#広島ヨガ

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○○○お知らせ○○○

なんと!
来月、5/12(日)母の日✼
五日市のミヤカグさんにて開催のイベント『5’s』thanks mother
このたびホルトノキも出店させて頂くことになりました🎪

https://www.facebook.com/events/362831250970295/?ti=icl

カレーと雑貨のマルシェ
今回は、だいすきなタイ雑貨あれこれ🇹🇭で参加させて頂きます
そう、yogaではないのです🙈きゃは

タイで買付けてきたキッチュな雑貨や、オリジナル商品、タイカレーのペースト(カレーイベントにちなんで!)などなど、おもしろいものたくさんお持ちいたします!
ご一緒して頂く出店者のみなさまも
わーーー❤︎となっちゃうような方たちばかり!
楽しいイベントになること間違いなし♩
ぜひ皆さまお誘い合わせのうえ、お越しくださいませ☻

ご案内のリーフレットは、ホルトノキにも置いてます
どうぞお持ち帰りくださいね
たーのーしーみーだー𓀠𓀠𓀠

もちろんヨガクラスも全力開催中!

ご予約はコチラから🧘🏻‍♀️
https://www.horutonoki.net

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#5's #サンクス #ミズドリ企画室 #カレー食べたい


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***


わぉー( ☉_☉)
フォロワーさま
2万人さま😍✨‼️


半年も経たないうちに...‪‪( ・ ・̥ )♡



いつも本当に
本当にありがとうございます😊☪︎⋆。˚✩‪


感謝企画を考えてるよっっ\\(◡̈)/♥︎






こちらは この前も投稿した
セットスーツ🌟




デニムジャケットと合わせて
カジュアルめにもいける☺️💖




あのー、、、

ジージャンって
もう言わんのん?? wʷ 🤣ّ ʷw






アンバサダーをさせてもらってる

@taidobuy 💕💕


プチプラ過ぎて
やばいっすよー😍✨





ストーリー&ハイライトから飛べまーす😊

http://urlend.com/bq2M7b6 









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*
5月よりプログラム&スケジュールが
新しくなります🍀

詳しくは
http://studio-103.com/?p=4700
プロフィールのURLよりHPへ移動、お知らせをご覧ください

GWのお休みについて👇
4/28,29,5/3,4,5,6休館
4/30,5/1,2は通常レッスンです

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3rdシリーズワークショップもあっという間に最終日!
グルジから直接学んだナンシー先生からの教えで、自身も日々プラクティスしつつ、その学びを周りに伝えて行きます✨

namaste🙏

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昨日のエコデザイン工房さんのイベントに、会員さんが遊びに来て下さったおかげで、楽しく過ごすことが出来ました❤️ キックの体験にやる気満々で来られた会員さんの旦那さん🥊 『よっしゃ〜!!』と言いながら、その旦那さんが上着を脱ぐと…まさかの豪腕Tシャツ(笑)

めちゃくちゃ面白かったな🤣

ずっと長い間一緒におってくれた会員さん親子も本当にありがとうございました❤️ 卒業された会員さんのお子さんにも久しぶりに会えたし❤️ 松尾トレーナーも、あの距離をチャリで来てくれたし🚴‍♀️ 幸せな一日でした✨

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***

 
この角度
アゴが長いな...



二人とも(いや、家族みんな?!🤭)

悩みです🤣




丸顔 羨まし~😆💙

って言うといつも
「シャープでいいな」と言われるんよね。


無いものねだりです🤣💗






・・・まっそれは置いといて



#ジアウトレット広島 では

いつもお店はゆっくり見させてもらえんので😂



何故か地下で
スイーツやら唐揚げやら食べて

娘にとっては
アウトレット=食べる所 になってると思う🤣




パン屋さんにある
世にもおいしい
チョコブラウニーやチョコクロワッサンは

うん、美味しいですよ👌🏻😊
とまらんくなって、ヤバいですよ😝




この後
洗車を頑張りました😆🚗 ³₃✨笑






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FISE WORLD SERIES Hiroshima 2019

アーバンスポーツ(都市型スポーツ)の祭典、FISEを観てきました😊

去年に引き続き今年も広島での開催👏

東京五輪で新たに正式種目となるスケートボード、BMX、スポーツクライミングなどは去年以上の盛り上がりでした✨

娘が好きなパルクールのZEN選手もバッチリ応援👟

友人にもたくさん会えてとても楽しい一日になりました🍀😆



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そろそろ衣替えの季節になり薄着の季節が始まりました!

アクティブにカラダを動かしたくなるのもこの時期です!

ココロもカラダもデトックスしにヨガへ行こう!

今なら口座会員入会で👇

初月会費無料
マンドゥカヨガマットプレゼント🎁

口座会員様特典として、各種講座割引あり

4月30日までは、情報誌トマト🍅の記事に1ページ記載させていただいております!

スアヨガGW情報!! 5月1日〜6日は特別スケジュールにてご案内申し上げます。

くれぐれもお間違いの無いようによろしくお願い申し上げます。

4月27日ココロとカラダに効くアロマバームづくり

口座会員価格 3240円
通常価格 4320円

お土産付き

4月28日ホルモン免疫栄養学講座 〜美肌について〜

講師 株式会社ホーリーライブ薮内先生
(京都からの専門講師) ※4回講座 26000円
※ドロップイン7000円

5月1日苺狩りツアー キャンセル待ち
※8000円『ヨガ、苺狩り、車代、送迎代含む』

5月3日5月病対策ココロとカラダをゆるめるラベンダーオイルトリートメント

講師YOKO

口座会員価格 3240円
通常価格 4320円
お土産付き

5月4日水辺プロジェクト2019

講師HITOMI
アシスタント講師SHIORI

外ヨガのみ スタジオ受付可能です!

10:00-11:00 ソトヨガ 小学生以下無料 • 9:45 受付 https://www.kokuchpro.com/event/202e808821f790812f3852439dee35db/

12:00-13:00 SUPヨガ • 11:30-11:45 受付 https://www.kokuchpro.com/event/84a44a0a8509ae1349d3ab755c7f18f6/

5月5日アーユルヴェーダ式体質チェックと食事のはなし

講師YOKO

口座会員価格 3780円
通常価格 2700円

5月6日生理について〜布ナプキンの使い方〜

講師HITOMI

口座会員価格 3780円
通常価格 2700円

布ナプキン付き , ※4月より講座受講料金を口座会員様価格と通常価格とわけさせていただきます。予めご了承ください。

お問い合わせ

suryogahiroshima@gmail.com
08028859015

メールのご返信が24時間以内にない場合は恐れ入りますが下記までお電話くださいますようよろしくお願いいたします。
---------------------------------------------------------------
広島市中区中町2-2末広ビル202
SURYOGA 広島並木通り店 H Pサイト :sur-yoga.com  tel:080-2885-9015  suryogahiroshima@gmail.com ------------------------------------------------------------------ #太陽礼拝#内臓#内臓脂肪 #内臓浄化#ヨガ#ヨガ教室#広島ヨガ#広島ヨガスタジオ #hiroshimayoga #hiroshimajapan #食べ過ぎ#ダイエット#くびれ #浄化 #ハタヨガビギナー #ハタヨガ#suryoga #フィットセラピー#植物療法#栄養学#ヨガ解剖学#クラニオセイクラル#ボディマッサージ#タイ古式マッサージ#朝活 #朝活女子#yogastyle #yogabody #yogaclass#体験


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お花やみどりがきれいな季節。

この季節が大好き。

今日もレッスン☺
今週も沢山の生徒さまに会えるのが楽しみです。 ・


ご予約可能な今後のクラス
🌈子宮美人ヨガ 5月
5/9、20、23、30 KEI助産院クラス【各残1】
5/27 白島クラス【残1】

ご希望の方はお早めにお問い合わせください。


ご予約はLINE@からか、DMから。
ご予約LINE ID⏩@lnv9178dで検索ください。



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everyday yoga!!

ヴィラバドラーサナ1

上半身が緊張して不安定な時は
下半身の支え不足が原因🦵💨


まずは足元から基盤を作る
広ければ広い程
どっしりと安定性が高まる🌳


「脚下照顧」

前に京都の鈴虫寺のお坊さんの説法を聞いた時、
腑に落ちたこの言葉を思い出す😌


自分を顧みる姿勢がとても大切✨


今日も素敵な一日になりますように😊




 モーニングヨガスタートしてます🧘‍♀️✨!!
★お問い合わせはこちらまで★

 @i.build.fitness 
 https://www.training-gym-i-build.com/


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***


この前パーソナルトレーニング
行った時の写真💪😆💖



カフェみたいな、ジムレモンさん🍋
@training_gym_lemon
だよー♡




トレーニング後の
プロテインが美味しくって!🤤

色んな味があるよ(2枚目)



桜餅風味にしてみた🌸✨



レモンさんで買えるみたいだよ!
私も買おうと思ってる☺️






タンパク質、食事から摂るのが
いいと思うんだけど

毎日の必要量摂るのは
結構大変なんよね。



脂質がオーバーしちゃったりね…💙






トレーナーのリカさん
@rika51 は


大会前は 1食に卵を5個!!!
とか食べるらしいんだけど🍳🍴⑅*॰ॱ


黄身は3個分は除いて
卵焼きとかにするみたいだよ‼️




私もこの前 作ってみたんよ🥚


普通の方が 美味しいのは美味しいけど
全く違和感なかったよ💕💕




食事からの摂取が難しい時は
プロテイン取り入れるといいね😊💖






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〝ORGANIC LIFE TOKYO〃

学びの時間と、再会と

yoga

new business

organicでhealthyな、3日間を過ごさせて頂きました☺︎ とっても学びが深まったし、
こうしてこの時間を頂けた事を、代講を引き受けて下さったALOヨガのインストラクターの先生、
私が居なくても安心して足を運んで下さる生徒さんに感謝します^^ #organic
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\\毎月のお楽しみ morning yoga//
新年度、新学期が始まって約10日
新米中学生ママ
バタバタそわそわな日々です
お弁当も全部手作りじゃないし🤭
適当に作ってるし、わたしがお世話をしてあげることといえば提出物の記入くらいなんだけどなんかバタついていて心がザワザワ
月1のyogaは楽しみでしょうがない
やっとデトックスできる〜
そんな気持ちでヨガに向かいます
@mariko.sugimoto すーちゃん先生忙しいのに週末の朝ヨガを開催してくれて本当にありがたい✨
平日ヨガ行きたいけどなかなか行けなくて〜
昨日のヨガ🧘🏻‍♀️
すーちゃん先生の声の発生方法が変わった?
なんか声帯が強くなった??
うまく言い表せないのですが綺麗な筒の中から癒しの声がさらに癒しの声に変わってスタジオに響く感じ
なんか違うって1人思っていましたよ〜
リラックスばかりだと身体がゆるゆるになりすぎるので身体を動かしたり、活発になるときに優位になる交感神経にも働きかけるヨガもとっても気持ちが良かったです

アーサナは戸惑いながら、驚きながら、時に子鹿のようにプルプル震えながら心も身体も満たされました
また来月も楽しみだなぁ
*・*・:::・*・*:::・*・*:::・*・*:::・*・*:::・*・*
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おやつ
今一番ハマってる、
ケーキ屋さんルション。
今日は、
ほうじ茶のケーキ。
甘ったるさがなく、
オトナ味😊

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ただいまー
昨日タイ🇹🇭から帰国したcaoriです

今朝は
8:00〜おはようヨガ
10:00〜基本のヨガ
でした

のびのび動いた後は
みなさんと
チェンマイのおやつとともにお茶時間

右はチェンマイキャラメル
左はスイカの汁🍉で味付けしてあるポン菓子みたいなおやつ

意外と?美味しいのですー

今日もありがとうございました☻
4月も残り少なし!

ご予約はコチラから🧘🏻‍♀️
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#休日朝ヨガ

昨日はエムスタジオにて朝ヨガday🧘‍♀️
満席🈵いただきありがとうございました。

emmiの黄色のレギンスに黄色のロングカーデ
『先生パンジーみたい🌼』と。花になれた🤩


4月の忙しさが落ち着いてきて
連休に向けてワクワクな予定も立てたりして。

そんな時期のヨガレッスンは
リラックスメインというよりコアを使ったポーズも積極的に取り入れて交感神経も刺激🔥

『最近のすーちゃんの嗜好が出てた』
と言われましたがその通り😂笑


心を整えるのって難しいし
そもそも心って??ってなるけど

身体を丁寧に整えていくとその先には
穏やかにいろんなことに感謝できる自分が
確実に、いる。

心と身体は繋がってるし、
それを実感しやすいのが、ヨガだなぁ♡と思います


初めましての方も大歓迎です!

次回は5/25(土)。
夏に向けて皆さんで身体動かしていきましょう♪
お待ちしております✨


昨日ご参加くださったみなさま、
ありがとうございました😊


3

***

おはよ~ございます🌞❤️



例えば 
朝 髪を巻く時に

「めんどくさいなぁ」って思いながらするか

「可愛くなぁれ♡」って思いながらするのか



それでその日1日も
変わって来るような気がするんよね☺️❣️






昨日読んだ本では
こんなふうに書いてあったよ💖


୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧


自分の「見え方」に関心を持って
身なり・容貌を整えると
その気持ちが目に見える形で表れます。

すなわち、その人の外見に
「意欲」が見て取れるのです。


୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧





『身なりを整えるのは 周りへの気遣い』

でもあるよね✨





まぁ私も
結構ズボラなので🤣
お化粧も実は面倒なの😆💦


だから
なるべくしないでいいように
内側から整えたいって気持ちもある!!😆💕💕







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お花。

癒されます☺

花屋さんでどれにしようと選ぶ時間が、幸せ。

今日も素敵な1日を。 ・



ご予約可能な今後のクラス
🌈子宮美人ヨガ 5月
5/9、20、23、30 KEI助産院クラス【各残1】
5/27 白島クラス【残1】

ご希望の方はお早めにお問い合わせください。


ご予約はLINE@からか、DMから。
ご予約LINE ID⏩@lnv9178dで検索ください。



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昨日の夜は会員さんお二人だけ😭

あぁ…広島でカープの試合があったのね😂

年間指定席を持っとるのに、広島で試合しとるのに、それでもICHIZUで練習する事を選んでくれたとか言われたら、そりゃあ嬉し過ぎてテンション上がるよね〜❤️ #広島
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帰りたくないと駄々をこねるQちゃん❤️ 本当に全く泣かなくなったな〜✨ 頑張ってくれたスタッフ、優しい眼差しで見守ってくれてた会員さん、そして、皆んなに申し訳ない…と心が折れそうになっていた、一番しんどかったであろうお母さん。

皆んな、皆んな、根気よく頑張ってくれてありがとう❤️ #広島
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カレー屋さんでごはんを食べた帰り道🍛🍛

ふと空を見上げるとピンクムーンが😳🌝✨

はぁ〜キレイ✨✨💕

(このお月様【幸せをもたらしてくれる】という
言い伝えが)

ちなみに満月の日は
プラナヤマとメディテーションを長めに行い
アーサナも軽めに(何となく体が重いので😵)


ヨガを始めて、自分の内側の声が
少しずつ聞こえるようになったかな?☺️

アヒンサ(非暴力) 無理はしない✨🌝です





#ここはニューヨークか?パート2
#いやいやどう見ても広島の街並み
#月の写真🤳だとこれが限界


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#広島#広島ヨガ#ピンクムーン
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2

***


今日は小学校の土曜参観に
行ってきたよ😊💕


4月は
参観日祭りだ~!笑




次女は参観の途中

(母校なのでね、、)

「探検してくるー!」と言って💨😆


久しぶりに会えた先生とかいて
楽しかったみたい✨





子供が頑張ってる姿みるのは
楽しいけど💛

1時間弱 立っとくの
結構疲れるよね💙




たまには
つま先立ちしたり


膝を軽く曲げたまま
後ろに引っ張って

もも裏ハムストリングスに
効かせたりしてるよ☺️💖







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おとなの部活ヨガの日!
.
参加者の方からの声を頂きました(๑˃̵ᴗ˂̵)
.
ヨガを始めてから体が柔らかくなったよー☆
.
普段使わないようなとこを伸ばすからとても健康になった気がすると!
.
難しいポーズが、、体が硬いから、、などもイメージもありますが、先生の人柄かヨガ中に笑いが起きるくらい、ラフなスタイルです( ˊ̱˂˃ˋ̱ )💕
.
皆さま気軽に来てくださいね♡
次回は5月11日(土)です(๑˃̵ᴗ˂̵) #ヨガ#cliphiroshima #広島#広島ヨガ#広島トヨペット#ストレッチ


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