#厚別

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#厚別#札幌#新札幌#新さっぽろ#北海道#sapporo#就労継続支援#利用者#就労継続支援a型#就労継続支援A型#えむこうぼう#福祉#障害#開業#スタート#新規開業#取引先#スーパー#ハローワーク#募集#七彩館#作業#ミサンガ#サッポロ#箱折り

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朝散歩😊久しぶりの熊ノ沢👍
#柴犬#散歩#北広島#札幌#厚別


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今日も実習終わりのひととき。
今日はMari iidaさんに行ってきました!!
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1枚目は豚白湯麺で、とにかくこだわりのスープと麺がたまらなかったです!スープは野菜、魚介、国産豚を用いた白湯で、麺は北海道小麦100パーセントの自家製麺でやや硬めの深い味わいのある麺でした!チャーシューはレアチャーシューと、通常の熟成チャーシューの2種類がのっていて、優しい味の白湯と口の中であっという間になくなるチャーシューは相性抜群でした✌️
スープも完飲してしまいましたが、それでも口の中はあっさりとした後味が残っていてしつこすぎないこのラーメンはこってりしたラーメンが苦手な女性にはオススメです👍
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2枚目はレアチャーシュー丼。ラーメンの上にも乗っていましたが、甘い濃厚なタレと臭みのないとろけるレアチャーシューはご飯がたまらなく進みます😁ラーメンの付け合せにはもってこいですね🤪
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店の外見はおとなしい雰囲気なのでアクセスの際はお見逃しのないようご注意を。。。
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とにかくあっさり系のラーメンが好き、またはお肉をラーメンと一緒に楽しみたい、という方にはオススメです👍
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41.豚白湯麺 Mari iida
#北海道 #ラーメン #厚別 #札幌 #うまし #あっさり系 #白湯 #ラーメン巡り #チャーシュー #こだわり #札幌ラーメン


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【八重泉】
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石垣島の伝統的な泡盛
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島では昔から親しまれてきた味で、飲み飽きしないスッキリとした飲み口が特徴です
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伝統の味を守るために、コンピューターによる品質管理を導入するなど、先進的でこだわりの強い蔵元のお酒です
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ロックはもちろん、水割りやソーダ割りでもぜひどうぞ
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#bar #泡盛 #厚別 #新札幌 #ひばりが丘


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札幌市厚別区で就労継続支援A 型事業所を運営しております!

利用者のK さんが趣味で作った編みぐるみ、とってもかわいすぎて写真に取らせてもらいました~😆お孫さんにあげるそう、幸せなお孫さんですね✨

今日は金曜日、箱折りやチラシ封入、シール貼りなど様々な作業がありましたが、みなさんラストスパートで頑張ってくれました❗️土日、ゆっくり疲れを癒して下さいね❣️ M工房新さっぽろは、随時見学、体験受け付けております。興味のある方はぜひ気軽にご連絡下さい。お待ちしてます🎆
http://mkobo-sspr.com
M工房 新さっぽろ
札幌市厚別区厚別中央2条5丁目4番1号七彩館2階

Tell 011-801-7522
Fax 011-801-7523
Mail  mkoubou011@gmail.com
営業時間【9:00~18:00】

#就労継続支援#就労継続支援a型
#就労継続支援A型#M 工房#えむこうぼう
#新さっぽろ #しんさっぽろ#福祉#障害
#開業#厚別#スタート #利用者 #取引先#新規開業#白石 #スーパー #ハローワーク
#軽作業#箱折#シール貼り#募集#七彩館


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営業風景.
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美人でいつもおしゃれなお客様
ずっと伸ばしていた髪を
ばっっっさりいかせていただきました
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パーマもかけました♡
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ちょいwet仕上げ
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#札幌#厚別#美容室#美容師#ヘアスタイル#ロングヘア#ボブ#パーマ#sputnik


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おはようございます〜♪


日に日に陽が長くなってきて、いよいよ夏が来るな〜という今日この頃ですね🌤️

活動時間の幅も広がるので、これからお出かけや、遊びも楽しみですね‼️

今日は大人も子どもも大好きなホットケーキご紹介します♡

チョコ&生クリーム&バニラアイスのいいとこ取りな組み合わせの
チョコホットケーキ🥞と、

たっぷりフルーツ&生クリームの盛りだくさんな組み合わせのフルーツホットケーキ🥞

どちらも人気メニューです♪

ちなみにお子様用もございます。
ホットケーキ1枚に、あとは同じものがのったお子様用のホットケーキのメニューもございます☆

週末のお食事や休憩の時、ぜひぜひお立ち寄り下さい☕️

ドリンクや、デザート、サンドイッチからカレーライスまでたくさんのメニューを取り揃えてお待ちしております(^^)


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本日もポスティング作業に同行させて頂きました。
生憎の曇り空ですけど、今日元気に宜しくお願い致します!!! 新さっぽろ駅バスターミナル出入口から徒歩1分のM工房新さっぽろは一緒働いて頂ける利用者さんを随時募集しております。

http://mkobo.jp
https://www.facebook.com/mkoubou011

M工房 新さっぽろ

札幌市厚別区厚別中央2条5丁目4番1号七彩館ビル 2階

TEL:011-801-7522
FAX:011-801-7523
MAIL:mkoubou011@gmail.com
【受付時間】9:00〜18:00

#就労継続支援 #就労継続支援A型 #就労継続支援a型 #M工房 #えむこうぼう #新さっぽろ #新札幌 #福祉 #障害 #指導員 #営業 #開業 #厚別 #スタート #利用者 #取引先 #募集 #七彩館 #札幌 #さっぽろ #サッポロ #新規開業 #スーパー #ハローワーク #ミサンガ #作業 #箱折り #掃除 ポスティング #チラシ


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【カフェ探訪_99】
最近天気がパッとしないですね。
午後は土砂降りの通り雨降ったし。しかし、19時半ごろに会社を出ましたが、まだ明るかったんです。今日は夏至。
明日は華金ですね!
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fuwa mochi cafeさんの厚切りベーコンのベーグルサンド。ランチタイムを逃したのですがお腹いっぱいでした。メニューは豊富でどれにしようか5分ぐらい迷ってたような。
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#ふわもちカフェ #ふわもち邸 #fuwamochicafe #bagle #ベーグル #ベーグルサンド #厚切りベーコン #新札幌 #厚別 #札幌カフェ #札幌グルメ #カフェ巡り #カフェ #cafestagram #instacafe #カフェ好きな人と繋がりたい #カフェ部


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休日に久々小樽に行って、お寿司やワイン飲んで来ました!
たまに行くと癒されますね!

#akahige #札幌 #厚別 #新札幌 #新さっぽろ #札幌美容室 #美容室 #理容室 #美容師の休日 #小樽 #小樽運河


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【バストはその時だけ変わればいいの?】
:
バストアップに関する方法ってたくさんあります。
:
エステなどの施術(マッサージも含む)、猫背改善のエクササイズ、胸の筋トレ、ストレッチ、食事の改善、下着の着け方、バストに効くと言われてるクリームやサプリメントなど。
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:
どれも効果はあるのでしょう。
:
:
しかしタイトルの通り、その時だけ変わればいいの?……と思ってしまいます。
:
もし上記のバストアップに関することをずっとやっていて、変わってないのであれば今すぐ辞めた方がいいです。
:
誰にでも時間は平等に与えられてますが、変わらないことをやるのはあまりにも時間の無駄遣いですから。
:
もっと時間を大切に。
:
:
で、“その時だけ変わる”というのは最近ブログやSNSでもよく見かけるのですが、1回の何らかの施術などでビフォーアフターを載せてるのを見ます。
:
:
私からすると「変わって当然でしょ!」と思いたくなることもしばしば。
:
でも、一般の方から見れば「えっ!スゴい!」と思うはずです。
:
:
その時だけ変わるとすれば、エステなどの施術(マッサージも含む)、猫背改善のエクササイズ、ストレッチ、下着の着け方、です。
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:
しかし、大切なのは“その後どうなってるか”ですよ。
:
3ヶ月後とか、半年後とか、1年後とか。
:
これが一番重要。
:
:
でもブログやSNSで見かける多くは、その時だけ、1回きり、のことを載せてる(書いてる)のが多いですね。
:
「1回の施術でこんなに変わりましたー!」って。
:
:
何故その時だけ、1回きりのことだけを載せてるかというと、その後も変わってる人がほとんどいないからなのではないでしょうか。
:
:
重要なのでもう一度言います。
:
:
“その後どうなってるか”ですよ。
:
:
バストに対して嫌な思いはあると思います。
:
「下着をつける時に自分の胸を見るのが嫌だ」
:
「小さい胸だったら好きな人に相手にされない」
:
「友達と海や温泉に行くのに抵抗がある」
:
「胸を隠すような服でごまかすしかない」
:
そのように苦痛に感じているなら、改善していくしかありません。
:
:
あなたはどのバストアップ法をしますか?
:
その時だけ変わることか。
:
その後も変わっていけることか。
:
:
あなただったらどちらを選びますか?
:
:
ではまた。
:
#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #北海道 #札幌 #厚別 #sapporo #札幌パーソナルトレーニング #札幌パーソナルトレーナー #バストアップ #ヒップアップ #札幌バストアップ #札幌ヒップアップ #筋トレ #ボディメイク #食事改善 #サイズアップ #痩せを改善 #体重増やしたい #太りたい #太りたいけど太らない #太れない #太るためのバストアップ #太るためのヒップアップ #太りたい人へ #逆ダイエット #さとう式リンパケア #筋ゆる #フォロー


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今日はInternational Yoga Dayだそうです!! その事を知ったのは今日でした\(^o^)/ 今日はヨガシャラの養成講座と恵庭ヨガのはしごヨガでしたが、まさか国際ヨガの日にヨガ三昧とはすごい光栄です♪
養成講座ではヨガについてもちろん色々学びましたが、恵庭ヨガでもレッスン前に色々タメになることを言って下さって、今後インストラクターになる上で本当に大切なことを学びました!!
大好きな恵庭ヨガもすっかり常連、私の中ではパワースポットにですね(*´∀`)♪
来週も養成講座の後、恵庭ヨガを楽しみます♪
Thank you for your wonderful lesson today ♪
#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガシャラ #養成講座 #札幌 #厚別 #恵庭ヨガ #恵み野 #パワースポット #国際ヨガ #InternationalYogaDay #英語ヨガ #ネイティブ #sapporo #eniwa #hokkaido


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長年愛され続けている
グリーンリーフ社のクオリティの高い香りを空間に...。
香りの拡散性に優れた新開発のファイバーリードスティックにより今までにない香りの広がりをお楽しみいただけます。
* ・リードディフューザー
クラッシュリネン
・内容量 124ml
・price 2,900 + tax

明日6/22(金)は通常通りの営業です。ご来店お待ちしております😊



#favori#セレクトショップ#野幌森林公園#江別#札幌#厚別#ebestagram#リードディフューザー


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【本日、カツオのたたきあります】
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脂がのりすぎない、今が旬の初カツオ
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先日入荷した日本酒と共に、ぜひお召し上がりください
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#bar #food #フード #お通し #厚別 #新札幌 #ひばりが丘


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大好評のサンリオキャラクターマカロンに、期間限定新商品です。
当店では23日より販売です‼️
#不二家厚別西三条店#厚別区#厚別#厚別区ケーキ屋


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オレンジ味が気になっていたお客様🤔 オレンジ味や赤みを抑えて透け感抜群なカラーに🙆✨ 他のスタッフも素敵なスタイルばかりなので是非ご覧ください😊
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《bacio staff》
小澤👉@bacio_ozawa
長谷山👉@bacio_haseyama
森岡👉@bacio_morioka
野田👉@bacio_noda
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《cuore staff》
木幡👉@na_kohata

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#cuore #札幌 #新札幌 #厚別 #ヘアカラー #透明感カラー #ヘアスタイル #ハイトーン #外国人風 #ハイライト #ダブルカラー #グラデーションカラー #バレイヤージュ #アディクシーカラー #グレージュ #ミディアム #ショート #イメチェン #ボブ #ミセス #マダム#sapporo #美容室


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出勤前に2人でイーグル厚別へ!
見事に20ジャグラー10kやられましたwwww
5スロバジ3打ちプラマイ0
でもバジ3最近調子悪かったし良しとしよう!
なんだかなぁ…
#イーグルウェーブ#厚別#20スロ#ジャグラー#見事に#やられた#5スロ#バジ3#バジリスク3#今日は#調子#良かった


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本日もポスティング作業に同行させて頂きました。
車に気を付けてお願い致します。 新さっぽろ駅バスターミナル出入口から徒歩1分のM工房新さっぽろは一緒働いて頂ける利用者さんを随時募集しております。

http://mkobo.jp
https://www.facebook.com/mkoubou011

M工房 新さっぽろ

札幌市厚別区厚別中央2条5丁目4番1号七彩館ビル 2階

TEL:011-801-7522
FAX:011-801-7523
MAIL:mkoubou011@gmail.com
【受付時間】9:00〜18:00

#就労継続支援 #就労継続支援A型 #就労継続支援a型 #M工房 #えむこうぼう #新さっぽろ #新札幌 #福祉 #障害 #指導員 #営業 #開業 #厚別 #スタート #利用者 #取引先 #募集 #七彩館 #札幌 #さっぽろ #サッポロ #新規開業 #スーパー #ハローワーク #ミサンガ #作業 #箱折り #掃除 ポスティング #チラシ


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「お知らせ」

明日6/21(木)は都合により
12:00-15:00迄の営業となります。
急な変更で申し訳ございませんが
よろしくお願い致します🙇‍♀️

#favori#セレクトショップ#江別#札幌#厚別#野幌森林公園#ebestagram


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久しぶりに旨いつけ麺をいただきました。美味しいものは地元の人に教えてもらうと、ハズレなしです。

#ラーメン #つけ麺 #つけめん #厚別 #妥協なき追求


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本日もポスティング作業に同行させて頂きました。
天気が悪く曇り空のもと雨が降って来ないか心配しながらの作業になりました。 新さっぽろ駅バスターミナル出入口から徒歩1分のM工房新さっぽろは一緒働いて頂ける利用者さんを随時募集しております。

http://mkobo.jp
https://www.facebook.com/mkoubou011

M工房 新さっぽろ

札幌市厚別区厚別中央2条5丁目4番1号七彩館ビル 2階

TEL:011-801-7522
FAX:011-801-7523
MAIL:mkoubou011@gmail.com
【受付時間】9:00〜18:00

#就労継続支援 #就労継続支援A型 #就労継続支援a型 #M工房 #えむこうぼう #新さっぽろ #新札幌 #福祉 #障害 #指導員 #営業 #開業 #厚別 #スタート #利用者 #取引先 #募集 #七彩館 #札幌 #さっぽろ #サッポロ #新規開業 #スーパー #ハローワーク #ミサンガ #作業 #箱折り #掃除


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こんにちは〜♪


昨日のワールドカップ盛り上がりましたね🇯🇵

興奮してなかなか寝付けなかった人が多いんではないでしょうか?٩( 'ω' )و

ワールドカップももちろんですが、デリカップ も目が離せません‼️

本日、パティシエさんによるデザートが新たに入荷しました!

🍋レモンケーキとマカロンのデザートプレートです♡

レモンの爽やかな酸味が口の中でいっぱいに広がってとっても美味しいですーー‼️‼️

ドリンクもセットになりお得にお召し上がり頂けますので、お早めにお越しくださいませ☕️


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10年以上リピーターのある目のサプリメントのボーロ❕瞳きらきらボーロです🎵
食べてみると、少し甘く、匂いも甘いです(^ー^)喜んで食べてくれます🎵試してみてください😆
#ボーロ #お菓子
#目 #目のサプリメント
#サプリメント #いぬ大好き
#いぬのサプリメント#いぬ
#dogstagram
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#わんこのお菓子 #わんこ
#江別 #野幌 #野幌周辺
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#札幌 #厚別 #目の病気


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昨日はラジオに
ほなみちんが
遊びにきてくれました
✿゚❀.(*´▽`*)❀.゚✿
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#札幌 #札幌音楽 #新さっぽろ #ラジオ #fmラジオ #ゲスト #厚別


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札幌でヘアカラーは SALT
ダメージ9割off®️️ブリーチ
は他店ではプラス2000〜
のお店がほとんどですが
SALTでは全てのブリーチ施術に無料でグレードアップ✨
お客様の大切な髪の毛ですから

札幌でヘアカラーはお任せ下さい

SALT😊😊


✴️パリ発の柔らかさとまとまりのあるカット 免許の取得

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✴️100種類のドリンク&美容室ではゆっくりしたい😋

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✴️ダメージ75%OFFイルミナカラーダメージ9割カット ブリーチサプリ Rブリーチあります 🌈メニューについて🌈

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9500円
2工程まで 以降1回+3500円

カット初回+3500円

トップページのホットペッパーから他のクーポンもございます😊

札幌中央区南1西6KYビル6F

hairsalonSALT 店長 久保慎悟 ・
011-200-9575

LINE→ kuboshingo
DM
でご予約お問い合わせできます😊


🐈お問い合わせについて🐈

必ずお名前フルネーム ご来店履歴があるか
メニューや予算 日時の希望 仕上がり希望時間
可能であれば
カラー 黒染め 縮毛 履歴や 現在の髪色がわかる写真
ご希望のヘアカラーの写真
があればスムーズにご返信できます
ご協力お願いいたします🙇


⚠️下記もお読み下さい⚠️

連日沢山の顧客の方にご予約いただいているため
お早めのご予約をお願いします😊
かならず素敵なヘアスタイルにします☆

ラインからのご予約がいちばん取りやすく待ち時間も少なくご案内できます、ネット予約だと仕組み上重複がでて待ち時間が発生したり、予約取れるけど🙅‍♂️になっている場合があります😭




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クレジットカードのお支払が可能になりました❗️
ただいまの空室は5室以上ありますよ👍
お待ちしてまーす🙇
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北海道1日目

タクシーの運転手さんいわく、ここの回転寿司は日本一!
待つ価値あるよー!40分くらい待ちました💦
そしてその価値あり🤗

#回転寿司 #厚別 #トリトン #藤嶋や #栄 #女子大 #名古屋 #北海道 #札幌 #すすきの #飛行機 #社員旅行 #千歳 #ハイボール #モーニング #牛タン #ジンギスカン #焼肉 #エビ #いくら #トロ #穴子 #サーモン #海鮮 #生ビール #飲み放題


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【太りたい場合に体重の数値を気にしてますか?】
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“痩せてるから太りたい”という女性の大半は体重を気にしてしまいます。
:
当然です。
“太りたい”のですから。
:
:
そして目標が体重の数値だけになってることが多いです。
:
「○○kgにしたい!」
「○kg増やしたい!」
など。
:
:
でも残念ながら、体重が減った増えたの数値だけを気にしていることが体が変わらない要因のひとつなんです。
:
:
体重の数値って、そのままの意味ですが“体の重さ”です。
:
:
脂肪の重さ、筋肉の重さ、内臓の重さ、骨の重さ、血液などの水分の重さがあります。
:
:
例えば、体重が増えて喜んでいても上記の何が増えたのでしょうか?
:
:
増えない物は内臓の重さです。肝臓や腸などは肥大しませんからね。
:
そして毎日体重を計ってる人もいれば、毎週の人もいるでしょう。
:
:
筋肉は毎日のように増えたりはしませんし、1週間でも増えたりはしません。
:
同じように骨の重さも毎日や毎週のように増えたりはしません。
:
「じゃあ脂肪は?」
と思われてるかもしれませんが、脂肪も毎日のように毎週のように増えたりはしません。
:
:
上記はどれも微量ながら増えていきますが、1ヶ月で5kgとかは増やすのは無理があります。
:
筋肉量を増やすにはかなり苦労しますし、脂肪を増やすにも毎食のように暴飲暴食しない限り1ヶ月で5kgとかは増えないんです。
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:
体重を計るのであれば、今はほぼデジタル式の体組成計になってるのが多いですが、その数値にはかなりの誤差があったりします。
:
たとえジムにある物でも家庭用の物でも。
:
:
「体重増えたー!」
って喜んでいても実はその大半は“体の中の水分”ですから。
:
なので、重要なことですが体重などの数値はあくまで“目安”とした方がいいですよ。
:
:
ただ体重だけを見ていても、不満に思えることってありますよね?
:
「体重は増えたのになぜかバストが変わらない」
:
「体重は増えたのになぜかヒップが変わらない」
:
:
そう思うのは、自分の体を鏡で見たときや自分の体を写真を撮って見たときではないでしょうか?
:
:
不満に思える理由はお伝えしているように、体重の数値だけを見ているからです。
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:
なので普段からもっと自分の姿を気にしてみてください。
:
:
そして体重という数値に惑わされないでください。
:
もう一度お伝えしますが、体重が増えたとしても一体何が増えたのでしょうか?
:
:
“痩せてるから太りたい”という女性にとっては体重が増えることは喜ばしいことです。
:
でも、もっと鏡を見て自分の体を確認したり、写真を撮って細かく確しましょう。
:
毎日のように見てると変化に気付きにくくなりますが、そういう時こそバストやヒップの周囲を測るんです。
:
:
何をしても体重が増えなく、バストとヒップも変わらなくて未だに悩んでいるならご安心ください。
:
改善策はありますよ!
:
ではまた。
:
#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #北海道 #札幌 #厚別 #sapporo #札幌パーソナルトレーニング #札幌パーソナルトレーナー #バストアップ #ヒップアップ #札幌バストアップ #札幌ヒップアップ #筋トレ #ボディメイク #食事改善 #サイズアップ #痩せを改善 #体重増やしたい #太りたい #太りたいけど太らない #太れない #太るためのバストアップ #太るためのヒップアップ #太りたい人へ #逆ダイエット #さとう式リンパケア #筋ゆる #フォロー


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【今週のオススメ日本酒】
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■春霞(はるかすみ) 田んぼラベル(秋田)
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■篠峯(しのみね) 夏凛(奈良)
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■米鶴(よねつる) ピンクのかっぱ(山形)
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#bar #sake #日本酒 #厚別 #新札幌 #ひばりが丘


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出勤前に花一きた(*´▽`)ノ

#花一#焼き鳥#厚別#mylove#スナック#厚別スナック


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*
@ Samurai Cafe
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この前の祭り行って
cloud9行ってからのスープカレー
でぶかて笑笑
侍まつりトッピングは
サクサクブロッコリーとチキン1/2とハーフカタラーナ☺️
札幌スープカレーNo.1はどこなんだろう...?
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#厚別#samurai#cafe#札幌#札幌グルメ#札幌カフェ#スープカレー#instagram #photography #instagood #photooftheday #photo #instapic #like4like #likeforlike #follow4follow #followforfollow


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🌼LINEお友達募集中🌼
ピットオフ江別店LINE始めました\( ˆoˆ )/
ご来店の際、ぜひ追加していって下さい♡
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お友達追加してくれたお客様には
BOXティッシュ5箱入りプレゼント🎁
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ご来店お待ちしております🍀
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#江別 #買い取り #買取 #査定 #車 #カー用品 #車検 #タイヤ #ホイール #プレゼント #LINE #ライン #ティッシュ #北海道 #江別市 #12号線 #野幌 #札幌 #厚別 #北広島


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高いところから見たご近所♡
天気も良くて良い眺めだった♡
#良い天気 #展望室 #厚別


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本日もポスティング作業に同行させて頂きました。
みなさん大分なれてきて一回でかなりの部数をまけるように日々成長しております。
今日も宜しくお願いします! 新さっぽろ駅バスターミナル出入口から徒歩1分のM工房新さっぽろは一緒働いて頂ける利用者さんを随時募集しております。

http://mkobo.jp
https://www.facebook.com/mkoubou011

M工房 新さっぽろ

札幌市厚別区厚別中央2条5丁目4番1号七彩館ビル 2階

TEL:011-801-7522
FAX:011-801-7523
MAIL:mkoubou011@gmail.com
【受付時間】9:00〜18:00

#就労継続支援 #就労継続支援A型 #就労継続支援a型 #M工房 #えむこうぼう #新さっぽろ #新札幌 #福祉 #障害 #指導員 #営業 #開業 #厚別 #スタート #利用者 #取引先 #募集 #七彩館 #札幌 #さっぽろ #サッポロ #新規開業 #スーパー #ハローワーク #ミサンガ #作業 #箱折り #掃除


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本日はシュークリームの日‼️
数量限定でプレミアムシュークリーム発売します。
#不二家厚別西三条店#厚別区#厚別#厚別区ケーキ屋


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本日もポスティング作業に同行させて頂きました。
☀️☀️☀️ポカポカしいてポスティング日和で何よりです☀️☀️☀️ 新さっぽろ駅バスターミナル出入口から徒歩1分のM工房新さっぽろは一緒働いて頂ける利用者さんを随時募集しております。

http://mkobo.jp
https://www.facebook.com/mkoubou011

M工房 新さっぽろ

札幌市厚別区厚別中央2条5丁目4番1号七彩館ビル 2階

TEL:011-801-7522
FAX:011-801-7523
MAIL:mkoubou011@gmail.com
【受付時間】9:00〜18:00

#就労継続支援 #就労継続支援A型 #就労継続支援a型 #M工房 #えむこうぼう #新さっぽろ #新札幌 #福祉 #障害 #指導員 #営業 #開業 #厚別 #スタート #利用者 #取引先 #募集 #七彩館 #札幌 #さっぽろ #サッポロ #新規開業 #スーパー #ハローワーク #ミサンガ #作業 #箱折り #掃除


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私のバースデーでした
息子から念願のお財布〜頂きました😍
友達やスタッフの女の子から
ライトパネル、スニーカー、トレーニングウエアなどなど頂きました〜💖
痩せなくては…
お花やシャンパン、皆さま木曜日から三日間本当にありがとうございました😊
色々考えさせられ、色々感じる事の出来た誕生日でした😊🧡
#chito #atsubetsu #birthday #プレゼント #幸せ #誕生日 #ありがとう #スナック #厚別


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おはようございます〜♪

週末は沢山のお客様にご来店いただきありがとうございます☕️


今週もお食事のメニューや、人気のケーキセットも豊富に取り揃えて皆様のお越しをお待ちしております。

ケーキだけではなく、デリカップ 創業からの根強い人気の珈琲ゼリー‼️
こちらも懐かしいお味で皆様に大変愛されているメニューです♡ :

これからの暑い夏にもピッタリのデザートですので、お買い物の際の休憩にはデリカップ へお気軽にお越し下さい☕️


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今月も残り後半分です!
皆さん是非髪しに来て下さい(^ω^)
#akahige#厚別#新札幌#理容#美容#理容師#美容師#定休日#お休みの日


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【どうすれば健康的に摂取カロリーを増やせるのか?】
:
「もう少し体重を増やしたいのに…」
:
と思ったらまず何をしますか?
:
おそらく1番多いのが“食べる量を増やす”というのを考えるのではないでしょうか?
:
食べる量を増やすのは間違いではないのですが、むやみに色んな物を食べても健康的に体は作れません。
:
「でもそっちの方がカロリー増やせるんじゃないの?」
:
と思ってますよね?
:
健康的に太る為にもカロリーは必要です。
:
摂取カロリーが不足してる場合、血糖値の変動が激しくなったり、不安感やめまいなども起きる場合があります。
:
他にも、夜になかなか眠れなかったり、冷え性がずっと続いたり、バストもヒップも作れなかったりします。
:
だからと言って、色んな物を食べても腸内環境が悪くなるだけです。
:
腸内環境が悪くなれば栄養の吸収も悪くなるので本末転倒です。
:
「じゃあ色んな物を食べないようにやったらカロリー増やせれないよね?そもそもどれくらいカロリー摂ればいいの?」
:
と思ってるならご安心ください。
:
ちゃんと計算すればあなたに必要なカロリーは出てきます。
:
最低ラインのカロリーの計算は、
:
“標準体重kg×22”
:
で1日に必要な最低ラインのカロリーを割り出せます。
:
自分の標準体重を割り出すには、
:
“(身長cm−100)×0.9”
:
で標準体重を割り出せます。
:
これは私の例です。
:
先に標準体重を計算します。
:
(173cm−100)×0.9=65.7
:
これが標準体重で、
:
65.7×22=1.445kcal
:
これが1日に必要な最低カロリーです。(小数点は省いていいです)
:
あくまでこれは最低ラインのカロリーですからね。
:
できればプラス300〜500kcalにしていきたいところですね。
:
で、どうすればカロリーが増やせるかと言うと、糖質と良質な脂質を増やすしかありません。
:
サイツマイモやじゃがいもがおすすめです。
:
サイツマイモは200〜300g(1本〜1本半くらい)だと350〜450kcalを摂ることができます。
:
じゃがいもMサイズ1個でも約100kcalになります。
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サイツマイモとじゃがいは両方ビタミン類も豊富ですからね。
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脂質はエクストラバージンオリーブオイルが手軽に摂れるでしょう。
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大さじ一杯で約110kcalです。
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最低ラインのカロリーに300〜500kcalをプラスしたいなら、毎食にオリーブオイル大さじ一杯を使ったり、じゃがいも3つ食べたり、サイツマイモを1本食べたり、という工夫はできるはずです。
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先ほどもお伝えした通り、色んな物を食べてもそれはあなたの為にはなりません。
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スナック菓子や甘いお菓子、揚げ物などをたくさん食べれる余裕があるならあなたの為になる物を食べましょう。
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ではまた。
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#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #北海道 #札幌 #厚別 #sapporo #札幌パーソナルトレーニング #札幌パーソナルトレーナー #バストアップ #ヒップアップ #札幌バストアップ #札幌ヒップアップ #筋トレ #ボディメイク #食事改善 #サイズアップ #痩せを改善 #体重増やしたい #太りたい #太りたいけど太らない #太れない #健康的 #摂取カロリー #太りたい人へ #逆ダイエット #さとう式リンパケア #筋ゆる #フォロー


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こんばんは😉
昨日、初出勤してきました😉👍
いきなり、8時間パート😱😝
しかし、一度目のパートで鍛えられたおかげで、
ほとんど立っていたけど、
インソールのおかげでしょうか?〔一度目のパート先はインソールのお店〕
なんとか疲れ知らずで終えました😉👍
そんでもって、
まだ初日だったけど、
ここで長く働きたいな〜〜と思えた職場でした😉
しかし、この先、
また、弱音吐いてるかもしれないけど、
一回目の時とは違う穏やかな自分がいます😉👍
勤務時間も平日は2時からだし、弁当持参しなくていいのは嬉しい😝😝
なんといっても、バスだけで乗り換えしなくていいのも、泣ける👌👌😭
最初のパート探しの時は焦って探していたのもあり、
次は出来るだけ心に余裕をもって探したいと思ってました😊
一カ月ゆっくり探したからね〜〜😆😆😅
でね、
今日のpic👍😉
これ、@suki_iroiroさんの一声で、
オロロンラインをドライブした時の一枚😉👍
中々集まれない3人がその日は奇跡的に集まれた日でした😉👍😆
娘と、店主さんと、トンカチヤ😜😜
中々ない顔ぶれ
picは厚田の海辺
4枚程スマホで写真撮ってたんだよね😝
確認するじゃん👍
なんか、緑の丸があるわけさ😱💦💦
トンカチヤ、何度も実際の場所を目視したんだけど、
緑のスマートボールだと信じて探すが、無いわけ😱😱
なんだろ?なんて思いながら帰宅😅
娘の写真や、店主さんにはその緑は写ってなくてさ😱😱😨
気味悪いと思って、写真は削除したら、
検索した娘が、
「これ、緑のオーブみたい😉👍
ラッキ〜みたいだよ😉👍
写真は無くなったけど、
ムービーは残しているんだわ😆
まー、ムービーの中の、
緑のオーブが動きまわり、私に元気出せ😉👍って言っる気がしてさ😜
それからかな😉👍
自分に、ラッキ〜なことがやってくるとなんか思う自分がいたのは😆😆
だから、みんなにもおすそわけ❤️❤️
だって、それからだから、
自分が行きたいと思うパートを探せたのは😉👍
下の方に緑のオーブ
信じるか信じないかはあなた次第です👍😉
私はただ信じただけさ😊😜
この日、実はトンカチヤも娘も元気なかった
そんなタイミングで#宝永厚別店主さんがドライブに連れて行ってくれた👌👌😊
ありがとうございます😊
楽しい時間と、ラッキ〜を与えてもらえて、
寂しくなったり、苦しい時は、
私はこのオーブや、楽しかった3人でキャーキャーしたり、笑顔、風景を思い出しながら、頑張る気がしてんだよね😊👍
ひとまず、パート頑張る〜🤗🤗
では、トンカチヤpicには珍しい風景を😉
みんなにラッキ〜を😉👍
では、ばいなら🤗🤗 #宝永厚別店主#オロロンライン#ドライブ#厚別#緑のオーブ#ラッキ〜らしい#信じるトンカチヤ#その後にパート先見つかる#初日は頑張りたいと思えた職場でした#久々にドライブ楽しかった#久々笑顔になれた#自然からエネルギーもらった


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スープカレーはどこの店も美味しい#ふらのや#厚別#札幌


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ラパウザで食事~ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹" ピザ・パスタセットのクーポンがあったので頂いてきました😋
ごちそうさまでした( ・ᴗ・ )🍴💕
デザートもあったのに撮り忘れてもうた…(´・Д・`)あ〜あ
#ラパウザ #パスタ #ピザ #パルメザンチーズ #美味しい #クーポン #サラダ #いただきます #ごちそうさまでした #イタリアン #小麦の家 #ゆであげパスタ #窯焼きピザ #厚別 #delicious #pasta #pizza #🍝 #🍕 #🍴 #😋


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【コンビニでも売ってるアレ、食べるべき?食べないべき?】
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たんぱく質が豊富で脂質が少ないと言えば、“鶏の胸肉”が思いつくはずです。
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トレーニングしてる人、してない人もたんぱく質は大切なのでできれば毎食摂りたいものですね。
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鶏の胸肉を手軽に摂るとすれば、スーパーやコンビニで売ってる“サラダチキン”です。
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食べ方は様々でそのまま食べるでもサラダにほぐして入れて食べたりもできます。
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では、サラダチキンの原材料名を見てみましょう。
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食塩や砂糖、大豆油、小麦粉や脱脂粉乳、還元水あめ、増粘剤、PH調整剤、など。
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味付けの為に食塩を使うのはわかりますが、小麦粉や還元水あめ、その他の添加物って体に必要ですかね?
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まぁ、一度食べたくらいで病気になったりすぐさま体に害が出るわけではないですが、だからと言ってそれを体の中に取り入れ続けるはちょっと…
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「1回くらい食べても何ともないよ」
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って思っていても、今や添加物は色んな商品に含まれてるんです。
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でもそれをわかっていても、
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「筋トレしたからたんぱく質摂ろう!コンビニで買っていこうかな」
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と思う人もいるかもしれませんね。
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そして、何より驚いたのがブログでコンビニ商品をおすすめしてたトレーナーがいました。
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確かに栄養はとれますが、私だったら絶対おすすめしません。
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そのトレーナーが、
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「サラダチキンといっても、メーカーによっては、皮をつけたままパッケージされていて、脂質が高いものがあります。必ず栄養成分表を確認してください(^o^)/」
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とブログに書いてました。
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「いや…、栄養成分表より原材料を確認するべきでしょ」って思ってしまいました。
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なんせ私は“健康的”というのを心がけいつもお客様に食事のアドバイスをしてるので。
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コンビニ商品が全て悪いと言ってるわけではありません。
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添加物は商品の品質を保持するために必要なのですから。
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何を選択し、何を食べるかはあなた次第ですが、“体に必要のない物は摂り入れない”のがベストです。
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それに買うくらいなら自分で作ればいいんじゃないの?っていつも思います。
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工夫次第でどうにでもなりますよ。
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あらかじめ鶏胸肉を買って必要な分だけ切り、味付けはお好みでハーブやバジルを使ったり、好きなスパイスを使ったり、タンドリーチキンにしたり、スモークチキンにしてみたり、食べた後に誰かに会わないのであればガーリックを使ったり、で味を付けて蒸すか茹でるかをすればいいんです。
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そうすれば体に必要ないものを取り入れることはないですからね。
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工夫次第です。
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これは個人的なことですが、私がお客だったらコンビニ商品をおすすめするトレーナーから指導は受けたくないですね。
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必要のないものは体の中には入れない。
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ではまた。
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#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #北海道 #札幌 #厚別 #sapporo #札幌パーソナルトレーニング #札幌パーソナルトレーナー #バストアップ #ヒップアップ #札幌バストアップ #札幌ヒップアップ #筋トレ #ボディメイク #食事改善 #サイズアップ #痩せを改善 #体重増やしたい #太りたい #太りたいけど太らない #太れない #サラダチキン #添加物 #太りたい人へ #逆ダイエット #さとう式リンパケア #筋ゆる #フォロー


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久々につまみを作っての晩酌ぅ!

アスパラガス茹でたやつ

鶏の心臓の炒め物

ししとうの鰹節炒り

きゅうりの塩焼き

カレイの唐揚げ

初めてカレイを捌くとこからやったけど、上出来では?(笑)

#北海道 #札幌 #厚別 #料理 #お酒 #晩酌 #日本酒 #肴 #居酒屋 #hokkaido #sapporo #food #cooking #sake #japan # #


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札幌市厚別区で就労継続支援A 型事業所を運営しております!
今日は土曜日でしたが、みなさん頑張って作業してくれました✨
昨日からポスティング業務も始まり、ますます活気づいているM工房です🎈🎈🎈
明日はゆっくり休んで、また月曜日元気な顔を見せて下さいね❣️ M工房新さっぽろは、随時見学、体験受け付けております。興味のある方はぜひ気軽にご連絡下さい。お待ちしてます🎆
http://mkobo-sspr.com
M工房 新さっぽろ
札幌市厚別区厚別中央2条5丁目4番1号七彩館2階

Tell 011-801-7522
Fax 011-801-7523
Mail  mkoubou011@gmail.com
営業時間【9:00~18:00】

#就労継続支援#就労継続支援a型
#就労継続支援A型#M 工房#えむこうぼう
#新さっぽろ #しんさっぽろ#福祉#障害
#開業#厚別#スタート #利用者 #取引先#新規開業#白石 #スーパー #ハローワーク
#軽作業#箱折#シール貼り#募集#七彩館


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【サーモンたたき丼】
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人気のサーモンたたき丼、入荷しました
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粗く刻んだサーモンにダシのきいたタレが絡む、絶品メニューです
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数量限定なので、お早めにどうぞ
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#bar #food #フード #お通し #厚別 #新札幌 #ひばりが丘


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夢の舞台厚別で試合だった!!こんないい場所マジでない!! #厚別 #聖地厚別 #試合したい #マジで出たい


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札幌市営住宅「I団地」(I街区)跡地。団地時代の名残マーガレットが咲いている。まもなく、再開発が本格化します。

#新札幌 #厚別 #厚別区 #再開発 #マーガレット #新さっぽろ


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本日はポスティング作業に同行させて頂きました。
☀️☀️☀️ポカポカいてポスティング日和で何よりです☀️☀️☀️ 新さっぽろ駅バスターミナル出入口から徒歩1分のM工房新さっぽろは一緒働いて頂ける利用者さんを随時募集しております。

http://mkobo.jp
https://www.facebook.com/mkoubou011

M工房 新さっぽろ

札幌市厚別区厚別中央2条5丁目4番1号七彩館ビル 2階

TEL:011-801-7522
FAX:011-801-7523
MAIL:mkoubou011@gmail.com
【受付時間】9:00〜18:00

#就労継続支援 #就労継続支援A型 #就労継続支援a型 #M工房 #えむこうぼう #新さっぽろ #新札幌 #福祉 #障害 #指導員 #営業 #開業 #厚別 #スタート #利用者 #取引先 #募集 #七彩館 #札幌 #さっぽろ #サッポロ #新規開業 #スーパー #ハローワーク #ミサンガ #作業 #箱折り #掃除


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#風遊斎


#沖縄ソバ のお店。
お肉は軟骨までトロトロ。
麺は手打ちなんだって。
味はアッサリ。
シークァーサージュースも美味しかった!


#札幌 #厚別 #沖縄 #そば #美味しいもの好き #美味しいもの巡り #店内撮影禁止 #料理はok #ゆったり空間


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北海道神宮祭やってますね♪
今年は何が流行ってるんですかね?
札幌煮干センターもやってますよ‼️
煮干センターの流行りは『煮干そば』と『油そば』です‼️
常連のお客様は知ってますよね?笑(*´艸`*)
知らなかったお客様、是非知っておいて下さい☆

当店名、『中華そば 札幌煮干センター』と表記されてるので『煮干』メインだと思われてますが、そんな事ありません‼️
『煮干』が苦手なお客様でもご賞味できるように『つけ麺』『油そば』もご用意しております♪( Ü )
確かにスープは煮干ベースですが、ニボラー向けの『煮干そば』をはじめ、実は意外とあっさりな『背脂煮干そば』。
当店で1番あっさりで辛さを堪能できる『江戸系中華そば』。
当店のこってり担当『アジ煮干そば』とバリエーション豊かに揃えてます♪
正直、店名だけで敬遠する方もいらっしゃりますが、まずは1度ご来店してみてください‼️
『煮干そば』をご賞味するのではなく、人気を二分する『油そば』だけでも食べてみて下さい♪(o´罒`o)ニヒヒ♡
中毒者続出してます♪

本日も北海道神宮祭に負けずに営業してます‼️
ご来店お待ちしております♪٩( ´◡` )( ´◡` )۶ ※今回の写真はメニュー等ではなく、たまにはスタッフにしてみました笑 〒004-0014
北海道札幌市厚別区もみじ台北6丁目1-30 イオルもみじ台1F
TEL 011-378-4700
駐車場、駐輪スペース有ります‼️
昼 11:30〜15:00(Lo)
夜 15:00〜21:00(Lo)
年中夢休

facebook、Instagram、twitter、食べログやってます♪
お得なクーポンやイベント、キャンペーンの情報配信中‼️
詳しく『中華そば札幌煮干センター』で検索‼️
#中華そば札幌煮干センター #北海道 #札幌 #厚別 #中華そば #札幌煮干センター #煮干センター #ラーメン #らーめん #拉麺 #ramen #煮干 #煮干し #にぼし #ニボシ #煮干そば #煮干しそば #煮干ラーメン #煮干しラーメン #煮干らーめん #煮干しらーめん #煮干拉麺 #背脂 #油そば #つけ麺 #6月 #北海道神宮祭 #神宮祭 #お祭り #祭


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遠軽に住んでいる昔の職場の同僚と、何年か振りのランチ☆
息子も一緒だったので座敷の席にして、2時間以上ゆっくりおしゃべり出来ました♪
たっぷりの野菜と沢山の種類から選べるベーグルサンド!
下のお店でドーナツも買って帰ったよ😋持ち運びが雑で潰れてしまったけれど、温めて食べたら本当に美味しかった☆

#札幌#厚別#ランチ#札幌カフェ#カフェ巡り#ベーグル#ドーナツ#ふわもち邸 #ふわもちカフェ#fuwamochicafe


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メンズヘア

作 小川友輔

ショートスタイルで夏最高で、ジェルで激しくかっこよく!

#akahige #札幌 #厚別 #新札幌 #新さっぽろ #札幌美容室 #美容室 #理容室 #メンズ #メンズヘア #メンズヘアカタログ #ショートスタイル #ツーブロック


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【食事だけで体は変わらない!】
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食事を変えると個人差はありますが体に変化は必ず起きます。
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太りたいのであれば食事の量や内容を調整する。
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よく体重を増やしたい人に対して、
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「体重を増やしたいならもっと食べましょう!」
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とアドバイスする人がいます。
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そう聞くと、
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「じゃあ食事だけ変えればいいんだ!」
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と思ってしまう方もいるかもしれませんね。
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でも、残念ながら食事の量を調整して筋肉量は増えたりしますが、筋トレをせずに成長ホルモンの分泌量が増えたりすることはありません。
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成長ホルモンは体を作っていくうえで非常に重要なものです。
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なので筋トレも必要となります。
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同じように食事の量を調整してもリンパの流れが良くなることはありません。
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リンパを押し流しても流れる状態を作ってるわけではありませんし、リンパの流れを促すようなことをしなければ促すことはできません。
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なのでリンパケアも必要になります。
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もちろん食事の量を調整しただけでバストアップはできません。
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バストアップができたとしてもいずれ垂れてきます。
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同じように食事の量を調整しただけでヒップアップはできません。
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食事だけで、筋トレだけで、リンパケアだけで、どれかひとつだけで体を変えるのは厳しいです。
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体を変えたいのであれば全て必要。
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そしてやるのであれば徹底的にやること。
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あなたはどれかひとつだけで体を変えようとしてませんか?
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ではまた。
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#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #北海道 #札幌 #厚別 #sapporo #札幌パーソナルトレーニング #札幌パーソナルトレーナー #バストアップ #ヒップアップ #札幌バストアップ #札幌ヒップアップ #筋トレ #ボディメイク #食事改善 #サイズアップ #痩せを改善 #体重増やしたい #太りたい #太りたいけど太らない #太れない #太るためのバストアップ #太るためのヒップアップ #太りたい人へ #逆ダイエット #さとう式リンパケア #筋ゆる #フォロー


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MIOびわこ滋賀の得点シーン。
キーパーも歓喜の輪に加わる。
その後都倉のゴールで勝ち越しました。#コンサドーレ #MIOびわこ滋賀 #天皇杯 #厚別競技場 #厚別


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清水戦なので。
去年の遠征時に食べた桜えび美味しかったなぁ。#ルヴァンカップ #コンサドーレ #清水戦 #厚別


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滞っていたスポーツ紙大人買いを整理。#スポーツ紙大人買い #コンサドーレ #横浜Fマリノス戦 #厚別


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