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今日のWorkout ベンチ

昨日は野球で優勝🥇
全国は大阪やから楽しみ!!
それに向けてまた一段と筋力アップせな

今日ホンマは脚しよーと思ったけど
野球での筋肉痛+ダメージが残ってて
ベンチのみに

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@fantasistakuzi さんと合トレ🏋🏻‍♂️
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今日は、胸トレ💪
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とりあえず、ボリューミー過ぎてついていくのやっとだった😭笑
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ダンベルプレス10セットから入ったのは、鬼でした👹笑
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そこから4種目?5種目?くらいして、finish💯✨
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毎回毎回勉強になるトレーニングありがとうございます😊
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まだまだトレーニング頑張らないと💪‼️
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2枚目は最近流行りの、 @zen7ya0229 さんポーズ🕺
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これは、ウエスト詐欺れる笑
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是非皆さんも笑
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#トレーニング #フィットネス #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #トレーニングウェア #リーボック #reebok #オシャレ #フィジーク #ベストボディジャパン #bbj #npcj #筋肉 #筋トレ #ポージング #ウエスト#style #大阪 #ジム #継続は力なり


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久々のゴルフ
久しぶり写真撮ったらめっちゃ太ってた(´・ω・)
ドライバー持ってないから3番でドライバーの真似事(´・ω・) #ゴルフ#打ちっ放し#練習#スポーツ#フィットネス#筋肉#福岡#福岡市#golf#マリノア #レフティ#マッチョ#スーツ#酒#刃牙#ラーメン#ハーレー#ハーレーダビッドソン#


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NPCJ JAPAN PROにて廣川選手 @sho.hirokawa と写真を撮って頂きました🤩.
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身体の厚みがすごいです🙄✨.
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まだまだ道のりは続きますね!と力強くおっしゃっていました😤.
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クラス優勝おめでとうございます🎉.
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前腕やべー🤣.
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#npcj #japanpro #ifbb #フィジーク #かっこいい #理想の #追求 #筋肉 #育てる #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #fitness #workout #training #powerhouse #hideyamagishi


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2018.11.17
今日の運動!🕺

なし。

歩きはしてます🚶‍♀️

夜は居酒屋で
とり天、だんご汁、関アジと
ご当地グルメ堪能💓
(写真に撮ってないものもあります。)
1日で3000Kcalどころか
下手すると4000Kcalくらいいってそう。

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Stamina Squatting
Alternating On the Minute x 12 (6 Rounds):
Odd Minutes: 1 Front Squat
Even Minutes: 3 Back Squats
Barbell Loaded at 76% of 1RM Front Squat For Both Lifts

Deadlift
3×3 at 150kg 74%
3×3 at 160kg 79%
3×3 at 170kg 84%

“Swift Justice”
2 Rounds:
50′ Handstand Walk
100 Double Unders
50′ Handstand Walk
50 Wallballs 20lb
50′ Handstand Walk
25 Deadlifts 245lb

Midline V3
Alternating On the Minute x 14 (7 Rounds)
Odd Minutes: 16 Calorie Bike
Even Minutes: 16 GHD Sit-ups

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こんばんは!
#エニタイムフィットネス盛岡みたけ
です!!🌙👯
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本日も施設見学会にたくさんのお客様に起こしいただきました♪ありがとうございます!!
不安なことや聞いてみたいこと、楽しいスタッフが丁寧に説明させて頂きます!!
是非お気軽に起こしくださいね✨😊
11/27まではオトクな¥1980キャンペーンもやってます😊✌
詳しくは店頭まで✨
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ご入会頂いた会員の皆さん!
一緒に寒い盛岡の冬を
エニタイムでHOT🔥に過ごして
春には新しい自分にパワーアップしましょう!!😆
スタッフも一緒にトレーニング頑張ります!!💨👯
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#ワークアウト #workout#エニタイムフィットネス #エニタイム#エニタイムフィットネス盛岡みたけ#岩手 #岩手県#盛岡#盛岡市#厨川 #みたけ#ボディメイク#トレーニング#尻トレ#diet#training
#フィットネスジム #フィットネス#ダイエット
#ジム #fitness #anytimefitness #gym #筋トレ#筋トレ男子 #筋トレ女子


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🚢Port Melbourne today⛵️
今日は夏日和☀️潮風の匂いに癒される〜🍃これからメルボルンっ子は夏を楽しむ🏄‍♂️🏄‍♀️🏖 📸 @mihowellbeing .................................. ..................................................
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今日の振り返り📓

今日はお出かけをしくじったので😓、胸トレしました。フォームを意識すればするほど、なんか微妙になってるような気がします😌

絶対今75kgとか挙がらない気がする。上手い人、強い人観察したいな🏋

#ベンチプレス #benchpress
50kg*10reps
55kg*8reps
60kg*5reps(video1)
60kg*5reps(video2)
65kg*2reps(video3)
50kg*10reps(#legsup )
50kg*8reps(legsup)

#インクラインダンベルプレス
#inclinedumbbellbenchpress
2*12kg*10reps
2*14kg*10reps
2*16kg*10reps*2set
2*18kg*8reps*2set

#レッグレイズ
#legraise
Flat*10reps/10reps/8reps/8reps

#ケーブルクロスオーバー
#cablecrossover
2*13.75kg*5reps
2*11.25kg*8reps/5reps/5reps

#オルタネイト #ペクトラルフライ
#alternate #pectoralfry
35kg*10reps*4set*left/right

#エニタイムフィットネス
#大森駅前店
#大森駅
#omori
#anytimefitness
#fitness
#weighttraining
#フィットネス
#ウエイトトレーニング
#powerlifting
#powerliftingbeginner
#パワーリフティング
#パワーリフティング初心者
#big3
#ビッグ3
#首都圏合トレ募集中
#roadtomasters


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こんばんは🤗
連投すいません。今夜は食べたい物を作ってみました🙆

残すことなく全部食べちゃった😁明日体重増えてること間違いない(笑)🙌 昨日と今日で、フォロワーさんがワールドレジェンドクラッシクメンズフィジークに出場されてて、インスタでたくさん拝見することできました。お疲れ様でした🙇入賞された方おめでとうございます✨✨
来年は大会を見に行ってみたい😉✨✨ Good night! I think I'll be able to have good dreams tonight󾀈
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#クッキングラム
#今夜の食卓
#ステーキ
#MIXピザ
#シュークリーム
#調理師
#筋トレ女子
#筋トレ男子
#ワークアウト
#ボディメイク
#フィットネス
#ジム
#プロテイン
#ワールドレジェンドクラッシク
#メンズフィジーク
#刺激的


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だーん😎😎😎
今日のウエア❤️❤️❤️
フィットネスマフィアよ笑っ
くびれ控えめ爆っ🤣
絶対にくびれてやるっっっ

#ワークアウト #フィットネス #筋トレ #姿勢 #ストレッチ #スイミング #エニタイムフィットネス #エニタイム #コナミスポーツクラブ #フィットネスウェア #トレーニングウェア #身体作り #継続は力なり #workout #fitness #swimming #anytimefitness
ウエアは @trend_gossip ちゃん🥰


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格闘家さんをモデルに。


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大会終わり帰宅

早速トレーニングだ!
次だ次!
肩をトレーニング

結果を受け入れ次に進むか

#筋肉
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#ダイエット
#エニタイム
#NINJAPAN
#名古屋
#ベンチプレス
#パワーリフティング
#愛知ベンチ


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#アルプロン さんのブースにてお手伝いしてきました💪.
貰って頂いた方ありがとうございました😊.
綺麗な女性が多すぎて目の保養になりました😍.
自分のムチムチさ加減に凹む〜😱.


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📎
枯葉の香りが漂う朝の公園✨
乾いた香り... 懐かしい香り...🍂
温かい気分になれる♪
✨⏳✨
物語の世界に紛れ込んだような🕍✨
feliz otono💫 幸せな秋♪


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