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Mohi pilates family day


新しい家族のかたち

お父さん、お母さん、お姉ちゃん、お兄ちゃんは1人と限らない

みんなが得意なことを持ち寄って素晴らしいチームを作る

1人だと不完全だとしてもそれをおぎなってくれる仲間がいるから不完全のままでいい

そしてこの新しい家族に入ると
不思議と元の家族に感謝の気持ちが溢れ出す

私があるのは
あなたがいたから

みんな大好き!
いつもいつも心からありがとう



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#ファミリー
#1人じゃない #mohipilates 
#新しい #原点
#拡大 #深め愛
#いつでも帰ってこれる場所




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おはふし…寒すぎる…
行きたいことやりたいこと
たくさんありすぎる!😭
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Costco、レイドバトル(ポケGo)
岩盤浴、ステーキ食べたい、
スポーツショップ行きたい、
サブウェイ食べたい…
焼きマシュマロ食べたい…
古着屋さん行きたい…
バレーボールしたい…etc.....
とりあえず、洗濯物しよう。
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おはようございます。

今朝のあんよ🐾

昨日よりは気持ち膝周りがスッキリしてるように見える...気のせい❓❓

体重は変わりません。お正月に太って、全く減らないからもうこれは脂肪と化したかな😭😭😭

パセリいっぱい食べて、コントレックスも飲んで、足のマッサージもしてるんだけどなー💦

せめてこれ以上増えないようには気をつけたい‼️

★昨日トレ★
・腹筋ローラー50回
・スパイダープランク20回×5
・脚パカ100回
・ジャンピングジャック50回×10


サイドプランクもやりたかったけど、膝が痛くて断念。



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昨夜は、旦那さんがディナー🌃🍴に連れていってくれました。
仕事で帰りが遅かったので、旦那さんが迎えにきてくれて、その帰りにディナーって感じかな。
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お肉が食べたかったので、和牛サーロインの丼❤
ご飯は半分残しちゃいました😅💦
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美味しかった💟
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今日も1日がんばりまーす🎵
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#1日10000歩 #1日1500kcal以内
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🍠なめがたファーマーズヴィレッジ🍠
らぽっぽが運営するサツマイモのテーマパーク❤️
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廃校を利用したこの施設は、ミュージアムや工場、お店があって、なかなか楽しめる内容でした😊
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廃校利用ということで、学校を意識した作りも面白かったし、中はキレイにリノベーションされてるので、とってもオシャレな作りに✨✨
地元野菜の並べ方も、都内でよくあるマルシェ風になっていて、それだけでステキに見えちゃう💕
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まさに『日本の農業をステキにしよう』という感じでした🌱✨
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帰りに、近くの海に寄って🌊
かなり寒かったけど、少しの時間でも気持ちが解放されるこの感覚、やっぱり海好きだな💕
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#bodymake #ボディメイク #diet #ダイエット #fitness #フィットネス #筋トレ女子 #プロテイン女子 #トレーニング女子 #農業 #サツマイモ #廃校リノベーション


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🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

みんな大好きチンニング‼️

背中の広がり狙って、
一番広いところのグリップで。

とにかく広がりが欲しいよね。

欲を言えば色々なマシンで追い込みたいけど、
無いものは無いので、チンニングやケーブル、
あまり使えないlifefitnessのラットプルマシンを工夫してやってこ

ま、チンニングでもしっかり追い込めるけどね。

この日は
・トップサイドデッドリフト
・チンニング2種類
・ケーブルラットプル
・ケールブルプルオーバー
・ハイパーバックエクステンション

あぁ、ダイエットブログまだ作ってないわ😥


頑張っていこ(タラオ)

___________

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ホットヨガ&エクササイズ
ruvia ルヴィア 横浜
@ruvia222

本日の社長ワークアウト😤💪✨
J-POPシェイプ💃💕
DIO ダンスエクササイズ💃

合計消費カロリー 853kcal✨

今日も踊ったぁ〜💃💕
ダンスしてると軽い瞑想状態になって、嫌なことも全部忘れられるから好きなんだよなぁ〜😍💕ホントにスカッとして楽しかった、もはやカロリー消費はどうでもいい😭💕
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ホットヨガ&エクササイズ
ruvia ルヴィア 横浜
@ruvia222

ホームページは「ホットヨガ 横浜」で検索、
ruvia見つけてクリック👆✨

youtube レッスン動画盛りだくさん🤣✨
こちらも「ruvia」で検索〜チャンネル登録してね💕 1080アーサナの一部公開中😍💕
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店長 トップインストラクター
マーガレット🦋 @margaret_215

bodymake ヨガ🧘‍♀️💪
イシコ🍎 @ishico1119

DIO ダンス J-POPシェイプ
MAI 💃 @mai_takeuchi

ruvia専属管理栄養士
ヨガ・トランポリン・バレトン
MOE 🧘‍♂️ @moex024

ruviaオーナー
TOYOKI🍜 @ruvia.bambina
・・・
#ハイパーナイフ 体験あり😍💕
食べないで痩せてもどうせリバウンドする、だから食べて動いて痩せる!ruviaはダイエット中の仲間ばかり、1人でダイエットしない、その環境だから痩せるんです💪1カ月で-7kg落ちた会員さまがいます!😤
・・・
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グルテンフリー 419日目 🍚
(肉体改造184日目 糖質制限 472日目)

ラップクレープ(苺)サラダ🥗 納豆 ホットミルク🥛✨

サラダの前にクレープの賞味期限がやばそうだったから食べちゃった😶💕 fat block飲んだから大丈夫かな😅💦

あとはいつものサラダと納豆😋

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懐かしい動画みっけ😂笑
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こんなんしてたなぁ〜✨
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なんか初々しい😂
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· 🌿🌺🌿🌺🌿《 RIZAP 紹介制度 》🌿🌺🌿🌺🌿 ·
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·ライザップ歴 2年✨
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《 ライザップ公認 》 〜 RIZAP紹介アンバサダーです 〜
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·▶全国どの店舗でも対象
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·▶紹介特典2つ🎁
·( 詳細はDM ✉ にてお伝えします。)
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· ▶無料体験もできますよ ✨
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·▶2週間トライアルコースあります✨
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·▶ダイエットだけじゃなく、筋肉増量したい方も入会できますよ✨
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▶プロボクサーの村田諒太さんやその他アスリートの方も通ってらっしゃいます💪🏾✨
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▶男性もRIZAP紹介希望の方はお気軽にコメントまたはメッセージを下さい😌✨
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〈 👱🏻‍♀️#rizapwomen 👱🏻‍♀️ 〉
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· 〈 🇺🇸#rizapenglish 🇺🇸 〉
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·〈 ⛳️#rizapgolf ⛳️ 〉
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· 〈 🍳#rizapcook 🍳 〉
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も紹介対象です✨
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『スペシャルケア』

私がボディメイクの次に大事にしているもの、、、
それは髪の毛です😊

実はKOZUEの実家はヘアーサロンです♪
小さい頃から髪はロングで、
綺麗が当たり前のように育ってきました✨
母にカットしてもらったり洗髪してもらったり、
結ってもらったり、
自分でお手入れするのも日常でしたし、
この業界で活躍している兄には、
未だに実家に帰るたびに
ヘアケアについて教えてもらったりしています♪

そんな私が都内で出会った、
全信頼を寄せる佐藤さん!!
いつでも、どんな希望にも必ず100%以上で答えてくださる💪
大会前にも必ずメンテナンスしていただいて
ステージでは誰よりも美しい髪で自信を持って出場できます😊

今はオフですが、
美は①日にしてならず!!
しっかりメンテナンスしていただきました❤️ 今日もうるうるでつやつやに😉
ありがとうございました✨

 

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タンパク質摂取中…🦵
年明けに購入した @belegend.official のプロテイン。大好きなドラゴンボールに惹かれたことは大きいですが、気になった「かめはめ波風味」なかなかナイスです!オロナミンCとか、リアルゴールドといったフレーバーが好きな方は好きだと思います🐉

ちなみに、使う化粧品を見直したことも合わせて、肌や爪の調子も良い気が✨
日々の健康維持のためにも適度な運動、適切な栄養&無理のない休養を摂りつつ、気持ち良くてちょうどいい日々を送っていきたいです♪


#プロテイン #プロテイン女子
#足りないものを補う #タンパク質
#ビーレジェンドプロテイン
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#かめはめ波風味 #エナジードリンク味
#この魂とこの器で生きていく
#yogasayalife


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抹茶味のプロテイン届いたので
再び#青汁プロテイン の日々。
普通に単品で飲んだ方が美味しいです!
でも飲んだ日なんとなく調子良いからたまに!
美容にも期待☺️w
でもプロテイン飲み始めてから、爪強くなって白い線入らなくなった気がする…!たんぱく質ありがとう😭
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寝て起きたら体重1kg、体脂肪率は3%程変わる😲
とりあえず水たくさん飲むの続けます🙋‍♀️
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今日は仕事休みでジム行くつもりなかったけど、ちょっと時間あったからゆるゆるストレッチでもやろう〜とジム行ってきました。
もはやとりあえず行くのが趣味…笑
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着いたら気分は#トレッドミル でウォーキング。
傾斜3〜6で、6kmベースで1時間!
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youtube見ながら歩くと楽しいしあっという間!
どうせ家帰ってもダラダラだけだからジム行って良かった🙌
終わった後ストレッチ&マッサージチェアで回復もバッチリ😍
下手にマッサージ行くより、#ジム活
毎日こんな生活送りたいー😭笑
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日比谷に新しくオープンしたなりさんのトレーニングジムthreeB💓.
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以前から使ってみたかったBOOTY BUILDER が入ってます〜🤗.
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最新のマシーンで更に尻神様の尻トレは凄さを増しました〜😆.
翌日は歩行困難という特典付き💓.
ありがとうございました〜😭❤️💪.
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なんと、パーソナル中に写真を撮ってくれたので、トレーニング風景、ちょくちょくアップしていきまーす🤗.
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@narinari0605 .
@threeb_fitness .
@teamhirody .
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#パーソナルトレーニング 終わり💪✨
1-2枚目は、トレーニング中にパシャパシャ音がするなと思ったら、優しい#トレーナー さんが撮ってくださった写真🤳
私、こんな嬉しそうな楽しそうなリラックスした顔してトレーニング受けてるのね(ノ∀\*)…仕事中と違って…_:(´ཀ`」 ∠):_
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3枚目のパンダは4枚目のように着用するケープです🐼
寒かったからしばらく着てた…んだけど、ふとみたらにトレーナーさんが被っていて吹いた…おひげさんなのに似合ってた衝撃…🐼
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今日も最高に和やかなトレーニングでした(ノ∀\*) #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ大好き
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#記録用post


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ビヨンド横浜店のホームページが
新しくなりました😊
プロフィール欄に貼ってあるURLから
飛べるのでチェックしてみてください👀
体験ツアーも随時受け付けておりますので
お気軽にお問い合わせください😊


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最近のお昼ご飯😁たまに朝ご飯😃#savas #プロテイン女子 #再開しようかな


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最近外を走るのが寒くて億劫なので仕事終わりにジムへ!何気に毎回撮ってる脚の写真鏡の前に人がたくさんいて撮れなかった笑
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なので3連休の食べたものを😋福島のピザ🍕は私好みの生地で激ウマ🤤食べログでも評価高い✨開店前から行列!
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初めてのニフレルへ🐠動物が近い!そして食べたかったソフトクリーム🍦形が…🙊笑
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最近お供のエルモ靴下は鶴橋で150円でした🧦週末は外を走ろうかな🏃‍♀️
#ランニング好きな人と繋がりたい #running #ランニング女子 #プロテイン女子 #糖質オフダイエット #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソン女子 #筋トレ女子 #筋トレ#ニフレル#ピザ


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サプリメント·͜·ೢ ⋆*
自分の為に愛用してるサプリメントとプロテイン♥
私の計算違いで😆💦ここ2週間弱トリプルXとビフィズス菌なかったのですが身体の重さにびっくり😱😱トリプルXの栄養素、野菜ジュースや青汁と比べてもとっても栄誉抜群!試しに飲んで辞めちゃお😜って思ってたけど結果続けてる😌

やっぱり身体に入ってくるものは良いものがいいよね😳最近はすっかりamway lover♥️で発注させて頂いてます!

Amwayに関して色々と意見はあると思うけど、商品はめっちゃ良いっての小学生くらいから知ってたし、また出会ったのもご縁🙏💕自分に合ったものや家族の為に良いものは愛用させてもらいます🥰

いつまでも元気なママでいたいから💪✨
今日も飲んで寝よう😪

#amway #amwaynutrilite #amwaytriplex #ママ #ママヨギーニ #ヨガ #身体つくり #けんこういちばん❤︎ #プロテイン女子


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#repost @srn214fit via @PhotoAroundApp
2019.1.14🏋️‍♂️‍♀️
私のinstagram見てくださった方限定で、東急スポーツオアシスに入会する際、会費が¥4320引きになるそうです💓
スタッフさんに、インスタ見ましたと言ってもらえればOK!
ジムの入会に迷っている方は是非この機会にどうぞ。
新宿店は24時間営業。女性専用エリア有り。スタッフさんもフレンドリーで優しい方ばかりです🤤
詳しくは、URLみてください!
https://www.sportsoasis.co.jp/sh53/
#新宿ジム #オアシス #東急スポーツオアシス #fitness
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昨日より300g増えてしまった。
結構自主トレもしてるのになんで~😭
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足の筋肉が元々少なくて代謝が低いからかな
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もうこうなったら皆さんの鍛え上げられた身体見ながら、モチベあげてくしかないわ😅
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