#產後減肥

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腹直肌分離有幾濶,胸部就會外擴幾濶。。。!!😱😱😱 😖太可怕了吧!?大家快d睇片👆🏻,學下點樣檢查腹直肌分離啦!


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😌誰說紮肚只係剛剛生完嘅媽媽專利⁉️
👉🏻依位媽媽已經生咗兩年,係兩年‼️產後嘅佢一直被大肚腩問題困擾,眼見最近興紮肚,一直心大心細想試,但係又怕生咗咁耐會冇效果,直到經朋友介紹認識咗Happy Mama,決定比個機會自己一試紮肚!

See⁉️依位媽媽只係紮咗5️⃣日,係5️⃣日!個肚仔已經有好明顯分別!紮之前個肚仔漲卜卜,依家明顯扁咗好多!真係好期待完成療程之後嘅效果~ 😄 👆🏻所以話,紮肚並唔係要啱啱生完先有效㗎!各位啱啱生完/生咗好耐/未生過嘅靚靚們,心動不如行動!快d聯絡Happy Mama了解一下啦~ 🤗


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肚皮都可以敷Mask!擊退妊娠紋又多一樣法寶~ 向肚紋說不!


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💁‍♀️之前講過鬆弛素會令產後媽媽盤骨變濶同埋肌肉鬆弛,其實令到媽媽們身材走樣仲有另一原因,就係腹。直。肌。分。離!

腹直肌係核心肌群的兩條束狀表層肌肉(就係肉眼見到嘅八塊肌肉),兩條腹直肌之間以腹白線做分隔,懷孕後隨著胎兒長大肚皮被撐大,腹白線隨之撐鬆無法再支撐腹直肌,這時兩條腹直肌也會逐漸被撐開拉長,造成腹直肌分離!

通常生產後腹直肌要在六星期內回復,若腹直肌中間嘅空隙為1-2指寬就屬於正常狀態;但如果沒有恢復好,腹直肌中間嘅空隙可能會達到3-4指寬,甚至更寬!😨 腹直肌分離,不單只會令到肚皮「鬆拋拋」😞,更會因為腹直肌變位而令支撐力降低,身體必須借助脊柱兩旁肌肉支撐日常活動,導致脊椎承受比以往更多壓力,容易造成腰痠背痛!更嚴重嘅更會令到內臟下垂! 😌唔洗擔心!腹部按摩同紮肚都可以幫助改善到腹直肌分離嘅問題㗎~😉


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🤱做媽媽係一件好偉大同開心嘅事,但係好多產後媽媽生完之後都會面對同一個問題,就係身。材。走。樣! 🤨咁其實令到身材走樣嘅元兇係乜呢?就係鬆。弛。素(Relaxin)! 😱其實鬆弛素亦會喺男性及未曾懷孕嘅女性體內出現,女性嘅卵巢會形成黃體,而黃體可以產生鬆弛素,所以女士在排卵時也會產生鬆弛荷爾蒙。而男士體內的鬆弛素則是由前列腺所產生。媽媽喺懷孕期間體內嘅鬆弛荷爾蒙會急劇增加,促使骨盤底肌肉、關節,子宮圓韌帶處於鬆軟狀態,從而令分娩更容易。

鬆弛素除咗可以幫助分娩之外,同時亦為媽媽帶來煩惱,佢會令到媽媽。。。 😑盤骨變濶,pat pat變大!
😟肌肉變得鬆弛!
😒令脊柱韌帶放鬆,容易造成背痛!
😣造成骨盆疼痛!
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最近個個都話紮肚💬,咁究竟紮肚係起源自邊度呢?🤔
不如今日就同大家講下紮肚嘅歷史啦! 👩💻喺網上search紮肚,大部份都係寫住印尼古法紮肚,大家係咪就以為紮肚係來自印尼呢?其實包裹身體嘅歷史係要追溯到再久遠d嘅古埃及時代!木乃衣嘅製作者乃係包裹專家,經常教導古埃及外科醫生包裹技術,配合黏著性嘅膠脂,蜂蜜以及沒藥香料浸入亞麻布條,被用於拉攏縫隙傷口黏合之用。

直至1️⃣7️⃣️世紀,🇮🇩️印尼及🇲🇾️馬來西亞也開始盛行紮肚,Bengkung係傳統嘅印尼及馬來西亞紮肚方法,喺產後恢復期利用長棉布包裹腹部,為肌肉,皮膚同內臟提供支持,從而修復並為產後身體癒合。 🇯🇵️日本也有紮肚嘅傳統,日本自有武士以來,Sarashi就被用於武士身上,目的係喺戰鬥時保護身體,武士同忍者必須喺腹部周圍繫上Sarashi這種織物。在日本,Sarashi也被用作胸罩,係日本傳統和服嘅內衣,古時日本有一種習俗,🤰懷孕5個月嘅婦女可以去“神道”神社,通過將Sarashi包裹在肚子上來祇求安全。

不過近幾十年,大部份嘅紮肚方法都以Bengkung方式為主,並且喺世界各地越來越受歡迎~

如果你地都想體驗一下紮肚的話,就立即聯絡我地啦!🤗


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We aim to service more mommies at Fit Mom Project Malaysia and Hong Kong to achieve health and more sexy abs! Join my team now.
Lose weight now, asK Carrie How!
Love you all 💝 愛你們
Fit Coach Carrie ❤️👙



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【 減肥期間為什麼要多喝水呢 】

1.脂肪在燃燒代謝肯定會口渴

2. 喝水是因為代謝1斤脂肪需要1000毫升的水來填充不平衝

3.美國肥胖專家發現:體內水分不足,身體無法對脂肪組織進行充分代謝,导導致體內脂肪滯留,體重增加 。

4.如果身體內的水分不足,就無法代謝脂肪,導致脂肪堆積 。

5.所以這就是為什麼一直告訴大家要多喝水,多喝水!

千萬不要等口渴的時候再喝水!我們人體的口渴反應機制並不是非常的靈敏,當你感覺口渴的時候,已經是身體非常缺水的表現了!所以身邊常準備水杯或水樽,随時能喝幾口。


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身邊總有無數人經過
有多少人,什麼人經過都不重要
重要的是
留下的是誰
陪在你身邊一起走下去的是誰😁


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早上見到你
就算落大雨都滿心歡喜😙


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今期東周刊分享
如何由改變一個早餐開始
去攝取均衡營養,由飲食開始變靚變健康!✌️✌️


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為咗極速消水腫
踢走小肚腩
唯有臨訓之前沖一杯特濃蘆薈汁+草本茶,飲完先訓🙄🙄


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天天好心情❤️❤️


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最鍾意食野,同朋友聚會
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❎試過做運動 (跑步🏃🏼
❎試過做Gym
太辛苦😩
好快就冇恆心...
無效果之餘反而仲肥左
本身已經身子體弱... (敏感症同鼻敏感、鼻膜炎;
胃酸倒流;胃氣脹;瞓極都唔夠、食完野會嘔、成日見暈)

所以長期食西藥。。💊
(始終食藥對身體吾好 ☠️有毒性)

每一日都好困擾 😢

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勁好味呀😋😋😋😋


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🧐生酮飲食殲滅脂肪 也可能瘦掉健康 👉🏻實施生酮飲食,瘦身效果好?
真相是:極端飲食不均衡,有健康風險。

生酮飲食是近年來減重族群很喜歡嘗試的飲食法,與均衡飲食有極大的差異。

根據「每日飲食指南建議,均衡飲食的熱量組成約有50%由碳水化合物提供、蛋白質將近20%(約16-18%)、脂肪<30%,但生酮飲食是去除絕大部分的澱粉與添加糖,因此營養素組成變為碳水化合物少於10%(通常一天的總醣量為20-50克)以及20%蛋白質,脂肪則提高至70%,是極端的低碳水化合物飲食法。

生酮飲食者為了達到70%的油脂熱量比例,必需使用更多的烹調油、肉品需要選擇肥肉部位,而且在限制碳水化合物的狀態下,需要斷絕水果與全穀類,造成營養素,如:維生素B群與維生素C的攝取不足,蔬菜類攝取也會因此受限,會導致膳食纖維不足,提高了腸道不適症狀的風險。此外,世界衛生組織亦將紅肉列於2A級致癌物中,再加上膳食纖維攝取不足,可能會提高腸癌風險。 👉🏻 除了營養不均衡以外,生酮飲食具有一定的健康風險,因為生酮飲食會產生酮體,過去曾有生酮飲食者發生酮酸中毒的案例,再加上亦有生酮飲食者發生急性心肌梗塞的問題 👉🏻 因此建議需要徹底了解風險,並經過醫事人員嚴格評估健康狀況,再決定是否採行生酮飲食。 👉🏻減肥是個長期抗戰的過程,建議要以均衡飲食,才能攝取足夠的營養素,達到減重的目標。不要一味追求快速瘦身,雖然可能瘦得比較快,但又帶來其他健康的危害。


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拉鬆d筋,拉到鬆一鬆✌️


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🍫比利時朱古力口味🍫
個個客都話好味又飽肚

4大主要功效=
減肥✅美白✅皮膚鎖水✅護眼✅

重點成份功效💁🏻
➡️小麥賽洛美:高效鎖水、皮膚抗老化、增持水能力
➡️虾青素:護眼明目、美白皮膚
➡️左旋肉碱:脂肪代謝、促進脂肪分解、減重纖體
➡️葡萄籽:美白、保濕、袪斑、減少皺紋、阻擋紫外線侵害皮膚

除左主要的減肥外~富有極高營養價值,可以加速身體新陳代謝,使皮膚更美白及能抗氧化抗衰老,即時補充皮膚營養,皮膚更有彈性更光滑🤤

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總共跌咗5磅純脂肪,
生理年齡得番19歲咋👏👏👏👏 最開心你可以幫到你最想改善嘅內臟脂肪,
跌咗2度呀!😍😍😍 隨著現代的飲食習慣,高糖高鹽高鈉
即使年青人都好容易有三高問題
內臟脂肪其實真係好恐怖
因為係直接影響心臟血管
但只要願意改變,其實健康係掌握喺自己手
Proud of you✌️✌️✌️✌️


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一個均衡營養,低卡路里,高纖維,快捷好味嘅早餐係keep fit嘅好幫手😍


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近期最愛的味道❤️


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❥🅢🅔🅜🅘森米瘦下来真好看😍
晨红是三個孩子的寶媽,哺乳期減肥3️⃣4️⃣️斤
😝美少女變身!說變就變!
😉你要一起來當美少女戰士嗎?


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佩玲最新對比圖👗😍事實上她每次穿一件新衣服就有一個對比圖😎
同一個地方同一個人不同時間,注意左圖拍照時間是剛減肥拍的,右圖剛剛出門前拍的,發現有什麼變化嗎?有什麼區別?森米2療程+鞏固期減去45斤!👍
佩玲說衣服從5個加到現在穿均碼!👗
森米開啟了佩玲不一樣的人生👍👍 #森米 #减肥 #减肥成功 #hkigshop #852seller #852shop #hkiger #hkkeepfit #hkloseweight #森米酵素 #健康減肥 #產後肥胖 #產後減肥 #運動減肥 #hkworkout #hkfitness #營養師 #健康減肥唔反彈 #易瘦體質 #代餐減肥 #奶昔代餐 #安全無副作用 #無效退款 #靚仔 #靚女 #減磅 #hkig #減肚腩 #hkgirl #師奶


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這是我妹妹
羡慕吧😏😏😏😏
曾聽說,減好肥
是最有效明顯嘅整容方法,
是真的!
10年前後的分別,
越來越美,越來越瘦😍🖒
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想要變美變瘦?很簡單,
給自己下一個決定
決定你要開始
開始行動!
Pm我查詢吧!💪💪💪💪


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我們,原本都不是這個樣子
難以置信的是…
我們四人總共減了…
100磅!沒錯,是100磅!
美麗,是自己選擇
選擇去照顧好身體,選擇健康有益的食物,每天飲大量清水,去開始運動!
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其實可以由一個健康早餐開始
如果你也想開始變健康,
真的,pm我,我會認真幫助你🖒


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SEMI·森米前和SEMI·森米後,這個視頻够真實了吧!
還需要我再說些什麼嗎🤷🏼♀️
666彈慕走一波。⁶⁶⁶⁶⁶⁶ ⁶⁶⁶⁶⁶⁶ ⁶⁶⁶⁶⁶⁶ ⁶⁶⁶⁶⁶⁶ ⁶⁶66⁶⁶⁶⁶ ⁶⁶⁶⁶⁶⁶ ⁶⁶666⁶⁶⁶⁶ ⁶⁶⁶⁶⁶⁶ ⁶⁶⁶⁶⁶⁶ 666 ⁶⁶⁶⁶⁶⁶ ⁶⁶⁶⁶⁶⁶ ⁶⁶66⁶⁶⁶⁶ ⁶⁶⁶⁶⁶⁶沒毛病,⁶⁶666⁶⁶⁶⁶


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#beforeandafter
不是妳瘦不來,
是妳沒有恆心!
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魔力show💕效果毋庸置疑!
跟足方法,瘦不下來退款又點話😌
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只望係唔會瘦架🤭,快d搵我幫妳減!
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魔力Show副總裁waiwai
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Love my team ❤️🎉🎉🎉 年輕最活力最有Power 健康教練團隊


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Love you 😍 love you all! 多謝所有相信我的朋友客戶❤️❤️有您地我先能夠成就到現正的我❤️❤️,拎了公司10大傑出教練業績❤️❤️🎉 #herbalifehk #life#love#keepfitwithbobo 🌅新一年👙💖心動不如行動!免費試飲!免費健康分析, 飲食指導,比自己最後一次減肥,五再肥番🍹🍸🍷 Bobo Siu 97827397💖 💥運動減肥營養班💥
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2️⃣瘦身排毒酵素
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〰️健康天然效果顯著

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#littlepawsss_tremella介紹
瘦身必備既Tremella 其實係排毒產品🤭
排毒好處
加速新陳代謝 增加免疫力 腸胃更健康 消化更好 改善皮膚 痘痘 暗沉 更精神 無咁易攰 改善睡眠品質等等等等等
其實酵素對人既身體係好大影響 好多時都需要酵素黎做唔同既催化同合成 你身體先會健康
其實人體自己可以生產酵素 你可以會問咁點解要去買🤭?
首先 香港好繁忙 我們現在生活環境當中
充斥著工業同汽車排放既廢氣
除此之外,農藥既殘留、食品添加物既濫用、重金屬汙染等,都會造成體內酵素大量消耗。
第二,不健康既飲食生活習慣
壓力過大、睡眠不足、唔健康飲食習慣,更是導致體內酵素流失既根本原因
特別係熱炒、油炸、燒烤、烘焙等高溫烹調方式都會將食物當中原有既酵素破壞
所以好難從日常飲食當中補充酵素
反而需要消耗體內存有既酵素去消化分解食物。
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第三,年齡的增長
身體所能產生既酵素係有限
唔係無窮無盡 隨著年齡的增長
體內既酵素會由旺盛慢慢變得缺乏
當我們食不容易消化的食物既時候
如果沒有酵素幫助就無法順利分解食物
呢個問題就會更加劇酵素既缺乏,漸漸變成一種惡性循環
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所以需要外在酵素補充 去幫助腸胃消化
去幫助排毒 唔排毒會中毒
生活中既重金屬、環境荷爾蒙、懸浮微粒、食品添加物以及身體代謝過程所產生的老舊廢物等等
香港人生活繁忙,飲食習慣又急又油膩
無論係食入去定身體代謝出黎既毒素
停留得太耐都會引發疾病😷
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排毒愈早愈好💕 保護你同你家人
有興趣可以搵我❤️
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分享下顧客經歷:生細路真係唔容易!產後水腫好難減!加上工作忙無時間做運動😔,睇住自己一日比一日肥 。好彩朋友介紹認識我的健康教練😍。3年無反彈,皮膚唔鬆弛、重越來越精神💪💪💪
立即whatsapp:66073567 Ellie Wu
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今天來為自己和家人的健康入貨💪🏼
新Follow我嘅朋友有所不知,其實我生完bb後減肥17磅,仍然在努力中!向達成「辣媽」嘅目標前進✊🏼
因我家奶奶👵🏼同姑仔見到我健康減肥嘅成果,就嘗試呢一杯神奇嘅shake!一試果然方便好飲低卡又健康😝
一飲完就叫我幫佢哋再買!

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