#栄養

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Hashtags #栄養 for Instagram

お盆休みの終わり頃は✨体の調子を整える和食料理🍚はいかがでしょうか?
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✔️「肌は内蔵の鏡」と言われるほど🌟内側の美しさと🌟外側の美しさは密接に関係しています。
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🎀煮物や揚げ物、野菜の漬物などバランスのいいおかずと一緒にいただくご飯は🌈十六穀米がオススメです。
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美肌に効果的な🎉ビタミンやミネラル、ポリフェノールが多く含まれ、抗酸化作用を発揮します。
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疲れ気味の休みの終盤💦
☝🏻いつものスキンケアに加えて、体を労る食事を摂りましょう。
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不規則な生活をした長期休み明けでも🙌🏻みずみずしく弾力のある肌をキープすることできます。
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スキンケアコンシェルジュ
山本のり子
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#スキンケア #ビーグレン #bglen #美肌 #お盆休み #お盆 #和食 #料理 #レシピ #内蔵 #肌は内蔵の鏡 #内側 #外側 #煮物 #揚げ物 #野菜 #バランス #栄養 #ビタミン #ミネラル #ポリフェノール #抗酸化 #笑顔 #スマイル


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小腹が空いたのでおつまみにひまわりの種🌻

ひまわりの種はスーパフード!
さすが中国🇨🇳
体にいいものが大好き!

主に含まれて居る栄養素は、 ⚫️︎リノール酸→コレステロールの上昇を抑える ⚫️︎カリウム→むくみ解消 ⚫️︎幸せホルモンの一種、トリプトファン→ストレス緩和、うつ病予防 ⚫️︎抗酸化作用の高いビタミンEやコラーゲンの材料となるタンパク質→アンチエイジング ⚫️︎マグネシウム→ストレス緩和、脂肪が燃焼しやすい体へ変えていく、ダイエット効果

食べ方の注意は、火を通さないこと。
リノール酸とビタミンが火に弱いので、効率よく摂取するためにはそのままがオススメ。

因みに私は食べると必ずと行っていいほどお腹が痛くなります。なぜでしょう?

でも調べてもお腹が痛くなると言ってるいる人はいないので私だけかもしれないです!

美味しいから止まらない😋

I am a bit hungry, eating sunflower seed.

Sunflower seeds are very nutritious.

It is a very good anti-aging.

向日葵的种子。美容和身体都很好。在北京,每天吃着了😂

#ひまわりの種#ヒマワリの種 #食用#生#中国#北京#スナック#おつまみ#お茶菓子#健康#栄養#栄養価#コレステロール#ダイエット#アンチエイジング#うつ予防#旅行#trip#Sunflowerseeds#Healthysnack#Diet#减肥#健康

プロフィールからとんでブログ見てね❤️


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綺麗になるにはやっぱ、インナーケアが重要だね‼️‼️ 私は正しい栄養の知識を毎月アップデートしてます✨📝✨ 栄養も美容も日々、研究が進み新しい情報が出てるけど、
ネットやテレビ、雑誌の情報って「いつの情報よ😅」て事が多いのが現状。

エビデンス(科学的根拠)に基づいた情報を得ましょう🎵

誰の何処の情報か分からないものに振り回されなくなって健康を取り戻し、お肌も綺麗になりました🙌💗 すべては繋がっている🌈

最新のエビデンスを得たい方はご連絡ください📩
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ストレッチは万能ではない⁉️

もちろんストレッチは大切だけど、
元の筋肉量がなければ意味がない。
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例えば、劣化したゴムをいくら伸ばしてもちぎれてしまうだけだ。

少ない筋量で体を動かしても、体は硬くなりやすくなります。
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だから、巡りの良い体、柔軟な体を作るには筋トレは絶対‼️
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筋肉がつけば、血流もよくなり、リンパの流れも良くなる。
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ということは肩こり、むくみ、頭痛、体のあらゆる不調が改善されます。
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でも若い時に比べて、ただ筋トレしていても筋肉は付いていきません。
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筋肉を作り出すための栄養素が大事。
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質の良い筋肉を作るには必須✨
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だから私は筋トレもするし、セルフマッサージもするし、サプリメントを摂取する。
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未来の体作りは、今から準備しておく!急には出来ないからね♡
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健康であることは当たり前ではない。
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不調は体のサインです。見逃さないであげて欲しい。
大きな病にしてしまう前に…。
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にしても、黒いな😂
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そしてたくましいな❤️

でもそんな私も嫌いじゃない✨
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#不調のない体作り
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🥑🍌💭
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☞ \ ABOUT REVIVE
KITCHEN THREE AOYAMA /
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> > 心・からだ・肌を再生させるように
THREEを食べる美の食卓。
REVIVE KITCHENでは旬の素材とバランス
風味や栄養を損なわない調理法にこだわり
ベジタリアン・グルテンフリー・ローフードなど
体調にあわせてさまざまに選べるメニューをご用意。
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おやつの時間に行ったので
グルテンフリー白砂糖不使用の
バナナマフィン食べました♡
白砂糖不使用なのに甘くてボリュームもあり
とても満足できました!美味しかった〜
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コールドプレスジュースもありました♪
テイクアウトもできるそうです!
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4年ぶりの再会😍✨
ずっと気になるって言ってくれてたので、
スキンケアしに支社へ❤️
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お肌がモチモチで
ずっと喜んでくれてました☺️
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次はガルバの体験❤️楽しみっ
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💓誰でも簡単に稼げる副業💓
今まで色々な副業ビジネスに何度も挑戦したけど全然、結果が出なくて😞💧

でも…生活もある💦
大事な娘にも不自由な思いもさせたくない😞...。

そんな思いもあって始めたのが、この副業🧡💚
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迅速な回答を心がけていますが、直接関係のないご質問はお控えください😞...
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今日はお尻の先生の日🍑
スクワット3セット
デッドリフト4セット
スプリットスクワット3セット
ランジ3セット
ジャンプランジ3セット
スクワットキープ4セット
ラストは腹筋!
死んだ🤣

体幹強くなったと褒められる✌️
体幹つくとお腹の肉もそんなにつかなくなる🙌
これも継続なり💪🏼
続けなければ意味がない。
時間がないは理由にならない。時間は作るもの


トレーニング後は栄養補給必須💪🏼
ゲキまずジュース🤢
飲みたくないけど、身体のために飲みます😂今度は怪しげなサラダに挑戦しよう🥗

#筋トレ#お尻#体幹#栄養#恋話#栄養#コールドプレスジュース#恵比寿


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+ilgilenecek değil ilgilenerek olacak, toplanın klavyemi sövüyoruz dkwşwşwşwş+
Balığın için çok üzgünüm😭 iki balığı var turuncu ve sarı sanırım sarı olan ölmüştü ve haberi alınca Rosé ağlamıştı😭.
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[My only reality #blackpink 💌]
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🍯¦Beğenip 🍫¦Kaydedip 🍬¦Yorumlarsan sevinmem aşık olurum loo, zaten size aşığım 💓
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#大阪 #いいね返し #ファインダー越しの私の世界 #写真好きな人と繋がりたい #クリスマス #家族 #イラスト#カメラ好きな人と繋がりたい #自撮り#古着 #おしゃれさんと繋がりたい #お洒落さんと繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #ファインダー越しの私の世界 #おうちごはん #親バカ部 #新米ママ #インスタ映え #スイーツ部 #萌え断 #大阪 #日本 #空 #雲 #夕陽 #夕日 #夕焼け #空 #雲 #夕陽 #夕日 #夕焼け #夕暮れ #朝


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今日の食事🍽️
昨日からの長野旅行2日目でした。
松本を観光しながらぶらぶら食べ歩きもして、美味しいもの沢山食べました😆
朝に食べた十勝豚は今まで食べた豚の中で1番美味しかった🤤

#食スタグラム
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#濵地一輝 #パーソナルトレーナー #ワークアウト #フィットネス #トレーニング #サプリメント #筋トレ #筋肉 #腹筋 #健康 #美容 #栄養 #肉体改造 #ダイエット #トレーニング #マッチョ #ボディメイク #スポーツ #ベストボディ #美ボディ #ジム #筋トレ男子 #筋トレ女子 #自分磨き #フォロー#いいね返し #training #diet #workout ----------------------------------------------------


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✳️
7月に表参道にて開催された
会社のイベントの一コマ♥️
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produced by 師匠🌟
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時代の変化に
合わせてくれる
思いやりに溢れた
本当に素敵な企業🙊💓
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パートナーシップを
組ませて頂いている事が
ありがたいです🙏🏻✨
#pregoloft #theprego #honeyskin #はちみつ肌 #はちみつ肌作り #美容 #フリーランス #スキンケア #サプリメント #ダイエット #栄養 #管理栄養士 #モデル #アパレル #カフェ巡り #ミレニアル世代 #selfie #大阪 #東京 #韓国 #表参道
http://www.nuskin.jp/law


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スペインのバスク地方の旅行で
買ってきたイワシのトマト煮の缶詰を
使ってサラダにしました(*^^*) タコもいれてスペインのバルサミコ酢かけたら✨スペイン感が凄く出せた。 〜作り方〜(簡単)
イワシのトマト煮の缶詰をほぐす
グリーンリーフ(ルッコラあると美味しい)
トマト
タコのボイルを一口サイズにきって
あえるだけ!

塩胡椒、お酢、オリーブオイル、バルサミコ酢などで味を整えます。

#毎日家ごはん#レシピ#料理#スペイン旅行#思い出#バスク地方#イワシの缶詰#バルサミコ酢#ビューティー#栄養#クイーンズ伊勢丹
#オーガニック


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*
14日に開催させて頂いたワークショップ♡
お客様と色々なお話をさせて頂き、
感謝のお言葉を頂き…
しっかり勉強を続け、もっともっと向上していきたいと実感させて頂きました。
ワークショップはクイズを取り入れたり、
肩周りをほぐすために少しだけルーシーダットンをしたりしてみました♪
ご参加頂きまして、本当にありがとうございました。
また機会が頂けたら嬉しいです。
#管理栄養士の仕事
#ヨガインストラクター
Repost @yogan.kyobashi
by @media.repost:
【美と健康✨食事栄養ワークショップ】
·
今回は、運動・食事・睡眠の健康的なカラダに必要不可欠な三大要素🌿のなかの【食事】をピックアップ🌟
·
太りにくい食事の仕方、痩せやすい体質作り。
意外と知ってるようで知らない内容が盛りだくさん💡💡
·
( ・ω・)∩シツモーンタイムでも
皆さん色々気になることを質問していたようです✨
普段のレッスンとは違って、ワークショップの良いところですよね♥️
·
#ヨガン京橋店#ヨガン#ヨガ#ダイエット#ピラティス#ホットヨガ#大阪#京橋#運動#食事#栄養#睡眠#管理栄養士#睡眠上級指導士#健康運動指導士


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今日は久しぶりにお会いする方と
#ナハテラス にて❤️
仕事についてお話してました🤗
盛り上がって勉強会することになってまた来週ねー🎶って
時計を見たら3時間経過。。
【美と健康と経済】の話は底が無さすぎて😂
危うく次の予約に自分が遅刻しかけました💦

@miyuki_oponopono_okinawa


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帰りたくないけど…

明日から仕事なんで帰ります😭
最終日なんでパワーアップします
#カキ
#牡蛎
#なめろう
#元気
#栄養
#活力
#源
#パワー
#アップ
#お盆
#最終日
#現実逃避


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2018/08/12
NUTRITION&RUN
AR✖️ SUNSHINE JUICE🥤
のコラボセッション✨
深浦コーチのセッション初参加(๑و•̀ω•́)و

皇居の周りを約5キロラン後に👣💨
サンシャインジュース🥤頂きながら
栄養のお話🥦👂
身体のため健康のため、パフォーマンスアップのため、、
何をどのように摂ったらいいか、気になるお話聞けました!

チュードサラダ美味しかった🥗✨
絶対買いに行く❤️


🥤

🥗

🥤

#sunshinejuice#sunshinejuicetokyo
#コールドプレスジュース #栄養#健康#身体
#ニュートリション#NUTRITION#チュードサラダ
#adidastokyo#adidasrunnerstokyo
#takechargetokyo #adidasrunning
#adidasrunbase #皇居#皇居ラン
#run#running #rungirl #runwomen
#ランニング女子 #ランニング
#Runtastic #nikeplus #adidas
#ハシリマスタグラム#夏#summer#夏休み
#熱中症がまだ尾を引いてて走るのヤバかった💦


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愛情たっぷり家庭料理*今日もお疲れ様でした!皆様そろそろ疲れが出てくる頃だと思いますが、体調の方は大丈夫でしょうかぁ⁉️疲労回復してくれる食べ物を取って頑張って下さいねぇ☺️
と言う事で、我が家では疲労物質を取ってくれる鶏胸肉🐓と、らっきょを使ったタルタルソースで、チキン南蛮丼を作って表情にしてみました😊
Smile dinner Time(^^) 🐓Smile dinnerメニュー🐓
🐓チキン南蛮 丼
🐓豆腐サラダ🥗
🐓カボチャのスープ

#家庭料理#instagram
#クッキング#クッキンググラム
#cookingram #cooking
#料理写真#料理記録#料理好き
#foodporn #foodie #food
#応援#食育 #個食 #介護
#健康 #健康食#体調管理
#時短#自炊生活 #医者#医師
#宅配弁当#栄養#笑顔で


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毎日夜の22時にライブでアメリカから発信しています。今日はNOがどれだけ体にいいかという内容でした。参加していただいてありがとうございます😊💕明日はお砂糖についてです。#栄養#ダイエット#体重#健康#アスリート #スポーツ#筋トレ女子 #エクササイズ#プロテイン#NO#若返り#スタミナ#パーソナルトレーナー#アメリカ#東京#大阪#神戸#沖縄


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生後13日め💓

ちょっとふっくらしてきた気もします✨
肌もツルツルになってきてほんとは頬ずりしたいくらい...笑
1ヶ月検診まではなんとなく控えています(笑)

今のうちに自分のしたいことを構築したいと思っていて...、難しいこともあるだろうけどあかりのこんな寝顔見てたら何でも頑張れちゃう💪! ・
完母でお腹が異常に空くので、お菓子などに走らないよう豆乳でタンパク質とったり今だけ白米の量を増やしたり☺️

私が食べた物はあかりのご飯にもなる!
だからこそいつもよりも食に気をつけたいです✨
#管理栄養士#ママ管理栄養士#栄養#完母#育児#新米ママ#女の子ママ


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Bodymake記録

✻morning‪ ▹▹ チーズ、グルテンフリークラッカー、コーヒー
✻lunch‪ ▹▹ オクラと豚肉炒め、卵焼き、アスパラチーズ焼き
‬✻dinner‪ ▹▹‬ 餃子、カニ玉、わかめスープ

暑いなぁ〜と思いながらキッチンへ
どうせなら楽しまなきゃ!と思うと
好きなもののオンパレードに笑
気付けば居酒屋さんにありそうなメニューが並びがち🏮

もともと料理は好きな方やけども、
最近ずーーーーーんってやる気が落ちてて
コンビニとか、レトルトに頼ることも。
なんでなんやろか…?って考えた時に
新しいメニューに挑戦してない事に気付いた⚡️
最後にレシピ見ながら作ったん、いつ…?

自分のできる範囲内で作るのは楽やけど
それじゃ刺激が無いわけで(´・_・`)
料理だけじゃなくって、何にでも共通すること◎
何事もやってみんとね\( ´ω` )/

おすすめメニューあれば教えて下さい♬
依頼があればデリバリーもします!笑


#health #beauty #bodymake #diet
#健康 #栄養 #糖質制限 #グルテンフリー
#ダイエット #筋トレ #アンチエイジング #美肌
#料理 #cooking #レシピ #挑戦
#すっぴん #赤ちゃん肌 #スキンケア #健康美
#美容 #美白 #トータルケア #理学療法士
#ステップアップ #成長


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仕事終わって
仲良しパートさんと
かき氷ミーティング♡
何だかんだ 結局 1時間待った( ºΔº )〣
待ってる間、
何にしようかコロコロ変わるw
優柔不断www
最終的に キウイミルク♡
ソースにもトッピングにも
キウイ ゴロゴロ🥝
美味しかったぁ♡♡♡
#岐阜 #岐阜かき氷 #仕事おわり #かき氷ミーティング #3回目 #和カフェ #団栗 #岐南 #フォーカスポーカス #かき氷 #🍧 #1時間待ち #でも #美味しかった #今年はかき氷率高め #キウイミルク #チーズクリーム #キウイ #ゴールデンキウイ #栄養 #たっぷり #体に良さそう #健康診断まで連勤 #頑張ろ


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#うつわとごはんであった会 -夏ごはん-
先日2度の開催で、たくさんの
たのしい おいしい が聞けました☺️
うつわ担当 香里さん @kk___niko
ごはん担当 わたしとで
開催している季節の食卓を囲む会
つぎは10月 -秋ごはん-です🍁
_
#料理教室大阪 #土鍋ごはん
#食卓 #夏野菜 #器 #うつわ


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前々から気になっていた
【スーパーフード】の勉強して参りました🤗

分かっちゃいたけど、栄養バランスってほんま大事なんやなぁ〜🤔と改めて。


全てを規則正しく!はなかなか難しい。。。笑
だけど、綺麗で健康ではありたい❤️というワガママ😂


美肌の三大栄養素が含まれるものも多畔魅力的だし🤩
爪も体の一部だから、モチロン栄養状態に左右されます。


スーパーフード早速取り入れそう♡

また美容と健康の話しましょー(*´▽`*)ノ))♪


#ansem#爪肌専門学識委員会 #爪肌育成マエストロ #スーパーフード#栄養#美肌


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素焼きアーモンドやミックスナッツ❤️
アーモンドは栄養満点❤️
おやつ代わりに。。
#アーモンド
#素焼きアーモンド
#栄養
#ミックスナッツ


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まるでお肉💕 大豆ミートサラダ作ってみました😊 野菜スープで4分茹でて、ココナツオイルで炒めて、お野菜と豆類で、パッケージと同じ感じ〜 ヘルシーで、色々な料理が楽しめそうです🤗

#大豆と玄米のベジフィレ #まるっきりお肉
#ヘルシー #サラダ
#野菜#豆類
#自然 #健康
#栄養 #美容
#ダイエット
#健康管理
#美味しい
#横浜市都筑区


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白なすの味噌田楽☺️︎ 味噌が美味しい。
となると、コレは外せないメニュー。
お味噌に、みりん、お酒、ごま油を少し
くるくる混ぜてのっけるだけ🍀
白なすは、
包丁の歯を、断面にしゃんしゃんしゃんと滑らせて、
チェック柄を作ってあげると、
少ない油で、火も油もと通りやすいよ❁

#foodpics
#foodstagram
#おうちごはん
#白なす 栄養ない、ように見えて
#ポリフェノール はしっかりある
#種 も食べられる
#フィトケミカル #ファイトケミカル
→→→種や皮 のパワーをいただくってこと。
命が生まれる種。外敵から身を守る皮。パワーがあるに決まってる。
って考えのこと。
#白
#nutrition
#簡単レシピ
#料理好きな人と繋がりたい
#うつわ
#食器
#手作り味噌
#栄養
#備前焼


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タンパク質22gも!!
しかもおいしそー💕
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#タンパク質
#ささみソーセージ
#training#trainer#fitness
#栄養#食事#bestbodyjapan


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2018/8/16 ☔️ 大雨警報


朝・breakfast 乃が美🍞バター 果物(呉羽梨 イチジク) ヨーグルト アイス☕️

昼・lunch #漁師飯 #漬け丼 #漁師汁

夜・dinner シーフードカレー (冷凍シーフードmix 🥔 玉葱 人参 エリンギ グリコカレールー ) サラダ( レタス 胡瓜 サニーレタス ハム プチトマト ドレッシング) もち麦 🍚

#食べたものの記録 #ふたりごはん #おうちごはん #instafood #instagood #cookingtime #献立 #栄養 #家庭料理 #手作りご飯 #cookingram #japan #Japanesefood #クッキングラム #おうちごはんlover #朝食 #昼食 #夕食 #今日のご飯 #Breakfast #lunch #dinner #丁寧な暮らし #豊かな食卓 #お盆休み #実家


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スキンケアの体感は、
団体でも個別でも
どちらでもOKです🙋‍♀️
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今回はプチBeauty Classで、
特別に @t.moka7 さんに
来ていただき美容について
わかりやすくレクチャー✨
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後半は私が楽しい実験を
させていただきましたよ☺️
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知ってるだけでも
選択肢がすごい広がるので、
おすすめかなーと💓
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はちみつ肌になって
さらに可愛さ増し増し😍
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良き時間になりました🌹
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プロダクト情報、体感希望、
カウンセリングなど
お問い合わせはdmまで📩
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#PREGOLOFT #theprego #はちみつ肌作り #はちみつ肌づくり #honeyskinmaker #美肌 #スキンケア #美容 #肌質改善 #乾燥 #艶 #ツヤ #美白 #小顔 #栄養 #インナーケア #アンチエイジング #アラサー #アラフォー #gigeconomy #ミレニアル世代 #フリーランス #女性の自立 #海外旅行好きな人と繋がりたい #お洒落さんと繋がりたい #happy #happygirl #大阪 #東京
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http://www.nuskin.jp/law


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2018/08/16
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チキンナゲットの日👍💗
お味噌汁、油揚げ多すぎ?🙈
具沢山が好きっ❣️
ちょっと焦げちゃったけどご愛嬌🤤
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*ふわっふわ手作りチキンナゲット
*具沢山お味噌汁
*納豆
*ご飯
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ごちそうさまでした🙏❤️
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#お家ご飯#おうちごはん#ディナー#dinner#おうちカフェ#お家カフェ#食事い料理#食スタグラム#デリスタグラム#クッキングラム#お弁当#デリスタグラマー#デリ#栄養#ワンプレート#ワンプレートごはん#なつごはんだよ#チキンナゲット#ナゲット


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今日の晩ごはん
甘えびとアボカドのマヨ醤油丼、胡瓜とパプリカのブルーベリー酢、ピリ辛蒟蒻、白菜浅漬け、味噌汁(玉子豆腐)、梨
明日から週末。忙しくなるのでしっかり食べてがんばろう。
#管理栄養士#栄養#料理#晩ごはん#家庭料理#バランス#野菜#健康


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お久しぶりの投稿。。 コツコツ食養生 💪


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人のやったことは、まだ、人のやれることの百分の一にもすぎない。

豊田佐吉
(1867~1930・静岡県) 実業家。発明家。「トヨタ紡織」「豊田自動織機」を創業。トヨタグループの創始者である。息子の喜一郎は「トヨタ自動車」の創業者。
#お酒好きな人と繋がりたい #リラックス #栄養 #忘年会 #ネイルケア #フィルム #いいねした人全員フォローする #嬉しい #ありがとう #ハート #北山宏光 #ゆるキャラ #お絵描き


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みおずきっちん♡
#和食 のお夕飯
ちらし寿司、鮭、かま天、
かつおのお刺身、沢庵、納豆、お味噌汁
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和食ってやっぱり
ホッとする😊
私は白米はほぼ使わず
麦と雑穀米を使用しています❤️
美容に良くて女子に優しいので
お気に入り・・・😊
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#和食 #日本食 #japanese #japanesefood #japan #cook #cookingram #クッキング #クッキングラム #鮭 #かつお #お刺身 #ちらし寿司 #麦ご飯 #玄米 #雑穀米 #栄養 #ダイエット #沢庵 #練り物 #おつまみ #お酒 #料理好きな人と繋がりたい #camera #レシピ #献立


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上野で中華♪♪♪激安&旨い!!!
鶏肉の塩コショウ揚げ 300円♪
回鍋肉 300円
#上野 #飲み #安くて美味しい
#中華 #栄養 #スタミナ #夏バテ防止 #夏メニュー #バランス #食べるの好き #飲み #お酒好き


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健康の勉強会❤️

いつも講義形式なのですが、本邦初❣️

まさかのパネルディスカッション的な形式でやってみました😊✨

これが想像以上に
楽しくて盛り上がりましたー😆😆✨

フランクに話す感じ
だからでしょうか❓

脱線してウミガメの話とか
熱帯雨林の話とか全然関係ない話しちゃった✨


会場からも大盛況頂き、もりあがりました♫

また第2弾をそのうちやりたいと思います🌿

わーい楽しい❤️🙌
どなたでも参加可能なので
ご希望の方はぜひぜひ✨


#健康 #デトックス #予防医学 #勉強会 #ハーブ #東洋医学 #ダイエット #栄養 #ヨガ #夏 #便秘 #冷え性 #むくみ #脚やせ


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口にいれた瞬間
肉汁がジュワッと溢れるメンチカツ

衣をつけやすいように
成形後に冷蔵庫で
しっかり寝かせることがポイントです♩

ふっくらジューシーなメンチカツに
仕上がりますように。

今日の #メニューズ ごはん🍳
♡special thanks..photo by @haya.nana さん

・・・

#メニューズ をつけて投稿すると、このアカウントで紹介させていただくことがございます。
皆さまのおうちごはん投稿を楽しみにしています🍴

🍴🍅🥕🍳😋❤️ /
#献立 #献立記録 #献立日記 #健康 #栄養 #おうちごはん #うちごはん #日々の暮らし #家庭料理 #彼ごはん #手料理 #自炊 #料理好きな人と繋がりたい #夕食 #料理初心者 #料理上手になりたい #デリスタグラマー #クッキングラム #クッキングラマー


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🐂ビーフコロッケ。
🐓チキン唐揚げ=醤油、酒、ニンニク、生姜味。レモン🍋
・座禅豆。
・夏野菜のオーブン焼き。
・レタスとキャベツの千切り、紫玉ねぎのサラダ🥗。オリーブ油、ワインビネガー、ドレッシング。
・ナスとパプリカの味噌炒め。
・巨峰🍇

長男の食べたいメニューを作ってあげましたら、💁🏻‍♀️こんなメニューになりました。
お盆も無事終了、供養も出来ました。ホッとしている私です🙂❣️
#japanesestyle #instafoodie #夜ご飯 #夕食#handmade #手づくり #栄養#和#晩御飯 #cooking#cookingram #健康 #夜ご飯 #手料理 #おうちごはん#晩御飯 #夕ご飯 #晩ご飯 #家庭料理#コロッケ #座禅豆
#japanesefood#晩御飯記録#夏 #instagood#bangkok
#japan # #dinner#おかず
#japanesestyle#japanesefood #焼き野菜 #夏野菜#instantbook


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〈ほっと〉は本日午後より営業開始でした♪ 「夙川グリーンタウン」他店舗は今日から日曜日までお休みの所もある様です💡
#お盆休み の間 #お水 をあげていなくて心配だった #お花#元気 にお休みの間に咲いてくれていた子もいましたよ💠

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🌽🍚🌽🍚🌽🍚 お引越ししまして
7月中はずっと準備でバタバタと。
すこし落ち着いたと思ったら
体調崩して食欲無くて
なんだか食に貪欲になれてないのが
悔しいなぁ〜とそんな感じ😵

ダイニングテーブルを新調して
明るくなりました( ˘ω˘ )

かなりサボってたけどまた
ゆるく更新しよう〜。 .
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トウモロコシご飯は
米2合
トウモロコシ1本 削ぐ
塩小さじ1
バター15gくらい
芯も一緒に炊飯器へ入れて
炊き上がったら
最後に黒胡椒たっぷりかけて...☺️︎ .
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肉味噌は
人参、しめじ、青葱細かく切って
たっぷりの生姜みじん切り
醤油、味醂、酒、味噌、砂糖で
味を気持ち濃いめに。
最後は糸唐辛子🌶️かけて完成☺️#料理#和食#夜ご飯#夜ごはん#手料理#手作りご飯#手作り#夕食#日常#夫婦#ご飯#ズボラ料理#時短料理#ごはん#夕飯#夕食#野菜#栄養#食卓#鍋#手抜き#調理師#栄養士#料理大好き#料理好きとつながりたい#YURIEごはんの記録


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◇根拠に基づいた高血圧治療◇
日時:9/12(水)14時〜15時
参加費:無料

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夜勤終わって家に着いたら朝ごはん食べよーっと。あ、これ函館行った時のホテルの飯でバイキングだったから好きなもの取り放題だった。中でも味噌汁と卵焼きは本当に美味しかった。

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🌽marusan 豆乳飲料
冷たいコーンスープ🌽
クラッシュタイプのコーンが入った、冷たいコーンスープ❤️
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手軽に飲めて栄養補給。
☑️︎食物繊維
☑️︎ビタミンE
女子には嬉しい栄養素入り!
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クラッシュコーン🌽の新食感が楽しめるよ(๑Ő௰Ő๑)⭐️
私の食事バランスは常に偏り気味なので、ちょうど良いサイズのコーンスープで手軽にビタミンEが取れるのか嬉しいです💓
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また、見つけたら買おう❤️
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本日のジュニアアスリートの夕食。

お品書き
☆餃子
☆じゃが芋甘辛カレー味
☆ベーコンとアスパラソテー
☆南瓜ソテー
☆ごはん
☆モロヘイヤと葱と卵のお味噌汁
☆自家製胡瓜のキューちゃん
☆バナナヨーグルト
☆オレンジジュース
です☺️

帰宅したら「お腹すいたよ~💦💦」と言ってきたので、体調だいぶ良くなったみたいでホッとしました😊
お薬飲んで今夜も早く寝て、明日は元気に合宿に行ってほしいです!見学でしょうけど😅

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きょうの『もぐもぐクッキング🍽️』で
ご紹介したスタミナ満点❗️
ベジフルスムージー♪
フルーツと青菜、ヨーグルトを混ぜるだけ!
レシピは、KKTのホームページへ!



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良いもの摂ってても知るって大事😍✨ なんやかんやで
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