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1枚めは、最近海外でも流行っている床寝ダンベルプレス。
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見た目は楽そうに見えますが、その逆です。
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ブリッジも使えないので普通のダンベルプレスよりもかなりキツイです❗
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今日は65kgでやってみました。胸全体に入るので、たまらない刺激です(笑)😂👍
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2枚めは、ショルダーバックプレス220kgへの道編
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バーだけで30レップ5セットをトレーニングの最後に毎日やります。
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毎日やることで身体に染み込ませます。関節、神経、意識のトレーニングです。
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次のステージに向けて、こういった地味なトレーニングが成功へと導くんです❗😊👍
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嵐の後のお日様🌞
風が強いなか行ってきました•*¨*•.¸¸♬︎
#青山高原
見渡す限りの風車は圧巻です!
オランダのキンデルダイクとは違う風車の風貌。
こちらもヨイ💕
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🍴ごはん🍴
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チキンのトマト煮
マグロのサラダ
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撮影終わって結構動いて疲れてたから
帰って家でゆっくりしようと思ってたけど、
フォローしてるトレーニーの皆さんから刺激を受け
シャワー浴びて速攻ジム行ってきた🥺🙏✨笑
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みんなモチベーション高くてすげー
お互い高め合ってる感じでいいな😊✨
いい刺激を与えあって楽しんで鍛えましょーう♪
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#gym #joyfit
#トレーニー
#ワークアウト


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