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こんにちは!
Qpuの浅野です✨
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腹八分目が良いとは良く聞きますが
実際にどう良いのか
目安はどのぐらいなのか
まとめてみました✨
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すぐに出来ることなので
ぜひ今日から意識して行ってみて下さい✨
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#qpu#小顔#小顔矯正#小顔サロン #エステ#サロン#エステサロン #美容#美肌#健康#食事 #ダイエット #beauty #beautiful #スキンケア #前撮り#instalove #instagood #美人#福岡#天神#大名#博多#博多駅


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※インスタ映えしてません🙇‍♂️ 本日の間食はアーモンド🥜

アーモンドは栄養素が豊富✨

ビタミン、ミネラル、不飽和脂肪酸、食物繊維など多く含んでおり、スーパーフードとも言われています💪😤 老化防止や美肌効果もあるので、モデルさんや女優さんも良く食べているそうです👰✨ 皆さんも是非👏✨ #健康#食事#運動#睡眠#健康管理士#筋トレ#読書#間食#アーモンド#フォロー#follow#me

何をするにしても健康は大事🏃‍♂️✨
健康に関する情報はもちろん、食事🍱筋トレ💪読書📘等、色々あげていきます✨
お気軽にお問い合わせ下さい😄

健康に役立つYouTube動画も撮っていきますので、是非ご覧ください🎥


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いちじくの収穫もボチボチ始まってます🎉

まだまだ小さい木も沢山あるので時期がズレてしまいますが、味はピカイチ✨
現在、13品種のいちじくを栽培しておりまして収穫期間は長いので焦らず行きます💪🌈
#新潟#農業#農家#いちじく#イチジク#無花果#フルーツ#甘い#美味しい#可愛い#収穫#待ちきれない#果物#健康#美容#美容に良い食べ物


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とっても嬉しいことがありました♡✨



パンフレットを置いていただけるホテルの方へお電話をしたら、ちょうどいつもお話をさせて頂いている方が電話にでてくれて、お久しぶりにお話ができました。



声を覚えてくれていて、大切に思ってくれていて
とっても幸せな気持ちになりました。



日々、いろんな優しさに触れて
とっても幸せです♡




いつもの毎日の中に、幸せいっぱいだなぁって幸せです♡




私も、幸せいっぱい届けていきたいなって思いました♡✨







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⛩⛩⛩
#石上神宮 #奈良#天理
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この前お仕事がお休みの日に
カフェ巡りではなくて神社巡り🚗💨
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最近お仕事で立て続けに困った事が色々あり…
善かれと思ってした事も空回り(  ᵒ̴̶̷̥́ _ᵒ̴̶̷̣̥̀ )
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なので人間関係もギクシャクしてきて
自力復活は無理そうなので(笑)
パワーを頂きたかった💪(´・_・`💪)
もう神頼みですね
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石上神宮は古事記.日本書紀にも
出てくる日本最古と言われてる
神社の1つです
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日本書紀によれば伊勢や出雲に並ぶ極めて
格式の高い神社に位置付けされていたようですよ
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1度参拝したかった神社の1つです
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あいにくの雨でしたが新緑が綺麗で
それだけでも癒される
湿った空気も何か心地良かった
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境内に神の使いである鶏がたくさん🐓
こんなに綺麗で大きな鶏を見るのは
初めてです!ちょっと怖かったけど💦
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ここでパワーが頂けたか?どうかは
わかりませんがこの日から風向きが
変わった事は確かかな?!単純か♡♡
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この後お昼ごはん🍚
ホビットさんへ*:..。o○☼*゚・*:..。o○
昨日ケーキの投稿したカフェです✨
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ランチは1種類だけなんだけど
お友達が豚肉食べれなくて…
そしたら急だけど鮭に変更して下さり
有り難かったです🙏美味しかった😋 .
ちょっと私には量が少ないかな( .. )
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この後も神社巡りしましたよ
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たまにはこんな日もあって良いよね☺️
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#神社#神社巡り #奈良県景観資産
#神仏霊場#神社仏閣#布都御魂大神
#パワースポット#鶏#神の使い
#七支刀 #日本最古の神社 #神宮
#奈良カフェ#ホビット#天理カフェ
#Hobitto #奈良ランチ#ヘルシー
#身体に優しい #健康#復活


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急に暑くなったと思ったらまた雨が降りましたね😅

今回も重りを使ったトレーニングです!

このトレーニングのコツ・注意点
①足を上下させるとより下腹部に刺激を与えられます
②重りはあまり重すぎ無い方が良いでしょう
以上2点です!

この種目は本当に耐久勝負になるのでなるべく自分ができる限界まで追い込みましょう!
これは時間で目標を作った方が良いと思うので一曲耐えきるつもりでやってみてはいかがでしょうか‼️ ここまででご指摘などあればコメントください!

今日明日トレーニング・ダイエットする人は頑張ってください🤙

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#トレーニング#ダイエット#健康#健康トレーニング#自宅トレ#脂肪燃焼#痩せる#腹筋#下腹部#筋トレ#耐久#大学生#米津玄師#Lemon


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7/17(水)わたしの"たね"と繋がるロータルトWS in芦屋
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素敵な空間animaniさんでの開催。
今回も、豊かな時間をご一緒させていただきました。
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今回は、カカオバナナのロータルト。
このタルトは私の原点であり、作ることで初心に還ることができるもの。
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それぞれの暮らしの中で育んでゆくもの。
それは、じっくりと時間をかけて深みを増してゆくように…
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また再会できる日を楽しみにしています^^
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こんにちは!
Qpuの浅野です✨
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しつこいようですが
紫外線対策について!!
今の時期は
特に油断しやすいですね💦
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私自身中学高校の時に
なぜちゃんとしてなかったんだ!と
今になって後悔しているので
年齢関係なく
しなくてはいけないと
気づけた今!して欲しくて
たくさんの人に
気づいてもらえるように
紫外線対策するのが
当たり前になるように
これからも言い続けます✨✨
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#qpu#小顔矯正#小顔#エステ#サロン#エステサロン#紫外線対策#紫外線#日焼け #日焼け止め #日焼け対策 #美肌#美白#美容#健康#スキンケア#梅雨#post#雨#beauty #beautiful #instagood


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こんばんはカルド亀戸店です(* ̄∇ ̄*)
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今日は蒸し暑かったですね😥
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そろそろ梅雨も明けて本格的な夏がやってきます☀
暑くなるとエアコンで熱中症対策が必要になってきますね💦
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家だけでなく学校や会社など冷房設備が整っている環境にいることが多い今、逆に身体を冷やしすぎていませんか??
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体が冷えすぎてしまうと、交感神経が働いて血管を収縮させます。その結果、血行が悪くなり代謝がおちてしまいます。
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そんな時こそホットヨガでたくさん汗をかいて代謝アップしましょう!

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カルド公式→@caldoyoga_official
採用・リクルート→@hotyoga_caldo.recruit


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腕を上げたままランジ💨
動きは簡単ですが…笑
うでを細くするため、足腰鍛えたい方へオススメです♫



↓↓↓
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無料体験☆☆☆
営業中いつでも体験OK/電話またはDMにて
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<営業>
月〜金/9:00〜12:00/13:30〜17:00/
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<場所>
#熊本市/健軍/東郵便局・健軍神社 間ファミリマートの隣
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<ホームページ>
http://kumamoto.walkrun-project.com/
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もう選挙には行かれましたか?🥰🥰
そんな余裕がないよく分からない興味がない諦めてる、そんな人達こそ今回は向かい合うべき選挙だと私は感じました。

一見自分達のためになりそうに見える政策は沢山あるけれど、どれも本質的な根っこの部分は無視しているように思える。

風邪を引いて免疫力を上げることを無視して、薬を飲んだり一時的に回復したように思えるが実はさらに免疫力を下げてしまっているようなこと。
どうすれば免疫力を高められるか?
そんな事を一生懸命命がけで国民に問いかけてくれているのが、今回山本太郎さん率いるれいわ新選組だと感じました。

国民一人一人の事を感えるのであれば、自然を守らずには何もはじまらない。
行きていくために必要な食糧や生命には欠かせない水や空気や太陽の光、自然の恵みがあって初めて人間は生かされる。
それを日本は世界は忘れてしまっている。
本当の意味での健康の本質を辿れば、やはり素晴らしい地球と自然がなければ成り立たないし、生きられない、健康は維持できないと思います。
またそれらはいいエネルギーを生み出し、人々に余裕を与え、心が豊かで人間らしく生きるということにも繋がります。
生きることすら難しい今の社会システムを根っこから変えようとしてくれているのが、れいわ新選組だと思っています。
このままでは弱者はコスト。
どんどんどんどん生活は苦しく、戦争すら始まるかもしれません。
循環がうまく回らなくなれば必ず戦争は起こります。
もう崖っぷちすでにこの国は崩壊してるのです。

もし今回選挙にいかなくとも今後生きる上で大切にするべき事がつまった動画です✨✨
どうか気づきの一つとなれば幸いです💕
子供達のために今声を上げられるのは私たち若い世代だけです‼️
明るい希望の明日に向かうためにまず何をするべきか考える投票日7/21までの3日間になればきっと意味のある時間となるでしょう🥰🥰
長々と失礼しました。
よろしくお願い致します💕💕 #れいわ新選組 #山本太郎 #大西つねき #辻村ちひろ #政治 #参議院選挙 #選挙 #環境問題 #自然保護 #ヴィーガン #vegan #動物愛護 #自然の恵み #循環 #エネルギー #happy #世界平和 #日本 #japan #健康 #ナチュラルライフ


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これもせっかくなのでご紹介〜
祇園祭の癒しと言えば、
祇園囃子、ビール、そしてもう1つ。
毎年我が家では
定番になりつつあります。
大人のかき氷。
亀屋良長さんにあります-_-b

#京都
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#祇園祭
#かき氷
#カキ氷
#亀屋良長


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こんにちは。

近所の公園まで、ウォーキングに行きました。

ご利用者の一人の方が、

栗だっ!と教えてくれました。

スタッフは全く気がつかなかった。笑 ☆

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肉詰めピーマンならぬ、肉詰め湯浅なす🍆
実が分厚いのでオーブンに入れる前に焼いてからの方が美味しくなりそうです😂
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お疲れ様です。
店主ふみやです☺️ 良い牛フィレ肉が入りました♪
ロッシーニにしたりオランデーズソースと一緒に食べたりと大活躍な部位です🍴

今日は相方の珍齋シェフと2人だけで頑張ってるので、皆さん来て下さい👏


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綺麗の味方❤️
健幸の味方❤️
最強ドリンクは、白湯だと思っています😍✨✨
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やるがなぜ効果的なのか?
飲みタイミングは??
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ちゃんと理解して飲めたらより、飲む価値が高まりますね💕
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参考にしていただけたら嬉しいです☺️💕 .
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#腸活ダイエット #脂肪燃焼 #ダイエット #ダイエットアドバイザー #ダイエッターさんと繋がりたい #腸活 #食べて痩せる #白湯 #白湯ダイエット #綺麗 #美活 #美活動 #美腸#スローエイジング #腸内環境 #きれいになりたい #からだのなかから美しく #糖質制限ダイエット #健康 #デトックス#インナービューティー #自分磨き #老化防止 #アンチエイジング #お腹痩せ #便秘解消 #体質改善 #予防医学 #代謝アップ #健康


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🌸 知床旅グルメ 🌸 
北海道🏔繋がりで、今日は北海道知床グルメ🐟のお話で、皆様、こんばんは😊🌈✨ 

知床旅行には毎年行くのですが✨
何が目的って、大自然のアウトドアとともに、この新鮮な鮭🐟イクラを食べたくて行ってます🌈✨

獲れたての美味しい鮭イクラ😍💕最高です🌈✨ 

どうしてこんなに美味しいのでしょうか💖✨ 
イクラの味付けはお店ごとに違っていて、それぞれのお店で楽しめます🌈✨ 

朝1番の飛行機✈️に乗り✨着いてから1番に食べる鮭イクラ丼は、1番美味しいです😍💖✨ 

ちょうど昨年は急性蕁麻疹が出てしまったのですが🙀💦 
栄養たっぷりの美味しいご飯を食べ、自然の中で身体を動かして、夜は温泉♨️でゆったりして🌈✨ 

そうしている間に、蕁麻疹が少しずつ治っていきました✨ 

身体をリラックスさせて休ませてあげる時間。 
ご褒美をあげる時間。 

とても大切ですね😊💖✨ 

皆様が明日も笑顔でhappy🌈でいられますように😘💕


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左右のバランス悪すぎて駆け込みで美容矯正へ

顔&体歪みすぎてたけどめっちゃ歩きやすくなった♪

矯正ベルトも買ってしまった(^^)骨盤大事だ♡

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綺麗の味方❤️
健幸の味方❤️
最強ドリンクは、白湯だと思っています😍✨✨
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やるがなぜ効果的なのか?
飲みタイミングは??
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ちゃんと理解して飲めたらより、飲む価値が高まりますね💕
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参考にしていただけたら嬉しいです☺️💕 .
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【オヤツでも栄養を味方に😍❣️】
おやつの代表、ナッツ🥜✨
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定番ですが、お悩みや目的別に選ぶとまた栄養が味方になってくれます😊✨
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個人的にはピスタチオが好き🥺❤️(味が)
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殻剥きでちょっと手間ですが、
だからこそゆっくり食べれるし
ながら食べしづらい💪💓
そんなとこも良いのかも😂
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今日のおやつにナッツも良いかもです☺️💕
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【オヤツでも栄養を味方に😍❣️】
おやつの代表、ナッツ🥜✨
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定番ですが、お悩みや目的別に選ぶとまた栄養が味方になってくれます😊✨
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個人的にはピスタチオが好き🥺❤️(味が)
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殻剥きでちょっと手間ですが、
だからこそゆっくり食べれるし
ながら食べしづらい💪💓
そんなとこも良いのかも😂
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今日のおやつにナッツも良いかもです☺️💕
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