#体幹

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【stickcise yoga🧘‍♀️】
今朝もセミパーソナルでスティックサイズヨガ♪
ご参加ありがとうございます🍀

ひとつひとつポイントをお伝えしながら進めていきます☝️

クラス前に音波振動SONIXで身体を温めたおかげか、特にツイスト系では汗をかく程に🌞

「スティックがあり、軸が分かりやすい」
「胸が開いて、肩凝りが解消されそう💡」などとお声を頂きました✨

ヨガ経験者のお2人なので、バランス系でもしっかり体幹を使っていきました💪

ちなみに、写真(2枚目)のようにSONIXに乗ると、二の腕や顔周りのお肉が揺れやすく、自分でたるみ具合を実感できるので動く気も倍増します🥴⚠️

常温で自ら汗をかける身体づくりにおススメです🤸‍♀️♪ ・

スティックサイズ大和郷本店
ヨガ体験60分 ¥2,160


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#セミパーソナルヨガ
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#代謝アップ
#二の腕痩せ
#顔周り
#たるみ改善
#肩凝り解消


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✨届きましたよーーー✨

病気発症から、見事に右側の運動神経が、なくなってしまいました💦
そんな時、出会ってしまった❤️

体幹やバランス感覚…❎。
運動量が極端に減ってしまった今‼️
血流も改善されるんですって。

#AFXベルガード 😆

ナイスガイ✌️の @shinyaito1830 を通じて、購入しました。
ありがとうございます💕

プロ野球選手も付けている、強者💪
アスリートまではいかずとも、以前の身体にできるだけ近づけますように…。
念を込めて、付けますよ✨


#afx
#afxベルガード
#afxカラーバンド
#アクセフ
#体幹 #バランス感覚 #血流増加
#今の私に #無いもの #運動神経
#とにかく付けてみるよ
#これからもよろしくね
#病気を克服中
#闘病生活中


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WS告知
2019年 WS第三弾
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B.I.G. Presents...
SPECIAL WORKSHOP
ATSUKI from LOCA
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4月27日(土)
@B.I.G. DANCESTUDIO
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◉13:00〜14:30 HIPHOP BASIC
◉15:00〜16:30 HIPHOP初級
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【定員25名】
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■料金
会員
1レッスン ¥3000 2レッスン ¥5000
非会員
1レッスン ¥3500 2レッスン ¥6000
.
※当日に空きがある場合のみ(+¥500)で受講可能となります。
.
当日1週間前のキャンセルは
キャンセル料として全額お支払い頂くことになります。
ご了承ください。
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[お問い合わせ先]
📩bigdanceschool2014@gmail.com
※件名に「ATSUKI WS予約希望」と書いて、氏名と電話番号を記載し、上記のアドレスにお送り下さい。
返信があり次第、予約受付完了となります。
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🏠B.I.G. DANCESTUDIO
〒771-0206
板野郡北島町高房東中道11-2
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■プロフィール
Atsuki (LOCA)

レペゼン神戸のAtsuki&TAKEからなるHIPHOPcrew 〝LOCA〟として関西を中心に活動中。

個人としても関西にとどまらず日本、海外を含めてSHOW,Judge,WSなどで活動している。

また最近では地元の神戸で〝HIDE-OUT〟というパーティーを主催しており、神戸のシーン拡大に尽力している。

経歴
•KOD vol.10 CREW BATTLE Winner(2014)
•KOD JAPAN HIPHOP 4on4 BATTLE Winner (2015)
•DANCE@LIVE HIPHOP FINALIST (2014,2016,2017)
•FRESH!? GRAND CHAMPIONSHIP Winner (2018)
•The Crown GRAND CHAMPIONSHIP Winner (2015,2018)
and so on ,,,


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【理想の体を手にするため、体幹トレーニングの大切さを学ぶ】


普段筋トレをしてるから、体幹は別にしなくてもいいです!なんて言う人も多いですが、


“体幹をしっかり使ってトレーニングができる人”は大丈夫かもしれません。


ただ、ほとんどの人はトレーニング中にフォームばかりに意識が向き、体幹をしっかりと使えていません。


体幹を強化する事で、トレーニングの質が上がり、代謝が上がり、姿勢は整い、骨盤は調整され、結果として美しく魅せる事ができます。



トレーニングやダイエットで、足を細くする、ウエストを細くする。



それも大切ですが、



”足を細く見せる”、”ウエストを細く見せる”



これもとても大切になってきます。



逆に、いくら細くても太く見えるともったいないですね!



これらの第1段階として、体幹の使い方が大切になってきます。



美しく魅せる体を作るために体幹を隙間時間に鍛える事をおすすめします!!



Youtubeに15分以内にできる体幹トレーニングをアップしました!!


youtubeで、fitness mate で検索してみてください!





#オンラインコーチ #ダイエット #筋トレ #ボディメイク #減量 #体幹 #体幹トレーニング #姿勢改善 #骨盤矯正


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2月20日(水) QVC生放送📺0時〜23時⌚️
室伏 由佳 直伝!着こなせ骨盤ベルトINショーツ 🎖💯
Today's Special Value(TSV)に出演し、24時間のあいだに複数回の生放送を行います📺
改良を重ねたリニューアルバージョンのお披露目です✨
美しい姿勢と健康的なプロポーションを目指すみなさまへ🥰
元気よくお届けします〜✨どうぞお楽しみに😉



#QVCジャパン
#QVC #骨盤をサポート
#美しい姿勢作り #骨盤 #体幹 #安定性 #胸郭 #胸椎 #可動性 #向上
#yukamurofushi
#プロデュース
#骨盤ベルトインショーツ #ショートタイプ #ロングタイプ
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*2/6(水)姿勢改善ピラティス*

子育て中のお母さんは、前かがみの姿勢になりがち。
縮こまった姿勢では、呼吸も浅くなっていきます。

深い呼吸ができると、心の安定や落ち着き、また免疫力のアップも。

ピラティスを通して、気持ちよく体、姿勢を整えながら、深い呼吸のできる体づくりをしてみませんか?^ ^

次回は、3/20(水)10:30〜です。
(講師 井川ゆか先生)

#ゆい助産院
#ゆいの家
#ピラティス
#姿勢改善
#呼吸
#体幹
#骨盤
#井川ゆか 先生


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⚽️Challenged Football School⚽️ .
(障がい児・者専門フットボールスクール)
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先月が雨で中止だったので、久々にみんなと会えました☺️⚽️
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フットボールを通じてたくさんの「できた」を経験してもらい、挑戦することで成長した自分と出会ってほしい🙌
フットボールを通じて、1人ひとりがキラキラ輝いています😆⚽️
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#フットボールのある生活
#フットボールと共に成長
#障がい者児フットボールスクール
#夢#勇気#希望#笑顔#元気#可能性
#ジュニアアスリートヨガ
#サッカースクール#サッカー#soccer#football#calcio#fútbol#足球蹴球#축구#golazo#vamos#forza#ole#ドリブル
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#nike#ナイキ #ヨガ #yoga #トレーニング #training #体幹


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おはようございます☺️
朝からお天気の2月18日月曜日☀️
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こんな陽気の日はクライミングデビューしませんか❓
ミルノルテではクライミング未経験者様を対象に
会員登録料、利用料、レンタル品全てセットのパックをご用意しております‼️
なんと次回レンタル品無料券までついちゃってます‼️
どんどん利用しちゃってくださいね〜☺️
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ではでは、本日も22時まで宜しくお願いしまーす👍
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#bouldering
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#クライミング
#ボルダリング
#京都
#千本北大路
#スポーツ
#筋トレ
#体幹
#ミルノルテ


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外での#ワークアウト のほうが気持ちいい☀️😊 靴買わないとめっちゃ滑る💦

今日はリフティング⚽️で色々とやったけど、動画消してしまった😭

栄養補給までしっかりして『上達が早くなる』

#PayPay #光栄整骨院 #スポーツ整体 #パフォーマンスアップ #いつまで元気な体 #トレーニング #Flowin #体幹 #姿勢 #ダイエット #喜連瓜破駅 #栄養バランス #食事サポート #肉体改造 #肩こり #腰痛 #膝痛 #骨盤矯正 #ミスチル #サッカー #フットサル #ゴルフ #テニス #マラソン


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みんなが楽しめるジムFREEDOM@OZは貸出全て無料!手ブラで来れて、朝7時から夜11時まで営業中!!
WEB入会(クレジットカード)なら入会金と初月会費がなんと無料!! #MMA #UFC #総合格闘技 #格闘技 #フリーダムオズ #蕨 #川口 #戸田 #ダイエット #ジム #キックボクシング #boxing #プロレス #筋トレ #workout #gym #bjj #体幹 #トレーニング #training #followme #fitness #kickboxing


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熊本城マラソン2019🏯

無事にゴールできました✨
まだまだ熊本も
震災からの復興途中❗️

本当に多くの方々が
沿道で応援していて
沢山パワーを貰いました💪

フルマラソンの達成感は
何度走ってもすごく良いもので
これは皆さんにも味わって欲しい✨

伸びランニングから
是非チャレンジしてみて下さい✨


❗️初めての方へ❗️
お着替えをご持参下さい👕👚
初回は1時間程度
お時間かかります🙌
体験も随時受付中✨


ストレッチ内容の詳細
ご予約はトップページから
↓↓↓↓↓↓↓↓
@ssstenjinstudio


price
Kanekoストレッチ(30分)
¥4300
S字姿勢トレーニング(30分)
¥4300
体験ストレッチ
¥1000




【SSS天神スタジオ】
代表トレーナー
宮本大地
📮810-0001
福岡市中央区天神3-16-15サンヨービル4F
☎️092-707-3703
💻URL:http://sss-kaneko.co.jp/
📩sss-tenjin@gmail.com



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@ssskaneko


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【2月のイベント、お忘れなく!】 城ヶ崎、漁火ロックで登ってきました。
潮の音と風、気持ちよかった~♪ さて、2月後半のイベントのリマインドです。 🔶2/20(水)~26(火) BDシューズ試し履き会
🔷2/28(木) ボルダリングの整体院講習会
🔶2/28(木) JFA入会申し込み締切日

今週から来週にかけて、ブラックダイヤモンドのシューズ試し履き会を開催します。
エントリーモデルからハイエンドモデル、クラック向けのアスペクトまで気になるシューズが勢揃いしますよ~。 2月28(木)には、大好評だった「ボルダリングの整体院」山田院長による講習会の第2弾を開催します。
強くなりたいけど、どうやったら強くなれるの?その効率的な方法とは?
知りたい人はジャムセッションに集合!

JFA(日本フリークライミング協会)団体会員の募集も2月末日までの予定です。
外岩で安全に遊びたいのなら、どういう場所で自分がどう楽しんでいるのかという意識を持つことが重要です。
クライミングという文化、遊びを永く残していく為にも、どうぞ入会して下さいね。

それからそれから、
2月のマンスリー課題も展開しましたので、全課題完登を目指して頑張って下さいね!
いつもの30本より少し多目に作っちゃいましたよ~♪ #クライミング
#ボルダリング
#クラック
#ジャミング
#三鷹
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#中央線
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#キッズOK
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#ブラックダイヤモンド
#ボルダリングの整体院
#日本フリークライミング協会
#城ヶ崎


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2月19日(火)は『Movement Climbing Space「Relax YOGA」』
11:00〜12:00 (60min.) ヨガで骨盤の位置を調整して、リンパの流れ&血液の流れをよくしましょう!
むくみを解消して、ココロもカラダもリフレッシュさせちゃいましょう😄

https://m.facebook.com/MovementClimbingSpace/

#ヨガ #yoga #郡山 #須賀川 #movement #ボルダリング #デトックス #太陽礼拝 #ハタヨガ #hathayoga #自律神経のバランス #体幹 #免疫力アップ #happy #enjoy


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スタジオピュー
@studio.piu
22日(金)12時30分
ベーシックヨガ
Ray @ray_lay_rei
新しいクラススタートします!

3月2日(土)
オープンイベントレッスン
13時〜14時15分
ヴィンヤサフロー Ray
2000円
アクロヨガデモ
その後、プチパーティーします♡
美味しい軽食と飲み物用意していますので、
気軽にご参加下さいね
お料理は人気ランチの
@tomo_ko3 が担当
予約は、メッセージから
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今日の自分のトレーニング!
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「1Lローテーション」
※まだ練習中です。
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⭐️加藤拓也プロフィール⭐️
小学生から高校までサッカー、大学ではフットサル、その後フィットネスクラブでアルバイトをしトレーナーという職に出会いました!
EXILEさんをはじめ、多くのトップアスリートが通うジムで働き、現在はフリーランスで活動中!
その後、もう一度挑戦したい気持ちが芽生え、ライフセービングアスリートとして、90mビーチスプリントで日本一を目指しています!
ライフセービングスポーツの掲げている「ゴールの先に救う生命がある」この言葉に衝撃を受け、アスリートとしてもトレーナーとしても、多くの方の為に役に立ちたい。
アスリートとして、夢や勇気や希望や元気を与える。
トレーナーとして、体を変えて自信を持ってもらい、更に気持ち、性格、生活が明るくなって頂けたら嬉しいです。
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#大阪 #京橋 #テツジム #パーソナル専門 #キック #ボクササイズ #オヤジキック #パーソナルレッスン #2019年 #2月15日 #2月16日 のレッスン🆕動画です🍀
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#ムエタイ #オヤジキック #蹴りたがる女子 #キック #ストレス発散


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突然ですが、彼はどこの痛みを訴えてきたでしょう。 …「そんなこと言われても知るか」ですね😊
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背中ですが、前後屈も捻りも触っても、何も痛くありません。

唯一「ジャンプの着地」でのみ、痛みが出てくる。

逆に言えば、まだその段階であるからこそ回復の見込みもあるし、他に症状が発生する確率を下げることにもなる。

キーワードは「蓄積」🗣🔑
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そんな症状、お持ちでないですか?
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鳥取県米子市の「せいたいジム けんらぼ」🏃💨
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「まずはお問い合わせ」から、もOK👌
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皆さんこんにちは!
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今日は先日紹介した中でパワーポジションという言葉を紹介しましたが野球をプレーしていく上で自然としている姿勢ですがあまり認知はされてないので紹介します
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〜パワーポジション〜
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定義として最も力を発揮しやすいポジションとあります。
なのでこの姿勢には個人差がかなりあり選手1人1人によって変化はしてきます!
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基本的な姿勢として
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①肩幅より少し開いて立ちます
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②膝の確度を120度程度に屈曲します
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→個人差あり!
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③重心が足の真ん中から足関節にかけて乗せるようにする
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→この写真だともう少し膝を前に出してもいいかもしれませんね!少し重心が後ろ気味です。
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④股関節から肩関節が一直線になるように姿勢を維持
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→よく言われる体幹というものです
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⑤前を向く
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◎ポイント
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①重心の位置
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→スクワットなどのフォームで膝がつま先から出てはいけないと聞いたことがあると思います。パワーポジションの場合この言葉に縛られていると素早い動作、1歩目の速さに繋がらないため重心を踵ではなくつま先よりにかけていきましょう!
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②姿勢の高さ
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この高さ(重心の高さ)も競技ポジションや競技状況によって変化してきます。
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内野手:ゴロへの捕球体勢、目線を上下にさせたくないという点を考えるとやはり低いほうがいいでしょう。
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外野手:打球反応の一歩目、長い距離を走ることを想定すると少し高めでもいいかと思います。
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③股関節をいれる
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→この表現はなかなか難しいですが手を骨盤にあてそれを挟み込むイメージで前傾してもらえればいいかと思います!
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この姿勢は他のスポーツにも共通して基本動作にもなりますパワーポジションをしっかり身につけパフォーマンスUPにつなげていただけたらと思います!🏃‍♂️💪
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#福岡 #北九州 #広島 #トレーナー #野球トレーニング #トレーニング #野球 #野球応援 #筋トレ #運動 #ランナー #パフォーマンス #下半身トレーニング #反応 #パワーポジション #コンディショニング #外野手 #アジリティ #内野手 #体幹 #スポーツトレーナー #筋力アップ #股関節 #フォーム #スピード #ケガ #フォロー歓迎 #トシスポ


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こんにちは~☀️😃❗
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朝一は冷え込みましたね~((😖))
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朝活 体幹ウォーキング🚶
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大阪城公園の梅林
少しずつ咲き始めていますね‼️
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途中の階段で坂トレ💨
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一応、走ってます😅
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#梅
#梅林
#OSAKA-JO
#朝活
#ウォーキング
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#階段
#坂トレ
#大阪城公園
#光
#sun


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こんにちは!
ワールドプラスジム佐世保 栄町店です🐣

ただいまとってもお得な初月無料キャンペーン実施中🚩
大好評✨紹介キャンペーンもまだまだ実施中です!
ご家族、ご友人をご紹介頂くと3,000円分の商品券が貰えます🤩

さらに新規ご入会の方は
✩入会金 5,000円→0円
✩事務手数料 3,000円→0円
✩初月会費 8000円→0円
✩会員カード 1,080円→0円 (クレジットでのご契約の方)
となっております!

『ジムを利用したいけど1人では心細い😞』
『どんな雰囲気なのか分からないから入りづらい😅』
そんな方いらっしゃいませんか??
大丈夫です✨
見学や無料体験も実施してますので、
1度ご家族やご友人の方といらしてみて下さい!
ご不明な点やキャンペーン内容などはスタッフの方へお尋ねください😊
お待ちしております(*^^*)♪

🏪World plus GYM sasebo
長崎県佐世保市栄町4-1
モスティプレミアビル1、2F ☎️0956-59-5129

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午前中は空いてると思いきや…
老若男女問わず中々の盛り上がりでした🔥🔥見た目のデカイ筋肉はいらない

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渋谷でBSMピラティス
インストラクター養成講座
始まりますー!
ーーーーーー
はじめて使わせて頂くスタジオ。
渋谷駅から徒歩2分。
ヨガマットも貸してくれて便利✨
ーーーーーー
【BSMピラティスとは】
古武術を起源にした、人気の美構造®︎メソッドをピラティスに取り入れたグループレッスンです。
ーーーーーー
#美構造 #BSMピラティス #ピラティス
#一瞬でかたい体がやわらかくなる美構造メソッド
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美活ボディメイクトレーニング🏃‍♂️
回を増すごとに人数が増えています✨
ダイエットニーズ・健康ニーズはやはりすごい‼️もう少し広い会場も考えないといけないかな〜

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#腹筋 #背筋 #二の腕痩せ #太もも痩せ
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#大阪 #天満


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こんにちは😆✨
ワールドプラスジム谷山店です😊💕

すっきりと晴れて気持ちがいい天気ですね🎶✨
お昼間はすいている時間帯ですので
ぜひトレーニングにお越しくださいませ😁💕

ワールドプラスジムは24時間
年中無休のスポーツジムです⸜( ˙▿˙ )⸝

1日何度でも利用ができます❤️

指紋認証システムを導入してますので
セキュリティも万全です☺️✩

シャワー室も完備してますし
タオルも無料で貸出ております☝️💞

充実した設備を整えてますので
ジムに通うのを迷っている方はぜひ
1度谷山店までお気軽にお越しくださいませ🙇‍♀️❣️

ご見学、無料体験も随時受け付けております😆💕


そして他社ジムからのりかえのお客様‼️✨
当店ではのりかえキャンペーンを実施しております🎶
とってもお得なキャンペーンですので
ぜひご検討ください😍💓
残り枠はあとわずかですので
お急ぎくださいね🏃‍♀️💦
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👀事務手数料❤️0円
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👀更には、2ヶ月目まで無料!!❤️
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という、とてもお得なキャンペーンです😳❤️❤️
この機会に是非、ワールドプラスジム谷山店へ
お越しください☺️🔥🏋️‍♂️

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> 77名様限定! <
 ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄です!!!!

早くも、早々にお問い合わせや入会が
殺到しております😳❤️❤️

皆様もお早めにご来店ご入会下さい😆🔥

随時、見学や無料体験お問い合わせを
受付けております😘

いつでも、お気軽にお越しください❤️☺️
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ご登録契約頂きますと
商品券3000円分プレゼント🎁💕
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のどちらかをお選び頂けます😍✩

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ずーーーーっと永久に飲み放題❤️
健康のため、美容のため
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ぜひぜひお飲みください💓😝

詳細はスタッフまでお気軽に
お問い合わせくださいね💁‍♀️‼️

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ご見学・無料体験もいつでも
お気軽にお越しください( ˙꒳˙ )💓

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