#筋トレ

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Absolutely in LOVE with new set from @gymshark 😍💜
Thank you again @ms_fit.life 💕💕💕
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Thanksgiving is around the corner🍂
What's your favorite thanksgiving dish?
Mine is pecan pie, wait, I like sweet potato and marshmallow too 🤤
Let's workout hard this week so that we can enjoy holiday🙏
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@ms_fit.life さんのGiveawayでいただいたジムシャークのセット💜
ちょーーーーーーかわいい😍💜
色違い買おう🤤
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サンクスギビングまであと一週間だね!
皆の好きなThanksgivingの料理はなに?
私はピーカンパイと、マシュマロのったスイートポテトキャセロール🤤
↑超絶甘党
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今週末はオースティン、火曜日は旦那とのちょっとした記念日でディナー、水曜日は会社のThanksgivingランチがあって、木曜日は実家でThanksgiving
ちょっと食事が狂う1週間になるから
今週は気合入れて頑張ろう!!!!🏋️‍♀️
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弱さをさらけ出せる仲っていいよね
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弱さって
結局強さだもんww
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プライドもありすぎて
結局無くなった2人😆
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#女子会#焼肉#肉#筋トレ#トレーニング#サーフィン#波乗り#千葉#同級生#ママ友#これでもママ#地元#最高#2児のママ#チートデイ#ケツトレ


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久々にジャザサイズに行って来ました~😊🎵
やっぱりジャザサイズは楽しいなぁーと毎回思います😊👍✨
これからも楽しみながらプヨプヨな身体を引き締めていきまーす🙋✨
一緒に楽しみませんか?

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昨日のまとめをしながら #gymbox さん
で筋トレ。

ティーバッティングが苦手なのに昨日気づいて即数パターンかを試行をして修正

法則性、規則性、周期性の中で今の自分に合うものを探る。

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大助うどん

やはりどこにいっても肉そばチョイス

本当のうどん好きには邪道と言われるがこの甘い出汁が好きでこだわって行きたい…

肉そば、肉うどんを極めていくぞ ********************



リアスタイルのパーソナルトレーニング

色んな要素を勉強経験し、理にかなった良いものだけピックアップし、余計なものを排除、

身体が変わるだけではなく鍛えただけ使える身体になる

「答えは単純な所にある」

をベースとしたオリジナルトレーニングメニューであなたの理想に近づけます。

リアスタイルのコアトレは柔軟にも自重筋トレにも体幹にも効果があるもので家にあるもの、身体一つでトレーニングできるものばかりなのです。

リラックス系、メンテナンス系、緩和系など色々組み合わせが出来るパーソナルトレーニングメニュー

是非1度体験されてみませんか❔

インスタ特典として無料体験(1回のみ)行っております、こちらのDMにてお問い合わせおまちしております。


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2時間新幹線をずらしたにも関わらず
お預かりしていたカードキーをお返しに行ったりしてたら残り時間90分。。。

市場に小躍り、いや小走りして。
頂き物をしている方々にお返しに牡蠣辛味噌瓶詰め。
家着したらすぐにお礼に伺うので、生物をご挨拶用にと家用も合わせて市場で新物の筋子から秋刀魚などなど数種類。

今回の出張の贅沢企画 !! 海鮮丼1,800
新鮮でおいしい海の幸が二重に敷き詰められお米も美味。
多分東京で食べたら軽く2、3倍はするはずの破格。
できあがるまでお店のお母さんとお話ししてたら
お醤油かけて食べるのではなく、お醤油にチョイチョイっとつけて食べるんですって。



出張伺う度に、新鮮で安くて美味しいものを知れる。
そのおかげで、東京にいるときのこれまでの
お腹が空いたら外食・買い食いの流れが自然と辞められ
外食費もそれにかかる時間も見直すことができました。

人柄もどこか温かく景色も良い
気持ちの良い土地でした。



一週間後くらいからまた出張
それまで東京におります^^

追伸
お隣の80歳を超えているであろう紳士の方が
とっても素敵でドキドキしております。
わたしもそのような品のある色艶を持った年齢の重ね方をしていけるよう努めます^^



スイング軸の関節可動域改善の施術家
重心バランス改善コーチ
某ゴルフ場キャディ 澤佑果さわゆか


・・・・・ ・・・・
・・ご予約方法 ・・
・・・・・ ・・・・


@yuka_sawa89 ←こちらをクリックして
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② 自己紹介下部にあるパフォーマンスアップ整体ページ
pupseitai.wixsite.com/yukasawa/をクリックして
初回ご予約フォームへ

もしくはメール
pup.seitai@gmail.com
お名前、お電話番号、ご予約希望日時を入力→送信。


どちらも24時間以内にご返信いたします^^


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昼休み~食後の運動に
アルティメットアブローラーやってみた

顔から突っ込んで大ケガしたらウケたかもなぁ
もう少し完成度上げたい

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#ヌンチャクランナー
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こんにちはー!
食べ過ぎたー!
ちょっとお腹いっぱいです。
ご飯も残しちゃいました。
明らかにこれは食欲が暴走して、お腹めっちゃ空いたから盛り盛りに盛ってやれ衝動っつー感じですね。
パンパンです。
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糖質制限されてる方に質問なんですが、目標としている体重になり、目標としている体型になって維持出来てたら、食事は少しずつ戻しますか?
それとも、ずーっと同じような食事をして、飲み会とかランチ会とかがない限りは糖質制限していきますか??
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夜しか糖質制限してないけど、色々考えてたら一生していかないと良くないのかな?とか思って、訳分かんなくなってきてしまいました。。笑
糖質制限してる人が妊娠したら?
歳とっても同じ食事?
ずーっと筋トレしてくとして、出来るもんなの?
色々疑問が浮かんで来ました。
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やっぱダイエットって奥が深いな。
でもとりあえず3ヶ月で7kg痩せたし、継続して頑張っていこう。
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お昼ご飯
アボカドサラダ
ピーマン肉詰め2個
豚汁
ご飯1/4残し
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午前間食
ソイジョイクリスピー
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こんにちは✨

昨日載せ忘れてたジーンズです😁
上二枚目が今履いてる64のジーンズ👖
上のもなかなかパツパツしてるけど💦

下のが61のジーンズ👖
ストレッチ効いてるから一応閉まるんだけど…すごくお見苦しいので明けて載せてみた😏

いつかコレがスッキリ履けるようになるといいな✨

写真2枚目は今朝買った見切り品肉の牛丼用お肉🤤
3枚目は牛肉でこんにゃくを巻いて味付けしたやーつ❤️
お昼に夫がご飯食べに帰ってくるんだけど「コレ美味しいじゃん😚」と言ってくれた😋
三枚目は昨日買ってたイワシ🐟
頭と内臓と骨、尻尾、背ビレを取って大葉と梅を叩いたのを巻いて後は焼くだけ✨
4枚目はローストビーフ作成の過程で寝かせてる所👍
さて、午後は運動するぞ✨

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New supplement!
早速、本日から使います〜。
体に合うことを祈るばかり…(笑)

#supplements #EAA #BCAA
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サッカーのパフォーマンスアップに骨盤矯正⚽️✨
プレー中の偏った動きがくせになるとカラダが本来のパフォーマンスを発揮しにくくなります。
しっかりと背骨・骨盤・姿勢を整えることでプレーの質を向上させ、ケガをしにくい体を作っていきましょう🙆‍♂️
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