#ホエイプロテイン

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自分へのクリスマス🎄🎁💓.
さっき海外便が届いたー🙋‍♀️❤️✨.
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ハイプロテインスイーツとホエイプロテインとダイエットサプリなど💪🥰✨.
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さてさて、このテンションで勉強を頑張りまーす🤓❤️✨.
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タンパク質取れていますか?
タンパク質は、アスリートや、筋トレしている方だけでなく、
女性にとっても欠かせない必要な五大栄養素です✨

@belegend_jigyobu 様より、
女性にオススメなプロテインが新発売です❣️

ちゃんとタンパク質を取りたいけれど、プロテインに抵抗のある方、
数あるプロテインの中から何を選べばいいか分からない、
プロテイン初心者の方にとってもオススメ💛🧡

タンパク質だけでなく、コラーゲンや、ビタミン、
乳酸菌100億個も取れる優れもの✨

@kireinadeshiko
ショコラ風味で飲みやすい❤︎
是非お試し下さい☺️

#キレイナデシコ #ビーレジェンド
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⛄️12.10⛄️
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写真ブレブレですみません😅
寝坊しちゃってダッシュで撮った2枚(笑)
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最近体重計には乗ってないです🌟
数字気にしちゃったらトレーニングのモチベ下がっちゃいそうだから😂
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でも前より筋トレしてないし、腹筋も気が向いた日にしかしなくなって、食べたいもの食べて...
ストレスなく鍛えるを以前よりはできるようになったのかな🤔
自分に厳しくしすぎて決めたことは徹底的にやっちゃうので食事もかなりストイックだった高校時代よりはちゃんと意思を優先できてる気がする😶
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昨日の夜ご飯はチーズたっぷりミートドリア🍅🍖🧀♡♡
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デザートのヨーグルト+フルグラ+メープルシロップ+チョコソース+ココアプロテイン🤩激うまです(笑)
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昨日のお昼はロールパン2つにチョコアーモンドたくさんって感じかな
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あまりタンパク質が取れてない気もするけど😂いつもガチガチの食事は無理だな🤪
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念内にはもう少しお腹鍛えたい💪✨
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#腹筋#腹筋割りたい#筋トレ#筋トレ女子#宅トレ#宅トレ女子#食事記録#体型記録#ダイエッターさんと繋がりたい#ボディメイク#ホエイプロテイン#フルグラ#ミートドリア#高タンパク


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2018.12.11

153㎝・39.4kg・13.5%

前日比 +200g
昨夜 39.9kg

食欲が戻ってきたので体重も増えました😌
しっかり食べられるとやっぱりパワーも出て色々とやる気が出ます😉✨
今日も朝から元気よくつんつん体操していたらそれを見ながら旦那さんが笑ってた🤣

4.5枚目picは今朝の朝ごはん🍴
セブンの15層のミルクレープ🍰
ミルクレープ好きなので食べてみたかったやつ♪
15層なだけあって生クリーム感もしっかり感じられるし生地もしっとりで美味しかったです🙊💕
頂き物の長崎のりんごも蜜がたっぷりで美味しかった〜🍎

宅トレ
つんつん体操 200回
サイドプランク 左右2分半
レッグレイズ 100×2回
足パカ 200回
足パカクロス 200回
エアーサイクル 10分
バードドック 左右100回
プランク 7分
スクワット 100回
ワイドスクワット 50回
グットモーニング 30回
逆立ち 3分
ステッパー ・

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【🆕 Choice Protein (☕️)】
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A cup of coffee flavored protein to start the day.
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@choice.protein #choiceprotein #Japan
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1日の始まりは1杯のコーヒー味のプロテインから。
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#クロスフィット #チョイスプロテイン #ホエイプロテイン #コーヒープロテイン #コーヒー #プロテイン #日本


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今朝 42.7kg (全日比-0) 23.0%

昨日の食事の悪いのなんの🙀
反省❄️
体を温める食事をします!
だから今日の朝はバターチキンカレーでした🍛
スパイスであたたまる😊💞
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朝 味噌汁、アイス
昼 タピオカミルクティー
夕 もずく、わかめ、レタス、プチトマト、納豆、サーモン
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