#マルチビタミン

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Hashtags #マルチビタミン for Instagram

筋トレ終わり。少しでも仕事終わるのが遅くなればこんな時間になってしまう。
平日筋トレする日はなるべく朝ランにして夜の時間に余裕を持ちたいねんけど中々ね。。。 #筋トレ#痩せマッチョ#プロテイン#安心感#細マッチョ#アミノ酸#自分との戦い#BCAA#腹筋#クランチ#レッグレイズ#グルタミン#サプリメント#自重トレーニング#タンパク質#マルチビタミン#腹筋#懸垂#ワークアウト#トレーニング#training#workout


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インナーケアのことまとめ🙋‍♀️

いい化粧品を使う〜〜ってことも大事だけど、内からのケアも考えて意識してみてください🙆💕

甘いジュースやコーヒーではなく、お水やトマトジュースなどで美肌を意識した飲み物に変えるだけでツヤ感がかわります!

#インナーケア #トランシーノ #サプリ #トマトジュース #カゴメ #アルカリイオン水


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何かと忙しいから
しっかりサプリで
疲れを持ち越さない🤣

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#疲れ目 #紫外線
#ブルーライト


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アラフィフ
オジサンの栄養源!
食性活が
適当だから(笑)

#プロテイン
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#ビタミンC
#ビタミンB群
#ヘム鉄
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コレ、マルチビタミンのサプリ💊

韓国にいる時にドイツに住んでた韓国の友達が教えてくれたグミ🍬

クマさんの形で🐻可愛い💕

ドイツで子ども用のビタミンサプリとして食べられてるらしいです✨

#仕事の合間に
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#ドイツ
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楽天セールで見つけた
サプリメント!
いつもドラッグストアやiherbで購入してるけど🤔
安かったから試しに買ってみた✨
おまけでDHA+EPAが付いてた
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こんにちは!
パーソナルトレーナーの白井真登です!

今回は下半身の筋肉の紹介です!

まずはお尻の筋肉から!

大殿筋です。
骨盤から大腿骨へ付着しています!

股関節を後ろへやる運動作用をしています!
また、股関節を外へ回す運動作用もあります!

この筋肉を鍛えれば、シェイプアップ効果もあります!! 仰向けに寝て、お尻を上げるだけの簡単な運動で鍛える事ができます!

次は中殿筋です!
こちらも骨盤から大腿骨ですが、走行や付着部が違います!

なので、運動作用も違います。
足を外側にやる運動作用があります。

また、片脚立ちをした時に姿勢の保持にも役立ちます!

こちらもシェイプアップ効果があり、
横になり、足を天井に上げるだけで鍛える事ができます!

また、使っている筋肉を意識するだけでも効果は違うので、実践あるのみ!

ぜひ、自宅で試してみてください!

興味がある方、もっと色々知りたい方はLINEにて個別相談を受け付けております!また、ご希望があればトレーニングやストレッチのやり方の動画を提供します!(無料)
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ちょー可愛いジムの会員(8歳)さんが写真撮ってくれた笑

@alpron_official から新発売されたBCAAsがめちゃ美味しい😍
僕はエナジードリンク味飲んでるけど他にもグレープとマンゴー味があるそうです🥭🍇
バリン・ロイシン・イソロイシンの比率が1:2:1で構成されてるそうで高品質だよ!
練習の前中後で飲めるBCAA欲しかったから良かった👍


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今回買ってきたもの🐒
ビクトリアは、お母さんのと私のと友達の誕生日プレゼントにする🎁すごいセールでめちゃくちゃ割引がよかた!お手軽にちょうど迷ってたプレゼントになるから良かったわ笑 Retinol creamとやら良いものというのは知ってて多分流行はちょっと去ったし買うつもりなかったのに、お母さんが見つけて免税店で急きょ買う流れに笑 ま、この時期の保湿には良いよね。あるからには使う👏そして私のお気に入りヨーグルト❤️と、ビタミン剤のグミ👏これが今回の私の1番の目的だった!マルチビタミンのサプリメント✨❤️アメリカっぽい。グミは子供用のが美味しいけどでもまあ大人用も食べられなくもない笑 これで風邪予防頑張ります✨ .
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이번에 괌에서 사온것들 ㅋㅋ 내가 제일 갖고싶었던 비타민젤리 ㅋㅋ 이걸 잘 먹고 감기 예방해야지🐒크림도 너무 좋다고 유명한거는 알고있었는데.. 난 별로 관심은 없었어 ㅋ근데 어쩌다 사게 됐네 ㅋ 뭐 이거라도 쓰고 피부 관리 잘하면 더 피부상태가 좋아지겠지..? ㅋ

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やっっっと入荷しました♪

人気すぎて…

発注から 2か月まちました😭

この年末年始
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#5分
いい働きをしてくれますよ♪♪ 現在サロンでは
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3タイプの パッチMDを ご用意しています🙆
数量限定なので お早めに✨

beauty salon CHURA
南風原町兼城129-14
ラファミーユ一階
098-800-2411
駐車場完備🚘
朝9:00〜最終18:00受付
日曜・祝日やすみ
女性専用サロン

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新しいドライバー買いました^ - ^

ゴルフ始めて3カ月!

快調!

ゴルフで色々な人と繋がりたい!!^ - ^

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#アイアンは、マッスルバック
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こんにちは、
パーソナルトレーナーの白井真登です!

今回はビタミンB群についてです!

まず、ビタミン働きとは?
簡単に説明します。

身体の中で、エネルギーを作ったり、骨や筋肉、細胞を新しく入れ替えたり、色々な化学反応がありますが、これを代謝と言います。
この代謝に必要なのが「酵素」なのですが、酵素を作る為には十分なアミノ酸が必要です。タンパク質をしっかり取らないと代謝は上手くいきません。

そして、酵素が反応を起こす時に助ける「補酵素」があります。
この補酵素こそが、ビタミンなのです!

ビタミンは身体の様々な反応を助けます。

そこで、ダイエット、トレーニングに関連するビタミンB群の紹介をします!

ビタミンB1は糖質をエネルギーに変える時に役立ちます。B1が代謝を助けてくれます!なので、不足すると疲れやすくなったり、肥満の原因にもなります。

次にB2。
脂肪をエネルギーに変える時に役立ちます!
脂質が多い食べ物を食べた時にB2が不足してると、肥満に繋がります!

そして、B6。
B6はアミノ基転移反応に必要です。
難しくてなんの事かわからん!って方もいると思いますが、ざっくり簡単に言うと、
アミノ酸が代謝される→別の新しいアミノ酸が作られる
この時の反応にB6が活躍します!
グルタミン酸などが作られます。興味がある方は調べてみて下さい!
とにかく、タンパク質をたくさん取った時はB6も忘れずに摂取ですね!

ビタミンも摂取するのは大変!
という方はマルチビタミンから始めてみてはどうでしょうか?

今回はダイエットに関するビタミンを紹介しました!
ビタミンはまだまだたくさんあるので、勉強してみて下さい!

次回は少し戻って、筋トレについて掘り下げていこうと思います!

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脂肪を溜め込みやすいホリデーシーズン🎄

私たち @maricca.apothecary.official のメンバーは杜仲の青汁をお守りのようにバッグに入れて携帯して持ち合わせています💓

食事の前に杜仲の青汁を飲みきれば、安心です‼︎

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加圧シャツ×ソイプロテイン×マルチビタミン×酵素ドリンク×ミネラルウォーター×活性炭×シュートボクシング× @1_kouzi の動画とプロタンの動画
4か月で10キロ減!気合いを入れたのは15日間ぐらい!自分のご褒美に色々買った甲斐あった笑貰ったものもあるけど^ - ^
あとは気持ちが一番大事!
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スーパーで見つけた美味しそうな白エビのチップス^_^
ただジャンクフードはビタミンミネラルは不足かな?
そこはわかさのマルチビタミンで❣️
#わかさ生活 #アンチエイジング #わかフル #健康 #マルチビタミン


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#サプリメント
準備しながら食べてる、美味しいサプリ🎶
マルチビタミン&ミネラルだよ😉
ラムネみたいで、ポリポリ食べれるよ💛
グレープフルーツ味で、美味しいの😄
美味しくて健康的なんて♡素晴らしいっ💪
美味しいから、ついつい食べ過ぎちゃうけど
ちょっとなら、大丈夫だょね ٩(•ө•)و 💕
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【菌に負けるな!②】
体に栄養をしっかりと蓄えておけば、菌に強い体になりますね✨

みなさんはどんな対策をしていますか?

私はマルチビタミンのサプリメントをとりながら、食生活にも気をつけています!

今回は、マルチビタミンを選ぶ際の知識を一つお伝えしますね🎵

ビタミンCは500g
ビタミンEは100g
最低限入っていますか?

入ってなかったら…
マルチビタミンのサプリメントとは言えません…😢 そして定期的に体にしっかり栄養が取れているかをチェックすることをオススメします🙋
せっかく毎日取っているのに、効果が無かったら悲しいですもん…

私は…確実に効果が出ているようです💕

栄養チェックされたい方、
横浜、西新宿で測定できます😉
予約制なので、ご興味ある方はDMにて📩

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最近急に寒くなりましたが、
皆様体調崩していませんか?

今年も残すところあとわずか!!!!

何かと忙しいこの時期。
疲労続きでお肌の調子は悪くなっていませんか?
忘年会続きの肝臓いたわってあげませんか😂?

疲労回復、肝機能改善、抗酸化作用、代謝up、
美白、美肌、肌のハリup、貧血予防、etc...

当院にはマルチビタミン注射、にんにく注射、高濃度ビタミン点滴、ダイエット注射、ウルトラ美白点滴など他にもたくさんお悩みに合わせた美容注射・点滴がございます💉💖

写真はマルチビタミン!
スタッフも疲労回復や美肌の為に定期的に打ってます✨

今年も綺麗に健康に!!!
来年はさらに綺麗に健康に!!!!

年末は12/30まで営業しております。
みなさまのご来院お待ちしております🥰 .
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