#夏はすぐそこ

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#夏はすぐそこ#ダイエット#くびれ#ボディメイク#筋トレ#沖縄#海#パーソナルトレーニング#diet#トレーニング#美ボディ#sea#強くなりたい#シックスパック#kickboxing#美容室#キックボクシング#美容師#RISE#フィットネス#fitness#ハイライト

Hashtags #夏はすぐそこ for Instagram

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2019年2月21日
本気ダイエットスタート‼️
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毎年毎年痩せると言いつつ
ズルズルと過ぎてしまい
過去最高の56㎏に😵💭
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先日友人達と温泉旅館へ
行った際に自分の体の
デブさにガッカリし…
ダイエットを決意しました✊🏻
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また口だけと言われないよう
目標をしっかり決めて
取り組みたいと思います。
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目標達成月 2019年8月
目標体重 47㎏(高校時体重)
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【毎日やること】
*ラジオ体操 2回
*尻トレ3種類 各10回×2
(ここ最近していた尻トレです)
*腰回し 左右100回ずつ
*脚パカ 50回
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上記の4つは必ず毎日
実行することを誓います!
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簡単なように思えますが
ズボラな飽き性のわたしは
いつも続きませんでした😖
(でも今回は違〜〜〜う)
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最近彼氏からも太ったと…
痩せたnakaを見てみたいと
言われるようになったので
ギャフンと言わせます😤(笑)
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みなさん一緒に夏に向けて
頑張りましょう!エイエイオ〜✨
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#ダイエットアカウント始めました
#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエットアカウント
#夏はすぐそこ
#みんなで一緒に頑張ろう


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本日アジ練🐼🐼

風もなく、気温も上がって練習日和☀️
走るとあちー💦
そろそろ秘密兵器…シュー🚿解禁かな🤣
今日はコース的にそんなに細かいところもなく、スピードの出るコースなのでいつにも増して、サラ様猛スピード🏎😵
ハンドリングの少しの迷いが失敗につながる😣失敗したところは私の指示が遅かったり、追いつけてなかったり💦
犬目線で見ると、ここに私が立ったらそうなるよなー💦と🤭
サラのおかげで逆にマーちゃんのハンドリングに余裕が持てるようになったのだけど…
F1🏎サラ、乗りこなすのが難しい🏎💦

#ボーダーコリー#ボーダーコリー大好き#bordercollie#bordercollielovers #bordercollieofinstagram #bordercolliesofinstagram #アジリティ#アジ練#アジリティドッグ#安定の#国産自動車#マーちゃん#サラ様#本日も#スピード全開#猛スピード#f1カー#ハンドリング#追いつかない#乗りこなすのは難しい #そろそろ解禁#秘密兵器#アクアポッド#サラ様の#夏はすぐそこ#暑過ぎて#飲み水に#手を入れるのは#お約束w


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もう直ぐ大好きな夏がくる~
今日も朝から暑さ湿度Max!!
今年は冬が来なかった…!!アウター出番無し…
買わなければ良かった…
もう待てない!!よーし夏に向けて準備体操や!!
#沖縄 #おきなわ #okinawa #okinawalife #loves_okinawa #sun #ocean #sea #sky #bluesky #beach #beachboy #冬が来ない #夏はすぐそこ #夏の思い出 #夏フォト #息子 #日焼けを気にするお年頃


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ヒマラヤで店員さんにあれこれ聞いてオススメのプロテイン買ってみた💪🏾
DNSプロテイン30%オフやったしシェーカーつき😆
早く飲んでみたくて仕事終わりに(*´Д`*)/ヽァ/ヽァしてきた🏋🏽‍♀️
チョコ味うまー🍫
筋トレ面白くなってきた٩( ᐛ )و
体脂肪率がなかなか落ちんから炭水化物はやっぱり控えめにしなかんな🤣
豆腐サラダと野菜スープで腹を満たす作戦🍅
#dnsプロテイン
#細マッチョ
#ソフトマッチョ
#筋トレ
#筋トレビギナー
#夏はすぐそこ
#筋肉痛が心地よい
筋トレは
#1人SM
#ジム
#フィットネス
#フィットイージー
#まだ身体は見せられません
∵ゞ(´ε`●) ブハッ!!


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格闘技の練習と自重トレーニングである程度の体は作れます!(個人差はあります)
食事制限もしてないしチョコも毎日食べてます(笑)

沖縄の夏はすぐ来ますよ!ボディメイクして海に行きましょう!

#名護#なご#nago#グランドスラム沖縄app #mma#bjj#会員募集中#初心者歓迎#総合格闘技#ブラジリアン柔術#フィットネス#ダイエット#運動不足解消 #ボディメイク#ヨガ#yoga#メンタルバランス#グラップリング#沖縄#夏はすぐそこ#海に行こう


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#Repost @kaz5228 (@get_repost)
・・・
グラバカパーソナルジムは入会金無料キャンペーン中です!

暖かくなって来たので外にも出掛けやすくなりました♩

夏に向けてのトレーニング始めましょう✊

1回チケット 6,980円

4回チケット 27,920円

12回チケット 78,960円

16回チケット 95,680円
(税抜き)

器具を使用した筋トレだけで無く、
パンチやキックのミット打ち、
上手くなりたい、カッコよく強くなりたい方は
まず無料体験に!
Let's Try‼️
ウェア、シューズ、タオル貸出無料!
シャワールーム完備!
#グラバカパーソナル
#パーソナルトレーニング
#東中野
#grabaka
#総合格闘技
#mma
#メガロス白金台
#夏はすぐそこ


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#夏はすぐそこ


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「公開ダイエットします」
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以前は、コンテストで優勝させて
頂いたこともありましたが、
元々は美味しいもの大好きで
お酒が大好きな私...😂💦
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摂食障害で悩んでいたので
今まで極端に食べる、食べないを
繰り返してきました🙇‍♂️
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そんなこと繰り返していたので
代謝が下がり、冷え性に。
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そんな自分を受け入れられなくて、
ずっと何か引け目があったり、
自信がありませんでした。
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変わりたいという気持ちばかりが
先行してしまって目の前の現実に対して
常に焦り、不安を抱えていました。
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変なプライドがあったので(笑)、
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いい状態の時しか見せたくない
いい状態と思える時しか挑戦しない。
.
と頑固として思っていましたが、
逆なんだと気付いてからは
今の自分でやってみたいことを
行動できるようになってきました✨
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最近、やっとむちむちした自分を
悲観せずにいい意味で受け入れて、
どう活かすかを考えて
お仕事で表現してきましたが...
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色んなお仕事の中で、
自分を振り返る機会を頂いて
欲がでてくるんですよね☺︎
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やっぱりヘルシーな身体で
自己表現したいという純粋な思い☺︎
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女性らしい丸みを残した上で
筋トレと食事改善で
もう一度身体づくりしていきます✨
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そして、健康的にでも
変わっていけることを
私の身体を通して発信できたらいいな
と思っています😊✨
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#diet
#bodymake
#夏はすぐそこ


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今日は暖かかったなー!
もうあっという間に夏がくる🌴☀️ 冬の海も嫌いじゃないけど、ボードにはやっぱり裸足で乗るのが気持ちいいよね🏄
#海 #sea #sup #surfing #逗子 #海岸 #暖かい #夏はすぐそこ


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トレ再開以来、10日もジム行けなかったことはなかった。年末からの食欲暴走に加えて、出張&飲み会続きでかなり肥えてきた。
娘からの手紙&チョコは、最高のアドレナリン。パパ、頑張りマッスル!

#バレンタインデー
#娘からの手紙
#脂肪つけすぎ
#筋肉萎んできた
#夏はすぐそこ


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こっそり見せちゃう✨
新しく仲間入りしたマリン柄のスカート⚓️💕
膝丈って言ってたのに…ミモレ丈だよ😔💔とほほ…

#夏はすぐそこ のはず…
#マイブーム
#マリン柄 💕
#今年の夏は青でいく
#湘南ロコオカン 🤣


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◡̈⃝☀︎

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏


足ぱっかーんコンビが
白保のハートサンゴと共にお届けします🤣💝
 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️ ❤️Happy Valentine ❤️❤️
 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️


tour🐾 @bluecoral73


﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋
#2019trip
#沖縄#okinawa
#離島#八重山
#石垣島#ishigaki
#海#sea
#BLUEの世界
#ご褒美の晴天
#夏はすぐそこ
#海からのプレゼント
#白保海岸
#ブルーコーラル
#ハートサンゴ
#Valentineday
#バレンタインデー#❤️
#素潜り特訓year
#ライセンス取得予定year



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◡̈⃝☀︎

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏


わたしはここにいるよ👆by青山テルマ的な!
アピールなのかたまーに何?面倒だなって
思うことあるけど…

私、そんなことより海活楽しんでます💙
見て見て〜‼️逞しい背中!笑😎🌴🌈

tour @kahoo_ishigaki


﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋
#2019trip
#沖縄#okinawa
#離島#八重山#黒島
#石垣島#ishigaki
#海#sea
#BLUEの世界
#ご褒美の晴天
#夏はすぐそこ
#黒島ブルー
#kahoo_ishigaki
#飛び込みたくなる海
#沖縄好きな人と繋がりたい
#海好きな人と繋がりたい
#素潜り特訓year
#ダイビングライセンス取得予定year


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#カタツムリ
あいなママには、いらないじゃん~って言われたけど、マミーには、めっちゃかわいいじゃん!!!!いいなぁー!!って言われた🐌🍎
この人が親だって思ったとき。笑
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#夏はすぐそこ
#パートさんのアバクロの鞄めっちゃ欲しい銀座一緒に誰か行こうよ
#飛行機取れたから嬉しいんだ
#金髪か赤かピンクか


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✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🎍今年の夏のために!キャンペーン🎍
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
-お知らせ-
Bodystoic大川店では2019年2月限定🆕 ●無料体験ご予約・ご来店のお客様に
プロテイン[MY PROTEIN 250g]
を1袋プレゼント (先着5名様程)無くなり次第終了 ●今年の夏こそはビーチで注目されたい方向けに今から始めよう

今月ご入会いただいた会員様には、トレーニングコース4回分をプレゼント(数万円相当) (先着3名様限定)
モニター募集致します
💁🏻‍♀️→詳しくはお問合せ下さい。

今回のモニターコースは、下記を含みます!
■食事指導
■当ジムOB会員さんとのペアトレ(実際の先輩OBの体験談など)
■ストレッチなどによりBODYケア
■競技用トランポリンなどによる体幹トレーニング
■トレーナーやスタッフとBODY MAKEのための食事体験など
■[希望者のみ]
夏シーズンに会員さんと目標共有のために海でBBQやマリンスポーツを開催予定
変わったカラダで楽しむ為にスタッフも頑張って行きます! ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
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😣忘年会・新年会で飲み過ぎ食べ過ぎた...
😣昨年中になんとかするつもりだったけど...
😣理想の身体になあって夏を迎えたい...
理想の身体は一人一人異なります。
当店トレーナーはお客様一人一人に合った
トレーニング内容・食事指導を行い
理想の身体になるようサポート致します💪🏽
まずは無料体験でパーソナルトレーニングを
気軽に受けてみませんか?
キャンペーンは予定人数達成次第予告なく終了しますので予めご了承ください!
【BodyStoic 大川店】
📍福岡県大川市北古賀220-2
👉🏽ゆめタウン大川すぐ横
👉🏽 Switch Park 併設
📞080-9102-4832
#fitness #筋トレ #parsonal #パーソナルトレーニング #ボディストイック大川 #ダイエット#ボディメイク#プロテイン#ダイエット#ジム#トレーニング #夏はすぐそこ #bbq #楽しもう #生まれ変わるなら生きているうちに


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万華鏡ではない!
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______________________________
#surfing #wood #natural #sea #sun #サーフィン #夏はすぐそこ #puka場art


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今日は背中ぁーーーー
どのトレーニングも
:;((•﹏•๑)));:プルプル
効くーって感じ!

トレーナーさんに
二の腕が締まってきた!
と、言われルンルン🎶

自分の体と向き合ってきた
成果が出てきたみたいっ(^-^)
嬉しい( *^艸^) 引き続き頑張ろう(ง ˙ω˙)ว
#夏はすぐそこ

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【自宅で出来る内腿トレーニング】

家でゴロゴロトレーニング

今回はテレビを見ながら出来るトレーニング😳😳 世間のニュースを見ながらやって良し。

昼ドラを見てドキドキしながらやって良し。

月9を見てきゅんきゅんしながらやって良し。

家で横たわることを得意とする人必見!!😳
あなたの得意なゴロ寝をしながら
美脚を目指してみませんか??😳 夏の短パン、スカートまで
少しでも早く綺麗な脚をつくりましょう✨✨ #パーソナルトレーナー
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ウカウカしてると、

東京はすぐに夏が来る。

気合い入れます。💪🏻🔥✨ 結構怠けてた分、身体にムチをね…。🦹🏼‍♀️🕯🔞←w

スワローズ戦士もキャンプで、しごかれてるしね🤾🏻‍♂️⚾️ だから私も!!!
目標としてる人を、いつも見るために。
頑張るために。
待ち受けに。📲
@cocoannne ❤️👙👑
☟☟☟
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ノーズ折れ & オーバーホール
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まだまだ海に浮かべてやって下さい。
お渡しできますよ🤙
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#夏はすぐそこ
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