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せいせいせーいᕦ(ò_óˇ)ᕤ
今宵AXELで祭じゃい!
しょうやさんバースデーイベント🤫
今日も死ぬ程飲んだるぞ👊
最近楽しくねーなって思てる奴
バチクソ病んでる奴
何しよっかなーって悩んでる奴
全て吹き飛ばして全力で楽しませたるからAXEL集合(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ #ホスト #歌舞伎町 #六本木 #渋谷 #イケメン #キャバクラ #ネイル #ギャンブル #整形 #すすきの #中州 #パリピ #ヘアーメイク #ミナミ #モデル #いいねした人全員フォローする #シャンパンタワー #相互フォロー #インスタ映え #キャバ嬢 #スイーツ #美容 #フィットネス #ダンス #おしゃれ #アイドル #コーデ #お酒


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💛20190117🏃‍♀️
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ででーん。
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お通じ、、、
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がんばれ!わたしの腸内環境!
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夜ご飯食べたのが深夜、、
アウトオブアウト🤦‍♀️
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new🌟
今更長袖デビュー😂
SHOPLISTで買ったforever21のやつ🙌🏻


生地も気持ちよくて
長さもハイウエストと合わせたらいい感じ😙


今日は胸×ハムやったけど
このウェア着て、お腹の肉が気になりすぎて胸トレに身が入らなかったので胸はほぼせず😂
いつも腹筋はちびっとしかしないけど、
いつもより頑張った🤣🤣

腹筋はあんまりつけたくないから
プランクとアブローラーしかしない☹️
クランチはなんか縮こまりそうやけど
アブローラーやったら伸びそうやなって勝手なイメージ🤣🤣


お腹痩せやくびれは 普段の姿勢や
呼吸が大事なのかな〜って🙄
でもそれが難しいよな😔
ちびちび頑張ろっと😙



#筋トレ #筋トレ女子 #bodymake #ボディメイク #トレーニング #ワークアウト #フィットネス #初心者トレーニー #筋トレひよこ組


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パーカー越しでもわかる圧倒的なバルクが欲しい💪
メニュー
プレスダウン20
オーバーヘッドエクステンション20
ワンハンドプレスダウン15+15 トライセット×3
バーベルカール 20×3 21×3
バーベルカールfg 20~25×3
ケーブルハンマーカール
↕20×3
fgケーブルカール
#armday#fatgripz#21#shinkoshigaya


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減量にゆるーく突入、2月からがっつり。
毎食同じなん苦じゃないタイプでよかった。
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今日は肩day. #shoulderday .
て言いながら胸の内側上部が情けないから肩の前部と胸上部内側狙い。
結局は関与するなら両方に入りゃーいいってゆう暴論。
基本は部位ごと信者だけど。
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全体的にサイズ小さいからこのまま減量するん少し不安あるけど、なんでもやってみてやな。
計算ばっかして動き出さないよりはマシやわ。
動きすぎて空っぽも問題やけどな。
なんでもやな。よっしゃー!
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中根さんのするトレーニング嫌いですね〜言われたん思い出して少し凹む帰り道。。。
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@nakane_7 .
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こんにちは☀️
エニタイムフィットネスイオンタウン川西店です
今回は2019年一回目
インスピレーションウォールの更新です
ご見学・ご入会
皆様のご利用・ご来館を
スタッフ一同心よりお待ちしております!
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初心を忘れたらダメ。
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1から心を入れ替える。
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自分を信じてくれてる人を裏切ったらあかん。
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だからこの写真をチョイス。
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RIZAP入会初日の測定日。
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ここからRyocaは相棒のスパルタによって...
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見る見る変化します❤️
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📸MAX🐷身長169/体重73kg/体脂肪36%
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現在まで
●体重−19.2kg
●体脂肪18.4%
結果にコミットしました❤️
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【人は必ず変われます】
私が自信を持って証明します✨
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いろんなダイエットを試してきて続かずリバウンド...
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自分に甘々だった私でも変わる事ができました💯
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是非、過去のbefore➡︎afterをご覧下さい。
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RIZAP入会を悩まれてる方、何でもお気軽にDM下さいね💌
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まずは2ヶ月短期集中でチャレンジしてみませんか??
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【RIZAP紹介制度】
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通常入会よりもお得な特典付きの紹介が可能です❤️
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全国どこの店舗でも紹介可能です。
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系列店全て全国紹介制度対応しております✨
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드디어 2019가 왔네..♡
송구영신 예배때 받은 내 올해 말씀카드~!
종무식 후에도 혼자 늦퇴하며 고군분투했던 2018은 이제 그만 안녕!!
Let's go with Jackie Cycle in 2019 as well !!! :)
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JackieCycle  Official 재키사이클 :
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JIGS Official  재키인도어사이클체조학교:
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WIGF Official  세계인도어사이클체조연맹 : wigf1999_official

World showteam APOLLO 아폴로 : jackie_apollo_official

JackieCycle  Club 재키사이클 클럽 : jackie_club_official

JackieCycle  festival 페스티벌 : jackie_festival_official

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✴︎ボルダリングレッスン✴︎
1/19(土)14:00〜15:00
スターターレッスン
1/19(土)15:30〜16:00
ロープクライミング
どちらもまだまだ空きございます!
やったことなくてやってみたい方、ボルダリングよりロープクライミングがという方チャンスです!
是非この機会にいかがでしょうか!!
#fushimitto#フィットネス#ボルダリング#ボルダリング初心者 #クライミング#トップロープ#初めてでも大丈夫#入浴券付き #伏見力の湯#クライミング女子#ボルダリングレッスン#レッスン#ホールドの持ち方から足の乗せ方まで一からご指導致します#


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フラットベンチのご紹介です♫

デクラインベンチ兼インクラインベンチ兼フラットベンチと、三つの顔を持つ優れモノです。 . ≫ 2019/1/1 プレオープン
≫ ダイエット&ボディメイク専門パーソナルジム
≫ 四日市駅より徒歩5分/無料駐車場完備/一号線沿い
≫ 080-2650-5422/三重県四日市市三栄町3-14

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2019.01.18.
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#kozue式ダイエット スタートから
今日で12日目。
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減量状況は増えたり減ったり…
体脂肪率なんかは上昇傾向😱
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でも @kozuesaaaan から
焦らないでとアドバイスをいただいたので、
折り返しも頑張ります💪
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写真2枚目は作りおき🥢
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最近料理が楽しい✨
料理っていうほど凝ってないけど💦
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もともと好きなんだけど、
なかなかやる気になれなくて😅
今は少しでも飽きずに食べられるように、
いろいろ考えて工夫してます☺️
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食事制限終わった後も、
いろいろ作ってみたいものがあって、
今から楽しみです😋
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みなさんこんばんはKINGです。

本日はダンベルを使った腕のトレーニングの中でも力こぶの裏側である上腕三頭筋のトレーニングダンベル(トライセップス)キックバックの紹介です。

男性は鍛えることでたくましく太い腕に、女性は引き締まったシャープな腕になる部分です。

今回はバリエーションとして長椅子を使ったやり方で同じ側の片手片膝を付いて体を固定するやり方です。これは立って壁に手を付いてでも大丈夫です。

注意点としては
・肘の位置を動かさない
・肩を振らない
・腕以外の足や胴体部分も固定する
・トレーニングしている腕の肘はできるだけ伸ばしきる
・肘を曲げた角度が床に対して垂直の位置から伸ばしきる間を繰り返す

になります、フォームが崩れてしまう、腕があまりキツくない方は重さの調整が必要です。

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しかも水陸両用なのでSUPやサーフィンなどのマリンアクティビティにもおすすめ


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【プレゼンテーション】
林店長
会社のスタッフ全員に向けて
プレゼンをしました📊
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会社への想い
スタッフへの想い
お客様への想い
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熱く伝えていました✨
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『全てはお客様のために!』
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💥一瞬ではなく、一生モノの身体づくり💥
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This sky looks like a painting.🎨🖼️🏋️
絵に描いたような青空。それよりもまず身体に目がいってしまったとしたら、正直に言いなさい。
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24時間ジム+スタジオ
JOYFIT24那覇新都心
今のあっぷるタウンの駐車場の状況です!
フィットネスピーク時間のこの時間帯でもかなり空いてますので皆様安心してご入会予約して下さい😊😊 #ジム #スタジオ #フィットネス #トレーニング #joyfit #新都心


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こんばんは🕺.
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皆さんバランスボールは.
ご存知でしょうか❓.
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ただのボールだと思うなかれ👻.
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運動不足の解消や.
体幹トレーニングをしたい方に.
おススメのアイテムですよ👍💕.
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使い方が分からない時は.
お気軽にスタッフに.
お尋ねください🗣
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一緒に鍛えていきましょう❣️.
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全国的にインフルエンザ👿が.
大流行しているようなので.
皆さんお気をつけくださいね🙇‍♂️.
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今年も大会に向けての減量が始まってきます。
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明確に何に出るか等は決めてはいませんが、そろそろしっかり出る大会を決めていきたいと思います。
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今年は卒論に就活など、忙しくて思うようにいかない事も多々あるとは思います。
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ですが、忙しくてもそれを言い訳にせず、当たり前のようにこなしている方々も沢山いると思いますので、
自分も忙しい事を言い訳にせず、全力で頑張って行きたいと思います🔥
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写真は @shaunclarida とのツーショット📸
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@shaunclarida のように、強くでかくありたい。
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shaun is the person who I look up to and I respect him a lot.
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昨日は逢いたい人に会えた日。
思考や感情をデトックスして、
本来の私の感覚を取り戻せた日。
女が苦しい時、助けてくれるのはやっぱり女。
#reset #release 🖤
途端に忙しくなる。
本日は篠田桃紅先生の本を読みながら、
1時間ストレッチ。
30分トレーニング。
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メイニッシュキックボクシング🥊
花の金曜日❗️
盛り上がりMAX✨
Maynish KICK BOXING
料金
月会費 男性¥8500- 女性¥6500- (小学生¥6000-小学生キックボクシングクラス)
営業時間
火曜日〜土曜日 16時〜22時 日曜日 12時〜18時
(小学生キックボクシングクラス
水曜日・金曜日 17:30〜18:30 )
定休日⬇︎
月曜日・祝日

未経験者・女性大歓迎!! 体験随時受付中
TEL 0775 44 2017
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