#後ろ姿美人

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自分としっかり向き合って
自らを追い込んでん人は
とても強い



そして心根の優しい人



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【産後の運動、筋トレはいつから?】

1カ月健診で問題がなければ始めて
OKです😊


1カ月健診でママの体調に
問題がなければ

スポーツなどを再開してもOK😊✨


まずはウォーキングなど軽い運動から
スタートし体が慣れてきたら
徐々に筋トレなどを再開していきましょう‼️


決して痩せたい!体型を戻したい!
と言って無理しない事😭😭😭


変な体勢での筋トレは歪む原因です😢


産院などで教えている産じょく体操は、骨盤の開きやゆがみ、筋力などを体に無理なく戻せるので、おすすめです😌✨


⚠️痛みなどある方⚠️
急に筋トレなどすると歪む原因になったり負担が掛かるので、
身体と相談しながら進めて下さい❣️


症状があれば
一度骨盤や全身の状態を診てもらってからが良いと思います😊❣️
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#産後の運動

#筋トレ

#いつから始める

#1か月から

#身体と相談して

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💜
#おはようございます 🌸
#goodmorning 👠
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いきなり冬が来た!!
体調崩し気味😂😂皆様お気をつけください😑
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@converse_jp


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メディア、美人カフェを更新しました(°▽°)
#ホーム画面 から是非見てください。
普段何気なく薬剤師さんとやり取りしてませんか?
実は薬剤師さん、凄く僕ら患者さんのこと考えてくれてます。今回は薬剤師さんを取材しました(°▽°) #美人カフェ #ポートレート #薬剤師 #医療 #ライター #女性のライフスタイル #インタビュー #秋コーデ #冬コーデ #文章が好き #インタビュー記事 #後ろ姿美人 #白コート #シーシェアズ


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今日のマメ。
かわいい後ろ姿❤かえるんの充電器のコードいつも狙ってます。何本齧られたことか…(´×ω×`) めっちゃ早いですが、彼からクリスマスプレゼントもらいました!かわいい!

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Cカール👀
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長さ:全体11㎜ 目尻12㎜
色:ダークブラウン
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いっぱいつけてもブラウンなので目元の印象は柔らかく♡
でも夜や暗い場所ではしっかりアイライン効果も出してくれます🌃🌝
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【 黒髪 × ショートボブ 】
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★★前髪の短い黒髪ショートボブ★★
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冬服は首元にボリュームが出てくるので、ショートヘアとのバランスがGood!!⭐️
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◉トップ、旋毛あたりがつぶれやすい
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◉毛量が多い、髪がおさまらない
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◉クセが強くてカットするのが不安
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◉骨格をカバーしたい(ハチ張り、絶壁)
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◉横顔を綺麗に見せたい
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◉小顔、首を細く見せたい
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など 皆様のお悩みに適切に対応して 一人一人に似合った貴方だけのヘアスタイルをご提案致します!
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いまの髪型、髪質や髪の癖にお悩みのある方、是非一度ご相談ください!
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素敵に致します☆
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【あなたは決してひとりじゃない】


子育て中は、いともたやすく孤独感にさいなまれてしまいがちです😢😢😢

「どうせ私なんて」

「なんで私だけ」

という思いが心を襲ってきたら
深呼吸しましょう!!!

あなたはひとりじゃありません。


すぐそばに、あなたを一番愛してくれる存在がいるのです✨👶✨🧒✨


それは、子どもです‼️


子どもはママに対しては
海よりも広い心と深い愛情を持っているんです😌


子どもの口から発せられる
愛の言葉はどうしてこんなにも
力をくれるのでしょうか。


それはきっと、そこに「偽り」がないから。


ママに笑ってほしい
ママにもっと愛されたい


そんな気持ちが痛いほど伝わるから


あたたかい気持ちになれるのかもしれませんね😌💕💕

次から次へとやらなきゃいけない事が続く毎日ですが、1番近くにいる人から愛されている事を思い出してください❣️
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#あなたは一人じゃない

#子どもから愛されています

#それだけで価値がある

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#愛で

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ママの実家に行って、みんなで那須オルゴール美術館に行きました☺️めったにない従兄弟4人(写真は3人ですが男の子の赤ちゃんがもう1人✨)での見学も楽しく出来ました🍀また、みんなで行きたいと帰りに言ってくれた2人でした 👶 👧
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@lilypresents さんの
「lilyのセルフマッサージ」より動画Pick Up!

レッスン名:色っぽい腰回りを作るマッサージ

⭐️Point⭐️
①尾てい骨周りをしっかりほぐす。
②くびれを意識して背中からお腹へマッサージ

他人が一番見ているのは後ろ姿と横向きです!
自分では確認しづらい部分なので、
しっかりとケアを行うことが大切💪
サイドや腹筋を一緒にほぐしていくことで、
背中も一緒にマッサージしていきましょう!


LEAN BODYは3ヶ月間100円キャンペーン実施中!
「lilyのセルフマッサージ」プログラムは、
このアカウントのプロフィール @leanbodyjp 
のURLから体験していただけます❗️


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謎の彼女感♥️♥️
やっぱり安定




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#jkブランド #彼女感 #後ろ姿美人 #後ろ姿詐欺 #やっぱり安定


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Start training and stretch!!!! Day1

三日坊主な私なのでまずは3ヶ月続けること。 :
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今日から取り組んでるトレーニングmenu🍭
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#スクワット
#ワイドスクワット
#足パカ
#ランジ :
各30回とザックリのカウント。
徐々に増やしていきます。 :
プライオリティーoneは
3ヶ月続けること♡継続。
:
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そんでもって、
最終的な目標は達成、美尻とヒップアップによる脚長効果を利用して綺麗になること。太ももふくらはぎを細くする。

#家トレ
#家トレ女子
#ご縁
#外国人
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#キレイな人
#ヒップアップ #美尻効果
#足パカ #スクワット
#ストレッチ #マッサージ
#リンパマッサージ
#汚くてごめんなさい
#アンチエイジング
#グルテンフリー
#エルメス


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後ろ姿美人になるための背中引き締めトレーニング💪‼️
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椅子に浅く座ったら背筋を伸ばし、太ももの付け根から前傾します!
肩甲骨を後ろで寄せるように肘から後ろに引きましょう😊
ポイントは必ず脇を締めて背筋を伸ばしたままの状態で行うこと☝️
上半身が上下左右ブレないように固定して行ってくださいね★
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🔶自宅では500mlのペットボトルを持って行ってみてね
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実は後ろ姿が一番人に見られているかもしれません👀💭💦
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#トレーニング #ダイエット #ジム #後ろ姿美人 #筋トレ #美脚 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #背中 #エクササイズ #シェイプアップ #personaltrainer #training #diet #gym #フィットネス #workout #doit #muscle #body #beauty #japanese #fitness #instagood #exercise #fitfam #back
#美脚トレーナー 🤸‍♀️👠💖✨✨


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【Recommend styling-冬のオススメコーディネート-】
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バックリボンロングスリーブニットトップス ¥4,968(税込)#818706
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Aラインスリットスカート¥8,964 (税込) #822163
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後ろ姿が抜け目ないかわいさのシンプルトップス。
Aラインシルエットの広がりすぎないスカートが縦長ラインを作ってくれるスカート。ウエストのボタンデザインもポイント★
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🔗Web storeは @andemiu_official URLをチェック
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@asuka_kijima


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今回のテーマは極上のツヤロング💫✨超音波アイロンを使ったトリートメントがヤバイ!!✨ スタイリングは超カンタン✨朝寝ぐせ部分をちょい濡らして乾かすだけ☆これでモーニングコーヒーをゆっくり飲めます👍

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今日のヘアスタイル✨✨時間があまりなくてポニーテールにしました。前髪も伸びてきてすっきりおでこをあげる事が多いのですが。サイドと後ろはヘアアイロンで巻いて柔らかい感じに◡̈* ㅤㅤㅤㅤ
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自撮りの後ろ姿って難しい(^◇^;) 突然のアップ失礼いたしました。
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後ろ姿が好き。美しいって言う意味合いでも好きなんだけど。
よく言う「背中で語る」。何となくわかるような…。
その人のちょっとしたストーリーを想像してしまう。妄想家がここで発揮される⁉️😅。 子供達の後ろ姿を眺めるのは、私の日常?趣味⁉️なんだけど、子供達の後ろ姿は、愛おしい、頼もしいって感じかな?気づかれないように毎日みてる🥰。いやー、バレてるな😅🤣。 ・


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うなじWax脱毛🧖🏻‍♀️¥1944
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後ろのちょろ毛を取るだけでもこんなに変わりますよ〜!
①施術前.
②施術途中.
③施術後

②枚目の写真は中央部分を取って、差がはっきり出てます☺️
Wax脱毛は古い角質も取れるので肌も明るくなりますよ🙆‍♂️.
※個人差はありますが取った直後赤みが出る方もいます😳
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𓇼
happy refresh day ♡
New hairーーーーー‼︎🤤🙌🏾✨
今日は Jにマノさんみてもらって
産後半年ぶりにやーっとやっと髪の毛が生きかえりニヤニヤがとまらない🤤🤤🤤
ゴッドハンドのking様じゃないとカラーはしたくないってぐらい依存中www
今回はカラーもカットも完全にお任せでお願いしたよ💓
@king140710 さんだから信じてお任せできる🥺🙏🏾✨
いつもステキに仕上げていただいてありがとうございます🙏🏾💕 J、子供達の子守ほんとにりありがと💓
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