#楽しみながら

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先日、ディズニーランドに行って来ました✨
夢の国は、お天気がよくて、気温がぐんぐん上がり、暑すぎるくらい(笑)
記念に残る旅となりました😆💕
年齢を重ね、朝から夜遅くまで弾け続けるには、体力が心配な私だけど、楽しめるよう、精進したいと思うのでありました(笑)

#TDL#東京ディズニーランド#ディズニーシーにも行きましたよ#夢の国#旅行大好き#体力作りは必須#Cyber-shot#DSC-500#SONY#デジカメ女子#パチリ📷#たくさん練習します#また行きたいな#また行こうね#いろいろチャレンジ#楽しみながら


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アロマテラピーアドバイザー認定講習会🍀
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あなたもアロマテラピーのプロの第一歩へ✨
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アロマ検定1級テストに合格後
アドバイザー講習会を受講くださいました💓
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精油は自然だから優しい、いい香りだけでなく、安心、安全に、楽しむ為の
アロマに関する法律もお伝えしています。
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今回は7月10日が締め切りです。お日にち、お時間はご相談ください😊
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サロン検索は、
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”レトワール 高槻“ です。
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ダンスインストラクター急募‼️.
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ダンスが必須科目になっている時代。
ダンスがオリンピックの競技に
なるかもしれないですよね😳💡. .
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レッスンを受ける子達が増えていくのは
とても素晴らしいことです👏✨.
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可愛い子供達へダンスのレッスンです‼️.
爽やかオーナーの
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とても素敵な方ですよ☺️🧡.
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私はプライベートで受けました🙄.
もちろん実費(笑).
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この資格を取っておくと
活動の幅が広がりますよ🎵
学校側から講師の依頼なんかもきます✨.
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この機会に是非‼️.
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✴︎
ダイエット宣言🤭❤️
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ちょっと太り過ぎだと
反省致しまして...
調整開始しました🥰
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たんぱく質を重視して
腸も綺麗にしながら
ビタミンもしっかり🌈
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遺伝子に働きかけてくれる
ageLOCのプロテインと
4種類の乳酸菌と食物繊維豊富な
グリーンプラスを愛用💕
あとはたまごやお肉やチーズを
意識的に摂取します💫
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ビタミンは
栄養素が昔の1/20となってしまってたり
ミネラルは
魚の汚染が進んでいたりで
そんな現代では食事から
必要量取るのは摂取量的にも
経済的にも難しい話。
なのでそこはサプリで摂取🌸
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運動はスクワットを開始💪
久しぶり過ぎたから
回数少し減らして3セットだったのに
直後から足がぷるぷる😂
1日たった今日は
まるでロボットのよう🤖笑
あーーそんなにも私は
サボってたんだなぁと反省😩
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美味しいものを食べるのも
お酒も大好きだからこそ
しっかり身体のメンテナンス🤤
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ダイエットってなったり
糖質制限とかってなると
しんどく思われがちだけど
続かなかったら意味ないから
楽しみながらが私流。
そして無理な事はしない。
だからって甘えちゃダメ。笑
なので私は決めたら
宣言する事から始めます。
ダイエット中も全てを節制せず
食べる時は食べます💫
そして自分なりのルールも
決めたりします。
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ガリガリになりたいわけでも
ムキムキになりたいわけでもなく
目指すはマシュマロボディ💗
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1人じゃ断念しちゃう!
全然続かないーー!
食事のアドバイス頂戴!
サプリに関して教えて!
何でも連絡下さい🌸
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ちなみに過去に
ストイックver.もやってるので
それが知りたければ
お伝え致します✨✨
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さーて、頑張るぞ!❤️
#栄養 #腸ケア #インナーケア #美肌 #ツヤ肌 #美容 #毛穴 #ニキビ #体質改善 #美容オタク #管理栄養士 #プロテイン #ダイエット #栄養 #料理 #糖質オフ #ロカボ #痩せる #キレイになる #楽しみながら #たんばく質
http://www.nuskin.jp/law


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2019年6月19日(水)9時30分頃から
片付け作業してまーす❤️
木材を運ぶ作業と室内の掃除とか
断捨離とかしてます❤️ 改装した部屋では
おぎーのシータヒーリングの会
も同時開催です╰(*´︶`*)╯♡ おぎーとたかちゃんは
15時くらいまで 常駐してます❤️ 遊びに、会いに、お昼食べに
理由はなんでもOK🙆‍♀️
寄ってねぇ╰(*´︶`*)╯♡ #間違え探し
#働いてる写真に変えたみた
#カレンダーの張替え
#可愛い作業
#改装作業じゃないやん
#みんなのたまり場
#みんなのたまり場クリエイターず
#おぎーのシータヒーリング
#シータヒーリングで遊ぶ
#とりあえず遊ぶ
#遊びながら交流
#金銭的ストレスなく遊ぶ
#ビジネス以前に信用
#楽しみながら
#遊びながら
#知っていく╰(*´︶`*)╯♡


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ーサッカースクールー
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〜U-8クラス〜
ボール出し、三角ドリブル、一対一鬼ごっこ、ドリブルシュート、試合を行いました!!
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一対一鬼ごっこでは、三角形の外側だけでやりました!
上手くボールをコントロールしないと相手にタッチが出来ないよ😅
楽しそうに追いかけていました😊😊
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〜U-12クラス〜
ドリブル鬼ごっこ、三角形鬼ごっこ、5人組でボール取り、試合を行いました!
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5人組でのボール取りは、四角の中でボール2つを取り合いしました!
キープしたり、スペースに行ったり、協力して取りに行ったりしてました😊😊
楽しそうにプレーしていて良かったです😊
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#横須賀フットサルクラブ
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#令和元年


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2019.6.18 Tuesday

🍀ゆかりんちの食卓 夕飯編🍀

今日はリクエストメニュー✨


☆たっぷりきのこのチーズinハンバーグ
☆丸ごと玉ねぎのコンソメスープ
☆バジルとガリのトマトサラダ
☆自家製ピクルス
☆焼きもろこし

ダーリンさんからは…
#ハンバーグ ✨✨
娘ちゃんからは…
#丸ごと 玉ねぎのスープ✨✨

ハンバーグはもちろんお豆腐でカサ増し
ふんわりジューシーに焼けた❣️
玉ねぎスープも甘くて美味しく出来た❣️

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テッポウユリ🍀
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春植えの球根がどんどん育って
咲き始めました。
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その一輪を
お部屋に飾ると
柔らかな香りがします☘️
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カサブランカではなく
鉄砲百合🌿
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上品で甘くて、
どこか懐かしいような・・
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💓
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.・*・.♡.・*・.♡.・*・.
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お疲れさまです😊
今日は爽やか天気の中ゴル練⛳️
雲まで飛んでけ〜🏌️‍♀️
①1w
②7i
ドライバー網まで届くようになったぁ😊💪
#ゴルフ女子 #golf #ゴルフ初心者 #ゴルフ練習 #スイング練習 #ひとつひとつね #だんだんつながる #100切り目指す #さわやか #夏雲 #夏空 #青空 #楽しみながら #自分速度 #爽快


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ヨガ

身体のメンテナンス

姿勢の改善、体幹強化、自律神経を整えて、バランスの調整

体から心に働きかけよう

自分に集中タイム

明日も筋肉痛

#ボディメイクヨガ
#アットホーム
#リフレッシュ
#ストレッチポール
#愛知県江南市
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#体を柔らかく
#不調を解決
#体を引き締める


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GARDENトランポリンオープンしてまーす!

バッチテストの練習やウォールトランポリンできますよー。

GARDENトランポリンでは基本、縦回転(バク宙や前宙)はご遠慮頂いてます。はじめて縦回転の練習する方は、一度レッスンを利用することをオススメします👍
既にレクチャーを受けている方、練習中の方は、じゃんじゃん跳んじゃいましょー🦸‍♂️ 今日も22:00までやってますよー😎

遊びに来てねー🥰

GARDENトランポリンHP→https://tr-mwb.com/

#トランポリン #trampoline #体幹トレーニング #ながらトレーニング #ながらダイエット #楽しみながら #運動教室 #レッスン #習い事 #遊び場 #バク転教室 #バッチテスト #ウォールトランポリン #埼玉 #川口市 #南鳩ヶ谷 #駅近 #駐車場あり


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っしゃ!試験勉強じゃ!

くったら頑張るお!

#試験 #オムライス #お父さん #コップ #テスト#勉強嫌い #楽しみながら #集中 #腹ごしらえ


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#パパと中3男子のお弁当
#☆6/18(火)〜



とんかつ
ナポリタン
卵焼き
切り干し大根
オクラ胡麻和え
フルーツゼリー



今日は、体育大会🎶
とんかつ〜食べて午後からも
頑張れぇ♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪



#お弁当
#楽しみながら
#笑顔のために
#体育大会
#曇り空だけど
#丁度良いかも


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今日のおもちゃ🎲


ks kids ブロックんラーン

色んな色を見たり
触れたり絵合わせや数合わせ
パズルのように遊んだり
はたまた積み上げたり……

楽しみながら知育も身につく
成長とともに広がる遊び
大人だってきっと楽しい布製の
おもちゃ🎲です


#布製玩具 #知育玩具 #色んな遊び #楽しみながら #知育 #大人だって #楽しい #出産祝い #プレゼント #ギフト #ベビーギフト #ピニャータ #ミニピニャータ #ピニャータ販売 #ベビーギフトpoco #ポコ #kobe #神戸 #元町 #海岸通り #みなと元町


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@trainer_fuku 
5/8を初回に週2回 30分のコースでお世話になってます!!!!

とても丁寧に楽しく!!
食事のアドバイスなども教えて頂きながら楽しく頑張ってます!!

1ヶ月ちょっとで無理せず2キロまず落ちました♡ 
たった2キロ!
されど2キロ!

本当に体も頭も調子がいい!!

知識・栄養・正しいやり方・フォームがいかに大切か感じながら日々

成長・進化を楽しんでます♡

気になる方は直接DMして頂くか私に相談してください♡

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#地獄のピーヒャラ
#楽しみながら、呼吸改善 咀嚼、咬合にも関わります。 師匠に教えてもらいました^_^
一つに18個ついてます^_^


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最近本間にめちゃくちゃ笑う☺︎💕
笑顔が増えてさらに可愛い。笑

旦那は出張中
りこと楽しく過ごすぞぉ🌈
育児がんばろぉ💪💓 #笑顔 #子どもの笑顔 #癒される
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#パパ #出張中 #頑張れ #育児 #子育て
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《人と人がリアルに繋がるコミュニティスペース・囲炉裏@直方》

初めての体験はどきどきするけど、やっぱり病みつきになるほど楽しい。

嬉野の旧旅館から引き取ってきたアンティークの鏡を取り付けます。

出来る限りお金をかけず、あるもので工夫するが囲炉裏のモットー。

取付方法に悩んでいたら旦那さんが色々調べて助けてくれた!ありがとう!昔から大工さんがやっている方法なんですって。

材木を手鋸で斜めにカットするのはとっても難しかったけど、一度はめたら自重で簡単には外れないし、シンプルだけど賢い技術に本当に感心します。金物なら簡単なんだろうけどね。

日本の匠の技って本当に誇らしい!

古民家改装diyはまだまだ続きます。ぜひ遊びにきませんか?

参加申込、プロジェクトに関するお問合せはこちらまで👇
#未来区ソーシャルビジネスパートナーズ
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茄子と大根が冷蔵庫に眠っていたので、おろし蕎麦にしました。
オカズ考えながらコープさんに行ったら、お鯛さんと目が合ってしまった👀笑

#からだシフトシリーズ
#麺つゆ
#そば

#お鯛さん
#ごぼう

今日はちょっと
#糖質高め

#楽しみながら
#美味しくロカボ
#うちのご飯


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エンジェル スマイル✨プチレッスン🐻

ガーリーなブローチ🐻を作りながらテディベア作りのベースになる表情作りを和やかな雰囲気✨の中 プチレッスンをしています😊💗初心者さん✨針と糸を持つのが久しぶりの方✨大歓迎です💗😊💗チクチク縫いながら作っていく喜び✨を分かち合える ハートの安らぐ場となれますようお手伝いできたら嬉しいです😌💓
美味しいランチとケーキタイム🍰☕💗もありますよ✨

テディベアブローチ🐻プチレッスン✨
6月27日(木)11:00~15:00

ご興味のある方 お問い合わせはメッセージからお願いいたします✨

ご予約はカフェオランジェルさんにてお願いいたします✨0480-48-7358
どうぞよろしくお願いいたします✨🎀 #テディベア #テディベアブローチ #プチレッスン #ワークショップ #教室#ビギナーさん大歓迎 #繋がる #ガーリー #ハンドメイド #お裁縫苦手さんも大歓迎 #それぞれのペースで #楽しみながら #和やか #焼きたてパン #笑顔 #一歩一歩 #リフレッシュ #ありがとう #カフェオランジェル
#埼玉 #白岡 #カフェ


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2019.6.17 Monday

🍀ゆかりんちの食卓 夕飯編🍀

今日は和食系で〜✨


☆焼き魚(サバの文化干し)
☆肉じゃが(白滝なし😅)
☆ひじきの煮物
☆自家製ピクルス
☆エシャロット

今日は娘ちゃんがお仕事お休みだったので
買い物デートに誘われ💦
たまたま入ったお店にピクルスが売ってて…
食べたくなったので作ったww
サラダゴボウのピクルス旨し😍

おまけpic☆ストロベリームーン🌕
お月さま撮るのって難しい😖

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#幸せの食卓部
#夜ご飯
#夜ごはん
#和食料理


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マロン用の毛布
暑くなったので洗って片付けようと思ったら、あちこちカミカミして穴だらけ(>_<)
主人は新しいの買えばいいじゃないかと言うけれど、ちょっと直してみるわ♪と残り毛糸の断捨離も兼ねて楽しみながら修理中です。
でも果てしな〜い

#ボロボロ毛布
#ダーニング
#モノを買わない
#楽しみながら
#ペット用毛布
#残り毛糸


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#今日は、像の親子
#楽しみながら、今日も描いてます🐘🐘
#次は、ライオンの親子を描いてます🦁完成したら、インスタにアップしますので、待ってて下さいね〜💕


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#パパと中3男子のお弁当
#☆6/17(月)



パラパラ炒飯
春巻き ジャーマンポテト チーズ・大葉
アスパラガス肉巻き
かいわれ生ハム巻き
卵焼き
紫キャベツマリネ
ピンクグレープフルーツ



今週もよろしくお願いします。
明日は、息子君の体育大会です。
楽しみだなぁ〜
お天気も心配ないようだしね🎶



#お弁当
#楽しみながら
#笑顔のために
#体育大会
#中学生活最後
#お天気良さそう
#楽しみ


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おはこんにちは〜^o^で月曜日〜⤴️🎶
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お日様☀️ぴかぴか〜の週のstart⏩良い感じ〜⤴️😄
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今週も元気に走り抜けますよぉ〜💨💨💨
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最近、マイブームのカレー🍛が続くpicでござぃまぁ〜す^o^
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picからは見えませんが…キーマカレーの中には大豆がごろごろ〜⤴️🎶
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腹筋活動継続中〜🏋️‍♂️、タンパク質摂取を貪欲に〜(笑笑)😆
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ヨーグルトは自分のだけは「オイコス」に、納豆は苦手なので毎日お豆腐食べますよぉ〜
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シリアルにも🥣豆乳かけてパクパクし〜、楽しく腹筋活動しています〜⤴️🎶
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日常生活で見つければ結構楽しむ事あるなぁ〜🤔…と
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では、今日も元気に行って来ます〜^o^
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🍛💕🍛💕
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#ランチ#おうちごはん#おうちランチ#カレー#キーマカレー#大豆#タンパク質#オイコス#豆乳#腹筋#楽しみながら#元気#珈琲#アイスコーヒー


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SAQRAS 生徒さんの承諾を得て投稿します。ありがとうございます❗
クラス前と後での変化

皆さん
・身長伸びた~
・身体が軽くなった
・首、腰、肩等のダルさがなくなった
等… 自身で感じる変化が、すぐに感じられます。

自分で自分の身体を調整すること

今日からまた1週間、頑張ろう❗

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