#ダイエット応援

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※音が出ます。
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僕らならできるって
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思いながら闘って
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新しい未来を
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イメージすればいい
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あの虹を渡って
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まだ見ぬその先へ
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自分を信じて
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始まったばかりさ
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#麗ダイエット #継続は力なり #努力は裏切らない
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#ナオトインティライミ #応援するぞー
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#応援歌 #ダイエット応援 #諦めるな
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4月27日からモンゴル ウランバートルで開催されるアジア大会に日本代表として出場される山田選手の応援に行ってきました。時期的にも期間的にもキツい減量になるかと思いますが、山田選手頑張ってください!

https://ameblo.jp/f-class222/entry-12353673854.html


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2018/02/21 23:55 加筆修正。※音が出ます。
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ダイエットをこれから始める方、続けられる自信がない方、なにから手をつけていいのかが分からない方…
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そんな全ての方に贈る、《神への挑戦シリーズ》第1弾。
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「運動1割 食事9割」この言葉に隠された罠
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※ 2018/02/21 22:33 大幅に、加筆修正済み。新記事として、ブログを投稿。
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本来、怠惰の神が予定していたハズの、「あなたのダイエットの挫折を【成功にすり替え】ます。」
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さて、早速本題ですが、ダイエットは、「運動1割 食事9割」などと言われています。
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しかし、ダイエットの初心者さんや、続けられる自信がない方が、まず優先するべきは…
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なにを差し置いても、【運動】です。
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なぜなら、食事制限のみを短期間行い、その後挫折してしまうと…
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筋肉が痩せて、基礎代謝は下がってしまい、ダイエット前に比べ、食べる量は同じであっても、以前よりも、さらに太ってしまいます。
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この状態が、有名な「リバウンド」です。
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ですので、今まで3日坊主になってきた方、1ヶ月も続かなかった方は、まずは、運動というアプローチから、ダイエットを始めることを強くオススメします。
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そうすることで、仮に3日坊主になったとしても、食べる量が以前と変わらなければ、より太りやすくなるということはありません。
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つまり、「リバウンド」しません。
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さらに、体を動かすことで、ストレスの発散やリフレッシュにもなり、ダイエット中の食事制限で鬱々とした気分も、前向きに切り替えることができ、長続きするかもしれません。
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さて、話は戻りますが、ダイエットは、「運動1割 食事9割」コレは…
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【続けられることを前提とした、勝者の理論】です。
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僕は、2年ほど前から、ツイッターで、無料のダイエットサポートを始めましたが、「挫折率は、98.5パーセント」でした。
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続く方が「奇跡」なので、【挫折をしたあとのダメージを考えて取り組む】ことが、ダイエット初心者には重要です。
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文字数の都合上、さわりだけご紹介させていただきましたが、本編ではこのあと、どんな風にダイエットと向き合えば良いか、どんな運動をすれば良いのか、考え方の具体例を出し、説明しています。
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また、女性のダイエットにプロテインがどの程度必要なのかについても、言及しています。
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#ダイエッター #リバウンド #プロテイン
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#運動1割食事9割 #ダイエット挫折
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#基礎代謝 #勝者の理論 #ストレス発散 #リフレッシュ
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#ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中
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#シュタゲ #シュタインズゲート
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#タイムマシン #未来人
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#未来から来た #笑う
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#ドラえもん #のび太
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#結局ボケないと気が済まない
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#神への挑戦 #神への冒涜
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#ダイエット応援 #ダイエットブログ
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#アメブロ #ダイエット垢
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#ダイエット成功
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#ダイエット成功者 #無理なく痩せる
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#痩せるの簡単 .
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昨日のセミナーの写真みたらメッチャ顔細なってる笑 顔丸く感じたら真後ろからライト当てればいいのか!…減量頑張ろう

スポーツクラブs&c
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こんばんは😊
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小平選手金メダル🥇おめでとうございます!
日本選手の活躍はとても嬉しいですね😊
昨日は羽生選手と宇野選手のメダル獲得の演技に感動しました!
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藤井六段のニュースにもただただ驚くばかりです!
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好きなことをとことん突き詰めて時には自分を追い詰めて努力を怠らず多くの人に感動を与える。
素晴らしいことだと改めて思いました。
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オリンピック選手には到底敵いませんが、いくつになっても向上心を持ってたとえ小さくても努力できる人でありたいです。
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昨日からまた冷え込みが厳しくなってきていますが、明日からまた新しい一週間、体調を崩さないよう予防して良い一週間をお過ごしください✨✨✨
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断面を撮るのは難しいです😣
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#スイーツ #sweets #どら焼き #生どら焼き #dou #coffee
#オリンピック
#金メダル


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久々の狂気の男合戸選手。大会のモチベーション上がりました!ありがとうございます!角田選手のハイインテンシティートレーニングも体験させていただき貴重な体験でした😊S&C様ありがとうございました!


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※音がでます。 ハイどうも!ミスター便秘クラッシャーでーす!(°▽°)←
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フォロワーの皆様、こんにちはマッスルᕦ(ò_óˇ)ᕤ←無理矢理マッスル言う
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日曜日ですので、
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「めっちゃホリデー」の方も、
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いらっしゃるかとは思いますが、いかがお過ごしでしょうか??(°▽°)
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今回の投稿は、昨晩、公開させていただきました
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『僕の便秘の解消法は、ついでにダイエットを成功へと導く〜あなたが挫折しないために〜』第2部
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の補足となります。
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第7節 植物性乳酸菌の力強さを借りて
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という節があるのですが、そちらで、
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【キムチ納豆】を食べることをオススメするつもりが、
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「ズバッと」忘れておりまして、
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どうやら疲労で、頭が「パラダイス」になっていたようです。
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僕もたまには、彼女とゆっくりして、「ウキウキで恋したい」ですが…
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とりあえず、説明に入ります!(°▽°)←
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【キムチ納豆】は、なぜ良いか??
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まずは、「キムチ」
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・胃腸を刺激して、蠕動運動を活発にする「カプサイシン」を含み、便秘が緩和。
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(されることもある。)
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・キムチの乳酸菌は、ヨーグルトの乳酸菌のように、胃酸ですぐに死んでしまい、あなたを悲しませるということはない。
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皆様には、ダイエットの頑張り過ぎで、ドロップと「おはじき」を間違えるような…
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減量期のボクサーのように、
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「燃え尽きちまったぜ…」な状態には、なっていただきたくはない。
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次に、「納豆」
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・これら2つの乳酸菌よりも、強い納豆菌を含む。
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その強さは、【体外に排出されても生きている】ことから…
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宇宙空間でも死なないなどと、一部で騒がれ、納豆菌 =「エイリアン」疑惑まであるほど。
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・食物繊維も豊富で、水溶性食物繊維と、不溶性食物繊維のバランスが、2.3 : 4.4 と、理想的。
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※理想は、1 : 2 です。
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・花粉症などのアレルギーの緩和にも良い、抗ヒスタミン食材でもある。
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そして、
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第4節 テレビも嘘つきなのか!?水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスで考えた、最良の選択
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では、以前、テレビで話題になった干し柿について、触れていますが…
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干し柿は、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスが、
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1.3 : 12.7 と、良くありません。
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テレビのように、干し柿に、オリーブオイルをかけて食べることで、
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酷い便秘が軽快したのだとすれば、オリーブオイルに含まれる、
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「オレイン酸の蠕動運動を活発にする作用の恩恵」が大きいと、推測しました。
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干し柿に、オリーブオイルをかけて食べるぐらいなら…
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キムチ納豆に、オリーブオイルをかけて食べる方が、はるかにオススメです。
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単純に…
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うまい。
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白ごはんにのせるときは、必ず、ごはんは、ある程度冷ませよコノヤロー!(°▽°)
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乳酸菌や納豆菌が、死んじゃうぞコノヤロー!(°▽°)
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ヨーグルトの乳酸菌は、死んでようが生きてようが、どっちでも役に立つんだぞコノヤロー!(°▽°)
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引くほど詳しく、昨日ブログに書いたぞコノヤロー!(°▽°)
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ダイエット初心者で、便秘や花粉症に悩む方は、読んだら役に立つぞコノヤロー!(°▽°)
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じゃあなー!(°▽°)
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楽曲 Reptile [Yeah! めっちゃホリディ]
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Music Video (松浦亜弥Cover)
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※スマホ試聴推奨,縦画面
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ReptileOfficial 視聴回数 27,641 回
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唄ってる姿もカッコいいんで、良かったらYouTubeで、フルバージョン聴いてあげてみて下さい♫
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気に入ったら、応援もしてあげて下さいねーっ
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#めっちゃホリディ #Reptile
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#めっちゃホリデー #日曜日
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#ズバッと #パラダイス
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#便秘解消 #便秘改善 #便秘クラッシャー
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#納豆 #キムチ #キムチ納豆
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#乳酸菌 #納豆菌 #善玉菌
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#おはじき #ピストル #ピストヲル
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#坂本龍馬 #節子
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#動画 #面白い
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#ダイエット応援 #ダイエット基礎
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#ダイエット仲間募集
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#ダイエット仲間募集中
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#ダイエットブログ #アメブロ
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#麗ダイエット


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@narisup_cosmetics 様より、

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小腹が空いた時に
大活躍❤️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
【ぐーぴたっ】を頂きました❤️
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#ぐーぴたっ #ダイエット応援
#食物繊維 #instagood #instafood
#food ##ぐーぴたっ #ダイエット #monipla #ナリスアップコスメティックスファンサイト参加中


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四夜連続公開『僕の便秘の解消法は、ついでにダイエットを成功へと導く〜あなたが挫折しないために〜』第2部 .
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※画像は、旧タイトルで間違って作ってしまいました。
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お待ちいただいていた方、遅くなってすいません。
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プロフィールから、最新記事をご覧下さい。
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いつも、ありがとうございます。
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#花粉症 #花粉症対策
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#アレルギー #アトピー
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#アレルギー体質 #アトピー性皮膚炎
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#アトピー改善 #アトピー緩和
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#便秘 #便秘解消 #便秘改善
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#健康的 #健康法
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#抗ヒスタミン食材 #ビオチン療法
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#麗ダイエット #ダイエットブログ
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#ダイエット挫折しない #ダイエット成功者
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#ダイエット応援 #ダイエット成功


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こんばんは😊
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今日のおやつは娘から届いたバレンタインギフト。
普通のおせんべいかと思ったらハート♥️の形でした😋
バレンタインはチョコだけじゃないのですね。
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インスタグラムで体質改善のために漢方を使っている方がたくさんいて驚きと共に漢方を扱っている立場としては嬉しいですね。
おすすめした漢方が体や症状に合っているのがわかるとおっしゃっていただけるととても嬉しいです😊
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明日が終われば週末お休みという方もそうではない方も良い金曜日をお過ごしください😊
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こんばんは😊
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平野選手銀メダル🥈素晴らしかったです。戸塚選手の怪我はとても心配です。
大事ではないことを祈るばかりです。
ハーフパイプは人間業とは思えない競技で見ていてただただすごいなぁ〜😯と思ってしまいます。
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バレンタインに娘からお菓子が届きました。早速おやつにいただきました😋
色んな味があっておいしかったです😋
おせんべい🍘も届いたのでその写真はまた今度…。
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関東は今日少しだけ気温が上がったようですが、と言っても寒いです。明日も防寒で良い一日をお過ごしください😊
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