#健康第一

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#健康第一#筋トレ#ボディメイク#いいね返し#感謝#アラフォー#ダイエット#健康#健康美#筋肉美#私の日常#見慣れてる#景色#いつもの光景#何気ない景色#日常#愛されボディ#健康診断#コメント歓迎#見た目重視#脚フェチ#美ボディ#ヒップアップ

Hashtags #健康第一 for Instagram

*✻:::✻*✻:::✻*✻:::✻*✻:::✻*✻:::✻*✻:::✻*
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#gm
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今日も
ヨーグルトから
始まる
1日🗓️
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#LG21
#アロエ
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良い1日で
ありますよーに♡.•♬✧
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#ヨーグルト
#LG21アンバサダー
#明治
#待ってました
#LG21乳酸菌
#胃で働く乳酸菌
#強さひきだす乳酸菌
#頑張ろう
#わたしの胃
#健康第一
#1日1個
#ヨーグルト


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朝活ウォーキング🏃‍♀️✨
曇り空→青空⛅️
今日は少し遠回りのコース。
ちょっと冷んやりした朝でした☺️🍀
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#朝5時起き
#朝活
#朝活ウォーキング
#遠回り
#30分
#青空と雲
#健康第一
#健康美
#ダイエット
#体力アップ
#がんばるぞ


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And kiss me, feel like I'm dying 
and only your kisses can save 
me.


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おはりんこ。
はえーーーーーー。
早朝5時だ。
『呼吸をするようにInstagramて始まります。』画面は❗️お人形のカバン(笑)。かわゆいやろ🍀みかちゃんカバンに、あんこパン万カバンです。(笑)。
🍃
さて!昨日の歯医者での❗️大量麻酔で❗️歯茎??すんげー痛い違和感😰😱😰😱😰😱😰😱
寝るのは寝れたけど!早々と起きた!
もー歯をみがいて❗️薬でも飲むことにした。
神経抜いてない歯を❗️ギーーーン❗️とするのでなかなか!麻酔がきかず❗️大量麻酔。ヒョエー。痛い。。。。我慢の私。
🍃
さぁーーー金曜日やで!
世間の盆休み終わったのかな?
うちは、盆休み関係なく(月)(水)(金)(土)の営業です。😁✌️
是非みなさん、覗いてくださいね。
(((Instagram見たよ!)))と声かけて入店してくれる方は🍀生ビール一杯無料でいきます。(笑)
前からの知り合いはあかんで!(笑)。
新規のお客様のみやで!(笑)。ははははははは。
🍃
ジャー~朝はこの辺で!
みんなにとって!smileの多い1日にして下さいね。。。❤️
❤️Friday❤️smile❤️
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🍃
🍃#Friday #smile #happy #world #love #peace #dream #Friday #cat #babycat #cameraman #musician #ハンドメイド #編み物 #アミグルミ #アミグルミの個展 #11月17日土曜日あります #展示販売します #幸せのアミグルミ #是非お買い求めを #出会いに感謝 #クリエーター #オリジナル作品 #美容 #デンタル #美肌 #針エステ #健康第一 #筋トレ #一人旅


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No matter where I go I'm always gonna want you back.


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#芋焼酎 #ハンドメイドイヤリング #個室 #バンドゥ #健康第一 #本町 #クリスマス
カイドウ
花言葉:美人の眠り
桜の花に似ていますが、花の柄が長く花が下向きに咲きます。唐の玄宗皇帝は、酔い覚めの楊貴妃をハナカイドウに例えたといわれ、中国では美人を形容する花として人気があります。


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#ウォーキング してたら走ってるしんちゃんに遭遇👟!そのまま#筋肉#超回復#食生活#運動 について語りながら一緒にウォーキングしたら1時間のつもりが余裕でオーバー😎
家に帰っても#筋トレ講座 は続き、正しい#筋トレ#フォーム と意識する箇所の確認、新しい#トレーニング方法 、どこについてる筋肉がどの原理で動くのかをしっかり#レクチャー してもらった🦍✨
一緒に住んでるから#生活リズム や食生活や#運動量 も分かってくれてる上に#医療#トレーニング#ストレッチ#プロ だから故障した時も診てもらえる!ほんとに住み込みで#パーソナルトレーナー つけてるみたいだわ😭🙌
プラスしんちゃんも毎日トレーニングしてるからこっちの#モチベーション もキープできるってゆう🤩✌️
トレーニング始めてからまぢ改めて#弟 の存在が有難くなった☺️✨
しんちゃんまぢでありがとう😚👍❣️ #筋トレダイエット #筋トレ女子 #筋トレ初心者 #健康第一


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#サンドイッチ #貸切 #写真を撮るのが好き #家計簿 #柴犬 #健康第一 #雑種
ナワシロイチゴ
花言葉:恩恵
苗代苺(なわしろいちご)は、6月の苗代の頃に赤い実が熟しだすという事からついた名です。道端や河原の土手などの日当たりのよいところに生える落葉低木です。


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8月16日🌠念願の観劇day😊❤️
2部と3部を通しで🎶

昨日、また当日具合悪くなったらどうしようと不安でいっぱい😫
神様、ご先祖様にお祈りしたからか、無事に1日過ごす事ができました✨
健康で観劇できる素晴しさよ‼️
(門之助さんにも祈りました🙏(笑)) 2部はたくさんの役者さんを認識するのに忙しかった😅

獅童さん、七之助さん、中車さんずっと出ずっぱりで大変だなぁ💦

1枚目picは入れ替えの時📷
人がいない所初めて撮った😺
(通しで観るときは残ってロビーで腹ごしらえするのオススメです😋チケットは見せます。) 去年に続き私の夏の思い出は歌舞伎です😊💕 今日は興奮して寝れない😓

#八月納涼歌舞伎 #納涼歌舞伎 #夏の思い出 #中村七之助 #中村屋
#中村獅童 #市川中車 #松本幸四郎 #東海道中膝栗毛 #盟三五大切 #めでたい焼き #歌舞伎座 #観劇
#歌舞伎大好き #幸せな1日 #健康第一 #kabukizatheatre #kabuki


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Todo apesta.


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とうとうお盆休み最終日😢

実家では美味しいものばかり食べて
家事からも解放され、
ずーっとのんびりしてました🍃

パワーチャージ完了。明日からまた頑張らないと。

実家でもらった #養命酒
明日から始めます 🔰
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#お盆休み最終日 #のんびり #養命酒デビュー #🍶 #🔰


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うぅ…。今日は、めっちゃ体調悪くてダウン…。久々にこんなに体調悪いわ…。 ダウン中、再放送の、校閲ガールみてます❤️石原さとみちゃんが可愛すぎる😍💕 #お盆ですね #明日から帰省 #無事帰れるかな w #吐き気 #たまらん #健康第一 #地味にスゴイ #校閲ガール #石原さとみ #可愛い❤️ #最近は #高嶺の花 #おもしろい #明日は #元気になってますように


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肩合トレ‼️💪


ありがとうございましたー😊

・ ・

なかなか大きくなってくれませんが…


ブレる事なく、日々精進💪💪


少し休んだとしても、必ず財産となる💡




これだけ頑張っているんだから、自分だけは自分を信じてあげよう💪


大会をお控えの方、日々不安と戦っているかとは思いますが、頑張っている自分を信じて下さい💪


自信は実力以上の力を引き出してくれるハズ❗️




支えて下さる方、目標を示し続けてくれる方への感謝の気持ちを忘れずに😌


Appreciation✨


#理学療法士 #健康第一 #健康増進 #自己管理 #コンディショニング #体調管理 #アンチエイジング #ボディメイク #ダイエット #ジム通い #サプリメント #プロテイン #新時代 #ライフスタイル #ワークスタイル #ミレニアル世代 #充実 #lifestyle #fitness #health #wellness #physicaltherapist #agingcare #global #ASEAN #OCEANFITNESS静岡 #合トレ #仲間 #感謝 #自信


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お盆のおつとめが終わりました。仏送りの今日はあっちもこっちも行き来してぐったり~今日めちゃ湿度高かったですよね😵💦
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今朝からまた喉が痛いです。イガイガする。寝てる時に扇風機の風に当たりすぎなのかなぁ。だってクーラーだと本当に風邪ひくんだもん…😩体力の無さが情けない。
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帰宅後は金フレとPart1,2 対策。昔からイギリス英語の聞き取りが苦手です。ハリー・ポッター状態。すごく憧れますけど、試験の時は困る😫
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【今日の学習】
☑️金フレ
☑️パート1・2特急難化対策ドリル
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*毎日少しでも英語に触れる*
*こまめに水分、適度な塩分*
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#英語 #TOEIC #ラジオ英会話 #英会話タイムトライアル #大人の勉強垢 #studygram #ヨルグラ #健康第一


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休暇の最終日は、親友と食事した後、美味しいコーヒーで語りました。
限られた時間でしたが、非常に刺激を受けました。
お土産のジャムもありがとう!
明日から仕事、頑張りますわ。
#coffeetime
#茜屋珈琲店
#香り高い
#コーヒーが美味しい
#コーヒーはブラック派
#マンデリン
#マンデリン珈琲
#アイス美味い
#大阪カフェ
#喫茶
#昔ながらの喫茶店
#クラシックが流れるお店
#親友と
#刺激をありがとう
#お互い頑張ろう
#健康第一
#リピートします


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いつかのベランダからの雲。

9月のシフトをようやく完成させた後で
中洲JAZZの日程と出演者を確認したら
シフト作り直したいと思った。

SHANTIちゃんとSHIHOちゃんは絶対行きたいけど
このシフトだと絶望的っぽい。

#ベランダからの景色 #空と雲 #夕雲 #雲 #中洲jazz行きたい #ライブ行きたい #やっと体調復活 #健康第一


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2018.8.16
千葉神社で子どもの健康を願う「おほこ旗祈願」に参加してきました⛩️

半天がブカブカ😻
暑かったから短時間だったけど、夏らしい行事に参加出来て良かった💫

詩乃は強風に大興奮っ😅しながら、色んな人にバイバイ👋と手を振ってご機嫌でした😂
⚠️︎動画音量注意です⚠️

#7月生まれ #夏生まれ #生後12ヶ月 #1歳 #女の子ママ #しーちゃん #成長記録
#千葉神社 #お祭り #妙見大祭 #健康祈願 #おほこ旗祈願 #健康第一 #健康で元気でいてくれたらそれだけでいい #半天 #甚平 #夏の思い出 #明日は保育園の夏祭り #親バカ部 #ベビ誕 #コドモノ #ベビフル #ベビリトル #ママリ #コモナ #mamanokoカメラ部


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不要拒绝和你谈健康的人... 因為一個緣分一個福氣
給大家分享一個健康觀念
30年前不用吃營養品,因為⋯

天是藍的、水是清的
蔬菜是帶蟲的,豬肉是一年才長成的
空氣是新鮮的,癌症是罕見的

可現在...
天是灰的、水是濁的、空氣是髒的
蔬菜是帶藥的,肉是速成的
重大疾病是普遍的
藥物是被濫用的…
適度且正確的營養保健
能防止健康被改變,更能改善生活!

#嘉康利 #shaklee #shakleesg #shakleemy #健康第一 #健康#健康无价 #healthy #thursdaythoughts #healthylifestyle #感触


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よくばり。


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大人の夏休みが終わり、悲しいと同時に、仕事やる気満々の鈴木です、こんばんは。

なんだこのボロ靴、と思ったあなた、そう、ボロ靴なんです。 しかし、これを買いに今日、福島から茨城まで行ってきました笑

日本のではなく、アメリカ産、made in usaのオールスター収集を始め、中古の靴なんか絶対嫌だったのに、オールスターに関しては買う。だってもうmade in usa売ってないから。最近はビンテージオールスターにも手を出し、特に80s90sをメインで集め、欲しかった90sブルーカモを茨城の古着屋さんのホームページで発見、すぐにGO。
オールスターマニアの店主と声が枯れるほど語り、帰宅。からの靴底補強。
ジーパンや革靴と一緒で、育てる靴、オールスター、だそうです笑

#converse
#allstar
#madeinUSA
#ox
#bluecamo
#vintage
#90s
#オールスター
#育てる靴
#100年前からある靴
#靴は綺麗なのを履くというポリシー
#オールスターは例外
#ヴィンテージ感が最高
#スタスタ感
#30年近く前のスニーカーが
#普通に履けるのがすごい
#普通なら加水分解で終わり
#汚れも歴史
#物と彼女と親は大切に
#健康第一
#安全第一
#オールスター履いてっ会
#LOCAL


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2018.08.16🍚.
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今日はしっかりお米を食べようメニュー🍚🍚🍚🍚.
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どうしても冷たい麺の日が多くなってしまう🌞.
たまには あったかご飯で🍲.
そんな日は安定の中華で しっかりお米も食べて、
夏休み後半 元気に乗り切ろうー🍴.
#dinner#chinesefood#cooking#おうちごはん#あったかメニュー#夕飯#中華#天津飯#麻婆豆腐#春巻き#茄子と椎茸の揚げ浸し#胡瓜の浅漬け#舞茸の中華スープ#中華好き#安定の中華#盆明け#日常の再開#残暑#健康第一#🌞


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2018/08/16
昨日から3日間しゅんのお弁当デー🍙
今日は2日目で、『くまさんの顔のお弁当がいい』とリクエスト。
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昨日の夕方からひかりが具合が悪く、、、。
救急外来に受診するために、5人で出発〜パパとひかりを病院に下ろして、パパの実家で待機からの〜受診終わってしゅんあかり乗せて病院に迎えに行って帰宅〜〜。
今日はお休みして、パパの実家のばーば保育。しゅんママパパは夕飯までご馳走になって帰宅。
あかりは今日は1人で保育園〜お迎えはママのばーばで、そのまま1人でお泊り〜。明日の送りもお願いしてあります。
お陰で私は無事仕事に行けました😊💓
明日はあかりひかりは保育園で再会かな👯‍♀️❤️
#健康第一 !!! #弁当


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こんばんはo(^o^)o
体調不良の私…😔
旦那さんが夕飯を作ってくれました🤭
ありがとうございます🙏
一口サイズのそうめんにビックリ‼️Σ(゚д゚lll)
私だったら無理だなぁと感心しつつ…
器用で細かい旦那作の美味しいそうめんでした😋✨


#夕飯 #夜ごはん #そうめん #旦那作 #一口そうめん
#旦那飯 #パパの手料理 #アレンジそうめん
#開田高原 #とうもろこし🌽
#パパの休日 #家族ごはん
#家族のために #いつもありがとう #感謝
#三姉妹ママ #体調不良 #無理しない #健康第一
#ちょっとしか食べれず #ごめんね🙏
#instafood #instagood #japanesefood #instaphoto
#thankyou #💕


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2018.8.15
願いをこめて、行田八幡神社~榛名神社へ。

手術は何とか無事に終了。
まだ不安な日々は続きますが、取り急ぎ一つ目の山は越えました。

健康第一、本当にそう思う。

神様、ありがとう。
先生方、ありがとう。

#御朱印#御朱印集め #御朱印ガール #行田八幡神社#榛名神社 #パワースポット#パワースポット巡り #がん封じ #願いが叶いますように #健康 #健康第一 #ありがとう #大切な人 #写真好きな人と繋がりたい #写真好き #写真を撮るのが好きな人と繋がりたい #カメラ女子 #カメラ初心者の人と繋がりたい #カメラ好きな人と繋がりたい #感謝


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学生時代の仲良しグループで
楽しいランチに。🍴
楽しくて面白くて時間の経つのを
忘れてしまいました。😊🎵
早くも次に会える日が待ち遠しいです。
😊✋⤴️💕


#プチ同窓会 #女子高出身 #同級生
#仲良しグループ #お喋り止まらない
#感謝 #健康第一 #いつまでも変わらず
#ランチ #ロウリーズザプライムリブ大阪
#ハービスENT #梅田久しぶり


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今日のお供はレモン水🍋
頑張ろう!

#レモン水
#すっぱいの大好き
#健康第一
#気合だ


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★今日のトレーニング★
①右20kgボトムアップゲットアップ
②左16kgボトムアップゲットアップ
③左28kg右32kgミリタリープレス
④⑤24kgミリタリープレス

今日はゲットアップとプレスやりました!
左をもう少し強くしたいです!
明日はデッドリフトとチンニングやって軽めにスクワットの予定です! ☆
#ケトルベル #ケトルベルトレーニング
#パワーリフティング #バーベル
#ホームジム #自宅トレーニング
#健康第一 #怪我予防 #ストレス解消
#姿勢改善 #腰痛改善 #肩こり改善
#筋トレ大好き #楽しむことが大事
#kettlebelllove #kettlebellstrong
#kettlebellstrength #hardstylekettlebell
#kettlebelllifting #kettlebell
#hometraining #training4life #barbelltraining #weightlifting
#turkishgetup #kettlebellpress
#militarypress


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【スワイプ】りほ、あやなちゃんと弾丸ランチ☺️🍔🍴少しでも逢えるだけでパワーもらえる💕
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僭越ながら2人のことを考えながら、それぞれに漢方茶とタイのお土産を☺️喜んでくれて嬉しかったぁぁ💓早くまた逢いたい😘
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お盆初日の新宿の混み方にひいた😂東京人なのにひいた😅
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#新宿#shinjuku#ニュウマン#newoman #弾丸ランチ#lunch#ランチ#お盆休み#お盆休み1日目#20180811#働く女性#頑張る女性は美しい#漢方茶#漢方#健康#健康第一#身体が資本


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やっと...
熱が下がりました。

真夏の収録でしたが、
熱のため寒気が
止まらず、
突然冬服での登場に
なってしまいました...
#フリースタイルダンジョン
しかし試合は
最高に熱かった⚡️ →翌日自己最高
発熱記録更新... 本が出て気が抜けて
夏バテしていたところで
ガツンと体調崩しました。

皆様も水分と休養
たっぷりとって
ご自愛ください🙏

高熱の辛さ、
ナメてました。
半端なかったです。
でも
苦しみの中まず思うのが、
ああ子ではなく私でよかった... #親はそう思う
#健康第一 💉
#lilysdiary2018


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無事退院して元気いっぱいじたばたする娘さんとじいじに遊んでもらって連日ご機嫌の息子さん。
息子さんとは違ってかなーり肉付きのいい娘さんの太もものむちむちが堪らなく気持ちいい。
真顔の時は大仏さま。

#2人育児 #2歳児 #3ヶ月 #兄妹 #慎重派な息子 #どっしりな娘 #足がむちむち #手首に輪ゴム #健康第一


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子ども達と一週間ぶりに体育館でバドミントンの練習🏸
私に試合で負けて泣く長男
長男に試合で負けて泣く長女
誰も相手してくれなくて泣く二女
😅😅😅😅
練習時間は限られてるので泣いてる時間はないよ〜🏸 今日も楽しい一日でした😄

#バドミントン
#バドミントンは楽しい
#バドミントンはハードだ
#体育館はサウナ
#ダッシュでフラフラ
#健康第一


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連休最終日はしゃぶしゃぶ😋
体調不良が続き、健康である事は本当に有難いとつくづく思う…。
明日から仕事。美味しい物を食べる為にまた頑張るかな😄

#連休最終日
#しゃぶしゃぶ
#健康第一
#感謝
#ご馳走さまでした


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胃腸炎になって5日目、今日の夕食です

お盆休みの外出は病院のみ、寝たきりで終わりました😢
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#胃腸炎#まじで痛い#39.7度の発熱#胃腸炎なめたらあかん#運動したい#ジム行きたい#ビール飲みたい#はよ治ってくれ#健康第一#不完全燃焼


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東北周遊旅でまさか岩手で農業するとは思ってなかった
盛岡の農家さんにお世話なってます
毎朝5時起きで農業してます
夢にキュウリが出てきます
パスタ以外の飯いっぱい食べれて幸せです
しばらく盛岡います
あのまま旅続けてたら昨日今日の雨で死んでた。
東北ばり寒いです野宿もう無理…

#岩手 #盛岡 #農業 #農家 #旅 #旅好きな人と繋がりたい #軽トラ #軽トラのある生活 #gopro #goproのある生活 #健康第一


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今日は午前中から一日
母の病院へ。
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母は全身に広がった癌と共にすごしていたけれど、先月、腸閉塞を患い緊急入院。
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手術をしても、食事ができるようになる見込みは低く、手術はしないと本人が決めました。
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これからはもうずっと水分と、カロリーのある点滴のみでの生活です。
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今後についての事をケースワーカーさん達と話し合い
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お着替え、トイレ、お風呂、洗濯、歩行練習などの補助やできる事をして
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家についたのは19時前。
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私の幼少期は色々あって複雑だったけど
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実際に自分が子を産み母になり
子育てして
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命を育む事がいかに大変か
身に染みて経験、体験して
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改めてこの世に私とゆう一人の人間を産んでくれた母には、ただそれだけで感謝します。
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後悔したくないから
今できる事を全力でしよう😌
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週末土日、パパとバトンタッチして単身行動できる二日間のうち
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学び、仕事、母の病院とゆう生活サイクルができてきました🍀
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信頼してる、ある人の口癖が度々浮かびます .
「明日やろうはバカ野郎よ!」って(笑)
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最近の私には、とくにその言葉が響きます😌
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今日できることは今日やろう。
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明日にはできないかもしれない
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いつもどおりの明日が必ずくるとは限らないから🍀
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#家族 #親子 #遺伝子 #母親 #生命 #命の大切さ #産んでくれてありがとう #子育て #ママ #育児 #育て上げるとゆう事の大変さ #身に染みる #感謝 #許すとゆう事 #思いやり #ありがとう #後悔したくない #今できる事をやる #健康第一 #癌 #病気 #介護 #家族の協力 #健康意識 #食生活 #オーガニック #ビューティ #セラピスト #美と健康 #埼玉


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長期休みの度に
楽しませてくれてありがとう🙂
しばらくは頑張れます💁‍♀️♥️
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#健康第一 #軽井沢 #草津温泉 #那須 #シルバーリング作り #一眼レフ


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連休の脂肪を燃焼するために今日は#ウォーキング メイン(о´∀`о)ノ.
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トータル13km弱で終了。.
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あとは、ゆるく#筋トレ してあとは#晩酌 して寝ます(*・∀・*).
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#アラフォー #デブ #中年太り #メタボ #健康のために #脂肪燃焼 #ダイエット #江刺 #奥州市 #健康 #健康第一


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今日で31歳になりましたー(・v・)
夕餉はずっと食べたかったチーズフォンデュ✨
ケーキはティラミス♡どちらも母の手作りです✨
美味しかったー\(^^)/
親からはミニボストン型のバッグをもらい、友達から大好きな551の詰め合わせが!!✨
今朝届いてテンション上がったー!!!!!!
今年も健康第一で仕事復帰して子育てと仕事の両立を頑張りますん( °×° )
娘にも”ママ、おめでとう”と言ってもらい幸せです😍💗
#誕生日 #31歳 #アラサー #チーズフォンデュ #ティラミス #551 #551蓬莱 #健康第一 #シングルマザー #シンママ


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毎年恒例の花火大会😊みんなで楽しかった~😆みんなはしゃいでて花火どころじゃなかったけど~(笑)
お姉ちゃんは虫刺されが悪化して足がパンパンになっちゃって診てもらったり…ぼくちんは高熱出してダウン😢
せっかくのお盆休みなのに~😭
なんとか復活してお散歩したり~😂シャボン玉したり~(笑)
お出かけ出来なかったからベランダでホットプレートBBQ😁
お盆休みにいとこ集合~😆✨ミニ保育園状態(笑)

お休み最終日に地図のパズルを買わされて~😂夕飯にビールでまた乾杯🍻
美味しかった~😆パパありがとう😚

#4歳#女の子#2歳#男の子#花火大会#BBQ#ミニ保育園#飲んでばっかり#健康第一#あっという間に#休み終わり#明日から仕事#頑張ろう


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最近読んだ本。健康本にはまっている私。
呼吸法はとりあえずすごく大事ということと筋トレは大事と実感(*^▽^*)
#おすすめの本#健康本#健康オタクになりつつある#健康第一#読書好き


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...
#シンプル飯 じゃ
#盛り付け雑
中華春雨サラダ
茄子ピーマン煮浸し
スズキ🐟
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土曜日に大好きな芸人さんのチケットを
譲ってもらえるようになったんだけど
レターパックてすぐ届くのかな(T T)
めっちゃ不安。ちゃんと届きますように。
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.
#yu_ごはん#簡単ご飯#料理記録
#家ご飯#うちごはん#晩ご飯#夜ご飯
#手料理グラム#手料理#美味しいご飯
#もち麦#麦ご飯#和食#健康ごはん#健康第一
#簡単レシピ#クッキングラム#cooking
#作るの好き#料理上手くなりたい#盛り付け雑
#食べるの好き#食べること大好き#美味しいもの大好き
#旦那さん募集中#花嫁修行#笑


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SNSをひらける程には回復しました😂

ご心配、ご迷惑をおかけしてます🙇‍♂️ もう少々お待ちください。。。 #想定外
#健康第一
#長い夏休み
#笑
#えない
#平成最後の夏


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夏休み後半、ちょっと体調崩しまして。
3日間ものが食べられなくて育ててきた貴重な筋肉がごっそり消えました😢

それでもなんとか回復して、荒療治のように本日ラウンドへ⛳️

ありがたいことに思ったより暑くなくて😊

ただやっぱりストロークに力が入らず。
まぁ当たり前なので、身体慣らしな感じで楽しみました🎵

ここはお茶屋さんで、目の前でグレープフルーツの生ジュースを作ってくださるんです!

しかもアウトとイン、各1杯ずつ❤️

昨夏感動して、また同じメンバーで行っちゃいました😍

47(19) 48(16) 95(35)

さて、明日からお仕事スタート!

気持ち切り替えて朝からがんばろう🍀

あなたも良い日を❤️

#完全ホールアウト #一昨日まで起き上がれなかったのに #我ながらよくやった #完全なるゴルフバカ #ゴルフできて幸せ #健康第一 #筋肉はまた育てる #kaorugolf2018
#ゴルフ #ゴルフ大好き #ゴルフバカ #ゴルフ女子 #オーダーメイドジュエリー #ジュエリー好き #ジュエリー #青山一丁目 #KUNPOO


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肉ーーー!
初いきなりステーキ!
私の好きなアイドルか最近いきなりステーキにはまっているので、
気になって行ってしまった。店舗は違えど同じ料理食べてると思うと、なんだか嬉しい←変態発言(笑)
BBQでジンギスカン。もやしと相性バッチリ👌
山の女王も登場。肉ばっかりじゃなくてちゃんと魚も野菜も食べましたよ。
あとラーメン。
モリモリ食べられるって幸せ❤️
バランスよく美味しいEatLifeを過ごしたい。

#いきなりステーキ
#ジンギスカン
#やまめ
#サバ
#BBQ
#いつもありがとうございます
#醤油もやしラーメン
#なんつっ亭
#eatLife
#健康第一
#もやしにハマってる


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【糖質制限は今すぐやめて!】
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無理な糖質制限は体に毒です⚠️
良質な糖を摂取しないと、
エネルギー源が無くなりますよ😭💭
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詳しくはスワイプ👉してご覧くださいっ♡
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🛒 Instagramトップページより商品URLに飛べます♡
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#bhc_life#キッチャリークレンズ#サイクルクレンズ#美人習慣#ビューティヘルスコンシャスライフ#ダイエット#ダイエットメニュー#ダイエットごはん#ダイエット部#ダイエット日記#デトックス#腸内環境#腸活#便秘#便秘解消#美肌#美肌効果#妊活#マタニティ#ナチュラルフード#ナチュラルライフ#健康第一#体質改善#体験談


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夏休み明け初日はほぼ定時で終わらせて、高タンパク質メニューで晩酌🍺
昨日トレーニングを一通りやったら全身筋肉痛😵 筋トレは毎日やるものだと思って覚悟していましたが、筋トレで筋肉を壊す→2~3日休んで回復させる(=超回復)→筋トレで壊す、を繰り返して鍛えていくものとのこと💡
筋肉痛の時に無理してやらなくていいから楽しく続けられそうです✨ 昨日やっただけで1日中身体が燃焼してる感じがあり、食事ももっととらないとなので意識して改善していきます👍 新しいことを始めると新しい発見があって楽しいですね😆

#うなたん #モチベーションクリエイター #夏休み終了 #新たな趣味 #筋トレ #トレーニング #ジム通い #全身筋肉痛 #超回復 #超回復中 #基礎代謝アップ #ささみ #ブロッコリー #豆腐 #高タンパク #高タンパク低脂質 #食事改善 #健康第一 #筋トレ女子 #自炊 #自炊女子 #おうちごはん #ヘルシーごはん #簡単ごはん #柚子酒 #晩酌 #晩酌女子 #おっさん女子 #箸置きコレクション #また増えた


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鯖の水煮缶。TVで体にいいとやっていたので早速。
影響され過ぎ💦
カルディで購入😊


2

“気分は秋”
活字苦手な自分が、読書欲がハンパない。こういう集中力が高い時は、文章理解のコミットメントが高いので、がっつり読書に浸る📙




オススメの本ある方教えてください!
ジャンルは問わないけど小説以外で!笑




#fitness #fitnessadict #progressiveoverload #pump #gym #training #workout #diet #healthy #stayfit #protein #focus #workhard
#フィットネス #健康第一 #トレーニング #ワークアウト #筋トレ #ダイエット #減量 #ジム #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #集中 #ボディメイク #ヘルシー #タンパク質


10

夏休み後半〜やっとゆっくりできる😊
お盆はお父さんのお墓参り🙏
お墓に行くといつも思い出す歌、千の風〜に〜千の風になって〜♪
好奇心旺盛だった父のことだから、フラフラしてるんだろうなきっと😄
ちょっとセンチな気持ちになりつつ、ひつまぶし😋👍
最近はまってるパピコのシチリアレモン味🍋

久々に行けた麻美ちゃんのネイル💅
可愛くしてもらってテンション⤴️✨
残りの休みちょっとのんびりしたい😆

#パピコシチリアレモン #お墓参り#プライベートネイルサロンM#麻美ちゃんありがとう💖 #秋色ネイル#ひつまぶし#蓬しん#夏バテぎみ💦 #眠い#耳つぼ#右耳痛い#健康第一#お父さん会いたいな


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いんすたばえた。えwwwwww

#健康第一



いつじゃろおか、2週間前くらいから胃がおかしくて急にご飯が食べれんくなったり体がだるくて、頭痛くてしんどくて体重も1日で一気に5キロ落ちた時はまじ怖くて泣いた、。
病院はいかんかったけど調べたら胃の機能?が停止しとったらしく
約1週間ご飯も食べれんし動く気にもならんかった😭
座ってたったら酷い立ちくらみにもなるし
最悪。。。


夏休みにこんなんって最悪やんね爆笑
ま、友達とバリバリ遊びまっせ!♡


今はひやいもの食べたらいけん辛さがあるし、酷い頭痛ですけど
がんばろう👏🏿💗


みんな健康が1番やぞ!!!!😂👏🏿


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