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皆さん…いよいよです…
ついに始まります…

トレーニングが苦手、初めて…
なんだっていいんです…
まずはやってみる…

そこからスタートです!!
皆さんの身体、意識が変わるきっかけになれればと思います!!

体力の有無は関係ありません!
会場に足を運ぶだけ!
興味はあるけど…で留まってしまう方、お友達を誘っちゃいましょう!!
トレーニングもみんなでやれば怖くない!!

お待ちしております!!💪💪💪💪


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#TRX #リップトレーニング 🏋🏽‍♂️

ずっと気になってたけど、
どーやって使うのかわからず、
インスタで発見👀!!

めっちゃ楽そうに見えるけど、
30回目くらいでかなり来た❣️

たぶん持ち方とかアレンジすれば
もっと効くはず✌️

体幹トレ、オリジナルHITTメニュー
に使える😍

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・酢キャベツ1日目
・--0.6㌔

・ステッパー30分
・今からお風呂入って
・米やーー🍙💖


・朝からお腹グルグル
・新しい刺激は、身体の反応が良すぎる😅


・50㌘で調節しよ😋

・・・゚♡゚・。🍒。・゚♡゚・。🍓。・゚♡゚・。🍒
・ライザップ紹介アンバサダーをしています🐰
紹介制度でお得に入会することができます🙆アンバサダー特権もありますので、ぜひぜひご利用ください🙇

・面倒な手続きは不要‼️‼️全国どの店舗でも利用可能です💪✨
・詳しくはDMで🍀


・質問も随時DMで受け付け中💖
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今日も堺浜からの筋トレ!

お腹周りがポチャポチャやな(笑)

そして午前中に行きたかった場所へ♪

尼崎城~

お城好きな自分にはたまらんな~

かわいいお城や!

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「筋肉って使わなくなったら脂肪に変わる?続編」
②筋肉が脂肪に変わると言われる理由。

筋肉は筋繊維という繊維が集まり束を作っている状態です。
トレーニングや運動をするとその筋繊維が太くなるので筋肉も大きくなるのです。
定期的に負荷がかかると筋肉は、その状態を維持しようとしますが、落ちると筋繊維は痩せていきます。
負荷がかからなくなったことによって筋肉が痩せて消費エネルギーが減ることや運動習慣がなくなることで消費エネルギーが減ります。
それにともなって摂取エネルギーが減れば良いのですが、そんな簡単に食べるものを減らしたりはできませんよね?
そうすると体脂肪が少しずつ増えていってしまいます。
それが...
運動をやめる→筋肉が痩せる→脂肪が増える
になってくるんですね。

全体の厚みが変わらないのに、筋肉と脂肪が入れ替わったようになり、身体を触った時にプニプニしてきたと感じるのです。
ですが、先程からお話しているように、「筋肉が脂肪に変わった」訳でわなく、「筋肉ぐ痩せて脂肪が増えた」だけなのです。
定期的な筋トレや運動は、身体の為にも、生活習慣の為にも「継続」するコトが大切です^ ^

楽しく
フィットネス♫
楽しくmusicboxercise ♫
楽しく食事管理♫

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羽田までの高速がバチ混みであわや飛行機に乗り遅れるというピンチ🤮
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途中ナビに逆らって下道に降りてみると、工業地域のようでさらにピンチ🤪
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自分の予想に反した事態にイライラと焦り😡😡😡
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思わず口からクソ!と出そうになった瞬間に、ハッ!として、これで良くなる!自分を観察する機会をくれてありがとう😊
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とは言ったものの、自分の内側から、本気でそうおもってるの?と疑問の声も😜
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まだ心底、本当に、全ての細胞が腑に落ちていないんだなぁーと実感しました
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とりあえずギリギリ羽田に間に合って無事飛行機に乗れました😋
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ただ、毎回楽しみにしている親子丼を食べれず、パンを購入
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親子丼は残念だけどパンも悪くないな🧐パンを食べる機会が得られて良かった!やっぱり良くなるんだな!と口にした瞬間、具が落ちて服が汚れてしまいました😫
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おーまじかと。さっきもそうだったけど、本当にそう思えてるのか?と問いかけてくるんだなと実感
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うわーと言う感情が起きた瞬間、でもこれでパンを食べる時の注意点も勉強出来たし良かった!と言うことが出来ました😆
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いろんなことが起きて不平不満愚痴文句を言ってしまいがちだけど、そーゆートラップに引っかからず元気に感謝を口にして今日もいこうと思います
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背中の日だったんだが
どうしても腕やりたくて
2頭、3頭Dayに変更!
最近はEZバーアームカールより
ストレートバーが好き!

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久しぶりのスピードワークアウト!
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おはようございます🌞
今日は朝から陽射しが差し込み、デイルームも暖かいです。
朝から皆様自発的に活動開始‼️
まずはデイルーム内の歩行トレーニングです💪

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12月15日(土)
バストアップセミナー開催👙

ハリのある美しいバストのためには欠かすことの出来ないエクササイズ💕効率よく鍛えることによってバストアップはもちろんのこと、女性らしいデコルテや引き締まった二の腕も手に入れることが可能ですよ👙♡

あなたの魅力を一層引き立ててくれるバストアップエクササイズを一緒にマスターしましょう!


運動初心者の方大歓迎🙋‍♀️🙋‍♀️
誰でもご参加頂けます🙋‍♀️!

現在ジムに通われてる方で、トレーニングの仕方が分からない方💭

ダイエットしたい方!・

是非ご連絡お待ちしております💕・


CAFÉ RÉTORO☕️で 特製ヘルシーチーズケーキ🍰とドリンク付きのヒップアップセミナーです!

料金:女性2500円(税込) 男性2500円(税込)
会員様:500円(税込)
場所: @the_body_beautiful
佐賀駅北側
佐賀商業高校の南側
駐車場完備🚙

ご予約制となりますので、DMかお電話でご連絡をお願いいたします🤲!コメントでも受け付けております📩 ・ ・ ・

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クラウドフライヤー
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足を包み込むようなクッション性
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あのNI〇Eにだって負けないぞ🤣
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ぜひご自身の足でお試しあれ(๑•̀ •́)و
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運動不足解消に!

ラジオ体操はどうですか♪

おはようございます☀
裾野市の整体・ボディケアサロンtotonowです♪

見て下さりありがとうございます(*^^*) 今日も元気に営業中です✨

特に女性の方なら、ラジオ体操を「しっかりと2回」行うと、1日の運動不足は解消されるそうですよ❤❤ ラジオ体操なら、出来そうですよね♪

ぜひ、あの音楽を思い出しながら、ゆったりとした気持ちでやってみてください♪

本日空きあります✨

初めてのかたもお気軽にご連絡ください♪
お待ちしております😌😌✨✨ それでは、今日も1日頑張りましょー🎵✨✨ ▼サロン情報▼ ※完全予約制(当日予約OK) ・営業時間:10:00〜17:00(日・祝日定休)※土曜は事前予約のみ ・ご予約&お問合せ:055−913−0478(携帯直通) ・メール:totonowseitai@gmail.com ・LINE@: @off8996j ※出張等も行っております為、open/closeのお時間が日によって異なる場合がございます。ご理解のほど宜しくお願い致しますm(__)m #フォローありがとうございます#嬉しいです#裾野市#整体#整体サロン#ボディケアサロン#リンパケア#肩こり#首コリ#むくみ#骨盤調整#クリームトリートメント#ストレッチ#筋トレ#トレーニング#ゆるヨガ#ボディメイク#ボディメイクヨガ#メンテナンス#アドバイス#キッズスペース#子育て優待カード#協賛店#整体を日常に#totonow#ラジオ体操#運動不足解消


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おはようございます😃☀
本日11/14(水)はセラピスト谷原さんが出勤します♡夜の枠は埋まっておりますが15:30〜18:00のみ空きがございます😆特典がありますので、是非お問い合わせくださいね🎶

最近使ってるshampoo &treatment🍀
色々試しても私に合うのはオブコスメティックス でした✨
乾燥の時期なので全身髪までしっかりケアしたいですね♡ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
Sense Ginza(センスギンザ)
Tel:080-7957-2027
Mail:info@sense-ginza.com
HP:http://sense-ginza.com/
営業時間:12:00~23:00(最終受付22:00)
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日米野球in Mazda stadium⚾️


今年最後の試合!!


一流選手のプレーや動きを見れてよかった!!


あの背中からプリっとしたお尻!!
ユニフォームが似合う似合う!!


ちなみに極寒でした笑!!


ご興味ある方・ご予約は⬇️までお待ちしております☆☆


ご自身の美容・健康の1つのツールとしてオススメのメニューです!
60分 5400円!!!
美容鍼+整体コース


へさか鍼灸整骨院
〜完全予約制〜
ヨガ・パーソナルトレーニング×美容鍼灸

広島市東区戸坂大上4丁目28-20
TEL☎️082-229-0214
営業時間8:30〜19:00
定休日 日曜

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トイカツ!朝活!朝格!
トイカツ道場で朝から格闘技!

肌寒い朝から格闘技!
朝活!朝格!

朝7時から毎日格闘技!朝格!

年中無休でお待ちしております😉

只今【まるまる0円キャンペーン】実施中です! ⭐️入会金10800円→0円⭐️ ⭐️月謝まるまる2ヶ月間無料⭐️ 初回の引き落としは日割りになりますのでいつでもお申し込み下さい👌

かなりお得なですので是非この機会にお申し込み下さい🤗

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おはようございます☀
寝起きしゃっきりしない…なんならまだまだ寝たい…けど朝ごはんパパッとつくる時間はあった笑
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手抜きだけど朝からしっかり野菜食べられるのは嬉しいー。
全部味付けは塩、またはレモンペッパー。アボカドはオリーブオイル+お酢👀❣️


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見苦しいものを失礼……!😅 .

昨日は脚トレだったのにも関わらず何となく背中が張ってる
感じがあったのでお風呂上がりに記録用に撮ってみました
(月曜日の背中トレが良かったのかな?) .

全然まだまだのっぺりしてるけどすこーし筋肉が見える?? .
光のおかげでだいぶ盛れてる気がするけど(笑)
盛れてこれなのでこれからも頑張ります💦 .

ぷにぷに卒業したい😂 .

そして鬼の顔が欲しい🤣 .

でも胸の方が全然足りないからそれも今後の課題だな… .

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色白すぎる消防士🚒の…❓🤔💪
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先日、にしのみや
甲子園ハーフマラソン
走ってきました🏃‍♀️💭 
今回は挑戦で10kmコース!

日差しが暖かく
走って5分くらいで
汗ばむくらい
とてもよい天気でした☺️💡 沿道の方が
頑張れ!と声をかけてくだり
とても力もらえて
最後まで走りきる事が出来ました♡

今月は大阪マラソンなど
各地でマラソン大会が
開催されますね\( ˆoˆ )/ 
走る皆さま頑張ってください!! 

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#マラソン


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#goodmorning .
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누군가 내 프사를 보고
"일상 사진은 없어요?"
"항상 운동사진 대회사진던데!"
라고 하시더라구요
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그래서 일상 사진을 찾아봤거든요?
뭐지?뭐가 일상사진이지?

근데 ...생각해보니 ..
이게 일상이더라구요 ㅋㅋㅋㅋ
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#취미없다
#특기운동
#취미운동
#일상운동


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非番日に朝からトレーニングできるのは消防士🚒の特権…❓😝💪
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先日、JCOMのウェルビーイング(心も身体も健康な状態)・プロジェクトでグループセッションをさせて頂きました‼️
厳しめのトレーニングを約50分ほど実施させて頂き、ご参加下さった社員の皆さまの表情も、しんどそうな中にも達成感と笑顔に溢れていました👍✨
会社全体として、健康促進していくこのようなイベントは日本全国にどんどん広まっていってほしいと言う思いでいっぱいです😊‼️
トレーニングが私たちに与えるメリットが、1人でも多くの人に知ってもらえる機会に携わらせて頂きとても貴重な経験になりました🙏✨
参加された方々から嬉しいお声も頂きました⬇︎
「早速筋肉痛が…💦」
「とても楽しかった!」
「今後少しずつでも実践していこうと思います!」
「もっと周りの人に伝えていきたいです。」
などなど…☺️
私も楽しくセッションさせて頂きました🏃‍♀️♩
ありがとうございました😊‼️
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