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移動中やレッスン時に飲むお茶がなくなったなと思ったいたら、お店で発見。

ジンジャーが入っているようでワクワク。

これから寒くなるので❤・


ご予約可能な子宮美人ヨガレッスン
1/5白島大人クラス【残1】増席しました
その他クラス満席となっています🙏

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毎回お土産をとっても楽しみにしている

るーちゃん(三女)ですが。




奈良に行く前に
「お土産何がいい?」

って聞くと




「うーんと、、

おみやげよりも
元気で帰ってくれたら
それでいいからね、ママ」



ですとー😭


母のような事を言ってくれる6歳。笑






寝る前に

「やっぱりおやつだったら
何でもいいー♡」

と、6歳に戻ってたけど😆💗💕






(2人の間になんか写っとるね。
snowで撮ったようです。笑)







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ヨガ解剖学@hitomistyleyogaschool
第10回目のテーマは【美しいウエストを作るには?内臓機能・腸の仕組み】

基礎代謝ランキングや、第2の脳の話、横隔膜から骨盤底までの内臓と膜の繋がり、さがり腸のケアなど、個人的に好きなジャンルのお話をさせていただきました。

次回のテーマは【頭蓋骨と小顔】

骨盤と頭蓋骨の関連など、クラニオちっくにまたまた濃い内容を講義させていただきます🎵

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Nice practice🤙

日曜マイソール
毎週6:15〜スタジオオープンでお待ちしてます(^-^)/ Yoga space Siddhi/コレクションヨガ
広島市中区十日市町1-4-24-202

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朝からモリモリ食べるよー👍
(盛り付けが適当過ぎる😂)

サラダに
蒸し鶏とフライドゴボウがあって
美味しかった😋




そして...

ヨーグルトに
いちごソースかと思って
ケチャップをかけてしまうという
(  ̄▽ ̄)v




隣の人と笑いあって(≧∇≦)


1人の滞在だと誰とも喋らないから

知らない人とも
笑ったり
ちょっと話したり

そんな関係はやっぱりあったかいね







ヨーグルトは無事
ホテルの方がケチャップをすくってくれて笑

りんごとパイナップルを乗せて
いただきました♪



ヨーグルトは
いつも朝にたくさん食べてまーす!







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おはようございます☀︎ am8:00〜 おはようヨガ caori
はじまりまーす

朝行うヨガはその日いちにちが元気に過ごせる源!
気持ちよく身体を目覚めさせていきます

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#五日市を楽しむ#五日市#日々の暮らしにわくわくする瞬間を


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生徒さまから頂いたお菓子。

今年1年ありがとうございましたと。
こちらこそありがとうございますなのです。

身体を変えたいと思ったときに、行動にうつせる方の力強さは素晴らしいなと思います。

いつかやりたい、変わりたいはきっとそのままになってしまうから。

広島市外からも生徒さまが来られています。

みんなが来て良かったなと思えるように、また自分自身もまだまだ頑張りたい。

学びは続きます。・



ブログ更新しました。
Instagramプロフィールトップからか、
natsumi yoga○で検索してください❤

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おんぶバッタのようですが😆

今日の立派な講座風景♡笑




これは、
背骨を柔らかく使えば使うほど

強くなって


私なんて軽々支えられる

ってことで♪♪





ほんとは
背中に座るみたいだったけど

私 見事に乗っかっちゃって

大笑いされたの図。






それにしても
今日は 私
泣きまくり😭


お化粧も不安も疑問も

全部流れた🤣




スッキリ!!!笑笑







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散歩に出かけたら
深〜い緑でエネルギー満載の
小さな森に遭遇🌳🌳🌳✨😳

これは探検するしかない!!
と夫と森の中へ💨
(神社の裏がこんなになってるとは知らなかった)

鳥の鳴き声や木々の葉音
草木が生い茂るその小さな森に
私のテンションはマックスへ😆💕


ヨガを始めてから
自然の大好き度が格段と上がった気がする😊
きっとそこには優しいプラーナが沢山あるから
目を閉じて、深い呼吸を繰り返すと
心がフワッと軽くなる🌳🌳✨


ポカポカと日光が当たる場所も発見し
今度ここでプラナヤマと瞑想をしよう!!
と密かに決意し
終始ワクワクしながら探検は終了☺️✨

思わぬ自然からのご褒美に
何とも言えない幸せな一日でした💕


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#自然#散歩#年賀状出しに行くついでに#思わぬ#大冒険


5

*
*
毎月のお楽しみ
週末の朝ヨガへ🧘‍♀️
息子が無事退院出来たので行くことが出来る喜びと、身体がヨガしたいって言ってる感じ(笑)でいつも以上にワクワクした朝。
空も綺麗だったぁ(3枚目)

なんだか身体も心も疲れてしまっていたので久しぶりにすーちゃん先生の顔を見るとホッとした

そして、今日は初めての体験。
瞑想中に涙が溢れてきましたよ

えっ?!何でだろって戸惑ってしまったけど、すーちゃんに気づかれてもいいやって思えた…
ヨガをすることで心や身体が緩んで、開放されて
悲しいなぁっていう感情ではなく、ただ自然と涙が溢れてきた感覚。

自分自身をよく頑張ったって褒めてあげてもいいのかな〜って思ってみたり(ノ∀\*)

涙もデトックスですね
とってもスッキリしました

ヨガに通い始めていろんなアーサナを体験しています
自分自身、背骨まっすぐ〜と意識しているけど、ちょこっとサポートしてもらうと、途端に効いてる!!!ってじわじわ汗が出ます
体幹がしっかりすることを目標にしてこれからもすーちゃんヨガに通い続けたいな+゚。*(*´∀`*)*。゚+ 
今日もありがとうございました


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*
毎月のお楽しみ
週末の朝ヨガへ🧘‍♀️
息子が無事退院出来たので行くことが出来る喜びと、身体がヨガしたいって言ってる感じ(笑)でいつも以上にワクワクした朝。
空も綺麗だったぁ(3枚目)

なんだか身体も心も疲れてしまっていたので久しぶりにすーちゃん先生の顔を見るとホッとした

そして、今日は初めての体験。
瞑想中に涙が溢れてきましたよ

えっ?!何でだろって戸惑ってしまったけど、すーちゃんに気づかれてもいいやって思えた…
ヨガをすることで心や身体が緩んで、開放されて
悲しいなぁっていう感情ではなく、ただ自然と涙が溢れてきた感覚。

自分自身をよく頑張ったって褒めてあげてもいいのかな〜って思ってみたり(ノ∀\*)

涙もデトックスですね
とってもスッキリしました

ヨガに通い始めていろんなアーサナを体験しています
自分自身、背骨まっすぐ〜と意識しているけど、ちょこっとサポートしてもらうと、途端に効いてる!!!ってじわじわ汗が出ます
体幹がしっかりすることを目標にしてこれからもすーちゃんヨガに通い続けたいな+゚。*(*´∀`*)*。゚+ 
今日もありがとうございました


#Repost @mariko.sugimoto with @get_repost
・・・
朝ヨガDAYでした🧘‍♀️✨

少し早いけれど今日で朝ヨガは仕事納め。
今年一年途切れることなく開催できたことに
いつも来てくださる皆様に感謝です😭🙏🌿

今日は、来年個人的に意識したいところを
このレッスンから早速試みてみました。

それはみなさんへのアジャストです😉

わたしのヨガレッスン、月の回数は減ってしまったけれど、その分『正しい位置』や『心地いい場所』をみなさんに知ってもらえたらなーと思って😌

アーサナの数より呼吸の数を増やすイメージ。
より、丁寧にじっくりとご自身と向き合うように✨

さて、どうだったかなー?☺️
ご感想お待ちしてます。笑

本日もご参加くださった皆様、ありがとうございました🙏
ステキな週末をお過ごしください🤙🌸🌸


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土曜日の朝と夕方のクラスは比較的少なくて、のんびりな感じでやってます🥊
ママさんクラス以外のクラスは、託児がご用意出来ませんが、お子さんだけで待てるよ〜という場合は、一緒にお越し頂いても大丈夫ですからね〜❤️ #広島
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今日のお昼ごはん(*ˊ˘ˋ*)♪



昨夜、
明日サンドイッチ持って行こうかなー
って言うと


中1次女が
用意してくれました💕💕





あの、卵スライサー?(ていうの?)

子供はやりたがるんよね~✨笑






子供が料理したがる時期って
ありますよね。



わちゃわちゃした時に
やりたーい!って言ってくると、、💨



母「えーっ、今ちょっと忙しいんよ~」


6歳「忙しいけぇ手伝ってあげるんよ♡♡」




なんて
ごもっともな事を言って来ます😂💕





やりたがる癖に
飽きっぽいし😂







ちゃんと出来るまでは時間もかかるけど

子供が興味持って
やりたいと思う気持ちは
大切にしたいですね!




そんな積み重ねで
うちの次女は
もう結構 何でも作れるようになりました😆




こうなると
母は楽になりますよねぇ。:+((*´艸`))+:。









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今朝のクラスの一コマ✨
生徒さんに言われ気付く、こんなにハッキリ出てたの初めて見たかも😳
&三次に来たら、大体この人気店でトンカツ🍚安定のグッジョブ👍

綺麗事と言われるかも知れないけど、話すこともまたアシュタンガヨガな瞬間を沢山経験してきました。今日もよく話したな(笑)
ポーズでもアジャストでもない、アシュタンガヨガの顔。ボクは幸い、沢山知っています。それをお伝えさせていただくのもまた、自分の役目だと思います🙏
今日もありがとうございました🙇🏻 明日は朝7:00〜マイソールクラスです✨ 🎉ヨナシロツトム×ヨガドア2周年感謝WS🎊好評受付中です!↓
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金曜日の夜クラス🥊

迷言ばかりだけど、たまに名言も言う若者たち❤️ 『今日は笑い疲れたわ〜』 『疲れるぐらい笑ったって凄い事じゃない!?』 本当にそう思います✨

もしかしたら、一度も笑うことなく一日を終える人もいるかもしれない…

疲れるぐらい笑えるって凄い幸せなこと✨ 🤣笑う門には福来る🤗

運動もしながら、ストレス解消もしながら、思い切り笑える✨

ICHIZUキックボクシングスタジオ🥊は、そういう場所です😋

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こんにちは。
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今日はとってもよいお天気ですね。週末どこかにお出かけのかたも多いのではないでしょうか。
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デイトは、マグマヨガ(meguru)、藤川さんの陶芸WSではじまりました。今日の午前中は、スープカップ制作。使いやすい大きさ、好みの形で作られていますよ。
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毎月テーマを決めてのWS、次回は1/26(sat)10:30から、ひな人形制作です。人形の土台は藤川さんにご準備していただきます。顔の表情をつけたり、色づけ、装飾など、世界にひとつだけのお内裏さまとお雛さまが制作できます。もしよろしければ、ぜひご参加くださいね。
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(katsube)
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日本の働くママさん✨
子育て中のママさん✨

子育てや育児がどんなスタイルであれ私は応援し続けたいと思います😌✨ 昨日、金曜日は今年最後のママヨガでした🧘‍♀️✨ 女子力高い素敵なママさん達は健康と美意識高くヨガと向き合う姿勢や心の状態が美しいと感じた一年でした💖

昨日もスパイスのお話をさせて頂きましたが、効果は本当に凄いと実感しています❣️ ⚪︎第二弾の品切れになったターメリック入荷しました。(ご予約の方優先とさせて頂きます。)
⚪︎人気のハーブ歯磨き粉残り少なくなってます。
⚪︎アムラーヘアオイルあります!
⚪︎人気のヘナ&インディゴは品切れで入荷待ちです。
⚪︎コキラチャイも品切れで入荷待ちです。

昨夜のベジ料理は庭で育ったパクチーを
ターメリック味噌汁に😍✨
肌が潤います✨✨✨ お酒を毎日飲む方、忘年会シーズンはターメリック(ウコン)をぜひ😊✨ #広島ヨガ
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おはようございます💗


4:30起きで
奈良に向かっています!





新幹線の中では


✤空を見る(だんだん明るくなって来た♡)

✤朝ごはんを食べる(簡単に作った)

✤靴を脱いで足を動かす(狭い、笑)

✤溜まったメルマガを読む(メール1,000件たまってる笑)

✤ブログを書く(プロフィール欄から見てね笑)




眠たいけど
寝過ごすのがこわいので😆


こんな感じで過ごしまーす✨







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【お尻を一瞬で小さくする!】

方法を学んで♡



お客さまに施術すると

感動してもらえたり
とっても喜んで頂けました!



これは、
お尻の重いところを支えてあげて、
そのまわりを緩めていきます。



ほんとに一瞬なのに
変わるのー!!

身体っておもしろい🤩





明日は
奈良のセラピスト講座 最終日! 
1年間、広島から奈良まで
良く通ったな~

じゃなくて...笑

通わせてもらえたことに
感謝だなぁ(⸝⸝›_‹⸝⸝)



 
明日もたくさん学んで
お客さまに全部アウトプットしていくよ~✨✨








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今日はママさん達にまた悪口言われた😂

なので、先生という特権を使って、パンチやキックの連打の指示をいっぱい出しました🤣

でも、皆さん結構体力ついてきてるんで、あんまりこたえてなかったよ😂

しかし子供の可愛いが過ぎる😍

今日はQちゃんと友達になれた記念日✨

次は…ひーちゃんだな❤️ #広島
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今日はヨガ&ダンスサークルの日🧘‍♀️💃

寒い中集まって頂いた皆さま
本当にありがとうございました!!
今日は初参加の方が2名いらっしゃいました😊✨

TWICEのダンスは @kaoru09090 先生の
生歌おもしろカウントで 笑
(これがめちゃくちゃ分かりやすい!!)
振りを丁寧に教えてくれるので
レッスンの後半では何とか形になり
もうTWICEにしか見えません👯‍♀️👯‍♀️✨笑

皆んなでワイワイ言いながら
ダンスをするのは本当に楽しくて
終始笑いっぱなしでした💕💕

そしてヨガでは
前半、呼吸法や瞑想を行い
ゆっくりと心と身体を落ち着かせ
カパラバディも皆さんバッチリでした✨✨
(鼻水飛んだって良いんです😤笑)

バカーサナもキープ時間が伸びたりと
皆さん少しずつ変化が✨
「軸を見つけた瞬間が楽しい!!」
と嬉しいお言葉も💕💕


シャバーサナの後は何とも言えない爽快感で
時間が経つのもあっという間でした😊✨

素敵な時間を皆さんで過ごせる事が
本当に幸せです😊😊😊
ありがとうございました✨✨✨✨

年内は12/28(金)が最後となります

○時間 10:00〜12:00
○場所 千田学区集会所 
広島市中区平野町11-10  千田第一公園内地下1F
○持ってくる物 動きやすい服装(Tシャツ、スパッツなど) 飲み物、着替え、タオル、ヨガマット (お持ちではない方こちらで準備します)
○参加費 ダンスとヨガどちらのレッスン受けても  1000円です✨(二つ受けてもOK🙆‍♀️)
初回体験は無料です😊
 
子供ちゃんがいらっしゃる方も大歓迎です!
室内でお預かりするので、
おもちゃなど持って来て頂けるとありがたいです

参加希望の方はDMにてご連絡下さい😃
ヨガ&ダンスに興味がある方!
初心者の方大歓迎です!!
質問など気になる事がありましたら
遠慮なくどんどん言って下さいね☺️

お待ちしてます✨✨

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2

木曜日の夜クラス🥊
一週間に3回前後来られている会員さん✨
お仕事が忙しく、一週間ぶりに来られたのですが、久しぶりに肩こりを感じたそうで…💦
ICHIZU会員さんの統計ですが…キックボクシングで肩こり改善されてる方がめっちゃ多いです✨

そして話は変わりますが、今年のクリスマスケーキはジョリーフィスさんのケーキです🍰🎂
ここのケーキかなりオススメですよ❣️ #広島
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2

先日、長距離バスに乗る機会があって
だーれもいなかったので


席を広く使わせてもらいました(。˃ ᵕ ˂ )


お行儀悪いけど😅






長時間座りっぱなしは
浮腫みますよね😭


座ってる時も
動かしたり
さわってあげたいです。






とにかくみんな忙しい毎日で


いかに「ながら」とか
「あたりまえ」レベルで

美習慣を取り入れていくか☆



特に私は
睡眠時間を削れるタイプではないので笑





どんな人でも
時間だけは同じ!






時間の使い方は
そのまま

いのちの使い方になります♡







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昨日はKEI助産院さんで子宮美人ヨガレッスン❤

クラスのあとは、前々から企画しておりましたクリスマス会🎄

みんなにサンタ帽を配ると、喜んでかぶってくれました!
恥ずかしい~とは言わずに、みんなで心から楽しんだ1日。

ママのためのプレゼント交換もしました☺

今年度のKEI助産院さんレッスンは、来週が最後となります。

みんなとこれからも、楽しみながら進んでいきたいです。

助産師田中敬子先生、保育士まるちゃん、スタッフのみなさま、生徒さま、本当に日々ありがとうございます。 ・



1月KEI助産院さんレッスンすべて満席となっています🙏

#KEI助産院

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