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ワイドスクワット🍑
この種目は条件が揃えば
確実にお尻に効きますね‼️
効かす。って言葉では簡単。
でも実際は凄く難しいこと。
なので指導する時も使いたい
筋肉をしっかり使うような姿勢や
フォームをお伝えする所から入ります。
追い込む(オールアウト)のはその先の話しなのです。
自然と意識して筋肉にストレスを掛けれるように
なれば精神的ではなく肉体的に追い込む事が出来る💪
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@beyondgym
@beyond_osaka
@tanikeita
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もはや、、、
「ドスコイ」と聞こえてきそうな…。 ん?聞こえるって?w

けど
お相撲さんのトレーニングは下半身強化に絶対良いので
一度相撲部屋に入門すべきか?と思った事もあります🤔(冗談抜きでw)

筋肉的に1番綺麗な大臀筋を持ってるのは野球選手かお相撲さんだと私は思ってます🙄♥️ #荒井部屋#荒井親方#土俵際
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【トトはユーチューバーになれる】

Yahoo映像トピックスで人気投稿3位!
Twitterでセキセイインコとマッチョが119万回再生!
これだけ話題になったら!
トトはユーチューバーになれるじゃない(≧∇≦)
でトトのYouTubeでは同じ動画なのに!
100回いくかいかんか!
ユーチューバーにはなれないトトでした。
10年以上前の投稿ではボディビルとコスプレネタで視聴回数万超えあったのにな!

なのはたんは【なのチャンネル】した方がいいよ!だって(≧∇≦)
学校のお友達が見てくれてるみたい(笑)
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先日は日頃からお世話になってます @0615ezns さんに @hitsuji_za にて大会のお疲れ様会と @moet_workout さんの祝勝会をしていただきました😭👍 いつも穏やかで器の広い大人の男性の象徴みたいなお方

自分がジムでトレーナーをしていた頃からの付き合いです。ほんと出会いに感謝だなと思う常日頃です(^^) #パーソナルトレーニング #ボディビル #フィジーク #ダイエット #ジム #ファインラボ #ゴールドジム #エニタイムフィットネス #マッチョ #ボディメイク #フィットネス #トレーニング #筋肉 #ベストボディジャパン #ベストフィジークジャパン #personaltrainer #personaltraining #diet #gym #fitness #muscle #workout #training #goldsgym #finelab #finelabfit #bestbodyjapan


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本日は昨日のラム肉パワーで胸トレ

終わった後はプロテインと @toto0702 からいただいた美味し〜いどら焼きで超回復しました!✨ 今年の2月92kgの頃より今の85kgの方が強く今が過去最高なので伸ばしていこう。

60kg 10
100kg 10
120kg 11 短期目標クリア
130kg 5
140kg 2
100kg 20

次の目標は125kg 10回

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Hibarigaoka Station
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Shoulder day
ショルダープレス&ダンベルショルダープレス
ジャイアントセット↓
アーノルドプレス
サイドレイズ
アップライトロウ
フロントレイズ
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ケーブルレイズ&リアレイズ
ダンベルサイドレイズ
今日は早朝から筋トレ!そして今から練習行って来やす💪🏾明日は試合!頑張ります👌
#筋トレ#筋肉#トレーニング#ワークアウト#マッチョ#ラグビー#朝活#training#workout#rugby#fitness

ジョイフィット 那珂川
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★ 「朝トレ︰肩」

今日はさっそく使用重量増やしてみた!
ダンベル種目は一つ大きいやつでバーベルやスミスマシンは+5㌔ずつ🙋
最初のサイドレイズとフロントレイズでやばかったw
できるだけチート使わんと頑張った
ショルダープレスとシュラッグはもうちょい行けそうやったなぁ🤔
明日の腕トレも重量ふやしてみよ🙋

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上腕二頭筋を破壊。
今日は子供抱っこ出来るかな。
家族の皆さん、大変ご迷惑をおかけして申し訳ございません。
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ダンベルプリーチャーカール 17.5kg×4set(10rep)
ハンマーカール 12.5kg×4set(10rep)
インクラインダンベルカール 12.5kg×4set(15→12→10→10rep)
ケーブルカール 18.1kg×5set(20rep)


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家の近くのスーパーがいつも仕事帰りの時間帯に寿司を半額にしてるからついつい買ってしまう🍣

減量中は夜の炭水化物あんまり良くないですけどね笑

今週末はガチのゴリマッチョと合トレなので頑張ります💪





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早朝ランニング🏃‍♀️💨 冬に咲いてる花を見ると頑張ろうと思えます!

皆様も寒い時こそ頑張りましょう💪

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〓 Fantast!c Tokyo Vol'7 〓
■2017. 12.23. (Sat) 21:00〜
❄️✖️︎ WHITE PARTY ✖️❄️
@ AiSOTOPE LOUNGE

dress code:strictly White
(上下真っ白な服装/ 靴は何でもOK)
🔴ドレスコード以外の服装のお客様もご入場可能。
*詳しくはフライヤーを参照。
■豪華キャストを紹介❗️👍👍
★ DANCER ★ 💄💋✨😘
MASHUFO

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大悟さんのこの顔ほんと好き。
もうこれだけで安堵する。

みんな千鳥さんみたいに
面白かったらええのに。

#真夜中#大悟
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#自転車#ロードバイク#パンプアップ#人力車#マッチョ#筋トレ#ジム


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BBLCマレーシア旅行🇲🇾✈️❣️
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二度目のマレーシア🇲🇾✨
に行ってきました❣️❣️
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今回は、BBLCの皆さんと合トレしたり🏋🏽‍♂️🏋🏽‍♂️
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飲みに行ったり🍻✨
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しゃぶしゃぶ食べ放題で肉を食べまくったり🥓
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とっても充実した時間を共にさせて頂きました🙏✨✨
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けいこさんとは初めましてでしたが、
とっても良くしてくださってありがとうございました😊❣️❣️
けいこさんのお誕生日お祝い出来てよかったです🎂✨✨
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そして、まさかのおいものバースデーケーキまで用意してくれていて😭❣️
めちゃくちゃ嬉しかったです🙏✨✨✨
ありがとうございました🎂🎂💓
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合トレの写真、せっかくいっぱい撮ってくれたのに二日酔いからの顔面バルクで顔パンパンの写真しかございません😂🐷🐷🐷💦
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残念www
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はよ減量してスッキリしたいですw
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そして来年は、たくさんの目標があります💪🏽❣️
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考えるだけでワクワクです🙏💓💓
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たくさん不安もあるけれど、みんなの存在がとっても強くさせてくれます😉😉
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すごく充実したマレーシアの旅でした🇲🇾✨
ありがとうございました😊🙏❣️❣️
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今度は1月に日本で待ってます🇯🇵✨✨
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#マレーシア #クアラルンプール

Kuala Lumpur, Malaysia
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【Yahoo映像トピックスで人気記事3位の動画】

投稿者の名前間違えてますが!
そして1000円ゲッツ!
ダンディじゃなかった(笑)
つぶやきシローでした(≧∇≦)
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