#体型改造

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続き

あれから1ヶ月半たち、恐る恐る再検査にいきました。

なんと数値が360から128にまで下がってました!3分の1
むしろちょっと基準以下(笑)
#むしろ低コレ

頑張った甲斐あってほんまに嬉しかったー!

でも安心はできない。日本人の遺伝子的にはインドネシア料理は殺人レベルw
この国で住む以上、食生活は常に気をつけないといけないし、これからも健康維持で筋トレや軽い運動は続けていこうと思う。

今回の血液検査で気付きがいっぱいあった。

新しい目標もできた(笑)

#体型改造
#シックスパック

#高コレステロール血症
#海外生活
#インドネシア


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🍻
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前に義母さんに『鍛え!』て言われたのを痛感😫
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旅行中の写真を見て
めっちゃ#おばちゃん体型 😱
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夏は目の前やのにヤバ過ぎる💦
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自分の姿なんて 見ることないからな〜
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#体型改造#メリハリボディ#腹筋女子
目指して 本気で頑張らねば✊
いっつも口だけ👄三日坊主もぇえとこやから 今回はそーならんよぅ
#公開ダイエット😆
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#おうちごはん#おうち居酒屋#晩御飯#晩ごはん#夕飯#献立#和食#かれいの煮付け #新じゃが#煮っころがし#クッキングラム#丁寧な暮らし#暮らし#ダイエット#菌活#腸活#instafood#japanesefood


5

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人生初体験は
ヨガ🧘‍♀️レッスンデビュー♡
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不思議なくらい最近周りから
ヨガをオススメされる事が続いていたの。
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呼吸が上がり汗の舞う
ハードなスポーツの方が好きなのと
独り黙々と向き合う時間を
こよなく愛するタイプなので
興味はあるけど向いていないと信じていました。
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あれこれタイミングが重なって
体験することになった今日感じたのはね…
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いくつになっても
初めてのことっていっぱい(๑>◡<๑)
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どきどき♡わくわく♡
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愉しみの前日は子どもの頃から
眠れなくなっちゃうタイプです(๑>◡<๑)
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ヨガマットを持っていないから
さっそく探しに行ってみよ〜っと♡
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今はそんな気持ち(*^▽^*)
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自分とは星が違うから無関係
そう思ってることも
きっと必要なタイミングで
向こうから近づいてきてくれるから
そのタイミングを見逃さないように…
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描く理想のプリンセス👸になるためには
自分を信じて一歩踏み出すことから♡
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毎日の筋力トレーニングに
ストレッチだけでなく
ヨガも取り入れていこうと思います♡
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昨日よりも今日
今日よりも明日
明日よりも一年後
新しく成長し新しい世界のみえる
自分であるために…❤️
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※ ちょっぴり遅いおひるごはんは
タンパク質強化のため
ひとり焼肉ランチでした🐰
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#後楽園 #ヨガ #レッスン #人生 #初体験
#身体が硬い #足が長い#手が短い と思ってる
#腹式呼吸 #深呼吸 #柔軟 #リラックス
#タンパク質 #体型改造 #焼肉
#こひめゆか #アラフォー #ノーファンデ #ツヤ肌
#ツインテール #耳垂れうさぎヘア 🐰
#空手#弓道 #剣道 を習いたい🥋
#反射神経#瞬発力 を高めたい 💨
#何を目指してるの ? by🐼
#忍者 かな?by🐰


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サロンはレースたっぶりお姫様の様な空間です。
そんな所で痛めのしっかりリンパマッサージとコルギフェイシャルを受けてみませんか(⌒‐⌒)
よもぎ蒸しもされると今までにない感動があると思います(*^^*) #コルギ#フェイシャル#エステ#リンパマッサージ#リラクゼーション#よもぎ蒸し#癒し#ダイエット#むくみ#冷え性#便秘#腸活#子宮#体型改造#痩せた


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いろいろ体型を変えようと調べてましたが、私は内臓が垂れ下がってるタイプらしく、夜はキューピーのように下腹が出ます。
これは、筋肉をつけると改善されるらしいので、筋トレと食事が大事らしい。
少し筋トレ増やしていこう。問題は食事。
プロテイン摂ろうか考えたけど、高い…
なので、とりあえず豆乳、牛乳、豆腐に肉。
この辺を増やしていこう。
#体型改造 #肉体改造 #タンパク質 #豆乳 #ソイラテ #低糖質豆乳


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とりあえず夏頃の体型に戻そ!🏋🏼‍♀️
筋トレを毎日やるだけでも
やっぱ違うよなぁ。。🙄
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#diet #body #summeragain
#日本 #夢追い人 #役者 #歌手
#体型改造 #筋トレ #習慣づけ
#ダイエット #生活の一部
#メリハリボディ #目指したい
#NoelleMochizuki #望月ノエル


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DIET83日目
朝からバタバタ〜
トイレ行くタイミング
逃すからだめなんだよね😭
我慢も便秘の原因って
ネットにあったから
気を付けないと💔

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DIET82日目
やばすぎる🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
食べ過ぎ🤦🏻‍♀️
余裕でお菓子めっちゃ
食べまくり、、🤦🏻‍♀️
炭水化物も普通に食べまくり
便秘2日の結果がこれ😭

さすがに便秘で
お腹がキツいです😭💦
でも授乳中だから
薬も飲まれないし食事で
便秘改善していかないと✊🏻
運動もしなきゃないのに
ぐーたらしすぎてる('・_・`)

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DIET81日目
なにこのびくともしない
しぶとい62キロ代!!!
今日雪かきして動いた✊🏻
でも家にいると寒くて
ストーブの前から動かず(笑)
だから減るわけないよね😵
だめだな〜〜。

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DIET79日目
今日は家族でお出かけ〜
買い物したりゲーセンで
遊んだり楽しかった💓

温泉入ってさっぱり☺️
ベビーいるとゆっくり
入れないけどいい気分転換👌🏻


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DIET78日目
久々の63キロ代😱
食欲が止まらず〜
そしてお通じなく〜
ってかんじで増えました。
動けデブって感じですね。
ダイエットビレッチ見て
モチベーションあげよ💪🏻✨
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DIET76日目
減らないな〜
なんか運動しないと。
寒くて赤ちゃん連れて
散歩は出来ないし😵
家で筋トレしかないかな🤷🏻‍♀️
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DIET74日目
今日は風邪ひいちゃって
かなりだるい( ˃ ⌑ ˂ഃ )
けど買い物行かなきゃなくて
行ってきました。

食欲はあるから回復のために
夜は炭水化物×炭水化物
やっちゃいました🙊(笑)
朝になったら治ってますように🙏🏻
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DIET72日目
三角チョコパイめっちゃ
うまかった〜🙊💓💓

今日は子供だっこして
ちょっとだけ散歩してきた☺️
土日食べすぎないように
頑張らないと(*•̀ᴗ•́*)و

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DIET65日目
朝からがっつりいきました(笑)
天気よかったから子供と
2回も散歩に出かけて
夜は温泉行ってきた〜💓

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DIET64日目
今日は出先でめっちゃ食べた🙊
すすめられると食べちゃう(笑)
夜もめっちゃ食べたな〜
止まらなかった〜╭( ๐_๐)╮

食べ過ぎたこと反省して
子供寝せて夜な夜な
居間の掃除して
やっと終わった(笑)

そう言えば今日テレビで
入ってた玉ねぎヨーグルト
めっちゃ気になるけど
美味しいのかな🤦🏻‍♀️

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DIET63日目
今日から11月スタート!!
前日からキープで62.2kgから💪🏻
とりあえず60kg目標だけど
50kg代に乗りたいな〜🙊

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🐖
今日で10月おわり!
10月の目標は60kgでした。
本日の体重62.2kg。
2.2kgオーバー╭( ๐_๐)╮
今月は停滞し続けてたな〜
63kg付近をいったりきたり😵
11月こそは60kgに乗るのを
目標に頑張ります💪🏻

Start時から-6.1kg
9月末から-1kg

10月は1kg減量🙆🏻
もう少し頑張れたな😫💔
まず食べ過ぎが多かった、、
食事はお腹すいたら!
食事は腹八分目!を
心がける💪🏻💪🏻

寒くなってきたけど
動かないと(*•̀ᴗ•́*)و


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DIET61日目
便秘です、、
出ないと増えるね〜〜
それ以上に食べちゃうし💔
11月頑張ろう!!!


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DIET60日目
乗ってびっくり最小値!
結構食べてるのに減ってて
びっくりした〜〜
でも今日ごはん食べちゃったし
明日戻ってるかな( ˃ ⌑ ˂ഃ )
目指すは61kg代!!
今日でDIET開始から
2ヶ月が経ちました。
そろそろ停滞抜けたい!! #インスタダイエット #ダイエット #体質改善 #体型改造 #痩せる #痩せたい #産後ダイエット #ゆるゆる糖質制限 #8時間ダイエット #体型比較 #体型公開 #ダイエット仲間募集


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DIET59日目
今日はお出かけ〜
いっぱい歩いた☺️
けど昼はマック🤦🏻‍♀️
パナップのマックフルーリー
めっちゃ美味しかった🤤


明日は予定なし!
お菓子の誘惑に負けない\( ・ω・)/ #インスタダイエット #ダイエット #体質改善 #体型改造 #痩せる #痩せたい #産後ダイエット #ゆるゆる糖質制限 #8時間ダイエット #体型比較 #体型公開 #ダイエット仲間募集


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DIET58日目
今日は結構歩いた〜
けど結構たべたし
久しぶりにごはん食べた🤦🏻‍♀️
やっぱり白米美味しいね🤤
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DIET57日目
夕方コーヒーゼリー食べました🤦🏻‍♀️
とりあえずキープ🙏🏻
今月目標達成ならずに
なると思う(´・ω・`)
意思弱〜〜頑張らないと
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