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身体が変われば人生が変わる✨

左の写真の頃の私はメンタルが弱くて、ブレブレの人生でした🤣


そんな自分が嫌で、変わりたくて
フィットネスビキニに挑戦し、
トレーニングで身体が変わって
心も強くなりました✨

年齢なんて関係ありません。
40代になってもここまで変われます✨

変わりたい方は私にお任せ下さい!

HBFプレミアムジム八事
2月1日オープンです✨
まずは体験レッスンからお待ちしております。
詳細・ご予約はプロフィール欄のホームページ、八事店から。
お問い合わせはDMからお願い致します🙇‍♀️


身体が変われば人生が変わる✨

2016年までの私はメンタルが弱く、ブレブレの人生だったと思います🤣

トレーニングを始めて身体が変わって、心も変わりました。

年齢も関係ない!
40代でもここまで変われます✨

2019年はさらにさらに、
飛躍します‼️


変わりたい方は、私にお任せ下さい✨

HBFプレミアムジム八事
2月1日オープン✨
詳細はプロフィール欄のホームページ、八事店からご覧下さい。
お問い合わせはDMお待ちしております。


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お誕生日でしたー🎂

皆さんから方々、お祝いの言葉を頂き感動ですっ💕💓ありがとうございますっ😊

新しい歳は、<自分でしっかり舵取りし、常に進化を続ける。> 甘々な私ですが、家族や友達、仕事、たくさんの人に助けて頂きやっと立てていますっ。
人との巡り合わせに心から感謝していますっ💕💓 この想いは何倍にして返していけるよう、頑張りまーーーす🤗

これからもよろしくねんっ💕❤️🍒
らびゅっ❤️ #birthday #birthdaypresent #birthdaycake #birthdayparty #誕生日 #お祝い #いくつになっても #嬉しい #感謝 #ありがとう #thankyou #進化 #evolue #チャレンジ #筋トレ #筋トレ女子 #石垣島マラソン #running


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一週間ぶりのワークアウト😃

頭痛や喉の痛みがあったので、一週間お休みしてました。

無理しないようにのんびりのんびり。

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day14 75.4kg(前日比-0.7)
ここ最近の記録更新。筋肉量はそこまで変わってないので体脂肪率も低下。
このままいきたいところ。きょうはパーソナルトレーニングだ、、
#ボディメイク #筋肉痛 #筋トレ #ダイエット #減量 #減量メニュー #朝食 #納豆 #卵 #プロテイン #体重 #体重公開 #体重記録 #体重管理


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2019/01/20
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体重 52.8kg
体脂肪率 25.8%
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トレなし
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やっちゃったぁ😱😱😱
仕事のストレスからお酒に走ってしまった😭
外に飲みにいけば食べないのに、家飲みにしたせいでポテトチップスも1袋食べた😑
しかもインスタントラーメンまで🍜
…美味しかったけど😜
切り替えちゃんとできるかなぁ…
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夜のエニタイム
ゴムの負荷がエグい。
エクサイズでのトレーニングを再現。2晩お尻がつって眠れぬ夜を過ごそうとも、お尻のサイズアップが叶うなら何てことはないのである。
お疲れ様でした💪
#ゴムバンド #ゴムチューブ #お尻トレーニング #ケツトレ #ヒップアップ #馬のお尻 #エニタイム #エニタイムフィットネス #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #ワークアウト#フィットネス #フィットネスビキニ #training #fitness #fit #body #workout #gym #fitgirl


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群馬県吾妻郡で同級生が大切に
育てた豚を使わせて頂き
じっくり塩漬け熟成
しっかり燻して
ハム&ソーセージ作りしています

24日(木)〜26日(土)
渋谷東急ヒカリエ
入口マルシェ

30日(水)
京王線 千歳烏山駅南口
スーパーシミズヤ

試食販売ハム張ります❗️❗️

#成城城田工房#群馬県 #千歳烏山 #成城 #渋谷 #ホームパーティー #料理 #豚肉 #ヘルシー #ダイエット #筋トレ #フィットネス #美味しい #おいしい #朝ごはん #お昼ごはん #夜ごはん #おうちごはん #肉#東京農大 #東京農業大学


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オリジナルの状態で
何メータ〜
乗ったのかな?
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やっぱり
こうなるのね😁
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おはようございます
Hair salon Mitsuwa
店長 英樹です

ゆるトレ ワークアウト!
.週6 ワークアウト❗️
.寝る前にワークアウト‼️
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昨夜は
日曜日で
O〜ッFF‼️
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だけかいᕦ(ò_óˇ)ᕤ

初老の筋トレは
ゆるく、細く長く
怪我をせず です

#マウンテンバイク
#今日も頑張った
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#HairsalonMitsuwa
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< Hair salon Mitsuwa >
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< info >
火〜土
Open AM9:00
〜Clouse19:30
.

Open9:00
〜Clouse18:00
.
< お休み >
月曜日・2&3火曜日
.
< ご予約 TEL >
0120430356

B B
クランク3S→1S
ブレーキ機械→油圧
スプロケ8S→11S
ペダル フラ→SPD

ほかにもかな?


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眞智蕎麦

昨日は、綺麗な夕日を見た後に、眞智蕎麦さんへと行ってきました。

一品目は、鴨焼き

目の乾燥がヤバい!と思ったら鴨を食べる山口です。笑

最近、目が乾燥気味。

スマホと睨めっこし過ぎてます。笑

そんな時に鴨さん!

鴨の脂は目の粘膜に良いのです。

二品目は、胡麻つけ麺(温)

パンチの効いてる味が堪らん!

やみつきになる味

知ってる人は知っている。

話変わっちゃうんですけど、

最近思うことがあります。

食事制限をすると食べるものがなくなるって方がいらっしゃるのですが、本当ですか?

好きな食べ物がなくなるだけですよね?

でも、その好きな食べ物ばかりを食べているから今の身体があるんですよね?

私が思うに、普段は節制をして、好きな食べ物をたまに食べるからこそ、美味さ倍増で幸せになれると思うんですよね。 「また、頑張ろう!」と思えるんですよね。

毎日、好きなものばかり食べてたら、脳が感じられる幸せ半減しちゃってますよ!笑

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海岸で時間ギリギリまで走って、馬運車でクラブまで帰る🍁 カナキャンさんのお馬さん達は、本当にお行儀良くて素直で可愛い子が多い。。。育て方や調教が良いからなんだろうなぁ💕

#筋トレ#ボディメイク#食事制限#身体絞る#尻トレ#腹筋トレ#背中トレ#美容皮膚科#ヒアルロン酸#ボトックス#クレオパトラノーズ#スノーボード#スノボーウェア#ステップイン#スキー場#乗馬#障害飛越#馬術大会#乗馬ウェア#馬具#八ケ岳#小渕沢 #violn #ヴァイオリン💫


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ブロックとポールで姿勢を矯正しながら軽くダンベルで筋トレに入ります、
#パーソナルトレーニング#筋トレ#ダンベル#矯正#ゴミバンド#ヒップバンド#ストレッチ#ストレッチポール


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おはようございます☀
昨日は久しぶりにGYMへ行ってきました☺️
ちゃんと体は動かさないとダメだと反省中😢
🏋️昨日のトレーニング🏋️
🐧レッグプレス(裏もも・お尻)
64kg 10回×3セット
🐧レッグエクステンション(前もも)
32kg 10回×3セット
🐧インナーサイ(内もも)
36kg 10回×3セット
🐧アウターサイ(外もも)
36kg 10回×3セット
🐧ロングプル(背中)
18kg 10回×3セット
🐧スミス・マシン
・ベンチプレス
20kg 10回×1セット
30kg 10回×4セット
🐧ランニングマシン
ウォーキング15分+5分
🐧ストレッチ
久々にベンチプレスをやりました🎵
30kg重たかったー😯
また今日から気合い入れ直して頑張ります!
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#ウォーキング#トレーニング女子
#ダイエット記録#ダイエット仲間募集


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どーも、れーのです☺︎
☺︎
☺︎
携帯依存症ですが
携帯が壊れる夢を見ましたw
☺︎
☺︎
2年以上使ってるから
そろそろ寿命かもw
☺︎
☺︎
買い換えるか!
☺︎
☺︎
#携帯依存症
#原宿
#LEAP


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今日の私の朝ごはん🌾ヘルシーーーーー!
玄米ごはん
納豆
安来金山寺みそ(納豆に混ぜる)
お味噌汁(白菜、お豆腐、ワカメ)
※子供たちはここにサラダとおかずがプラス

朝イチに甘酒ちょっと
運動後にプロテイン

毎日運動始めて(毎日筋トレは昨年末から)、結構驚いたことが食べたいものが自然と変わったこと!!
不思議で仕方がない!! #山下ミカ #トレーニング女子 #筋トレ女子 #ランニング女子 #ジョギング女子 #ワーキングマザーの日常 #ワーキングママの日常 #トレーニング #筋トレ #ジョギング #ランニング #朝食 #玄米 #お味噌汁 #和食 #金山寺みそ #トレーニングママ #筋トレママ #ランニングママ #ジョギングママ #followme #フォローミー #fujifilm #fujifilmxt20


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今日のエクササイズ♩
昨日より体重減。 ☆簡単筋トレ 15回 ×3セット
☆美背中美尻 20回×3セット
☆二の腕燃焼 10回×3セット
☆壁スクワット 15回×3セット

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おはようございまーす😁
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とてもこの時期には良いお灸治療ですよぉ〜‼️🔥
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《どんな痛みも諦めずに改善します!》
🔆和泉市の筋肉、関節の専門がいる治療院!
🔆姿勢分析で一人一人に合わせた治療!
🔆バランスを整えて自然治癒力アップ! .
🎖和泉市エキテン口コミNO.1🎖.
🎖姿勢分析実績数6万件以上🎖. . .
👍併設トレーニングジム💪
TOP BODY和泉
パーソナルトレーニングジム「ボディメイク&ボディケア」
@osaka_izumi_korea
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🏥提携医療機関🏥
あいの泉クリニック
@ainoizumiotsu
のどか整体整骨院
🏠住所🏠
大阪府和泉市室堂町1-1 泉北1号線沿い ☎️電話☎️
0725-57-2085
身体の事はなんでもお気軽にご相談下さい☺️ .
〈診療時間〉
月曜〜金曜 9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜 9:00〜14:00
※木曜日は休診
※その他の祝日は通常通り診療しています。

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大切なのは自分が望んだように生きること。

そして、それを続けること。

お金があっても不幸な人生をおくるより、

ずっと満足できるはず。 - マージョリー・キナン・ローリングス -


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