#栄養バランス重視

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この日のお弁当は、パパ(休日)の胃袋へ。(もちろん足らないので、お昼の優しめうどんと共に。)
なぜならば、娘、発熱。🤦🏽‍♀️ 月曜から大コケです。

普段、厳しめな母ですが、こんな時はさすがに甘々です。。 ちなみに昨日4歳になった娘。災難なバースデーガールです。👧🏻💦 #幼稚園弁当
#キャラ弁は作りません
#栄養バランス重視
#つくりおきおかず
#代わり映えしない
#弁当記録
#大一アルミニウム製作所


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今日のメニューでとれなかった栄養は次で補填すればいいとのこと🌿
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明日は豆類、きのこ類、海藻を。
(レパートリーないからどうやって使ったらいいか🤷‍♀️)
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鶏ササミ串
...オイルサーディン+ネギ
...トマトペースト+トマト
...甘辛ダレ
タン塩
枝豆
とうもろこし
トマト
大根煮のあんかけ
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タン塩は🙎‍♂️の後輩君が仙台土産にくれた🌿
(なんてセンスが良いんや)
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パリで買ったオイルサーディンとトマトペーストあんまり使うことなかったけど今日使えたぁ💁‍♀️🇫🇷
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#料理修行 #作り置きおかず #料理 #instafood #instagood #おうちごはん #和食 #cooking #キッチン #料理好き #作り置き #栄養バランス #栄養バランス重視 #食事 #家庭料理 #体調管理 #野菜 #基本 #タンパク質 #緑黄色野菜 #炭水化物控えめ #生活習慣病予防 #動脈硬化予防 #目標 #一汁三菜


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お盆でごはん。
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いつぞやの外食〜!
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あんまり食べられなかった…(°▽°)
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#おぼんでごはん #おそとごはん #グルメ #お出かけ #ヘルシー #体重管理 #妊婦ごはん #初マタ #ぷれまま #ゆるり #カフェごはん #栄養バランス重視 #おいしい #夜ごはん #和食#foodstagram #yum #gourmet #cafe #tokyo #japan #dinner #chicken #japanesefood


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下ごしらえが進んだりゆっくり料理できる時間があると、うれしい🌸
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ひじきご飯
ズッキーニとベーコンの炒め物
ほうれん草のおひたし
冷奴
揚げ鯖と豆苗の甘酢あえ
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#料理修行 #作り置きおかず #料理 #instafood #instagood #おうちごはん #和食 #cooking #キッチン #料理好き #作り置き #栄養バランス #栄養バランス重視 #食事 #家庭料理 #体調管理 #野菜 #緑黄色野菜 #生活習慣病予防


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カレーピラフ弁当。

先生から量のお褒めのお言葉を頂く事、2件。
ご指摘を含め、3人の先生から。

我が家の弁当量問題は、先生たちの話題になっていた模様。🤦🏽‍♀️💦 母、赤面です。

#母の愛裏目に出るの巻
#栄養バランス重視
#幼稚園弁当
#カレーピラフ弁当
#キャラ弁は作りません


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何かしたいお母さんは、ひじきの煮物を卵焼きに入れ、作り置き肉巻きをしれっと入れました。
今日は延長保育なので、バレないくらいにおにぎり大きくしました。
文句言われませんように。笑

#凝ると逆効果
#ウィンナーが1番好き
#泣ける
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#キャラ弁は作りません
#大一アルミニウム製作所
#アルミ弁当箱


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だいぶ、量を減らしました。
いつも、食べきるけど、どうやら食べ終えるのに最後になっていたらしく、ちょっとかわいそうなことをしてしまった😩🙏💦 たくさん食べて欲しい母の気持ちが裏目に😅

帰って来たらやはり足らないようで、お腹すいたを連呼。

まぁ、年少さんは食べ終えられる達成感が大事。

と、言うことで、簡単弁当が良いみたいです。
正直、楽だけど、ちょっと寂しいのが、本音。

#幼稚園弁当
#キャラ弁は作りません
#栄養バランス重視


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ハンバーグ弁当。
娘、これでも多いんだって、もう少し減らすかぁ。。
隙間埋めないと気が済まなくて、、入れ過ぎかぁ。😂 おにぎりもうちょい小さくしようかな。 #幼稚園弁当
#キャラ弁は作りません
#旦那弁当
#ハンバーグ弁当
#栄養バランス重視
#シーガル弁当
#大一アルミニウム製作所


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今日のランチ!
・納豆かけ焼き揚げ豆腐
・野菜たっぷりコンソメスープ
・ワカメおにぎり

見た目、写真のセンスがあまりないけど…
味はバツグン!!笑
栄養バランスを考えて作ったよ!

#ランチ#自炊#頑張ってます#栄養バランス重視#食べることが好き
#モデル#kiho#KCE#おしゃれさんと繋がりたい


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娘のお弁当、普通のお弁当。

週3ほどお願いしている託児所は弁当持参です⭐️
時間がある時に焼き物・煮物など作って冷凍しています。

冷凍食品も少しいれますが(今日はアンパンマンポテト)、極力手作りのものにしてあげたいので…⭐️

ひじき混ぜおにぎりとハンバーグはいつも入っているのに、飽きずに毎回完食してくれるチビちほさんに感謝です🍀

#goodmorning #mama #2歳児 #お弁当 #ペネロペ #アンパンマン #栄養バランス重視 #キャラ弁 じゃなくてごめんね💦


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地味弁。笑笑

幼稚園女児のお弁当でございます。👧🏻 #キャラ弁は作りません
#栄養バランス重視
#幼稚園弁当
#地味弁
#つくりおきおかず


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うーむ。代わり映えしなくなってきた😂

娘、食べ終えるのがいつも最後の方のようで、、全体的に減らすと、スカスカだし、この小さな世界に入れられるネタを見失いつつあります。
煮物、よく食べてくれるから、、入れがち😂

作り置きおかずをすると、しばらく続く。笑笑

あ、ピック、新調。
娘がチョイス。さすが、女子。

一応おにぎりにパンダ🐼の顔つけてみたんですが、黒米のおかげで分かりにく。笑

#キャラ弁は作りません
#幼稚園弁当
#栄養バランス重視
#大一アルミニウム製作所
#玄米弁当


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グランフロント 和食『大阪ばさら』
すき焼きが有名みたい♪
女子はちょこちょこした創作和食がイイ(*´ω`*)
一部の料理にすき焼きが入ってました♥️
お肉やわらかーぃ♥️
色々食べれるってお得(〃∇〃)
#すき焼き #グランフロント #大阪ばさら #野菜好き #栄養バランス重視 #自由きまま #創作和食のお店


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👍今朝の元気が出るシェイク.
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レシピはハーブが入った大豆プロテインパウダーバニラ味+ppp+シナモンパウダー
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洗い物少なっっ✨😄👍
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食べたもので体は作られる‼️
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朝食は何を召し上がっていますか?😄
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#栄養バランス重視#美味しい😋#power
#シェイク#プロテイン女子#おうちごはん
#プロテインパウダー#手づくり#朝食
#シナモンパウダー#breakfast #protein
#drinking#nutrition#japan#🇯🇵#簡単レシピ#元気が出る#活力源#子ども#高齢者
#栄養バランス#👍#美味しい


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大根葉チャーハン弁当。

作り置きおかず。
チャーハンの具は大根葉を塩とごま油で炒めただけのシンプルな常備菜。と、あらかじめ刻んで冷凍して置いている自家製ミックスベジダブル。

自家製ミクベジはとても便利。

所要時間、15分。

梅雨の時期身体がダルめなので(気圧の変化に弱め)いかに手間を省けるかにかかる。笑

#キャラ弁は作りません
#栄養バランス重視
#大一アルミニウム製作所
#玄米弁当
#炒飯弁当
#時短弁当
#幼稚園弁当
#ズボラママ


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可愛いピックが見つからず、未だアンパンマンシリーズ。
この小さなお弁当箱に何を詰めるのか、毎回試行錯誤。
お弁当上手さん、本当に尊敬です。

筑前煮に玄米おにぎり。
なんとも渋めなお弁当です。笑

玄米は古代米の黒もち米を入れ、圧力鍋で炊いてもっちり。
キヌアと小豆も入れました。
卵焼きの今日の具材は大根の葉です。

九州梅雨入り。
こちらも今日はくもり。梅雨間近。
髪の毛も気持ちも思い通りになかなかならない梅雨は少し憂鬱。

#幼稚園弁当
#大一アルミニウム製作所
#キャラ弁は作りません
#栄養バランス重視
#筑前煮弁当
#玄米弁当
#あすかルビー


2

夕方に朝食の話ですみません。
朝食はゴールド特典で無料でいただきました。レインボーブリッジ見ながらのんびり食べました。
和洋中折衷をテーマにまず2皿。オムレツはトッピングをベーコン、ほうれん草、トマト、チーズを自分で取ったあと、シェフが作ってくれます。チーズたっぷりフワとろ激ウマ。デザートでパン。福岡でも食べたプレーンマフィンは美味しい!
#ヒルトン東京お台場 #朝食#ブッフェ#お台場#和食#洋食#中華#和洋中折衷#オムレツ#スクランブルエッグ#レインボーブリッジ#東京タワー#デザート#マフィン#クロワッサン#一人で朝食#お一人様リゾートの会
#たまご食べ過ぎ
#料理は黄色と茶色ばっかり
#緑はいりません
#米は野菜
#小麦は野菜
#自称ベジタリアン
#栄養バランス重視
#オムレツにほうれん草投入
#やめときゃよかった


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今日の卵焼きにはブロッコリー🥦
我が家の卵焼きは甘さ控え目の具入り。
少しでも栄養バランスを良く。

アンパンマンピック見飽きましたね。
パパにも使ってる。クレームが入らないのでリユースしています。笑笑

インスタ見ていると可愛いアイテムがたくさん。
よし、セリア行ってみよう。

#幼稚園弁当
#パパ弁当
#キャラ弁は作りません
#栄養バランス重視
#作り置きおかず
#シーガル弁当
#大一アルミニウム製作所
#弁当


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21.May.2018
<Dinner>
- Oatmeal with mixed nuts(coconut powder, honey, cinnamon)80g
- Hamburger steak150g
- 4 tomatoes, 4olives, corn 20g <Total nutritions>
Calories. 611kcal
Carb. 66.3g
Protein. 46.7g
Fat. 17.7g
Balance: 5.1: 3.6: 1.4
#1日4食 #栄養バランス重視 #fitness #motivation #nutrition #balance #dinner #healthy #食事改善 #meal


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#回鍋肉 #栄養バランス重視
昨日は熊本産阿蘇高菜で高菜炒飯
今日は回鍋肉 ディナー作った
中華 洋食 和食 多種類作れるようになり
いつか自分の店持ちたい
今は勉強 資金集め 頑張ろう。
レパートリーを増やしていこう


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21.May.2018
<Lunch>
Tortilla Teriyaki Chicken
Chicken breast(This brand is recommendable, less salt)# <Total nutritions>
Calories. 618kcal
Carb. 54.9g
Protein. 36.4g
Fat. 27.9g
Balance acceptable.
#1日4食 #栄養バランス重視 #fitness #motivation #nutrition #chicken #balance #lunch #healthy


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もうすぐ4歳のムスメ。
幼稚園弁当スタートです。

残さず食べて元気に大きくなってね。
ママはお弁当で応援させてね!

初日は彼女の好きなものだけを入れました。
初日だけ。笑

あまり好きでは無いお野菜もママはたくさん使って入れますよ。

#キャラ弁は作りません
#栄養バランス重視
#大一アルミニウム製作所
#オムライス弁当
#幼稚園弁当
#幼稚園弁当記録


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20.May.2018
<Dinner>
Genovese pasta 200g
Chicken breast 100g
Egg 35g
Mini tomato 45g
Black olives 12g
<Total nutritions>
Calories. 959.6kcal
Carb. 157g
Protein. 51.2g
Fat. 15.2g
Over carb...
#1日4食 #栄養バランス重視 #fitness #motivation #nutrition #pasta #genovese #overcarb


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19.May.2018
(Above pic is picked up similar one what I had this morning.
<breakfast>
Oatmeal40g
Almond 5g
Banana70g
Cinnamon powder little
Coconut powder 5g
Yogurt 150g
Extra protein powder 25g
<Total nutritions>
Calories. 634kcal
Carb. 92g
Protein. 42.7g
Fat. 12g
Little bit over carb. And less protein/fat.
#1日4食 #栄養バランス重視 #fitness #motivation #nutrition #oatmeal


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食後眠くなるのでランチは軽く!

ローストチキンパスタ、おにぎり、グリルチキン
<全体>
About 570kcal
Carb. 72.7g
Protein 41.7g
Fat 12.6g

#motivation #栄養バランス重視 #fitness #1日4食 #workout #nutrition


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はいっお弁当〜🤩 長女の中学用。

次女の遠足用。

卵サンド茹で卵バージョン

ツナサンド

今日は特別大サービスで苺も🍓

長女がポツリ。。。 こんないっぱい食べれるかな⤵️⤵️😱😱😱😱😱😱😱
いつも家でお弁当の量の2倍は食べてるはずやのにー⁉️ ダイエットか😳

それとも身体の調子でも悪いんか😭

結果。

時間が…ないから…食べたくても…食べる時間が…ないから…もごもごもごもご。

だそうで💦

全部食べなくていいから。

少なくしてしまうと

もし時間があるからもっと食べたい💦

となるのが切ないので。。。 これが母心🤔ってやつかな?笑

そして。

2歳児は言う…

うぃっちゃん→(自分のこと)のはー😭
無理無理無理。

#おかんめし #おかんの料理 #おかんのお弁当 #中学生弁当 #遠足お弁当 #小学生お弁当 #姉妹弁当 #サンドウィッチ弁当 #パンのお弁当 #食べやすいお弁当 #時間が無くても食べれる工夫 #日々格闘中 #あーでもないこーでもない #栄養バランス重視 #最強三姉妹 #絶賛反抗期中 #娘娘娘 #女ばっかりやんか #つかれたー #給食タッパーに入れて遠足持って行ってほしい #代替え給食いらんから #頼むわー #先生へ #母の切実なお願い


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長女のお弁当🍱

この前のお弁当が食べやすかったと長女が喜んでたので♡

更に改良。笑

お米から作って冷凍保存しておいたピラフでおにぎり🍙の中に。。。 茹で卵どーん!

どうだっ😆👍 2枚目はオマケの末っ子さん。

お気に入りのミッキーのTシャツで。

#おかんめし #おかんのお弁当 #中学生女子 #中学生弁当 #お弁当pic #残さない工夫 #食べやすいお弁当 #時間に追われる中学生 #最強三姉妹 #栄養バランス重視 #料理好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #子育て奮闘中 #こうなったら楽しんでやる #家庭料理


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黒胡麻(中国)+フルグラ(日本)+豆乳#最高な朝ご飯が出来上がり#合う合う #栄養バランス重視 #味バッチリ👍


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作ったあとにお弁当いらんことが発覚😱
#八宝菜 ブロッコリーゴマ糀和え、塩鮭、ちくわとエリンギソテー
#おべんとう #おべんとう記録 #息子弁当 #テスト前 #受験生 #栄養バランス重視 #lunchbox #japan


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ジム上がり、サラダランチ:
レタス、レモンペッパー鶏の胸肉、玉ねぎ、アボカド、トマト、ビーツ、ブラックオリーブ、アーモンド、蜂蜜、レモン汁、オリーブ油、ブラックペッパー、パセリ
#workout #salad #lunch #healthyfood #GW終わり#今日もトレーニング #サラダうまい #栄養バランス重視


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#母ご飯
#母ご飯最高
#管理栄養士ごはん
#管理栄養士推奨
#管理栄養士ご飯
#管理栄養士
#夕食
#和食ごはん
#和定食
#和食
#和食ご飯
#ご飯と味噌汁
#ご飯とみそ汁
#栄養バランス重視
#栄誉バランス
#健康的

昨日の夕食は
ご飯
ワカメと豆腐の味噌汁
めかぶとろろ醤油かけ(ご飯乗せ)
キャベツとネギと挽肉の味噌炒め

充電がなくなりましたので仮眠とろう。

母ご飯ありがたいです。

三食以外に足りないから間食多いです。


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