#ダイエット記録

Instagram photos and videos

#ダイエット記録#ダイエット#糖質制限#ダイエット仲間募集#公開ダイエット#ダイエット仲間募集中#diet#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット日記#糖質制限ダイエット#レコーディングダイエット#痩せたい#筋トレ#筋トレ女子

Hashtags #ダイエット記録 for Instagram

4月25日(水)昼ご飯
豚ヒレ肉の香草焼き
クレソンとマッシュルームのサラダ仕立て
いか納豆
もやしのスープ
.
.
昨日、一昨日は外食
体重は昨日と±0の
119.2kg
.
.
#糖質制限#糖質制限ダイエット
#lunch#昼ごはん
#ヘルシー#ダイエット#diet
#嫁ごはん#おうちごはん
#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー
#パーソナルトレーニング#diyet #クッキングラム
#ボディメイク#糖質オフ#糖質オフレシピ
#protein#tomoboodiet
#ダイエット記録


0

お昼ごはん
●オートミール20g
●ゴロゴロ野菜鶏むね肉80gのクリームスープ
●青梗菜炒め
●サラダ
●メンチカツ

メンチカツたべてしまった!!
美味しかったです…

昨日のジムは筋トレ軽めでダンベルとレッグレイズとレッグカール
レッグカールのおかげでハムストリングが筋肉痛

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッター #食事管理 #減量 #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング


0

.
2018.4.25.お昼ごはん
.
おかあさん弁当
.
糖質入りまくり❤️
これはやられた❤️
美味しすぎる❤️(笑)
.
明日からお弁当の具材自分で購入決定😫泣。
あーおいしかった😫

#ダイエット #ダイエット開始 #ダイエット記録 #ダイエット初心者 #お昼ごはん#お母さん弁当 #ごちそうさまでした


0

実は昨日、💩が出まくって77.5kgまで落ちたんですけど、
やっぱり食べたら増えましたね😂
77キロ台キープしたい!
#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集
#80kg台からのダイエット
#70kg台


0

🌿糖質オフごはん記録🌿
🇮🇹lunch
.
.
🌱さばの塩焼き
🌱具沢山お味噌汁
🌱黒酢納豆
🌱冷奴
🌱ほうれん草のお浸し
.
エネルギー:269kcal
糖質:6.3g
たんぱく質:22.6g
脂質:14.8g
.
.
.
.
午前中は雨が凄かったけど、すこしおさまってきたかな?☂️
.
.
先程、スーパーで大好きな豚ヒレ肉を買いに出かけたんだけどやっぱり国産のは高いなぁ〜💦でも脂肪少ないし柔らかいし美味しいし…牛肉に比べたら安いから、鶏胸肉と一緒に買ってきた🤣
.
.
やはり高い部位とか種類の肉は夕方の値引きしてるときに買って冷凍保存して置くのが上手な節約法かな⁉️
.
.
.
.
.
.
#糖質制限
#糖質制限レシピ
#糖質制限ダイエット
#低糖質
#ロカボ
#糖質オフ
#ケトン体
#ケトジェニック
#mec食
#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエットご飯
#おうちごはん
#お昼ごはん
#体重公開
#料理好きな人と繋がりたい
#デリスタグラマー
#クッキングラム
#follow4follow
#followme
#맛팔
#소통
#食事記録
#摂食障害
#朝ごはん
#糖質オフレシピ
#糖質オフお弁当
#公開ダイエット
#ライザップごはん


0

.
本日のサラダランチ🥗
.
マンマペルテのチョップドサラダを
テイクアウトしました💕
あと💩くんまだ出ないからヨーグルトも💡
.
今朝の病みやばいですねw
今も病みと言えば病みだけど。
割と立ち直りは早いのです!
で、とりあえず💩くんが出てないせいで太ったって思うことにします!
.
#ダイエット #ダイエットアカウント #アラサーダイエット #ナカメ式ダイエット #下半身痩せ #肉ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #インスタダイエット #公開ダイエット #ダイエット日記 #痩せたい #減量 #ダイエット記録 #ダイエッターと繋がりたい #ダイエットメニュー #ダイエットごはん #ダイエット専用アカウント #サラダランチ #チョップドサラダ #マンマペルテ


1

.
朝兼昼(13:03)
納豆+キムチ
ゆで卵
オイコス
.
今日はこれ以上食べない
#diet #ダイエット #ダイエット記録


0

.
6日目
.
朝 9:30
りんごバナナほうれん草ヨーグルトスムージー スムージーのあまりのりんごとバナナ
.
昼 14:00
茄子とベーコンのトマトパスタ コーヒー
.
夜 なし
.
間食 10:00
抹茶チョコ 10個 クッキー 4枚
.
お菓子を食べ過ぎてしまった😨
気をつける!
夜はライブで結構動いた!
.
.
#ダイエット記録


0

🍽️
おるひごはん
おにぎり(スーパー大麦)
サラダチキン
サラダ
.
.
.
スーパー大麦のおにぎり。
固い大麦?がたくさん入ってた
ムギムギしててうまし🐇🐇🐇
このおにぎりはまた買おう〜🍙
.
.
.
朝からTRさんのセッション受けて
ねむし🐇🐇🐇
いつもいつも朝早くから来てくれて
ありがとうございます🙏🙏🙏
.
.
.
○○○○○ライザップ紹介アンバサダーです○○○○○
.
・紹介特典で、通常よりお得に入会して頂けます😮
・紹介限定の2週間トライアルもあります
・全国どこの店舗、RIZAPイングリッシュや
RIZAPゴルフも可能です
.
.
ライザップ迷われている方、質問、紹介等コメントか
ダイレクトメールくださいね♡🌴
.
.
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
.
#RIZAP#ライザップ#ライザップなう#ライザッパー
#RIZAP紹介制度#ライザップ紹介制度#ライザップ入会金無料#トレーニング#パーソナルトレーニング#ライザップ紹介アンバサダー#ダイエット#ダイエッター#公開ダイエット#減量#ダイエット日記#ダイエット記録#レコーディングダイエット#ボディメイク#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#減量飯#減量中#fitness#healthyfood#instadiet#bodymake#dietfood#다이어트식단#다이어트 .


0


ささみ(味噌味)、大根豚煮、豚汁(ほぼ具なし)、ごはん100g

茶色いごはん。笑
でもおいし〜〜‼️
納豆めかぶも食べようかと思ったけど、ささみもあるしやめといた🤲食べすぎ禁物🤔💨

#157cm #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット食 #食事記録#レコーディングダイエット #レコダイ #宅トレ #腹筋 #スクワット #脚パカ #ダイエット仲間募集中 #ダイエッター #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット垢 #ダイエット再開 #痩せたい #痩せない #痩せる #産後ダイエット #アラサー #ママダイエット #十六穀米


0

ダイエット始めてちょうど1ヶ月!!!
今日の朝測ったら、−1.9キロ!!!
うん!順調です💪🏻!!!!
一昨日、女の子の日来て、それまでの食欲モンスター期間は
−3キロ期間よりも1キロ増えましたが
なんとか耐えました、、、
このまま毎月2キロくらい減らしていけばいいかなと!!
最近暑くて、半袖になることも多くなって二の腕が気になります、、、
手首に腱鞘炎があるので、腕立て伏せはきついのでそれ以外で
良さそうなトレーニング見つけたいです!!!
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエッターさんと繋がりたい


2

今日の朝兼お昼ごはんです。
・もずく
・トマト
・きゅうり
・さつまいも

トマトときゅうりって食べ合わせ悪かったよなあーと思いつつ、食べました(⊃^ω')⊃
体重は1日のモチベーションを上げるために朝計っているんですが、昨日と変わらず53.1㎏でした。

#ダイエット仲間募集 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー#ダイエットアカウント


0

こんばんは🌟
*
今日は新しいウェアで❤️
やっぱり新しいウェア着ると
テンション上がる⤴️⤴️
*
そして欲しかったアンクルウェイト見つけた😆💕
片足2lb(約0.9kg)✨
*
早速アンクルウェイトつけて筋トレしたら、
いつもよりしんどかった〜💦
でもその分筋肉に効いてる気がする🎶
*
ちょっとづつ筋トレアイテム増えてきたし、
これからもボディメイク頑張るよ😆👍
*
I wore new sports bra and sweatpants today.
And I found ankle weights.
So I bought them.
These make me motivated to body make !
*
《today’s workout》
・腹筋ローラー10回×3セット
・ニートゥエルボー30回×3セット
・レッグレイズ20回×3セット
・バイシクルクランチ20回×3セット
・ロシアンツイスト20回×3セット
・ニートゥチェスト30回×3セット
・膝付きプッシュアップ10回×3セット
・フレンチプレス左右各10回×3セット
・サイドプランクツイスト左右各10回×3セット
・プランク2分30秒
・サイドプランク左右各2分
・腰振りダンス1分×2セット
・有酸素運動(踏み台昇降)20分
*
#公開ダイエット #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット生活 #ダイエット記録 #ママダイエッター #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #ワークアウト #アンクルウェイト #上半身トレーニング #くびれ作り
#diet #bodymake #workout #training #exercises #ankleweights


0

.
0425 あさごはん
.
たまごサンド
サラダ
コーヒー
.
たまごサンドのパンにマスタードが塗ってあって美味しいんですよこれが。
.
#美容 #食事 #ごはん #ダイエット #記録 #食事記録 #ダイエット記録 #女子力 #パン #健康 #サンドイッチ #コーヒー #health #healthyfood #diet #サラダ #ヨーグルト #女子 #女子力 #beauty #food #foodstagram #foodporn #パパ活 #パパ活女子 #契約彼女


1

よし!!!
やったぜ!やったぜ!!
54キロ台ヽ(*´∀`)ノ
ヒューヒュー(๑¯∇¯๑)
夜の置き換えがきいてるのか?
それとも生理3日目やからか??
これからは痩せ期というのにはいっていくのか??
今日は朝も寝起きから30分以内に食べれたし、お昼もしっかり食べたから夜はいつもの置き換え~(๑¯∇¯๑)
これ終わったらまた普通にたべるけど(笑)
なんかやっぱ嬉しいねぇ~
54キロ台キープしてみせる!!!
あ!!!
でも明日は映画にランチに食べるやん!
ほどほどにしておきます(´゚艸゚)∴ブッ
朝はしっかり食べていこー!
あと、宅トレは毎日やってもいいみたい◎
ジムとかの筋トレは週2、3回がいいらしいけど、家とかやとそんなに筋肉MAXいじめてないから毎日やってもいいらしいよぉ~ん( *¯³¯ )


#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集中#公開ダイエット#トリプルビー#生酵素サプリ#54キロ台#食べながら痩せる


0

.
ダイエッターのみなさん♡
cokeONアプリがウォーキング
しながらスタンプが貯められる
ようになったみたいです٩(。•ω•。)و
初回ダウンロードはスタンプ14個
もらえるので100歩歩けば
ドリンクが1本もらえます☺️︎︎♡
トクホのドリンクもらえれば
ほんと一石二鳥(*^ρ^*)
紹介コード送れますので
気軽に声かけてください♪*゚
.
#ダイエット記録#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット女子#ダイエット部#産後ダイエット#ダイエットママ#ダイエット日記#お得情報#痩せる#ダイエット方法#ダイエット生活#diet#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい


0

.
.
今日のダイエットご飯✨
☆ 2018.4.25 lunch ☆
.
今日のお昼ご飯は
.
◎チキンソテー
→鶏胸肉120g
写真は200g乗っけてますけど、食べきれず残した😁
.
◎彩り野菜のソテー
→パプリカ20g
アスパラ25g
エリンギ45g
サニーレタス15g
人参15g
.
◎温泉卵
.
今日の昼ごはんは
.
【 エネルギー323kcl】
【糖質5.2g】
.
お腹いっぱい😊‼️
これでお昼からも頑張れる。
.
.
********************
🎀クックパッドへ掲載しました🎀
【とろける食感♡糖質オフチーズケーキ】
🆔 5019029 .
【糖質オフ♡大豆粉のお好み焼き】
🆔 5007950
【レンジで簡単♡しっとり蒸し鶏】
🆔 5004388
【もっちり♡大豆粉パン】
🆔 4997172
【ふんわり♡大豆粉パンケーキ】
🆔2896594
【おから蒸しパン 人参・シナモン入り】
🆔4926186 .
.
#体重公開
#公開ダイエット
#糖質制限ダイエット
#糖質制限
#糖質オフ
#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエッター
#ダイエッターさんと繋がりたい
#昼ごはん#昼食#ランチ#lunch
#料理
#モーニング
#おうちごはん#ごはん
#クッキングラム #cooking
#サラダ
#筋トレ
#筋トレ女子
#あすけん
#クックパッド


0

痩せてた嬉しい!!!
#ダイエット #ダイエット記録


1

パンや甘いものはやっぱり美味しいなー😂

これさえなかったら太らない気がする‥
パン控えるようになって、好きな気持ちおさまるかなって思ったけど全然‥😭😭


やっぱりパンだけでも生きれるくらいパンが好きです!


だからずっとこの体型なんだろうなー。。


うまく付き合って行くしかないですね😭



今は一個を小分けにして食べたりとか、まずベジファースト、スープ食べたりしてから最後に食べるようにしてます。 ・
もったいなくてなかなか飲み込めないくらい 笑 ・今日は昨日頂いたキッシュ、美味しい😭

明日半分食べます✨




#筋トレ#workout #筋トレ女子#ダイエット#diet #ボディメイク#美ボディ#ヒップアップ#美尻#ダイエット仲間募集#下半身痩せ#公開ダイエット#ダイエット日記#食事管理#糖質制限#ダイエッターさんと繋がりたい #低糖質#インスタダイエット #bodymake#ダイエット生活#ダイエット仲間募集中#ゆるゆる糖質制限 #脚やせ #脚やせマッサージ#脚痩ダイエット #脚やせダイエット #ダイエットアカウント #ダイエット記録 #筋トレ女子と繋がりたい#プレートごはん


0

今年の頭から始めた筋トレと食事制限の限界を感じて
アマゾン届くまでとりあえずその辺のドラッグストアのこれで我慢〜〜(;_;)
BCAAポチってしまった楽しみ🍍🍇🍊🍉🍓


1

本日のお昼ごはん。
・雑穀米梅おにぎり
・ゆでたまご
・ひじきサラダ
・ミニトマト
・キャベツサラダ
・アスパラとウインナー炒め
・いちご🍓
✳️✳️✳️
自家製アスパラをウインナーとオリーブオイルで炒めてみたけど甘くて美味し💟最近私にしてはジム頑張ってるんで全体的に少し締まってきた感🤩体重も大事だけど見た目の方が大事だなぁと最近つくづく思います。今日はデトックススープの材料を買ってきたので久々に作りたいと思います。
#ダイエット#ダイエット記録#お弁当#おべんとう#お昼ごはん#タッパー弁当#糖質制限#痩せたい#40代のダイエット#レコーディングダイエット


0

.
.
#0424 朝ごはん
サラダ
*キャベツ
*ウィンナー
*たまご
*トマト
*きゅうり
.
きのうの運動
プール
1時間ウォーキング
30分泳ぐ
ワンダーコア90回

#ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット中 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中 #公開ダイエット #公開ダイエット日記


0

連休前で仕事が山積みになっている為全然動けてないです。💧仕事さえなければ痩せられる気がする🤔
.
#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット#ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中


0


昼食
野菜スープ
野菜サラダ
納豆
たこキムチ
米粉の塩パン

統一感のないメニューだなぁ笑

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットママ #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #レコーディングダイエット


1

.
.
今日のダイエットご飯✨
☆ 2018.4.25 morning ☆
.
今日の朝ご飯は
.
◎大豆粉パン
→1個
バター4g
.
◎蒸し鶏とコールスローサラダ🥗
→コールスローサラダ80g
蒸し鶏40g
ミニトマト15g
サニーレタス15g
.
◎チアシード入りブルーベリーヨーグルト
→80g
.
◎チャイ風生姜紅茶☕️
.
今日の朝ご飯は
.
【 エネルギー299kcal 】.
【糖質11.6g 】
.
今朝の計測
体重56.4kg
(前日比-0.3)
体脂肪26.2%
.
.
********************
🎀クックパッドへ掲載しました🎀
【とろける食感♡糖質オフチーズケーキ】
🆔 5019029.
. 【糖質オフ♡大豆粉のお好み焼き】
🆔 5007950
【レンジで簡単♡しっとり蒸し鶏】
🆔 5004388
【もっちり♡大豆粉パン】
🆔 4997172
【ふんわり♡大豆粉パンケーキ】
🆔2896594
【おから蒸しパン人参・シナモン入り】
🆔4926186 .
.
#体重公開
#公開ダイエット
#糖質制限ダイエット
#糖質制限
#糖質オフ
#ダイエット
#diet
#lowcarb
#ダイエット記録
#ダイエッター
#ダイエッターさんと繋がりたい
#朝ご飯#朝ごはん#あさごはん#朝食#morning
#料理
#モーニング
#おうちごはん#ごはん
#クッキングラム #cooking
#サラダ
#筋トレ
#筋トレ女子
#あすけん
#クックパッド
#大豆粉パン
#大豆粉


0

🙌最小値✨total-5.1kg♥️
.
.
最近、法事や友達とチーズフォンデュして一気に上がった気がしたら・なんと最小値!!
.
.
前回4/19測定で72.7kgからの4/25現在は71.6kg!
.
あんなに食べちゃったけど代謝良くなったか?(笑)
.
嬉しくて普段言わない父にまで
「1.1kg痩せたー!」って報告しちゃった☺️💞
.
.
どんどん頑張るぞ💪(´・_・`💪)
.
#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット中 #ダイエット花嫁 #マイナス5キロ #まだ太い #浮かれちゃう #痩せる #76kgスタート


1

4/25🥗昼食🍙記録
・ ・

今朝もサボり弁当です😅💦

ほぐしサラダチキンを解凍し忘れたので、
袋のまま持参🙄

このほぐしサラダチキンは、
#サンプル百貨店 というサイトで購入😆
新製品など、すごくお得に買えるので、
時々利用させてもらってます😆👍

お昼からもお仕事頑張ります😆💪


《昼食》
ほぐしサラダチキン ← #サンプル百貨店
ゆでたまご
ベビーロメインレタス、豆苗、
蒸し大豆、
アルファルファ、海藻
フルーツビネガー ← #キューピー
お味噌汁


+++++++++++++++++
ライザップをお得に紹介できます
紹介や質問などお気軽にDMくださいね。

マイプロテインの初回購入時に【RLEK-R1】を入力すると割引されます。ご自由にお使いくださいませ
+++++++++++++++++


#rizap #ライザップ #ライザップ女子 #ライザップ紹介制度 #ライザップごはん #ライザップ仲間 #ライザップ仲間募集 #低糖質 #糖質制限ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #糖質制限 #ダイエット記録 #お弁当 #お弁当記録 #低糖質ごはん #低糖質お弁当 #マイプロテイン #ゴールドジム #yogalava #公開ダイエット #ダイエット #糖質制限 #diet #キューピー #フルーツビネガー #サンプル百貨店 #ほぐしサラダチキン


0

朝からてんやわんやで朝トレできず(TT)
せっかく骨格筋率 最高値出せたのになぁー。
マグレでもうれしい♡
0.2〜3%くらいは変動しちゃうから、良くても悪くても「高い」を維持していけるようにしたい!
精進あるのみ!
*
#隠れ肥満
#体脂肪減らし隊
#骨格筋率ぶちアゲ隊
#身長160cm
#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ママダイエッター
#食べて痩せる
#食べて痩せたい
#健康第一


0

1800kcalくらいでした😵
よるはtokyo prince hotelでご飯🍴
ほんとは東京タワーの麓のホテルだからテラスで立食パーティーのはずが雨なのでブュッフェw
私的には味は普通でした。
まあプリンスだしね←
*
相変わらず好き放題食べたからむくみがすごいよう‼️
でも今日はフランス人とランチ&でぃなーー🇫🇷
仕事がダイエットの邪魔をする。。
*
朝:脂肪燃焼スープ、青汁、ほっけの開き
昼:脂肪燃焼スープ、糖質ゼロ麺、きゅうりとキャベツとポン酢
間食:焼き芋
夜:buffet
—————
#ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #体重公開 #コーディネート #今日のコーデ #オフィスカジュアル #156cm #155cmダイエッター #155センチコーデ #リバウンド #卒花嫁 #脂肪燃焼スープダイエット #ゆる糖質制限 #オフィスコーデ


2

2018/04/25
朝ごはん☀️
・菓子パン
・ヨーグルト
・豆乳

おいしす
#MIKIダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集


0

お昼ご飯でーす!
蒟蒻畑ってこんなに優秀なんだ。
次から小腹がすいたらこれかな!

61.9キロ 32.1%
#ダイエット
#ダイエット記録


0

#昼ごはん記録
*
焼きビーフン
マンバのけんちゃん
トマト スナップエンドウ
おかかふりかけごはん
チーズ
*
昨晩は47.0でキープです😑
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中


0

お昼ごはん
緑茶
ひじき入り豆腐ハンバーグ
枝豆
蒸し鶏
ごはん
320kcal
🧚🏻‍♀️朝DVD30分
よく噛むようになったからか
口を噛んでしまったよ😭
口内炎なるやーつ。
#公開ダイエット #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #授乳中ダイエット #産後ダイエット #ダイエットはじめました #ダイエット記録 #ダイエット食事 #食事記録 #朝ご飯 #昼ごはん #夜ご飯 #間食 #おから蒸しパン #おから


0

*
*
【4/24の記録】
体重56.8㎏
体脂肪率30.4%
筋肉量37.3㎏
基礎代謝量1160㌍
【運動メニュー】
☆ワンダーコア
☆レッグマジック
☆アプリの筋トレ

雨の為ウォーキングもかなわず、非活動的だった1日。
そのせいかイマイチな数値。

ヒッコリーパンツはファスナーがようやく上まで上がるも、お尻見るとまだ外出は🆖なレベル。
*
【3枚目📷】昔は、スリムな人しか履けないイメージだったホワイト。
そんな思い込みで、4、5年前までは一生履けないと思っていたカラー。
ブルーデニムなんかよりむしろ細く見えるような気がするのは幻想かしら❔😅
*
#ダイエット#ダイエット記録#体脂肪率#基礎代謝量#シェイプアップ#筋トレ#痩せたい#痩せない#40代ダイエット#40代#胃下垂#コレステロール高め#筋トレアプリ#ホームワークアウト#ダイエットInstagram


0

今朝の朝食。
時間が無くてらローソンでブランパンを購入🍞2個食べました。
#糖質制限
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集


1

インスタ映えのかけらもございませんが…最近糖質ダイエットにはまっています!
私は、炭水化物で太りやすく痩せやすい体質で 体重の増減をするのが本当に得意です(なに)
今は大切なイベントに備えてダイエット中です。糖質制限はゆるいもので、一日にとれる糖質は100gまでと決めてます🙆‍♀️
でも、私はどうしても食後や食間におやつが欲しいので写真のような糖質控えめか、または体や肌にいいものをとるようにしています。
1枚目は、美容師さん(昨日の鈴畑さん)に頂いたロカボクッキーです!これは一袋糖質10g🙆‍♀️
食事制限の他にも
週に3日は1時間ウォーキングしてます〜最低でも一日1万歩は歩いてます!
ダイエットは一番の整形、垢抜ける方法だと思ってるので目標体重に向けて頑張っております💪
#糖質制限#ロカボ#ダイエット#ダイエット記録#糖質制限ダイエット#糖質制限レシピ#糖質制限中#すなお


0

ランチ😋🍴💕


友達とサイゼ😂😂


サイゼに来たらこれっ!!


ちなみに、ソースつけない。


ジャガイモはお友達へ❤️


この前に、サラダも頂きましたよん♡


サラダはドレッシング別に持ってきてもらうよーにしてる✌️


#サイゼリヤ #若鶏のグリル #サラダ #ドレッシング別 #ソースつけない #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中#痩せる #産後ダイエット #産後 #ママ #産後太り #たんぱく質 #糖質制限ダイエット #糖質制限 #頑張る #綺麗になりたい #女の子 #女の子ママ #醜い #醜い身体 #本気ダイエット #本気 #痩せたい #食べ痩せ


1

【111日目】
昼ごはん。奥さんが友達からもらった、色んなフルーツのコンポートとヨーグルト。普段はフレッシュのキウイを使うこと多いから、だいぶ甘みを強く感じたけど、美味しかったー。

#ダイエット部 #ダイエット垢 #ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット男子 #ダイエットごはん #おうちごはん#ゆるダイエット #負けられない戦い#美味しく痩せる#男子ごはん#器#器好き #フルーツ #ヨーグルト#todaysspecial#コンポート


0

.
.
.
眠い帰りたいと思いながら
筋トレ入れつつ有酸素頑張って来た
背中鍛えるぞぉぉぉ
.
今日は作業しないで早く寝よ🙌🏻
#睡眠大事
.
.
てかBCAAジム行く前に飲んだけど、
ジュースだった😂😂
BCAA5gに水適当で飲んだけどみんな配分どんな感じなんだろ
.
.
.
#ダイエット記録 #ジム #体組成計
#ダイエット垢 #TANITA
#ダイエット仲間募集中
#レコーディングダイエット
#糖質制限ダイエット#糖質制限
#diet
#145cm
#instadiet
#instagood
#l4l#run#running#gym


0

.
昼ごはん
✳️︎ピーマンの肉詰め
✳️︎レッドキャベツのマリネ
.
.
.
美味しかったお弁当🍱
.
.
.
❤️私は、ライザップ紹介アンバサダーです❤️
.
ライザップが気になっている方…
高くて悩まれてる方…
DMください!!
割引の受け方を説明します!
ライザップを始める前に相談して下さい💕
.
.
私がどんな人間か気になる方、ちょくちょくインスタライブしてるので見て下さい!
.
.
プロテインバーはiHerbで購入してます。iHerbのクーポンコード:RRP046 で5%オフです!
.
#RIZAP #ライザップ #ライザップ割引 #糖質制限 #低糖質 #ヘルシー #公開ダイエット #筋トレ女子 #パーソナルトレーニング #ダイエット記録 #レコーディングダイエット #減量中 #食べて痩せる #おうちごはん #ダイエット食 #ボディメイク #低糖質弁当


0

🥜
お昼ごはんはサラダと糖質25%off
フルグラと豆乳グルトです
いつものこの時間は夜ごはん抜く気満々ですが
結局自分で決めた糖質量内で食べてしまいます
食べ物のことで頭がいっぱいで気持ち悪いです
意思が弱くなりすぎてデブから抜け出せません
.
#ダイエット#ダイエット記録#レコーディングダイエット#リバウンド#痩せたい#摂食障害#摂食障害克服中#拒食症#過食嘔吐#非嘔吐過食#下剤#無限ループ#無月経#生理不順#低血圧#糖質制限


0

.
少しだけ↗️↗️
.
でも昨日より体脂肪減って
骨格筋率も少し上がって、
体年齢も−1歳☺️👌
.
#diet #ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #頑張ります


0

.
.
あれっ??
妊娠したの???🤰🏼
.
.
.
,
.
誤解するほどのこのウエスト周りの急成長🤦🏼‍♀️
これをbeforeの記録として
ここからまた腹筋割れるように頑張ります🏋️🏼‍♀️💫
.
久しぶりに筋トレしはじめたら
筋肉痛も久しぶりでまた楽しくなってきた😚💖
でも前回はジムに通ってたからひたすらマシン頼ってたけど
これからは宅トレになるので、
宅トレでおすすめなメニューとかありましたら
また教えてください😂💗参考にさせてください😂💗
.
そして前回postにコメントして下さってありがとう😂💗
おかえりってめっちゃ嬉しかった😭💓
覚えててくださってたことが
なにより嬉しかったし、
やっぱりみんながいてくれるから頑張れるなって
心から再確認🙈💓💭
毎日post続けるのは少し難しいかなと思うので
postできるときにまとめて更新します😯🙌🏻
.
🏋️🏼‍♀️04/23 Mon.
・アブローラー
・脚パカ
.
🏋️🏼‍♀️04/24 Tue.
・アブローラー
.
.
#筋トレ#腸トレ#腸活#ダイエット#痩せたい#可愛くなりたい#ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット記録#デブ#ダイエット宣言#公開ダイエット#体重公開#下半身痩せ#下半身デブ#半身浴#リンパマッサージ#筋肉つけたい#体脂肪減らしたい#ジム#上腕二頭筋#上腕三頭筋#腹筋#腹筋割りたい#ケツトレ#トレーニング#158cm


1

ダイエット10日目
体重→82.1(−3.5)
朝→カゼインプロテイン
昼→油揚げのクロックムッシュ風 ブロッコリー、卵焼き


今日からちゃんと記録つけようと思う!
#糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限中 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #妊娠前の体重に戻りたい


0

12:30 昼食
・鶏ハム100g
・サラダ菜 100g (オリーブオイル+酢)
・サバ缶ミネストローネ

#糖質制限ダイエット #糖質制限 #ダイエット#ダイエット記録 #昼食


0

昼はちゃんと食べる
#ダイエット記録


0

朝食抜き
昼食
ご飯、煮とんかつ



#ダイエット記録
#昼食


0

🎊
研修③日目の昼ごはん☝️
カレーライス(ごはん150gくらい)
スープ、筍のない筑前煮
*
#ダイエット #ダイエット女子
#ダイエット記録 #ダイエット日記
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット #置き換えダイエット
#痩せたい#痩せる #痩せたらいい事ある
#夜ごはん置き換え #置き換え
#プロテインシェイク #0kcalゼリー
#クリーム玄米ブラン #CGB #CGB41
#ポジティブ #ポジティブ大事
#エステ #キャビテーション
#セルライト除去 #脂肪乳化
#目標は53kg #4月目標は59kg
*
🍛食べたインスタなのに💩話なので、
下の方に書きますね😂
初日〜2日目朝の間は全然出なかったけど
2日目昼〜はたっぷり💩出る✌️︎︎(´ °∀︎°`)✌️︎︎
*


0

🎀
豚ひき肉で初めて作った肉団子美味しすぎて感動😂
✥鯖の塩焼き
✥肉団子の甘酢あんかけ
✥ゆで卵
✥ミニトマト
#鯖の塩焼き #肉団子 #玄米 #ランチ #お昼ごはん #お弁当 #低糖質ダイエット #低糖質弁当 #低糖質 #お弁当記録 #ダイエット #ダイエット記録


0

The end of the page