日の夜ご飯もいつもと同じです!
(☝️毎度言ってる)

やっぱ、チート翌日なので、
いつもの量でおなかいっぱいになりました。

オートミールはおチビが半分食べてくれたので、
ちょうど良かったかな?

今日の🦍Timeもしっかり追い込めたし、
ご飯もしっかり食べたし、

あとは、寝る前プロテイン飲むだけ❤️

楽しみやー🥛😆👈


おチビ寝たら、今日の🦍Timeの記録
やらないと😗



#神奈川県#横浜市#筋トレ記録#ダイエットママ#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット公開 #1歳#男の子ママ#ママ#筋トレママ#筋トレ飯#パワーブロック#プロテイン大好き#筋トレ女子#プロテイン女子#タンパQ#マイプロテイン#筋トレ#ママトレーニー#ホームトレーニー#今日の夜ご飯


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【本気!お腹凹ませプログラム①腕上げてクランチ】
#頑張る私は#もっと好き

パーソナルトレーナー
@haruna_ishikawaさん監修✨
【やり方】
1. 仰向けに寝てひざを立てましょう
POINT 足裏は床にしっかりつけておきます
2. 腕を天井に向けて伸ばし、上体を起こして、おへそを見ます
POINT 腕はキープです!
3. 5回くらいやってみましょう
POINT 1日1セットを目標に続けてみてください!

#お腹痩せ
#ダイエット
#エクササイズ
#ダイエット女子
#トレーニング動画
#トレーニング女子
#ボディメイク
#体幹トレーニング
#体幹強化
#痩せたい
#美body
#美ボディ
#腹筋
#腹筋女子


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チューブバックキック👯‍♀️
お尻の垂れ下がりが
気になる方は是非❗️ 動作中は肘を曲げずに
伸ばして反動を
使わないようにしましょう😊
反動を使ってしまう方は
チューブなしでも充分に
効きます😆
#バックキック
#お尻トレーニング
#ダイエット女子
#筋トレ女子
#ダイエット中
#リバウンド
#食事制限
#栄養摂取
#プロテイン
#アンチエイジング
#美肌
#玉津
#加古川
#明石
#伊川谷
#姫路
#森友
#神戸
#神戸市
#整骨院
#マンツーマン
#引き締め
#脚やせ
#マッサージ
#ストレッチ
#筋膜リリース


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【ヒップアップと美脚づくり♪下半身強化エクササイズ】

▼やり方
①片方の足を前方に大きく踏み出す
②背中・上半身はまっすぐにして膝を曲げる
③曲げた膝を繰り返し元に戻す

POINT! 膝を深く落とし、地面と平行にする
POINT! 太もも・ふくらはぎに力を入れるのを意識

#筋トレ女子 #筋トレ初心者 #筋トレママ #筋トレ動画 #ダイエット女子 #ダイエット初心者 #ダイエッターさんと繋がりたい #フィットネス女子 #トレーニング女子 #トレーニング初心者 #トレーニング動画 #痩せたい #痩せる #宅トレ #ボディメイク #美ボディ #腹筋女子 #ヒップアップ #ヒップアップしたい #ヒップアップチャレンジ #美脚 #美脚になりたい #美脚トレーニング #下半身痩せ #下半身強化 #下半身トレーニング #下半身ダイエット #fitjoy


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男性の方もトレーニング可能です🏋️️‍♂️✨
是非ご紹介ください🙇‍♀️✨
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体験パーソナルは随時受付中でございます😊
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お早めにお問い合わせください💌
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#シェイプアップ
#ウエイトトレーニング
#肉体改造
#ボディメイク
#ジム
#大阪
#本町
#夫婦
#カップル
Repost from @aya_fitness


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k-two kyoto #ダイエット部 始動🙋‍♀️🙋‍♀️
朝礼前にストレッチの朝活しています😍これは準備運動🙌🏻この後肩甲骨のストレッチを汗かくほどやります💕肩甲骨周りは、 #褐色脂肪細胞 の住みか😊刺激すると脂肪燃焼を促進する働きが期待出来ます💕💕朝からポカポカの状態って気持ちいい😍😍😍 みんなこっそり、 #着るだけエステ を着用しながら💕更にポカポカ燃焼目指します🙌🏻🙌🏻 #大人女子 #朝活女子部 #30代女子 #30代ママ #ダイエット仲間募集 #ダイエット女子
#痩身エステ #セルライトゼロ #むくみ解消 #美脚 #美尻 #くびれ #二の腕痩せ #小顔 #リフトアップ #京都エステ #ktwo京都 #ktwo #やせたい #ダイエット宣言 #女子力アップ #お洒落さんと繋がりたい


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体に優しいランチ♡
コモンカフェ@丸の内
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鶏胸肉のソテーとココナッツ玄米♡
(サラダ・ドリンクバー付)
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今日はステキなカフェで勉強会。
自分の夢がどんどん現実化されていて、
幸せだけどプレッシャーも…
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こちらのランチですが、
食材にとっても気を遣われていて、
体に優しいものがたくさん♡
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マーガリンはショートニングは一切使わず、
生クリームは豆乳なんだそう。
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お肉もこだわっていて、
きちんと育てられた家畜のお肉だそうです^^
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「こういう外食店が増えて欲しいな」
って思えるお店でした♡
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#ランチ #ヘルシーランチ #休日ランチ #丸の内 #丸の内ランチ #東京カフェ #東京駅 #コモンカフェ #オーガニック #健康食 #体に優しい #チキンソテー #玄米 #ココナッツオイル #起業女子 #食べログ #食べるの大好き #野菜たっぷり #サラダバー #tokyo #女子会 #ダイエット女子 #ヘルシー #タンパク質 #ダイエット #女子力高め #カフェ巡り #カフェごはん #カフェ部


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2018.4/22
体重☆54.8kg
体脂肪率☆21.9%
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#ザッキーとダイエット
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特に変化なし😭
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朝はおから蒸しパン
コーヒーは最近バターコーヒーを購入☕️
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バターコーヒー効果は
□低カロリーのデトックス効果
□脂質がエネルギーを生み
□脂肪分解や燃焼力をÜP
空腹感も抑えられるようですが、スティックタイプで150mlでコップ半分位だからすこし少なめ💦
まろやかな味でとても飲みやすいのでこちらは持続して飲みたい
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#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#アラフォーダイエット
#インスタダイエット
#ダイエット日記
#ダイエット女子
#ダイエット記録
#バターコーヒー
#おから蒸しパン


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素敵な投稿を見つけました😢😢 いま、まさにこれが私の克服すべきことなんだと思います。

しっかり食べるのがこわい
体重が増えるのがこわい

この土日、母と出かけているので
お昼をしっかり食べちゃっている。
その時は美味しいし楽しいし満足なのに
その後すごく怖くなる。
おなかがいっぱいなこと
胃が膨れていることが すごく嫌だ😢
なんでこんなふうにしか思えないのか…… あと
薬やめてて3ヶ月来なかった生理
また、薬を復活させて1ヶ月
今日来た感じがする。
明日からしっかりくるかな…… 思えば薬を復活させてから体重が増えたように思うけど…… いやそれは気のせいなのかな。

生理が始まって終わる頃には
もう少し気持ちが落ち着くかなぁ……
落ち着きますように。

毎日
つんつん体操
足漕ぎ
足パカ
ヨガポーズ
四股踏み……とか日によって筋トレ内容を変えて
あとはストレッチとかしているのに
なかなか見た目に効果が現れなくて悲しい😢😢😢
まだまだ努力が足らないのか…… #ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #ダイエット女子 #ダイエット生活 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #体重激増 #体重増加
#生理#ホルモン剤
#エストラーナテープ
#落ち込む#悩み#つらい


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私はコンプレックスがある人が好きです☺️
改善方法が間違ってる人が多いので、自分と向き合い根本から変えること!
自分を知ることは基本を知ることです。ちょうど良いスキンケアもメイクも髪型も、何が合って合わないか、自分でわかると、いい歳の重ね方が出来ます!


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.・*やめられないとまらない!!!*・.

グラノーラは、しばらくやめていたけど、このオーガニックのグラノーラが久しぶり食べたくなって買ったら最後、どっぷりハマってしまった❤️


美味しすぎて、食べすぎる😱
家にあるとついついね😅


私がこのグラノーラを朝食に食べていたら、主人が「欧米か✋」と独り言を言っていた🙄


というのはさておき、グラノーラがダイエットにいいと思っている人がいるかもしれないけど、原材料をよく見て判断しよう!


カロリーより原材料✨


#ラブクランチ #グラノーラ #オーガニック #オーガニックグラノーラ #ネイチャーズパース #ハマる #美味しすぎ #食べ過ぎ #食べ過ぎ注意 #朝食 #朝ごはん #欧米か #ダイエット #ダイエット女子 #ヘルシー #カロリー #lovecrunch #granola #organic #organicfood #naturespath #crunchy #breakfast #yummy #love #diet #healthy #healthyfood #healthylifestyle


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今日のお昼ごはん🍚
豚丼🐷
めっちゃ食べたくなってしまい作りました❣️❣️❣️かさ増しのためにキャベツと玉ねぎのスライスたっぷり敷き詰めました😘
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#公開ダイエット
#ダイエット#diet
#ダイエットママ
#ダイエット女子
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#食べて痩せるが理想
#産後ダイエット
#ぽにょ飯


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🦍Time終了ー!

今日は「背中、肩、腹トレ」

思ったより早く
おチビが寝てくれたので、
早めにトレーニング出来ました😆

背中、肩共に集中して追い込めたので、
今回も満足してます💪

筋トレ終わった後、
肩の中部辺りが固まったようになってしまいました。

服脱ぐのにもメチャ痛いし、後ろで曲げても痛い😅

これは良い事なのか、悪い事なのか…🤔


とりあえず冷やしますー💥

🦍Timeお疲れ様でした❤️


#神奈川県#横浜市#筋トレ記録#ダイエットママ#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット公開 #1歳#男の子ママ#ママ#筋トレママ#筋トレ飯#パワーブロック#プロテイン大好き#筋トレ女子#プロテイン女子#タンパQ#マイプロテイン#筋トレ#ママトレーニー#ホームトレーニー#🦍Time#筋トレ終了#背中トレ#肩トレ#腹トレ#筋トレ大好き


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今日のお昼🍴
炊き込みご飯美味しかった💕具材は鶏肉と椎茸。ピーマンの炒め物は食べれなくて、旦那にあげました🙌サラダ最高🥗
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエット記録
#ダイエット女子
#筋トレ
#筋トレ女子
#産後
#産後ダイエット
#野菜
#サラダ
#鶏肉
#炊き込みご飯


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ベストボディ那覇大会、、、、わたくしの出場するウーマンズクラスはレベル高い闘いでした。
ファイナルには残れず、、、しかしすごく貴重なステキな体験できたと思います。
沢山のお客様、友人、仲間たちからの激励、本当に感謝です。
二十五日は二周年✨
改めて、この環境に恵まれていること、本当に本当に感謝です✨

#wiredgym
#ワイアードジム
#パーソナルトレーニング
#personaltraining
#ボディメイク
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#フィットネスモデル
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#fitnessgirls
#fitnessjunkie
#筋肉は裏切らない
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#シックスパックへの道
#シックスパックになりたい
#筋肉薬剤師
#筋トレ女子
#プロテイン女子
#ダイエット女子
#ダイエット
#ダイエット効果
#ダイエットは
#ダイエットしたい
#ベストボディジャパン
#サマースタイルアワード
#jbbf
#タクティカルボディメイク
#沖縄ジム


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55.6kg
27.2%
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とりあえず旅行前の体重まで落とすことできた😅
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油断は禁物ですね、この数字からなかなか落ちないし
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あと今までのトレ数じゃ少なかったようで、回数とセット数を増やしてみたら見事に筋肉痛になりました
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写真は夜かお腹がすいた時に食べる定番のこんにゃくゼリー🥄
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0カロリーだし美味しいしお腹もいっぱいになるので好きです✨
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野菜が足りてない🤭
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#筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #太もも痩せ #腹筋女子目指す #ししゃも足 #公開ダイエット #インスタダイエット部 #ダイエットアカウント #ダイエット女子


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🍴tasting🍴
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・手のひらサイズビッグサイズなので満腹感💯
・甘くてボリューミーでよだれとまらぬ美味しさ🍪
・クチャ感なし!後味もそのままクッキーの味!
・ネイミングセンスの問題で不味そうと思ってしまった
けど全然!カントリーマムみたくてお気に入り
・アイハーブのHP見たら…現在製造販売終了⁉️
ジム前と後に半分ずつ食べました🤤✌️
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#アイハーブ
#iherb
#lennylarry
#thecompletecookie
#proteincookies
#proteinbar
#birthdaycake
#プロテイン女子#プロテインバー#プロテインクッキー
#プロテイン大好き#ダイエット#ダイエット女子#減量女子#減量おやつ


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☁️︎lunch☁️
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🥗▶️︎▷ツナ缶/しらす/トマト/さつま芋
🍬▶️︎▷りんご/チーズ
🍵▶️︎▷緑茶
仕事終わりにジムで背中と胸筋トレをする予定💪🏾💪🏾💪🏾
ジム終わりのさつま芋プロテインが楽しみ😏😏😏
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#レコーディングダイエット
#食事記録
#ダイエット記録
#減量メニュー#減量飯#サラダ#サラダボックス#サラダボウル#高タンパク低カロリー#ダイエット女子


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👊
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ダイエットや筋トレ、ジム活に関係のない方、勧誘、宣伝目的の方はフォローを外す、またはブロックせていただいてます。
予め、ご了承下さい🙇
また、知り合いの方は、華麗にスルー願います(笑)
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2018.04.07(土)の活動記録
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✔️BC・45分
✔️トレッドミルウォーキング&ラン・30分
✔️格闘技エクササイズ・60分
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今週はジムに4日行けた➰😆💕✨楽しかった➰💃😃🎶
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#BCの新曲75
#もう終わり
#背中が筋肉痛
#スクワットスクワットスクワット❔
#無理だぁ😰
#今週は
#チンニングできなかった💦
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今日は、休筋日💪😌🌃💤
また、明日から頑張りま➰👊😆🎵
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👨🍳おからパウダーdeお餅👨🍳
☀️︎朝morning☀️
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〜使用材料〜
・おからパウダー大2
・片栗粉大2
・水50cc
❶材料全部混ぜてこねて丸めて表裏面焼く🍳
❷大2の水をフライパンに入れて水分飛ばすだけ
以上🤣🤣🤣🤣
☝️︎昨日はラカントと水でレンチンして溶かして
お餅に絡めてきな粉かけていただきました🤤✌️
☝️︎今日は低糖質あんこでおしるこ風🤤✌️
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* 🍡▶️︎▷おからパウダーdeお餅
🍠▶️︎▷蒸した芋
🍽️▶️︎▷低糖質あんこでおしるこ風
🍵▶️︎▷玄米甘酒
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#食事記録#ダイエット記録#レコーディングダイエット#ダイエットレシピ#おからスイーツ#おからパウダー#おからダイエット#ダイエット#ダイエット女子#甘党ダイエット#玄米甘酒#diet


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今日のお昼、まさかのこれです。

元気になってきた夫が洗車の帰りに
すき家で何か買ってく?と言われて…

まぐろたたきかうな牛かで悩んで、
やっぱりダイエット中だし!と思ってまぐろたたきに。

しかーし!
まぐろたたき売り切れで、
うな牛買ってきたよー( ˙꒳ ˙ )と帰ってきた。

こんなお昼始まってすぐ売り切れってやる気なーーい💧

ということでがっつりお昼になりましたとさ。

ダイエット始めてからの食事で
これが一番がっつりだなあ
834kcal…
これにちょっとカロリー足したら
もうわたしの1日の目安のカロリーじゃん。

ただ、美味しかった💕
ご馳走様でした🙏

明日の体重にどう響くか…
とりあえず晩御飯は、ワンオペだから作る暇ないし
デトックススープです。

#ダイエット仲間募集中 #ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター#ダイエット仲間募集 #ダイエット記録#ダイエットママ#産後ダイエット#ダイエット中 #ダイエット日記#ダイエット初心者#肌改善#すっぴん美人#ダイエットアカウント#ダイエット女子 #ダイエットメニュー #ダイエットごはん#グルテンフリー#デトックススープ#インスタダイエット#公開ダイエット#ギルトフリー


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🏡
エステ後→59.0kg😍😍😍
*
今日食べたもの☟
8:00→CGBメープル味165kcal
13:15→ファミマ飲むヨーグルト139kcal
13:15→🍙とり五目205kcal
14:30→納豆4パック98×4kcal
*
納豆8パックが冷蔵庫の中にあり、
明日から研修で5日間家を空けるので
納豆4パックを爆食い👏🏻👏🏼👏🏽
*
18時から練習なので、大量に
タンパク質7.3×4gを摂取!!!
キャビテーションでぶち壊した脂肪細胞を
さらに粉砕?してくるーー!!!
そして、汗と尿で排出するよん✌️( ´´ิ∀´ิ` )✌️
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#ダイエット #ダイエット女子
#ダイエット記録 #ダイエット日記
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット #置き換えダイエット
#痩せたい#痩せる #痩せたらいい事ある
#夜ごはん置き換え #置き換え
#プロテインシェイク #0kcalゼリー
#クリーム玄米ブラン #CGB #CGB41
#ポジティブ #ポジティブ大事
#エステ #キャビテーション
#セルライト除去 #脂肪乳化
#目標は53kg #4月目標は59kg
#生理後 #痩せ期


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🍴🌞今日のお昼ご飯😋🍽️

いつものメニューに戻りました😆
なんか安心するわ、このメニュー。

ちょっと胃もたれ感あるので、
オートミールは気持ち少なめ。

その他はいつもと同じ量で。


今ドサ回り終わらせてきました。
今回も業務スーパーで
大量ブロッコリー&
ほうれん草&
干し芋


仕入れてきました。

たまにブロッコリー空の時あるから、
お店入る時はヒヤヒヤしてます。

おチビ寝かしつけで、寝てくれたら筋トレ❤️



#神奈川県#横浜市#筋トレ記録#ダイエットママ#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット公開 #1歳#男の子ママ#ママ#筋トレママ#筋トレ飯#パワーブロック#プロテイン大好き#筋トレ女子#プロテイン女子#タンパQ#マイプロテイン#筋トレ#ママトレーニー#ホームトレーニー#今日のお昼ご飯


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旦那さんのいない日曜日の休日。ブラジリアンワックスで脱毛して、美容院で髪切って、たまに履いたヒールで靴ずれ👠自分磨きだーって浮れて、ほんとはルミネで夏服買いたかったのになー(´;ω;`)
久々の2連休にうれていたけど、世の中もお休みだからどこも混んでる!
仕方ないので自宅でセックスアンドザシティみながら昼からテイクアウトと寿司と唐揚げ、スパークリングワイン。しかもキャミソールと短パンで。夢のない主婦喪女!最高!
そしてノットインスタ映え
#糖質制限#BCAA#筋肉飯#エクステンド#筋トレ女子#夏までどれくらい絞れるか#旦那はバルクアップ予定#今年こそビキニ間に合うかな#ノリに乗ってきた#ダイエット熱高まる#ダイエット女子#糖質制限 #筋トレ女子と繋がりたい #ライザップ#パーソナルトレーニング#NKONE#中川TR大好き#筋肉#プロテイン#DNS抹茶味#リバウンドなんてすぐ戻す#アミノ酸ラブ#卒花嫁#旦那に褒められたい#リアンジェ#ブラジリアンワックス#激やせ


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4/22 67.7kg


子供が風邪をひいたので引きこもりです。
天気いいのになぁ〜


まだ2kg減かぁ…と思うけど、ステーキにしたら2kgなんて食べれない!
ってことはなかなか凄いのかな…

でも目標までまだ10kg近くあるー!!
スリムになるにはまだまだ程遠い💧


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4/22. lunch
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・ガレット
・コーヒーシェイク
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お昼は地元のマルシェでガレット食べました〜🍽️
そば粉で作られてるからヘルシー!!
#ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット女子
#diet #dietfood #dieter


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4/22 日
体重 63.3kg(-0.3kg)
体脂肪率 39.4%(-0.1%)
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昨日は63.6だったから
金曜の飲みから増えずに減ってた❣️
飲み会の帰りも歩いたからかしら🤩
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そして今日も減ってた😍💓
もう少して62kg台突入できるぞ🔥
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体脂肪率が高いのがちょっと
気になるけど😱
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#ダイエット中#ダイエット#diet#ダイエット記録#ダイエット記録用#ダイエット記録アカウント#ダイエット女子#ダイエット公開#ダイエット仲間募集中#体重公開#体重公開ダイエット#65kg#マイナス5キロ#158cm#158cm65kg#ダイエッターさんと繋がりたい#マイナス5キロ#プロテイン始めました#プロテインデビュー#ウォーキング#ウォーキングダイエット#ウォーキング女子


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ぜんっぜん、痩せません。泣

プールで歩いたりバタバタしたり、部屋でも足パカやダンベルで筋トレしたりするのに…ごはんも意識して野菜を食べ、夕ご飯に白米を食べるのをやめ、大好きなパンNGにしているのに…

マルチビタミンと食物繊維のサプリメントを飲んでいるにもかかわらず、便秘も治りません…
困ってしまいました。。



#diet #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット女子 #痩せる #絶対痩せる #筋トレ #筋トレ女子


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最近ご飯は定番化してて代わり映えなくて頭抱えてます😅
そして、スイーツ欲がすごい😭💔ので色々作ったり…
プロテイン蒸しパンと卵とオイコスとラカントしか入ってないケーキ🍰🍴
蒸しパンはかなりお腹いっぱいに!😳💦
ケーキの方はめっちゃくちゃ美味しい訳ではないけど、スイーツ欲は中々満たされる❤️
でも作るのがめんどくさいっていう😅
…実はカロリー計算しつつちょいちょい低糖質スイーツ食べちゃってるから、なんとかストレス貯めずに脱スイーツしたくて…😭😭😭
悩ましいなぁ…💦
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#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット女子 #ダイエット部 #糖質制限ダイエット #脂質制限 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #247ワークアウト #247workout #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター


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今日も美脚、美尻目指してクライアント様はしっかりオールアウトされました👍

@gonta3mama さん、Nice tryです👏

パーソナルトレーニング、ダイエット目的、日焼け・コラーゲンマシン等、ご予約・お問い合わせは随時DM📩、ジム📧にて受付中です🙇

#枚方パーソナルジム
#枚方プライベートジム
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#fitness
#jbbf
#muscle
#protein
#training
#workout


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adidas×stellamccartney
コラボウェア❤️︎ フィット感が良くて好み。
Whiteのデザインも◎
そして金曜はちびの初保育参観でした♡
家では見せてくれない成長した姿もぉ感動した〜😂🙏
ママも頑張れそう❤️
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#ヨガ#ホットヨガ#アディダス#ステラマッカートニー#ホワイト#ママ#ヨガインストラクター#引き締め#ダイエット#ダイエット女子#1児ママ#息子#参観日
#hotyoga#yoga#adidas#stellamccartney#White#yogainstructor#shapeup#diet#dietgirl#mama


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【オンラインダイエット募集!】 現在、インスタ側の制限で
裸に近い写真やビフォーアフターの
写真を載せるとアカウントを
削除されるとのこと。

なので、
3月からスタートの方の途中経過は、そのお客様との
ラインのやり取りでの
結果報告させて頂きます👆
スワイプを!
嬉しいお言葉、報告は
本当にパーソナルトレーナーを
してて良かったと思える瞬間。

結果が早く出る、出にくい人も
いますが、
そこも含めてサポートさせて頂きます。

もともとは
遠方の方でジム通うことが不可能、
独自にダイエットしても体重が思うように減らない方に対して、

今回自分のメソッドを
提供させて頂いてます。

内容としては ●オンラインにて直接カウンセリング
●管理栄養士監修のモデル用食事テキスト
●1日5分代謝アップ、引き締めエクササイズ
●モデル姿勢を作り、引き締めボディ術
●魔法の粉で痩せ体質を作る方法
●LINEにて3ヶ月サポート
●有酸素運動は一切なし
●糖質、脂質も必ず摂取!

これらを含めたダイエットプログラムを
全て提供していきます。

基本は1ヶ月に体重の5%〜8%の減量までとしますので、
それ以上の体重は落とさないようにします。

あとは、個人それぞれの目標は
あると思いますが、目標に対して全力でサポートします。
興味ある方は詳細をライン、コメント、メッセージにてお問い合わせくださいませ!

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自己紹介

今更ですが、私の自己紹介を
させて頂きます。

2年前に、結婚して、
可愛い女の子を育てている
一児の母です。

独身の時に、
心理学を学び、心理術を
駆使して、仕事・プライベートを
円滑に廻してきました。

今は、独身時代に学んだ経験を、
生かして、女性の悩みの解決に
導く活動をしております。

少しでも多く方が
ステキな男性とお付き合い、結婚
出来るように、お手伝いさせて
頂きます!! たまに
案件紹介にしておりますので、
興味が御座いましたら、
ご確認の程、宜しくお願い致します!

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#恋愛コンサルタント
#イイね返し
#イイネした人全員フォローする
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#DM待ってます
#イイね返します
#相互フォロー歓迎
#相互フォロー100
#フォロー返します
#フォロー返し
#ダイエット
#ダイエット女子
#いいねした人全員フォローする
#イイねした人全員フォローする


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AM 11:00☞51.5kg
10時間以内ダイエット🚺4days
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昨日と変わらずの体重だ〜〜〜〜
昨日は疲れすぎて帰ってからめかぶ食べちゃったからかな〜〜
めがぶならいいかな〜って思っちゃったんだよぇ
でも体重増えてなかったからまだいいか!!!!!!!
疲れて疲れて疲れすぎて
すぐ寝ちゃったから筋トレもできなかったし
今日もまた疲れて帰る気がするけど筋トレだけはやろう!!
自己満筋トレだからそれが実になってるかわからないけどね
でも最近は
夜ごはんを食べなくても生きていける生活を送れてるから
ちゃんとカラダが慣れてくれてるのかな〜〜って
すこし嬉しいんだよね〜〜〜〜
7月になれば3回会えるからほんとにほんとに
7月のためにがんばります!!!!
あと3ヶ月がんばるぞ〜〜い
.
今週は2回ランチとディナーがあるから
そこでガマンして食べないとかはしたくないから
ちゃんとそれまできっちりして
ご褒美を自分にあげようかな、って思ってます
息抜きも大事だよね(うんうん)
自分に言い聞かせる〜〜〜〜〜〜
やっぱり自分にあまあまだな〜〜
でも体重が減ってるのは事実だから頑張れる〜〜
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#リンパマッサージセルライトスパッツ を2日間履いたけど
いつもむくむ脚がすっきりしたのがわかる〜〜!!!
細くなったとかそういうのはよくわからないけど
脚がすっきりすると脚が軽くなる!!!!!!!!!
1枚だと洗濯しちゃうと足りないからもっと買えばよかったな〜
って思ったから買う人はぜひぜひまとめ買いを!!!!
これからも履いていこう〜〜っと!!!!!!
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ではでは
今日も1日頑張りましょう〜〜〜〜
ばいば〜〜い
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#🐯のダイエット日記 #diet #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット生活 #ダイエット女子 #筋トレ #食事制限 #10時間以内ダイエット #4日目


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連投失礼します。
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何かの本で読んだのですが...
(伝統的なご飯が良いみたいな内容(笑))
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何が言いたいのかというと
日本人の体は日本の気候に適している。
そして、日本で採れたもの食べるのが一番健康
&
現代の食べ物は、安全面、が疑われるものが多いのと、栄養価が低いので初心に返って昔ながらのご飯を食べる
のが良いと思うんです!
(発酵食品も防腐剤が無い時代の知恵)
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(諸説よりますが)
✔️バナナやアサイーは、南国の食べ物で体を冷やすとかなんとか言われてたり。
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✔️添加物(人口甘味料、防腐剤、保存料)は人間が作り出したもので自然界には存在しない。
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✔️プロテインは、腎臓を壊す(諸説あり)
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✔️糖質オフして、白米我慢して、チョコレートを食べる矛盾
(白米より玄米が良いと思いますが...)
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✔️パンやパスタよりお米
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✔️菓子パンやお菓子を食べるならお米
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✔️コンビニのサラダチキン食べるなら、手作りサラダチキン
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✔️白砂糖より、沖縄のきび砂糖またはカラントS)
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私も調べ途中で偉そうなことは、言えませんが
ダイエット情報は、溢れかえっていて何を信じたら良いか分からなくなっていますが
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日本で採れたものを美味しく食べる。伝統的なご飯がより良い!
という原点に戻ってほしいという思いが強いです!
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洋食より和食!
和食でもシンプルなものを食べて健康でキレイになりましょうね(^^)/
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