#心も身体も元気に

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健康合宿も4日目。

毎日同じ時間にストレッチすることによって、身体の変化を感じやすくなります。

柔らかくなったと喜ばれるなか、一番喜んでいるのは自分の身体だということ🏃

ストレッチは肉体に対し最高のご褒美。

#髙山順一郎治療院#福岡出張マッサージ#肩こり#腰痛#頭痛#四十肩#ストレッチ#ダイエット#指圧#鍼灸#オフィス#美容室#カフェ#自宅#ホテル#どこへでも出張します#宮崎#心も身体も元気に


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まき先生の@makisaisai
金曜lesson❤️

格好良く踊ったり
シェイプアップしたり

わいわい弾けて
はしゃぎすぎたり(笑)と

いつも笑顔になれる時間✨

毎回楽しすぎて

終わった後も
まだZumbaを踊りたい衝動が💃

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今日から2月🎵
そう💡Challengeが始まりますね☺️

2018 FEBRUARY DANCE YOUR HEART OUT CHALLENGE
2/1~2/28の期間中、25クラスの参加で可愛いタンクをプレゼント🎁

私もエントリーしました😁
#心も身体も元気に
一緒に頑張りましょう🙋

#jazzercise
#HeartHealth
#februarychallenge
#春までに
#楽しくダイエット #フィットネスゴール
#目標 #なりたい自分に
#北九州市小倉南区
#ジャザサイズ小倉東フィットネスセンター

ジャザサイズ小倉東フィットネスセンター
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明けましておめでとうございます☺️
今年もよろしくお願いします

初練習でした🏃
子供たちはそれぞれ一年間の目標を決めました
今年も楽しみにしています🎵
#運動は大切 #心も身体も元気に


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※筋トレの神様がコメントしてくださった・・・!!
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嬉し過ぎたので、コチラもpost。
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右の筋トレDVDは昨年の3月くらいに購入して、最近はちょっと見返してはいないものの、たまにフォームの確認をしたり。
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これを見てからは、見る前とは明らかに変わったなというのを実感しています。いかにフォームが大事か。(とは言え、本当に正しいフォームは直接指導を受けないとなのですが)
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そんな中でも、フォームが崩れにくいものを選んでくれているので、ありがたい代物です。筋トレに興味のある友人達にもお貸ししたりして役立っております。
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左の著書は昨年の11月?に発売されたもので、この本もとっても役に立つことが沢山書いてあり、やっぱり友人達に貸しました(笑)
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筋肉を増やす為の《増量期》
体重を落とす為の《減量期》
体重を維持する為の《維持期》
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これらのタイミングや、ちょっと理解の薄かった所が分かったりしました。
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1つ前のpostのマルチミネビタなんかも、摂取するタイミングを間違えていてというか、理解出来てなかったので良かった・・・この先も無駄に摂取する所でしたもの。
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5年後、10年後、老けずに、かつ健康でいられるのと、痩せてはいるが老けて不健康なのと・・・もはや選択肢にもならないお話。
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素敵なパッケージと表紙ですけれども、もちろん私はこんなんなっておりませんで。
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あまり大きく目標を持つと辛くなるしやめたくなるはずなので(笑)、小さく目標を決めて、やれることを。
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#ダイエット
#ボディメイク
#筋トレ
#石本哲郎 さん
#美ボディメイク
#4週間ダイエットプログラム
#心も身体も元気に


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年末年始はお肉続きだったので、心友とのランチは体に優しい薬膳ふかひれコースを❤️ #京都祇園 #石畳 #お気に入りのお店 #別品甘めのふかひれ #ライチ茶 #年中無休 #白碗竹快樓 #心も身体も元気に #kyotojapan


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光を浴びると鮮やかに✨葉もほんとはもっと深い緑だけど、透き通ってこんなにキレイ☺️人をこんな風にどんどん元気にしていける整体師になるべく、来年に向けてラストスパートです✨
#薔薇#太陽の光で透き通る #いつものお花屋さん親切#午後もしっかり施術#そして楽しく💕#心も身体も元気に#goowell


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火曜日、レディースクラス✨身体を十分にストレッチして操作性を良くしてからの、キックの練習✨😊皆んなのキックがキレイ✨
#火曜日
#11時
#レディース
#バレエストレッチ
#バートレーニング
#キックボクシング
#笑顔いっぱい
#心も身体も元気に
#楽しく


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こんにちは👋😃
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俊ちゃん❤️
ツーリングいったかな?
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気分転換✨
明日のファイナルに備えて❗️
心も身体も元気に欲しいね🎵
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お昼からも❗️
良い時が過ごせますように🍀
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俊ちゃんから❤️
ピコン🎵が、鳴らないと寂しいね💦💦
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#清木場俊介
#俊ちゃん
#唄い屋
#唄い屋魂
#俊ちゃん
#ツーリングいったかな
#心も身体も元気に
#俊ちゃん唄い続けてくれてありがとう
#明日のファイナル頑張って
#俊ちゃんピコン🎵して〰️😘


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今日の有料老人ホーム フォーユー堺深阪でのひととき。

いつもめったに体操には参加されない方が、久々に参加してくれてそのまま食堂でお話してたら将棋教えたるってことに‥。 でも将棋ないから、とりあえず駒だけでも教えてとペンと紙を渡したら、ものさしを取り出して盤を書いてくれました。笑笑

そして一生懸命説明してくれるのですが、やっぱり書いてるものでは全くわからずで(^◇^;) 今度買って持ってくるわと言うと、プラスチックの安物はあかんぞ、俺を誰やとおもてるんや、ものすごい強いんやぞと、大笑い!笑

ひたすら食堂でそんな話をしてたので、浴室にいた人や他の部屋の人も楽しそうやなぁと集まっててきてくれて賑やかに過ごしました。

笑顔の素敵なこのお方の笑い声は、いつもまわりを巻き込んでくれます。

今日もキラキラ笑顔の連鎖、ありがとうございます😊

#フォーユー堺深阪#介護予防#介護予防運動#笑顔の連鎖#レクリエーション#心も身体も元気に

有料老人ホーム フォーユー堺深阪
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秋、冬に挙式の花嫁様👰続々ご来店中〜😆✨ 結婚準備にちょっとお疲れの花嫁様に、安眠・リラックス効果のあるカモミールに緊張をほぐす効果のあるレモンバームのブレンドで❤️︎ ・

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Rorome
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