#ダイエット応援

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おはようございます😊
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月曜日、火曜日と夫婦で日本海に沈む夕日が有名な温泉地、瀬波温泉に行ってきました♨️
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2日で走行距離750km、一足早い夏の旅行を満喫してきました😊
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群馬は海なし県なので海が日常にある生活というのは新鮮です。
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今日は店主が旅行中に撮った写真です(^^)
水族館はくらげの展示がすごかったです😮
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日本全国で日に日に気温が上がっています。
熱中症で運ばれている方もたくさんいるようですが、少しでも体の異変を感じたり、周りの方の様子がおかしかったら声をかけるなど、注意していただけたらと思います。テレビでは熱中症対策をと毎日言われていますが、熱中症対策もその人の体調などで適したものが変わると思います。自分の体の異変は自分は一番わかるかと思いますので、自分で自分の体の不調の信号を見逃したり、無視したりしないようにしてくださいね。
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今日も酷暑になりそうですがすてきな一日をお過ごしください✨✨✨
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昨日、JBBF関東オープンに出場して来ましたが、結果は176超で9位でした。サポートしてくれた方や応援してくれたみんなに感謝です😭そしてデカくなってリベンジします‼️ #関東オープン #メンズフィジーク


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おはようございます😊
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昨晩玉村町では毎年恒例の花火大会が行われていました🎆
毎年のことなので昨日のお昼頃まですっかり忘れていました。見に行ったわけではないのですが今朝インスタグラムでたくさんきれいな写真がありびっくりしました✨
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今日は三連休で一番暑くなるという予報ですね。命に危険が及ぶ暑さとも言われているようですが、無理をしないことが一番だと思います。
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お休みの方もお仕事の方も熱中症対策を万全によい一日をお過ごしください(^^)
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たまたま買ったあんみつにかわいいサプライズがありました♥️
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おはようございます😊
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ものすごい暑さですが😵皆様いかがお過ごしでしょうか?
今年は猛暑を通り越して酷暑だそうで、まだ7月も半ばと思うと先行き不安です。
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被災地も心配です。できることは限られていますがどんなに小さなことでも支援に協力したいと思います。日々考えていなければいけないのかもしれませんが災害などが起きるたびに自分にできることは何だろうと考えてしまいます。
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体調を崩されている方、暑さで疲れが溜まっている方、それでもゆっくり休めない方、たくさんいらっしゃっると思います。
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夏バテ対策も人それぞれです。暑さに少しでも負けない体作りが大事ですね。
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暑いからといってキンキンに冷えたものは体には良くないのですが…氷の入ったお茶は見ているだけで涼しげです。
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三連休の方もいらっしゃると思いますが、自分の体の小さな変化は体からのSOSだと思うので早めに対応して体調を崩さないようお気をつけください(^^)
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今週末のコンテストの為に、セルフタンニングローション使って見ました(^^)重ね塗りする事で黒さが増してムラが無くなるそうなので、ローションでどこまで黒くなれるのか楽しみです🌞
ちなみにゴム手袋とかしないと手が酷いことになります…


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風邪ひきやすい?花粉症ある?傷が治りにくいほう?寝つき良くないタイプ? ↑
ほかにも16個の質問項目がありますが、これに当てはまる人は、もしかしたら腸の中の「ヤセ菌」が少なく、「デブ菌」が増えているかも!(最後に全部の質問が載っけてあります!れっつトライ!) 意外にも「ヤセ菌」は善玉菌ではありません。日和見(ひよりみ)菌の部類に属していて、「デブ菌」も同じ!日和見菌です。日和見菌は、その時の腸内環境によって、善玉っぽい働きが活発になったり、悪玉っぽい働きが多くなったりします。で、腸内環境が良い方に傾いていると「ヤセ菌」も自然と活発になっていて、腸内環境が悪いときに元気になっているのが「デブ菌」。逆に言えば「ヤセ菌」を増やし、「デブ菌」を抑えるためには腸内環境を整えることが大切です。  戻って、冒頭の質問です。
 腸にはいろいろな秘密があることが近年になり次々に明らかになりました。
 体中の免疫細胞のおよそ7割が腸に終結していること。
 そして、脳と腸は、自律神経やホルモンなどを介して密接に関連していること。
 詳しく書くと長-------くなるので、今日はやめておきます。
 でも、腸内環境を良くすることで、免疫力がつき、こころも安定し、さらに「ヤセ菌」まで活発になってくれる!これはもう、いくつも証明されている事実なんです。  どうしたら腸内環境がよくなるか、興味がおありの方はぜひいらしてみて下さいね~~ 【ヤセ菌が多いか分かる20の質問】

1)子供の頃から太り気味
2)少食なのに太っている
3)ダイエットしてもなかなか成果がでない
4)ダイエットをやめた途端にリバウンドする
5)きつい食事制限をくり返している
6)肉中心で野菜をあまり食べない
7)よく間食をする
8)3食ちゃんと摂ってない
9)ウォーキングなどの運動をあまりしない
10)便秘がち、あるいは下痢をすることが多い
11)ウンチやおならがくさい
12)排便の時間が不規則になりがち
13)排便後もなんとなくスッキリしない
14)風邪を引きやすい
15)花粉症である
16)肌の調子が悪い
17)傷やケガが治りにくい
18)イライラしやすい
19)小さなことでも思い悩みがち
20)寝つきがあまりよくない

あてはまる項目
 0~1個⇒腸内はヤセ菌が多く、デブ菌は少ない
 2~4個⇒腸内はヤセ菌、デブ菌は同じくらい
 5~8個⇒腸内はヤセ菌がやや少なく、デブ菌が増えてる
 9個以上⇒腸内はヤセ菌が少なく、デブ菌が圧倒的に多い

#江戸屋薬局
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#腸内環境改善
#ヤセ菌
#デブ菌
#体質改善
#痩せやすい体質になる
#夏だもの
#痩せなきゃだからね
#体の中からきれいに
#肌荒れ改善
#ニキビ改善
#美肌効果


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体重57.5
ちょっとだけ減った!
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腹筋60
尻上げ30.30
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彼氏くんと休みぶりに会えた♥️
はじめてのDきす、、、
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かれしの友達が可愛いって言ってて付き合ったの羨ましいって言われたっての聞いちゃった、、
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がんばれてしまうやろ、、、 .
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でも最近勉強ちょっと抜け気味だからがんばらなきゃ、
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#勉強 #ダイエット #恋愛 #好き #彼氏 #diet #今日の夜ご飯 #受験 #モチベーション #勉強仲間 #頑張ろう #勉強とダイエット #ダイエット仲間
#勉強応援 #ダイエット応援 #待ってます


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ダイエットコースモニター様です。
お子様もいらっしゃるママさん。
お腹と脚を痩せたいと希望されました。
1回のオールハンドマッサージで
ここまで変わります!
ぼやけていたシルエットが
はっきり!スッキリ!くびれが出現!
おへそ周りは-3.6センチ💓
やっと暖かくなってきた今!
ボディメイクしませんか??
札幌VIAURA☎️0115565761
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これから経過を載せていきます(^o^)/


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糖質制限をしている方にオススメ💚
《 おからごはんのおかかチーズおにぎり 》
お米を炊くときに
おからパウダーをいれることによって
普段3合炊いている場合
2合の量で3合分の満足感がでます🙌🏻💗
・・・
お茶碗一杯分の糖質量も
抑えることができるんです😏💕
・・・
おかかもチーズも低糖質のため
オススメです✨
#自炊
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1人でウィンドウショッピングしてたら可愛いトップス発見!気になったから試着してみたけど…💦
1番怖いのはこんなに醜い腕なのに、今まで二の腕そんなにやばくないと思ってたこと。
頻繁にこの写真見て、自分のヤバさを認識します。
#ダイエット#公開ダイエット#ダイエット記録#糖質制限中#有酸素運動#ダイエット学生

ダイエット中のみなさん。
頑張りましょう!!!
#ダイエット応援 #綺麗に美しく
#理想の自分


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おはようございます(^^)
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今日は朝から真夏のようです。
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サッカーが盛り上がっているようですね。
スポーツには興味がないのですが、日本サポーターが試合後にゴミ拾いをしていることが他の国のサポーターにも影響を与えて相手国のサポーターもゴミ拾いをしていたというようなニュースを聞き、素晴らしいことだなと思いました。
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一方で国内では応援で人が溢れかえっている中スリが多発しているとか。そういうニュースは悲しいです。
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なにはともあれ日本決勝トーナメント出場おめでとうございます。
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7月を前に夏のような天気ですが皆様、暑さに負けず体を冷やし過ぎず良い一日をお過ごしください(^^)✨✨✨
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#ムーミン #moomin #朝ごはん #かわいいパン #パン #サッカー


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ローソンロカボシリーズ💙
《 ポークウインナーとチーズのロール 》
熱量:196kcal
たんぱく質:8.7g
脂質:11.1g
糖質:12.9g
食物繊維:4.7g
なんてったって糖質が12.9g😋💕
#ローソン
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急遽夫と外で久々の夜お茶♬生演奏の中、とっても贅沢な時間。たまにはいいね(o^^o)
#リッツ#ティータイム#カフェ#デート#ワンピース#お気に入り#ポールカ#夏コーデ#女性の自立#ダイエット応援#エクササイズ#食事改善


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糖質制限をしている方にオススメ💚
《 鯖の味噌缶もやし炒め 》
《 納豆の白和え 》
鯖缶はすでに味が付いている上に
糖質が味噌缶であっても4〜10g以下ものが多く
アレンジレシピも豊富なのでオススメ✨
今回はもやし一袋使っているので
かなりボリューミーです🙌🏻💗
・・・
またさらに
満腹感を出すため
納豆を木綿豆腐と白だしで白和えに😏💕
・・・
かなりお腹いっぱいになります!
#自炊
#鯖の味噌缶もやし炒め
#納豆の白和え
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フォロワーさんはブログの最新記事へどうぞ。
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まぁ、コンプレックスってヤツは、乾く前のコンクリートについた猫の足跡みたいなもんですよ。
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「あー!」って思う。
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けどそれも、見方を変えたら味。
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たとえば、藤田ニコルさんはデベソなんだけど、「私が生まれるときに、お父さんが切ってくれたおへそだから。」って、気にしてないというか、むしろ、大事に思ってる印象すらある。
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結局、気の持ちようで、世の中は自分が何を言おうが嫌ってくる人は嫌ってくるし、支えてくれる人はいつもいつまでも、ビシビシ支えてくれる。
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平たく言えば、みんな、気にし過ぎなんよね。
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もっとさぁ、付き合う相手選んで、言いたいこと言っていいと思うよ??
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あ…
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普段筋トレする習慣がない人、バストアップしたい人、姿勢が悪い人は、必ずブログ読んでね◎
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初心者用の筋トレのメニュー組んであるし、1日1セットでもいいのでやってみて下さい♪
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やるかやらないかの差が大きいからね。
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アメブロは、これで書き納めかな。
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最後に良いもの書けて良かった。
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#コンプレックス #劣等感
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#アイデンティティ #個性
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#バストアップ #バストアップ方法
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#バストアップ効果
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#バストアップメソッド
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#バストアップ新理論
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#インスタダイエット
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#インスタダイエットのコツ
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#ダイエット垢さんと繋がりたい
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#弱視 #激情 #激情型


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お久しぶりの投稿です😅
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ジメジメとした土曜日の朝です。皆様はいかがお過ごしでしょうか?
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くすりのユニークは特段変わったこともなく、色々なお客様のお悩みを聞きつつ、世間話で笑ったり穏やかな日々を過ごしています。
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悩みは人それぞれで、その大きさは他人から見たら小さくても本人にとっては大きいものです。人と比べる必要はないですよね。
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甘いものがやめられないのも立派な悩みです(^^)
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人に話すことで気持ちが楽になることもあります。カウンセラーではないので偉そうなことは言えませんが体を大切にするために体の悲鳴を聞いて漢方についてお話することはできます。漢方に興味はあるけど…こんな症状にも聞くの?…ちょっと相談してみようかな?
理由はなんでもお気軽にお店にお越しいただければと思います。
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罪悪感のないスイーツというのを買ってみました。自然派ローカロリースイーツと言うらしいです。世の中色んなものがあるんですね😅
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良い週末をお過ごしください(^^)✨✨✨
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#スイーツ #sweets #jarsweets #ティラミス #砂糖不使用 #ladybear


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続けて更新☆

新メニュー追加に伴いまして
お子様から大人まで大人気商品
「おかわりきゅうり」をシリーズ化しました☆

店舗前看板にも大きく書きました😄

〜おかわりシリーズ〜
・きゅうり ¥390

・きゃべつ ¥390
・とまと ¥390
・はくさい ¥390
・ぽてと ¥390
・なす ¥390
・えだまめ ¥390
・ちきん ¥490
・とうふ ¥490
の8種類が仲間入り!!😳 今回は店長自信満々の
えだまめ
はくさい
のご紹介!! おかわり枝豆は普通の枝豆とはちょっと違うんです!😳
イタリアン出身の店長が自家製ガーリックオイルで和える洋風でのご提供です!
ペペロンチーノをイメージしていただけると分かりやすいカモ😯

おかわり白菜は前メニューでも人気のあった自家製キムチをもっとお手軽に!
と言う気持ちをモットーに焼肉屋さんだった副店長がキムチダレを考案☆
生のシャキシャキ白菜にキムチダレを合わせた一品デス😲
韓国のペチュコッチョリ(白菜の浅漬けキムチ)に近いと思いマス!😋

おかわりシリーズを一度に全制覇する方はいらっしゃるのか、、?
#北習志野 #船橋 #新メニュー #スピードメニュー #洋韓の融合 #むしろセッション #新京成 #東葉高速線 #徒歩5分 #夏に向けて #スタミナメニュー #おかわり #おかわりシリーズ #さっぱり系 #低カロリー #野菜食べよう #あっさり #居酒屋メニュー #和牛ハンバーグ #和牛赤身ステーキ #ダイエット応援 #店長も #ダイエット #野菜 #お酒のつまみ


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#ペーみん日記 4日目

頑張ったら食べていいんだよ💜

#オリジナルイラスト
#ダイエット応援
引き続き#ダイエット 頑張ってるよー!


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ダイエッターさん必見👀🌟
《 暴食を防ぐ方法 その① 》
ダイエット中
大敵なのが食欲!!!
食べてはいけないとわかっても
不意に食べたくなってしまう🙄💔
・・・・・・・・・・
そんなときは
"歯磨き"をしてください✨
口がスッキリすると食べることを
比較的避けようとする効果があるそうです😏💕
#歯磨き
#暴食防止
#カウンセリング
#ダイエット
#ダイエット垢
#ダイエット中
#ダイエット応援
#ダイエット仲間
#ダイエット生活
#ダイエット宣言
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#ダイエット方法教えます
#くびれ
#インストラクター
#夏までに


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寝るだけで食欲を抑えられる🙌🏻🌟
1日7hしっかり睡眠時間を取るだけで
食欲は抑えられます!
・・・・・・・・・・
なぜか🤔💭
寝ることによって"レプチン"が分泌され
これによって食欲を抑えることができる✨
しかし睡眠時間が短いと
レプチンの分泌も少なくなり
食欲が増してしまうということになる🙄💔
#睡眠時間
#7時間
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#ダイエット
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#ダイエット中
#ダイエット応援
#ダイエット仲間
#ダイエット生活
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#くびれ
#インストラクター
#夏までに


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あなたは寝る前に携帯いじってませんか?
それはデブへの第一歩🙄💔
・・・・・・・・・・
なぜか🤔💭
それは携帯をいじることで脳が興奮してしまい
睡眠をとる体制にはならなくなってしまうため!
睡眠をとる体制でないときに
寝たとしても質としては良くありません…
(※興奮状態のときはほぼ休めていないのと同じ)
・・・・・・・・・・
太りたくなければ
寝る前は携帯をいじるのはやめましょう🌟
これを試すか試さないかあなた次第😏💕
#寝る前のスマホ
#いじってると
#おデブまっしぐら
#カウンセリング
#ダイエット
#ダイエット垢
#ダイエット中
#ダイエット応援
#ダイエット仲間
#ダイエット生活
#ダイエット宣言
#ダイエット女子
#ダイエット方法教えます
#くびれ
#インストラクター
#夏までに


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正しい間食の取り方💚
ダイエット中
間食はしちゃいけない!って
イメージありませんか?
間食はしてもいいんです👌💕
むしろ有効活用してほしい!
空腹状態が続くと
次に何かを食べたとき
急に血糖値が上がってしまい
ぐぐっと太りやすくなります🤦‍♀️💔
それを防ぐために
間食を活用してみてください🌟
#間食はしていい
#有効活用
#カウンセリング
#ダイエット
#ダイエット垢
#ダイエット中
#ダイエット応援
#ダイエット仲間
#ダイエット生活
#ダイエット宣言
#ダイエット女子
#ダイエット方法教えます
#くびれ
#インストラクター
#夏までに


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今月の切手たち❤️ 今月は種類も豊富で
悩みながらこちらを購入😊

ダイエット通信を送ります😊
ダイエット仲間たち
ひとりひとりを思い浮かべながら
心を込めて送ります❤️ 目標に向かって
一緒にがんばりましょう💪

#切手
#ふみの日
#キティちゃん
#ダイエット応援
#心を込めて
#送ります
#ダイエット仲間


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おからパウダーのすごさ🌟
おからパウダーは
満腹感をだすだけでなく
食物繊維も豊富なため
腸内環境を整えてくれるため
ダイエッターさんにかなりオススメ🙌🏻💗
だいたい料理に
入れることができるため
活用のバリエーションが多い😏💕
#万能
#スーパーパウダー
#おから
#カウンセリング
#ダイエット
#ダイエット垢
#ダイエット中
#ダイエット応援
#ダイエット仲間
#ダイエット生活
#ダイエット宣言
#ダイエット女子
#ダイエット方法教えます
#くびれ
#インストラクター
#夏までに


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糖質制限中にNGなお酒💔
《 醸造酒・混成酒 》
*ビール
*日本酒
*ワイン
*果実酒
*カクテル
・・・・・・・・・・
なぜか🤔💭
醸造酒は
糖質のある米や麦、ブドウなどから
つくられるため
どうしても糖質が高くなります。
混成酒は
醸造酒や蒸留酒に糖分をプラスしたお酒なので
糖質が高くなってしまいます。
#控えてほしいお酒
#カウンセリング
#ダイエット
#ダイエット垢
#ダイエット中
#ダイエット応援
#ダイエット仲間
#ダイエット生活
#ダイエット宣言
#ダイエット女子
#ダイエット方法教えます
#くびれ
#インストラクター
#夏までに


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糖質制限中にOKなお酒❤️
《 蒸留酒 》
*ウィスキー
*焼酎
*ウォッカ
*ジン
*ブランデー
*ラム酒
・・・・・・
なぜか🤔💭
蒸留酒は醸造酒を蒸留して
抽出されたアルコールで作ったお酒のことで
蒸留する過程でアルコールと
香味成分のみを抽出するため
糖分がほとんど含まれていないためです🙌🏻💗
#飲んでいいお酒
#カウンセリング
#ダイエット
#ダイエット垢
#ダイエット中
#ダイエット応援
#ダイエット仲間
#ダイエット生活
#ダイエット宣言
#ダイエット女子
#ダイエット方法教えます
#くびれ
#インストラクター
#夏までに


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衝撃!!!ジュースの糖質😧💥
普段コンビニとかで
なんとなく購入するジュース✨
あなたは
ジュースの成分表見たことありますか?
かなり、びっくりしますよ🙄💔
今日コンビニに行かれた際は
ぜひジュースの成分表に目を通してください👀🙌🏻
#ジュース
#糖質
#衝撃的
#カウンセリング
#ダイエット
#ダイエット垢
#ダイエット中
#ダイエット応援
#ダイエット仲間
#ダイエット生活
#ダイエット宣言
#ダイエット女子
#ダイエット方法教えます
#くびれ
#インストラクター
#夏までに


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どのお肉もほぼ同じなんです🙌🏻💗
《 ダイエット=鶏肉 》
というイメージが浸透していますが
それはカロリー制限の場合なんです✨
糖質制限では
鶏肉でも豚肉でも牛肉でも
好きなお肉が食べられるんです😊💕
好きなお肉を食べて
痩せちゃいませんか💪🔥
#気にせず
#好きなお肉
#食べちゃいましょう
#カウンセリング
#ダイエット
#ダイエット垢
#ダイエット中
#ダイエット応援
#ダイエット仲間
#ダイエット生活
#ダイエット宣言
#ダイエット女子
#ダイエット方法教えます
#くびれ
#インストラクター
#夏までに


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ダイエッターさんにオススメ🥜❤️
《 ピーナツバターのメリットその3 》
食物繊維が
豊富で便秘を改善してくれる✨
ご存知の通り
食物繊維は整腸作用があるため
腸内環境を良くします!
便秘が改善されることで
老廃物や毒素を排出することができるので
痩せやすい身体が作られます😏💕
#ピーナツバター
#意外な効果
#カウンセリング
#ダイエット
#ダイエット垢
#ダイエット中
#ダイエット応援
#ダイエット仲間
#ダイエット生活
#ダイエット宣言
#ダイエット女子
#ダイエット方法教えます
#くびれ
#インストラクター
#夏までに


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ダイエッターさんにオススメ🥜❤️
《 ピーナツバターのメリットその2 》
ビタミンEが基礎代謝UPの効果アリ✨
ピーナツには
ビタミンEが豊富に含まれています!
ビタミンEは
抗酸化作用(アンチエイジング)にとっても効果的🌟
そのため体の動きが活発になり
基礎代謝があがるというわけなんです☺️💕
基礎代謝があがることで
脂肪燃焼率がぐぐぐっとUPします💪🔥
#ピーナツバター
#意外な効果
#カウンセリング
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#夏までに


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ダイエッターさんにオススメ🥜❤️
《 ピーナツバターのメリットその1 》
オレイン酸が
コレステロール値を下げてくれる✨
ピーナツには
"オレイン酸"という成分が豊富に含まれています!
オレイン酸は
血中コレステロールを下げてくれる働きがあるため
肥満解消には効果的なんです😏💕
#ピーナツバター
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コレ、昨日母親にやらせてみて、「背筋ビッシィィィイイイ!」ってなったんですよ。
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で、今までは丸かった背中が、今日は平らで、体の調子も良さそうでした◎
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体も温まるそうなので、フォロワーさんは、良かったらブログ見ながらやってみて下さい♫
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「筋トレするときに、体動かしやすくなりました!ありがとうございます!」
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そんなDMもいただいてます。
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今日は少し、週末ということで、初めましての方にも、エールを送りたいとおもいます。
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まぁ、最近はインスタも、初めましてのダイエット垢の方を自発することはなくなりました。
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ダイエット垢の方は、アカウント自体の動きが止まりやすいというか、ダイエットは、やはり、なかなか続かないんですよね…
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200人いても、1年半続く方ってのは、3人ぐらいです。
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そこをなんとか、ダイエットとは思わず、生活習慣を徐々に改善していくためのアカウントだとか、総合的なボディメイクだと思って、情報収集も兼ねて、インスタのアカウントを動かし続けていただけたらなと思います◎
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自分を変えようと思ったら、やっぱり、どこかでやるしかないし、やるなら早い方がいい。
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そしてもちろん、続けないといけない。
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これからダイエットする方も、最近ちょっとスランプだなって人も、まず、やるべきことを20個決めて、その内の5個を必ずやりましょう。
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何をやればいいかわからないって方は、ブログだったら、フルグラの記事と神への挑戦を読んでもらったらいいです。
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僕のツイッターをしばらく眺めてもらっても、もちろん色々見えてくると思うし。
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でね、僕が強く言いたいのは、5個やらないとダメでしょ??
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3つしかできなかったとき、どうします??
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「たった5個もできない。私はダメだ。もう、ダイエットやめよう。」
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この考え、絶対あかん。
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目の前の壁を乗り越えるとか、打ち砕くなんてのは、クソほど辛いですよ。
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「何があってもあきらめない。あきらめるなんて選択肢はない。ここであきらめたら、自分はこれから先、何も乗り越えられないような奴になる。」
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ダイエットじゃないんですけど、自分の苦手なことを克服しようとして、こんな風に思って、頑張ったときが僕にもありました。
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辛かったですよ。
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苦手なことだから、当たり前みたいにできないし。
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なぜできないかもわからないし。
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毎日がイヤでイヤで、朝から酒飲んでたから。
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2ヶ月頑張っても、全くなんの成果もなくて、青い空見上げて、気付いたら泣いてたし。
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でも、あきらめなかった。
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来る日も来る日も、あきらめなかったらね、わずかに一瞬、光が見えたんですね。
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あとはね、もう一回光らせたろ思って、死にもの狂いでしたよ。
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たまたま運が良かっただけかもしれないけど、でも、いつも思うのは、「あのとき、あきらめんで良かった。」ってことです。
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みんながみんな、報われるわけやないですけどね。
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でも、ダイエットって、椅子取りゲームやないから。
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目の前には、自分用の椅子が常に置いてあって、自分の努力次第で座れるから。
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だから、「やっぱり変わりたい。」思った瞬間がスタートですよ。
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僕のエール、誰かに届いたらいいな。
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#ダイエット仲間募集
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#ダイエット仲間募集中
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#ダイエッターさんと繋がりたい
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#ダイエット応援
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実はかなり危険😧💔
《 おにぎり と 野菜ジュース 》
ずばり!!!
このセットの糖質は"100g"なんです😱😱
野菜もしっかりとれて
なんとなくいい感じの食事に見えますが
こんな生活続けたらデブまっしぐらです…
さぁ、これを知ったあなたは
理想の自分にぐぐっと近づきましたね😏💕
#かなり危険
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糖質ってなんぞや🤔💭
糖質とは
"炭水化物=食物繊維+糖質"
消化できる食物繊維と
エネルギーになる糖質で
できています✨
成分表に糖質が書いてないときは
炭水化物量を見ればok👌💕
ダイエッターさんも
知らない人が意外といるんです!
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たまーには
甘いものを食べたっていいんです✨
ダイエット中の甘いものって
至福ですよね😏💕
このときに
カロリーを見るのではなく
〇〇をみることが大切なんですよ🌟
さて、その〇〇とはどこでしょう…?
#焼きチョコベイク
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本日新発売です!よろしくお願いします!
❤️ダイエット応援スタンプ
https://store.line.me/stickershop/product/3629430
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《 ダイエット ≠ 油NG 》
ダイエット中でも油は必要なんです✨
むしろ
ちゃんと油もとってください!
効果をしっかり出すためには
油もとっても重要な存在なんですよ😊💕
#油も大切
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" diet "の本当の意味知っていますか?
ダイエットってどうしても
運動して、食事制限をして、色々我慢して…
など辛いイメージありますよね😔💔
しかし
それはダイエットの
本当の意味を知らないからかもしれません…
本当の意味を知れば
ストレスなくダイエットができるかも😏💕
#ダイエットの本当の意味
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