#ランニング

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Hashtags #ランニング for Instagram

15 mile tempo run done ✅ Average 6:25 pace with last two mile splits 6:02 and 5:56 ... now time for some recovery & ☕️. -
#sosrehydrate 🆘💦 #TeamSOS
#iChooseSOS #iNeedSOS #newtonrunning #runner #newtonrunningeurope #roadrunning #runhappy #instarunners #compex #compexathlete #runday #runner #runnersofinstagram #Marathon #ランニング #digdeeper #rollrecovery 🇬🇧🏃👟☕️


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お疲れ様です❗️
今日も半端なく暑かったですね...
時差ボケに暑さにかなり体力奪われる一日でした☀️💦


さていきなりですが←文章繋ぐの下手か
#ハワイ島 で発見した、日本も取り入れて欲しいと思ったことや健康的やなーって思ったこと書きます🌺✨


①ランナーが多い🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️
ビーチ近くのホテルだったせいもあるのか⛱️
常に視界に入る‼️
道路に、ランナー&自転車専用って標識があったのは感動した✨
スタイル良い人もおデブちゃんもみんな走っててやる気出る🔥


#プロテイン#プロバー の種類が豊富、扱ってるお店も多い‼️
普通のスーパー#walmart でもたくさんの種類が安く手に入る💡
健康食品だけを扱ってるお店も大規模なものが多くて驚いた😳
プロテインとサプリの種類と大きさのバリエーション日本の比じゃない🏋️️‍♀️
(写真は自分用に購入したお土産です♡)


③スムージーに使用されてる水がココナツウォーター率高め🥥
カリウムとれるし、加熱されてない中鎖脂肪酸入ってるから脂肪燃焼効果あるかも😍❤️


④スムージー買うときプロテイン入りを選べる♡
これすごく良いサービスだと思う😆
普通の駅にあるジューススタンドでも取り入れてほしい🍹


⑤アイスにかけるシロップで、砂糖不使用なものがあったりする🍧
日本ではシロップの糖質気にして外でかき氷とか食べられないけど、
ハワイではシュガーフリーシロップを選べるお店がたくさんあった😭✨




ピザやアイス🍕食べながら走ってる人もいたから笑、
全員が全員でないけど、これだけ健康的な選択をしやすい環境があれば
質の良い生活ができそうって思った🏃‍♀️💨✨


今回はジムとか公園で運動できる所を見られなかったから、次回アメリカ行ったらそういうのを見てみたいです🏋️️‍♀️




#糖質制限 #低糖質 #糖質制限食 #糖質制限ダイエット #低糖質ダイエット #糖質オフ #低糖質ごはん #bodymake #ボディメイク #trainning #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋女子 #フィットネス #ダイエット #ダイエッター #ライザップ #ライザップ卒業生 #ジム #running #ランニング #hawaii #hawaiiisland #kona


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Seeeen ne güzelsin 💕😍 #afrasaraçoğlu


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2018/07/18
Bianchi
取りに行くのに たかだか9㎞や思てたけど
カッパ着て走っただけで全く比べもんにならんくらいしんどかった。笑
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次の仕事からはこれで通勤しよかな
#BIANCHI
#Bianchi
#クロスバイク
#貰いもん
#新しい通勤手段
#ランニング
#体力作り
#暑熱順化
#全然暑さに慣れへん


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🏃🌵SUMMER CAMPAIGN🌵🏃
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✅現役ランナーが開発
✅身体のブレを抑え高パフォーマンスを約束
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グラタンと昨日ラン🏃🏽
ひき肉とほうれん草を
中にたっぷり詰めました🍳🍖
*
バターを塗りこんだグラタン皿に、
炒めた
【ひき肉】を入れ、茹でておいた
【ほうれん草】を乗せ、混ぜといた
【牛乳】【卵】を流し入れ、
【チーズ】を乗せて
200度のオーブンで25分ほど⏰😉
*
焼いてる間、衣類を洗濯👚💦🌀
もちろんクーラーつけてるし、
テレビもつけっぱなし📺
その他も充電📱🔌💡
ブレーカー落ちないか
ひやひやだった🙊💦
(落の時のあの物悲しさが嫌だよね😓) *
#グラタン
#ひき肉
#ほうれん草のグラタン
#オーブン料理
#adidas#fitness#workout#bodymake#run#training#running#casquette#ランニング女子#ランニング#夜ラン#igランナーズ#ナイトラン#ジョギング#ランスタグラム#トレーニング#ボディメイク#ワークアウト#ガーミン230j#ガーミンコネクト#cooking#cookingram#手料理グラム #おうちごはん#手料理#自炊女子


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Bff💕🙈 #afrasaraçoğlu


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約9割の人が自分の足のサイズを勘違いしている?!
実際たまそんも1㎝もサイズを勘違いしていました。
自分の本当のサイズを知りたい人はイベントに参加してみてね。 ≪足の計測・トラブル無料相談会≫

日時:7月21日(土) 11:00~15:30
場所:鶴見区鶴見4-7-21 グランヴェール鶴見102
参加費:無料
対象:靴を履く人すべて

#靴#くつ#ランニング#ランニングステーション#足のサイズ#参加無料
#スポーツ#体幹
#鶴見区ドットコム
#つるみくドットコム
#大阪市鶴見区
#地域密着#情報発信
#働くママ#まま
#ママ大活躍
#お店紹介
#取材


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Yanıyoruuuz🌹 #afrasaraçoğlu


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meryem abla o posterde mükemmel çıkmışsın😂aslasşsöaşdşa @meeryemcan


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ラジオ・文化放送(AM1134、FM91.6)で収録!
いつもは付き添いで来るけど今日は話しする側で。楽しかったー!
ぜひお聞きくださいっ 「千葉真子のBEST SMILEランニングクラブ」
http://www.joqr.co.jp/chiba/
【放送予定】
7月28日(土)、8月4日(土)の朝6時25分~35分
#ランニング #ラン #マラソン #running #run #marathon #千葉ちゃん #千葉真子 #文化放送 #mizuno #mizunorunning #ミズノ #ミズノランニング #トレーニング #筋トレ #training #workout #ワークアウト


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凧揚げではありません、ハングライダーサーフィン❓よくわかりませんが、風が強く、大変そうでした。

#hiratsuka #平塚#hiratsukagood #湘南#beach#ビーチ#sea #海#surf #surfin #surfer #サーフィン#サーファー#cycling#サイクリング#roadbike #ロードバイク#mtb#touring #ツーリング#running#ランニング


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Hele buuu😍😍😍😍😍 #afrasaraçoğlu


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Gözlerim ağrıdı 🙈 #afrasaraçoğlu


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Fizik bebeğim fizik🖤🌹 #afrasaraçoğlu


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Aşığım her hareketine 😻🌈💙||
@hilmicemintepeofficial & #hilmicemintepe


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Mükemmellikle kutsanmış adam 🌑😍🔥 @hilmicemintepeofficial & #hilmicemintepe


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大好評のアディダスシューメンテナンスシリーズ❗️
日本国内でのお取り扱い店舗のご案内はメッセージやDMでも承っております❗️お気軽にお問い合わせくださいね😊👍
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Repost from @isaacs_adidas @TopRankRepost #TopRankRepost -
アディダスにはアディダス専用のメンテナンスを。
ランニングシューズだけでなく、スニーカーにも使用できますよ😆👟✨✨
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If you have some adidas shoes, please maintain them with adidas shoe maintenance series. They can be used for any kinds of adidas shoes like running shoes and casual sneakers.
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#adidas #アディダス #シューケア #shoecare #shoeshine #靴磨き #marathon #マラソン #running #ランニング #朝ラン #夜ラン #ハシリマスタグラム #トレラン #トレイルランニング #trailrunning #ランシュー #アディダススニーカー #👟


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Bakışlar💖💋 @handemiyy @handemiyy @handemiyy


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Günaydın 🙋
Atarlı şapşik 😻💙
@hilmicemintepeofficial & #hilmicemintepe


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Ece 💕 #afrasaraçoğlu


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Bu fotoğraf çok güzel değil mi 😍❤️ #afrasaraçoğlu @afrasaracoglu @appgokyuzu


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Sen benim bebeğimsin 🖤💙#afrasaraçoğlu @appgokyuzu @afrasaracoglu


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今日も猛暑の埼玉36°C🔥普通なら今頃梅雨明けなんですけど…

今日は6時からの朝RUNに切り替えましたが、すでに30°C😅
アップ4kmの後に快調走7km。
リズムはあまり良くなかったかな。脱水と熱疲労が少々。
まだまだこれから夏本番。走り込み頑張りましょう!

#ジョギング #JOG #ランニング #running #リハビリ#半月板損傷 #前十字靭帯再建 #meniscus #aclsurgery #aclrecovery #マラソン #marathon #市民ランナー #ロードバイク #ヒルクライム #坂バカ


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クラウドテックが潰れて反発も弱くなってきたし、もう限界かなぁ💦走る事のたのしさを教えてくれたクラウドフロー👟新しいフローに買い替え検討‼️
#ランニング #onfriends #cloudflow


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Civciv🐣


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今日ラン🎶
#湘南ランクラブ @nacchiharucchitahtan じゅんちゃんと灼熱の東京を走ってきました〜
日比谷から六本木ヒルズを目指し、途中道を間違えて、暑いのに遠回りさせてヒルズ到着!毛利庭園を散歩。ドラえもんに癒されて😍第1エイドでシューソフト❤️
さくら坂を下り東京タワー🗼うかい亭横の激坂もなんなく余裕で上りきるじゅんちゃん🤣のっぽんと記念撮影❤️日比谷へ戻る途中で今年4回目の愛宕神社⛩️出世の石段を上って出世をお願いし🙏(誰の出世❓)日比谷公園を通って約11kラン終了✨
とにかく暑くて暑くて、走れない💦
もっとロングで走りたかったよね。
涼しくなったら、山手線一周ランやろうね😆😆
ランチもスイーツもおしゃべりも楽しかった〜❤️
来てくれてありがと🎶今度はまぼちょくへ遠征するよ!
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#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン女子 #走る母 #走るひと #走ることを楽しむ #走れることに感謝 #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ig自撮りランナーズ
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#クレームデラクレーム #六本木限定
#愛宕神社 #東京タワー


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9/8(土曜)女子に大人気の マラソン/ランイベントのWARM-UPを担当させていただく事になりました❣️✨🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️皆様に気持ちの良いスタートとなるように頑張ります😉🙌🏻 Repost from @rungirlnight @TopRankRepost #TopRankRepost 【RunGirl★Night the FINAL情報】RunGirl★Nightでは毎年、ランの前に、ウォーミングアップとしてみんなで一緒にエクササイズを行っています。
今年は、美尻で勝負!!
憧れボディをもつRISAさんと一緒に、最新フィットネス POP PILATES®️︎にチャレンジしましょう!
@risapilates
RISAさんは現在、日本初のインターナショナルPOP PILATES®️︎インストラクターとマシンピラティストレーナーとして国内外でご活躍。日本の第一人者として、POP PILATES®️ブランドアンバサダー&インストラクターとして日本とアメリカの架け橋を担っていらっしゃいます。また、POP PILATES®️とは一味違う、ピラテイス独自の動きを振り付け、流れるように音楽にフローして動く新しいエクササイズ、FLOW PILATES®️︎の創業者・考案者でもあります。

ウォーミングアップエクササイズは、大会当日のオープニングセレモニー後、16時ごろからを予定しています。どうぞお楽しみに! 「アップテンポで楽しいセッションにしたいと思います!」というRISAさんからのメッセージや情報は、大会公式サイトでチェックしてくださいね!
http://rungirlnight.jp/topics/789
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#rungirl#rungirlnight #ランガール#ランガールナイト#RISA#poppilates #ポップピラティス#ウォーミングアップ#hip#美尻#hipup#stage#run#running#runner#ラン#ランニング#マラソン#ランニングイベント#マラソン大会#ピラティス#guest#講師#healthy#body#workout #fitness


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Şu karelerdeki hâllerin ne kadar güzel ama" O gülüşün her zaman yanında, güzel yüzünde olsun..❤️ Hep dediğim ve diyeceğim gibi "sevgimi kalbinde hisset"✨😍 [#burakdeniz & @_burakdeniz ]🍀❤️


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先日ハーフ走ってから太ももが筋肉痛💦いつまでも痛みが…長引きます😭
#ランニング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ランニングママ #朝ラン #朝活 #ハシリマスタグラム


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【アスリートのためのムーブメントドリル (Movement drill for Athlete)】 「ピラーマーチ‐リニア(Pillar March - Linear)」 この動きはランニング動作を向上させることが期待できます。
学校で習うマーチングとは異なり、足を下す方に意識を向けます。
足で強く地面を踏みつけ、床反力を貰う練習です。
片足で強く地面を押すことによって、もう片方の足が上がります。
体の軸をブラさず行いましょう!
This movement works on improving your running mechanics.
Lift knee and foot with opposite arm
Drive foot down to ground as opposite foot and knee lift
Alternate and repeat moving forward
Maintain perfect posture
Keep toes pulled up to shin
Push trail foot down and back through the ground with hip going into full extension
Initiate movement from glutes
Drive elbows back as opposite leg attacks ground
体験レッスンのお申し込み・お問い合わせ
https://coubic.com/fhproject
#千葉県我孫子市 #ミナトスポーツクラブ天王台 #千葉県野田市 #運動ビレッジMIYAKO #東京都世田谷区 #アローズスタジオ世田谷店 #パーソナルトレーニング #コアコンディショニング #ファンクショナルトレーニング #ムーブメントドリル #ラテラルバウンド #自宅トレーニング #野球 #サッカー #ラグビー #バスケットボール #バレーボール #水泳 #体操 #レスリング #柔道 #空手 #ボクシング #キックボクシング #バドミントン #テニス #トランポリン #アメリカンフットボール #ランニング #剣道


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Selena izliyom💕 #afrasaraçoğlu


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Bebek kızım 🙈 #afrasaraçoğlu


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今日から新しいプロテイン🎉💓ウキウキ😍
本当に美味し過ぎる!! 今まで飲んでたのより、タンパク量多い分カロリーも多い。

置き換えに使うか、トレーニング頑張った日に飲もうかな🤔
今までの食事のまま、プラスしたら完全にカロリーover💦

#ダイエット#インスタダイエット#産後ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#糖質制限#筋トレ女子#キックボクシング女子##格闘女子#diet#ランニング#running#ランナーさんと繋がりたい#宅トレ#筋トレ#gym#プロテイン#B-ST


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富士登山競走(5合目)試走🏃‍♀️
富士吉田市役所〜5合目 .
通し②回目 6:15start
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どうしても、ロードが遅い😭
①回目は信号待ちを数分含んでたのに、②回目の今日の方が2〜3分も遅かった…。。。
好きなトレイル部分で詰めて、全体では1分縮んだけども。目標には及ばず。#要はメンタル
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馬返しの小屋前で、#富士吉田市 のボランティアの皆さまから、温かいおもてなしをいただきました☺️❤️
これから登山される方がいらしたら、ぜひお立ち寄りください、との事です☺️✨
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そしてそして、下山後、温泉♨️から出たら、車に凍ったドリンクの差し入れが😭
@charome55 しんごさん、貴重な昼休みにありがとうー🙇‍♀️✨
#この間はめんどくさいヒトってポストして本当にごめんなさいー😭🙏
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@chanmuuuu お疲れさまでした🤗
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#桜井うどん #吉田うどん #ムースヒルズバーガー
#ig山梨ランナーズ #ARC #トレイルランニング#ランニング #ガーミン#running#runner#mountain #garmin#mtfuji .


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金剛山を山登り沢登り、帰りはラン🏃‍♂️🗻

さすがに危な過ぎて、20回は死にかけた。(笑)
登りは1枚目みたいな水が流れる岩壁をひたすら登るというハードトレーニング🏔️🔥
10月のトレイルのレースも出てみよかな😎


#0719#garmin#garmin235j#235j#garminconnect#marathon#marathontraining#nike#nikerunning#nrc#mizuno#mizunorunning#waverider#trail#trailrunning#run#running#runningwatch#minimalismus#minimalist#qualityoverquantity#qol#ガーミン#サブ35#トレイルラン#金剛山#ランニング#ランニング男子#ランニング好き#ランニング好きな人と繋がりたい


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Canım EnBa 😕❤️ #afrasaraçoğlu


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Günaydınnn Suluk kadar güzel olsun gününüüz💖
@susumeyyeenginnn
#susumeyyeengin


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びっくりするような暑さが続いています。
#水分補給 をしっかりしていきたいですね。

デサント ブランドサイトで、ランニング女子に向けたコラムを公開しています。

プロフィールページにリンクがあります。

#descente #デサント #descenteathletic #run #runner #running #ラン #ランニング #ランニングウェア #ランニング女子とつながりたい #走 #熱中症対策 #暑さ対策 #yellow #white #海 #sea #bridge


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クールノット 結ばなくてもいい靴ひも ♪
娘がいつも靴紐直してて気になってたから
使わせたら、通学用のスニーカーに取られたよ〜
等間隔に丸い塊がついていて、
伸びる素材だから
いい感じに歩けるし履きやすい♪
#coolknot #クールノット #結ばない靴ひも #結ばない靴紐 #結ばなくてもいい靴ひも #結ばなくてもいい靴紐 #ランニング #monipla #coolknot_fan#靴紐


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Good morning 🎈🖤 @cowieadam @cowieadam #cowieadam


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2018/07/19 THU
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今日の体型記録🖋️📖
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いつもより、ショートパンツ浅めにして写真撮ってみました🤳
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腹筋出てきたかな???
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最近、ローラちゃんオススメの#バイシクルキック よくやってます。
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30秒連続でやって、30秒のインターバル💦それを5セット‼️‼️
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3セット目くらいから急にキツくなるw
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#ダイエット#ダイエット中#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター#workout #158cm #カーディオ #cardio#ジム#ランニング#公開ダイエット #ダイエット記録#減量#有酸素運動#筋トレ女子 #筋トレ#トレーニング#トレーニング女子#fitness#フィットネス#体型記録 #fitnessmotivation#workoutmotivation#モムチャンダイエット


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Günaydın musmutlu günler @semihozturk @kurretulaynmatur 😍💑❤️💙💪💋


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*
"社会の中で自分の在り方を見つけて生きるということ。"
*
俺の生きる上でのコンセプト。
このコンセプトをベースに、
クリエイターとしていくつものプロダクトやソリューションのコンセプトを提案してきた。
また企業の人事育成としても、
企業そのものや代表者達、そしてそこに関わる社員達が社会で唯一の在り方でいる為のコンセプトもいくつも提案してきた。
提案して、そして一緒に行動し導いて結果を出していく。
これが俺の為すべきこと。
仕事じゃなくて、為すべきことだと思ってる。
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前置きが長くなってしまったけど、
なぜ俺がこの道やこの考え方にたどり着いたのか最近凄く考えた。
で、社会でうまく生きれない人達に少しだけシェアしたくなった。
今いる世界が自分の居場所ではないかも…という
"違和感" を感じる人たちへ。
長いので、興味がなければ早めに切り上げてしまって下さい。
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*
昔から人と共存したり、身を委ねて協力しあって生きていくことが苦手だった。
中学の頃から本気でアスリートを目指してはいたけど、クラブチームとか付き合いが嫌で馴染めなかったし、すぐに辞めてばかり。
学校組織もうまく馴染めず、途中からなかなか行けず、母に頼んで誰よりも早く学生という身分を卒業させてもらった。
また、バイトも知らない人と接したくないから絶対にやらずにアスリートとして自分のできる事でお金を作ることにこだわった。
父もいない、親戚も日本にいない、友達も作りたくない、尊敬できる所のない年だけ重ねた大人の言うことは聞きたくない、習ってない知り合いのコーチとか、アスリート仲間とか、スポンサーとかになってくれる企業の人も苦手だしなるべく距離を置いていたい。
当時の俺の世界は、
"一人の母と、一人の親友と、一人のコーチ。"
関わる幅は嫌でも広かったけど、
なるべく凄く凄く小さな世界を深くして大切に生きてきた。
今SNSをフォローしてくれてる学生時代やアスリート時代の友達も、
よく考えてみたら、俺との思い出なんてきっとそんなないと思うし深く関わった事ない人が多いと思う。
あー、居たなー。くらいのレベルだと思う。
昔からそんなに社会性はなく、
どちらかというと孤立してどこかに一人でいたかった。
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かといって誰かの居場所を奪ってボスとして生きる覚悟もないし、勇気も、度胸も、野心もなかった。
競争もそんなに好きじゃないし、
母には申し訳ないけどアスリートもそんなに向いてなかった。
負けず嫌いだね。って言われるけど、
誰かに負けたくないわけじゃなくて、
自分の中のゆずれない部分に対して負けたくないだけ。
人と比べたくも比べられたくもなかった。
結果を出されることも嫌いだったし、出すことも怖かった。
そんなだから、
受験も、アスリートのセレクションも、国家資格とかの試験も、企業の面接とかも一回もチャレンジしたことがない。
(唯一、チャレンジしたのは、お受験と車の免許の試験だけ。)
自分の中で自分をしっかり評価できていればそれが一番よかった。
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改めて、本当にちっとも社会的に生きられなかった10代の俺。
かといって奇跡的にグレたこともないし、反社会的な道に行ったわけでもない。
別に嫌なやつでもなかった。
つまり俺は"否"社会的な人間。
自分なりの世界で生きたかった。
自分で筋通して、しっかり生きてればいいと思ってた。
でも、生きるって事にはそれだけで責任が生じる。
国民として、国への義務を果たさなきゃいけない。
その頃の俺に生じた責任は "労働" と "納税"。
日本に住むということは、嫌でもこれだけはしないといけない。
そりゃそうだよ。
一国民が存在する以前に、一国がある。
納得したけど、実際どうしようかなって思った。
あの頃ちょうどアスリートとして生きる事を諦めて、
学歴もないし、できることも少なくて、
その癖、知らない人と関わりたくないから就職とかバイトもしたくない、
更に言えば、そもそも自由にやりたいから人の下になんてつきたくないし、
そもそも忠誠誓えないのに、生存のために仮面かぶって下につくことがおこがましいと思った。
そして、俺は迷った。凄く迷った。
ごく少数の人にしか知られてないけど、
一瞬血迷った決断をした時期もあった。笑
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で、巡り巡って俺が出した答えは、
"自分の居場所は自分だけの居場所として自分が責任を持って作る。" ってことに決めた。仕事の自給自足。
起業とかそんな美しくて素晴らしいものじゃなくていい。
ただ最低限の自給自足をしてやろうと。
ルールは簡単。
俺が好きな仲間を集めて、
なおかつ、俺の考え方とか、できる事を最大評価してくれる人だけの組織を作っていこうって決めた。
肩書きも職種もジャンルも何も決めない。
ライフワークバランスとか考えない。
"ユウキくんと何かしたい" って言ってくれる
存在を価値として認めてくれる人を探して、
その人たちから求められた俺にしかできない事をしようって漠然と決めた。
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中途半端なところですが、、、
IGに載せきれない文字数でした。
続きに興味がある方は、
是非ストーリーズか、ハイライトのリンクから、HPのブログまでお願いします!


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