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💪🏾
🏋🏾‍♂️
🙏
スタートから1カ月

食生活も意識して1日5食
肩のトレーニングがほんと難しい

#ワークアウト #トレーニング
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お酒を控えてるので、夜のお供にノンカフェインのお茶を始めました🌙マヌカハニーとジンジャーでハーブティー初心者でも飲めそうなものを買ってみました🍯😋
美味しいー😍身体も生姜で温まることを期待!
ダイエットのために控えることがあっても、それ以外の楽しみを見つけることでやってけそう!
#ダイエット #ハーブティー


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@on_the_way2018
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Long t-shirt
new リリース!
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¥4600+tax
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◾︎原産国
JAPAN
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◼︎size
S : 着丈65㎝ 身幅49㎝ 肩幅42㎝ 袖丈59㎝

M: 着丈69㎝ 身幅52㎝ 肩幅44㎝ 袖丈60㎝

L: 着丈73㎝ 身幅55㎝ 肩幅48㎝ 袖丈61㎝
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ボディは国産の生地の中から最高の物をセレクトし、プリント方法に渡るまで拘り抜いて制作しました。
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トレーニングをしない方にも、ストリートで着れるようラインにもこだわりました。
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. ※こちらの商品はご入金確定日から2〜5営業日での発送になりますので予めご了承ください。



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#レコーディングダイエット記録 *71.5*
12月10日
朝*ハムチーズパン半分
間食*コーヒー
昼*フォー、ローストビーフの手巻き寿司
間食*煎餅1枚、チョコ1個
夕食*大盛りペペロンチーノ2口
間食*生ハム、オリーブの塩漬け、ヨーグルト、チーズ

コンビニのペペロンチーノが食べたくて張り切って買ったけど2口で撃沈。やはり麺類鬼門。蕎麦は結構食べれたんだけどな🤔あとなぜペペロンは大盛りなのか!

#減量手術 #腹腔鏡下スリーブ状胃切除 #スリーブ状胃切除術 #ダイエット #ダイエット記録 #レコーディングダイエット


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Hxksnxnsnxjs
-@duygubie & #duygubie


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𓃟
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2018/12/10
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なんか食べてる量はいつもと同じなのに
やっったらお腹がすく(๑•́ω•̀)
間違いを犯して食べてしまう前に寝よ笑
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┈┈ 𝕔𝕙𝕚𝕚 𝕕𝕚𝕖𝕥 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
#滝汗28分 #滝汗の輪 #ダイエット
#きぃとスクワットの極みチャレンジ
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#筋肉欲しい #ダイエッター
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集中 #脚痩せ
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今日はトレーニング3回目!
無事に体重が1kg減りました😃

明らかに筋肉量は増えてると思うので、まずまずの効果ではないでしょうか😆? 今週は日曜日にハーフマラソンを走るので、少しでも早く筋肉痛が治ってほしいんだけど、どうかなー⁇

パーソナルトレーニングは楽しいんだけど、トレーナーさんたちに、「そんなに褒めてくれなくていいよ」って言いたくなる私🤔

でも、負けず嫌いでもあるから、今は5回しかきちっとできないブルガリアンスクワットを家でもやって見返してやりたいとも思ってます✨
筋肉痛が治らないと無理ですけどね。

MなんだかSなんだかよくわらかない性格してます💦笑

#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#パーソナルトレーニング
#筋トレ女子


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今日は撮影会でした^_^
急遽来てくれたモデルさんには
感謝です!

色々と勉強になることが多くて、
これからどんどん撮っていきたい、、、、 まだまだこれから😄😄 『モデル募集のお知らせ』
全メニュー80%OFF〜

カット✂️
0円
カット➕カラー🌈
12204→2000
カット➕パーマ💫
10584→2000
カット➕Aujuaトリートメント
8428→1600
全てのメニューに2センチ以上のカットをさせて頂く事が必要になっております☺️ 当日はベテラン店長と副店長にしっかりとチェックしてもらいながら施術させて頂きますので、ご安心下さい😄

気になる方はDMまで
ご質問も承っております😊

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#ケアリスト湯浅瑛太


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2018.12/10_58.30kg
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🍙食事
朝:ヨーグルト、コーンフレーク
昼:おから蒸しパン2個コーンスープ
夜:納豆、ささみ2本、筑前煮
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🍫間食
・デカビタ1本
🗣体重
朝:なし
夜:58.30kg
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🏃‍♂️トレ
・エア縄跳び1000回
・ヒールスクワット10×5.
・ワイドスクワット10×5.
・タオルで二の腕トレ50回×5.
・くびれトレ左右10ずつ×4.
・二の腕トレ①20×4.
・脚パカ50×5. ・ハムストリングトレ20×3.
・内転筋トレ①左右50×3ずつ.
・二の腕トレ②20×3.
・プランク30秒×3.
・下腹部トレ①20×3.
・下腹部トレ②20×3.
・下腹部トレ③20×3.
・レッグレイズ20×2.
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#ダイエット #公開ダイエット #インスタダイエット #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター初心者 #ダイエッター募集 #筋トレ #筋トレダイエット #筋トレ女子


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目標達成するじゃん😳
すごい!好きな人のために痩せようって思うと頑張れる👏🏻

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人気のスウィングリング♡ブラシとしても使えてシャワー中もゴシゴシ使えます‼︎うちでは旦那さんも子供も喜んで使ってます。全身の中で1番汚れのたまる場所が頭です‼︎そんな頭皮の汚れをすっきり綺麗にしてくれるのがこのブラシ‼︎使用後はふんわり立ち上がるさら髪に✨#スウィングリング #mtg#ブラシ#毛穴の汚れスッキリ.
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痩せなきゃ、O脚なおしたい
#ダイエット#O脚#night#オシャレさんと繋がりたい


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最高の嫁を貰いました…。毎日、育児に家事ありがとうございます。一生着いて行きます。
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#毎日読むのが楽しみ
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