#ヘッドスタンド

Instagram photos and videos

#ヘッドスタンド#ヨガ#yoga#headstand#yogalife#sirsasana#シルシャーサナ#ヨガインストラクター#yogaeverywhere#yogini#王様のポーズ#yogi#シヴァナンダ#アシュタンガ#マインドフルネス#borntoyoga#kingofasana#plantbasedathlete#veganathlete#rawveganathlete#ヴィーガンアスリート

Hashtags #ヘッドスタンド for Instagram

心の軸を安定させる

シルシアーサナは、私は身体よりも
心の軸が整わないとバランスが崩れる

意識を自分へと集中させて

どこかに気持ちが乱れると崩れる

無になれるからとっても大好きな
アーサナ

レッスン前に自分の心と体を
ニュートラルに

さぁ、今日も1日が始まります!

9:30〜 朝のリラックスヨガ
お待ちしております😊

皆さまも良い1日を✨


#yoga #yogagirl #yogi #yogini #yogalife #yogaposes #シルシアーサナ #ヘッドスタンド #ホットヨガ #宮城 #仙台 #栗原


0

ヘッドスタンド(シールシャアーサナ)無人島ビーチデビュー🏝白砂で部屋の中の様には安定出来ず(言い訳🤣)あんまりまだ納得出来てないですが、なんとか出来ました😆でも今でも頭の中砂だらけ😂 #ヘッドスタンド #チャクラ #ビーチヨガ #ヨガ #瞑想 #四大元素 #ヒーリングヨガ #ヒーリング#レイキ#レイキヒーリング #宇宙 #自然 #調和 #スピリチュアル #ヨギー #ヴィーガン #headstand #chakra #beachyoga #yoga #meditation #fourelements #healing #reiki #universe #nature #harmony #spiritual #yogi #vegan
天国に一番近い島と言われているニューカレドニアでヒーリングヨガを色々な場所でしていきたいと思っています❣️よろしくお願いします。

詳細は、よろしければこの写真の上のparadise.yoga.ncをクリックして頂き、
私のプロフィール内のアメブロをご覧下さい🧘‍♀️


4

#20181213.
明日の夜からのスタートで、3日間、私の両親に子どもたちお願いして勉強して来ます💪(会場は市内なので終わったら👧🏻👦🏻の元へ帰ります👌)
.
新しいことを知りたい‼️挑戦してみたい‼️っていう気持ちは常にあって、でもなかなか実行出来なかったり続かなかったり…が結構あるんだけど、
.
ずっと長いこと競技スポーツ(陸上短距離。たまに跳躍)をしてきた私にとって、ヨガは 、
.
『人と比べたり競争するんじゃなくて、自分の変化をじっくり感じられて尚且つ身体に良い‼️』(ストレッチ要素満載かと思ったら、ほぼ筋トレww)
『子どもがいても、家でもいつでも出来る‼️』
『おばあちゃんになっても無理なく続けられそう‼️』
というのが魅力😍✨
.
ヨガを深めるための第一歩だと思って、楽しんで学んできたいと思います‼️
どこまで理解できるか若干不安だけども😂メモ魔になって頑張る🤩(笑)
頼むから子どもたちこの週末元気でいてくれ🙏🙏🙏😂
.
#ヨガ解剖学
#解剖学って名前からして難しそう
#そんなイメージを覆される予感
#そうであってほしい(笑)
.
#子ども寝てからのヨガtime
#ヘッドスタンド
#まだ真っ直ぐじゃない💔
#失敗するとただの前転😂w.
.
あ、👧🏻←卵アレルギーだったんだけど昨日病院でついに完全解除で良いんじゃないかと言われたから、弁当持参率減りそうなので記念に今日の弁当もw
.
#赤っぽい色がウインナーくらいしか入ってないから色味がなんか地味ってゆー
#これが私のリアルだから仕方ないw
#娘弁当


8

2017年の春の撮影では、まだヘッドスタンドを壁なしでするのが怖かった。転んで怪我したらどうしようって。どんなに転ばない準備しても、転ぶ時もあるよなと受け入れたらなーんにも怖くなくなった😂今は、うまく受け身取ればいいやって思ってます☺️✨
Photo shoot from 2017 April. I was still afraid of doing headstand without a wall to catch me. After I fully accepted when you fall, you fall now matter how well you are prepared. All we can do is to surrender what might happen and accept them as a chance to grow✨ thank you inversion💛
|
|
|
#yoga #anusarayoga #yogalife #love #loveyourself #yogaeveryday #breath #instagood #ヨガ #ヨガクラス #愛 #幸せ #呼吸 #体幹 #健康 #アヌサラヨガ #ヘッドスタンド #inversión


2

12/12 自主トレ記録
◆ビンヤサフロー 75分
行きつけのスタジオで一番好きな先生のクラスを久々に取れた! ファウンデーションではやらない中級ポーズの数々、久々過ぎて身体がビックリしてたww #クロウポーズ#ヘッドスタンド も久しぶり、また#アームバランス#倒立 熱が再燃しそうww🔥
キックボクシングで鬼のように腕立て伏せをやってるお陰で、ようやく#チャトランガ が様になって来て嬉しい!ここまで来るのに9年掛かった🤣 昔は筋トレ嫌いだったからなぁ。。。(遠い目)
.
.
.
#yoga #vinyasa #vinyasaflow #flexibility #stretch #yogaforrunners #hamstrings #hipjoint #inversions #armbalance #ヨガ #ヨガ部 #ヴィンヤサヨガ #ヴィンヤサ #ヨガ好き #ヨガ女子 #ニューヨークでヨガ #自分の身体を知る #身体との対話 #筋肉疲労回復 #疲労回復


1

#ヘッドスタンド始めました
昨日のヨガで習ったやつ
今日から無理しない程度にやってみる
今朝はメチャクチャバランス良き
#ヨガ#ヘッドスタンド


1

船橋(千葉県)で、Nori-YOGを主催している、私、Noriが初心者のための逆転アーサナのWSを開催します‼️ 『BORN TO YOG 〜初心者のための逆転アーサナへの道〜
2019.1.20(日)18:15〜20:00 柏パレット ミーティングルームFG』 ✴︎まもなく定員に達しますので、ご予約はお早めにどうぞ😊

よく耳にするのは、逆転のポーズ(三点倒立、頭立ち、逆立ち)をやってみたい、練習したいけど、クラスでほとんどやらないで、やる機会がない。
やらないとできるようにならないですね。
上達には、練習時間と参考になるデモンストレーションが必要です。

今回のWSでは、逆転のアーサナの準備に必要なアーサナなどもシークエンスに組み入れ、通常BTY(BORN TO YOG)ではハンドスタンド以外では、ほとんど壁を使った練習はしませんが少しでもコツやヒントを習得してもらいたいので、そういった練習も取り入れて行く予定です。

習得のコツは、第一に好奇心を持って楽しむことに尽きます。
大人なると、転ぶと痛いなどの恐怖心や不安感が先に立ち、自分自身の行動にブレーキをかけてしまうこともあります。アーサナをしている時に、余計な緊張が体を固めてしまったり。集中とリラックスも必要です。
アーサナは自分自身と向き合うための手段、方法です。
元来、逆転のアーサナは、恐怖や不安、トラウマなどを克服するために行うと言われています。
また、チャレンジすることでポジティブ思考や行動力、勇気などが生まれるでしょう。

どんなテクニック、コツを学んでも、まずは自分が弱気なってはできるものもできません。そのために、できると信じて、楽しむ‼️
みなさんの背中をそっと、時には、ドンっと押させもらいます。
大人か真剣に、遊び心を持って学ぶ。
一緒に楽しみながら、チャレンジして行きましょう🎶 【Nori プロフィール】
エアロビクス、アクアビクス、ジムトレーナーなどフィットネス指導歴20年以上。現在もスポーツクラブでヨガをメインに指導。

BTYTT5期 首席卒業
大手スポーツクラブヨガ養成コース修了
RYT200取得
RYT500取得
Zuddha Yogaシニア・ティーチャー
陰ヨガTTC修了
リストラティブヨガTTC修了
シニアヨガTTC修了
NESTAメンタルフィットネストレーナー取得 【お申込み・問い合わせ】
Yoga Kiranah 担当 河本
miyuki4922@gmail.com ◎参加費
2,500円 ◎持ち物
ヨガマット、タオル、飲み物など ◎アクセス
柏パレット ミーティングルームFG
柏駅南口から徒歩3分くらいの2番街、Day Oneタワー3階。
JR常磐線、千代田線柏駅、東武アーバンパークライン柏駅下車徒歩3分
http://www.kcc.kira-kira.jp/access/

Instagram
https://instagram.com/p/BrEFPwwHEmg/

アメブロ
https://ameblo.jp/no-kun216/entry-12424238356.html

#bty #borntoyog #yog #ws #初心者 #初めての逆転ポーズ #逆転アーサナ #逆転ポーズ #頭立ち #ヘッドスタンド #シールシャアーサナ #三点倒立 #肩立ち #ピンチャマユーラアーサナ #楽しむ #チャレンジ #勇気 #トラウマ解消 #好奇心 #練習 #noriyog #noriaki_yoga


2

解剖学を活かして
プラクティスするのは楽しい♪
.

広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋、腹筋群
肩、胸周りの筋肉を中心に動かした
先週の元町ERIヨガクラス
.
その後私も良い感じに
脊柱起立筋、僧帽筋 を筋肉痛にした🎵
筋肉痛が快感の私は変態なのか否か🤔
.
.

そして、これらの筋肉
.
逆転アーサナ🤸‍♀️(逆立ち系、ピンチャー等…)
アームバランス系では必須な筋肉🤸‍♂️
.
インナーを鍛えていくと、
うーーんと身体の幅もヨガの幅も広がるから嬉しい
可動域が広がった身体の軽さは感動的🙌
.
ピンチャー🤸‍♂️すると、早速
いつもより長くキープできたり
アームバランス🤸‍♀️がとりやすくなったり
.

筋肉痛になる度に
苦手なアーサナの『できない』が『少しできる』
に変わっていく過程を観るのが楽しい! .
.
まだまだ課題だらけだけど
変化の途中ということで…(╹◡╹)
.
.
.
#筋肉痛
お顔見られたくない1位は、逆さまの時
動画だからスタンプおせない🤦‍♀️ .
.


7

肩甲骨が動くと
身体の動きが違う。

まだまだだけど、記録用🙏

もっと、楽しくなる(^^)

#都城 #ゴッドハンド#金子さん#霧島ローリング #ヘッドスタンド #ありがとうございます #アサナ #body #bodymake #肩甲骨 #美尻
@studio.lilie


2

🏄🏼‍♂️
SUPの遊び方④
ヘッドスタンド🤸‍♀️🤸‍♂️
.
SUPの上なら失敗して倒れても海に落ちるだけやから怖くない😆✨
.
.
とか、言いつつ最初は怖かった🤭笑
.
.
3枚目のお客さんの安定感と完成度は高かったです✨
来年の夏は私も完成度上げたいなー!
.
.
Trying to SUP together🏄🏼‍♂️🤸‍♀️
.
.
#sup #standuppaddle #fukuijapan #tsunekamipeninsula #mikobeach #tryingtosuptogether
#福井県 #常神半島 #神子海水浴場 #日本海 #supの遊び方 #supyoga #supヨガ #ヘッドスタンド #サップ #スタンドアップパドル #夏の思い出 #夏はsup🏄🏼‍♂️ #冬はボード🏂 #みんなで撮った写真をup #supしたい方是非ここで #supしたい方連絡まってます #sup好きな人と繋がりたい


0

#頭立ちのポーズ #ヘッドスタンド
眠いときや鼻が詰まるとき、疲れたときなど
頭に血が回ってすっきりする😍

#yoga#ヨガ#筋肉#筋トレ#ダイエット#トレーニング#diet#training#ピラティス


1

おはようございます。

このグラフは井手こんの売上のグラフではございません。^^ 昨日、3人から痩せました?と聞かれた。

はい、やせました。

今年、7月からはじめたこと。
毎朝、体組成計にのる
暇さえあれば独りよがりヨガ
(自己流ストレッチ)
朝食前のヨガ(ヘッドスタンド)
入浴後のハンドスタンド

これ以上は痩せんでよかばい。
大学生の時くらいの体重やね。

#ヨガ#体重#右肩下がり
#ヘッドスタンド#ハンドスタンド
#体組成計


2

【プライベートヨガレッスン❣️】
午後はプライベートヨガレッスンのインストラクターをさせて頂きました❣️
顔ヨガで、顔のたるみ、目のクマ、ほうれいせん、二重あごなどの改善&予防レッスンと、自己整体をメインに行いましたーーーー✨
ちなみに「ヘッドスタンド」をおまけでやったんだけど、うちの生徒さん私よりはるかに運動神経良くて、初めてのチャレンジなのに5分でコンプリートしました‼️✨
どんだけ運動神経いいんだろうか🎶
私はインストだけして感心するばかりw

生徒が先生を越える❣️
これが最高の喜びですね❣️ 私はゆるゆるなのに生徒さんはメキメキ成長❣️
という謎の展開に私はほっこり幸せ気分😃💕 みんなもヘッドスタンドやりにきてねーーーw
#沖縄 #沖縄ヨガ #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガプラクティス #ヘッドスタンド #ヘッドスタンド練習中 #ヨガスタジオインスピレーションラボ #驚異の運動神経 #運動神経とはこのこと #Yoga #yogalife #yogagirl #yogainstructor #yogastudioinspirationlab #Yogalove #headstand #okinawayoga #okinawalife🌴☀️🐚 #OKINAWA #okinawajapan


7

練習あるのみ(^^♪ 集中力が高まるポーズ!
シルシャアーサナ

半年前から練習しはじめて、やっと怖がらずに出来るようになった😊✨ 次はドルフィンポーズから、(ง •̀_•́)งガンバッテミル!! 気になる事や、嫌な事があった日、心がザワザワする日は集中力を高めてくれるポーズでリセットするように心がけてる😉✨ 何かとストレスのある生活……
ヨガで助けられてる🥰🥰 #ヨガ#シルシャアーサナ#ヘッドスタンド#体幹#ヨガインストラクター#ストレス#リラックス#リセット#練習#練習練習


6

.
.
逆立ち練習中…🤸‍♀️
目標はヘッドスタンド!が
できるようになりたくて
日々練習してます!
.
.
それに逆立ちはいい事だらけ
「逆立ちダイエット」もあるみたいで!
.
逆立ちすることによって、下に溜まっている血液が循環し、血行不良が解消されます。
新陳代謝も活発になって、顔の肌までスッキリし肩こり、生理痛までも効果あります!
.
それに重力によって皮膚や脂肪、内蔵は下に垂れ下がっていきます。
逆立ちすることによって元の位置に戻ると、ぽっこりお腹も解消されていきます。
.
.
しかしやり過ぎに注意です!
頭に血が上りやすいので1分以内にしましょう!
.
これから年末年始。食べ過ぎちゃいます。
今からスタートしておけば気持ちよく
食べれます( •̀∀•́ )✧
.
.
今年のレッスンも後2回
12月13日.20日です!
どちらも10:00スタートです!
.
運動したいけど、なにから始めたらいいか分からない方!
初めての方!大歓迎です!
お待ちしてます!

#BODYfit#ストレッチ#体幹トレーニング#有酸素運動#ヨガ#ピラティス#筋トレ女子#腹筋女子#大濠#大濠公園#福岡#港#大手門#荒戸#地元#子連れok#逆立ち#ヘッドスタンド
#fit #yoga #fitness #style #life #health #body #morning #happy #love #beautiful #instagood


10

Headstand Everyday.
Day96. Hold for 30min(90speed recording) after 10k run.
I got a whole wheat vegan bread.
毎日ヘッドスタンド96日目。10kラン後に30分ホールド(90倍速録画)。途中で全粒ヴィーガンパンを購入。

#chirunning #run #running #runner #lunasandals #ashtanga #yoga #yogaeverywhere #yogaeveryday #yogaeverydamnday #headstand #sirsasana #yogalife #borntoyoga #practiceandalliscoming #namaste #チーランニング #ランニング #ランナー #ルナサンダル #アシュタンガ #ヨガ #アシュタンガヨガ #シヴァナンダ #毎日ヨガ #ヘッドスタンド #シルシャーサナ #ヨガライフ #ナマステ


1

今日のヘッドスタンド(シールシャアーサナ)第2弾🧘‍♂️早く白砂の無人島でしてみたい🌴 #ヘッドスタンド #チャクラ #ビーチヨガ #ヨガ #瞑想 #四大元素 #ヒーリングヨガ #ヒーリング#レイキ#レイキヒーリング #宇宙 #自然 #調和 #スピリチュアル #ヨギー #ヴィーガン #headstand #chakra #beachyoga #yoga #meditation #fourelements #healing #reiki #universe #nature #harmony #spiritual #yogi #vegan
天国に一番近い島と言われているニューカレドニアでヒーリングヨガを色々な場所でしていきたいと思っています❣️よろしくお願いします。

詳細は、よろしければこの写真の上のparadise.yoga.ncをクリックして頂き、
私のプロフィール内のアメブロをご覧下さい🧘‍♀️


6

practice, practices and practice.

12月ももう少しで終わり🍃

今年を振り返って…。 妊娠、出産と約2年間身体を動かしていなかった結果…。
体力なし…筋力低下…体ガチガチ

ヨガや加圧トレーニングを再開し少しづつ元に戻りつつあるけどまだまだ💦

来年は苦手なアーサナをもっと深めていきたいなぁ〜🧘‍♀️ #littlegemyoga #practice #sirsasana #シルシアーサナ #ヨガ自主練 #ハムストリング#大腿四頭筋#腸腰筋#硬い#ヘッドスタンド


3

まだまだですが、近々無人島でのヘッドスタンド(シールシャアーサナ)デビューに向けて・・・🌴生活感溢れ過ぎてる場所ですみません🤣 ️ #ヘッドスタンド #チャクラ #ビーチヨガ #ヨガ #瞑想 #四大元素 #ヒーリングヨガ #ヒーリング#レイキ#レイキヒーリング #宇宙 #自然 #調和 #スピリチュアル #ヨギー #ヴィーガン #headstand #chakra #beachyoga #yoga #meditation #fourelements #healing #reiki #universe #nature #harmony #spiritual #yogi #vegan
天国に一番近い島と言われているニューカレドニアでヒーリングヨガを色々な場所でしていきたいと思っています❣️よろしくお願いします。

詳細は、よろしければこの写真の上のparadise.yoga.ncをクリックして頂き、
私のプロフィール内のアメブロをご覧下さい🧘‍♀️


2

大人の美しさを引き立ててくれるシンプルデザインの白いトップス。
・
シンプルなものほどこだわりが見えるもの。
飾りすぎずに、機能美のデザインは凛とした美しさをあたえてくれます。
・
トップにスリットが入ったデザインスリーブ。腕をあげるポーズの時にすっと開きます。肩先を出すのが気になる人には絶妙なカッティングで腕を美しく見せてくれます。
・
取り外しのサッシュベルトにも、スタジオの行き帰りにベルトなしでストンと着て、スタジオでのプラクティスにはサッシュベルトをつけられる工夫が。
・
アーユルシャンティは着る人に寄り添って、気持ちよくなるものづくりを大切にしています。


アーユルシャンティオンラインストアにて。

#機能美 
#丁寧に生きる
#アサナ
#ブリクシャアサナ
#ヘッドスタンド 
#気配り
#ものづくり 
#アロマテラピー #癒し 
#こころとからだ 
#うご着ごこちの良い服 
#ストレスフリー
#ヨーガ #ヨガ #ヨガウェア
#深呼吸 
#アーユルシャンティ #ayurshantee
#シャンティ
#マインドフルネス
#クラリネ
#yoga #madeinjapan #easttokyo 
#mindfulness #instagood


0

#headstand#sirsasana#シャイ#shygirl#happiness


・小さな事でも
・嬉し 楽し
・と感じながら生きてる。

・そう生きてきたい。


#スポーツ女子クラブ#HAPヨガ部


13

#2018ヨガ練習記録 .
#2018ヨガ動画 .
.
真似っ子でやってみた✨✨
.
.
施設の鍵を締めに来たおばちゃんを横目に😅
.
「(カギを)締めに来た。締めに来た!締めに来た!!早くしなきゃー💦💦」
. .
慌てると良くない😰
.
心をコントロールしなきゃだなー😵😵
.
.
動画を見返す余裕もなく💧
上がり方が気に入らない😅
まーいいや。
.
.
次はプラスアルファしてみよーっと💨💨
.
やっぱり、靴下はかなきゃ厳しい😅
.
.
#三点倒立
#ヘッドスタンド
#Headstand
#ヨガ練習 #ヨガ
#yoga #ヨガ動画


8