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合同トレの後から筋力アップしてる気がする
胸+肩の日
昨日から腹痛なので腹筋はお休み
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本日2度目で🙏今日は1時間早く終わったので久々のワンダーコアーっす💪postは今日の朝なんですが✋2枚目、3枚目昨日の夜は写メの画質よかったんですが、なぜかあさ画質が悪くてすみません👮おやすみなさい👋#筋トレ#筋肉#training#トレーニング#腹筋#筋トレ男子#いいね返し#ボディメイク#ボディライン#ワークアウト#workout#ポージング#posing#active#美意識#健康美#スリム#美ボディ#美脚#nabba#fashionmodel#photomodel#physique#くびれ#体脂肪率#引き締め#ボディメイク#muscle#肉体美#


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有酸素運動と下半身メインのワークアウト!
体脂肪率を効果的に下げる為には#有酸素運動 をやるしかないですね〜
苦手です…。。
筋肉量を上げて有酸素運動。なかなか大変です!

トレーニングをやっていくうちに、体内に取り入れる食べ物や栄養について興味が湧いてきたので学んでいこうと思います❗️ #ワークアウト
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#美と健康


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󾔏
舞台メイクは近くで見ると恐ろしい󾍁󾭝
でも遠くから見るとそれなりに見えちゃう(。→∀←。) .
舞台のライティングで色彩が少し飛んでしまうので
舞台では濃いめのメイクがおすすめです🙂
持ってるメイク道具でメイクアドバイス出来るので
やり方分からない人は
レッスンのときに聞いてください☺️✨
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#目標は高く
#美BODY
@beauty_body_bb
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日曜日はジムの定休日なのでトレーニング写真ではありませんが、毎日のカロリー管理をしてるアプリを紹介します!
1日1900カロリーに設定して月に1キロ程度落とすゆるい減量を続けております。
PFCバランスも計算まではしていませんがバランス良く接種しています!
5月に大会がありますのでそれに向けて日々努力しております。
#筋トレ
#ワークアウト
#ボディメイク
#長野


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#FEELCYCLE 🚴4run



Yves BB2 Hit16
BB1 Comp2

途中、W-Reggみたいな腰のひねりポーズ?してて可愛かった😂
異動するような雰囲気をださないように今日は頑張りました。って言ってたけど確かにでてなかった(笑)
けど今頃遅いぞっ🤭🤫

N.Mari BB2 house2
シンプルに好き💓セトリもMariさんのパフォーマンスも!!

Soma BSB HH1
最後のP3いつも以上に気合い入ってたきがする👀ガチなハァハァがマイクから わら
最近See you again 聞かないなー🙄

👦🏻「まきこさんSJKに店舗変更するらしいです」
👩「まって!そんなこと言ってない(笑)」
👨🏽「KOKじゃなくてSJK選んだんですね」←可愛い😂ノリのよさ(笑)

ということで私はSTAYか・・・それとも・・・
#悩み中


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