#土曜日

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2018.11.17

土曜日18:00~20:00 大宅空手スクール
京都市山科区大宅古海道町 大圓寺集会所

京都市山科区 空手道剛柔流白鶴道場
全日本空手道連盟・全日本空手道連盟剛柔会所属

代表・師範 松尾十蔵
全日本空手道連盟・全日本空手道連盟剛柔会役員
日本スポーツ協会公認指導員

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日頃の私がお世話になっている、カントリーラインダンスの先生が講演会をなさるということで、お花をプレゼントしました✨
とてもステキなお花に仕上げてもらい、自分でも欲しいくらい😁
先生にもお花喜んでもらえてよかった💕💕 #カントリーラインダンス#coutrylinedance#present#プレゼント#お花#flower#上越#joetu#土曜日#saturday#japan


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2018.11.17

土曜日16:00~17:00 安朱空手スクール
京都市山科区安朱中溝町 カルチャースタジオ千葉

京都市山科区 空手道剛柔流白鶴道場
全日本空手道連盟・全日本空手道連盟剛柔会所属

代表・師範 松尾十蔵
全日本空手道連盟・全日本空手道連盟剛柔会役員
日本スポーツ協会公認指導員

#空手教室 #空手道場 #空手スクール #剛柔流空手 #山科区 #京都市山科区 #空手道剛柔流白鶴道場 #白鶴道場 #土曜日 #安朱空手スクール #カルチャースタジオ千葉 #全日本空手道連盟 #京都市空手道連盟 #全日本空手道連盟剛柔会 #剛柔流 #剛柔会 #剛柔会京都支部 #日本スポーツ協会 #日本スポーツ協会公認指導員 #師範 #先生 #代表 #経営者 #黒帯 #有段者 #松尾十蔵 #松尾 #十蔵


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2018・11・17
こんばんは
今日の夜ご飯


水菜と豚肉の煮物
鯖缶炊き込みご飯
野菜スープ
組み合わせは??


KALDIにお勤めのお友達オススメ商品鯖の水煮
最近サバの缶詰が人気でテレビでよく見る。そして我が家でもたまに食する。今日お友達に教えてもらって炊き込みにしてみたら美味しかった⤴⤴⤴友よありがとう😊


食べながら少し思った事自分の好きな食べ物だけど、塩分高い?!と思いました(笑)


明日次女はクラブでパパはお仕事で朝早起きですが皆さん良い休日をお過ごしくださいさせ~
おやすみなさい


#土曜日
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#今日夜ごはん
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#水菜と豚肉の煮物
#野菜スープ
#KALDI
#お友達
#美味しかった


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❤︎
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いつもご来店
ありがとうございます💛
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ミスト 高石店
本日も22時Open致します🌈
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お待ちしております(╹◡╹)♡
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#mist高石店 #ダーツバー #週末飲み #土曜日 #高石 #泉大津 #堺 #和泉 #貸切 #女子会 #mist #osaka #takaishi #darts #dartsbar #bar #alcohol #fruitjarcocktail #corona #smirnoff #tequila #whisky #party #music #haveaniceday ❤︎❤︎❤︎
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《店舗情報》
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<高石店>
Dart&Bar MIST
〒592-0011
大阪府高石市加茂1-19-19
℡‭0722-42-8495‬
open . 22:00 〜 last
定休日 . 日・月曜日
.
<本店>
Mist
〒595-0071
大阪府泉大津市助松町1-3-33
エクセラート北助松102
℡0725-92-7077
open . 20:00 close . 2:00
定休日 .日・月曜日


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いよいよ来週23日は周南市駅伝競争大会です。
僕も2月から月間100㎞満たないですが、久しぶりにコツコツ走ってきたので、昨年のタイムは上回りたいです(^^;)
今年も桜田中OBチームですが、今年は偉大な先輩が久しぶりに走られるので楽しみです。そこで、陸上部がなかった桜田中OBチームの当日の区間配置を主な競技実績で表すと・・・(違ってたらごめんなさい)
1区:全国高校駅伝出場
2区:防府読売マラソン5位
3区:インターハイ出場
4区:箱根駅伝出場
5区:ニューイヤー駅伝出場
となります。
そんな中学校で指導していただいた恩師の1人が今年で定年、もう1人の恩師が来年で定年とのことで、改めて感謝の意味も込めて走りたいと思っています(^^)
メンバーギリギリなんで、風邪引かないように注意。。。 #nike#nikerunning #nikerunclub #nikefreernflyknit#applewatch#running#run#ジョグ#jog#土曜日#トレーニング#ランニング#ダイエット#アガベ#agave#アガベパリートランカータ #プヤ#ダシリリオン#ユッカロストラータ #ユッカロストラータブルースワン#流木#石灰岩#庭 #庭のある暮らし #植物のある暮らし #eos8000d


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秋晴れの土曜日は、江古田で里芋掘り(^-^)
満腹です(^-^)
#江古田
#土曜日
#里芋掘り
#写真忘れた
#西武鉄道
#満腹


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土曜日☀️
お天気良くっても温い時間はちょっと。。
でも秋から冬
私の大好きな季節😍


私がいつも楽しみにしてる癒しのネイルチェンジ💅
大っきい石つけてもらい
キラキラ🤩
ニタニタ😏



#土曜日#休日#ネイルチェンジ#私の癒し#ホワイトネイル#ワンカラーネイル#3dネイル#ストーンネイル#vカットストーンネイル#キラキラ
#ありがとう


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公開中の映画「ボヘミアンラプソディ」で再び注目されているQUEEN
公開後Apple Musicでも18〜24才のダウンロード数が伸びている事も話題ですね。
この曲はVo.フレディの失恋から書かれたそうです。
そしてchill outな歌声とビブラートのバランス、素敵です✨
@nishimatuyukiho .
.
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#musicstockjpn をあなたの音楽動画につけてポストしてください
#queen #クイーン #loveofmylife #ギター弾き語り #弾き語り #cover #カバー #カバーソング #acoustic #アコースティック #歌 #歌ってみた #sing #映画 #ボヘミアンラプソディ #instagood #instamusic #音楽のある生活 #土曜日 #洋楽 #chillout


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こんばんは😊
2018巻寿司大使
デコ巻きずしマイスターインストラクターの
mikamakkinen ミカ巻キネンです。

中学生の考えた図柄を、私がレシピにしたクマは、みんなの共同作品。何回も練習してくれて、感謝しています😃

#ミカ巻キネン#熊#🐻#花#ミツバチ#🐝#flowers #お寿司#巻き寿司#イグサのクマさん#可愛い#お気に入り#森#forest #土曜日#まだ仕事残ってる#にっこり#smile#season#森の中#はちみつ#honey #japanese #foodstagram #子どもごはん#頑張る#起業体験


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明日はいっぱい遊ぼうね〜🌈
なんか、、お地蔵さんみたいw #お地蔵さん#4歳#男の子
#幼児#眠い#土曜日#キッズ
#おやすみなさい


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楽しかったー!!
来てくれた方、ありがとぉございました♪

体全体に伝わる音、幸せな時間であり、幸せな空間でした!

#ボイトレ教室
#合同発表会
#土曜日
#音楽
#歌
#cherry


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ちょっと今日お母さんした気がするのはあたしだけ?笑笑笑笑

今日は子供と1日いた。
うーん。まぁいい1日だったかなw
#土曜日
#バレー
#フルーツポンチ
#明日の差し入れ
#明日娘試合、BBAも試合


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Fish and chips (halibut) for lunch at a restaurant in Westminster area, London. Crispy outside and fluffy inside. #food #foodie #fishandchips #halibut #westminster #london #uk
土曜日の今日はロンドンに来てみました。お昼ごはんは、ウエストミンスターのレストランで定番のフィッシュ&チップス。ここは沢山の種類の魚から選べるのですが、大好きなハリバット(オヒョウ)にしました。外はカリカリ、中は熱々のふわふわ。#フィッシュアンドチップス #ハリバット #オヒョウ #ウエストミンスター #ロンドン #イギリス #英国 #出張 #土曜日 #お休み


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鱈グリル・里芋 黒ごまペースト乗せ

ー 2018.11.17 sat ー

#からだにいいこと#薬膳#冬の薬膳#今日のごはん#魚料理#白身魚#鱈#里芋#ワインのお供#ワインのある暮らし
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鱈(平〜温・甘・鹹・肝・腎・脾/気虚・瘀血・血虚)

鱈は、気を補う補気類に分類されます

気不足から起こる
息切れ、疲れ、めまい、便秘
などの改善に役立つ食材です


このレシピは、冬に補いたい五臓の腎にも帰経している食材を使用しているので(鱈・黒ごま)
これからの季節にオススメのレシピです

また、糖化を気にされる方で
蒸し料理をする事が多い方は、
黒ごまの香ばしさがあるので美味しく頂けるかと思います😉

この上に乗せた、里芋と黒ごまのペーストはそのままサラダに良さそう👀
ちょっと、ペーストが雑になったけど、今度は丁寧に作ってみようかな♪

里芋に練り合わせたのは、
黒ごまのペーストで
上に黒すりごまをかけてあります

ハーブの香りを少し付けたかったので上にタイムを乗せてみました♪

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#暮らしを楽しむ#土曜日#休日の過ごし方#おもてなし料理#おうち時間#ホームパーティー#おもてなし#家飲み#おつまみ#ワイン好き#🥂#🍾#薬膳ごはん#冬#冬支度#体質改善#食養生#美しく#身体の中から綺麗に


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午前中、家族でインフルエンザの予防接種へ💉
娘の号泣&暴れ様凄かった😱
予防接種は痛いから仕方ないよね💔
私も平気な顔してたけど少々痛かったもん(つд;*)
子供は2回接種だから、にこやかな先生の「前半戦終了~❤️」の残酷な言葉が笑えたけど可哀想だった🤣
けど副反応も出ずWiiしたり餃子作ったりな自宅ゆったり土曜日でした😊
それにしてもインフルエンザの予防接種、高いよ~😭


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11.17🏝


久しぶりの土曜日OFF!
朝からmorningに行ってそっから近くのケーキ屋さんでケーキ買って竹島で海観ながら優雅にケーキ食べた🤤
1番素の自分でいられる🙌
お腹の中からずっと一緒で今もずーっと仲良いの💗最高な幼なじみ👍
次は4人で沖縄だもんね🌺🌴
でもその前に佑豪と海晴も一緒にお出かけだもんね🙌
可愛い幼なじみイケメン幼なじみ!もぉほんとに自慢の幼なじみなんだ😊💗


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紅葉を見に夕方から息子と一緒に
カメラを持って近所の公園へ✨✨📸


所々色づき始めていましたが
見頃にはもう少しでした✨🍁🌰^ ^



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