#ダイエット記録

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80回は3kgダンベル持って、残りの20回は10kgのダンベルを持って😂
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千波先生(@chinami19880612)自分でやらして笑てもうてますやん!!
10kg持つだけでもしんどい😨
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家でする時はダンベル無しでもう少し背中を床に近づけてやります✊🏼
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#xxiichanxx腹筋
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こにゃにゃちわ🤪
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弟用にお昼ごはん作ったんだけど、珍しく好評だったのでアップ💓笑笑
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🌱menu🌱
◎青しその実漬と焼豚のチャーハン
◎鶏肉コーラ煮
◎キャベツ
◎さくら大根
◎キムチチゲスープ
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コーラ煮最高に美味しいもんだね!
味見という名の間食してしまった…😱
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ウォーキングいこうかな♪♪
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#ランチ #減量ちゃん飯 #キムチスープ 毎回出てくるw #コーラ #コーラ煮 #さくら大根
#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #ウォーキング #筋トレ


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Lunch 🍴
寒いのに長時間外で遊ぶ息子。
お昼も14時過ぎから。
寒かった💨

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来年までに痩せてキレイになりたいなー💕
かわいいドレスを見てがんばります😂😂
#かわいいドレス #ドレス #ダイエット記録


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前みたいに
なにも食べたくないってなりたい。
食べるとお腹痛いってなるくらい
おかしくなりたい。
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たった3kgで体調も考え方も
そんなに変わるのか。
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セッションいってきた
体脂肪率減ってて良かった
後ろ姿ってあまり視界に入らないから
たまには記録を!!!!!

ロッカーで
💁背中が前より下敷きみたいに薄くなったね!
っていつものお姉さん❤️
・:*+.\(( °ω° ))/.:+
褒めて伸びるタイプ

ヒップスラスト40kg何気にはじめてだったんだけど
🐵軽そうですね。どうですか? って言われ
普通って答えたら回数増えた。笑
🐵つま先をバーにかけて地面から浮かすのがポイントです
🐵全部地面につけると太ももに入ってしまいやすいです
ってドヤ顔の🐵 可愛くてしょうがない。笑

尻トレ頑張ってお尻を小さくする
仕事いってきまーす

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今日の朝ごはん🎃回復食2日目.
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2日間ジュースでファスティングしとりました🥤😊
今回の断食で一気に
体重と体脂肪率が下がって
やってよかったとしみじみ笑☺️
回復食は前回は失敗しちゃったので
今回はちゃんとかぼちゃのスープや
お粥系の消化にいい食べ物を作ったよ😂💕
そのおかげで毎朝快腸💩✨
かぼちゃと無調整豆乳でかなり薄味に作っているけどすごく濃厚でほんのり甘くて美味しかった😋
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お昼ごはん
ピリ辛ごま豚しゃぶサラダ🐷
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豚食べるよ(•ө•)♡
今日の夜は戦だから(いつも戦か祭…)
美味しいもの食べてきますん(またか)
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ライザップ紹介アンバサダーです❤️
通常よりお得に入会して頂けます○
質問、紹介はコメントか
ダイレクトメールくださいね♡🌴
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iherbコード【KCM356】でいつでも5%OFFなります♡
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やっと雪が止んだ!多分。なんと、昨日の雪かきで、腕が筋肉痛と言う、情けない状態。休息の日にしました!
今日は友達から結婚式のご招待が❤️︎羨ましい‼️︎新たな目標ができました!6月までに、あと5キロ減を目標に頑張ります!痩せた姿で結婚式を祝福するぞ!!!
遅めのお昼ご飯。野菜たっぷりドライカレーとカプレーゼ。
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