#栄養バランス重視

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Hashtags #栄養バランス重視 for Instagram

今日の夜ご飯🤤🍽️💗
ちゃんぽん🍜🍥
コロッケ✨
もっとお皿とかバリエーション豊富にしたいと思って新しい食器買った🍽️💕
これでまた料理が楽しくなる👩🏻🍳🎶
もっと料理の方もがんばるぞ😤🤙!!
ダイエットはうちらにはできそおにないwww
そもそもダイエットってなに🐷🐷🐷
決意は1日だけしかもちませんでしたwww
#夜ご飯#Today'sdinner#cooking#ちゃんぽん#具だくさん#美味しい#リンガーハット超えたぜ笑#コロッケ#ちょっと揚げすぎた#でも味は抜群#やっぱりソースやなくて#オーロラソース#鉄板です#ダイエットは無理かも笑#でもカロリー
気にしてます#栄養バランス重視#食生活改善#ごちそおさまでした🙏


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今日の夜ご飯🤤🍽️💕
あかうお🐟の野菜あんかけ🌱
かぼちゃとにんじんの🥕のサラダ🥗
わかめスープ✨
魚は定期的に食べるよおになったよ🙆‍♀️💕
健康第一✨
でもダイエット始めるまでにはなかなか行動する気が起きん🤦‍♀️www
#夜ご飯#Today'sdinner#cooking#あかうおの野菜あんかけ#定期的に魚料理#かぼちゃとにんじんのサラダ#美味しかった😋#わかめスープ#安定ですわ#食生活改善#栄養バランス重視#ダイエット#diet#するまでのやる気がおきん#誰か助けて笑#ごちそおさまでした🙏


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しばらく外食が続くので、今夜はこんな感じで。
#コールドプレスジュース
#スプラウトサンドイッチ
#栄養バランス重視


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今日の夜ご飯はこれでしたっ🤤🍽️💕
チキン南蛮✨
ごぼうとにんじん🥕のひじき煮🌱
わかめスープ🥣
自家製タルタルソースめっちゃ美味すぎた😋
我ながらお上手👏👏👏
一樹とご飯のカロリー気にするのもそおやけど
運動🚶しよお!!って決めたのでウォーキングに行こーと思います😤🤘
本格的ダイエット始めます!!
スタイルはいいちゆあれ続けてきたあの頃に体型戻すぞ🤙
んで、いつからダイエット始めよーかwww
#夜ご飯#Today'sdinner#cooking#チキン南蛮#自家製タルタルソース#我ながらお上手#ごぼうとにんじんのひじき煮#一樹ひじき嫌いらしい#けど無理矢理食べさせた#でも美味しかったって#たまごスープ#ダイエット#diet#栄養バランス重視#食生活改善#本格的ダイエットすることに決めた#ウォーキングする#あの頃に戻るんだ#でもいつからしよか笑#ごちそおさまでした🙏


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おはようございます🌞
今日はポカポカ陽気。
気持ちの良い朝を迎えてます。

今日はお嬢弁当のみ🍱


#お弁当作り
#毎日のお弁当作り
#つく置き
#女子弁当
#普通のお弁当です
#栄養バランス重視
#楽しんで作ります


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今日のお献立#23品目
食べ順でお写真載せてます🍴

#生野菜サラダ 長野産ベビーリーフとプラムトマトで味がキマってるのでドレッシングではなく亜麻仁油と佐渡の藻塩で。

#キュウリのナムル 手作りなので、ナムル風(笑)
#ながも の味噌汁
北見産の#あらめ 人参と舞茸で煮ました
#摘み菜のおひたし
#きんちゃくたまご
#いかとまと イカの一夜干しをバターでソテーして新じゃがと新玉ねぎ、カットトマトで煮込んだものが今日のメインです。
#米山米 今夜は#玄米 でいただいているものを#発芽玄米 にして#玄米小豆ごはん にしました❤️
米山米は白米でそのままでも、玄米でも美味しくいただけます✨
玄米→一晩以上お水に浸けると発芽します。発芽玄米にするとますますモチモチになります。

#SALONDENATSUKOHealthyclub
#ダイエットアドバイザー
#ダイエットは今日から
#健康は自分に出来る最大のプレゼント
#これだけ食べても太らない
#栄養バランス重視 の生活のコツ伝授


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今日の夜ご飯はこれでしたっ🤤🍽️💕
さわらのみりん漬け焼き🐟
春雨とがんものみそ汁✨
しそ香あえ🌱
魚料理🐟のレパートリーも増やしていこ👩🏻🍳
おかげで一樹も魚好きになってくれよるし
よいこと🙆‍♀️💕
がんもめちゃくちゃ美味しかった😋🎶
#夜ご飯#Today'sdinner#cooking#さわらのみりん漬け焼き#魚料理#魚料理のレパートリー増やそ#春雨とがんものみそ汁#がんもうまい#しそ香あえ#ダイエット#diet#食生活改善#栄養バランス重視#ごちそおさまでした🙏


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今日の夜ご飯はこれでしたっ🤤🍽️💕
来客があったけごはん遅くなったけど😂
豚肉と大根のべっこう煮✨
オムレツ🍳🍅
まるごとオニオンスープ🌱
べっこう煮味がしっかり染み込んでめちゃくちゃ美味しかった😋🎶
一樹もおかわりしてくれたし満足🙆‍♀️💕
でも食べすぎはよくないよ😑
#夜ご飯#Today'sdinner#cooking#豚肉と大根のべっこう煮#味が染み込んで美味しかった#オムレツ#これもなかなか美味い#オニオンスープ#玉ねぎまるごと#ダイエット#diet#食生活改善#栄養バランス重視#料理楽しいね#ごちそおさまでした🙏


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❁4.17 tue. 日替わり使い回しヘルシー献立 day2🌿


❁*美肌をつくる*朝ごはん♪✨

❁デトックス効果やアンチエイジング(抗老化)効果が期待できる食材をふんだんに盛り込んだメニューです。

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💛昨日余った食材を使い回して他のメニューに変換✨ 

昨日の食材を使いまわしているので、今日も旬の食材がたっぷりです🥝

《》内は調理にかかった時間
意外と時間がかからないメニューですよ〜!

❀あさりと青梗菜の炒め物《約15min》

✿ごぼうとひじきのデトックスきんぴら《約10min(芽ひじきを戻す時間約20分を除く)》

❀鶏肉とトマトのマリネ (昨日の残り物をそのまま)《約10min》

✿キャベツと新たまねぎのお味噌汁《約15min》

✿穀物入り玄米ごはん

❀トマトジュース×オリーブオイル

✿生姜もずく酢

✿水切りヨーグルト 

❀キウイ

…皮を剥いた後に、6〜7箇所に切り目を入れてから輪切りにすると綺麗なお花🌼の形になってカワイイです💛
❁不器用な私でも、5分くらいでできました♪笑
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👉👉詳しくは、プロフィール画面からとんでいただけるアメブロに書いています❣️😊 ゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚゚*.。.*゚*.。.

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今日の夜ご飯は遅め🤦‍♀️
一樹遅くまでおつかれさま✨
麻婆豆腐🌱
もやしときゅうり🥒のナムル✨
わかめスープ🥣
作る前はお腹ぺこぺこなのに作り終わったらなぜかお腹満たされとるけ
いっつもご飯最後まで食べれん🤦‍♀️笑
でもダイエットにはちょーどいいかな笑
ごちそおさまでした🙏
#夜ご飯#Today'sdinner#cooking#麻婆豆腐#うちには辛かった#一樹は全然って#もやしときゅうりのナムル#わかめスープ#作る前はお腹ぺこぺこなのに#作り終わったらお腹いっぱい#なぜだ#匂いでお腹満たされる#ダイエット#diet#食生活改善#栄養バランス重視#ごちそおさまでした🙏


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❁4*16 mon. ❁日替わり使い回しヘルシー献立 day1🌿



🍓旬の食材をたっぷり使ったヘルシー朝ごはん♪❀🍓 ゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚゚*.。.*゚*.。.
()内は調理にか買った時間…(煮る時間など含めて)

どれも意外と簡単に作れる手順の少ないメニューです👀✨✨ ・
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✿あさりと若竹の煮物《約15min.》 

❀新玉ねぎの丸ごと煮《約15min.》

✿鶏肉とトマトのマリネ《約10min. 》

❀穀物入り玄米ごはん 

✿新キャベツと新玉ねぎのお味噌汁《15min.》

❀いちごの水切りヨーグルト 《前日にセットし、朝までに水を切っておく》 

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💛今が旬の使用食材(4月)
✿キャベツ
❀たまねぎ
✿筍
❀三つ葉
✿あさり
❀卵
✿苺 
❀蜂蜜 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧🐝゚・*:.。❁

💛旬の食材を使うとイイコト*.+゜♪

♡その時期の人間の体にプラスになるように働きかけてくれる 
→体調を整える為にも大切。*.+゜ (例えば夏なら体を冷やしてくれたり、冬なら温める、といったように。) 

♡美味しい❣️ 

今回は玉ねぎの丸ごと煮を作りましたが、甘みが凄かったです✨ 

♡栄養価が高い

♡値段が安い!(今回、玉ねぎ1つ29円でした♪) ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧明日は、一人暮らしに嬉しい、本日の余った食材の使い回しプチプラ献立です😊 ‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧👉👉詳しくは、プロフィール画面からとんでいただけるアメブロに書いています❣️😊
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今日の夜ご飯は用事があったけ遅めになってしまった😂
ごめんね🙏
オムライス🍚🍳🍅
エビアボカドサラダ🦐🥑
じゃがいも🥔と玉ねぎのスープ✨
一樹はほんとにオムライスが好きな🤔💓
エビアボカドも一樹の大好物🙆‍♀️💗
今日は一樹の好きな物ばっかりにした🌱
綺麗に食べてくれてありがとお🙈❤️
#夜ご飯#Today'sdinner#cooking#オムライス#一樹の大好物#男子ってオムライス好きよね🤔#エビアボカドサラダ#これも大好物#じゃがいもと玉ねぎのスープ#今日は一樹の好きな物ばっかり#でもカロリーは気にしてます#栄養バランス重視#食生活改善#ダイエットdiet#ごちそおさまでした🙏


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🦀カニ🦀かに✌️
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北海道の弟から😊届きました(^^)思わずパパもカニ
🤣🤣
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おふざけはこの辺で
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カニの栄養素について😊
☆高タンパクで低脂肪のヘルシー食材
☆ビタミンB12が豊富♥️
貧血予防する効能
☆ビタミンEたっぷり
細胞の老化防止やアンチエイジングに優れた効能
☆ミネラル➕タウリンも
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それから!
身の赤い色は
免疫力を高める色素の
アスタキサンチン❣️
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抗酸化作用、アンチエイジングに素晴らしい働きをしてくれる栄養も😊
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美味しく頂きました(^^)
ご馳走さま🤗
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カニって無口になるよね🤣
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#貧血#アンチエイジング#糖質#脂質代謝 #免疫力アップ#アスタキサンチン#
抗酸化作用#細胞の若返り #ビタミンb12 #高タンパク低カロリー #太らない食事 #カニ#栄養バランス重視


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今日の夜ご飯っ🤤🍽️💓
フライパン🍳ですき焼き風煮✨
かぼちゃ🎃ときゅうり🥒のマヨネーズあえ🥗
あーお腹いっぱい🙆‍♀️💕
今日も美味しかった😋🍴
食生活改善目指してカロリーとか気にして栄養バランスも気にしてごはん作りよるのに一樹の馬鹿は3杯もおかわり🍚したら
意味ないやろってwww
#夜ご飯#Today'sdinner#cooking#すき焼き風煮#フライパン料理#かぼちゃときゅうりのマヨネーズあえ#サラダは絶対必要#ダイエット#diet#でぶ卒業#食生活改善#栄養バランス重視#健康ごはん#ごちそおさまでした🙏


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2018.4.13.夕食。Good evening! GoodじゃなくてかなりBadなコンディションですが盛り付けだけは頑張りました。おかずは母が作ってくれたものを有り難く並べて…。いただきます♡
#糖尿病 #糖尿病食 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ゆる糖質制限 #ゆる糖質オフ #ゆる低糖質 #栄養バランス #栄養バランス重視 #おうちごはん #夕ごはん #クッキングラム #家庭料理 #手料理 #和食 #diabetes #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbfood #lowcarbmeal #lowcarbdinner #dinner #cookingram #cooking #japanesefood


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今日の夜ご飯はこれでしたっ🤤🍽️💓
かき揚げ丼🌱
切り干し大根のはりはりサラダ🥗
小松菜と豆腐の味噌汁✨
久しぶり味噌汁作った👩🏻🍳
明日は休みやしちょっと夜ご飯もいつもより凝って作ろーかな🤔💕
#夜ご飯#Today'sdinner#cooking#かき揚げ丼#丼物ってお腹いっぱいなる#切り干し大根のはりはりサラダ#小松菜と豆腐の味噌汁#味噌汁久しぶり作った#美味しかった#ダイエット#食生活改善#栄養バランス重視#ごちそおさまでした🙏


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☕️Cafe NIJINO OWARI食堂☕️
勧修寺の帰りに寄ったカフェでランチ🤗
住宅街にあり知る人ぞ知るって感じやけど外観も店内もオシャレなカフェでいい感じ😊
日替わりランチと唐揚げ定食と豚しょうが焼き定食を注文してみたけど栄養バランスが良くておいしかった😄
#カフェにじのおわり食堂 #日替わりランチ #唐揚げ定食 #豚しょうが焼き定食 #栄養バランス重視 #ヘルシーランチ #オシャレなカフェ #おいしい #山科区


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今日の夜ご飯🤤🍽️💓
明太マヨチキン🍖
ほうれん草と玉ねぎのめんつゆ和え🌱
おでん風煮物🍢
蓮根もち✨
この前から栄養バランスを考えた食事にしてますっ😤🤙!!
ダイエットするために!!笑
いっきに痩せるとかしきらんけマイペースにまずは食事制限から🙆‍♀️✨
濃い味から徐々に薄味にしよー👏👏👏
#夜ご飯#Today'sdinner#cooking#明太マヨチキン#ほうれん草と玉ねぎのめんつゆ和え#コーンいり#おでん風煮物#昆布だし#蓮根もち#こればりうま#ダイエットのために#食事制限#栄養バランス重視#ゆっくりマイペースに#ごちそおさまでした🙏


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今日から自分で作らなきゃ🍱

#初弁当 #栄養バランス重視


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最近時間あれば
料理してる😂😂 寧ろ時間なくても何かしら作ってる_:( _ ́ω`):_

とりあえずもこみちと同じ量オリーブオイル使ってればなんでも美味しい😚🍴

#ロールキャベツ
#ブリの照り焼き
#海老マヨ
#トマト煮込み🍅
#栄養バランス重視
#緑黄色野菜
#カレー
#食べおいでー


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3/28 #夕食
✔️#ご飯 #白米
✔️#小松菜の味噌汁
✔️#鮭の切り身
✔️#炒り鳥

ご飯は炊飯器じゃなくて鍋で^_^おこげできなくて残念😂
炒り鶏美味し過ぎた。自画自賛です(笑) ………
………
……………⁂
#ダイエット
#ダイエットメニュー #和食ごはん #和食メニュー #栄養バランス重視
#ダイエット仲間募集 #ダイエット女子
#ダイエットアドバイス
……
……⁂⁂
#食事記録 #ダイエット記録
#おうちごはん #料理好き #自炊


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葉ものが今年は高かったです
私は、豆苗を3箱📦買い
まして、3回目に成功しました。
#豆苗栽培 #葉もの野菜
#みどりのある暮らし
#栄養バランス重視
#サラダに良い🥗


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3/18の食事記録
breakfast 🍳 pic 📸あり
食パン6枚切り1/2
ソーセージ1本
ヨーグルト(キウイ、バナナ、プルーン入り)
プチトマト2個
ブロッコリー
コーンスープ
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lunch🍴
天ぷら丼(野菜かき揚げ、玉ねぎ、かぼちゃ、ちくわ)

dinner🍽️ breakfast 🍳 pic 📸あり
焼肉🥓
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今日は最高だった!
クラスのみんなと最後にめっちゃ良い思い出作れた!
本当はめちゃめちゃ怖くて行く直前まで泣いてて遅刻して行ったんだけど、泣いてるときお母さんが食べたいだけ食べて楽しんでおいでって言ってくれたから食べたいだけ食べてきました💞
制限しちゃうかなって思ってすごい不安だったけどみんなといたらなんか吹っ切れて怖くなくなった!炭水化物だけは怖くて食べれなかった😅
2週連続焼肉とかなんて幸せ者なんだろう🤤🤤🤤
ちょっと食べ過ぎたかな😂😂😂
でも美味しかったから良き🌸
お肉はサンチュに巻いて食べて、サラダとか野菜も食べたからお野菜もたっぷり摂れてる!
明日からまた1週間。
お勉強頑張ろう!
今から筋トレして寝る🛌

#拒食症 #拒食症克服中 #摂食障害 #摂食障害克服中 #焼肉 #love #栄養バランス重視 #代謝アップ #綺麗な身体作り #jc2


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Trying to use natural ingredients.
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久しぶりのお弁当🍱
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またしばらくパパ一人になっちゃうので、ごめんねと、いつもありがとうの気持ちを込めて。
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ちょっとだけメニューを説明すると、札幌のお友達が、独自の乾燥製法で栄養素そのままに乾燥させたキクイモ(天然のインシュリンと呼ぶらしい)という野菜を水で戻してキンピラにした物が左下に入ってます。
桜のお漬物のピンクはビーツ粉で。
見えないけど😅ほうれん草にはカレンドゥラという花が混じっていて、どれも彼女の商品です。
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薬のように即効性はないけれど、体を整え補ってくれる(美しくもなる✨)植物たち。
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実は、戻してすぐ使えて色も綺麗なので、時短でお弁当向きってことにも気づきました。
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興味がある方は、Lailahハーブで検索してみて。
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#海外生活 #マレーシア生活 #海外で和食 #お弁当 #乾燥野菜 #ハーブ #無農薬 #クッキングラム #オベンタグラム #栄養バランス重視 #美肌 #時短
#malaysia #migration #japanesefood #foodporn #foodstagram #cookingram #organic #naturalingredients #cucina #mangiare #comida


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おはようございます😃

朝ごはんは、ほぼ作り置きをずらり。味噌汁の具は、最低5種類、今朝は大根、人参、じゃがいも、玉ねぎ、油揚げ、深ネギあらっ、今朝は6種類。

作り置き、全部盛りで豪華になった。めっちゃ大食漢みたいだけど、お茶椀は娘が子ども使っていたキティちゃんの小さなもの。ご飯ちょっぴり、おかずいっぱいが基本👍
いつもはこれに納豆があるけど、今朝はその代わりにもろみ味噌。

ご馳走はないけど、バランスだけ採れてると自負✨

さぁ、今日も1日頑張らなきゃ。あらっ、天草地方、暴風雨警報。通りで身体が痛いはず💦

#うちごはん #朝はしっかり食べる派 #栄養バランス重視 #作り置き #低気圧 #全身痛 #線維筋痛症


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🥑#ダイエットの成功の秘訣 🍀
👍毎食の食事内容のバランスをとること🍴

間食、または、食事の一品におうちにあるもので簡単レシピ✍️ 残った刺身と野菜とアボカドをcutして混ぜて、わさび醤油をまわしいれただけの二人分2食分作りおきレシピ‼️ healthy menu 簡単ミールプレップ これは「生サラダ」なので、本日中に食べきりです😅⚠️ 🌷ダイエット中の食べ過ぎ防止策にもなるし、毎食の栄養のバランスをとりやすくなります🤗 🍀今回の食材
カツオ、サーモン、レタス 、きゅうり、玉ねぎ、長ネギ、長芋、アボカド、オキアミ 💪💃#一緒にダイエット 頑張りましょう❤️#ダイエット仲間募集中 🎵#ダイエッター さんと繋がりたい🌠 🌷🌷🤗💓🤗🤗🌷🌷🌷
#japanese #cook #手料理
#一品料理 #リバウンド
#和風 #サラダ #サラダ🥗 #meelprep #たのしむ
#ミールプレップ #健康食
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#生活習慣 #食べ過ぎ防止
#食生活改善 #からだづくり #healthylife #栄養バランス重視
#簡単 #時短レシピ #美味しい


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時間があったので久しぶりに手作りランチ🍽️
*ホットドッグ
*エッグドッグ
*トマトスパゲッティ
*豆腐の白和え
*アイスティー
#手作りランチ#栄養バランス重視#喜んでくれた#また作ろう#いいね返し


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中学校主催の給食試食会に参加。美味しかった😋
「給食はイマイチ」と子どもたちの間で噂されてるらしく、お弁当派が多いみたいだけど、栄養のバランスも献立のバラエティも◎よ🙆
夏場も安心😊
ただ、食べる時は自分の席で前を向いて食べる、てのがちょっとなぁ〜
みんなで楽しく食べたいよねー
(あっ班にする方が楽しくない人もいるからか?)
我が家は給食利用にしまーす🍽️
#お昼ごはん #給食 #給食メニュー #お弁当 #試食会 #おいしい #栄養バランス重視 #献立


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昨夜のダイエットメニュー 🍚

産後6ヶ月以内に元の体型に戻さなきゃ。
と、少し焦りつつ 今日から有酸素運動🏃🏼‍♀️



年を重ねても若くいたいので今から頑張ります✨

#お料理 #ダイエットメニュー #産後ダイエット #高たんぱく質
#栄養バランス重視 #変な痩せ方は体によくない #体にいい痩せ方
#四種のサラダ #砂肝炒め #漬けマグロの山かけ #腸に優しい食べ物
#cook #cooking #instafood #instagood #gourmet
#dinner #menu #happy #like4like #like #love #memory


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今日から、お弁当🍱購入~。野菜も食べれて栄養バランス良い食事です。#お弁当#🍱#栄養バランス重視


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先週はパン祭り🙌
食べ過ぎたけど食べたい時に食べるのが一番。我慢すると逆に暴食で危険やからとポジティブに🐕
一番ハイカロリーだったけど一番美味しかったクロワッサン🥐
トースターで焼き直したらサックサク。バターの香りがブワッと。バターの味がジュワッと。幸せを感じました。今まで食べたクロワッサンのベスト3に入るかも。思わず中の層まで撮影🕊️
これから自分へのご褒美はこれにしよう🍀
もうこのクロワッサンが食べたい。でも2週間お店がお休み🙈
クロワッサンを食べるパン屋さん巡りもしたくなった🙉🙉🙉
#朝ごはん #朝ごぱん #パン #パンが好き #パンの香りに幸せ感じる #クロワッサン #クロワッサンが一番好き #これでもダイエット中 #食べたいものは我慢しない #栄養バランス重視 #おうちごはん #olivecrown #クロワッサン部 #クロワッサン散歩🐕


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