#プール

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おはようございます😃
息子弁当🍱
今日もガッツリです💪
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🍀今日も元気に怪我のないように🙏
行ってらっしゃい👋👋


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おはようございます
アクアフィットネスしませんか?
最高にストレス発散できます
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得られます!
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手頃なスポーツはないよね!
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なんせ楽しく爽快なので
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*2018.06.20(Wed)*
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17日に初めてアパートのプールに入りました。
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と言っても私は見学&撮影、プールを楽しんだのは、夫と息子です。
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プール開きは、5月の下旬のメモリアルデーでしたが、予定があったり、プールに入る程の気温でなかったりで、約1ヶ月遅れで行ってみました。
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息子は初日でこちらのプールに慣れ、ひとりで入ったり出たりもしますし、浮き輪があれば全然怖くない様子。(動画)
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動画の場所は水深3メートル位あるのに息子はそれを知らず、浮き輪を使って犬かきの様な泳ぎをしています。笑
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今はプールを楽しんでいる息子ですが、年少さんの頃(日本なら現在年長)は水が顔にかかるのも嫌で幼稚園のプールが苦痛でした。
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そんな息子も年中さんからはお友達とのお水のかけあいっこも楽しくなって、今はプールが大好きです!
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昨日もパパと一緒に18時からプール♪
私はその間、夕食の準備。
浮き輪を使わないで泳ぐ練習もしたそうです‼️
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アメリカにいる間に泳げるようになったら良いね♪
パパ、特訓宜しくお願いします‼️
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4月から一斉に始動したビジネスを
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日本でまだ300名ほどしか会員がおらず、
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つまり、【日本トップで始めることができる】
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今週末、6月23日と24日もツインパルながお館内入り口、あみカフェ営業いたします。
かき氷アイスと、お客様よりご要望のあったカレーライスをメニューに追加予定です。
じっくり煮込んだカレーは、大人味と子供味をご用意いたします!
#かき氷 #アイス #カレーライス #ツインパルながお #あみカフェ #香川県ランチ #香川県カフェの #軽食 #ランチ どりむ家 #ドリーム企画 #遊びに行こう #香川県レジャー #プール #さぬき市 #さぬき市プール #さぬき市レジャー #香川県レジャースポット


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自分の後ろ姿に残念過ぎる…

この前行った旅行のホームビデオに映った
自分の後ろ姿にがっかり😖⤵️ 出産して約5年半。
授乳や赤ちゃんのお世話。
歩き出してからは、転けないか心配で
前屈みの日々。

身長差で手を繋いでいるときも前屈み。

子供の目線に合わせる為、これまた前屈み。

そんなこんなで、肩が前に入って
背中が丸く見え、おばちゃん感…

もともとの猫背も加わり悲しいことになってた(涙)

で毎日、肩甲骨の体操をしております。 *

広島
#水遊び #田舎 #田舎暮らし #兄妹 #siblings #プール #水鉄砲 #子育て #5歳男の子 #3歳女の子


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早くプールか海に行きたい٩(ˊᗜˋ*)و
今年に入ってから水着2個だけ買った(^^♪
着るの楽しみ💓
#新宿#歌舞伎町#プール#海#行きたい#今年#新しい#new#水着#着るの楽しみ#キャバクラ#キャバ嬢


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あずきプール頑張りました✨

もっともっと筋肉もりもりマンになるよ♥️ プールの日は豚肉をあげてます。
アミノ酸で筋肉の回復を助ける役目が、あるんだとか。 ⭕️豚肉のヒレ肉
⭕️馬肉ステーキ
⭕️キャベツとさつまいもボイル
⭕️豆苗

頑張って私は沢山知識つけるからもーすこし待っててね✨

頑張ろうね♥️ 今はちぃくんのてんかんをハーブで調べてます。

あずきとマロは食事😊

がんばるぞー。

#ミニピン
#パテラ
#プール
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#犬ご飯
#いぬすたぐらむ
#dog


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*2018.05.28
今年も夏がやってくる🌺🌺

お祭り行って
花火見て
プール行って
ディズニー行って
海も行きたい



やりたいことがやまほど😍


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ミックスマッチスタイルが大人可愛い水着です。
フェミニンなデザインとこだわりのディテールでスタイルアップ効果もあり、ビーチ映えもするので周りの視線も集中すること間違いナシ。
夏らしいデザインでSNS映えも期待できます◎
海やビーチ、プール、ジム、リゾート地、砂浜、海外旅行、ナイトプールなどで使えるデザイン性高いビーチウェアです。
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プール誰もいなーい😄自由に泳いでまーす。#はれ #プール #単身赴任 #ノースカロライナ #休日


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雨季のプーケット
今日は晴れ間が見えてきたので外へ
風が強く波が高いので赤旗出てて海は遊泳禁止。
6つあるプールでは親子連れがたくさん楽しんでました。お昼頃、プールでアクアビクスやってたよ。

#タイ#プーケット#雨季だけど
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夏の必須アイテム!かごトートバッグ
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@nikkibeachmallorca 夏場は特にイベントが盛りだくさん🎉
音楽聴きながら飲んで食べて泳いでゆっくりしてリゾート気分を満喫❤️すぐ横が海で、心地よい風が吹いてきます🏖️
大きいアボカド丸々一個使った、アボカドバーガーは食べ応えも味もgood😋ちなみにお寿司メニューも揃ってます🍣

#mallorca #mallorcalife #スペイン生活 #リゾート気分 #relax #party #夏を満喫 #プール #beachclub #nikkibeach #マヨルカ島


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ココスヤシ🌴植栽1日目⛈️☔️
大雨の中植木屋さん頑張る👍
まだまだ続きます。😱
#プール#建築家 #ココスヤシ#植栽#超絶リゾートハウス#コートハウス#プールハウス #南国リゾート #キャンピングカー#芝生#野外ステージ#西成#堺#和泉
だんだんいい感じになってきました。🌴🏝️🏖️🏊‍♀️🏊‍♂️🤙🤔🤗


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#プライムランドもろやま
プールver.
Theへっぴり王子🤣🤣前足ちょいチョイ、後ろ足プルプルぴーーん(笑)今日はツンと押したい気持ちを抑えて見守る(*ˊ ˋ*)🧡玩具よりディスクの方が頑張るけど、そっちの方が泳ぐの大変だと思うの😂
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プールサイド回って近いとこ行ったり、自分の安心ゾーンから攻めてみたり…迷い惑いながらも最終的には自分から勇気の1歩を踏み出していました( ¯ᒡ̱¯ )ง✨毎回踏み出す位置が決まってるのはここなら大丈夫があるのかな🤔ガツガツ泳いでくれた訳じゃないけど、良かった😅急に深くなるより、お椀型?のフィールドが好き✍️
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みなさん、今日も夜遅くにこんばんは🌝岩泉です‼️︎いつも施設をご利用頂き、誠にありがとうございます🙇‍♂️Instagram・facebookも覗いてくださって、ほんとありがとうございます😊✨

今日も昼のアタックと夜のコンバットの時間でfitbitを使いましたので結果を報告したいと思います🙋‍♀️

今日の選曲はこんな感じです‼️

*アタック30+初心者教室(1枚目)*
1-2曲目91, 3曲目85, 4曲目90, 5曲目87, 6曲目89

レッスンと初心者教室との間で心拍数が下がってます🙇‍♂️

前半は月曜と同じで強度高めでスタート🏃‍♀️
全体的に最近の曲を使ったので、強度も高めで心拍数も上がりやすいレッスンでした🔥

特に後半はハイニーランからのジャックやバーピーからのタックジャンプ、それにサイドジャンプ&ストレートジャンプのコンビネーション…短い時間で一気にガガガー‼️っと心拍数が上がり、足にいい感じにドドドー‼️っと疲労感もきました👏

やっぱり短時間でこんだけ動けるなんて…
さすがアタックですね👀✨ステキです✨

*コンバット(2枚目)*
1曲目62, 2曲目53, 3曲目46, 4曲目52, 5曲目46, 7曲目45, 8曲目63, 9曲目72, 10曲目44

今日はNo.40台が中心でした👊アタック同様、テンションと共に強度が高めの心拍数上がりまくりでした‼️
ジャブはノンストップで打ち続けたり、キックを連続で打ち続けたり、テンションも上がったりすると…そりゃあ、上がらないわけがないですね😳‼️

もうちょっとグラフを見ると…
んっ👀💦1箇所、180まで上がってますね💦一瞬だけど過去最高の心拍数の数値です🏃‍♀️この高さは、自分の最大心拍数に少し近い数値が出ました‼️レッスン中だとここまで上がってるなんて気がつかない…いやっ、気づけないですね💦

私はレッスンに夢中になると、顔が真っ赤になるくらいテンション上がって、息を止めてるみたいなので気をつけたいと思います💦あー…気をつけなきゃ、呼吸しなきゃ🤦‍♀️💦

でもポジティブに考えれば…💭
呼吸を忘れるほどコンバットといったレズミルズプログラムは楽しいってことですよね😳✨これまたステキなことですね👏✨

まだ、コンバットやアタックといったレズミルズプログラムを参加したことがない方、このInstagram・facebookを読んだのを機にぜひ参加してみてください😊‼️いつでも待ってます🙋‍♀️ ・
みなさんが運動する時の参考とやる気に繋がればいいなと思いながら書いてます🙆‍♀️読みづらいと思いますが…トレーニングやレッスンに興味を持って頂けたら幸いです🙇‍♂️ではまた明日もA-1でお待ちしております🙌
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I feel like a rest.🏊🏻‍♀️
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