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2/22🥗朝食🥞記録


朝ごはん🥞
ちゃんと食べたのに、
このあとに、サラダチキンと菓子パンを食べました😭
…食欲、どうにかなんないかな〜〜😞
なので、ゴールドジムでガッツリ筋トレとボクササイズに出てきました。


《朝食》
ツナの水煮とシメジのオムレツ
ベビーリーフ、アルファルファ、お酢、アマニ油

《プロテイン》
飲まず

《サプリ》
マルチビタミン&ミネラル
Lカルニチン
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今日のお昼ごはん😊🍴 たんぱく質は?野菜は?っていう
のを全く無視した昼食となって
おります😅 「カロリーが低くて、満足度の高
いものが食べたい!」という自分
の声には、しっかり答えてくれる
昼食でした😋

こんにゃくパークで買ったものは
ハズレがないなぁ😊
スイーツもスナックも、
カロリー低くて、おいしい😍😍 じゃこ天はファミマです☺️ ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
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『たまになら、大丈夫だよ💑

優しいお言葉を
たくさん頂いたのに、
あかん、、、 2日後は、あかん😣🔥 と葛藤の末、、💨 #ファミマで #ライザップ #カレーラーメン #糖質50%オフ #器が、あかん との情報も #このあと思い出して #急いで #移し替えましたが #手遅れかな、、 #今日も #気持ちの #サラダはつけました🌱✨


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ライザップに通いだしてお一人様が出来るようになりました😆✨
これも一つの成長?です(笑)

今日はセッション後ロイヤルホストに来ました‼️
低糖質パンもあってステーキ😍
もちろん人参残し❗️バターも使いませんでした✨

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02/22
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#コツコツ ♡♡
#脂質制限
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【トレーニング日💪 1150~Max1380kcal、P80、F34.9、C150】
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昼めしだポ♡♡
糖質0麺丸麺1P
水菜24g
トマト🍅64g
オクラ21g
セブンの鮭
十六穀類発芽玄米🍙80g
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🍙朝お腹空き過ぎて食べちゃった😫
寒いと思ったら雪❄️も降ったさっきしてたしそりゃー寒いわなぁー(´・_・`) ·
っあ、気ずいたら今日222でニャンコ🐱の日♡♡
だから関係ないけどニャンコ📷(´⸝⸝•ω•⸝⸝`)💕💕
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246kcal
p 18.77
f 6.02
c 24.24


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2月22日(木) お昼🍱
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お江戸の朝は、雪がちらり。
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寒い日が続きます。
でも、暖かくなると…。
今度は花粉🤧のお出ましです。
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私の減量はどうなるのかなぁ⁉️
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壁を突破してることを、
ちょっぴりだけ期待しよう!
と思った今日のランチタイム😙
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期待し過ぎると、ダメージ大きいからw
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体と正反対に小心者なんで😂
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お昼🍱も朝も一緒に作るから、
ほぼ同じメニューです。
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修行僧生活に慣れたけど、
やっぱり、人間界の食べ物が恋しくなる食いしん坊🙌の私です。
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まだまだ、“欲”があるから…。
修行僧生活に慣れてないわw🤣😧
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🍴昼ごはん 13:25
⏹️焼いた牛肩ロース肉120g
⏹️ゆでたまご
⏹️サラダ
…ケール、レタスミックス
…蒸したなす、ぶなしめじ
⏹️ピーマンの塩昆布あえ
…MCTオイル小さじ1杯、和風だし塩
⏹️お味噌汁
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朝ごはんとお昼ご飯
今日も引き続き
筋肉痛
つらたん
久々の鮭💕
やっぱり美味しいわ😋
今日も明日もジムに
行けないんだけど
その間に体力温存して
明後日頑張ろう💪💪
今日は宅トレしようかなぁ😊
そろそろオブジェから解放
しなくちゃね😆
ストレッチポールちゃん😜
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2/22(木)

・ 【昼食】
牛肩ロースステーキ
ブロッコリー
キャベツ


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