#健康生活

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🔔空き状況

現時点での予定ですので、ご予約が埋まることもございますことをご了承下さいませ。 ・

TEL 058-232-5980
(新規の方は初回限定割引がございますので、Instgram を見たとお申し付け下さい)
*施術中は電話に出られないことがございます。

#YOSAPARKノアノア #yosa #yosapark
#岐阜市 #岐阜 #長良 #長良公園
#温活 #妊活 のサポート #冷え性 #体質改善 のサポート #代謝アップ のサポート #ダイエット のサポート #デトックス のサポート #健康生活
#リラクゼーション #よもぎ蒸し #リンパマッサージ
#エステ #美ボディ
#介護 する人もされる人も #ストレス解消
#手術後#リハビリ のサポート #高齢者
#パルストレーナー#筋肉 つけましょう


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天氣太熱 只想吃冰的🍧
把冰箱有的東西切一切擺上去 直接喇一喇就口以吃惹 👍🏻 配上高蛋白穀物 爽吃爽補😋
#低碳生活 #lowcarb #homemade #健康生活
#健康飲食 #飲食紀錄 #healthyfood #healthylifestyle #飲食控制 #動手做便當 #減脂 #減脂日記 #healthyfood #lowcarbdiet #fit #優格 #希臘優格 #fitnessfood


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20 Jul 2018 - 2nd Meal
🍽️炒彩椒/ 豬柳/ 豆腐乾
🍽️白飯半碗
🍽️麥樂雞2隻


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#健康生活】點解飲水咁重要🤨
https://bit.ly/2zAnF5a
#飲水 #健康 #養生 #blogcove
❗️F O L L O W U S❗️
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想知道更多內容?
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在撂倒一個黏人精之後,又來到了午餐時間,一天又過去了一半啊⋯⋯
👉豌豆苗豬肉捲
👉牛番茄🍅
👉乾煎玉米筍🌽/鴻禧菇
👉氣泡水
#午餐好健康 #午餐日常 #健康生活 #健康飲食 #嬰兒好可怕 😱


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As a working mom, there are thousand things and to-dos in my mind EVERY SINGLE DAY! Very often and very quickly, I get tired mentally, sluggish, lose focus and slow from too much routine.

Thanks to @arbonne for the great product newly launch this year — Mind Health!😱 Guys, this stuff is super awesome!! If you are just like me, having hundreds things to plan and do, this can help you keeping your brain alert and sharp! 🤩

And I found this concoction has the best of both worlds: giving you sharp mind, and the energy you need to do the things in your to-do lists!
You ready for this?🤨
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My sharp mind secret: Mind Health + Fizz! 🤩🤩Both from Arbonne! This is DA BOMB💥💥! They are vegan🌿, gluten-free, non-soy, non animal products, and plenty of natural goodness in it! On top of that, it tastes super yummy!!😋😋❤️Just as you would feed proper nutrition for a healthy body, we too have to feed our mind proper nutrition to have a STRONG, HEALTHY mind!💪🏻💪🏻 Do yourself a favor, DM me for more details on how you can feel refresh and enjoy the goodness of nature! ❤️❤️ .
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#arbonne #mindhealth #vegan #taiwan #nutrition #fit #healthy #goodhealth #healthyliving #fizzy #summer #fitness #babe #健身 #純素 #全素 #健康 #台灣 #健康生活 #glutenfree #girlwholifts #plantbased #plantbaseddiet #arbonne30 #strong #healthyisthenewhappy #migrainerelief #healthymind #mindandbody


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蘋果蘆薈排骨湯

材料:蘋果2個,蘆薈1個,豬排骨500克,蜜棗4顆。
配料:薑3片,鹽適量。

做法
1.蘋果洗淨,去皮、去核後切塊;蘆薈洗淨,去皮切塊備用。
2.豬排骨洗淨切塊,放入滾水中汆燙後沖洗備用。
3.鍋中加適量清水,放入薑片和所有材料,大火煮開後,轉小火煲1.5小時。
4.出鍋前加鹽調味即可享用。

烹調時間/1.5小時
份量/2人份
湯療功效/健脾養胃

1.蘆薈有排除體內毒素、抗衰老、美容的功效,可緩解孕期容易出現的色斑、姙娠紋等皮膚問題。

2.蘋果酸甜可口,營養豐富,孕期食用可幫助保持血糖穩定,並減輕孕期反應。

#selectpoint陪月工作室#陪月中介#陪月員#陪月食療#陪月餐單#坐月#健康生活#快樂成長#大肚婆#孕婦餐單#孕婦瑜珈#產後瑜珈#婚前檢查#婆媳關係


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🎁🎁🎁
不知不覺追蹤我的人破1萬了
其實最一開始只是單純想紀錄生活
喜歡拍美美的照片
後來為了減肥開始自己下廚
當看到有人跟著我一起做料理真的好驚喜
對我來說很有成就感
我不是大廚 只是喜歡玩料理
直到現在也還是常常做出黑暗料理
想分享什麼就分享什麼
謝謝大家願意看我的po文
這裡想送出我最常用的三種醬
一個是Pic’s花生醬(只能用濃醇香來形容)
一個是Diablo無糖花生醬(吃起來跟nutella一樣)
一個是PB2花生粉(這個大家應該都知道)
會抽出5位 抽中的可以在這三種任選一個
❤️❤️❤️參加辦法❤️❤️❤️
只要有按這篇讚
並且留下你為什麼會追蹤我的原因
或是喜歡看我分享什麼
就可以參加抽獎
✨每個人限留言一次喔 留言的順位就是序號
期限到7/27星期五晚上9點
當天晚上10點會抽出
(台灣、星馬、港澳都可參加)
#cooking#healthyfood #foodie #foodlover #foodporn#instafoodporn#instafoodie#minasfoodiarymy#flatlayforever#flatlay#flatlays #vsco #早餐#料理#健康飲食#健康生活#飲食控制#飲食日記#增肌減脂


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早餐后不忘为自己补充👇🏻
【世界级全面营养】LifePak
一小包就可以为自己身体提供全日所需的营养成分🍎🍊🥒🥕🌽🍗🥗🥝🍌🍅🥑🍋🍖
保证会被身体吸收的和符合国际标准的份量
好让身体里的细胞都能摄取高质量全面的营养

#爱自己 #善待身体 #健康生活 #高素质的营养品 #Lifepak #healthylifestyle #lovemyself #comprehensivenutricient


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What do you guys normally have for breakfast? Pancakes? Cereal? Porridge? 🤤✨
你地通常食咩早餐嫁?@sashacitrus #barebells #noaddedsugar #guiltfreepleasures


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Friday Breakfast. ( Use lite salt) 健康飲食!健康生活!
1. Beef soup ( tofu + celery + mushroom + black fungus + cassava + broccoli) + an boiled egg
2. Cucumber Salad mixed with chopped garlic and lite salt, few drops of olive oil/ sesame oil
3. Hafe Boiled corncob .
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#friday #breakfast #healthylifestyle
#heathyfood #heathylife #breaky
#melbournestyle #melbournefoodie
#asianfood #asiancooking #tastyfood
#delicious #eathealthy #lovedfood
#健康飲食 #健康生活


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【教練餐單: 簡易奇亞籽早餐】
底卡。飽足感。美味 🤩呢個早餐近期深受學員們歡迎, 我地為大家介紹下啦 ~!! 材料:
1) 有機奇亞籽
2) 有機全麥麥片
3) 杏仁奶 / 椰子奶 / 豆漿
4) 香蕉 / 蘋果 / 藍梅 / 粟米片
👉重溫奇亞籽的營養及功能: https://goo.gl/CQe7b2

今個weekend就試整下啦~大小朋友都啱食㗎😋

預約 / 查詢 Whatsapp 9603 3102
1對1私人健身女教練 | Personal Trainer
FB: Sawaki Tokyo Total Care

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気温がぐんぐん上がるこの季節
注意すべきは熱中症だけではありません!

「オフィスの冷房で寒いなあ...」
そんな経験はありませんか?

冷えは万病の元。
逆に体温を適温に保つことで
免疫力、代謝がアップします。

「白湯」で身体をあたためましょう。
寝起きの一杯、おやすみ前に一杯。

そしてお出かけ途中にあなたの一滴💉

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銀座・新橋駅から徒歩5分☆
\ご予約はTELorWEBより/
☎️︎03-6263-9870
✉️@ginza_blood_inspection_lab
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水溶性珪素
「Snowdrop」
「綺麗になれる!
・美肌効果がある!
・健康になる!」
信じる信じないはあなた次第(^ ^)
珪素の力一度試してみては⁉️
#可愛い猫#猫が好き #綺麗な体#珪素ミネラル #珪素美容 #肌荒れ改善 #健康オタク #健康生活#アトピー改善 #ダイエット成功


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執行健康飲食時,能吃到完全不NG、好吃又幸福感滿滿的甜點🍰,真的會不禁讓人內牛滿面!!😭😭 菓實日 @kajitsu_patisserie 最新研發幾款 #無麩質 #低升糖 巧克力塔的口味,分別採用新鮮芒果、荔枝乾、覆盆子與赤藻醣醇製作出夾心內餡。芒果的甜、荔枝的香、覆盆子的甜中帶酸,融合濃郁的巧克力、酥香的塔皮,幸福感滿溢!
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#甜點 #菓實日 #健康生活 #健康飲食 #均衡飲食 #飲食控制 #飲食紀錄 #減脂增肌 #dessert #lowgifood #glutenfree #health #healthy #healthyfood #healthyliving #healthylife #healthylifestyle #eathealthy #eatclean #healthyjourney #healthyeating #fitnessfood #fitnessmeals #fitnesslifestyle #instafood #foodporn #vscofood #healthylivingling


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今日は最近お気に入りのリース3姉妹です。

Unokiさんという作家さんのリースなんですが、とてもお気に入りで、玄関、リビング、寝室に飾らせてもらっています!
(ちなみに、ROOMCLIPでもお世話になっています)

ミンネで新作も出されたとの事です♪良ければチェックしてあげてくださいね!

#インテリア #ナチュラルハウス #漆喰 #カーサカリーナ #DIY #北欧風 #カフェ風インテリア #リース #アナベルドライ #スパニッシュモス #ペッパーベリー #アンティーク雑貨 #プチプラ雑貨 #楽々自然住宅 #オシャレな空間 #マイホーム #インテリア撮影 #インテリア好き #健康生活


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#How療癒 🌝 人類月球日
在溫柔的月光下入眠 看起來好療癒喔~~~
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7/20是人類月球日喔🌙
紀念初次登陸月球🚀
開創探索宇宙新紀元的日子📝
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「月亮自古以來一直是人類的明燈,它照亮我們的思維殿堂和科學探索之路。月亮豐富我們的故事,啟發我們的藝術,幫助我們了解地球在太陽系以及在宇宙中的角色」 -史蒂芬・霍金
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✨感謝月亮✨牽引著地球的潮汐
激發靈感、想像與詩意 成為人們的情感寄託
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🤔想到月亮,大家會想到什麼呢?
#阿姆斯壯 #李白 #嫦娥 #月餅
#月光仙子 #月光寶盒 #月光族 (咦)
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#中國人壽 #健康生活 #輕鬆一下 #放鬆 #療癒 #月球 #月亮 #宇宙 #科技 #科幻 #科學 #感謝 #謝謝 #台灣 #chinalifetw


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本日のお客様🍀
暑いのでクーラー効かせた母屋(ログハウス)でリンパマッサージ💆させていただきました
パテーション準備中💦

おもてなしのハーブは暑いので花数少ないですがラベンダーとタイム🌸

BGMはハワイアン🏝️🤗南国気分でおくつろぎいただきました🌊ありがとうございます💗
#リンパマッサージ#リラックスタイム#セラフィーナ#健康生活#デトックス#よもぎ蒸しサロン#7月19日#クーラー完備#ハワイアンミュージック#BGM#夏休みの余暇にご予約お待ちしております🤗🍀


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Happy Friday❤️
不下雨就好了⋯⋯
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#蘋果自製早餐記錄 :::
🥗沙律
🥛燕麥飲
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起床沒有很餓想吃清爽一點
沙律是很好的選擇
原本打算吃自家貝果的
但今天feel不對所以貝果還是乖乖留在冷凍庫🤣
吃早餐很講求feel~~~
第一次這樣切🥝
好看好看!
燕麥飲加了很多東西
原本是紅豆燕麥,我加了咖啡粉,可可燕麥,無糖豆漿
所以變成摩卡豆乳拿鐵紅豆燕麥飲(?)
隨便啦~~亂來但好喝~✌🏻
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#hkig #instafood #hkfoodie #foodie #foodgram #fooddiary #eathealthy #healthyeating #fitnessjourney #fitness #料理 #健康飲食 #健康生活 #增肌減脂 #飲食日記 #飲食紀錄 #健康料理 #朝食 #breakfast #foodphotography #goodmorning #alldaybreakfast #salad #oats


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Caffaina的白吐司🍞對我有一種魔力,又香又Q又好吃,每次去都一定拿個兩包先!不過開始進行減醣飲食後,熱量跟碳水化合物之高,令我咋舌,只能久久買一次!
👉無糖熱拿鐵☕️
👉蘿蔓心生菜/小番茄🍅
👉荷包蛋
👉香煎吐司🍞/低脂起司🧀
#媽媽日常 #Caffaina吐司#健康生活 #健康飲食 #減醣人生 #早安☀️ #早餐時光


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一早和哥哥一起吃個早餐👍
#生活
#台北之旅
#健康生活


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2018/07/20🍽️
♡ᶠᴿᴵᴰᴬᵞ♡
:芋泥貝果/蘋果/無糖鈣思寶
向右滑哦👉🏻👉🏻

早 最近天氣猜不透😩
想跟朋友去玩但天氣實在太不像話
晚上見好久沒見讀大學的表姐 她來香港幾天
晚上跟家人一起約她去吃晚餐🍽️
餐廳還沒決定好 mujicafe/simplylife比較好?給我建議🙏🏻
想要吃健康一點的外食⋯

今天吃 @bay_bagel 的芋泥貝果
上禮拜(?)與 @foodie_shiny 見面拿回我的饅頭時
竟然送我貝果了好感動😭💕
很怕結業後沒得再吃
貝果看起來小小顆 切開一整圈芋泥
先蒸後烤 聞到很香芋泥味道 吃起來很有嚼勁
內餡是無添加芋頭 吃出芋頭的原味
雖然跟我說這次做的不太好 但我覺得很好🤤
#alicesbreakfast#2eat2gether#healthyeating#hkig#healthy#breakfast#hkfood#飲食控制#健康飲食#早餐#早餐吃什麼#아침식사#朝食#芋頭#芋泥#貝果#芋泥貝果#健康生活#飲食記錄#alice吃baybagel


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昨日もゲーマーの私は、ソフトを買って自宅で熱中していると、最近携帯ゲームに熱中している子供に対して、嫁は、「ゲームばっかりしていると、パパみたいになるよ」と注意していました。ちなみに、私は、ゲームばっかりしていますが、視力は、2,0です。#ps4 #ゲーム #家電#ゲーマー #アメリカ #子育て日記 #教育 #健康生活 #オタク


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7/20 金曜の朝ごはん。
しっかりごはん食べたくて、
朝からお味噌汁と、人参とこんにゃくと豚ひき肉のきんぴら作りました😍💕 そして、大好きな寝かせ玄米😍💕 美味しい☺️☺️☺️☺️
お家ごはん大好き❤️
#micmicごはん
#寝かせ玄米
#手作りの寝かせ玄米
#寝かせ玄米生活
#玄米生活
#食べて痩せる
#食事の見直し
#健康生活


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#一日飲食 20180719
🥣熱量:1418kcal
🥗營養素:P119/ C139/ F42
▫️
🔹早上吃善良早餐:花生x起司全麥吐司+無糖豆漿▫️
🔹中午吃爸爸愛心南瓜飯、自己煮的煎雞胸+高麗菜▫️
🔹晚上吃不鹹不油鹹水雞、和南機場夜市的基隆關東煮▫️
🔹點心:一包蘇打餅乾、一塊黑巧克力、3/4個水蜜桃、同事給的2顆櫻桃🍒、起司餅乾、Costco的零脂希臘優格
▫️
今天吃的很剛好,託希臘優格的福蛋白質達標💪🏻💪🏻💪🏻,碳水低,晚餐筍子(纖維)很多,還看了外婆👵🏻 很完美的一天😍

#健康生活 #飲食控制 #雞胸肉 #健身 #增肌減脂 #點心 #一日飲食 #最愛吃點心的減脂人 #水蜜桃 #同事也在等 #吃飯配風景 #回外婆家 #南機場夜市 #完美的一天 #cheddar #blackchocolate #生機蘇打餅乾


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19 Jul 2018 - 3rd Meal & 運動紀錄
🌱猴頭菇芝士薄餅
🌱干窩腰果百頁豆腐
🌱菠蘿咕嚕肉
🌱秘製蓮藕餅
🌱涼拌海蜇手撕雞

運動
💦Thaiboxing 60mins

💭今日又同素食嘅朋友見面,第一次試呢間餐廳,暫時係我食過覺得最好味嘅素食餐廳,佢嘅中式小菜全部都好好食,特別係個”蓮藕餅”同埋”百葉豆腐”,真係食完好想再re-order🤤🤤。不過西式方面嘅食物,就好一般,唔會再食🤭


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久しぶりのup⭐️
Dietをはじめてもう4ヶ月。
1月から本格的にstartしたかったけど、忙しくて時間があれば少しでも休息に充ててました。。。 ジムトレーニングやヨガも少しずつ再開して、今は身体を動かした後の充実感が半端ない♥️
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Cafe行っても飲むのはブラックコーヒー
脂肪燃焼効果があるので夏はおすすめ🎐

#健康生活#diet#ブラックコーヒー


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These guys are glowing after tonight's workout! We don't skip training even in rain or storm 💪🏼
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健康有活力的一群!逢星期四,風雨不改努力訓練💪🏼💪🏼💪🏼


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7月19日
減脂挑戰第76日💪🏻 .
🔅早餐:
桂格方格脆🥠
香芋包🍞 .
午餐:
冷蕎麥麵🍜
山藥蓉🍠
蔥吞拿魚手卷🍙
蒸蛋🥚 .
🌙晚餐:
糙米🍚
雞翼🍗
炒牛肉🥩
紫菜醬🥗
螺湯🍵
烚菜🥗 .
🥜零食:
橡皮糖🍬
蘋果🍎
豬肉乾🍖
肉鬆卷🥠
泡芙🍰 .
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7月18日
減脂挑戰第75日💪🏻 .
🔅早餐:
全麥Pitta包配無糖花生醬🥜 .
午餐:
糙米🍚
蕃茄蛋🍅
三文魚🐟
脫脂奶低糖熱朱古力🍫 .
🌙晚餐:
蕎麥麵🍜
蒸雞扒🍗
紫薯沙律🥗
雞絲沙律🍠 .
🥜零食:
橡皮糖🍬 .
#stayfitwhitme #fitbridetobe #realfood #healthyfood #nutrition #eatrealfood #wholefoods #healthyeating #healthylifestyle #fitness #diet #ondiet #fatburn #workout #fooddiary #fitnesswomen #fit #fitness #dietjourney #healthyfoodporn #健康 #健康生活 #增肌減脂 #飲食日記 #熱量控制 #飲食控制 #健康餐 #健康食 #減脂增肌 #健康瘦身


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超愛次早餐der~~
雖然食物大同小異啦
但是每天換一下烹飪方式什麼的哈哈假裝自己吃了很多不同的東C😏
減脂增肌生活不知道第幾天了🤨總之每天堅持就對啦
#減脂餐 #減脂 #減脂日記 #減脂增肌 #減脂便當 #早餐 #輕食 #健康飲食 #keepfit #fitness #nosugar #戒糖 #健康生活 #健康食 #healthyfood #healthylifestyle #healthybreakfast #foodphotography #food #breakfast #healthyeating #instafit


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【衞生署】人口健康調查結果顯示,本港有五成年齡介乎15至84歲嘅人屬於超重或肥胖。另外,近一半人有高膽固醇血症,差不多三成人有高血壓,呢啲都係造成心血管疾病同癌症等慢性疾病嘅風險因素。
唔想咁樣可以點樣?
原來健康飲食,增加體能活動,唔吸煙、唔飲酒,可預防約八成嘅心臟病、中風和二型糖尿病,以及四成嘅癌症個案。

換個★低GI值 ★低卡路里★的早餐,
每餐大約由☞$17☜ 開始,就可以幫你 健康 消滅脂肪,控制體重!

一個輕鬆簡單又健康的早餐!
減肥由早餐開始!

快來體驗一吓,均衡營養對減肥的效果

你的營養健康顧問 Thomas☺️
📱Whatsapp: 94861286
📱WeChat: hk94861286

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こんばんは🌙😃❗️とも整骨院 院長です😄 【INbody無料測定会】

好評のうちに終了しました😊
前回から筋肉量・ミネラル量アップした人、体脂肪率が下がった人が😊

みなさんの健康に対する意識の高さを再認識しました😊

休み時間に僕も測りました❗️ 前回より体重が増えてたのでギョッ😨としましたが、筋肉量アップしたことによる増量と知って一安心😊

ミネラル量、体水分量アップしてました😊

ただ、体脂肪率が前回からほぼ減ってないので次回は減らします💦

人を健康にするには、まず自分から😊

アンチエイジングと肉体改造の旅はまだまだ続きます😄

今日はお休みいただきました。
明日からまた、暑さに負けず診療いたします。

#とも整骨院
#和歌山県岩出市
#INbody
#健康生活
#ダイエット
#筋力アップ
#アンチエイジング


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“雖然我的心靈脆弱無助,卻是世界上最值得珍惜的東西”
人,總是為了競爭、比較,過度強化自己、自尊、驕傲、成為築高心牆的基石,來掩飾自己的脆弱罷了。
順著自己內心深處的聲音走吧!
最佳聽眾還是你自己,自我的接納和肯定,才是心靈無堅不摧的基石。
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Fb歷史上的今天,跳出來2015年我的這則po文,
依稀記得那時候好像工作遇到瓶頸,寫下了這段話。
過了3年再看到,另有不同感覺,但依舊給我滿滿的鼓勵。
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漢娜常收到的訊息不外乎就是,「對自己身體某處不滿意」「停滯時的焦躁不安」「覺得已經試了但沒看到改變」等等類似這些,然後間接否定自己的付出和努力,
就想放棄。
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每個人都有遇到瓶頸的時候,我也不例外,
不管在職場、學校、家庭等等,或許為了營造出
「他人眼中的我」而漸漸戴起了面具🎭
想求好心切不斷的往前衝
卻忘記,多久沒有好好靜下傾聽自己內心的聲音
但這些話想送給妳們🍔
覺得累了就適當讓自己休息不要硬ㄍㄧㄥ,
不要勉強自己做不喜歡,或是壓抑自己的事,
最重要的是不要認為妳的付出是白費,
不否定自己的努力,
或許還沒找到方向,
觀察身體的的反應,適當調整然後前進
「自我的接納和肯定,才是心靈無堅不摧的基石。」
共勉之❤️
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流汗💦💦💦
#健康生活#


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Tough day🏊🏻‍♂️
-1 會跟我一起畢業的朋友們
-3 新請來的越南看護
-4 國中會被排擠的同學

#健康生活#被動收入


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いきいきセミナーのあとは思う存分楽しみました!
#健康診断
#年一回
#夫婦仲良し💖
#ダイエット
#札幌
#健康長寿
#体脂肪率やばい
#健康生活


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19 Jul 2018 - 2nd Meal
🍽️灼西蘭花
🍽️炒荀絲瘦肉絲
🍽️白飯半碗

零食:
🔻阿華田脆脆20g
🔻M&S wholegrain snacks
🔻檸汁薑50g
🔻Berries & white Choco protein bar 40g

💭最近需要好好放鬆,已經買定多少少比較健康嘅零食旁身,所以呢幾日會見到我成日食下零食😛下星期一就會無架喇🤭


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今年は、らっきょうと梅の小分けパックが少し出来ました✨
※数に限りがありますので、お早めに😊 ☀️☀️暑い夏は☀️☀️
カレーライスにラッキョウ🍛♥️
酸っぱい梅干しで、塩分補給🎐

毎日暑いので、ご来店の際は十分気をつけて下さいね!
店内に椅子を用意してます🛋️
焦らず、一休みして帰ってください🎐🍧 #らっきょう#梅干し#夏バテ防止 #小分け#ラッキョウ#らっきょう漬け
#自家製らっきょう#自家製梅干し#昔ながらの梅干し#自家製漬物
#野菜のみなみしま#八百屋
#福岡県#北九州市#戸畑区#福岡#北九州#戸畑
#野菜#野菜好き#野菜が大好き
#健康#健康生活#健康食


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其實,我很餓😔,黏踢踢的孩子👦明明已經入睡💤,但,總愛睡到一半突然會起來找尋我😳,看看我在不在身邊🙄!我的晚餐彷彿離我越來越遠⋯⋯
👉香煎雞蛋豆腐
👉蒜炒青江菜
👉小黃瓜炒蝦仁🍤
🍽️碳水化合物-膳食纖維=醣5.98g
#健康生活 #健康飲食 #減碳飲食 #減醣人生 #媽媽好餓😂 #黏人的小傢伙


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みなさま、こんばんは。
本日は、今週の食べどき野菜!
『うっとりジューシープラム』をご紹介します。

知る人ぞ知る特別なプラム。
一度食べた人が待ちこがれる、プラムの貴重品種「貴陽」の季節がやってきました。

プラムと聞いて思い浮かべるのは「酸っぱい」という印象ですが、貴陽の味わいは全く別物なんです!

甘みが濃く酸味はやわらかで、桃とプラムを一つにしたようなみずみずしいうまみに、隠れたファンが多い果物。

サイズは桃に近く、とっても大きなプラムで、しっかり肉厚な果肉です。


収穫は例年7月上旬から下旬にかけて。
こうした特別なおいしさでありながら、栽培が難しい貴陽。全てが細やかな手作業で大切に育まれ、出荷の時を迎えています。

甘みと酸味が程よい時季はごく短い期間です。
貴重な旬のおいしさは、ぜひ皮も一緒に丸ごと味わってみてくださいね。

写真2枚目は、貴陽の生産者、山梨県一宮大地の久津間紀道さん。⠀「貴陽は他のプラムよりていねいに何回も授粉作業を行います。うまく実をつけてくれるかは天候とか気温や湿度も影響するので、気を使いますね」


貴陽は、果実を半分に切ると種がはがれるので、さらにその半分、また半分と好みの大きさにクシ状に切ります。さわやかな酸味の皮ごと食べるのがおすすめです!


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-大地を守る会は子供たちの
-未来を守るために、
-安心で、おいしくて未来につながる
-食をお届けします。
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#大地を守る会
#大地を守る会の旬野菜
#ちゃんとした食生活

#プラム #貴陽 #桃 #農家野菜 #山梨県産 #フルーツ #果物 #野菜好きな人とつながりたい #おうちごはん #料理好きな人とつながりたい #健康生活 #自炊生活 #家庭料理 #家庭料理部 #healthy #japanesefood #eatathome #onthetable #fruits #plum #peach #Juicy


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【多彩的飲食選擇】
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每一個人,不論你是素食主義還是正在執行任何特殊飲食計畫的人,每天都應該在每餐之中加入各種顏色的多樣化健康天然食物,不同顏色的食品所包含的營養價值都不同,擁有健康的身體,人生才會是彩色的唷!
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#均衡飲食 #健身 #健康 #健康飲食 #運動 #健康第一 #均衡飲食 #營養 #健康人生 #改變生活 #改變飲食習慣 #吃 #吃吃喝喝 #吃好吃滿 #健健康康 #彩色 #飲食日記 #健康飲食 #飲食習慣 #健康生活 #營養餐 #健身餐 #低卡餐

#台灣營養FB


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今日は母遅くまで仕事だったので、
最大の手抜き、湯がいて終わりの2品😂
#ピクルス
#ソーメン
#冷しゃぶ 🐷

冷たい物を食べる時は片手に白湯。
しっかり身体を温める。

冷やしっぱなしにはしない💪


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[ 牛奶鳳梨,嘉義民雄 ]

果肉為乳白色,甜度高,果肉聞起來有淡淡牛奶香氣。外皮呈現綠色而非黃色。 ➔ 照片為實際商品規格:每支3~4斤

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熬夜等於慢性自殺呀🙀 晚上十點到凌晨兩點是「黃金睡眠時間」,會分泌成長荷爾蒙,不僅對發育中的孩子重要,對大人的幫助也很多,被認為有吸收黑色素、美白肌膚等效果唷

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[ 西施芒果,台南南化 ]

西施芒果屬於芒果界的稀有品種,貴妃芒果嫁接土芒果培育而成。

芒果富含維生素A、B群及C,也有大量的胡蘿蔔素,具有抗氧化的作用,也有明目的效果。 ➔ 照片為實際商品規格:1顆,約750g

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[ 美國蟠桃/黃肉 ] ➔ 照片為實際商品規格:4顆入

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【北非的主食】

非洲,大家或會想像當地的食糧應該會比較緊拙。不過,非洲其實有很多十分有營養和特式的食品。讓我為大家介紹一下北非的主食 :非洲小米(Couscous),又稱古斯古斯。

非洲小米是甚麼呢?
據說非洲小米是源自非非柏柏爾人(即現今部份的摩洛哥人及阿爾及利亞人)的食物。它的樣子像米,但事實上它並不是植物的種子,而是用粗麵粉加工而成的。傳統上,非洲小米是透過將粗麵粉加水揉搓,同時加入乾麵粉就成了顆粒狀;把太大的顆粒繼續搓碎,小的顆粒用篩子篩掉,然後繼續裹上麵粉而成。雖然形狀不一樣,但非洲小米跟做義大利麵都是用同一種麥粉做的。

非洲小米的營養價值
非洲小米和白米一樣屬於五穀類。以一杯約一百八十克煮熟的非洲小米作單位,營養資料如下:
熱量:約200千卡
蛋白質:約7克
碳水化合物:約42克
脂肪:少於0.5克
膳食纖維素:約2.5克

相比起我們日常食用的白米,非洲小米的蛋白質含量較高,熱量和碳水化合物含量較低。所以在幫肋修身上,非洲小米是比白米要好。

另外,作為北非國家的主食,非洲小米的煮法亦非常多元化。會被做成主食、前菜、沙律、湯品和甜品。摩洛哥人習慣以非洲小米加上肉類、蔬菜和摩洛哥調味(包括蕃紅花、胡椒、薑粉等)製成地道的摩洛哥菜Tagine。

下週為大家介紹非洲小米的煮法,請密切留意吧!

梁肇津
碩士註冊營養師(澳洲)
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Monday grind! Let's blaze through the week 💪🏼🔥


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Keep running running running towards our goals, but pause once in a while to take in the view!
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一起向著標竿直跑,但也不忘欣賞沿路風光!


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#Throwback to last week's #UrbanChallenge!
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What: jog from checkpoint to checkpoint in Central and Sheung Wan and perform different exercises
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When: Every Thursday 7:30pm
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Who: Anyone who wants to be healthy and active and okay to run for around 5 to 10 minutes continuously


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