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≪〇〇の摂り過ぎにご用心!!≫
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血糖値、あなたは意識していますか?
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「血糖値」と聞くと、
「高血糖」や「糖尿病」のことを
心配される方が多いと思います。
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確かに日本では、40歳以上の3割を超える人が
糖尿病またはその予備軍(厚生労働省2006年調べ)
といわれています。
そして、その数字は年々、増加傾向です。
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血糖値の乱れは、糖尿病だけでなく、
精神的にも悪影響を及ぼすことが分かっています。
また、ひどい場合は精神障害にまで発展する怖い症状です。
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そして、高血糖ばかりが注目されがちですが
今、若い女性や子供たちを中心に
「低血糖症」という病気も増えつつあります。
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低血糖症は、高血糖症と同じか
またそれ以上に怖い症状です。
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そして、低血糖症にはみなさんが大好きな
”ある食べ物”が大きく関わっています。
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”ある食べ物”が血糖値を急激に上げ下げさせ、
恐ろしい「低血糖症」の引き金となるのです。
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特に女性が大好きなもの。
疲れているとき、仕事の合間などに
ついつい摂りすぎてしまうものです。
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もう分かりましたか?
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そう、血糖値を急激に上げたり下げたりする
危険な食べ物の筆頭は白砂糖です。
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どういうことか簡単に説明しますね。
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まず、白砂糖はもともと
自然由来のサトウキビから作られます。
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しかし、精製・加工の段階で、
もともとサトウキビがもっていた
ビタミン・ミネラルなどの微量要素が
捨てられてしまいます。
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残るはブトウ糖と果糖のみ。
昔の自然界には存在しなかった
工業製品と同じレベルにまで精製してしまいます。
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これらの単糖類は摂取すると
体内に急激に吸収されます。
そのため、血糖値を跳ね上げてしまいます。
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血糖値が跳ね上がるとどうなるか?
高血糖は体にとって異常事態ですから
脳が慌てて膵臓にインスリンを出せ!
と命令します。
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インスリンには血糖値を
調整する働きがありますからね。
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しかし、急上昇した血糖値を下げるために
過剰なインスリンが出てしまいます。
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すると、今度は血糖値がガクッと下がり
低血糖状態になります。
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低血糖は、生命の存続に関わります。
体にとってはより深刻。
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今度は脳が慌てて糖分の再補給を命じます。
甘いものが欲しくなるわけです。
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甘いもの、無限に食べられますね?
これは体内で血糖値の
ジェットコースター起きているからです。
恐ろしい。。。
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この悪循環を繰り返しているうちに
インスリンを出す膵臓は疲弊。
機能が壊れてしまいます。
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ついにはインスリンの分泌が悪くなり、
高血糖から糖尿病を招いてしまうのです。
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精製された白砂糖は本当に要注意。
中毒性もあります。
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まずは生活の中から
少しずつ白砂糖を無くすことから始めてみましょう。
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最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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ぜひ読んでみてください。
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@hakkotenshi_maki
@an__miki 様のご友人の
まきさんより
@art_chicflic
#tweedstylemofumofufurbag
のご注文をいただきました♥️ ブルー系でお探しでしたので、ご提案し、気に入っていただきましたのでホッとしております。

大変スムーズなお取り引きをいただき、感謝感謝です。

可愛らしいまきさんにぴったりのイメージで
私まで嬉しくなりました。😊😊😊♥️ 春夏用にも明るい目の糸を揃えてまいります!

まきさん、本当にありがとうございました😊

#モフモフバッグ
#オーダー
#バッグ
#春夏
#可愛らしいバッグ
#可愛いお2人
#ご丁寧にありがとうございます

#Repost @hakkotenshi_maki with @get_repost
・・・ 美紀ちゃんのバッグが素敵で、オーダーさせてもらいました。
軽くて、コロンってしてて、
とっても可愛い❤️
.
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#オーダーバック
@salansalan2017
#大人女子
輝かせるバッグ👜
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#ガンメタチェーンにしてよかった
#私のリクエスト
#ガンメタ
#光沢のブルーの糸
#美紀ちゃんのバッグの感じで、青がいい
#希望通り
嬉しくて、スキップしました😚
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#幸福感
#海のそば
#母とランチ
#ランチデート
#シンプルライフ
#ナチュラルライフ
#時々都会
#いつもは田舎


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2019/01/22


おやつに今年初の
型抜きクッキーを焼き焼き♪.*
近所のお友達にもお裾分けしてきました///*


今朝寝起きの息子にお手伝いお願いして
抽選会やりました♡♡
息子は寝起き不機嫌なので
これからは時間が取れる土日にしようかな😂
B.@yama_sayaaa
C.@saayaayou
D.@suuuu.o
E.@ikkei.bo1
G.@has.0513
2度目の当選の方もいらっしゃいます💕
リピートありがとうございます😭💓
どうしてもこども達が優先なもので
遅くなりすみません😢🙏💦
今日中にDMさせて頂きますので
しばしお待ちくださいね(⁎˃ᴗ˂⁎).。.:*♡


#シンプル #シンプルライフ #シンプルインテリア #ナチュラル #ナチュラルライフ #ナチュラルインテリア #シンプルな暮らし #丁寧な暮らし #暮らしを楽しむ #すっきり暮らす #ig_japan #japan #interiors #sweets #doraemon #cookies #ittala #kivi #ケメックス #ホルムガード#今日のおやつ #お菓子作り #手作りおやつ #簡単おやつ #型抜きクッキー #こどものいる生活 #こどもと暮らす #インテリア雑貨


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インドではカレーを食べた後チャイを飲むのが当たり前だったから猛烈にチャイ飲みたくなってマサラチャイなう。
ホッとする。


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【ブックカバー/-yh- New Item】
2019年最初の雑司が谷手創り市が無事終了しました。多くのお客様に手に取っていただきありがとうございました。

今回好評だったブックカバー。
革とステッチは先日の風琴マチ名刺入れと同じ組み合わせ「ナチュラル×ピンク」で作ってみました。


・・1月の出展予定・・
1/26(土)
「万世橋マルシェ」
場所/マーチエキュート神田万世橋
時間/11:00〜18:00

1/27(日)
「赤坂蚤の市 in ARK HILLS
場所/アークヒルズ アーク・カラヤン広場
時間/11:00〜16:00


1

"

おそらく、これはカモミール...

#相変わらず花の名前がわからない。笑

少し飾ってまだ残ってるから
乾燥させて、足湯でもしますか...
寒いしね。オイル入れて温もろ♡



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美紀ちゃんのバッグが素敵で、オーダーさせてもらいました。
軽くて、コロンってしてて、
とっても可愛い❤️
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#オーダーバック
@salansalan2017
#大人女子
輝かせるバッグ👜
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#ガンメタチェーンにしてよかった
#私のリクエスト
#ガンメタ
#光沢のブルーの糸
#美紀ちゃんのバッグの感じで、青がいい
#希望通り
嬉しくて、スキップしました😚
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#幸福感
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#時々都会
#いつもは田舎


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左: お友達からいただいた「耕さない田んぼのお米」
パッケージが可愛いくてプレゼントに良いなぁ。ラベルもお米で貼っているそう。食べるの楽しみ!

@quadrofelice のマダムにいただいた「オーガニックカカオオレンジティー」これすごい美味しくて、なくなるのに怯えながら飲んでいる 笑 どこのものか聞いてみよう。

先日は印刷博物館でやっていた「天文学と印刷」に滑り込みで行ってきまして、壮大な歴史に圧倒されていたところ

本日、鏡リュウジ先生が横浜で「天文学者の占星術」という講座を開催されるとの情報を入手し、慌てて先程申し込み!

「天文学と印刷」には鏡先生も携わっておられます。
展示の内容が深まる講座内容になっているんだろうなぁ。楽しみ〜

展示を一緒に見に行った夫が「行かないとか意味分かんない」と背中を押してくれました。さすが射手&双子 笑

合わせてブログにレポをまとめたいと思います!

昨日は満月でしたね。

3件ほどメールをいただいたのですが、全員月蟹座さんで驚き🌙

じっくり返信させていただきます〜!

#丁寧な暮らし #季節を感じる暮らし #発酵食品 #星占い #アストロロジー #保存食 #丁寧に暮らす #ホロスコープリーディング #ナチュラルライフ #心理占星術 #占星術師 #エレメント #占星術 #月星座 #自家製 #ホロスコープ #星ダイアリー #星読み #手帳 #月読み #月のリズム #心理学 #臨床心理学 #デトックス #サビアン占星術 #暮らしを楽しむ #インナービューティー#西洋占星術 #オーガニック


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ポークビンダルー作った。
簡単で良い✨
インドでは珍しい豚肉のカレー。
お酢が入っててくせになる酸っぱさっ。さすが南の料理。夏に良さそう
豚の脂が出るのでお昼に食べるにはちと重かったが😂

#ポークビンダルー #南インド料理


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A little bit blooming Mimosa from my garden for the table flowers.
久しぶりのお店のテーブルフラワーにと 庭をウロウロ。ミモザが少しだけ黄色く咲き出してるのを見つけて カットしました。あとは鉢植えのビオラやラナンキュラスなど集めて、何とかテーブルフラワーに。冬の間は なかなか庭の花だけでは無理なんですが。今年はやっぱり寒さが緩いんでしょうか?雪もチラホラ位だし。このまま立春へまっしぐらかな?
#mimosa #ranunculus #winterrose #violao #succulents #tableflower #frommygarden #naturelovers #natulallife #likespring #テーブルフラワー #ミモザ #ラナンキュラス#冬のバラ #フリルビオラ #多肉植物 #庭の花 #花のある暮らし #ナチュラルライフ #春を待つ


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@yuzuriba.ichikawa さんでの
ハーバリウムボールペン作り講座に
参加してきました^_^
とっても楽しくって
母にプレゼントしよう!と
追加でもう一本作ってしまいました✨

私はパープルにしましたが
スケジュール帳に凄くピッタリです。

@neconeco_k 先生 ありがとうございました♫

講座終了後は
2/16ゆずりばいちかわさんで開催イベントの
打ち合わせを兼ねて#カフェサニーさん でランチ🍴

代表 石垣さんと色々語り
とっても楽しい時間となりました^_^
ランチ、とっても美味しかったです。

そして、#カフェサニー さんに
karen shopカードを置かせていただきました。
ご縁を頂きありがとうございました✨

石垣さんとは、地域も事業も異なりますが(年齢も 笑 )
女性同士として、子を持つ母親同士として
色んな事を語れるビジネスパートナーとして
とても心強いです^_^

共々にそれぞれの歩幅で前進しながら
地域に人にお役に立てる事業として成長し合える事を
目指し、これからも励まし合っていけたら嬉しいです。

#ゆずりばいちかわ#お掃除#洗濯#心地よい暮らし#こどものいる暮らし#赤ちゃんのいる生活#ナチュラルな暮らし#ナチュラルライフ#洗濯洗剤#食器洗剤#キッチン用品#無香料#洗濯槽クリーナー#洗剤#つけおき#布ナプキン#除菌#手荒れ#ケア #ハンドケア#手荒れがひどい#肌が弱い#上履き#肌荒れ #肌に優しい#karen


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【引き出すだけ】

料理って、なんだろうね。

考えたこと、ありますか?
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すこし前まで、料理上手な人は

切るの速かったり
盛り付けが上手かったり
レシピ通りに作れたり
味整えるのがうまかったり

そんな人だと思っていました。

でもね、最近思ってきた
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素材の味を引き出せる人が
いちばん料理上手なんじゃないか
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---------------------
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ってね。

この考え、どうでしょう?
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みりん
醤油
砂糖
なんとかのダシ
なんとかのモト


って、たくさんのモノを入れて味を整えるより

むしろ『塩だけ』のほうが

素材の味が引き立って、美味しかったりする。 .
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自分が野菜だったら、どっちが嬉しいだろう?

一生懸命種から芽吹いて
一生懸命葉っぱ伸ばして
一生懸命実をつけて

せっかく食べられるんだったら、『自分を活かして』食べてほしい

私はそう、思ってきた♪

だから。

料理上手とは言えないけど

素材を活かす調理法を

地道にコツコツ学んでいます◎ .
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旨味の頂点を見極められれば

レシピなんて、ほんとは
いらないのかもしれないね♪ .
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味わって
見極めて

大さじ小さじになんかとらわれず

素材と相談しながら味を決めたい。 .
.
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みなさんは、どんな風に料理をしていますか?
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講話や講座のなかでは、質問頂く内容によって

話を変えたりしています。

是非その場で『この話が聞きたい!』と

聞いてくださいね◎

#洗剤講師
#モノ選び研究家
#和の輪をひろげる
#梅埜歩

#モノ選び #ママのたのめモノ選び #食育#オーガニックライフ #オーガニックフード#ナチュラルライフ#シンプルライフ#今日の献立#素材#調理法#料理教室#福岡ママ


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仕事が忙しかったり予定が立て込むと
家に帰っても切り替えが上手くいかず、
なかなか寝付けなかったり、
気が休まらないこともままある私。
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写真は枕に貼り付けるだけで、
枕元を心地よい自然の香りで
包み込んでくれるピローサシェ。
目を閉じて香りに集中すると、
もやもやした気分が晴れて、
心が軽くなる気がします。
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人生の1/3を占める大切な睡眠。
良い睡眠は心と身体を健やかにして、
明日のキレイを育んでくれるから...
環境づくりにもこだわっていきたいです。
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≫≫市田商店...੨✎࿺
ぴろま 枕用サシェ(枕用香り袋)
7g×2包入り 702円(税込)
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天然素材 100%の心地よい香りが
約1ヶ月〜1ヶ月半持続。
香りは心を穏やかに癒して、
自律神経を整えてくれる効果のあるひのきと
高ぶった気分を鎮めて心を落ち着かせてくれる
ラベンダーの2種類。
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メルサボンは「美人の湯」と同じ弱アルカリ性。
「酸性」の汚れや余分な角質を中和して落とすからつるすべ肌に♪
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例えば・・・
日中のべたつきが気になる朝は、
さっぱりタイプのグラースデイズ。
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しっかり保湿したい夜は、
しっとりタイプのフローラルハーブ。
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自分らしく、贅沢に使い分けを♡
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✔︎MELLSAVON(メルサボン) フェイスウォッシュ グラースデイズ- さっぱりタイプ - (130g)
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✔︎MELLSAVON(メルサボン) ホイップフェイスウォッシュ フローラルハーブ- しっとりタイプ - (150mL)
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**ゆずハンドクリーム**
ホイッパーで撹拌させてるのでしゅわしゅわふわふわ♡なクリームになりました😍
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乾燥する日が続いていますね。昔からアトピー肌でこの季節はかゆかゆが酷くなります…市販のハンドクリームでは更に痒くなってしまうので、シンプルな材料で作れるこのクリームには本当に助けられています💕
温めながらのばしていくと、しっとりと肌に馴染みます
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和の精油はやっぱり心が落ち着きます*冷えにも効果的です
#アロマ #アロマセラピー #aeajアロマテラピーアドバイザー #aeaj認定アロマテラピーインストラクター #アロマセラピスト #aeaj #アロマのある生活 #ナチュラルライフ #オーガニック #オーガニックビューティーセラピスト #オーガニックライフ #オーガニックライフ名古屋 #ナチュラルビューティー #アロマ好きと繋がりたい #春日井アロマ教室 #千種アロマサロン #春日井ママ #ママ起業 #起業女子 #起業 #起業準備中 #中村ともえ #アロマ講師


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お子さま向けの風邪対策に🤧おいしいアロマはちみつ🌼

喉のイガイガにも👌

はちみつの中に、
・オンガード
・ラベンダー
・オレンジ
小ビンで、3回くらい落とすだけ✨

独特な味がするオイルもはちみつのおかげでおいしく変身🙌


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キッチン前の壁といえば、昔はタイルでしたが、最近は掃除がしやすい面からキッチンパネルが主流になってます‼️

けど、どこか味気ないんですよね💦

こんな風に汚れが目立たない#タイル を貼るのも良いですね😊

やっぱりタイルに見えるパネルではなく、ホンモノのタイルが良い🌱

さくらホームの家はひとつひとつお客様に合わせて#手づくり です😊

自然素材+ホンモノ手作り=さくらホームの家づくり🏠

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田中恒子の春のおもてなし
1月23日(水)〜29日(火)
新宿伊勢丹5階

春を楽しむ器のご紹介とともに、
#新潟 #村上市 のお酒やお茶、
珍味や#堆朱 などもお楽しみいただけます。

ぜひご覧ください。

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ふとした発信の間にはさめる、
そんなイメージフォト。

ブログで、
インスタグラムで、

どんな風に使いますか♡

ネイルについて、

ハンドケアについて、

生き方について、

カフェでのひと休みについて、

あたたかい飲み物について、

いろんなシーンで使える写真。

そんなライフスタイルフォトの撮影、
オススメです♡
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unu photography
セラジュンコ


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小さな胡蝶蘭のような花を咲かすハーデンベルギア。花の少ないこの時期、可憐な佇まいに癒されます。

昨年は庭植えにしていて大雪で枯らしてしまったので、今年はヒヤシンスとともにサンルームでVIP待遇。

外犬のはずの方々も同じくVIP待遇。

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夕陽後のスーパームーン🌃
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帰り際、夕陽と反対側には、すでに大きなお月様が顔を出してました!
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写真じゃわからないけど、ホントにデカかった~⤴️
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雲ひとつなくキレイな満月🌕
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いよいよクーポンのご利用期限も来週末に迫ってまいりました!まだご利用でない方はお早めに♡末広がり888でハッピーハッピーハッピー!

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さて、写真はメソッドのキッチン用ハンドソープ🍳✨調理中手についた嫌なニオイをカットしてくれる優れもの。キッチンを邪魔しないデザインとハーブの香りも👍我が家もそろそろ買い足さなくては!
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ずーっと悩んでいて仮だったサロン名ですが、やっとで決定しました☺️

MALUNA マルーナ

「malu」「luna」「mana」を合わせた造語です。

maluは 調和、穏やかな心を
lunaは女性を象徴する月を
manaは愛を意味しています。

maluはハワイ語で平和や静かで安全なという意味もあります。

サロンを訪れた皆様に優しく穏やかな時間を過ごして欲しいと思い、この名前をつけました。

日々、お仕事や家事育児を頑張る皆さまのカラダ、お肌、ココロを労わるお手伝いができたらなと思っています。

よろしくお願いします。

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[お客様より頂いた感想です❣️] 股周りの開放感が気持ち良い!
デザインがかわいい!
丈夫&安心して使える!
発色が美しく色っぽいので女性度があがる気がする♡

今までにも締め付けない下着は使用していましたが、麻素材はとにかく丈夫ですぐ乾くのが嬉しいです☆

おまたの幅が広いものや、
お股にカイロが入れられるデザインもあると嬉しいです!

KIさま


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