#ボディーメイク

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by @stay_hungry_418

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おはようございます☺️
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「薄味は一週間で慣れるから☝️」
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小さな頃からお世話になっているお医者様から言われた事。
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そう言われても
九州は
「甘めの濃い味」
なかなか難しい…🤔
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だから少しずつ
調味料の量を減らしながら慣れていきましょう😌
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店には
たくさんのお医者様がきます。
皆様もういい年齢
最年長は、92歳❗
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長生きの秘訣
「肉を食らう‼️」 .
びっくりするくらい
お医者様はお肉をばかり食べます
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時に
心臓手術の話をしながら馬刺しを食べています😅
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#肉 」 を食べよう‼️
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だから今日も
俺様「#筋肉 弁当💪」
#ガパオ じゃないけどガパオ風なお弁当」…🤔
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「バジル」ではなく「ねぎ」使用。
*麦ご飯(150g)→野菜たくさん→ガパオ(風?)→目玉焼き
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・鶏の照り焼きカレー味
・馬の佃煮
・赤いウインナー
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おやつは
塩豆大福😆
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昨晩のごはん
. ・牛100%の#ハンバーグ 🐂 牛もも使用
(卵、サイリウム、おからパン粉、ニンニク、ハーブ、塩こしょう使用)
高たんぱく低糖質バーグです😊
・厚揚げ麻婆
・オクラ梅なめ茸あえ
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面倒くさいですが、肉は余計な脂身を取り、自分でミンチを作る方が安心😌
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焼いた時、硬くならないように「おから」「サイリウム」「はんぺん」「卵」などで調整。
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昨日は久々
オールアウトなトレーニング🏋️
最後は足腰ガクガク((( ;゚Д゚)))
今日は筋肉痛💪
しっかりトレーニングが出来た感があり満足😤
今日は
肩トレ、ストレッチ、有酸素運動🏃‍♀️
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トレーニングを楽しく😊
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ではでは…
今日も一日素敵な笑顔で
過ごしましょう😊
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#筋トレ好き #筋トレ女子
#筋トレ好きと繋がりたい
#健康的な生活 #楽しい時間
#美味しいご飯 #高タンパク低糖質 #ボディーメイク
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#筋トレママ #肉好き女子
#おべんたぐらむ
#ダイエットごはん
#だんな弁当
#obento


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by @yasuoprivate0015






昨日の試着大会📸
軽井沢ほしいもんいっぱいあったな
#ronherman#diesel もちょいと高い
冬のボーナスでたら買お💃
#撮るからニヤけるなって言ってんのにニヤける坂本




❑ 𝐬𝐮𝐛 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐮𝐧𝐭↴
@yasuomemory0015


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by @sayaka__mimura

頑張ってるぶらなくていいからぁ〜( ̄▽ ̄)
できちゃうもんはできちゃっていいゾ


・ 🐰1週間のスケジュール(BTY)🐰
(日)9:30-11:00 大井町・
(月)7:00-10:00 EngawaYoga ・
(火)10:30-12:30 EngawaYoga・
(木)10:30-12:30 EngawaYoga ・
19:30-21:00 warehouse逗子 ・
(金)9:30-11:00 warehouse逗子・
(土)10:15-11:45 木場 ・
15:00-16:30 EngawaYoga ・
17:00-18:30 EngawaYoga ・


🐰ご予約🐰
プロフィールからウェブサイトにアクセスしてください。
DMでも受付中。


#しなやか
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#inversion
#meditation
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#ヨガ
#メンズヨガ
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#メディテーション
#瞑想
#フィットネス
#リラックス
#ストレッチ
#東京
#逗子

Engawa Yoga Studio
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by @yuki_4128

車椅子ソフトの投稿が
続きます!

投球はこんな感じで
山なりです。

なんていうんやったかなぁ
これ、

昨日教えてもらったばっかり
なんですが

忘れました

この山なりボール

車椅子座ってなければ
ただのホームランボール
なんですが

車椅子に座ってると
めちゃくちゃ打ちにくい

しかも顔くらいまでは
ストライクゾーンになっちゃう
んですよ。

座ってるから
腕もたたみにくいし
距離も取れないから

さらにインコースだと
鬼畜ですね

今週土曜日には
同じ場所で車椅子スポーツの
体験会
@m.akai.5 さんの
ポストを見てみてください。

再来週27日には
またソフトの練習!

次こそは打てるように
特訓してきます!

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PS 次回の車椅子バスケ体験会は
11/26になるかもです!


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by @kintarofficial

1年前のバルクアップ期の身体!

体重制限があった為体重約55kgまでしか上げていません。
この時の体脂肪率は約14%前後でした。
神経系のトレーニングを1年間継続し、握力約39kg→64kg.背筋力125kg→180kgまで伸ばすことが出来ました。
約1年間のブランクがある為、まずは去年のボディーを目指し日々トレーニングに励みます。

ボディーメイク.ダイエットしたい方は是非一緒にしましょう😆

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by @educe_osaka

エデュースアカデミー大阪校です🌿
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セルフケアサポートトリートメントに通っていただいている方から伺った体験談です。
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お仕事の出張、その合間に趣味のライブ参戦など アクティブに動き回っておられるお客様。
移動は常にキャリーケースを引っ張ったり、
重い荷物を下げて 歩いているそうです。
セルフケアを始めてから、遠征時のアイテムにアクティブクリームを 持参されるようになりました。
「身体の疲労や、ライブで盛り上がり過ぎて痛めた箇所に、アクティブクリームを塗ると、スーッとして動きが楽になる!
寝る前には スキンラスタークリームも塗ると、気持ち良くて よく眠れる」と、愛用くださっています♪
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ワイルドフラワーエッセンスでは、
それぞれの生活や行動のスタイルに合わせたアイテムやマッサージ方法をお伝えしています。個々に合わせた提案のできる引き出しの多さは、ワイルドフラワーエッセンスならではだと思います♪
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生活スタイル、個々の悩みに合ったセルフケアをご提案し、より良い毎日に繋げていただけるためのヒントをお伝えしています❣️
お気軽に無料体験講座でお試しくださいね。
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無料体験講座日程
◆10月
23日(火)*14:30〜16:30のみ
25日(木)*14:30〜16:30のみ
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時間は、基本的に ・11:00~13:00 ・14:30~16:30 となります。
(23、26 日は記載の時間のみとなります )
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詳細・お申込は
プロフィールのリンクの
「大阪校無料体験講座」お申込みページよりお願いいたします。
お申込は、3日前までとなります。
ご質問等は、お気軽にコメント・DMください。
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エデュースアカデミー大阪校
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by @yuuuuuuuuuukoooo




おはよーございます(๑´`๑)♡


今日も 肌寒いですねー!! ・
今日も大好きな こちらのパーカーで🤤♡ ・


緑や紫のパーカ 大好物🤤♡ ・
🙏 紫で、おススメあれば、教えて下さい!!




昨日の1kmのインターバルで またまた足死亡😩
走った後 吐きそうになりましたww

スポーツの秋 🏃‍♂️
運動もしやすくなりましたね😙♡ ・


◆ 運動だけに関わらず、チャレンジする事は 失敗のリスクもあがりますが、、、チャレンジしなきゃ 成功もありえない‼︎ 失敗を恐れず 前進あるのみ ♡


自分の心の声 無視せず、ちゃんと聞いてあげよう♡

今日も一日頑張りますかぁ♡ いてらっしゃい♡



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by @yuu_crew_

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昨日のpic 時間があればパークヨガ。
それが私のマイルール😊
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家ではチューブを使ったり
筋トレしたりで…なんだかんだ
毎日あちこちが痛い日々😫😫😫
でも楽しいんだよね!!!
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さ、今朝もこれから少し朝ヨガで体ほぐして
午後はフェルメールを見に芸術を楽しみます🍁
今日もがんばろうね ´ᴗ`
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Tokyo, Japan
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by @comesthe57


アーユルヴェーダの
ホームケア用オイル🌿🌿
むくみめちゃくちゃ軽減します👏
セルライトケアにも◎
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肌の奥深くに浸透して細胞に働きかけてくれるから、
老廃物、毒素、脂肪を体外に出しやすくしてくれる😀
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翌朝むくみ、疲れもスッキリです👯‍♀️🌟
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by @dai19901103

10/2日曜日
大田区のダブルスがありました。
結果は準優勝。
決勝戦は7ー9でした。
負けて悔しいけど、やっぱ テニスって楽しいね!!!
そりゃ優勝したかったんですけど・・・
「世の中甘くないよ」ってことですね。←でもこれが「最高の経験」
ペアの鍋谷さんに感謝!
ありがとうございました!

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by @dai19901103

最後に投稿したの1年前くらいww

地元のジムのオアシスさんが24Plusになりました。
ありがたや~m(__)m

トレーニングしたいけど通常営業時間内に行けない人にとっては有難い事ですね。

画像は深夜1時に撮りました。
肩と胸トレ。0時半くらいまでは二人くらいいたけど気付いたらぼっち・・・ 最近またよく言われます。
「なんでそんな鍛えてるの?」
そりゃ~、ねぇ。
・カッコイイ身体になりたい
・健康のため
・60歳過ぎても逞しくありたい

です!

筋トレやってる人ならわかるはず!

接客業だし、ガリガリやお腹ぽっこりで接客するのは良くないって教わったので頑張って継続!

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Ota-ku, Tokyo, Japan
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by @mayumi.reese

日本時間の毎日22:10分よりライブで栄養や体重管理について話しています。今日は簡単にアップル入りのファイバー(繊維質)豊富、プロテイン豊富のマフィンです。お砂糖は今回入れませんでした。アップルファイバーの甘さとりんごの甘さ、トッピングのミニチョコのみです😍 #アスリート#スポーツ#体重#栄養#パーソナルトレーナー#健康#ビジネス#アメリカ#日本#東京#シェイク#プロテイン#筋トレ#ボディーメイク#ジム#ダイエット#痩せたい#athlete#sports##love#nutrition#japan#2020

Impact Nutrition
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by @egkn_115

久々にジム動画🙌顔やばいけど載せるww代謝も上がって全体的に筋肉がついてきた💪!腹筋の縦線がうっすらだけどでてきてるょ👀!もっともっとがんばろ🤙明日は美容デー💓

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by @koudai_24

公式フォト購入しました🥇

画質といい素晴らしくいい写真がたくさんで本当にありがとうございます。

大会の動画といい写真を見直してはモチベーションの底上げから、毎日無駄にしたくがないのでいつでも全力で何事も🔥

全ては次のステージへ向けてタイトルを獲るために💪🏾 #フィジーク #サマスタルーキーチャレンジ #サマスタ #ボディーメイク #ボディーパンプ #リーボック #マイプロテイン #vissla #herly #コナミスポーツクラブ #フィットネス男子

Suita, Osaka
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by @dr.nitro_

クーポンコード⏩MAH6763⏪を入力すると【更に5%割引&10%ポイント還元】となり【実質15%オフ】になります🎁✨
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40ドル以上購入の初回の方はコード⏩JP2018⏪を併用すると【追加で10ドルOFF】となり超お得😍❤️
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しかも!同じ商品を3個以上購入するとその商品が【更に5%オフ】となります😳✌️
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40ドル以上購入で送料無料✨


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by @munehir0_t

久々にワークアウト😍やっぱ気持ちいです✨
胸、三頭、腹筋と追い込みました!

明日も仕事だから帰って寝ます😴

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Ota-shi, Gunma, Japan
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by @bodyweight_exercise89

筋トレ終了💪

ここ何ヶ月間でほとんど変化ない気がする😂
お腹も現状維持✌️笑

体脂肪減らすか、まだ増量するか迷ってる自分がまだいる🤔
こう見えて体脂肪率20%はある🙄笑
もうレッドゾーンですよね😅
でも、お酒は好きだから飲んでしまいます😜🍻 #筋トレ
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#ガリガリ
#細マッチョ
#6パック
#マイプロテイン


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by @kazukoba_

⬛️⬛️
☑️胸トレ+有酸素
何事もコツコツ….
焦らずゆっくり🙌


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