#栄養

Instagram写真と動画

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Hashtags #栄養 for Instagram

やっぱ寿司はいいですねー♪
最近、牡蠣が食べた過ぎてヤバイです!
栄養しかない!笑
あ、それと先週から増量始めました!!2ヵ月弱、できるだけ増やしてみます!
乞うご期待!笑

#パーソナルトレーニング
#寿司
#牡蠣
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#亜鉛
#EPA
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#筋トレ女子
#健康
#ダイエット


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ムジカフェにて

レバーと蒟蒻 いつも

#栄養#ランチ#サラダ#野菜#vegetable #ムジカフェ#muji#mujicafe #cafe #カフェ


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[チートデイから2日目]

チートデイから2日目にして2キロ落ち

元の体重に戻しました🙇‍♂️ 正直いまからが本当に勝負ですね

勝てるよう、悔いのないよう

努力します

韓国のハニーバターチップ食べたい.. #ベストボディジャパン
#パーソナルトレーニングジムPROUVE
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皆さまお久しぶりです😊



皮脂ってなくてもいいものとか🤧
あぶらとり紙バンバン使う人いますが🔥



ちょっと待ってください⚠️
大丈夫ですか!?と言いたくなります😭



なぜなら皮脂はめちゃくちゃ重要な役割を
果たしてくれているのです‼️




そもそも皮脂とはなんなのか🧐

肌にとってとても重要なもので🧩
肌を守るモノなのです👀
最高の美容液、天然の保湿ヴェールとも
言われています💡


具体的には🕊

・乾燥改善🧷
・紫外線ダメージの回復🧷
・老化を防ぐ🧷
・病原菌の侵入を防ぐ🧷
・コラーゲン生成🧷
・ph調整(肌を弱酸性に保つ)🧷

ということをやっているのです!💯


なのであぶらとり紙を使っているそこのあなた!
危険ですよ😅



さらに皮脂はシャワーやお風呂で流れてしまうので
その後の保湿が重要なのです!🤧



それでは次回は保湿についてお話しします🤲💡


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#日常生活 #プライベート #毎日 #毎日充実 #筋トレ #栄養 #食 #美容 #健康 #美肌 #ダイエット #筋肉


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2019/2/22 ☀️
☆インターコンチネンタルホテル20F
NOKA Roast & Grill 個室でdinner

朝・#breakfast 塩バターパン
果物(りんご🍎 キウイ🥝 グレープフルーツ) ☕
ヨーグルト(バナナ🍌 ぶどう 干し柿 ラズベリー きな粉) ☆

昼・#lunch 釜玉うどん 600円 ☆

夜・#dinner #オープンキッチン メインはスズキのグリル
前菜でお腹がいっぱい🈵 欲張りすぎ😋 ☆

#ふたりごはん #ていねいな暮らし #豊かな食卓 #今日のご飯 #おうちごはんlover #栄養 #家庭料理 #手作り料理 #instagood #cookingram #japanesefood #献立 #ホテルビュッフェディナー #ホテルビュッフェ


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2月2日に開催した少人数でのメイクレッスン💄です

これは!!楽しいーー🎶
嬉しくて、楽しくて、心が弾む♡

そして私達はひらめいた🌟
「私たちが出来ること‼️」

誰かの一歩を応援したい!
その為の情報の場を作ろう。

もっと自分の為に、もっと自由に人生を楽しんだっていいんだよ!

はじめの一歩👣

#エンジョイ
#エンジョイマイライフ
#はじめの一歩
#ナースびより
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#訪問看護ステーション
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#エンビロン
#オーソモレキュラー
#栄養
#お米
#漬物
#ヨガ
#車椅子
#旅のアテンド
#そうだ旅に出よう
#旅するナース


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🇨🇳

一つのお鍋で洗わず♥️5品♥️


大好きな調理器具クイーンクックの中で一番好きなウォック😍✨✨✨✨


中華リレー🇨🇳

✴︎揚げ春巻き
✴︎トマト卵
✴︎えびちり
✴︎麻婆豆腐
✴︎青椒肉絲

✴︎一発チャーハン
✴︎杏仁豆腐


でしたっ۹(๑˃౪˂)۶✨







#料理 #料理教室 #おうちごはん #中華料理 #手作り #手料理 #簡単 #時短 #重ね調理 #クイーンクック #オーガニック #食育 #健康 #栄養
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「野菜は体に良い」とよく聞きますよね!
野菜が体に良い理由を具体的にこたえられる方は意外と少ないのではないでしょうか?
野菜が体にとって必要な理由を具体的にご紹介します♪

管理栄養士namiのレシピブログ
https://shuhueiyosi.com/
プロフィール欄のリンクから遊びに来ていただけると嬉しいです♫

#ダイエット #産後ダイエット #血糖値コントロール #管理栄養士 #フリーランス管理栄養士 #野菜 #野菜の栄養 #栄養 #栄養学 #子どもの栄養


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昨日🍴
サバの味噌煮
水菜のキムチ納豆和え
味噌汁
ご飯
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保温機能でサバの味噌煮を作ってみた!
ジップロックに材料全部ぶち込んで保温70度で40分ほったらかし!
ふっくらしてて味もついてておいしかったー😊💕
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#手作り#手作り料理#ごはん記録#クイーンクック#12ヶ月の食卓#エサンテ#無水鍋#時短料理#簡単レシピ#健康#栄養#ヘルシー#おいしい#おいしいは世界を救う#おいしいは正義#花嫁修業#食べたもので身体は作られる


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女性の○人に1人は…てゆーやつになったことがありません。
便秘、冷え性、肩こり…

実は♂だったりして😅😅😨💦OMG
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今日は、朝イチ壁打ち🎾
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・餃子
・カボチャそぼろ出汁煮
・大根お酢サラダ
・やみつきキャベツ
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#餃子
#野菜たっぷり
#栄養
#おうちご飯
#おいしい
#性別は#女性#だよね(笑)
#身体づくり
#おいしい
#壁打ち


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運動…飼い主さんとのおさんぽ
栄養…飼い主さんがくれるごはん
休養…飼い主さんが洗ってくれるおふろ
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週末は飼い主さんとの時間がたくさんだから嬉しいワン。
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#運動
#栄養
#休養
#犬
#愛情
#幸せ
#フィットネス
#週末
#健康はハッピーの源泉


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【ワンポイントでできるツナのナポリタン】♥
#アンナのキッチン本日のレシピ
@limiajp さんにてレシピが公開になっています♪
別茹で用の鍋がいらないので洗い物が少なく楽ちんなワンポイントパスタ。
今回はショートパスタを使いましたがスパゲッティでも美味しく作れます♪
ソーセージが定番のナポリタンですが、ツナを使っても旨味が増して美味しいのでおすすめです😋
レシピはこちらから💕https://limia.jp/idea/275637

ドイツ時間でこんにちは✨さきほどお料理教室が終了しました(*^^*)
レッスンの間に快晴に!気持ちがいい午後です😄

最近できていなかった新作レシピの公開を、アンナのキッチン公式レシピブログのほうにしたいので午後はパソコン業務頑張ります♪

天気も良いので洗濯もしちゃおう!
一時帰国の日本で何を買おうか考えるのも楽しいです🤗
それでは素敵な週末を😀💕

アンナのキッチン

#お家ごはん #パスタ #おうちご飯 #スパゲッティ #今日のご飯 #夜ご飯 #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #常備菜 #ツナ #栄養 #オリーブオイル #豊かな暮らし #おうちごはんLover #時短 #作り置きレシピ #pasta #駐在妻さんと仲良くなりたい #スペイン #料理教室 #ドイツ #海外生活 #ハンブルク #駐在妻 #駐在 #ヨーロッパ #海外暮らし #hamburg #Noodle


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☀️健康な身体を大切にするステキなアナタヘ🌏
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💖頭痛体質を愛するコツ💖
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😊1日1分365日の創健術😄
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No.10「偏頭痛の見極めチェック方法👀」 偏頭痛といっても、原因は様々です

緊張型頭痛と違うのは、

感受性が豊かな人や直感に優れている人、霊感体質の方に起こりやすいです

例えば、相手への言葉がけ1つとっても、どう言う言動が良いかあれこれ気にしすぎたり、

言葉を発した後に、なぜあんなことを言ってしまったのかなど、後であれこれと考えすぎるようなタイプの方や

直感力に優れ、なんとなくだけど説明なしに物事を判断し、危機回避や成功を手にするタイプ、

さらに、霊感体質で見えない系のものに強く反応したり、なんとなく居心地が良い悪いがわかってしまうタイプが当てはまります

偏頭痛の人の解決策や予防策も〇〇だけすれば良いわけではないですし、

身体の仕組み上、多くの原因が関係しています

実際、僕が頭痛の方のお身体をいろんな方法でチェックすると、

姿勢でも、頭痛の原因となる部位は異なりますし、

食べ物や内臓疲労、身体動作の使い方など、人それぞれの生き様が頭痛という症状で現れています

また、電磁波や霊的なものなど、身体的な要素だけでなく環境も影響します

実際の身体の評価方法は追って説明しますね

やはり、ここでもキーポイントとなるのが生活習慣です

皆様の生き様や価値観も尊重しながら、不快症状が出ない方が嬉しいですよね?

頭痛体質の人は特に頭痛になるような生活習慣が隠れています

その1つ1つを簡易的にチェックテストとして項目をスライドで説明しています

あくまで簡易チェックテストであるのと、

ここでは科学的な原因を紹介していますが、

まだまだ非科学的な読み解き方が存在します

それは後々にするとして、

まずは目に見えて誰もが確認しやすいところからお伝えしていきます

原因探しから始まり、予防策、解決策につながる内容を順次紹介していきます

食、姿勢、運動、環境、感情、スピリチュアル的な念や心霊系、磁場など総合的な頭痛の解決策や予防策などをお伝えしますね

いずれも信じるか信じないかは自由ですので嫌いな方はスルーしていただいて構いません

次回もエピソードを交えながら、続きます☆

今まで頭痛体質で苦しんだ経験をもとに、

僕自身が体感したエピソードや個人的な意見も含めて、形にしていきます

様々な健康増進スキルを習得する中で、

西洋医学や東洋医学や民間療法の中でも、

効果として期待できる内容をご紹介します(^^) また予防法として、科学的な手法だけにとらわれず、

現代の科学では非科学的と呼ばれるようなスピリチュアルな内容も含め、

とにかく効くものをご紹介していきます✋

頭痛体質に困っている方や興味のある方に目を通していただければ嬉しいです😃
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あなたがますます健康で幸せであることを僕は応援しています​☆
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健康に感謝​☆
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読んでいただいたあなたに感謝​☆
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🌍🍎🌳👫💖☀️🚶🌾🐖☔️⚡️🌽🎁🌏 .
☀️創健スタジオSASUKE🌏
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🏡住所🏡 .
〒830-0031

福岡県久留米市六ツ門町13-41 シャルム六ツ門102
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☎️電話番号☎️
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0942-65-9211(完全予約制)
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⏰営業時間⏰
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火〜金 9:00〜21:00 土日 10:00〜17:00
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※(資格講習や研修会参加等の都合で
お休みをいただく場合もございます)
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🎌定休日🎌
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月曜日、祝日
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退院して初めての朝ごはん

ご飯🍚美味しい(^^) #tomatochangram2#ご飯記録3#育児日記#グロブリン注射#赤ちゃんのいる生活 #飾れないご飯記録2#母乳育児#栄養

一日中母乳のこと考えてるわたし。退院最後の日は38gと30g飲んでくれて今日はどうなるかハラハラしてたら
ミルクは昼間の20ccだけでいけた。熱もっててパンパンになってきた。痛いけど、根気良くいかなな。

初めて家で沐浴🙌🛁🛁 出来た出来た🐒


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energy8Programの.
自宅ワークアウト用動画を作成&配信😊
トレーニングの日以外の毎日のコツコツが.後から現れます♪
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2か月後を楽しみに✨
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横浜BFR加圧☆ピラティスenergy
https://www.pilatesenergy.net/
平日10:00〜16:00(土日祝休)🌱
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* 今日の#おべんとう
初めて作ってみた油揚げの青のり和えが簡単で美味しかったのでこれからたくさん登場しそう🦊
最近はお肉じゃないカツにはまっています☺
今日は豆腐カツ😮💕
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#おべんとう記録 #きょうのおべんとう #旦那弁当 #手作り弁当 #愛妻弁当 #デリスタグラム #手料理 #手作り #お弁当 #おべんとう記録 #お昼が楽しみになるお弁当 #手作り #🍱 #わっぱ弁当 #食 #栄養 #くらし #くらしを楽しむ #日々 #日々のくらし #かまわぬ #豆腐 #豆腐カツ #豆腐好き


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こんにちは!
エキスパート2期 スズキです(@morimorimoriyasai )
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今日はお昼外食だったんですが、
今までいかにカロリー重視で考えてた自分がいたか
気づかされました!
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外食もたまの贅沢も
選び方、食べ方次第で
罪悪感なく満足して楽しく食べられる!
本当にTABEYASE 素敵!!🤝
の思いを綴らせていただきます!
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.#FMC #TABEYASE #TABEYASE料理部 #HARAPECOフリーランス晩餐会 #エキスパート #管理栄養士 #栄養 #すてきごはん #食事 #食べる #一人暮らし飯 #ひとりぐらし #おうちご飯 #おいしい #楽しい #大好き #簡単ご飯 #ヘルシー #health #ずぼら飯 #たんぱくの回し者 #鶏胸肉愛好家 #トライアンドエラー #アンチエイジング #腸活


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" #今日#手作りスイーツ "


#食事 を見直してから#栄養 #バランス に気を使ってるのですが#疲れた 時に#糖分 は効果的ということで#フレンチトースト を作ってみました。勿論、#カロリー を考えて#三温糖 (たまに#黒糖 )に#意識高い系#豆乳 を使用しました。


#ビタミンc も補おうということで#フルーツ#苺 にしました。#5分 くらい浸すだけで十分だと思いますが#1日 浸したまま#焼くだけ#柔らかく#とろけるくらい #美味しい 仕上がりになりビックリしました。


#太らない #スイーツ はいいですね。#ユウ君#いちご をチロチロつまんでましたよ。(汗)


#美意識 #美 #甘さ控えめ


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明日は定休になってたのですが…
営業いたしております😊
cafe、salonご利用ください🎵

スポーツアロマ

トレーニングで疲れた体
痛みや不調にあわせ
オイルを調合します。

心身に働きかけ、浸透させ
整えていきます。

パフォーマンスの向上
スポーツ障害の防止
メンタルやホルモンバランス調整
など…

本日は
肩、腰の痛み、筋肉疲労のケアに

ウィンターグリーン
オレンジスウィート
アルベンシスミント #西区古民家カフェ #西区古民家サロン #隠れ家カフェ #隠れ家サロン #栄養 #ダイエット #アスリート飯 #リフレッシュ #スポーツ #元気が出る #スポーツトレーナー #季節の野菜 #美味しく #スポーツアロマ #整体 #からだに優しい #トータルケア#癒し #貸教室 #ランチ#玄米
#サードメディスン#リラックス#整う#健康#アロマ#心身バランス #デトックス#落ち着く
#アロマオイル


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いつかの晩ごはんのおかず
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小松菜とトマトの中華炒め
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この日はとにかく
鮮やかな色の青菜が食べたくて仕方がなかった。
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最近は、
その日、食べたいな~と感じる食材を使うようにしている。
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その時に身体が欲している
栄養素なり味なり食感がその食材にあって、
身体が強く欲するのだと思うから。
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値段も一応は気にしますけどね。
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#晩ごはん #おかず #手作りおかず #クッキングラム #料理 #家庭料理 #手料理 #中華料理 #炒め物 #小松菜 #トマト #しょうが #にんにく #栄養 #身体 #体調 #健康 #献立 #コケシめし #コケシプロダクツ


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★★★
💄---------------💄
素敵な人に出逢うことで、
高め合って、吸収して、
素晴らしい自分に成長させていくこと
💎承認と柔軟さ💎
💄---------------💄
最高に素晴らしい♡
Beauty業界の女性経営者様方と美と健康、
これからについてお話をさせていただきました💐✨
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女性の在り方、可能性、
相手との関わり方etc...
経験を重ねてきていらっしゃるお二方から
沢山お勉強させていただきました^^
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堀ちえみさんの舌がんのお話、
本当に考えさせられました。
活性酸素除去はやはり大切ですね💡
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Ryoさん、
二店目原宿店オープンおめでとうございます㊗️🍾🎉✨✨✨
Keikoさん、
今後も中国展開🇨🇳や、
エイジングケア関連、
様々な情報交換宜しくお願いいたします🤲
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帰りは#エックスリュークス銀座 に寄って、
素敵な再会もあり、夜からのアポイントへ💎
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精神科医👨‍⚕️さんとのお話で、
より精神と身体のバランス、
健康的な生活の大切さについてお勉強になりました✍️✨
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動ける身体づくり、素晴らしいです👏
ブラジリアン柔術やはり深いですね⤴︎
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今後も自分がドキドキする人と出逢うことや、
新しい考え、価値観に触れることでバージョンアップしていきたいものです^^🌹
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#美容 #経営者 #アンチエイジング
#ヒト幹細胞培養液
#取り扱い店舗募集 #士業
#ママ #子育て #栄養 #出逢い
#女子力アップ したい
#ときめき #居心地いい
#月星座 #金星星座 で詠む🔮
自分とそっくりな#ホロスコープ の人発見🔎
最近見た目だけで星座がわかるようになってきました笑
#セラピスト #セラピスト募集
#抗酸化作用 #抗酸化 #サプリメント#workout #ジム


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#ゆずばんごはん
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午前中遊びすぎてお昼食べず
お昼寝後(15時前)
おにぎりとみかんを食べて
おやつはなしだったので
よるごはんは盛り盛りにしてみた
多いかなと思ったけど
蓮根少し残してあとは完食🙏✨
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奥歯ないから蓮根はまだ食べにくいのかな〜
えび大好きやから
今日はごはんも順調な食べっぷり
鶏手羽は皮とったものを🐓
食べ方見せたら真似してきれいに👏
しばらく骨しゃぶしゃぶ笑
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鶏手羽大根
人参しりしり
蓮根小松菜炒め煮
すまし汁
#取り分けごはん


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料理記録📖🖋
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就職して四年間毎日料理してるけど
味付けも盛り付けもまだまだやし
失敗もよくする。
料理に関してまだまだしらないこと
だらけで日々勉強なる 🍴
レパートリーも少ないし
もっと増やしたいな〜📝
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#料理 #料理記録 #朝ごはん #晩ごはん
#お昼ごはん #クッキングラム
#おうちごはん #タベリー #献立
#デリスタグラム #手作り料理
#今日のごはん #一汁三菜 #手料理
#栄養 #調理師 #いいね返し
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今日は金曜日🥰
この1週間を労って
ちょっとゆっくり友人と晩酌を🍻もちろんお酒苦手な私はソフトドリンク🥤を笑
お酒をよく飲む方は代謝に必要なビタミンB群を消耗しがち🙅‍♀️代謝できないから体に残って二日酔いに🤮

ストレス溜めがちな方はビタミンCが逃げまくりで現代人はほぼ常に足りない状態🤧ヒヤッとした瞬間も大量のビタミンCが消耗されてしまうようです🤭🤭
ビタミンCは体のサビ止め(いわゆる老化)や美肌にも🙆‍♀️💮🙆‍♀️
水溶性(多く摂り過ぎても体から出て行ってくれる)なので摂り過ぎの危険はほぼないので
これでもか‼️
っていうくらい摂ると良いかもです😍
ナメてはいけないビタミンたちよ💪💪

#金曜日#花金#1週間お疲れ様でした#晩酌#ローストビーフ#湯葉と明太子の天ぷら#おぼろ豆腐の揚げ出汁#おいしい#栄養#栄養素#消化#代謝#食べたもので身体は作られる#サプリメント#サプリメント管理士#二日酔い#ビタミンB#ストレス#喫煙#美肌#抗酸化#老化#ビタミンC#素敵な週末を


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