#リカバリー

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今日も夜勤明けローラー男子からのリカバリーする朝からおはようございます。採りたてしいたけプリプリでめっちゃ美味しいです。あ、Hunt'sのBBQソースも間違い無い旨さですよ!#リカバリー #夜勤明け #ローラー男子 #くるくるタイム #minoura #fg540 #bcccyclingteam #bucyocoffee #bucyocoffeebmx部 #豊かな暮らし #sidi #sidicycling #huntsbbqsauce


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おはようございます😃

平成最後の高知の暑い夏を、フル稼働で頑張ってくれたエアコン。

本日は、業者さんに来ていただきクリーニングをしてスッキリとリフレッシュしてもらいます。

そして、来年も頑張っていただきます。

治療等、エアコンクリーニングにともなう差し支えございませんので、ご安心くださいませ。

本日も、平常通り(9時〜12時/14時〜19時)受付しております。
予約優先ですのでお問い合わせの上、お気をつけてご来院くださいませ🤓
※急患の場合はこの限りにあらず。

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@wada_kinseifukuin


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【健康ネットラジオを配信します!】
Podcastでネットラジオの配信を開始します!

タイトルは
健康の世界へイッテQ!

私の大好きなあの番組から、オマージュさせて頂きました。

この番組では毎回ステキなゲストの方にご登場頂いて、健康トークを繰り広げていきます!

今回はリカバリータイムズの社長さんである、石田輝樹さんに取材をさせて頂きました。

放送は12月中頃~配信開始予定です。
お楽しみに~っ😄 --------------------------------------------------------
寝ている間に気持ちもカラダも軽くなる!
365日疲れないカラダを設計する
快眠体質コンサルタント

福島千惠
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2日ぶりに持久走練習😊
今年の持久走は12月なので、まだあと一ヶ月も準備できます(^^) 昨日は、体が少し重いから走るのやめておこうと思い職場に行ったら、体調悪いんじゃないの?の一声で、貧血なんだと認識しました😅
先日のハーフマラソンなのか、もとからなのか、貧血になっていたのでした😣ちゃんと栄養取ります!特に鉄!

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🐻早朝トレーニング/ラン🐻 ✨
おはようございます😃マラソンの秋🍁🍂
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《必要な基礎訓練》
✅単語/文法/構文👉重要
✅語句整序/ライティング👉重要
✅品詞👉凄く大切
※受験生が不安になる時期👉基礎を再確認すること😄
⚠️不安を利用するエゴをストップ🖐➡️大人の役割
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🔻御質問・お問い合わせ🔻
LINE ID : @kkm9169n (@ 必要です)
※模試(河合塾⚫︎駿台模試等)をお持ち下さい
※模試結果➡️現状に沿った的確なアドバイス致します
※DMから直接予約申込みも出来ます
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「CREE`MARE by DHOLIC」のパワーカプセルマスクリカバリーを頂きました💕
見た目も可愛い💕
カプセルを押して液を浸透させる新しいタイプのパックらしいです!
使うのが楽しみ〜😍 #CREE`MARE#CREE`MARE by DHOLIC#リカバリー#パワーカプセルマスクリカバリー#韓国コスメ大好き
#韓国コスメ💄✨


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糸始末はまだですが

やれば出来る子🤗

#猪谷靴下 #リカバリー


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【雑誌に掲載されました!】
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11月15日発売の『山と渓谷 12月号』ではゲルサポの読者プレゼントがあります!
HP: https://www.yamakei.co.jp
ぜひご覧ください!!
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両脇に生い茂った植物達に囲まれた砂の坂を登っていくと、ビーチ🏖が一気に広がる🏝

私のお客様でデザイナーさんが言ってた事を思い出した☝️

あえて狭い通路を作って、その先に感動するような広い空間を作る!

その演出による開放感に人はとても感動を覚える🥺

なるほど、これかとその瞬間に思い感動した☺️

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マラソン後、初のラントレ🏃
ダメージ抜けたかと思いきや…まだまだダメージありありでした😱💦 徐々に回復には向かってますが、まだまだ時間がかかるかな😅

写真はいびがわマラソン後に皆さんと池田温泉で食事会🍺

辛かったけど、本当に楽しかった😁

#ランニング #トレーニング #リカバリー #筋肉痛 #あちこち痛い #頑張った証 #いびがわマラソン #池田温泉 #食事会 #楽しかった思い出 #garmin #strava #おやすみなさい


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1日たった10秒の内側からのリカバリー
オールインワンゼリー飲料💪
✨アミノ酸 1本あたり8353.8mg配合
✨鉄分Fe 、ビタミンB1、2、6、12 💪それぞれ1日摂取量分配合💪
✨乳酸菌、パラチノース、マルトデキストリン、クエン酸など。

身体に染みわたる豊富な栄養素が、疲れた体の明日への活力源となる✨ 🇸🇬 #シンガポール高島屋 で1日300本以上も売れた‼️
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その他、#藤枝MYFC#現役Jリーガー など、国内外のアスリートも摂取す‼️
もちろん、老若男女問わず、どなたでも摂取す‼️出来ます😊 【 こんな方にオススメ】
☆翌日ダルさが抜けない
☆運動後のケアにこだわりたい
☆次の日バリバリ仕事をしたい
☆栄養バランス偏っている 《ご愛飲者の声》
・「毎日飲み続け、夏場でも体重が減らなくなった」(現役Jリーガー 29歳)
・「朝食代わりに摂取。毎晩飲みが続くが、身体の調子が良くなった」(会社代表 40歳)
など嬉しい声が続々😃

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【疲れないカラダを手に入れる為には】
本日、綱島のM's kitchenさんにて
[365日元気に過ごすための快眠術]
というワークショップを行わせて頂きました! ・疲れとは何なのか?
・疲れないカラダ作りとは?
・疲れないカラダの為に睡眠が必要がなワケ
・疲れ知らずで過ごすための眠れるカラダの作り方
・快眠への裏技~タッピングタッチ~

このような内容でバッチリ二時間、
心を込めて伝えてきました。

参加者の方からは
「快眠へのコツがわかった!」
「ボディーワークをしたら眠くなって、なんだか優しい気持ちになった(^^)」
などなど、嬉しいお声を頂きました。

貴重な機会を設けてくださった
リカバリータイムズとM's kitchenの経営者であり理学療法士の石田輝樹さんと
お忙しい中ご参加頂いた皆さまに
心より御礼申し上げます。

楽しかったし、ランチおいしかった!!!! M's kitchenさんの食事はカラダへの配慮もさることながら、味が美味しすぎて感動的。
料理に感動するってとてもステキなことだとおもう!!!
ソイミートからあげランチ、何度食べてもやみつきになるし
ソイミート感じをまったく感じさせないお味と食感。

またいこーーーっと😄♪ --------------------------------------------------------
寝ている間に気持ちもカラダも軽くなる!
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福島千惠
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ハイローラージャパン公式LINEアカウントがオープンしました!!! 随時、商品情報やテクニックなど、配信していきます!!
皆さま、友達追加お願いします!! #highrollerjapan #highroller  #highballer  #selfcare#conditioning
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➜ヤマハ発動機ジュビロ
<ラグビー部>
リーグ戦 ホワイトカンファレンス1位🎉
沢山の選手にHYPERICE製品愛用頂いてます⭐️
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#Repost @kyosukehorie0711 with @get_repost
・・・
ケアをする男たち

ヤマハラグビー選手たちも
@hyperice @hypericejapan 使ってます🔥
@hey16110 の左手🤢

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#カップ戦応援引き続きよろしくお願いします


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こんにちは! 〈脳科学ジム〉スタジオCBR京都パーソナルジム六角通店の横田です。

本日は天気がいいので、お店の周りを少し散歩♫

スタジオCBRは京都市の中心にあるので、周りは京都らしい風情あるお店がたくさんあります。

散歩するだけで楽しめますね♫

京都のフィットネスをどんどん盛り上げていきたいので、ぜひLINE@への登録もお願い致します!

アカウント名【スタジオCBR】で検索お願い致します!

また、スタジオCBRでは2回できる体験トライアルトレーニングをご用意しています。

LINE@のアカウントからトーク画面でメッセージをいただければ、簡単に予約していただけますので、ぜひお待ちしております。

https://peraichi.com/landing_pages/view/studiocbr3

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今日はゆるりゆるりと過ごす日。
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たまにメンタルやられると、自分は女なんだな~と実感する。そういう日の後のリカバリーはひたすら女子になって自分を甘やかす。
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#リカバリー#book#study#starbacks #coffee#yummy#recovery#スタバ


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海外出張の多い @saika_fit さんはいつもOOFOS®︎が必需品。女性に人気のOOlalaシリーズを中心にスタイルに合わせてカラーをチョイス。僅かなオフの時間はOOFOS®︎でリラックス。

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Today's Oracle
▷▷▷2018.11.15

あなたの自信を回復させるメッセージ


《豊宇気毘売神 -とようけびめのかみ- 》

身体と魂が歓ぶものを取り入れてください。

食べ物だけではなく、見るもの、聞くもの、触れるもの。
すべては食物として、あなたの中に入っていくのです。

今、女性性に目を向けるときです。
それはやわらかな受容のエネルギー。
まっすぐ突き進むのではなく、ふんわりと包み込むエネルギーです。
頑張りすぎる必要はありません。

豊宇気毘売神が優雅さをもたらしてくれます。


▷▷▷
あなたが身体に取り入れているものはどんなものでしょう?


料理するときには心を込めてください。

食事を作っている時の気持ちは、波動となって料理の味を左右するからです。


食べ物以外にも、
心地よい音楽や
愛する人との会話、
心に響く映画

精妙な波動を持つものは
みな魂のためのソウルフードになります。


ぜひ今日はあなた自身の魂や身体を敬い、あたたかく包み込むことを取り入れてくださいね。


今日も素晴らしい一日になりますように。


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おはようございます😃

来月から始動する講座の資料もできたので、空き時間に打ち合わせに行ってきます。

一人でも多くの方の健康と元気と笑顔をサポートできるよう、張り切っていきます。

本日も、平常通り(9時〜12時/14時〜19時)受付しております。
予約優先ですのでお問い合わせの上、お気をつけてご来院くださいませ🤓
※急患の場合はこの限りにあらず。

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長野県で3日目のパーソナルトレーニング💪

駒ケ原、アクセス、駒ヶ根駅前店のスピックサロン様のお客様へパーソナルトレーニングを実施させて頂いております。

・手首骨折後の動きを回復させるためのリカバリー体操
・左足を前にしたあぐらで膝が上がってしまう事からのリカバリー
・2021年善光寺92kmウォーキングへ向けた足首と太もも周りを安定させる筋力トレーニング
・バドミントンにおけるスタミナ、フットワーク向上のトレーニングと怪我をしないためのストレッチ

など沢山の方々の健康観に合わせたお話しをさせて頂きながら進めさせて頂きます。

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旅行から帰ったら
まずは根菜スープ
溜まりと昆布出汁が秀逸
行く前に白菜を乳酸発酵させておくと便利

疲れているときは
消化が複雑なたんぱく質を避けることで
腎臓や肝臓を休めることが出来るので(*^^*) #家めし #ふたり飯
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マルミヤ食堂

煮込み定食
滞在中何度か行ければ別なMENU試せるけど、これを外したくないのでいつもコレ
お姉さんが普通に女性と男性で御飯茶碗の大きさを変えてくれる!

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みかさそば
中身
軟骨ラフテー
三枚豚
豪華なトッピング
年に一度の😂麺を食べる

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【カワイイ!!】
友人宅でお好み焼きを頂きました。
うんまぁぁぁい😁💓
愛情こめて作ってくれた料理は格別です!!
ご馳走様でした、ありがとう!! --------------------------------------------------------
寝ている間に気持ちもカラダも軽くなる!
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リカバリーウォーキング3日目 最低でも2週間は走らない方がいいと本に書いてあったので、走りたい気持ちをおさえて姿勢よく歩きました

2枚目はドラえもん(笑)スマホで描くのは難しい😅

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