#栄養

Instagram写真と動画

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Hashtags #栄養 for Instagram

【勝負あり!】
付き合わされているわけじゃない。
本気で戦っているから。

最近の我が家。
就寝前の戦い。

それはUNO。

下の子もカードゲームを
インチキなしでやるようになって。

私も本気です!
本気で負ける。
だからこそ、
真剣に勝負するのです。

負けたら悔しいから
「もう一回!」
と言いたいのだけど、
寝る時間もあるから
3回勝負!

今夜は私がUNO嬢王になってやる!

子供と遊ぶ元気な心と身体は食事から!

あなたのお役に立てると嬉しいです!
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読んで実践したら、
抑えられないイライラが減ったよ!
って教えてくれたママさんもいる
食からイライラをスッキリさせる
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野球小僧(小6)とサッカー小僧(小5)
学校も学年も違う初対面の子供達でしたが、一気に仲良くなってくれました😁

これで次からはトレーニングしやすいかな

みんな楽しみながら育って欲しい😄 #高槻 #大阪 #スポーツ #女性 #子供 #アスリート #野球 #ソフトボール #サッカー #ゴルフ #フットボール #ラグビー #バレーボール #体操 #テニス #柔道 #卓球 #水泳 #バスケットボール #スケート #バドミントン #栄養 #健康 #姿勢 #怪我 #予防 #トレーニング #成長 #更年期 #生活

http://respace2014.web.fc2.com/index.html


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おはようございます☔️今日は2人分🍱厚揚げ煮物。カマンベール入り卵焼き。ほうれん草しめじのガーリックシーズニング炒め。鶏肉の味噌煮。#ダンナ弁当 #自分弁当 #家族 #愛情 #栄養 #健康 #生かされてる事に感謝


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Three side dishes; tabouli, young almonds and Israeli salad. 副菜3種、奥から、タブリ、殻ごと食べられるヤングアーモンドとイスラエルサラダ。 .
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Q.本当に放置で稼げるんでしょうか❓
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Q.報酬はどうやって受け取りますか❓
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It helps your body 😌❣️#サプリメモ
では、少し引っ越しも落ち着いたのでDMで質問を受けた私が持ってるサプリメントの紹介をします💊まずはこちらの2つ💁🏻‍♀️✨これから少しづつサプリ紹介していきますね💓
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また、紫外線やタバコの煙、排気ガスから守ってくれるって記事を読みました!
✔️magnesium 🌙
私はリラックス効果目的で利用してます*寝付けない時とかこれをのむと、精神が安定してぐっすり寝れるらしいですよ✌️︎また、カルシウムと一緒に取ることで骨や歯を生成してくれるらしいです。のみすぎるとお腹を下してしまうので注意が必要です。下剤によくマグネシウムが書かれてます。

私はアトピー性皮膚炎の治療目的でサプリを始めたので、少し多めの摂取になってます👧🏻皆さんもご自分に適した量でサプリを飲んで下さい☺️また、サプリに抵抗がある方は栄養素がどんな食材にあるのか色々と調べてみるのもいいかと思います💕
私は毎日サプリを取っているわけではなく、のもうと思った時に飲んでる感じですが。。。継続が大切とも言いますが、サプリ始める方、無理なく続くことを祈ってます❣️量を注意してくださいね☺️
ちなみに成分名の横の🌙☀️はいつ摂れば効果的かのマーク!あくまで、私的にだけどね☺️
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A.いえ最初の目安が1日1万円です💓
慣れれば3~5万円前後稼げます♪
中には1日6万円稼ぐ方もいます✨
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Q.報酬は引き出せるのでしょうか❓
A.自分の口座にお金が入るのでお好きな時にお好きな金額が引き出せます✨
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Q.出会い系ですか❓
A.全く違います✨
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This is what it feels like to date a celebrity. Every day, Koji does something amazing and it’s usually on camera or online and I’m always so amazed at how thoughtful and wonderful he is!!!!! Im trying to cheer him on, but I get messages back from him trying to cheer me on too!!! Every day he makes me smile!!!!! 今日もスパー感動!!!!! いつもありがとう、浩至!!!!! 愛してるよ!!! 💛✨💪💪😘😘👫💏💮💯🏆🏈📲🏹😍#結婚諦めてません #無限の愛✨ #greatestmanonearth #ksk #心が繋がってる #優勝✨ #kojiisthesweetest #幸せ幸せ幸せ #youmakemesohappyeveryday #todayandalwaysiloveyouwithallmyheart #栄養 #立派な婚約者 #今日の連絡ありがとう #努力努力努力 #毎日の努力有り難う御座います #お疲れ様でした✨ #⚔️🛡️ #bestteammateever #光 #絆 #💛 #💪💪 #🤝 #心温まる食事 #世界一頑張る婚約者の為に #超人家族 #超人花嫁より #一歩一歩進んで行こう #今年一緒にお互いに頑張りましょう #アイラブ浩至💪💪


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栄養バランスは健康の源🌟
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その大切さは食事でもスキンケアでも言えます👍🏻
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ポイントは 肌の声を聴いて、栄養を補給してあげること☝🏻
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普段の食生活やスキンケアで足りなくなりそうな栄養素を、先取りして摂りましょう🙌🏻
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スキンケアレシピを習慣にすれば、 疲れ知らず、肌の不調知らずの 毎日を歩めます🎉✨
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スキンケアコンシェルジュ
古屋真紀
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今夜のトレーニング後の夕食:ゴルデンパイナップルとゴルデン人参とゴルデンズッキーニとクリーミーカシューナッツチーズピザとゴルデン人参とトマトと夫婦フレッシュパクチーサラダとゴルデンパイナップル!!!!!甘くてクリーミー感触と夫婦フレッシュパクチーとバジルで相性あります!!!💛✨💪💪😘😘👫💏🏆🏈📲🏹😍 #結婚諦めてません #無限の愛✨ #greatestmanonearth #ksk #心が繋がってる #優勝✨ #kojiisthesweetest #幸せ幸せ幸せ #youmakemesohappyeveryday #todayandalwaysiloveyouwithallmyheart #栄養 #立派な婚約者 #今日の連絡ありがとう #努力努力努力 #毎日の努力有り難う御座います #お疲れ様でした✨ #⚔️🛡️ #bestteammateever #光 #絆 #💛 #💪💪 #🤝 #心温まる食事 #世界一頑張る婚約者の為に #超人家族 #超人花嫁より #一歩一歩進んで行こう #今年一緒にお互いに頑張りましょう #アイラブ浩至💪💪


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昔から人前に立つと
身振り手振りがすごい😂
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今までは"伝える"だったけど、
今は"伝わる"自分でいたい🙋‍♀️✨
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その為には自分磨き💓
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背中で魅せれる人になる😌
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🥢
晩御飯♬
故郷からの採れたて旬の贈り物🌿

春の食彩♡
天ぷらは、勿論グルテンフリー✌️

【献立】
❦菜の花のお浸し
❦ハタハタの一夜干し
❦天ぷら(筍、大海老、オクラ、茄子、エリンギ、舞茸)
❦ジュンサイ&三つ葉の吸い物
❦発芽玄米&十八穀米ご飯

今日も一日お疲れ様でした.·˖*✩

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今日のおうちごはん😋🍴
写真の撮り方をかえてみた~📸
机もっと綺麗にしよう(笑)
▶️︎▷▶️
✱3色ごはん
✱厚揚げキムチ
✱たけのこのさっぱり煮
✱いわしつくねのトマトあて
✱茹でブロッコリー
✱豆苗と白菜のスープ
▶️︎▷▶️
ゆたさん料理人やから
厚揚げキムチは辛さ控えめで✋🏻
舌ばぐらせんように⚠️
ご馳走様でした☺️
*

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体内の栄養をチェックしてます😌💕.
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外ばかりいいものしてもダメで、インナーケアがとっても重要です😉✨
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肌診断だけでなく、栄養バランスもチェックしてくれます🙏.
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健康と美容はセットです☺️⭐️
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加工なしのすっぴんを出す二児の母…もうすぐ36歳(笑)
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ここ最近は、子供を寝かしつけて、講師の資料作って半身浴に入ります🤗
ハーブドリンクを飲みながら🌿💕
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滝のような汗がでてきてダラダラ止まりません!!
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昔々の私の写真を、姉が送ってきて衝撃を受けました😵
←2枚目スワイプ(笑)
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2枚目は12年前。そう、前の年女の時です🙌😵
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きつい顔、むくんでパンパン!
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某大手エステで働いていて、毎日、労基引っかかる位のハードワーク。夜中にストレス発散にジャンクフード、カラオケいって寝ないで仕事とかしちゃっていました😵
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断然、今の自分の方が好きだし健康体!!
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今年に入りハーブドリンクに出会ってからは更に自分の身体や肌が好きになりました💕
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本当に身体から毒素がでていって新しい栄養を補えてることをこの身で実感してます🎊
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この想いが誰かの力になれますように✨
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晩ごはん*.☆
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❝なんでもありなガパオライス風❞
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ㅇ鶏むね肉
ㅇ玉ねぎ
ㅇ人参
ㅇピーマン
ㅇなす
ㅇしめじ
入れれそうな野菜いっぱい入れました😝
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タンパク質もビタミンも大事!
結局バランスが大事!😂
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なんでもバランス大事ねー😚
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#晩ごはん #おうちごはん #夜ごはん #夕食 #家庭料理 #cooking #料理 #ガパオライス風 #栄養 #バランス大事 #キレイと健康


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スワイプしてね⇨⇨⇨
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今月の美味しい美容室✂️"
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今回もたくさんの方が集まってくれて、
みんなでワイワイしながらお料理をしてくれて、お喋りしながら同じ食卓で乾杯して、
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みんなで美味しいご飯をいただく🍽️
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そして私はその隣で、たまに飲みつつ🍹
大好きな人たちのヘアーをさせてもらう💇‍♀️
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月に一度の
ほっこり幸せな時間♫
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いろんな人たちのおかげで、
自由な美容師✂️︎矢吹 は
できあがっています✧
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今月もありがとうございました😊
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来月も楽しみです♪
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質問、ご相談、カウンセリング希望の方は、
#DMかコメントでおねがいします 💌
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#自由な美容師 #美味しい #美容室 #月1 #カラー #カット #ボディーメイク #栄養 #からだ #コンプレックス #ダイエット #自由 #働く #生きる #フリーランス #価値観 #経営 #事業 #鎌倉 #湘南 #美容も #仕事も #人も #感謝 #ビューティーコンサルタント #ヘルスコンサルタント #美容師 #抱きしめたいほどの人生を


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55日目
AM9:00
◎豆腐しらすブロッコリーのせ粥小11
>(豆腐3+しらす1+ブロッコリー1*New+7倍粥6)
◎トマトとにんじんのスープ小8
>(トマト2+にんじん2+たまねぎ1+野菜だし2)
💛6
❤️4
💚8
🥄18(90g)


PM18:00
◎きゃべつと小松菜の2色粥小8
◎豆腐入りポテトサラダ小7
>(豆腐4+じゃがいも2+にんじん1)
◎いちごミルク小2
💛6
❤️4
💚7
🥄17(85g)


初ブロッコリー🥦
お粥に混ぜず上にのっけて🍚最初はブロッコリーオンリーで食べさせてみたけど、問題なく食べてくれた☺️
途中から全部まぜまぜして完食👅
最近同じパターンになりがちだったから食べれる食品が増えて嬉しい☺️
ストック作りは大変だが・・・🙄


#離乳食 #離乳食記録 #離乳食初期 #離乳食中期#ゴックン期 #モグモグ期 #食 #栄養 #食育 #3色食品群 #育児 #7ヶ月 #ママリ #ママリ離乳食


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生アーモンド「自然界のサプリ」と呼ばれる超健康食品(^^)
水分が多くしっとりとした食感
毎日美味しくサロンで食べてます✨
若返り効果期待できそうかな…(笑)

#生アーモンド #アンチエイジング #若返り #ダイエット #美肌#健康美人 #食物繊維 #ビタミン・ミネラル#栄養 #デトックス


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#菊川市#サングラム さんの緑茶❤️
よく個別カウンセリングに使わせていただいてます✨

私はお客様の「心配」はしません。
心配しても何も変わらないことを知ってるから。
絶対に変わると確信を持って日々オシゴトさせていただいてます✨

いつもありがとうございます!

#心とカラダを整える栄養総合専門家
#管理栄養士


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いつもと違う自分探し❤️
みさきさん( @ss.misaki.ss )に
いろいろなメイク術を
教えて頂きました🙈💋
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メイクを変えるだけで
全然違う雰囲気になるし
色んな自分と出会えて
楽しくなる😍💄
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もっと勉強していきたい✏️
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#theprego#pregoloft#make
#メイク#メイクアップ
#はちみつ肌づくり#肌#肌質改善
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#スキンケア#インナーケア
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#カフェ好きさんと繋がりたい
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❁4.24 Tue. 


❁*食欲がない時でもしっかり栄養*一杯で心も身体も大満足スープ✨



❁一杯飲むだけで身体ぽかぽか❤️置き換えダイエットにも✨

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🍀一人暮らしって、風邪をひいてしまったり、具合が悪いととっても辛いし、大変ですよね。💦


でもそんな時こそ、しっかりと美味しいものを食べて、栄養をつけなくては、なかなか治りません(><)


具合が悪い時っておばあちゃんやお母さんのような味って尚更、体にも心にも染みるものだと思います^^

今回はそんな一人暮らしの辛い時にも元気になれるような、パパッと作りやすくてホッとする味で、心も身体もあたたまるスープのレシピをご紹介させていただきます♪




💛一杯で大満足の身体を芯から温めてくれる、風邪や冷え性に効くスープ



💛風邪をひいていたり、食欲のない具合の悪い時にもカンタンにつくれる手間の少ない、でも野菜の旨味がたっぷり

💛ホッとする優しいおばあちゃんの味✨



✿生姜入り鶏団子の芯からポカポカ栄養満点スープ



💛材料 (4人前)


スープ
・にら 1束 (みじん切り)
・玉ねぎ 1玉 (みじん切り)
・かぼちゃ 
(風邪を引いている時はかぼちゃを切るのは力がいるのでスライスしてパックになっているもの 15枚くらいを 何枚かずつ重ねて食べやすい大きさに切る)
・長ネギ 1本(みじん切り)
・鳥ひき肉
・生姜 1/2 片
・お味噌をお好みで
・卵 1個

鶏団子
・鳥ひき肉
・生姜 (1/2 片をみじん切り)
・だし 大さじ2


💛風邪をひいていてもこれなら!パパッと簡単な作り方

1.沸騰したお湯の中に
みじん切りにした玉ねぎ、にら、長ネギ、カットしたかぼちゃ、すりおろし生姜を入れる

2.野菜を煮こんでいる間に、鳥ひき肉とみじん切りにした生姜を混ぜておく

3. 1の中に2を一口大の団子状に丸めながら投入!



4.鶏団子が煮えたらお味噌を加え、お好みで溶き卵をぐるっと混ぜ入れて、完成✨



🍀具合が悪い時にもしっかりと栄養を摂って、心も身体も元気になれますように!✨
元気でいてほしい、大切な人にも作ってあげてみてください☺️笑

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👉👉詳しくは、プロフィール画面からとんでいただけるアメブロに書いています❣️😊
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マグロ。
100gあたりkcal=108 C=0.2g F=1.2g P=23g
高タンパク、低脂肪、低糖質。
牛、豚よりもタンパク質が多く脂質に関しては圧倒的に少ない。
他にも色々👏🏻👏🏼👏🏽
魚で一番好きだァ!
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手肌を清潔に保ち、
潤いを守ってくれるジェル✨
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普通の消毒液じゃ
手が荒れたり、
ちょっと体調がわるいと
真っ赤になったり.,,
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でも1日あちこち触る手は
いつ汚れた物に
触れてるかわからない😱
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最近赤ちゃんとお会いする機会が
多いから🤱
清潔に保つためには
絶対欠かせない‼️
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http://www.nuskin.jp/law
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★何かお手伝いできることがあれば
させてください★
⇨連絡はDMへ📨


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今日はキックボクサーの俊yamato選手と
しゃぶしゃぶへ!
6月にタイトルマッチを控えている選手です!
きっと彼ならやってくれると思います!
そして、そんな彼の力になりたいと思った土方は
トレーナーとして協力することになりました!(結構一方的にお願いしました笑)
減量やピーキング、トレーニング面で
微量でも力になれるよう
頑張ります!!



#キックボクシング #ボクシング #名古屋 #栄 #金山 #モデル #トレーニング #筋トレ女子 #尻トレ #ストレングス #アスリート #パーソナルトレーニング #ウエイトトレーニング #くびれ #腰痛 #肩こり #ダイエット #栄養 #食事


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アスリート指導
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本日は試合後にも関わらず、トレーニング励む極真ファイターのトレーニングでした。
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当施設は、メインのトレーニングに入る前に
その方の身体に合わせた“コンディショニング”を行ってからメインの“ストレングス”トレーニングに入ります。
簡単に言うと、
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身体を
正しく整える→しっかり鍛える
.
という事です。
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選手や一般の方の身体状況を把握し、
トレーニングを実施すると、より良いトレーニングを実施する事が出来るでしょう。
.
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【ご相談はこちらから】
TEL : 011 577 8667
MAIL : konno@konnoyuto88.com
HP : http://www.konnoyuto88performance.com/
もしくはインスタトップページから行けます!
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※Konno Yuto 88 Performanceは
@konnoyuto88inc が運営しております。
.
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▶️︎18.04.23
#あずみん可愛い ってハッシュタグつくれちゃいそうなくらい
顔合わせるたびに可愛いなって思ってる

#栄養 #統一本部 #新歓飲み #体育祭 #直下


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ある日の我が家ごはんpart55🍚🌛
⚫️筍ごはん
⚫️豚汁
⚫️茶碗蒸し
⚫️とろほっけ
⚫️ほたるイカ(辛子酢味噌・生姜ポン酢)
⚫️砂肝柚子胡椒
⚫️ねぎ塩やっこ
⚫️ほうれん草のおひたし
•°✻
筍、酒、みりん、醤油、和風だしで炊飯。
青ネギと刻み生姜をトッピング。
•°✻
既製の豚汁の具と豚バラをごま油で炒める。
水と昆布だしで煮込んで味噌を入れて完成。
•°✻
白だし、酒、和風だし、水を火にかけて
だし汁を作り冷ましておく。卵2つをこして
だし汁と合わせて注ぐ。
具は、しいたけ、ほうれん草、かまぼこ、海老。
•°✻
とろほっけは焼くだけ。
ほたるイカのたれはからし、酢、味噌を混ぜたものと昆布ポン酢に生姜チューブで。
•°✻
ごま油で砂肝を炒めて、柚子胡椒と鶏がらで。
•°✻
長ねぎをみじん切りにしてごま油、塩胡椒、
鶏がら、にんにくチューブで混ぜ混ぜ。
絹豆腐に乗っけて白ごまをトッピング。
•°✻
ほうれん草を和風だしでさっと茹でて
鰹節、醤油をかけるだけ。
•°✻
•°✻
゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚
今日はお料理気分で1時間くらい
キッチンに向かっておりました😎🍳✨
旬のたけのこ、ほたるイカヾ(。>﹏<。)ノ゙
the日本🎌💕the和食メニュー🍚🌸
だけど、お酒に合うものも欠かさない☆彡
本日のNO.1は茶碗蒸し( ˶´⚰️︎`˵ )!!!
我ながら上出来でございましたwww
旬のものを食卓に並べるのは
これからも心掛けたいものです(*^ω^*)
あ!そうそう...♪*゚
最近、セラミックの包丁を買って貰って
もーう、切れ味抜群で楽しい💃🤘🏻💓
やっぱりお料理するの好きみたいですw



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#ごちそうさまでした🍴#ふぉろーみー
#料理好きな人と繋がりたい
#お酒好きな人と繋がりたい


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4月24日(火)のばんごはん、パン

ばんごはん
鰯のあげたもの
付け合わせ野菜(モヤシ、ホウレンソウ、マッシュルーム)
タルタルソース(卵、パセリ、マヨネーズ、ピクルスのパプリカ、人参、セロリ、ブロッコリー、キュウリ)
サラダ(水菜、トマト、キウイ、八朔、清見オレンジ、クルミ、アーモンド)
ごはん

急遽タルタルソース作ったらいいと気付きましたので
本当はゆで卵したかったのですが、
面倒で、
慌てて卵を電子レンジで加熱することにしました。
白身をとかして、
黄味に穴をあけて加熱。

そこまでしても
爆発するのは
なんでかな。

レンジ内の掃除が
拭きにくくて
いつも面倒と思うのは
なんでかな。

パン
わかめ入り手作り天然酵母パン

わかめを入れるとフンワリすると聞きましたのでわかめ入れてみました。
確かにフンワリしました。
なんでかな。

マイルドに筋トレ。
マイルドに筋肉痛。
マイルドにしんどいけど、
やめないのは
なんでかな。

毎日感謝
毎日勉強
お付き合い有難うございます。
おやすみなさいませ。

#おうちごはん#家庭料理#料理#cooking#クッキング#料理記録#自炊#献立#ばんごはん#晩御飯#鰯#タルタルソース#サラダ#手前味噌#味噌汁#天然酵母#酵母#発酵#手作りパン#パン#双子#ふたご#家族#筋トレ#筋肉痛#栄養#たんぱく質#毎日感謝


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本日の賄い‼️
カブづくし‼️
カブの葉の混ぜご飯。かぶとカブの葉の天ぷら。カブの皮の酢漬け。
#昔から #かぶ #好き #だけど #この量 #多い #カブの #栄養 #教えてください


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今宵も学び多き会に参加させていただきました☆*:・゜∞

栄養は基本☆*:・゜∞

薬剤師として何ができるかを考える貴重な時間を過ごせる事に感謝です!☆*:・゜∞





#浅草 #栄養 #ケトン食 #インスタグッド #いいね #フォローミー #フォロー #フォロバ #フォロワー #instagood #pleasefollow #tagsforlikes #tflers #follow #followme #f4f #followforfollow #follow4follow


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*2018.4.24 久々に。

本日の#晩御飯 🍴
✴️︎ご飯
✴️︎とろ〜りチーズのロールキャベツ
✴️︎スティツ春巻き 〜海老タルタル&クリームチーズ〜
✴️︎キャベツと生ハムのコールスローサラダ
✴️︎レモンティーゼリー

ごちそうさまでした⑅︎◡̈︎*

#夕飯#夜ご飯#夜ごはん#よるごはん#晩ごはん#料理#手料理#食卓#管理栄養士#栄養#ランチョンマット#器#食器#うつわ#豆皿#おうちごはん#暮らし#生活#食事


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爽やかぶどうパンナコッタはお子さんとママに絶賛でした♪✨ .
人参リボンサラダ
きゅうりとレモンの浅漬け🍋
アスパラとオレンジマリネ
筍のエビ炒め
ごぼう甘辛煮
キャベツ胡麻和え
トマトのナスのお浸し
鮭のコーンクリーム煮
パンナコッタぶどうゼリー🍇✨ #おうちごはん #作り置き #ぶどう #ゼリー #マスカット #手作り #おやつ #手作り #栄養 #健康
#ダイエット #japanesefood #mealprep #healthyfood #diet


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(動画は、昨日の続きです)

美容やスキンケアは、
女性だけじゃなく男性も同じ!
特に、これからの季節も保湿!
紫外線は、
お肌の年齢上げますから😱💦
10代、20代の皆さま!
5年後、10年後カッコよくなって
いたくないですか?私は、素敵な
お母さんになっていたいから、、
良いものを見極め、学び、
コツコツと積み重ねていきます! #美容#健康#美肌#美ボディ#皮膚管理#ボディメイク#ダイエット#セルライトケア#筋トレ#フィットネス#プロテイン#栄養#食事#生活習慣#習慣#飛騨高山#岐阜市#下呂温泉#前職#中居さん#現在フリーター#関西#大阪#nuskin #韓国#子宮頸癌#継続は力なり#笑う門には福来る


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★★★ 👦「仕事を見たい!」 栄養士の私にそう伝える彼。以前私に、
👦「栄養のことについてもっと教えて!栄養士になりたい!」
と思いを伝えてくれていたので、面白くないかもしれませんが、どうぞ😊と住人さんが栄養士の仕事を見学しに来ました✨

彼は以前経口摂取していた方ですが、今は経管栄養をしています。お楽しみ程度に少量のコーヒーやはちみつを経管をしながら経口で楽しんでいた時期もありましたが、今ではリスクが大きいということで中止しています。

しかし、私を捕まえては、
👦「経口摂取したい。アイスを食べたい。コーヒーが飲みたい。もう限界だ!」
と私に伝えます。

気持ちはとても分かるけど、簡単にGOが出せなくて、だけど彼を元気づけようと、栄養の話(例えば…日光を浴びるとね、食事を食べなくてもビタミンDが作られるんだよ😊そするとカルシウムが吸収しやすくなって骨が強くなるんだよ〜!みたいなとってもざっくりな感じ)をすると、彼の素敵なキラキラスマイル😄が登場します!

最初は20分まで見学すると言われてた住人さんも、あと10分、あと10分…としている間に夕食開始の5分前まで時間がきてしまいました😂
見学どうでしたか?と聞くと、いつものキラキラスマイルを見せてくれ、とても満足げでした✨

そんな住人さんをみて、栄養士でもこういうふれあいができるのぞみの家で働けて良かった😊って改めて思いました♬

#福祉 #社会福祉法人 #愛光園 #ひかりのさとのぞみの家 #障がい者支援 #施設 #入所 #栄養士 #管理栄養士 #仕事 #栄養 #食事 #素敵 #笑顔 #キラキラ #スマイル #ふれあい #関わり #傾聴#follow #followme #tagsforlikes #いいね返し #japan


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本日のジュニアアスリートの夕食。

お品書き
☆海老とサニーレタスの炒めもの
☆じゃが芋そぼろ煮
☆わけぎの甘辛炒め
☆ひきわり納豆
☆おから
☆いんげん胡麻和え
☆梅牛蒡とミニトマト
☆有機玄米入りご飯
☆白菜のお味噌汁
☆牛乳
☆りんご🍎
です✨

今日は練習日でした🏀 先週末の試合の反省から、娘の1on1のお相手はもちろん私! オフェンスは身体能力生かして勝ち誇る母😊 でも、ディフェンスも抜かれるのを怖れず前に出てプレッシャーをかけたので、何度か抜かれました💦 今後も格上(私だけど😅)とのマッチアップで、試合で負けない強い心と強いオフェンス力をつけてほしいです✨✨ 頑張れエース!✨ #おうちごはん#夜ごはん#子供ごはん#晩ごはん#栄養#栄養バランス#和食#japanesefood #food #yummy #instafood #cookingram#クッキングラム#ミニバス#バスケ#🏀#バスケットボール#basketball#ジュニアアスリート#juniorathlete#アスリートフード#athletefood#アスリートフードマイスター#秋川牧園#わけぎと海老とサニーレタスと牛蒡とおからは秋川牧園


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⭐️
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遺伝子検査しました💓
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1ヶ月後が楽しみですね✨😊
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大人気の#DNA検査 ‼️
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気になる方はお気軽にスタッフまで💓
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⭐️⭐️
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#遺伝子検査#DNA#自分を知る#栄養#食事#エスパース#今泉#エステ#エスパース


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おやすみ前にいつも
飲んでるアルギちゃん♪
睡眠ダイエット
寝ながら女性ホルモンアップ
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寝ている間もケアしてくれるんだー
本当にありがとう❤️
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知っている人は
知っている優れもの
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本ちゃんと美味しくいただいて...
今日も幸せな1日でした♪
感謝.
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#血管美人 #mirandakerr #野菜 #果物 #アルギニン #笑顔 #美しさ #デトックス #腸活 #ハーブ #インナービューティー #食事 #カフェ #オーガニック #スキンケア #美肌 #愛 #innerbeauty #女子力 #happy #happylife #美容 #女性 #食 #栄養 #夫婦 #妊娠 #妊活 #ダイエット


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愛情たっぷり家庭料理*今日もお疲れ様でした!
今日は息子Aが自転車で雨☂️に濡れて帰って来たので、体を温める為に#スンドゥブチゲ を作って表情にして見ました。皆さんも体調気を付けて下さいね(^-^)Smile dinner Time(^^) #家庭料理 #家庭料理 #cookingisfun #料理 #料理記録 #料理好き #おうちごはん #クッキング #クッキングラム #instacooking #cooking #cookingram #cookinglove #cookingathome #foodstagram #料理 #家庭料理 #料理写真 #料理勉強中 #料理部 #料理記録 #料理好き #料理初心者 #料理上手になりたい #おうちごはん #笑顔 #栄養 #自転車#時短料理 #cook #自炊 #food #foodporn #foodie #foodstagram #foodasia


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今の目標の一つ
ボディメイキング💕

こんなお腹を手に入れるのが
私の目標✨✨ 目標を叶えるには
「期日を決め、過去形で描くと叶う❗️
どんどん夢を叶えている方から
教えて頂きました。 「5月末、このボディになりました🤗」 今日も日々コツコツ!

http://www.nuskin.jp/law
#毎日鍛錬
#毎日コツコツ
#LUMISPA
#LUMISPA100
#ap_physical_dressup
#お試し希望の方募集中
#暮らすように集まり遊びながら働き
働きながら旅をする
#夢を叶える
#人生choice
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#なりたい私に変わりたい
#美容

#習慣改造
#夢追いPT
#理学療法
#セラピスト
#リハビリ
#PT
#働き方
#健康
#予防医療
#健康の提案

#栄養
#エネルギー
#kyoto
#女性の自立
#感謝
#自分が感じたものが全て
6月一緒に #韓国 行きたい人 ☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆
力になれることあればDMください
☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆


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休日1日目
久しぶりの
トレーニングレッスン

連日の仕事で
身体が重く、張っていたのを
まずは施術して
ほぐしてもらい

トレーニング開始
フォームチェックに
新しいトレーニング
家トレの宿題も
増えちゃいました

やらなくちゃ
もうすぐ
トレーニング始めて
2年になります
よく続いてる
頑張ってるな私

どんなスタジオか
気になっちゃった方は
こちらを見て頂けると
嬉しいです
@beststyle758
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

#トレーニング #パーソナルトレーニング #プライベートレッスン #パーソナルトレーナー
#身体 #重くて #張ってた
#終わったら #身体が軽い
#スッキリ #むくみがない #身体のバランス #よくなった #疲れてだけど #レッスン #行ってよかった
#ありがとう #感謝
#2年目 #続いてる
#いつまで続く
#いつ終わる
#自分改造計画
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#美脚 #美尻
#休日1日目


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おにぎりダイエット🍙🍙🍙
ご飯大好きな私にぴったり!
今日で3日目だけど、2Kg痩せた‼️
ちょっとバカにしてたんだけど効果あるね〜😋
#おにぎり#🍙#ダイエット#ご飯#炭水化物取らないのは古い#健康的#ご飯#🍚#ストレスフリー#即効性あり #栄養#食事#食べ物#炭水化物#お米
無理なダイエットは続かない。栄養バランス良く身体に良い物を食べて、超健康体を目指したい。そして しなやかな体作りをしたい。肉体改造👙✨


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#26w3d #妊婦飯 #妊婦ごはん#おうちごはん
■朝
◯ブルーベリーヨーグルト
■昼
◯ピザトースト・コーンマヨトースト
◯牛乳×小松菜×バナナスムージー
■おやつ⚠️
◯チョコホイップパン半分・クッキー2枚
■夜
◯サラダ巻き
◯筑前煮(作りおき)
◯めかぶスープ

昼も夜も20分ずつくらいの時短ごはん🎶
どちらも娘と一緒に作りました🙌💕
コーンマヨはお砂糖と牛乳とチーズいれて…
コンビニのあのパンの味😋
サラダ巻きは、酢飯じゃなく普通のごはんで。
具はツナマヨ・クリームチーズ・卵焼き・
きゅうり・カニカマ・レタス😋
具がたっぷりなのでごはん少なめでも満足〜👏✨
めかぶスープは、前も載せたけど、
お椀にめかぶをドーン!白だしをすこし、
お湯をジャー!で出来る楽チンスープ👌

今日は外で娘を遊ばせてたんだけど
お腹が空いちゃって、コンビニ菓子パン…🙄
やっぱり量減らすとすぐお腹空くから、
間食の内容に気をつけなくちゃ🤔
そして最近夜減らしてるからか
朝にお腹が空くように😳✨
朝ごはんちゃんと食べよう👌
就寝時〜午前中の胃もたれ
かなり良くなってきました!#後期つわり .
減った体重も早くもすっかり元どおり!
増やすのは簡単😂

最近身体が重くて重くて…
全身が痛ーい😂
ちょっと動いただけで息切れするし
歩く時お腹が張るようになって、
ゆっくりゆっくりしか歩けない💦
あと3ヶ月続くのかー😇
でも3ヶ月後はもっともっともーっと大変…😇💦
楽しみだけど不安🙂🙃

#妊娠記録 #マタニティ記録 #2人目妊娠中 #妊婦#26w #妊娠26週#妊娠7ヶ月#体重管理#食事管理#栄養#栄養バランス#和食#まごわやさしい


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予約状況の更新しました!
3分イラスト (笑)
5月は鯉のぼり🎏
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▶️︎予約状況はこちら💁‍♀️
https://ameblo.jp/yujun0409/entry-12370937862.html
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@yujunstagram .
プロフィールからブログチェックしてみてくださーい!!
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#ゆじゅん #岡山 #倉敷 #ダイエット #健康 #健康寿命 #アンチエイジング #体年齢 #栄養 #運動 #生活習慣病 #隠れ肥満 #5月 #鯉のぼり #3分 #イラスト #ゆ #スタンプ #お土産 #予約状況


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1ヶ月経ったのでまた更新^ ^

胸、肩、広背筋、アウトラインがうっすらこんにちはしてきました(*^^*) ラーメンやめられないせいで皮下脂肪が中々落ちません。。 ここまで5カ月
右下12月から始まって現在84.8kg #増量#減量#ボディメイク#ダイエット#記録#趣味の時間#空き時間#暇#JBBF#フィジーク#ベストボディ#サマスタ#美肌#健康#筋トレ#栄養#プロテイン#モニター#ラーメン#ヤサイ#ニンニク#アブラ#マシマシ#全マシ#


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サーモンのお刺身と野菜サラダ レタス、人参サラダ🥕、新玉ネギ、アボカドを自家製トマトドレッシングで!
子持ちイワシの塩焼き。大根卸し、レモン🍋
わさび菜のゴマ醤油和え。鰹節
手羽先、人参🥕、蓮根、椎茸、大根の煮物。
#instafood #instagram #サラダ #橙 #餃子 #野菜たっぷり #野菜 #ヘルシー#二人暮らし #ふたりごはん #handmade #手づくり #栄養#和食#cooking #cookingram #野菜たっぷり#健康 #健康食 #手料理 #うちごはん#晩御飯 #夕ご飯 #晩ご飯 #晩酌#japanesefood #japan #dinner#刺身#日本#おうちごはん#cooking


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❤️💜Açai bowl 💜❤️I like it~~ 💟
Açai is one of super food 🥥🥝 Açai is very nutritious, not only has abundant vitamin B group, C, E, dietary fiber, also contains many minerals ( iron, calcium, zinc and copper and so on ) 🍋🥑🍉In addition, açai has much polyphenol!! 🍆🍇🍓
As with vitamin C and E with antioxidant effect, polyphenol has a strong antioxidant action ! 🛡️⚔️
⚠️Açai is a palmaceae. People with palm allergies have to be careful because it may cause allergy symptoms.

#acai #acai_bowl #アサイー #açaí #アサイーボウル #healthy #RD #tokyo #japan #栄養 #nutrition #polyphenol #ポリフェノール #東京 #抗酸化 #antioxidant #superfood #ハワイ #Hawaii #スーパーフード


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🌻wadachan's KANTAN OKAZU〜鶏肉と玉子のさっと煮〜🌻
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作り方は、
ポン酢と水を1:1でお鍋に入れて、鶏とゆで卵に味を染み込ませるだけ♪ CMを見て美味しそうだったので作ってみました😊
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鶏の手羽もとはお鍋に入れて煮る前に、いったん湯通しすると余分な脂をカットすることができて煮汁が脂っぽくなるのを防ぐことができます◎
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一手間かかりますが、その一手間をするだけで余分なカロリーカットと味のさっぱり感がいい感じです👍💕
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#わだちゃん
#ホンモノの笑顔が見たい
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