#パーソナルトレーニング

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営業時間 11:00~23:30
年中無休 »»📞03-3780-7895
渋谷駅徒歩2分
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12月11日 61.3㎏(+0.1㎏) total -1.6㎏ 🛌6.5時間

朝⏰7:10(写真取り忘れ)
サラダ/味噌汁/納豆/ししゃも

昼⏰14:30
もずく/卵スープ/サラダ/ゆで卵/豚肉の炒め物

夜⏰19:30
コーヒー/プロテインバー

パーソナルトレーニング🏋️50分

間食🥛(トレ後)21:00
プロテイン

寝る前🥛22:30
プロテイン(ザバス)

昨日は便秘の影響か体重がプラスに、、、。 今日から便秘改善のために
朝ヨーグルトと起床後の冷水を習慣づけようと思います!

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バランスボールを使った脚やせ、お尻の引き締めトレーニングです🤭

前回の動画と同じ要領でやります

つま先は上げて、もも裏の筋肉を使います

身体がブレないようにバランスをとりながらやりましょう

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#mayuトレ日記 🏋🏼‍♀️

🥊DAY14🥊
✔︎ストレッチ
✔︎腹筋
✔︎TRX
✔︎ダンベル
✔︎ベンチプレス


今日のトレーニングは #TRX をメインに❤
ストレッチと体幹トレーニングでしなやかなカラダづくりを目指します!


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白髭神社

通りがけに
前から気になっていたので
入ってみた。

近江最古の神社!

琵琶湖の中に立っている鳥居。

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🍑ヒップアッププログラム🍑
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大臀筋
↪︎お尻に豊満感を与えてくれる筋肉
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中臀筋
↪︎大臀筋の上部にあり、鍛えると お尻の位置が高くなる
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腸腰筋群
↪︎骨盤を正しい前傾位置にして 姿勢によりヒップが下がるのを防ぐ
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ハムストリング
↪︎お尻と足の境い目を際立たせる
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アステルのヒップアッププログラムは
ヒップアップに必要な筋肉に
的確にアプローチができます🏋🏻‍♀️
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まずは体験して実感してみてください😌
体験ご希望の方はHPまたはお電話から!
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負担がない筋トレ!

ひざの痛みを解消・予防するには
ひざ周りの筋肉を鍛えることが大切💡
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コアレは関節に負担をかけないので
お年寄りやケガのリハビリにも
おすすめです✨✨✨
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【美姿勢エクササイズ】
大池トレーナー(@riki.forza)とI様のセッションの様子です☺️
トレーナーの補助があればレベルの高いトレーニングも安全に正しいフォームでチャレンジできます!楽しそうな様子が伝わりますねー!I様ナイスファイトです💪✨
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大池トレーナー @riki.forza 、本日夜インスタLIVE予定✨時間はストーリーにて告知いたします😆✨質問準備してお待ちください🌻
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■モニタートレーニング募集中🍀
先日のポストの通りご好評いただいておりますモニタートレーニング、募集再開です!
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各店舗5名までとなります。
まだ数名ずつ空き枠がございますのでどしどしご連絡くださいませ📩
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詳細はご案内ポストを、参照ください🤗✨
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■ビジタートレーニング受付中☀️
本来2ヶ月16回でご利用いただくパーソナルトレーニング。
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「今週東京に行くから受けたい!」
「自宅でできるトレーニングを知りたい!」
「自分のやり方があっているか知りたい!」
「パーソナルトレーニングをお試ししたい!」というお声にお応えすべくスタート♪
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各店舗の当日〜2日後の空き枠に予約可能です☆
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🌼お問い合わせ先🌼
LINE ID→ @sma3949y まで☆
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【✨Forzaフィットネススタジオ✨はダイエット専門のパーソナルトレーニングスタジオです🏢】
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無理な食事制限やきつすぎるトレーニングに頼らないことをモットーとしています💍✨
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楽して美しい身体を手に入れるには「コツ✊」があります。
「運動が苦手」、「何度もダイエットに失敗してきた」そんな方にご来店頂きたいです。
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ぜひお気軽にご相談ください😊
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✨Forzaフィットネススタジオ✨
👨代表トレーナー:吉野 達彦👨
🏢新 宿 店  徒歩3分
🏢恵比寿店 徒歩3分
🏢秋葉原店 徒歩4分
🏢池 袋 店  徒歩6分
🌺無料カウンセリング実施中🌺
📩reserve@forza-fs.com
🖥URL:https://forza-fs.com/lp_instagram/
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こんにちは!be well fitnessです!

以前から告知しておりました🎄クリスマスイベント🎄
とうとう明日開催になりました❣️

予想以上にお問い合わせ沢山頂いているので、急遽4名から定員を増やすことになりました🌟
参加してみたいなとゆう方おられましたら、スタッフまでお声かけ下さい👼🏼
当日いきなり参加でも大丈夫です🙆🏼‍♀️

参加条件として...
❤︎女性の方
❤︎女装の方
❤︎サンタコスプレの方

と若干の変更もございます🎅🏽💦笑

トレーニング仲間を増やすチャンス👯‍♀️
是非この機会にご参加下さいませ🗣

スタッフ一同心よりお待ちしております🙋🏽‍♂️🙋🏼‍♀️



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ドクターエアー大人気!!
13個納品の完売です!! 今ならオリジナルのプログラム表もプレゼント&10%OFF!!! ご自宅でのセルフケアに“超”オススメ商品です。
よろしくお願い致します☺️ 燃えるフェス。
理想のジブンはここにいる。
www.fes-ashikaga.com
TEL 0284443434 ☆営業日☆
月~土
9時~21時
最終受付 20時45分
★休業日★
第1水曜日、日曜日、その他指定日

お客様ご案内中はお電話に出られません。
ご予約、お問い合わせは公式LINEアカウントがありがたいです。
★公式LINEアカウント★
http://accountpage.line.me/jvw2872e
ご予約、お問い合わせはこちらから!
☆限定クーポン配信中☆

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今日はトレーナー同士トレーニング。
皆さん腹筋が苦手みたいです。笑 【BodyStoic 大川店】
📍福岡県大川市北古賀220-2
👉🏽ゆめタウン大川すぐ横
👉🏽 @new.switchpark 併設
📞080-9102-4832
💁🏽‍♀️是非一度無料体験へ✨
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🔔店舗情報🔔
久留米店👇🏽
@body_stoic
北九州店👇🏽
@bodystoic.kitakyusyu
佐賀店👇🏽
@body_stoic_saga
名古屋店👇🏽
@bodystoic.nagoya

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寒さも本格的になってきました❄️ こんな時はお鍋が恋しいですよね🤔

忘年会、新年会にオススメのお鍋の食べ飲み放題プランをやっているようです。

ランチの天ぷら定食なども美味しいです‼️ このInstagram、Facebookを見たと予約の時に伝えてもらうと300円引きにしてもらえるようです😃
まだ忘年会、新年会決まっていない方はどうですか?

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「ゲタックス」

★ふくらはぎを細くしたい方
★脚を細くしたい方
★体幹を鍛えたい方・・・必見!!

ゲタックスで足指をトレーニングし、一本歯で体幹も鍛えられます!

脚が細くならないとお悩みの方は、実は足指がしっかりつかえていない事が原因かもしれません。

ぜひぜひゲタックスを体感してみてくださいー!!

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BENCHPRESS SLING SHOT ①250kg×1 ②240kg×1 ③220kg×3×3 ④150kg×10×5 ⑤Raw 150kg×10×3

今日はオフ明けだったんで、SLING SHOT使って重いのやってみた。 …おもっ!! 挙げるとか云々の前に、手首が痛い。

けど、まぁOriginalで250kgあがったからいいや!

SLING SHOTは楽しいぞー。僕はReactiveとかOriginalみたいな弱いのが好きです。フォーム取りやすいんで。

SLING SHOTのお買い求めはMBC POWERさんで出来ます!
@mbcpower

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こんにちは!
スタッフの原口です( ¨̮ )

今日は12月12日。
12月も3分の1が終わってしまいましたー💦
あっという間ですね😂💭 さて当院と隣のGL GYMの年末年始の診療・営業についてお知らせです🙋‍♀️ 12月29日㈯ 9:00~13:30
12月30日㈰~1月3日(木)まで休診
1月4日㈮ 14:00~19:30
となっております。
ご迷惑おかけしますがよろしくお願い致します🙇🏻‍♂️ また12月29日は全ての美容メニューできます💆‍♀️💆‍♂️
しかも全メニュー20%off!!!!!
2018年の最後にお肌もキレイにしませんか✨?
年末最後の診療日である12月29日と年始の1月4日は予約が混み合うことが予想されます。
どちらも予約優先ですのでお早めに🤝

ご予約やお問い合わせはお気軽に📞‭011-299-3637‬まで( * ॑꒳ ॑* ) #田中峻鍼灸整骨院
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寒い寒い北海道❄️
朝一ジム
1時半じゃやっぱり時間足りない💦
ランニング10分で終了🏃‍♀️
色々なやり方をYouTube見ながら覚えてきたよ😊

#トレーニング #マラソン女子 #マラソン #ベストボディジャパン に憧れて #ボディメイク #腹筋 #体重落ちない #パーソナルトレーニング #ジム #健康美 #美尻 #健康 #朝トレーニング


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〜おすすめのお店3③〜

#キッチンラフト
以前載せたキッチンラフトのランチメニュー③
今回はサーモンのタルタルソース

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HP⇨https://b-condition.com/

FB⇨https://www.facebook.com/BodyconditioningKawasaki-309625903184048/

Twitter⇨https://Twitter.com/BodyKawasaki

インスタ⇨https://Instagram.com/bodyconditioning.kawasaki

予約受付⇨https://b-condition.com/reservation-mail/

TEL⇨044-221-0362

LINE@⇨@zco9655v https://line.me/R/ti/p/%40zco9655v


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O脚改善のコンビネーションエクササイズ♪
股関節とヒップをターゲットにしてます!
脚のラインが左右違う方には特にオススメです‼︎
[キャンペーンのお知らせ、残り3名様限定]
ルッチボディは来年の1月より4年目を迎えます!
そこで2019年よりパーソナルトレーニングのメニューをリニューアルし、新メニューも設立していきます‼︎
サービスの質の向上と共に、価格の改定を行いますので、誠に恐れ入りますが2019年1月より値上がり致します。
ダイエット、ボディメイクをお考えの方は年内のスタートがオススメです!
つきましては12/14(金)までの間に、24回以上のトレーニングコースを組まれた方に一万円キャッシュバックキャンペーンを実施します♪
こちらはSNS限定のキャンペーンになりますので、お問合せの際に必ずInstagram、Facebook、Twitterのどれかを見たとお伝え下さい。
年内最後のキャンペーン、
自分らしく輝くための最適な方法をプロデュースしていきますので、この機会にぜひご検討下さい!
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shinsaibashi プライベートスタジオ

大林トレーナーによるヨガのポーズ

「チャイルドポーズ 」

(効果)
★心身のリラックス
★背中、腰のストレッチ
★肩こり予防

などの効果があります。

伸ばす事より自分の無理のない身体の位置を探してあげましょう。深くゆっくりとした呼吸だけでも十分に首、背中、腰が伸びます。

疲れが溜まってる方、リラックスする方法として試してみて下さい。

BEZEL shinsaibashi プライベートスタジオでは、大林トレーナーによるパーソナルヨガを受付中です!ぜひ体験してみてください。

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『基本のトレーニング』『基本の食事』
大会は自分が人生最高に綺麗になるための目標。
目標は人それぞれ。
@haruka_mgfit は基本のトレーニングと食事を忠実に、さらに自らも更なる努力をして素晴らしいバランスの美しさとなりました。
そこに賭ける想いの強さは私も感化され、自分自身の成長にもなりました。
本当におめでとうございます!
また来年の目標に向けて頑張っていきましょう✨
行ってきた事は大会用の特別なトレーニングではなく、手法でもなく
基本のトレーニング。
その基本とは何かをまず理解する事が、美しい身体を手に入れるスタートです。
基本を知ればフォームが美しくなり、その美しいフォームでのトレーニングが美しい身体、姿勢に繋がります。
大会だけではなく、日常からも美しい動作、所作を行えるようにしたいですね。

トレーニングは動作改善。

#SSA#サマースタイルアワード#サマスタ#トレーニング#パーソナルトレーニング#木場 @yukolifetailor もう一人の師匠


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当店でPayPay使えるようになりました。20%も戻ってくるとかめちゃくちゃお得ですね!例えばパーソナルダイエットプログラム週2回コースなら8000円以上戻ってきちゃいます。
#西宮市 #甲陽園 #paypay #整体 #マッサージ #リラクゼーションサロン #ダイエット #パーソナルトレーニング #苦楽園口 #夙川


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心斎橋のスタバ

お昼休みにスタバラテ
ノンファット・ノンシロップ

午後からも研修✏️
トレしたい
トレしたい
トレしたいー😭😭😭
トレーニングロス!!!!!



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\BISUKAのプロモーションビデオ第3弾/

第3弾は鍼灸のご紹介です✨
是非、音声ありでご覧下さい💕


美容のトラブル解決と並行して全身を治療し〝自然治癒力を引き出す〟鍼灸院です😊

BISUKA一押しの【美容鍼】は肌のターンオーバーを促すので、皮膚のお悩みがある方必見です🙆‍♀️

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