#トレーニングメニュー

Instagram photos and videos

#トレーニングメニュー#筋トレ#筋トレ女子#トレーニング#ダイエット#ジム#ジム女子#記録用#食べることは生きること#diet#筋トレ女子と繋がりたい#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ動画#フィットネス#トレーニング動画#ワークアウト

Hashtags #トレーニングメニュー for Instagram

.
うううう
最近バーベル人いてスクワットできない…
こういうときパーソナルじゃないの
ほんと辛いなあって思う。
ストレス。。。
.
#筋トレ #筋トレ女子 #記録用 #ダイエッターさんと繋がりたい #ジム #ジム女子 #トレーニングメニュー #筋トレ女子と繋がりたい #食べることは生きること #diet


0

こんばんは🌙
.
当店オリジナルのトレーニングメニュー館内においてあります!
.
目的別になっていますので、どんな風にやったらいいか迷っている方は、是非ご利用ください🎵
.
.
#ヴィスポ #vispo
#ダイエット #ボディメイク #フィットネス
#bodymake #肉体改造 #筋トレ
#筋肉 #トレーニング #パーソナル
#加圧 #スポーツジム #スタジオ
#レッスン #レスミルズ #lesmills
#プロテイン #ホワイトニング #タンニング
#ベストボディジャパン #つくば #茨城 #牛久 #土浦 #jim
#トレーニングメニュー#目的別


2

#Gトレ_ストレートアームプルダウン

腕を下げるときは、
広背筋を主導筋として使います。

重量設定:無理な重量をすると体のバランスが崩れるので、マックスの60%~70%ぐらいで行う。
回数:10回~12回

大事なポイント
【強く握らない】
①強く握ると負荷は前腕にいく。
②手のひらに引っ掛けるイメージでおこなう。

【ヒジはまっすぐ】
①体から遠い位置でケーブルを動かす。
②上げた時はストレッチ、下げた時は収縮を意識。
③ヒジが曲がると、どちらも中途半端になる。

【引いたときに胸を張る】
①胸を張り、アゴを上げると収縮のレベルが上がる


#Gトレ背中
#筋トレ動画 #筋トレメニュー #トレーニング動画 #トレーニングメニュー #ダイエットメニュー #ダイエット日記 #ダイエット記録 #インスタダイエット #trainingmovie #フィジカルトレーニング #ワークアウト #フィジーク #強くなる #強くなりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ初心者 #ワークアウト日記 #ワークアウト記録 #大きくなりたい #デカくなりたい #筋肥大


1

.
朝:玄米おにぎり2個
昼:サラダ、なが餅1個
ジム前:#myproteinsandwichicookie #myproteinclusters 黒糖2個
夜:なし
.
初めてジム前に糖質取ったんだけど
パワー出るって本当だったんやなあ
.
#筋トレ #筋トレ女子 #記録用 #ダイエッターさんと繋がりたい #ジム #ジム女子 #トレーニングメニュー #筋トレ女子と繋がりたい #食べることは生きること #diet #食事メニュー #1日の食事 #ダイエット食


0

coach's workout!.
.
昨日のです。
GFSというレッスンをやりました。
一人は別メニューですが(笑)

私が飽きるほど(?)載せているクリーン等は
クイックリフトと言って、
全身を鍛える+爆発的な動き
を養う種目になります。

瞬発力を鍛えるトレーニング!
と言うとわかりやすいでしょうか?

これらを目指して身体を
鍛え上げていくレッスンになります😎

筋肉は速く強く動く筋(速筋)から衰えてきます。
アンチエイジングも兼ね、速く動くエクササイズも大切です。

インスタにもたくさん動画ありますよ~
(#clean #powerclean #pushpress)

是非やってみたい時は
一度 専門家に聞いてみましょう!
ーーーーーーーーーーーーーー
意外と疲労そうでもないかな?
と思ったら次の日にきました...😑 ...
.
ちなみに動画は110㎏です。
やば...
#コーチ#coach
#strengthcoach
#トレーニング
#トレーニングメニュー
#クイックリフト
#練習 #自己研鑽
#筋肉痛 #昼トレ
#getfuckingstrength
#会いに来るパーソナルトレーナー
#パーソナルトレーナー
#出張パーソナルトレーナー
#パーソナルトレーニング
#札幌パーソナルトレーニング
#運動指導者
#好きな仕事
#出張指導
#健康増進
#体力づくり
#動ける身体#運動
#習慣づけ
#健康的な体づくり
#今日も今日とて
#日々の記録


0

【月曜フィジカルクラス】

箒バランス+ボールキャッチ

箒バランスをしている最中に
ボールを投げるのでキャッチしてもらいます。

それぞれの動きで違う力の
加わり方をするので
難易度は高いです。

ちなみに被写体の選手は
箒バランスのみなら1分以上余裕でキープできます ※箒バランスがある程度できるようになってからトライすると良いです🙆 .
.
#soccer #futbol #futebol #football #training #skills #soccerlife
#サッカー #小学生 #中学生 #エボルフ狭山フットボールアカデミー #エボルフ #狭山市 #入間市 #練習メニュー #トレーニングメニュー


0

こんにちは🏋️‍♂️✨
ワールドプラスジム吉野店です🙋‍♀️🎶

寒さもどんどん厳しくなってきましたね😭💦
風邪などひかれないように皆様
お気をつけください😔💦

本日はスタッフがトレーニングメニューの中の
メタボ対策メニュー☝️
をご紹介いたします✩

メタボ対策をしたい‼️
体脂肪を落としたい‼️
とゆう方にオススメメニューです😉🎶

まずは軽い有酸素運動とストレッチをおこない
▫️レッグプレス
▫️チェストプレス
▫️ミッドロウ
▫️クランチ
▫️ロータリートーソ
こちらのマシンを15回2セット
セット間の休憩は60秒でおこないます☺️💕

その後有酸素運動のバイクを
30分以上するのがオススメです🙋‍♀️✨
筋力トレーニングをした後に
有酸素運動をおこなうことでより
脂肪燃焼🔥効果が高まりますよ⤴︎⤴︎

最後にクールダウンのストレッチをします🧘‍♀️🧘‍♂️

このメニューで脱!メタボ😝
目指しましょう😇💓


紹介キャンペーンの内容も変わりまして
商品券3000円分プレゼント🎁💕
or
水素水飲み放題😇💕
のどちらかをお選び頂けるようになりました😍✩

1度契約をしてしまえば
ずーーーーっと永久に飲み放題❤️
健康のため、美容のため
身体にいい事だらけの水素水☺️
ぜひぜひお飲みください💓😝

詳細はスタッフまでお気軽に
お問い合わせくださいね💁‍♀️‼️

🍁秋の入会キャンペーン🌰
初心者応援🔰キャンペーン開催中😍❤️
先着100名様限定、、
▫️入会金
▫️事務手数料
な、なんと全て無料🆓💓
さらに通常の会費8000円が
ずーっと5980円でご利用頂けます💁‍♂️💕
さらにこのお値段で全国のワールドプラス
相互利用可能となっております😎✨

このお得なキャンペーンを利用して
ぜひジム活🏋️‍♂️🏃
始めてみませんか😉⁉️


ご見学・無料体験もいつでも
お気軽にお越しください( ˙꒳˙ )💓

☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆
❤️24時間営業・年中無休
🧡1日何度でもご利用可能
💛シャワー室・男女更衣室完備
💚ウォーターサーバー完備
💙Wi-Fi完備・駐車場有り
💜指紋認証システム完備
🖤セキュリティ対策万全
❤️初心者の方でも安心
☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆

#ワールドプラスジム#worldplusgym#ワールドプラスジム吉野店#ワールドプラスジム谷山店#鹿児島#吉野#スポーツジム#筋トレ#トレーニング #運動#無料体験#見学#フィットネス#ダイエット#24時間営業#年中無休#ボディメイク#ヒップアップ#バストアップ#シックスパック#ランニング#フリーウェイト#体幹#桃尻#美ボディ#ストレッチ#プロテイン#痩せたい#トレーニングメニュー#メタボ


0

こんにちは😇☀️
ワールドプラスジム谷山店です🏋️‍♂️✨

最近寒さが日に日に増しておりますが
皆様体調管理にはお気をつけください😭💦

ワールドプラスジムで身体を鍛えて
寒さに負けない身体作り
始めてみませんか☺️⁉️

本日はトレーニング中のお客様を
撮影させていただきました😍✩
皆様、目的はそれぞれですが
理想の身体を手に入れるために
頑張られてます😉💓

マシンの使い方や鍛え方、
目的に応じた多数のトレーニングメニューも
ご用意いたしております☝️💕

わからないことなどありましたらなんでも
スタッフにお尋ねくださいね😍❤️


そして更に✨
紹介キャンペーンの内容も変わりまして
商品券3000円分プレゼント🎁💕
or
水素水飲み放題😇💕
のどちらかをお選び頂けるようになりました😍✩

1度契約をしてしまえば
ずーーーーっと永久に飲み放題❤️
健康のため、美容のため
身体にいい事だらけの水素水☺️
ぜひぜひお飲みください💓😝

詳細はスタッフまでお気軽に
お問い合わせくださいね💁‍♀️‼️

🍁秋の入会キャンペーン🌰
初心者応援🔰キャンペーン開催中😍❤️
先着100名様限定、、
▫️入会金
▫️事務手数料
な、なんと全て無料🆓💓
さらに通常の会費8000円が
ずーっと5980円でご利用頂けます💁‍♂️💕
さらにこのお値段で全国のワールドプラス
相互利用可能となっております😎✨

このお得なキャンペーンを利用して
ぜひジム活🏋️‍♂️🏃
始めてみませんか😉⁉️


ご見学・無料体験もいつでも
お気軽にお越しください( ˙꒳˙ )💓

☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆
❤️24時間営業・年中無休
🧡1日何度でもご利用可能
💛シャワー室・男女更衣室完備
💚ウォーターサーバー完備
💙Wi-Fi完備・駐車場有り
💜指紋認証システム完備
🖤セキュリティ対策万全
❤️初心者の方でも安心
☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆

#ワールドプラスジム#worldplusgym#ワールドプラスジム吉野店#ワールドプラスジム谷山店#鹿児島#谷山#スポーツジム#筋トレ#トレーニング #運動#無料体験#見学#フィットネス#ダイエット#24時間営業#年中無休#ボディメイク#ヒップアップ#バストアップ#シックスパック#ランニング#フリーウェイト#体幹#桃尻#美ボディ#ストレッチ#プロテイン#痩せたい#トレーニングメニュー#マシントレーニング


0

.
朝:玄米おにぎり2個
昼:サラダ
夜:生ハム3切れ、ハイボール半分
.
夜は飲み会だったけど
めっっっちゃ我慢した!!!!
お腹空いたしシラフだから
寝れる自信ないよおお(笑)
.
#筋トレ #筋トレ女子 #記録用 #ダイエッターさんと繋がりたい #ジム #ジム女子 #トレーニングメニュー #筋トレ女子と繋がりたい #食べることは生きること #diet #食事メニュー #1日の食事 #ダイエット食


2

#Gトレ_ケーブルリバースカール

この種目では上腕二頭筋ではなく、
腕橈骨筋(わんとうこつきん)と
上腕筋(じょうわんきん)を鍛えます。

♦重量設定
手首をまっすぐにする関係で、常に強く握る必要があります。なので重量で行うことが可能です。
回数は10回くらいの範囲で、高重量に挑戦してみてください。

大事なポイント
【手首をまっすぐする】
①手首は曲がると負荷が抜ける。
②手首を固定するために強く握る。
③この種目はストレッチはしないので、ずっと強く握っている。

【ヒジを引く】
①鍛える2つの筋肉はヒジの関節をまたいでいる。
②ヒジの角度を狭くすると縮む。



#Gトレ腕
#筋トレ動画 #筋トレメニュー #トレーニング動画 #トレーニングメニュー #ダイエットメニュー #ダイエット日記 #ダイエット記録 #インスタダイエット #trainingmovie #フィジカルトレーニング #ワークアウト #フィジーク #強くなる #強くなりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ初心者 #ワークアウト日記 #ワークアウト記録 #大きくなりたい #デカくなりたい #筋肥大


0

.
《Bクラス:アスレチックトレーニング》
.
【クライミング】
腕、足、頭の全てを使って遊べます!!
ルールも自分達で追加してました。
(例)
・青使用禁止
・穴使用禁止
.
.
#soccer #futbol #futebol #football #training #skills #soccerlife
#サッカー #小学生 #中学生 #エボルフ狭山フットボールアカデミー #エボルフ #狭山市 #入間市 #練習メニュー #トレーニングメニュー


0

こんにちは😊
エニタイムフィットネス箕面船場店です。

11月も終わりに近づき、肌寒い季節がやってきました。

来月はいよいよクリスマスですね🌲

クリスマスの素敵な💕デート💕に備えて、身体を引き締めてみませんか?

当店ではトレーニング初心者の方にも安心して始めていただけるよう、パーソナルトレーニングも承っております。

女性のトレーニング初心者の方から、世界中でトレーニングを積んでいる男性トレーニーの方にまで大人気の、ベテランパーソナルトレーナーが在籍しています。

無料のパーソナルトレーニングオリエンテーションも行なっておりますので、是非一度ご予約の上お越しください😊

スタッフルーム前では可愛いツリーとマトリョーシカがお出迎えいたします✨

#エニタイムフィットネス#エニタイムフィットネス箕面船場#anytimefitness#トレーニング女子#トレーニングメニュー#トレーニング大好き#トレーニング初心者#パーソナルトレーナー#ダイエット#体力アップ#体力作り#体力ない#ジム#ジム女子#もうすぐクリスマス#クリスマスデート#クリスマスツリー#クリスマス#ワークアウト#ジム女子#ジム男子#初めてのジム#トレーニー#トレーニー女子


2


O脚を治すためのエクササイズ。【vol.3】は「お尻」のトレーニング。


①壁の前に立つ
まずは壁の前に立ちます。イスやテーブルの前でもいいですよ。


②両手を壁につける
次に両手を壁につけます。このときからだが斜めになりすぎないように。


③片足を斜め後ろに上げる
②のまま片足を斜め後ろに上げていきます。ここちょっと分かりにくいのであとで解説しますね。


④もとの位置に戻す
足をもとの位置に戻す。これを20回繰り返します。だんだんお尻が疲れてきますよ。逆も同じようにやれば終了です。


ポイント①
・足は斜め後ろに
足は真後ろじゃなく、斜め後ろに上げる。真後ろだと太ももの裏が鍛えられてしまうので。


ポイント②
・つま先は外側に向ける
斜め後ろに上げた足のつま先は必ず外側を向くように。


以上。
上手くやるとお尻が鍛えられてつりそうになりますから、気をつけてくださいね。


ではでは。


#o脚 #o脚改善 #o脚矯正 #太もも #太ももの隙間 #太もも引き締め #太股 #ストレッチ #ストレッチヨガ #ストレッチ大事 #エクササイズ #トレーニング#トレーニング女子 #トレーニングメニュー #トレーニング大好き #トレーニング好きな人と繋がりたい #トレーニングはライフスタイル #美尻トレーニング #自重トレーニング #体幹トレーニング #美脚トレーニング #自宅トレーニング #トレーニング初心者 #美脚 #美脚になりたい #美脚美尻 #美脚ヨガ #向日市 #向日町 #stretch


2

トレーニング再開しました。
軽めのトレーニングでエアロバイク30分負荷250て、ランニングマシン20分
クランチ15分回目1セット
バックエクステンション15回1セット
慣れるまで軽めに調整していきます(笑)

#トレーニング再開 #トレーニングメニュー #トレーニングジム #筋トレ再開 #筋トレ再開します #筋トレ初心者 #筋トレ男子


0

福岡市西区でトレーナー勉強会

トレーニング指導中の悩みを一緒に解決しませんか?

身体の仕組みを考えてトレーニングを見直します。

お客様が難しく感じるトレーニングを
部分的に分けできていない部分を正しくできるようにする事でトレーニングフォームはグンと良くなります!

#姪浜パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーナー勉強会
#スポーツトレーナー勉強会
#スポーツトレーナー
#トレーニング
#トレーニングメニュー
#branch
#朝活
もやってます


0

.
朝:玄米おにぎり2個、ポテサラ
昼:サラダ
夜:鱈と豆腐のとろ煮、ひじき煮、玉ねぎと桜エビのバター醤油炒め、ハイボール1杯、ワイン1杯
.
あーーーーーまた飲んでしまった…!!
アル中なの?!なんで我慢できないの?!
今週は休肝日2回!
来週は3回!!
頑張れ自分!!!!
.
#筋トレ #筋トレ女子 #記録用 #ダイエッターさんと繋がりたい #ジム #ジム女子 #トレーニングメニュー #筋トレ女子と繋がりたい #食べることは生きること #diet #食事メニュー #1日の食事 #ダイエット食


2

#Repost @ryoma_hnt
• • • • •
自宅でできるトレーニング🏋️‍♀️
動画を
今後、紹介していきます。

第1弾は「お腹」✨✨🌴 家ではどうやって行えば
いいのでしょう😳😳😳 ・
#hornetgym #ホーネットジム
#パーソナルトレーニング
#パーソナルジム
#宅トレ #宅トレ動画
#フィットネス #ダイエット #シェイプアップ
#筋トレ動画 #トレーニング動画
#腹筋トレーニング #お腹痩せ
#美活 #トレーニングメニュー
#クランチ #アブクランチ
#内もも引き締め


0

本日は、胸筋を鍛えるメニューです!

胸筋を鍛えたらどんなメリットがあるの?👀と思う方多いと思うのでご紹介いたします✨

⑴代謝アップでダイエット効果が高い
⑵バストアップに効果的
⑶努力が見た目に現れやすい

などといったものがあります!
先日お伝えした、肩甲骨や背中周りを鍛えるのと、胸筋を鍛えることを併用して行っていくと、綺麗な体になり、姿勢も良くなります🥰👍

手軽にできるメニューとなっておりますので、是非お試しください😆

#infinity24fitnessgym #キャンペーン中
#無料体験#紹介キャンペーン#水素水
#lifefitness#Tシャツプレゼント
#入会者募集#見学お気軽にどうぞ
#上野#東京#スポーツジム#フィットネス#フィットネス女子#筋トレ#筋トレ女子#有酸素運動#紹介キャンペーン#QUOカード#契約ロッカー#無料ロッカー#ロッカー完備#脚#秋#食欲の秋#秋の運動#ダイエット#パーソナル募集中#fitnessgirl#背中#トレーニングメニュー


0

こんにちは!
保育士のおがわです

先日久しぶりにトレーニングを
しました😭
体幹系がキツくてツラくて💦
お腹の中が火傷して引き裂かれるようなイタさでした笑笑

運動不足、筋肉不足の証拠ですね!
美ボディに少しでも近づけるように頑張ります!!⭐️ #筋肉#筋肉女子 #筋肉食堂 #筋肉飯 #筋肉女子になりたい #トレーニング #トレーニングウェア #トレーニングメニュー #トレーナー #トレーニングジム #保育士 #保育士さんと繋がりたい #保育士常駐 #クロスフィット #クロスフィット女子 #博多#福岡#薬院#薬院大通り#天神#fukuoka #fcbarcelona


0

【月曜フィジカルクラス】 ・片足水平立ち

ウォームアップで
立ち足のハムストリングのストレッチを目的に行ったのですが、、、 みんなバランスが取れず (笑)

これからどう変化していく楽しみです💡 .
.
#soccer #futbol #futebol #football #training #skills #soccerlife
#サッカー #小学生 #中学生 #エボルフ狭山フットボールアカデミー #エボルフ #狭山市 #入間市 #練習メニュー #トレーニングメニュー


0


今日は
FRANKLIN METHOD STUDIO KARIYAでピラティスを受けてきました。

月曜はヨガを受けて、今日はピラティス ・
普段は指導者側ですが、やはり
仕事は仕事!

今日はお客様となって自分の身体に向き合う時間となりました。

いつもと違う動きは、自分の動きの癖がよくわかって気付きが多い時間となりました。 ・

これは他のトレーニングでも同じで、同じことの繰り返しでは身体機能の向上は難しいですね!

1度 トレーニング内容をチェックしてみるのもいいですよ。

ピラティスのレッスン後は、呼吸も楽になり、姿勢も改善されて動きやすくなりました🍀


#ピラティス #ピラティスレッスン
#ヨガ #健康 #トレーニング
#トレーニングメニュー
#身体機能 #身体機能向上
#姿勢改善 #姿勢 #女性らしい身体作り #アラフォー #アラフィフ
#アラフィフ女子


0

朝:玄米おにぎり2個
昼:なし
夜:ねぎとろ、みそぶた1口、唐揚げ3個、一口餃子3個、ビール1杯、ハイボール1杯、麦の水割り2杯
.
#筋トレ #筋トレ女子 #記録用 #ダイエッターさんと繋がりたい #ジム #ジム女子 #トレーニングメニュー #筋トレ女子と繋がりたい #食べることは生きること #diet #食事メニュー #1日の食事 #ダイエット食


0

本日は、
「肩こりも解消!肩甲骨エクササイズ」をご紹介します🏃‍♂️✨

肩こりにお悩みの方、本当に多くいらっしゃりますよね😭わたしもその1人です、、、😭

そんな中、お家で簡単にできるエクササイズがあればとても嬉しいですよね!

そこで今回は肩甲骨のストレッチを載せてみました😆

⑴まず、背中を丸めて伸ばす
⑵体の後ろで手を組んで前に倒す

これによって、肩甲骨の可動域を広げることができます!☺︎
可動域を広げることで、腕が柔軟に大きく動かせるようになり、姿勢も良くなります😃さらに、血行アップや肩こり解消といったメリットがあります✨

皆さんも是非お時間が少し空いた時に試してみてください💐
#infinity24fitnessgym #キャンペーン中
#無料体験#紹介キャンペーン#水素水
#lifefitness#Tシャツプレゼント
#入会者募集#見学お気軽にどうぞ
#上野#東京#スポーツジム#フィットネス#フィットネス女子#筋トレ#筋トレ女子#有酸素運動#紹介キャンペーン#QUOカード#契約ロッカー#無料ロッカー#ロッカー完備#脚#秋#食欲の秋#秋の運動#ダイエット#パーソナル募集中#fitnessgirl#背中#トレーニングメニュー


0

GYM … FINISH.
お疲れ様です…😁
レッグデイ&トライセップス

絞り中でバルク落ちて、しんどい。
可成り筋肉量も落ちて痩せた…64.5㎏まで落ちた
でも、内臓は大部…保全されて軽くなった。
トライセップス58.5㎏×9レップしかできないし、軌道ブレブレ。
ハムケツトレも、130㎏×12までしかできない。脚トレは、1.5時間やり抜いた
#トレーニング #ワークアウト #筋トレ動画 #筋トレ #ボディフィットネス #世田谷区民 #レッグデイ #トライセップスエクステンション #トライセップス #トライセップスプレスダウン #トレーニングメニュー #パーソナルトレーニング #ボディーメイク #ボディメイク #ベストボディジャパン #physik #bulklife #bodyengineers #bodyfitness #bodyengineersofficial #bodymake#ufc #hawaii🌴 #hawaiistagram #kakaako #kakaakofitness


2

.
ステッパー買って良かった…!
ジムのバイクより心拍数上がるし
ジム行けない日も有酸素出来ちゃうし
ほんと優秀な子!!!!
.
#筋トレ #筋トレ女子 #記録用 #ダイエッターさんと繋がりたい #ジム #ジム女子 #トレーニングメニュー #筋トレ女子と繋がりたい #食べることは生きること #diet


0

先日の夕飯🥢

❇︎オホーツク海秋鮭のカマ焼き
❇︎ニュージーランド牛(夫)
❇︎鶏レバーの甘辛煮
❇︎アボカドとワカメの色々サラダ
❇︎発芽玄米入りごはん
❇︎ほうれん草と根菜の具沢山みそ汁


トレーニングの後の夫には牛を❗️
成長促進ホルモン剤と、
遺伝子組み換え飼料不使用牛を発見👻
先日の国産牛よりおいしいと夫👆🏻

赤身肉で
たんぱく質と鉄分
しっかり補給してね✨

鶏レバーを、初めて調理😅
下処理は手間がかかったものの
調理はあっという間🙌🏻

こちらも抗生物質なしの鶏だから
下処理前でも臭みなし👆🏻✨

生姜を効かせて
なお箸が進みました🎶
赤ワインが飲みたくなったー😆


と、夕飯を思い出しつつ、
きょうは編み物教室の展示会へ🌈

息子に編んだベビードレス、
お揃いの帽子にくつ下、
胴着を展示しています😊

いいお天気でお出かけ日和🎶
皆さまも
笑顔溢れる日曜日となりますように💐



#おうちごはん #アスリートメニュー #トレーニングメニュー #成長促進ホルモン剤不使用牛 #同じく鶏も #自然栽培野菜 #自然栽培米 #発芽玄米 #アスリートフードマイスター #アス妻 #クロスフィット #crossfit #妻はおっぱいメニュー #夫は米なし #夫がごはん山盛りよそってくれた #編み物 #knitting #handmade #fujifilm #fujifilmxa5


0

パーソナルトレーナーからのメニュー。
相談した上でウェイトアップさせて腹筋強化したいって訴えたら…
デットハグの応用でマットで出来るメニュー組んだ昨日。
辛いトレーニングメニュー、はい今絶賛筋肉痛«٩(*´ ꒳ `*)۶
#トレーニング #トレーニングメニュー #だいえっと #ダイエット仲間募集
#筋肉痛 #筋肉痛が快感 #やっぱりドm


2