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If a cat tells you to kiss its butt, congratulations, you have its trust!
Or, it just want you to kiss its butt.

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🥪「留法生的每日便當怎麼帶?」🇫🇷

又到了每天晚上準備午餐的時間!來看看我明天帶什麼出門!

基本上,Emma我帶出門的食物都很簡單,不太會帶湯湯水水或是需要加熱的食物,因為我們學校沒有微波爐給我加熱!

我之前會帶飯類🍱,但是放在包包裡被撞爛,打開便當盒都沒有喜悅感,只有滿滿的賭爛。💩

所以後來我很常做三明治類的輕食,用錫箔紙包好,妥妥的放在盒子或夾鏈袋帶出門。

你們不要覺得三明治吃不飽,我都會塞爆蛋白質然後確保一定有好的脂肪,以免下午肚子餓上課不專心。

(選擇當地的健康食材很重要,例如在法國起司種類很多、也有很新鮮的醺鮭魚片,所以我的冰箱裡永遠有鮭魚和一些低脂起司)

我這次偷加一點點韓式辣醬,我愛辣!!🌶️🌶️

並另外在麵包上塗了8g的初榨椰子油,延長我的飽足感,不要小看這三明治,基本上到傍晚我都不會肚子餓(椰子油是止餓神器,給他吃下去)

⚠️好油很重要,尤其對內分泌失調、多囊性卵巢、暴食症、月經不來⋯的女生格外重要。

市售的三明治或是早餐店做的三明治,使用組合肉、薄薄一片、起司薄薄半片、還有美乃滋或乳瑪琳......。
吃完完全沒fu,反而很想抓零食吃或是多點兩份蛋餅(有沒有被我說中)

市售的食物營養素和自己做的是差很多的,這就是為什麼我一直鼓勵大家自己備餐。

🥪我這個便當完全沒開火、連沾板都沒用到,製作時間十分鐘而已,吃的時候也不用加熱,多方便,而且保證好吃。

✏️所以說,如果你還是懶得備餐,那就是你的損失啦~你減脂之路會走得比別人更辛苦~別在抱怨自己的身材了,好好開始準備自己的食物。💪🏼
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喜歡我的貼文幫我按一個❤️肛溫
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[途中]
總找不到代替思念的理由
在很多時候 只是很想你

給了一切 用最誠摯的心
不用償還
只要求在往前走的時間中
盡力帶著相同的愛

一直需要著你 烙印在心上
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睡前塗鴉_:(´ཀ`」 ∠):_

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為了不示弱用盡全力逞強
才發現敢承認自己的弱才是最強大
#深夜的不安日記
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R di Ravioli! There are so many types of pasta in Italy, and ravioli is the extra delicious one because it has stuff inside! In central and south Italy, it is common to find them stuffed with ricotta cheese and spinach. The egg pasta sheets are cut into strips with a tool called rotella to create the pretty zig zag edges. The pasta is boiled and then stirred in sage and butter! So hungry just from writing this!
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進行中⋯🐑🐑🐑
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