#ビフォーアフター

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Hashtags #ビフォーアフター for Instagram

ボディの1ヶ月集中ケアを体質改善のために受けてくださったお客様
3回目のお手入れが終了
汗をかきやすくなって身体が軽くとても体調がいいとのこと😊
何気に首を触った時、めっちゃ細くなっててビックリ!普段どれだけつまっていたんだろうと回数を重ねるたびに変化していく身体とお顔も喜んでいただけました✨
ダイエット目的ではなかったけど、ボディラインもスッキリで8月の旅行がさらに楽しみになったようで♪
目標達成できて私も嬉しいです💕
これからも定期的なお手入れでサポートさせていただきますね😊
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【脇下の黄ばみ】
シャツの脇下の黄ばみです。これがあると手が挙げるのは躊躇してしまいます。
原因は汗に含まれてるタンパクが酸化して黄ばみとして出てきます。強く黄ばみが出てる場合はタンパクがガッツリと生地に密着してるので洗いだけではなかなか取れません。
特殊なシミ抜きで除去をしていきます。
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「エスペールボナール」

業界大注目のヒト幹細胞培養液など最先端テクノロジーコスメティックス「direia」ディレイアシリーズ正規取扱店です。 「ヒト脂肪由来幹細胞培養液抽出成分」ADSC-CM(ヒト幹細胞培養液)は優れた生理的活性効果を持ち、皮膚老化と損傷を防止し、皮膚組織の再生を促進する高機能性生物素材です。細胞を活性化し圧倒的美肌へと導く最先端テクノロジーコスメティックスです。当店の施術にも採用しておりますので是非体験くださいませ🙃エスペールボナール店頭ですべてお求め頂けます💕
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風情あふれるラグジュアリーエステサロン
【espere bonheur】はフランス語で “幸せが訪れますように”  ゆったりとした静寂な時間のなかで
お客様に優雅で幸福なひと時をお届けいたします。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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京都市中京区六角猪熊町603

営業時間
不定休
12:00〜22:00 (最終受付19:00)

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阪急大宮駅3番出口より徒歩5分
お車は最寄りのパーキングをご利用くださいませ

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沖縄県内のリフォーム・リノベーションは(株)OKISHIN にお任せください! 【西原町 H荘】
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ウレタンゴム二層目、タンク周りコーキング 【西原町 T様邸】
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外塀ブロック塗装 【うるま市 T様邸】
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髪伸びたし、暑いし、髪切りに行こうと思う♫
#ビフォーアフター
#ビフォー


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昨日の朝を最後に体重計の封印を決意したHRTです‼️💥😳

当初の目標だった48kgを切り、
昨日の朝の時点で44.9kg。
ビキニもスキニーもめでたく履けるようになりました💓👏

万年ダイエットで代謝が下がってる中、食事制限(抜いたことはないけど)と筋トレ&有酸素をゴリゴリやって体重・体脂肪を減らしました‼️

※減量期のトレと食事は3/8〜6/8の投稿にすべて載せてます❤️

太っていることが苦痛すぎたし、どうしても5月にビキニを着たかったので短期集中で痩せられたことに後悔はありません‼️✨

でもこれからどうする?🧐
ずっと運動続ける?
外食の予定にビビり続ける?
増えたら運動しまくってなんとか維持?

そんなの嫌だ‼️😭

できれば運動はほどほどにしたいし、
体重やごはんのことに頭の中を支配される日々から抜け出したい‼️
普通の人に近い食事をとりながら
体重はキープしたい‼️

ワガママかもしれないけど、
普通の人が普通にやっていること。

ちょっと食べすぎても、代謝によって基準値に自然と戻る。
食べすぎたあとは自然と食欲と食事の量が減る。
ダイエットに生活を支配されない。

ダイエットの本当のゴールはここにあるんじゃないでしょうか⁉️🤨



リバウンドの可能性が大きい中、
短期間で挑んだ今回のダイエットですが、
むくみとか水分量の減少だけでなく、
きちんと脂肪を減らすことは意識してきました🙌

つまり、基準の体重(セットポイント)は確実に減ってるハズ。
だから代謝を安定させればそう簡単には増えないハズ✨

ちょっと話がややこしいかな?😂

要はこれから、食べることで本来の代謝を取り戻して、
永遠にキープできるポイントを模索しようというわけです☝️😊

体重計に毎日毎日乗ると瞬間的な増減に支配されてしまうので、
ひとまず1週間は封印❣️😤

実験がてら「食べ痩せ」生活を実施してみます💛☺️
でも暴飲暴食じゃないよ‼️
ヘルシー食をしっかり食べるんだよ‼️(*^ω^*)

とりあえず初日は食べすぎた。
いきなり米をやたら食いだした。笑
身体が欲していたということで🙌😅

この実験記録が少しは皆さんのお役にもたてますように🙏



#公開ダイエット #ダイエット #インスタダイエット #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #糖質制限 #スーパー糖質制限 #痩せた #ダイエット中 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ケトン体 #ケトーシス #ケトジェニック #間欠的ファスティング #痩せたい #プライベートジム #縄跳び #縄跳びダイエット #ビフォーアフター #食べて痩せる


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*
3月に引っ越してきた今のマンションは
2年しか住まない賃貸なのですが...
*
「たかが2年、されど2年」
ということで、、
いろいろな場所をDIYしました。
*
*
今回は
■リビング
もちろん賃貸なので壁には穴あけNG!
①柱を立てる
②柱の上にボードを張る
③柱とボードの間に全ての配線をしまう
・事前にテレビやスピーカーの配線の位置を全て図面化し
ぴったりの位置にボードに穴をあけています。
④テレビの壁掛け専用の金具を取り付け
⑤パテでビスの凸凹を埋める
⑥ペンキを塗る
⑦サイドにウッドタイルを張る
*
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テレビの他にいろんな種類のスピーカーやオーディオ、PS4、Apple TV、PCなどが収められています。
配線が全く見えないので見た目がかなりスッキリ!
*
全部 旦那さんの壮絶な努力の結晶ですw
*
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#DIY#リノベーション#賃貸暮らし#賃貸インテリア#インテリア#暮らし#日々の暮らし#DIY女子#テレビボード#収納#収納術#テレビ台#テレビ#スピーカー#マンション#マンション暮らし#マンションインテリア#日曜大工#ペンキ#ペンキ塗り#ウッドタイル#古材#ビフォーアフター#リノベ#マンションリノベーション#賃貸リノベーション#賃貸DIY


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スペシャルシルキーハイライトグレージュ💇‍♀️✨ .
オリジナルの配合で赤味や黄味を抑えて透明感あるカラーに♩
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仕上げは38㎜のコテで波巻きで巻いて仕上げました!✨
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スタイリング剤はオイル一円玉くらい揉み込むだけ💡
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ハイライトは
髪に動きが出るのでオススメ!✨
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すぐに髪色が落ちて明るくなってしまう方も安心❗️❗️
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ヘアの事は、是非一度ご相談ください!!
再現性に富んだヘアースタイルのデザインさせていただきます!!🌟
満足していただける自信有ります❗️
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ご予約はdmもしくは、℡☎️にて!
お待ちしております!!
トニーアンドガイ恵比寿℡
03-5724-5820

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【初回限定インスタ割20%オフさせていただきます!!】 .
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表彰式の動画。
かずみさん @yano_kazumi ありがとうございます🙏💖
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2018関東オープンフィットネスビキニ
163cm超級
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動画の中で客席で「お尻がすごい」って言って下さった方どなたですか😆
ありがとうございます!!
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お尻トレーニングなら @bootyfitnesstokyo へ!!
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もよろしくお願いします🙇🏻‍♀️💕
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大会に出てみたい人!
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#お風呂掃除 .
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この前postした撥水コーティングの
Before、After撮ってみました❤️
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①→ウルトラハードで丸洗い。
②→Before、コーティング前
水かけた後べちゃーってなってる。
③→After、コーティング後
お分りいただけますでしょうかこの弾き具合!✧.
(最後水かける場所間違えた。笑)
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張り切って旦那に見て見て😆って言ったら
へー凄いやんって。
ほんまにわかってんのか。笑
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3連休初日は子供たちの髪の毛切りに行って
昨日は近くのお祭りへ🏮
今日はプールでもするかな〜ってもう昼過ぎやけど😀
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ではみなさん良い休日を🌻
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🏠🛠️
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猛暑日が続いてますので、
水分補給は忘れずに…🤧🍹
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💚リフォーム部
🌻...N様邸
本日着工し、木の伐採から始まってます🌳
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〜工事内容〜
屋根・外壁塗装、ベランダ防水
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株式会社TOPAGENT🕊️
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【色柄は大のお気に入り!それでもなぜか着られないワンピース】
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サイズが合わないわけでもなく、なんとなくこのままのデザインでは着られない。。。なんとかしてほしい❗️というご相談👀
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私「とりあえず、お袖外して仮縫いしてみましょう❣️
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から始まった、ワンピースのリモード✂️✨
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🔸袖デザイン変更、ノースリーブに
🔸脇ファスナーが生地を噛んでしまうため、別の種類のファスナーに交換して付け直し
🔸ウエスト飾りリボン取り外し
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スッキリと洗練されたワンピースになり、お客様にもとても良くお似合いでした👍✨カーディガンを羽織ってお食事に行く時にもいいかも〜❤️︎なんて、お出かけの楽しみも膨らみます✨
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大きく開いた胸元に、スッキリしたデザインが良くお似合いということは。。骨格タイプは、やはり。。。
.
ウエストの飾りリボンはお客様自身のたってのご希望。余分な装飾がご自身には過剰である、となんとなく感じていらっしゃるのだと思います。
.
骨格診断では、その何となく感じているモヤモヤしたお悩みが、
🍀理論的に
🍀面白いくらいに
🍀スルスルと解消
されますよ😉
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似合うを知れば、おしゃれはもっと楽しい!
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骨格診断で理論的に導き出された貴方に似合うファッションのポイントを、リモードでお気に入りのお洋服に組み込んでお仕上げしてまいります🤗
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. 【ご予約・お問合せ】
📩maisonderemode.niki@gmail.com
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ごきげんで、歌いながら家をでたら、
ご近所さんと目があって恥ずかしかった(笑)✨

お天気に感謝☀️
いい気分にさせてくれた曲に感謝🎼
それを味あわせてくれる身体に感謝🍋

ごきげんで、ライティングに集中できない🤗(笑)

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久しぶりのセミナー開催です!(2年ぶり)

予定を空けておいて下さいねー📝


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モチベーション(^^)
プロフィール写真変えて見ました(♡ˊ艸ˋ)♬* まだまだハワイまであと1週間あるので頑張ります(^^) ハワイ楽しみすぎるー❤️
ノースリーブもショーパンも水着も着ちゃうもんねー!!
もっともっと腹筋がんばろ!! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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わたしも紹介で入った一人です(^^)
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【10分でブリーチを綺麗に塗る方法】
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ブリーチを早く塗るメリットは
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色の上がりにバラつき、ムラがでない🙆‍♂️
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オーバータイムを避けれるのでダメージが少なくなる🙆‍♂️
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などたくさんのメリットがあります😄
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良かったら参考にしてみてください!
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とてもオススメのやり方です🙏
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3つのリッチを手に入れる方法

私は3つのリッチを手に入れています❤️
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1つ目はマネーリッチ💰

今現在スマホを使い毎月
7桁以上のキャッシュが発生しています💓
毎月のランニングコスト
なんかかかりません◡̈⃝♩
好きな場所、好きな時間にできます\(◡̈)/♥️

実は、私が持っているのは
それだけでないです(♡ˊ艸ˋ♡)

2つ目はタイムリッチ🕣

世の中お金持ちはいます✨
ただ、意外に朝から晩まで激務ように
働いてお金を稼いでる方もいますが
私は基本的に自由です◟̊◞̊ ♡

好きな時に自分の時間を使っています‼️
誰からも時間の制約はされません•́ε•̀
ただ、さらに稼いでいきたいので
時間を使い、仕組みを作り
さらにキャッシュを生んでいます💓

3つ目はフレンドリッチ👯

私には、たくさんの仲間がいます❤️
それもその仲間は上の
3つを手にしてくれているので
同じ時間共有や同じ
お金の使い方ができます(。◡̈。)

最初は、みんな何もないです
過去は、関係ない
作るのは自分次第です

それが、スマホと環境さああれば
努力すれば誰でも
3つの リッチ を手に入れれます(๑・⃙ᴗ・⃙๑)
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💖💛💚💙💜💖💛💚💙💜💖
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何の仕事をしているの?
スマホ📱があれば
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好きな時間に好きな場所で
出来るSNS投稿をして得た報酬から
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毎日、海外や国内など
🌏旅好きな仲間🌏と楽しんでいます😋💘
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今日は3連休最終日💡
海の日ですね🌊
みんな海行ってるのかな⁉️
いいな😍
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私は今日も朝から晩までお仕事です🙋
1クラス終わって、残り3クラス😊
頑張ります🎵
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暑いのでみなさんしっかり暑さ対策をね☀️😵
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今日は朝からポニーテールにしたから首が涼しいよ😆
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美しいボディラインは骨格調整から😊

歪み、ねじれ、重心、癖…カラダを根本から整え、あなたを理想へ導きます✨

左ビフォー写真📸
カラダのバランスが崩れていました!
右アフター写真📸
綺麗に変化されていらっしゃいます😌

後半戦、引き続き頑張ります💪✨







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おはようございます🙆💕
こないだの朝トレ動画🎥🌿
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今日も今から30分トレーニングからの
半身浴🛁✨
ストーリーでもよく上げてる
発汗作用のあるバスソルトにどハマり💋
30分〜1時間ほど入って滝汗🙆💕
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🔥本日のザップ飯🔥
私でも作れる簡単な低糖質料理を
紹介していきます!!


またトレーナーから教わったのですが、タンパク質は、一食につき30グラムまでらしいのでそれを元に料理を作っています!!30グラム以上摂取してしまうと脂肪に変わるみたいなので、低糖質ダイエットしてる方は、気おつけましょう👍


7月16日《昼飯》
☆牛カルビ
☆しらす
☆お味噌汁《ワカメ、豆腐、》
☆海老、イカ、アサリ、ブロッコリー、椎茸、舞茸を、オリーブオイル、ゴマ油、醤油、塩胡椒で炒めたもの
☆キャベツ《ドレッシングなし》


夏バテだ〜
力がでない、、、。


♦️ライザップのトレーナーに教えて頂いた、ご飯を食べる際気おつけた方がいいこと!!
1、タンパクは1食30グラムまで
2、ご飯を食べる順番は、サラダ類、お味噌汁、主食の 順番!!この順番が1番太らないみたいです!!
3、朝飯は絶対食べる事。逆に食べないと、太りやすい身 体になるみたいです。
4、夜飯は21時まで。
5、ご飯を食べる量の順番は、昼飯が1番食べてよくて、次に朝飯、最後に夜飯だそうです。昼が1番脂肪を吸収しにくいらしいです。


是非試してみて下さい!!


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迷ってる方、気になっている方、カウンセリングだけでも行ってみて下さいね😁👍
カウンセリングで自分の身体がどのくらい脂肪が付いているのかなど分かりますので🔥
ライザップに関する事《ご質問・お悩み・ご相談》お気軽にメッセージして下さい!!
DM&コメントお待ちしております。
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私でも作れる簡単な低糖質料理を
紹介していきます!!


またトレーナーから教わったのですが、タンパク質は、一食につき30グラムまでらしいのでそれを元に料理を作っています!!30グラム以上摂取してしまうと脂肪に変わるみたいなので、低糖質ダイエットしてる方は、気おつけましょう👍


7月16日《朝飯》
☆焼き鮭
☆目玉焼き
☆キャベツ《ドレッシングなし》
☆舞茸、椎茸を、オリーブオイル、ゴマ油、醤油、塩胡椒で炒めたもの
お味噌汁《ワカメ、豆腐、白菜》


バーベキューしてー。くそん


♦️ライザップのトレーナーに教えて頂いた、ご飯を食べる際気おつけた方がいいこと!!
1、タンパクは1食30グラムまで
2、ご飯を食べる順番は、サラダ類、お味噌汁、主食の 順番!!この順番が1番太らないみたいです!!
3、朝飯は絶対食べる事。逆に食べないと、太りやすい身 体になるみたいです。
4、夜飯は21時まで。
5、ご飯を食べる量の順番は、昼飯が1番食べてよくて、次に朝飯、最後に夜飯だそうです。昼が1番脂肪を吸収しにくいらしいです。


是非試してみて下さい!!


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i phon10は裏面もガラスなので、施工します。

今、大人気なんですね、依頼殺到してます!

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最後に抗菌仕上げで、ピカピカに^_^

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なんでこんなにスタイルいいのー(ᯅ̈ )
モデルさんって
本当に努力家だと思う(ᯅ̈ )♡
頑張ろう!

7月中には51がちらっと見えて
52㌔をうろちょろしたい!♡
7月末には#ビフォーアフター
載せるぞ!

#有村架純 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット中 #月2キロ痩せたい


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おはようございます☀️
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今朝は増〜🤣💦
でも体脂肪は減!!!
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昨日は友人のピアノの
演奏会に行ってきました🎵
お昼はチーズナンカレー
夜は焼き鳥をがっつり🤣💕
先週金曜日に仕事の合間に
食べたチーズナンが
全然チーズが入ってなくて笑
チーズナン欲求が
満たされなかったから
上書きしました🤣💕
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今日はちょっと控えよう😳✨
昼トレにワイドスクワットと
ぐっどもーにんぐ
やりまーす!!💪💕


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当院の外反母趾施術のビフォーアフターです(^^) 50代女性の施術5回目の変化です!右母趾の変形がひどく痛みがある状態でしたが、痛みは2回目の施術には改善され、さらに少しずつ外反母趾角が改善されてきています。

当院の#外反母趾矯正 は、外反母趾を手術せずに変形を改善することが可能です。

このようなお悩みありませんか?
#歩くと足趾が痛む
#足がこむら返りになる
#足の裏が痛む
#歩きにくい
#靴を履くと痛む
#魚の目
#タコがある
#見た目が気になる

3つ以上当てはまる方、要注意です!

足趾に、力がしっかり乗った状態で歩行出来るようになると足が軽く動きやすくなります。
膝の痛みや股関節痛にも効果を発揮します!

気になる症状あれば、気軽にご相談ください。

ご予約はHPから出来ます。↓
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LINEからもご予約出来ます。ID検索で友達追加してください(^^)
ID:@mak7706h

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ダンナ殿#毛穴パック
#ラチェスカ
#ビフォーアフター

汚いわりに変化なし。
汚い鼻のままですがww(笑)ww

ダンナ殿は、満足らしい。
キレイになったように見えるらしい。

#眼科行ってこい


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モテバストとは、次世代のヒアルロン酸(ハイアコープ)を用いた豊胸術です。ハイアコープは粒子サイズが大きいためバストアップに適しており、長く効果を持続させることが可能です。一般的なヒアルロン酸豊胸の持ちが1~2年なのに対して、モテバストは2~3年と言われています。手軽に豊胸術を試したい方は、是非ご相談ください。
豊胸の手術以外にもボトックスやヒアルロン酸による若返り、痩身、ニキビ治療、薄毛治療などで沢山の方から指名を頂いております。ご興味お持ちの方がいらっしゃいましたら、無料カウンセリングにお越しください。ㅤ

ㅤお電話の際にはDr.WAKEYAMAのInstagramを見たと伝えて頂くと嬉しいです。各種モニター様も募集しております。ㅤ

ㅤ湘南美容クリニック福岡院『天神LOFTビル 7階にあります』ㅤ
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体重
90.2kg → 71.3kg

ウエスト
93cm → 74cm

今回、4ヶ月で19㎏落とすという無防な挑戦になったので、今期のバルクアップは80㎏まで体重を増やし、75㎏まで減量というのを繰り返しながらバルクアップをしていきたいと思う😁

そして仕上がりを70kgくらいで来年の大会を迎えたい‼️ #フィジーク#ボディビル#パワーリフティング#筋トレ#ダイエット#減量#バルクアップ#増量期#okinawa#JBBF#西海オープンフィジーク#ビフォーアフター


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換気扇修理のついでにクリーニング。ビフォー撮っときゃよかった。
何でも屋へ、また一歩前進。

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毎日わくわくした毎日過ごせてますか⁉️
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いつもと同じルーティーンだと
何も新たな発見がありません(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
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新しい場所に出かけて
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枠が広がるからわくわくするんですよ❤️
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【死ぬほど嬉しい】

結局、こうやって喜んでいただけることが1番嬉しくて、そのために仕事してます😭

これからもみなさんの健康のお手伝いをさせていただきます!!

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TEL: 03-6419-9933 .
営業時間: 平日:12:00∼22:00
土曜日:11:00∼20:00
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ご予約はプロフィールのURLの他DM・LINE【shinshin1990kai】からも承っております😎👍
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ベラジェルマイクロテクスチャーによる豊胸手術😌🌿
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こんにちは!中村です。

昨晩は、ワールドカップ決勝をテレビを応援しました!

特に理由はないけど、フランス推しだったので嬉しいです。

にわかファンですけどねぇ(笑)

さて、今日は脚やせ専門セルフマッサージ紹介おまけ④です。

実は、昨晩はワールドカップを見るためにシャワーで済ませてしまったんです。

いつもは必ず入浴するように心掛けているのですが、、、

その結果、今日は脚が重くダルさが残っています。

私は、お客様にも必ず入浴することをオススメしています。

ついつい忙しくてシャワーにしちゃう。

こういう方が、かなり多いです。

もしくは、入浴してもササっと済ませてしまうとかねっ

忙しいのも分かります。

絶賛子育て中なので、ゆっくり入浴する暇なんてないってことも分かります。

できないものはしょーがないっす(笑)

でも、ちょっとだけ聞いて欲しい。

忙しくて、早く寝たい!とか、、、

そういう理由でシャワーだったら、私の話を聞いて気持ちを変えてもらえたらなぁって思います。

10分多く寝るより、入浴して寝たほうがスッキリするよ!!

今日、私の脚が実感してますから(笑)

知っている!より、やってみる!!

美脚習慣を身につけてくださいねー

当サロンの詳細は、プロフィール欄に公式ブログのリンクがあります。

名古屋の脚やせ、O脚矯正サロン「ミストグラス」中村でした。

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【施術名】美肌アモーレリフト
【施術説明】
溶ける糸を挿入してタルミを引き上げ肌質を改善する施術
【価格】
136,000円〜901,000円
【リスク・副作用】
ハレ/痛み:2日〜1週間位
内出血:1〜2週間位
針跡:数日〜1週間位
【施術者】
沖縄院 Dr.モレロオースティン誠
【TEL】
0120-584-800

アモーレリフトによるたるみ治療、ヒアルロン酸(Juvederm Voluma XC)による頬、顎(オトガイ)の輪郭補正です。術前と、術後4日目の写真(薄いメイク有)ですが、ほとんど腫れも目立ちません。中年女性が若さを保つには、意外と、この顎(オトガイ)が重要ポイントの一つとなります。フェイスラインがより際立ち、顔全体のバランスも綺麗に引き出されました。
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【やせたいなら筋トレは必要!】

「糖質制限してるのにやせません!」

と言われることがあります。

もしかすると、筋肉量が少ないことが原因かも!?

糖は肝臓と筋肉に蓄えられます!

筋肉量が少ない人は貯蔵量も少ない上に、糖の代謝も悪くなってしまいます😭

せっかく糖質制限していても、これではやせにくいですね😭

筋トレは健康を維持するためにも必要ですよ!

そして筋力は何歳でもつけられます!

運動嫌いで忙しい人はYouTubeで『かんたん7秒筋トレ』を紹介していますのでぜひご覧下さい✨

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朝早くから初めたけど、日が昇ったら暑過ぎる💦💦🌳✂️🌲
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昨日は
お薬をもらいに病院へ…。

診察前は
父ちゃんに
抱かれながら
#ヤバいよヤバいよ

診察後は
キュウリで
ごきげんさん♪

#柴犬 #トキ
#shibadog #shibainu
#病院 #ビフォーアフター
#ビビリ
#キュウリ大好き


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今日は海の日🏖️☀️
とっても熱いですねー😵
いつも以上に水分補給をして熱中症に気をつけてくださいね!!

ジュースやアルコールで水分補給するのではなく、
お水や麦茶などをしっかり摂るようにしましょう!

輝整骨院は、祝日も営業しております!
体のお悩みがありましたら、お気軽にお問い合わせください😊

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☎️︎052-508-6529
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【2ヶ月−8㎏♡】

8月迄には−10㎏!!を目標に着実に痩せています♡

痩せるだけではなく生理前のPMS,アトピーも改善!!

身体は食べた物から出来ています

食べ物が整えば身体はちゃんと答えてくれます^ ^
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3ヶ月で食べながら痩せるダイエット
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今から横浜で美容セミナー
満員ありがとうございます✨

2/2枚目の写真
どうやってそうなったのか?
これをメインにお話します(^_^) [綺麗に、健康に]なりたい時は
ある意味、知識を入れすぎない方が
成功するのではないのかな?って
思うところがあります!

また、その知識をばかりじゃなく
続けるための知識が実は重要だとも。

せっかく健康への興味を持った方に
「そのやり方、意味ないですよ」と
バッサリ切っちゃう人を多く見ますが
意識が芽生えたこと事態が素晴らしいのですから
僕は、意識の芽生えた方を大事にしたいです🤗

#セミナー #ワークショップ #美容 #健康 #満員 #綺麗になりたい #知識 #ビフォーアフター #無理しない #習慣


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2018.7.16
【お片づけBefore after】

この3連休は本当に暑いですね!!
皆さんもお気をつけてください。

2枚目からの写真注意!ww
昨日の我が家になりますが、
いつも、
ありがたいことに、
いつも綺麗なんですか?
なんて質問をいただくこともあります。
そんなこと全くありません!

子供がいれば常にぐちゃごちゃになります💦

これを載せてひかれるのではないか、とても恥ずかしいですが、

現実です💦

どの写真がBeforeかafterか説明しなくてももちろんお分かりだと思います🤣

お昼になる前に一回
綺麗にしようねと約束をしていたので
みんなでおうちを綺麗に☺️︎︎
おもちゃは自分の大事な場所やおもちゃの入れ物へ。
お皿など出しっ放しのものはキッチンに運んでもらい、私が食洗機にin。

お昼にはこんな感じになりました😅
昨日はばぁばが遊びに来てくれていたので
お片づけもいつもよりも楽しくできました☺️ ____
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おはようございます☀️
三連休最後ですね
昨日までバタバタしていたので
今日はまったり映画でも見ようかな👀
前のポストに
おやつ、デザートは100キロカロリーまでのものを食べてるとポストしましたが
具体的にはこれ結構好きで
よく食べてます🤤❤️
タニタの杏仁豆腐✨
一個60Kcalです
毎日食べてるわけではなくて
たまに食べるくらいです🙆‍♀️


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ライザップBMG
とても楽しかった!
優駿、武士
本当にありがとう。
沢山の方の協力があったから、こんなに楽しめたんだなぁと
感謝の1日でした。
2位を頂けたのは、夢のよう。
トレーニングをしっかり重ね、ポージングもまだまだだから、もっともっと練習。
オープンまでに更に進化しないと。
応援、協力してくださった皆さん本当にありがとうございました。
私の進化は終わりません。
🦍🦍🦍🦍🦍🐑🦍ライザップ。痩せたいを達成したら、欲が出た!カッコ良くなってみる。ライザップ優駿、武士と共に。素敵なトレーナーの寄り添いがあるから変われないわけがないわ!変わるならライザップね。🦍🦍🦍🦍🦍
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MAX96→72
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約8カ月くらいかな?
マイナス24キロ減量!
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努力しかしてない!笑
これはヤバイな笑
人ってこんな変わるんだ😂
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朝、夜体重記録と毎日の食事も記録しました!
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計量は72.2でクリアしました!
計量前は週4でサウナいったなー😩
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試合は負けましたが、減量は成功しました!
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水抜きすると、喉乾いて寝れないし、終わって水分めちゃとっても排出されないのはビビった😂
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これから1カ月ぐらいは脂質控えめな食事で減量中は高重量が持てなかったので徐々に戻ればいいかなと思います。
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とりあえず長い減量生活も終了してホッとしました。
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良い思い出なったなー🙋‍♂️
さて、やっと遊べる😚
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【成功している人は働いている】

成功している人は誰よりも働いている
❤️〔年中夢求 〕❤️
何も行動しない人は成功出来ない‼️😱
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夢を本気で叶えたいのであれば
誰よりも行動すること🤗💕
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