#プロテイン女子

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今日のお弁当🍴
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●しらたきのトマトソースパスタ風
●鶏モモ肉のマヨポン
●ブロッコリー
●ゆで卵
●トマト

ほとんど毎日代わり映えのしないお弁当…😵
何か新しいレシピ探さなきゃなー。
誰かアイデアくださーーーい!! それにしても、体重が減らない😱😱😱
今朝の体重:57.5㎏

太ってるやーーーん😅

どうしたもんか…?! .
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#Repost @fit.naomin with @get_repost
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👉👉👉👉👉スワイプ👉👉👉👉
〜前postに引き続き海外の栄養表記について〜
とっても親切な表記の
【ohyeah! ONEプロテインバー】
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SUGER=1g だけど
実質の糖質量は5g .
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糖アルコール10g使用と書かれている上に
10g中6gがグリセリン使用と書かれてるおかげで
原材料に登場する甘味料のグリセリンとマルトース
6gと4gって内訳がわかるため、正確に計算可能です。
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👇👇👇👇👇👇👇👇👇
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総炭水化物22g−食物繊維9g−糖アルコール10g
=「3g」
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糖アルコール中のマルトース4gは1/2血糖値上昇に
影響するとして2gを足します。
よって、実質の糖質量は「約5g」となります☺️
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このthinkthinとSYNTHA6の栄養表記に
ついては次回postにて🙋
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ホットヨガ&エクササイズ
ruvia ルヴィア 横浜
@ruvia222

トイレは和式派🧻
としてとうとうメディアデビューしました😎✨

朝日withnews
https://withnews.jp

対談、楽しかったなぁ〜🤤
https://withnews.jp/article/f0181116000qq000000000000000W04410701qq000018215A

でも、あくまでも本業は
ホットヨガスタジオ🧘‍♂️(o´艸`)笑💕(あっ、エンジニアかw)

ホットヨガ&エクササイズ
ruvia ルヴィア 横浜
@ruvia222
ホームページは「ホットヨガ 横浜」で検索、
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youtube レッスン動画盛りだくさん🤣✨
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おはようございます!
昨日は友達と飲み会でした!
でも私はお酒弱いので
食べる専門で😅
トマトパスタとピザ2切れと
ナッツのタルト食べました!
おいしかった〜(*´ω`*)♡
夜は増えてたけど朝は体重
戻ってた!!!しかも
最小値に戻ったヾ(●´∇`●)ノ
モチベ上がった〜ヾ(●´∇`●)ノ
頑張って痩せよ〜ヾ(●´∇`●)ノ
朝ごはんはビーレジェンドの
南国パイン風味とゆで卵でした!
#ダイエット #ダイエット記録
#レコーディングダイエット
#レコーディングダイエット記録
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#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい


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昨日の私。
写メだと盛れるでしょってメッセージを頂いたので、動画です🙄
どうでしょう?🙄💦
画質の問題もありますけど笑
トレーニングに来てもらって実際に見てもらうのが一番かと思います🤣
写真や動画では伝わらないこともありますね💪
トレーニングまだまだ頑張らなければっ!
あんまり腹筋の筋トレしないから、週1くらいでやってみようかな?
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グルテンフリー 356日目 朝ごはん🍚
(肉体改造121日目 糖質制限 409日目)

セブンイレブン
韓国風海苔巻キムパプ

コチュジャンが結構ピリっとして美味しい😎💕 もち麦・雑穀米ってのもいいし💕これはリピ決定✨

さて、ここから怒涛の週末✨
イシコ先生3連発からスタート💪
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ホットヨガ&エクササイズ
ruvia ルヴィア 横浜
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店長 トップインストラクター
マーガレット🦋 @margaret_215

bodymake ヨガ🧘‍♀️💪
イシコ🍎 @ishico1119

DIO ダンス J-POPシェイプ
MAI 💃 @mai_takeuchi

ruvia専属管理栄養士
ヨガ・トランポリン
MOE 🧘‍♂️ @moex024

ruviaオーナー
TOYOKI🍜 @ruvia.bambina
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#ハイパーナイフ 体験あり😍💕
食べないで痩せてもどうせリバウンドする、だから食べて動いて痩せる!ruviaはダイエット中の仲間ばかり、1人でダイエットしない、その環境だから痩せるんです💪1カ月で-7kg落ちた会員さまがいます!😤
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横浜そごうビューティールームにて
マーガレット先生「眠りのヨガ」開催中✨

毎週火曜日
11:00~/14:00~の2回
※1レッスン 1時間500円🌟
強度0なので、身体が硬い、ヨガ初心者やお年寄りでも大丈夫です💕

ご予約は横浜そごうインフォメーションセンターへ
お電話で👇
TEL: 045-465-5160

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*^^*
2018.11.15&16☆ごはん記録☆
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おはようございます☀
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昨日、たくさんおでんを🍢炊いたので、昨日の夜も今日の朝も、おでん🍢🥰🥰🥰.
昨日あたりから、寒いので、これからも、おでんや鍋が増えるだろな😊💓.
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昨日、マイトレさんとカウンセリングしてきました!!.
今後の大きな目標と、その達成に向けた細かな目標を決めて、最近だらけていた考えを正して貰ってきました🥰🙏感謝です!.
しばらく、チョコと甘いもの🍫は控えて、間食はタンパク質のある卵や🥚チキン、チーズなどから取るようになりました😅👍⇦出来るかなぁ😭💦でも、減らしたかったらやるしかないですね👍!!
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体組成計で、一喜一憂してしまうのでしばらくpostお休みします🙇‍♀️
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ライザップで、一緒にダイエット始めませんか?.
紹介でお得に入会できます(//∇//)💕.
あたしも紹介で始めました!どの店舗でも紹介出来ます☆.
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いまなら12月末まで5%OFFキャンペーン中です。この機会に是非はじめてみませんか?.
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ライザップに通われてる方、興味ある方、ダイエットの事など、気軽に相談して下さいね^ ^☀️.
一緒に、頑張りましょう‼️.
DM、コメントにてご連絡くださいませ🙏
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Happy Friday✨
クエストバーのしっとり感が大好き😍

日本のカントリーマアムみたい☝️

先週スーパーマーケット(coles)で3種類だけ2ドルだった✨

昨日は通常の4ドル😢

箱買いすればよかった
I should have bought some more!!
するべきだった😭


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