#ダイエット挑戦

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#Repost @ruvia222 with @get_repost
・・・
ホットヨガエクササイズ
スタジオruvia横浜 @ruvia222

お客様に爆笑されました・・
スタッフ呼び鈴🛎こちらです。
スタッフがいないときは、このスズを鳴らしてください。
ただ、遠くまでは聞こえないです。笑


#呼び鈴 #楽しいお店 #面白いお店 #ヨガスタジオ #ホットヨガ #男性歓迎 #ダイエット応援 #ダイエット #痩せる #痩せる方法 #ダイエット挑戦 #ボディメイク #横浜 #横浜デート


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お客様に爆笑されました・・
スタッフ呼び鈴🛎こちらです。
スタッフがいないときは、このスズを鳴らしてください。
ただ遠くまでは聞こえないです。笑


#呼び鈴 #楽しいお店 #面白いお店 #ヨガスタジオ #ホットヨガ #男性歓迎 #ダイエット応援 #ダイエット #痩せる #痩せる方法 #ダイエット挑戦 #ボディメイク #横浜 #横浜デート #横浜大好き #はまっこ


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こんばんは✨


毎日毎日ご飯を作る
mama達、お疲れ様です🙇‍♀️


晩御飯何しよ、、、って
考えるのが1番ヤダ😭
って方多いですよね🗣


分かる~その気持ち~ww


って事で晩御飯のおかずに
なるものを時々アップ
していきまーす🙋‍♀️


MONAでダイエットのお客様
には栄養指導させて頂いてます!


今回は【野菜の肉巻き】🍴


今回はいんげんと人参を
巻いてみました☺️


豚肉はダイエット中も
いいですよ💗
MONAでダイエット中の
お客様は知ってると思いますが
豚肉には【ビタミンB1】が
豊富です✨✨
ビタミンB1は糖質の代謝を
助けてくれます👏👏
さらに👆豚肉に含まれる
カルニチンの成分は
脂肪燃焼の仕掛人
とも呼ばれてます😆


豚肉は豚肉でも赤身を
なるべく選んで下さいね♡


3ヶ月平均-10kgの
耳ツボダイエット9月
残り3人のみの枠と
なりました🙏💓


冬になる前に脂肪を
落としたいあなた🙋‍♀️
一緒に頑張りませんか?✨


何をしても痩せない方
お待ちしております♡😊


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#ダイエット食事#栄養指導
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#豚肉はダイエットの味方
#タンパク質#正しい知識で
#ダイエット挑戦
#LINEお友達限定で
#9月キャンペーンしてます


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▶︎続けること◀︎
完璧ではなくても続けることが明日へと繋がるんです!

逃げない❗️
投げ出さない❗️
一喜一憂しない❗️

200g減った、500g増えた、1kg減った…
体重は毎日変動します。
増えた、減ったに気を取られていては、いつかは心が折れてやりたいことが見え無くなってしまいます‼️😭

あなたが今変わっている過程がすごく大事です!!
少しの頑張りを積み重ねて、大きなあなたの未来を信じましょう😌✨🌼

#ダイエット#ダイエット挑戦#ダイエットモニター#22日間チャレンジ#筋トレ#有酸素運動#宅トレ#運動メニュー#食事メニュー#運動初心者#筋肉痛#強くなる#痩せたい#必ず痩せる#気持ちの変化#あなたの全てが痩せる#産後ダイエット#子連れ可能フィットネス#フィットネス#くびれ#ウエスト痩せ#一喜一憂#fitness#workout#yoga#bodymake#다이어트#헬스#식단#운동


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▶︎必ず変わる◀︎

ダイエットプログラムが準備期間を経て、本格スタートして2日目の記録です😆

この体重の変化は単純に数字の変化ではない
あなたの内的変化です‼️

言葉の強さを毎日のダイヤリーから感じられます😌🌱✨
まだまだココロもカラダも強くなる❗️

10月モニター募集しております!

DMからご連絡ください♡

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2018.8.1
今夜の記録💪✨ 今日はおばさん動画無し✌️毎日トドがジタバタしてるのちょっと恥ずかしい😅💦 食事の事とかもアップしないと💪
朝は、玉子入りワカメ、玉ねぎ、舞茸スープ、プロテイン✨
昼は常備菜の酢キャベツ、人参、豆苗、ツナのシリシリ、スモークチキン、スーパー大麦ともち麦😃 夜は一口ステーキとブロッコリー、ワカメと豆腐のスープ、スーパー大麦✨
今までは、ダイエットなら糖質制限とか置き換えダイエットでストレス山盛りでした💦 無理なダイエットをすると、持病に影響が出て💦腎臓機能低下、甲状腺機能低下して生命の危機を感じました💦同じ痩せるのにも、自分の体質に向き合うのが大切だと気づいた💦
持病あったり、子どもの障がいの事でやけになって「もう私は長くないし、好きなもん食べて食べまくってやる💪」って余計に寿命を縮める行為をしていた💦 #musclewatching のコミュニティーに入って、「そんな簡単じゃない😭」って言い訳していたけど、「ラストチャンスと思って、何かに真剣に向き合ってみたらどうなるんだろ?」って思って、YouTube動画の情報を試してみて、結果どうなるかチャレンジしている✌️ まずは、自分を変えよう💪今のままで終わってたまるか💪

#ダイエット挑戦#筋トレママ
#宅トレ #musclewatching #高稲達弥
#バランス #食事管理 #癌と膠原病の持病持ち
#前向きに生きる
#ラストチャンス


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肥満
デブから脱出したい。確実に痩せるためにむりなくダイエット。絶対痩せる

#ダイエット #ダイエット挑戦 #ダイエット募集 #ダイエット仲間 肥満 #デブ #やせる #炭水化物制限 #食べ方 #野菜 #痩せたら運動 #減量 #3キログラム #サラダ


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体の中から汗をかく。代謝を上げてダイエットを頑張ろう。
健康維持してダイエット
#ダイエット #代謝 #新陳代謝 #ダイエット挑戦 #汗 #体の中 #脂肪 #痩せたい
#痩せる #食べたい #夏辛い #夏メニュー


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ダイエット84日目✨✨何キロかわからん(笑)
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体脂肪計が調子悪い💧
これを期に毎日じゃなくて、何か更新した時にupする事にします💡
ダイエットは継続します😃
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しかし僕は40代だ😭
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目標体重は75キロぐらい
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体年齢も50は実年齢じゃない
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#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット挑戦 #ダイエット挑戦中#トムの1人ダイエット記録


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ダイエット83日目✨✨
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70キロ台ギリギリのところで踏みとどまっている(笑)
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しかし僕は40代だ😭
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目標体重は75キロぐらい
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体年齢も50は実年齢じゃない
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#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット挑戦 #ダイエット挑戦中#トムの1人ダイエット記録


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ダイエット82日目✨✨
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中々良いんじゃない😃
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しかし僕は40代だ😭
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目標体重は75キロぐらい
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体年齢も50は実年齢じゃない
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#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット挑戦 #ダイエット挑戦中#トムの1人ダイエット記録


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ダイエット81日目✨✨
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80キロを最近は超えなくなった😃
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しかし僕は40代だ😭
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目標体重は75キロぐらい
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体年齢も50は実年齢じゃない
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#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット挑戦 #ダイエット挑戦中#トムの1人ダイエット記録


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ダイエット80日目✨✨
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今日は80キロに戻ってしまうかと思うも、またギリギリキープ😃
こうやって無理なく目標に向かう👍
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しかし僕は40代だ😭
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目標体重は75キロぐらい
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体年齢も50は実年齢じゃない
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#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット挑戦 #ダイエット挑戦中#トムの1人ダイエット記録


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ダイエット79日目✨✨
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今日は80キロに戻ってしまうかと思うも、78キロをギリギリキープ💧
こうやって無理なく目標に向かう👍
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しかし僕は40代だ😭
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目標体重は75キロぐらい
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体年齢も50は実年齢じゃない
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#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット挑戦 #ダイエット挑戦中#トムの1人ダイエット記録


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ダイエット78日目✨✨
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大幅に記録更新‼️
カラダ年齢をもっとわかくしないと💪
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しかし僕は40代だ😭
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目標体重は75キロぐらい
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体年齢も50は実年齢じゃない
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#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット挑戦 #ダイエット挑戦中#トムの1人ダイエット記録


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ダイエット77日目✨✨
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今日は体重変わらんが、カラダ年齢は50になった(笑)
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しかし僕は40代だ😭
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目標体重は75キロぐらい
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体年齢も50は実年齢じゃない
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#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット挑戦 #ダイエット挑戦中#トムの1人ダイエット記録


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ダイエット76日目✨✨
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また80キロをきったが、カラダ年齢が上がるとは何事だ??
日々筋肉量も増加しているはずなのに💧
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しかし僕は40代だ😭
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目標体重は75キロぐらい
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体年齢も51は実年齢じゃない
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#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット挑戦 #ダイエット挑戦中#トムの1人ダイエット記録


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ダイエット74日目✨✨
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順調に推移している👍
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しかし僕は40代だ😭
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目標体重は75キロぐらい
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体年齢も50は実年齢じゃない
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#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット挑戦 #ダイエット挑戦中#トムの1人ダイエット記録


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ダイエット73日目✨✨
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問題なし👍
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しかし僕は40代だ😭
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目標体重は75キロぐらい
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体年齢も50は実年齢じゃない
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#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット挑戦 #ダイエット挑戦中#トムの1人ダイエット記録


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ダイエット72日目✨✨
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今日もカラダ的には、これでOK🙆‍♂️
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しかし僕は40代だ😭
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目標体重は75キロぐらい
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体年齢も50は実年齢じゃない
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#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット挑戦 #ダイエット挑戦中#トムの1人ダイエット記録


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ダイエット71日目✨✨
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健康的に順調👍
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しかし僕は40代だ😭
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目標体重は75キロぐらい
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体年齢も50は実年齢じゃない
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#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット挑戦 #ダイエット挑戦中#トムの1人ダイエット記録


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ダイエット70日目✨✨
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緩やかに戻ってる(笑)
まあ大丈夫だから😃
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しかし僕は40代だ😭
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目標体重は75キロぐらい
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体年齢も51は実年齢じゃない
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#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット挑戦 #ダイエット挑戦中#トムの1人ダイエット記録


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ダイエット69日目✨✨
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無理なくね😃
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しかし僕は40代だ😭
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目標体重は75キロぐらい
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体年齢も51は実年齢じゃない
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#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット挑戦 #ダイエット挑戦中#トムの1人ダイエット記録


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ダイエット68日目✨✨
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70キロ台をキープ中❤️
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しかし僕は40代だ😭
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目標体重は75キロぐらい
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体年齢も51は実年齢じゃない
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#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット挑戦 #ダイエット挑戦中#トムの1人ダイエット記録


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ダイエット67日目✨✨
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順調に記録を更新❤️
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しかし僕は40代だ😭
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目標体重は75キロぐらい
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体年齢も51は実年齢じゃない
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#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット挑戦 #ダイエット挑戦中#トムの1人ダイエット記録


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ダイエット66日目✨✨
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これでも少し前までの記録に近いから良し👍
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しかし僕は40代だ😭
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目標体重は75キロぐらい
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体年齢も51は実年齢じゃない
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#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット挑戦 #ダイエット挑戦中#トムの1人ダイエット記録


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ダイエット65日目✨✨
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少し戻したが以前も書きましたが、3歩進ん2歩下がる感じで無理なく進むのです👍
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しかし僕は40代だ😭
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目標体重は75キロぐらい
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体年齢も51は実年齢じゃない
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#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット挑戦 #ダイエット挑戦中#トムの1人ダイエット記録


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ダイエット64日目✨✨
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80キロ壁を超えた‼️
とりあえず今日だけでも記録更新🙌
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しかし僕は40代だ😭
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目標体重は75キロぐらい
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体年齢も51は実年齢じゃない
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#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット挑戦 #ダイエット挑戦中#トムの1人ダイエット記録


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ダイエット63日目✨✨
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いいのいいの、これでいいの。
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しかし僕は40代だ😭
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目標体重は75キロぐらい
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体年齢も51は実年齢じゃない
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#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット挑戦 #ダイエット挑戦中#トムの1人ダイエット記録


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ダイエット62日目✨✨
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3歩進んで2歩下がる(笑)
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しかし僕は40代だ😭
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目標体重は75キロぐらい
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体年齢も52は実年齢じゃない
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#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット挑戦 #ダイエット挑戦中#トムの1人ダイエット記録


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