#マイプロテイン

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Hashtags #マイプロテイン for Instagram

マシーン。
今日のBCAAは先日届いた#マイプロテイン のトロピカル味。
こないだまでのスイカ味に比べると格段に旨し‼️

セッションが下半身なのでマシーンは基本上半身。それも二の腕中心でやってきました~🎵
セッションまで2日あるので足も少しやっておこう、ってことでレッグカールもやりました🏋️

今日の体重測定でとうとう50キロを切りました😆
でも筋肉もごっそり減っていたので、幻の数字になりそうですが😅
今きているお尻&腰&腿の筋肉痛が治ったら体重も戻ると思われます。
でもこのまま順調にいけば1ヶ月に2キロずつ、4ヶ月で8キロ減に到達できそうかな❓
最初の目標は10キロ減だったから…うーん結果にコミットできてませんけど…。
もやもや



#ライザップ中

#マイプロテイン 初回購入時
【UMUS-R1】入力でお得に買えます❗️いつもセールやってるけど、今はバースデーセールらしい。よかったらお使い下さい♪*


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✍️
2018.05.23
46.8kg
24.6%

初の46kg台😳😳😳
連日暴食していたのに
何故だろう。。?怖い😧😧😧


今日はお休みで遅起きなので
朝ごはんはプロテインのみで
お昼ごはんをしっかりめに😽🍴

糖質制限中のおやつは
6Pチーズです🧀🧀🧀

3枚目はマイプロで購入した
Lカルニチン🙌🏻
脂肪燃焼を助けてくれるんだとか。。
運動前に試してみます🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️


#diet#ダイエット#ダイエッター
#153cm#48kg#47kg
#下半身デブ#食事管理
#pfcバランス
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット記録
#体型チェック
#公開ダイエット
#朝ごはん
#マイプロテイン
#ダイエットごはん
#糖質制限#糖質制限ダイエット
#Lカルニチン


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みなさん❗️❗️きましたよ😍❗️❗️
待望の幻のミルクティー味❗️
在庫復活💯💯👏
ただし、今回は2.5kgしかないようです👀❗️❗️
なんかまたすぐ無くなりそう…😹w
教えてくれたフォロワーさん、ありがとうございます😊




前々回の再販時は POSTした後、その日に2.5kg完売、
次の日の午前中には1kgも完売!!
前回はPOSTした、多分その日に2.5kg完売、
次の日に1kg完売!!
とにかくはやい!はやすぎるー😹





ミルクティー味は
マイプロの中で
今のところ一番美味しいと思ってる味😍✨




【以下過去に書いたレビューの再ポストです】
マイプロ内のレビューが良すぎて良すぎて気になりすぎていた
インパクトホエイプロテインのミルクティー味!!ついに頼んでみました🙆‍♀️




これ。。。めっちゃ美味しい😱✨
とゆうか、、あの紙パックのリプトンのミルクティー。。
フツーに普通のミルクティー!!!✨(興奮)




念のため、今日3回味見したけど
味わって飲んでも、
ゴクゴク飲んでも
やっぱりミルクティー…




味も、
香りも、
後味も、、
違和感は全くないミルクティーでした😳😳😳
これはクオリティ高い…
てゆうかセールだとめっちゃ安いのに(←これ重要、こんなコスパ良いのない)このクオリティ…すごい!




水と混ぜた瞬間から紅茶のとてもいい香りします☺️さすがイギリスブランド😳✨




泡立ちや溶けにくいってレビューあったけど、それはかんじなかったかな。




甘さはあるけど、全然甘すぎない、すっきりしてると感じました💖




これマイプロの中でいまのところ一番美味しいって感じたかもしれない😳💖




オススメの飲み方は画像3枚目💖
基本的にプロテイン、濃いめに作ってから
後から調節が絶対おすすめです😊




✅他のプロテインもたくさんレビューしてます☺️
➡️#hikaru_マイプロレビュー



✅只今、マイプロ バースデー フライングセール中
無料のプレゼントがすごいですよ❤️
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+で他のセールコードも併用出来ます😊



✅マイプロサイトへは私のプロフに貼ってある
URLから入って頂けるとレビューの励みになります😊🙏



#myprotein#マイプロテイン#トレーニー#筋肉#減量#ウエイトトレーニング#fittness#diet#bodymake#ボディメイク#プロテイン女子#たんぱく質#プロバー#プロテイン#ホエイプロテインに


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マイプロテインのマグケーキミックス。
・マグカップに50gのパウダーを入れて70mlの水か牛乳を加えてペースト状になるまでかき混ぜて800ワットの電子レンジで40-50秒間ケーキが膨らむまで暖める。30秒待つ・・・マイプロテインのシロップを加えると味が引き立つ!

1食分当たり
エネルギー 182 kcal
脂質 2.7 g
飽和脂肪酸 0.8 g
炭水化物 13 g
糖類 1.6 g
たんぱく質 25 g
塩 0.50 g

マイプロテインのホームページからの引用

減量中の自分のお菓子✌️ #ssa #bestbody #npcj #parsonaltrainer #gim #インスタ #インストラクター #インスタグラム #myprotein #サマースタイルアワード #ベストボディジャパン #筋トレ #腹筋 #マッチョ #筋肉 #細マッチョ #マイプロテイン #myprotein #プロテイン #protein #チョコレート #減量 #ダイエット #マグケーキ #レンチン #お菓子


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ちなみに今飲んでいるのはマイプロテインのインパクトホエイアイソレート!
脂質、炭水化物少なめでタンパク質多め!
ストロベリークリーム味めちゃうま!

#マイプロテイン #インパクトホエイアイソレート #インパクトホエイプロテイン #ストロベリークリーム #プロテイン #プロテインドリンク #プロテインダイエット #ダイエット #減量 #炭水化物抜きダイエット #糖質制限 #脂質制限


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*
* ※自分の記録用。

今まで飲んでた
#当帰調血飲
飲みきりで終了。

そしてこれからは
#加味逍遙散

#芍薬甘草湯
ロキソニン3回で
補えない時用に。

あとはいつもの
排卵日、生理前の
痛みからくる吐き気止め。
#ドンペリドン

あと医療用サプリの
ビタミンBに加え
今回亜鉛も市販のから
医療用サプリに切り替え。

タンパク質補給に
#マイプロテイン 購入した。
こちらはいつ届くか不明。
それまでの繋ぎとして
#ゴールドスタンダード
プロテインを購入。
こちらは2-3日で到着予定。

全く良くならない場合は
#低用量ピル の服用も
視野に入れてとのこと。
もちろん#月経困難症
保険適用。

#PMS #月経困難症 #生理痛
#漢方治療 #漢方 #月経前症候群


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5/23🥗昼食🍙記録


今日のランチも鯖💦
でも、鯖缶は楽チンですね💕
たまごに蒸し大豆におじゃこ…
タンパク質が多すぎかな…💦

お昼からもお仕事頑張ります😆


✨食事のお約束✨
🍪プロテインクッキー配給停止中 ← 添加物の摂取を減らすため&腸内環境改善のため・
🥪間食は、ナッツ・カリカリ梅
🍫ソイジョイは、1本/日
🐟タンパク質は魚中心に1食80gくらい
🍚お昼に雑穀


《昼食》
11:30
鯖の水煮(80g)
パプリカとアスパラとエリンギのマリネ
水菜、ブロッコリー、蒸し大豆、
サラダじゃこ、海藻、ゆでたまご
雑穀サラダ( 野菜込みで50g) ← #ヨギーニライス
お味噌汁



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紹介や質問などお気軽にDMくださいね。

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おひるごはん 1205

豆腐麺冷麺 相模屋
 水菜
 納豆
 舞茸
 長ネギ
 キュウリ

たんぱく質15.1g,糖質7.9g,148㌔㌍です

パン食べようかな~と思って
様子みたら
再冷凍うまくいってたっぽいので
ギリギリのこっちを消費🐶

今日は1400からマシントレーニング🎶
からの定例女子会⤴️

#ダイエット#ライザップ#体組成計#減量#糖質制限#低糖質#カロリー計算#糖質オフ#プロテイン#トレーニング#筋トレ#マイプロテイン#筋肉#rizap#筋トレ女子#バルキー女子#myprotein#bodymake#bulky#松戸#料理#美容#健康#マンツーマン#プライベートジム#千葉#fashion#diet#food#photooftheday

ライザップの相談もどうぞ☺️
せっかく頑張るなら、
コミュ力高くて面白いトレーナーさんが
正しい知識と豊富な経験でフォロー✨
楽しくトレーニングしながら
綺麗になりましょう♥️
一緒に頑張る仲間はいつも募集中😆🎵


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二頭筋トレーニング!
今日ガッチガッチに貼りまくってますw

毎回同じ種目じゃなくて時たま違う種目を混ぜて筋肉にいつもと違う刺激を与えてやると成長もしやすいって師匠から聞いたんで、ちょこちょこいつもと違う種目も混ぜてやってますが
毎回同じ種目よりも変化与えた方が貼り方がかなりわります!皆さんも試して見てください♪ (サイヤのひとこと)
筋肉とは1%の才能と99%の努力だ!

#筋肉 #筋トレ #トレーニング #腹筋 #sasuke #ジム #プロテイン #マイプロテイン #サラダチキン #追い込むトレーニング #ボディメイク #ベストボディジャパン#パンプアップ #bcaa #hmb #減量 #シェイプアップ #シックスパック #ウェイトトレーニング #スポーツ #悟空 #いいね返し #継続は筋肉なり #明日やろうは馬鹿野郎 #一心不乱


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今朝プロテインがなくなって焦ってたらちょうど注文していた物が届いたー♡
初マイプロテインです🦁
DNSのプロテイン飲んでたんだけどトレーナーさんから食間に飲むにはちょっとカロリーが高いと言われて変更🌀

思いのほか大きくて置き場に困ってます…。 #筋トレ女子 #筋トレ仲間募集 #タンパク質 #パーソナルトレーニング #プロテイン #マイプロテイン


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今朝の体重☀️
56.5kg 20.7% とりあえずこれくらいを維持しよう😤
.
プロテインを100均のカプチーノミキサーで混ぜてみた🥛✨
空気含んでフワフワ美味しくなるっ🤤💕
これからはこれでシェイクしよー(*´∇`*)
.
#ダイエット
#ダイエッター
#ダイエット垢
#体重
#体重公開
#筋トレ
#家トレ
#ホットヨガ
#糖質制限
#低糖質
#食事制限
#カロリー制限
#プロテイン
#マイプロテイン
#豆乳
#カプチーノミキサー


1

筋トレ後のプロテイン!愛用のマイプロテインのインパクトホエイプロテイン!ストロベリークリーム味です。
甘くておいしい〜。ストロベリーシェイクのような味ですね。

#筋トレ #マイプロテイン #ストロベリークリーム #ホエイプロテイン #プロテイン #筋肉 #筋肉女子 #筋肉男子 #ベンチプレス #プロテインダイエット #トレーニング #トレーニング後 #美味しい #マイプロテイン味見 #マイプロテイン飲みました


1

マイプロのプロテインウォーターが
マジで美味すぎる✨✨ 神の飲み物や😭😭 次は大量買いしょう(笑)(笑)
#減量
#マイプロテイン
#プロテインウォーター
#神
#ゴールドジム


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#マイプロテイン のフラップジャップをおやつ代わりに食う!!
思いのほか大きいので2回に分けて食べよう。
味はまぁまぁですwww
#マイプロテイン
#マイプロ
#フラップジャップ
#おやつ
#減量期
#タンパク質摂取


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朝トレ!最近早起きを負に捉えないようにして調子が良い!
物事考え方で気持ちが変わるもんだね(^O^)/
ってことでみんなは何か目標ありますか?
私は1日、3ヶ月、1年で目標を決めるようにしてます!(筋トレ)笑
1年の目標達成の為に3ヶ月の目標を決める!更に1日の目標を決める!
自然とPDCAサイクルを作り出す為です!目標があることで迷いも無くなります!
ぜひ試してみてください!
#fitness #アイロテック #マイプロテイン#フィットネス#目標設定


2

マイプロテイン味見パート42♥️
チョコミントステビア味!

この前飲んだチョコミント味美味しかったなー♡ステビアはどうなんだろ?
期待を込めて実食✋

先ずはいつも通りお水でシャカシャカ!
うーん?ドロっとしてる?
少し水を追加してシャカシャカするも、モッタリ系。
ひとくち飲もうとすると、口に入れる前にミント特有のスースー感がきたー!
これぞチョコミント!
飲んでみると、あ、美味しい!
けど飲みすすめると甘みがほぼない。
やはりステビア系は総じてあっさり…
チョコレートの味はしっかりあるんだけど、甘みがないのでスイーツ感は少なめですね。
けど決して悪くない!
チョコミント2択で迷ったらわたしはノーマルを選ぶけど、ステビアも全然ありです!


マイプロテイン インパクトホエイプロテインのレビュー書いてます。
アンバサダーではなく、サンプル購入して勝手に感想書いてる一般ユーザーです😂
#マイプロテイン味見 からご覧になれます!

私的マイプロテインランキング!

1位 抹茶味
2位コーヒーキャラメル味
3位 ナチュラルバニラ味
4位 ナチュラルストロベリー味
5位 モカ味
6位 ナチュラルチョコレート味
7位 チョコレートピーナッツバター味
8位 バニラ味
9位 ティラミス味
10位 ソルティッドキャラメル味
11位 ピーチティー味
12位 チョコミント味
13位 ナポリタン味
14位 ホワイトチョコレート味
15位 チョコミントステビア味
16位 ラテ味
17位 スティッキートフィープディング味
18位 パイナップル味
19位 ラズベリー&バニラ味
20位 チョコレートオレンジ味
21位 サマーフルーツ味
22位 ソルティッドキャラメル味
23位 アップルクランブルとカスタード味
24位 ゴールデンシロップ味
25位 ブルーベリー&ラズベリー味
26位 バナナステビア味
27位 ブルーベリーチーズケーキ味
28位チョコレートスムーズ味
29位 チョコレートバナナ味
30位 ナチュラルバナナ味
31位 ピーナッツクッキー味
32位 ロッキーロード味
33位 チョコレートココナッツ味
34位 チョコレートナッツ味
35位 チョコレートステビア味
36位 バニラステビア味
37位 クッキー&クリーム味
38位 メープルシロップ味
39位 ブルーベリー味
40位 ストロベリークリーム味
41位 レモンチーズケーキ味
42位 シナモンデニッシュ味

自分の好きなフレーバーがランキング下位だよ…😤という方。あくまでも私の主観、好みとなりますので申し訳ございません!
なお、廃盤になったフレーバー、売切れ中のフレーバーがあるかもしれません🙇

マイプロテイン紹介制度

初回購入時にコードを入力すると、どなたでも割引きになります。
よろしかったら使ってくださいね。
RH0S-R2
(アールエイチゼロエス アールツー)


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トレーニングを始めてちょうど1年。


成長してるのだろうか?


スロースターターな自分だからこそ毎日毎日を積み重ねて行くしか無い!


さらに来年どこまで変われるか?
もっと追求していきます!

#1年経過
#ダイエット記録
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#フォローミー
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#インスタ映え
#マイプロテイン
#サプリメント


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【アクティブウーマン ピーナッツバター / @myproteinjp
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ピーナッツバター大好き❤️
おかし作りにも使うけど、スムージーやヨーグルト、オートミールに混ぜて食べるのが好き‼️
たまにペロリとそのまま食べるけど😂

アクティブウーマンのピーナッツバターは、2種類あるけど、私が選んだのは【three seed】
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いつもピーナッツバター選ぶときは、無糖・無塩で選んでるから、こっちにしてみた🙆‍♀️
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ひまわりの種、亜麻仁、チアシード…とスーパーフードや栄養価の高い種達入り❤️
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ペーストのピーナッツバターにシードが入ってるから、食べた感じはクランチに近い。
けど、粒が小さいからか歯に詰まるときもある😂
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チアシードとかを他に常備しておくとコスパかかるけど、こうやって一緒になって食べれるなら便利✨👍
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もちろん、ピーナッツバターだから味は間違いなく美味しい❤️
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ピーナッツってナッツじゃなくて、豆の仲間✍️
だからたんぱく質を含んでて、抗酸化やダイエットにも凄くいい💪
話せば長くなりそうだから、やめとこう😂❤️
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とにかく…。
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ピーナッツバター大好き‼️‼️‼️
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happy birthday🎂 @myproteinjp 🎂
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ただ今、バースデーセール開催中❤️
@ma.umt のプロフにリンクがあるので、そちらからチェックしてもらえたら嬉しいです😊✨
初回割引コードもご自由にお使いください✨👍
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#ダイエット #公開ダイエット #産後ダイエット #ボディメイク #宅トレ #ワークアウト #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #bodymake #workout #fitness #プロテイン #プロテイン女子 #マイプロテイン #myprotein #myproteinjp


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あさごはん 0845

低糖質ロールパン
低糖質クロワッサン
サラダ菜
糖質0ベーコン
低糖質あんこ
キュウリのピクルス
ブラックコーヒー
シーザードレッシング

たんぱく質19.7g,糖質6.3g,314㌔㌍です

おはようございます🌄

低糖工房さんに生かされてます💃

今朝は冷凍庫の扉が閉まってない
という大事件👈により

ちょっとしゅんとして🐶

だから盛大にパン二個にしました🎶

大事なパンが半分解凍されて
悲しかったけど👈大袈裟
家族を責めなかったので
今日はいいことあるはず(笑)

#ダイエット#ライザップ#体組成計#減量#糖質制限#低糖質#カロリー計算#糖質オフ#プロテイン#トレーニング#筋トレ#マイプロテイン#筋肉#rizap#筋トレ女子#バルキー女子#myprotein#bodymake#bulky#松戸#料理#美容#健康#マンツーマン#プライベートジム#千葉#fashion#diet#food#photooftheday

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楽しくトレーニングしながら
綺麗になりましょう♥️
一緒に頑張る仲間はいつも募集中😆🎵


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マイプロテインのプロテインパンケーキミックスで作ってみた。意外と美味しいけど生地がサラサラすぎるからもう少し薄く焼いてクレープっぽくしたらもっと美味しくなるかも。
#マイプロテイン
#プロテインパンケーキ
#プロテイン


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昨日の
朝︰月曜と同じ
昼︰撮り忘れ💦まぁいつも通り
間食︰クロレッツ3粒
夜︰ソイプロテイン
寝る前︰アミノ酸、ビフィックス

#夏までに痩せる #ダイエット #食事改善 #食事記録 #食事管理 #便秘 #綺麗になりたい #痩せる #痩せたい #便秘解消したい #代謝あげたい #マイプロテイン #気になる #亜麻仁油


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☀️今日の朝ごはん☀️

今日は#筋トレ休養日 
頭の中ではやりたい!って思うのに、
身体が怠くて出来ない💧

なので、ゆっくり過ごします。

朝ごはんはちゃんと食べるよ!


雨降る前に兄貴🐶散歩行かないと!



#神奈川県#横浜市#筋トレ記録#ダイエットママ#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット公開 #1歳#男の子ママ#ママ#筋トレママ#筋トレ飯#パワーブロック#プロテイン大好き#筋トレ女子#プロテイン女子#タンパQ#マイプロテイン#筋トレ#ママトレーニー#ホームトレーニー#フィットネス#YouTube#筋トレYouTuber#今日の朝ごはん


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おはようございます🐷
今日は雨☂️ですね…🌈

昨日イチゴ頂きました〜🍓
美味しかった✨
そしてお菓子も…😫
食べてしまうのは仕事行っての疲れもあるけど
そもそもお菓子を貰ってくるのが問題や!
だから仕事後に食べる…
うん、ストックするのはやめる👌
◯◯しないとかは決めないって言ってたけどこれだけは。

今日は零の日常見て癒されよう😍

では
良い1日になりますように🍀✨

<食記録>ーkcal〜PFC=

朝@サラダ、ネギと豆腐の味噌汁、脂質0ヨーグルト+ホエイプロテイン20g、ピーマン炒め、南京とこんにゃくの煮物、白米30g、イチゴ2個、Active Woman

昼@サラダ、アミエビ&海苔入り卵焼き、焼きホタテ、焼き鳥もも塩、南京の煮物、ピーマンの醤油炒め、ちくわのきゅうり詰め、白米80g

間食予定@スキニークッキー1/2

夜予定@サラダ、味噌汁、納豆、さそみ蒸し、チーズかまぼこ、Active Woman

<トレ記録>
ワイドスクワット20回

#25キロ減量 #暴飲暴食 #過食 #リバウンド #ダイエット #リスタート #食事管理 #8割 #筋トレ #ワークアウト #2割 #リバウンドしないダイエット #脂質管理 #pfcバランス #宅トレ #ストレスフリー #継続 #見た目重視 #数字にとらわれないように #体重より体型 #下半身痩せ #脂質制限 #マイプロテイン #公開ダイエット #ダイエッター #ダイエッターさんとつながりたい #myfitnesspal #調整 #リフレッシュ


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【転売業者の皆様へ】
依然として多くの善良なるマイプロテイン愛用者様が激おこです。マイプロテインでは、「偽りのない筋肉を偽りのないホエイプロテインより」として、取り締まりを強化していきます!不正転売を見つけたら、#偽マイプロ のタグを投稿してね!

#myprotein #myproteinjp #teamjapan #teammyprotein #マイプロテイン #モチベーション #プロテイン #サプリメント #フィットネス #ダイエット #ジム #筋肉 #筋トレ #健康 #ワークアウト #トレーニング #栄養 #ウエイト #エクササイズ #スポーツ #運動


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おはようございます☀️


週の真ん中水曜日💡✨
朝ごはん一部、いつものプロテインです🍫




今日はライザップ辞めて初めて、
別のパーソナルの体験行ってきます💪✨


カウンセリング&セッション40分くらい🐤
楽しみ😆❤️


今日も頑張りましょー😘✨





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5/23🥗朝食🥞記録



昨日、#カルディ に行って
調味料をいくつか買ってきました😆
最近、おんなじ味ばかりで
つまんなかったので。
今朝は、オムレツに
#食べる麻辣醤 をのせてみました😊

これ、おいし〜〜💕
豆腐に載せたら、麻婆豆腐みたいになりそう😆
いろいろ試してみようと思います😋

今日こそ仕事帰りにホットヨガへ行く〜〜😆

✨食事のお約束✨
🍪プロテインクッキー配給停止中 ← 添加物の摂取を減らすため&腸内環境改善のため・
🥪間食は、ナッツ・カリカリ梅
🍫ソイジョイは、1本/日
🐟タンパク質は魚中心に1食80gくらい
🍚お昼に雑穀で糖質摂取

《朝食》
ツナの水煮(80g)と舞茸のオムレツ・食べる麻辣醤
パプリカとアスパラとエリンギのマリネ
水菜、ブロッコリー、海藻
出汁醤油、お酢
ギリシャヨーグルト

《プロテイン》
飲まず

《サプリ》
α-リポ酸
Lカルニチン
マルチビタミン&ミネラル
#サーモピュア



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2

.
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昨日は胸と肩🏋️️‍♂️
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ベンチプレスで補助ついてもらい
追い込まれてから、肩は軽い重量でネチネチと
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最近、手足が長いから筋肥大しにくいね てよく言われる😫
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とりあえず食べるしかないな!
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#betterbodies
#muscle #mensstyle
#workout #fitness #gym #gymlife
#photo #training #mens
#myprotein #gm #筋肥大したい
#ジム #トレーニング #ワークアウト
#ボディメイク #ジムウェア
#フィットネス #メンズ
#おしゃれ #オシャレさんと繋がりたい
#メンズスタイル #筋トレ男子
#マイプロテイン
#40代 #アラフォー
#followalways


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お通じが全然でないのでコーラックを買ってのんでみました😌
寝る前に飲むようにかかれてあるので0時前に飲んで、寝て。
そしたら4時30分に便意で目覚めて出るわ出るわ😭😭
効果はあるけど地獄でした。

その結果があったのか??
増えてはないようです🤗
どうしたら自然に便がでてくれるかなー(>_<)
.
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#ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエットごはん
#diet #筋トレ #筋トレ女子 #中村アン#泉里香
#パーソナルトレーニング #変わる
#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集
#ダイエッター#体重#カロリー#ビーレジェンド
#プロテイン#マイプロテイン#ザバス#筋肉#痩せたい
#美ボディー#美ボディーになりたい#糖質制限
#高タンパク低糖質#タンパク質#インスタダイエット


1

5/23🍀体組成🍀記録



おはようございます😊
やっと、少しうごいた😌
少しホッとした…🍀

今日も食事に気をつけたいけど、
どれだけ食べたらいいか迷走中…😅💦
* *

《体重》
前日比 -0.5kg

《体脂肪率》
前日比 -0.5%

《昨日の運動》
マシントレーニング ← #ライザップ


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1

大会に出るわけじゃないから減量の7割くらいまではきた。
はよ腹筋出てくれ。毎回言っとるわ。もっとくっきり腹筋出して早く増量したい。今年の夏は楽しみません。
#ダイエット#workout#ワークアウト#フィットネス#マイプロテイン#フィジーク#ベストボディジャパン#ボディビル#ボディメイク#ダイエット記録


2

📷Instaライブ動画ジャック📷
マイプロテイン14歳の誕生日セールに向けて毎日のインスタライブジャック!本日は @mao_baby 様!ぜひご質問などお気軽にライブ動画をお楽しみください!

#myprotein #myproteinjp #teamjapan #teammyprotein #マイプロテイン #モチベーション #プロテイン #サプリメント #フィットネス #ダイエット #ジム #筋肉 #筋トレ #健康 #ワークアウト #トレーニング #栄養 #ウエイト #エクササイズ #スポーツ #運動


1

ディズニーランドに連れて行かれます。
観たことのないモンスターズインクを映像なし音声のみの英語ver(日本語字幕)で鑑賞しながら。

#workout #fitness #training #bulk #bulkup #protein #筋トレ #ワークアウト #フィットネス #プロテイン #バルク #バルクアップ #myprotein #マイプロテイン #anytimefitness #エニタイムフィットネス


8

500gのサラダはどのくらい腹持ちするのかやってみたー




サラダ500g、ホエイプロテインと低脂肪乳
約342kcal たんぱく質26.9g 食物繊維8.6g

ドレッシングはいつも手作り
自分で作るとコントロールしやすいし美味しい
最近は和風ゴマ^ ^

ちょっと貧血なので鉄〜
オメガ3、CLA



4時間後にお腹すきました
なるほど


大好きミールリプレイスメント
届いた!2.5キロ❤️
208kcal たんぱく質19g
バナナ
約80kcal


トレ前
バナナ
約80kcal

トレ後
ホエイプロテイン
106kcal たんぱく質19g



筋トレの後サロンに行ったらさ
チーフがサロンのプロテインマグケーキを作ってくれて
フルーツも食べてちょっと満たされたから
ステーキ食べに行くのやめたー
どんなサロンかって?
また後日ねー




いただいたステーキ焼いたー
サーモン刺身、豆乳、ごまそうめん乾麺45g
めんつゆ手づくり^ ^
約460kcal たんぱく質26.1g

食べたらものすごい眠気がー
いかん寝落ちかー
幸せー



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#寝落ち #ステーキ


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ども(* ̄∇ ̄)ノシ✨
今回はお乳の日です😀
むぅ……今日も混んでましたよ💦💦
なのでマシーンからです( ̄▽ ̄)ゞ
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🦑備忘録📝
チェストプレス
※55kg 10レップ4セット
※50kg 10レップ4セット
※30kg 20レップ2セット
ペクトラル
※25kg 10レップ4セット
※20kg 15レップ4セット
ベンチプレス
※40kg 10レップ4セット
※30kg 20レップ3セット
ナローベンチプレス
※30kg 10レップ 3セット
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デッドリフト
※100kg 3レップ
※100kg 6レップ
ピンぼけのボケ📹(笑)
※110kg 1レップ
📹撮ったつもりが撮れてなかった💦💦
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むぅ……種目は少ないですが
ちゃんとお胸を意識して、重量も
ドロップセットで追い込み追い込み💪🙂
最後にデッドリフト💥
100kg前回📹が反動Maxだったので、
今回は下ろすときも、ゆっくりで😀体制整えてから上げる‼️それを6レップ、💪🙂いい感じでした✨
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しかしねー、100kg終わって110kg1レップやったら尻がつった💦💦
尻ってつるんですね(笑)あーあ、
📹撮れてたら面白かったのに……🙄🙄🙄
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最近なんだかしっかり身体が大きくなってる気がする♪ヽ(´▽`)/


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最近の朝飯。
マイプロテインよフラップジャック(チョコ)
個人的に、普通のフラップジャックより好み。
後、三箱半あるので、当面楽しみが続く。
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#プロテイン
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筋トレ中毒

忙しかったり、体調崩したり、バットを振る事を優先したりで最近トレ頻度が少なかって久しぶりに。
て言うても週3はトレしてたけど。
今日は、俺の住んでる地域の有名なトレーニーに教えてもらったポイントを意識して背中トレ。
背中よ、もっとデカく広くなってくれ。
健康第一、筋肉第一。
#筋肉 #健康
#筋トレ#背中トレ#トレーニング #ジム #エニタイムフィットネス #ソフトボール #ボディメイク #フィットネス #マイプロテイン #muscle #training #back #gym #anytimefitness #bodymake #fitness #myprotein#softball


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May 22,2018


#ボディコンバット30分 41-1、59-8、73-4、51-6
ボディパンプTB
ボディコンバット60分


スタジオのエアコン故障中の為、扇風機4台で対応してたけど暑すぎた🤪次行く時はちゃんと治ってて欲しい...


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三脚が届いたのでEZバーカール動画撮ってみたけど白飛びして撮る角度が難しいなぁ
1番気になるのは お腹の脂肪が酷い!_(:3」z)_
今日の体重96.8kgでした。
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グローブ忘れてテンション低めだったのに、筋トレ仲間が貸してくれたー(笑)助かりました。ありがとうございます。

肋間神経がまだ痛いからまだ高重量が扱えないのが辛い。
デッドリフト、懸垂、シーテッドローがやりたい。
最近は胸、腕、肩しか出来ないのが悔しー!
早く治らんかなぁ。

出来るトレーニングを限界まで追い込むしかないなぁ。

ショルダープレスが苦手ってか、今日は右肩がすげー違和感(笑)右肩に力が入らない(笑)痛くはないのに力が入らないんだよなーこれが。無理に上げると僧帽筋に入るし。
中々難しい。
ま、次行くときは治ってるでしょう(笑)
頑張ろー!
筋トレ楽しすぎ!
今の優先順位は間違いなくジム優先!
もっと広げたい!
興味ある人は声かけてくださーい!
答えられる範囲で答えます。
夏に向けて一緒にバキバキな身体目指しましょー。

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#食事記録
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朝◆千切りキャベツ、トマト、#MCTオイル 、デキストリン入りカフェラテ、パン5種
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昼◆味噌汁、玄米100g
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朝起きたら、家族が買ってきてくれた大好きな窯焼きパン屋さんのパンがたくさんっ🙄🥖🍞🥐❣️
1/3くらいずつ5種類頂きました🙏塩パンとかレーズンパンとかチョコパイとか…幸せでした🙏
朝はサラダかプロテインの生活でもう慣れてしまったので、お昼になってもお腹が空かず。
写真にある鮭サラダは夜にまわしまーす😊会社で食べて帰ろっ🥗
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夜◆レタス、オクラ、プチトマト、コンソメキャベツ、鉄分チーズ、鮭の塩焼き、#マイプロテイン
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