#筋肉

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‪【帝王賞まであと2日✨】‬
2年前の帝王賞を制したのは、今年1月に引退したGI/JpnI歴代最多勝馬コパノリッキー🏆
武豊騎手の手綱に導かれ、4コーナー手前から先頭に立てば、そのまま力強く脚を伸ばし、2着に3馬身半をつける快勝🏇
#帝王賞 2016年の覇者
#コパノリッキー
#村山明厩舎
#武豊 #武豊騎手
#競走馬 #サラブレッド #thoroughbred #horse #horsesofinstagram
#鮮やか #キラキラ #筋肉 #かっこいい #笑顔
#tck #tokyocitykeiba #tokyonight #tokyonightlife #東京シティ競馬 #大井競馬場 #大井競馬 #トゥインクルレース #ナイター競馬 #地方競馬 #競馬 #horseracing
#トゥインクルイッテクル


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6月25日(月)
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土曜日バーベキューと、若干の便秘で体重も不安定😫
でもやるべき事をしっかりやろうと昨日は筋トレを頑張ってみた👊
ドM?なので今日は激しい筋肉痛が嬉しい😊😊
あと一週間で目標体重に到達するのかなぁ?😓😓
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昨日の実績
スクワット 0回
ひねり腹筋 100回
ダンベル 0回
縄跳び 0回
エア縄飛び 1200回
足ぱか 50回
お尻歩き 0回
バックエクステンション 10回
プランク 5分
レッグレイズ 50回

体重 67.2キロ(基準値54)
体脂肪 24.7% (基準値18~22)
筋肉率 33.3% (基準値34~37)
基礎代謝 1328 (基準値1561) .
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ネットに紫パンツの良さが書いてあったので、仕事もバタバタ、これからが正念場の今、穿いてみようと思って穿いてみた😜
それにしてもお尻が汚い😫😫
もっとキュッとしたいなぁ✨✨ .
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#ダイエット#食事制限なし#筋肉#筋トレ#筋トレメニュー#アラフォー#公開ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#肉体改造#飲酒減少#腰痛解消#挫骨神経痛#体脂肪#体筋肉率#基礎代謝量#食べて痩せる#体質改善#健康#ゆるダイエット#ボディメイク#宅トレ#痩せる#糖質制限しない#エア縄跳びダイエット


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◎目標…48kg、22%
(6/23~減量期間・低糖質)
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◎朝食 8:30
スモークチキン
サラダ
しめじソテー
ゆで卵
わかめ
お味噌汁
ヨーグルト
マルチビタミン
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紹介制度の利用でお得にパーソナルジムへ入会できます😄✨ (1回分トレーニングプレゼント✨🎁✨
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興味のある方、コメントやメッセージください⤴️⤴️
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一緒に人生最高のカラダを手に入れませんか🙌❤️
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#パーソナルジム #名古屋 #ライザップ #RIZAP #糖質制限 #筋肉 #筋トレ #トレーニング #ジム #パーソナルトレーニング #アラサーダイエット #ダイエット #インスタダイエット #公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #筋肉女子 #筋トレ女子 #ライザップ生活 #ライザップメニュー #rizap紹介制度


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脚の日
腰痛なのでシシースクワットに変更
腰に負担がかからない様に気を付け
曲げられるところまで曲げる
前腿ぱんぱん!

#workout#fitness#bodymake #bodybuilding #training#muscle#protein#ワークアウト#フィットネス#ボディメイク#ボディビル#トレーニング#筋トレ#筋肉#プロテイン


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大会終わってから4日間手当りしだい時間関係なく食べたい物を食べ続けた結果大変なことになりました!写真の様な腹筋、腹斜筋はどこかに行ってしまいました!脂肪を燃焼させるのは難しいけどつけるの簡単なことを再確認し後悔しています!笑笑
戻すのに10日くらいかかりそうです!もう二度としません🙇‍♀️
#npcj
#ベストボディジャパン
#ベストボディ
#bbj
#bestbody
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#筋トレ
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#body
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#muscletech
#iherb
#fashion
#ポージング
#ラストスパート
#お洒落
#ウオーキング
#腹筋
#脂肪燃焼


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僕の理想とする体は

#メルヴィンマヌーフ
#棚橋弘至
#マイクタイソン
#千代の富士
と言う感じやや脂肪が載った体です。
正直、減量とか嫌いなんですが、絞れて来たらそれも悪くないと毎回思います。
朝からマッスルフィットプロテイン飲んだし、それでは本日も楽しんで生きましょう✨ --- パーソナル、キックフィットネス、イベント出演などのご依頼は以下へ!

kyo.nakagawa0406@gmail.com

こちらもどうぞ!

中川恭兵WEB

http://k-nakagawa-web.jimdo.com

中川恭兵紹介最新VTR

https://m.youtube.com/watch?v=y6jmAh7Cy8g

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よろしくお願いいたします! ----
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おはようございます💪✨
昨日トレーニングが出来なかった分朝からやる‼️
精進あるのみ🔥
#筋トレ #筋トレ女子 #筋肉 #腹筋 #トレーニング #ワークアウト #bodymake #diet #fitness #follow #muscle #motivation #trainer #training #workout


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【外で遊ぶ】
下のリンクはこどもの
体力や運動についてのデータです。

今と昔は単純に
比較はできませんが
遊ぶ場所や時間が減り
それとは逆に塾やゲームなど
室内での時間が増えたのは事実。

それでもサッカー、野球、バスケなど
スポーツのクラブチームは増え
体操クラブやジムも増えて
健康志向の高まりがあるのも事実。

個人的な感想では
やはりこどもの間に
外で身体を動かして遊ぶことを
楽しむ時間が後々にも
影響が大きいというのは
間違いないようです。

わざわざクラブチームに
入らなくてもOKなので
どんどん外で遊びましょう!

どうしても身体を動かすのが
苦手とか楽しくない人は
当院の体幹トレーニングクラスに
お越しください!! 動けるカラダの基礎は
「こども」にありますよー!

6/25 月曜日
☺️︎ご予約空き時間☺️
16:30〜
17:30〜

makeyourbodymove
はぎの台整骨院
http://www.hdbdw.com #奈良 #生駒 #整骨院 #接骨院 #体幹 #体幹トレーニング #トレーニング #動けるカラダ #リアライン #パフォーマンスアップ #筋肉 #姿勢 #運動 #スポーツ #柔術

http://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/chukyo/chukyo0/gijiroku/attach/1344530.htm


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◎目標…48kg、22%
(6/23~減量期間・低糖質)
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◎2018.6.25 朝
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体重 50.1kg(前日比+0.4kg)
体脂肪 24.8%(前日比+1%)
筋肉量 35.5kg(前日比-0.3kg)
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#rii体組成計
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紹介制度の利用でお得にパーソナルジムへ入会できます😄✨ (1回分トレーニングプレゼント✨🎁✨
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興味のある方、コメントやメッセージください⤴️⤴️
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一緒に人生最高のカラダを手に入れませんか🙌❤️
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#パーソナルジム #名古屋 #ライザップ #RIZAP #糖質制限 #筋肉 #筋トレ #トレーニング #ジム #パーソナルトレーニング #アラサーダイエット #ダイエット #インスタダイエット #公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #筋肉女子 #筋トレ女子 #ライザップ生活 #ライザップメニュー #rizap紹介制度


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草津腰痛専門 整体院智です。
椎間板ヘルニアって自分で改善できるんです!

サッカー日本代表は
惜しかったですね!
勝てた試合だけに悔しいですが、盛り上がりました!

むしろこれをやらなかったら
手術、痛み止めの薬では
痛みは繰り返されます!

根本から変えたいならコレ!

ブログはホームページ一番下からご覧いただけます。
5分ぐらいなので、すぐ見れます!

#滋賀#草津#腰痛#整体#治療#姿勢改善#体質改善#健康#癒し#ストレッチ#筋肉#エクササイズ#内臓治療#ブログ#blog#腰痛改善#ヒント#アイデア
#整体院智#草津西口#骨盤#骨盤矯正#猫背#姿勢#らくらく#根本改善#サッカー#日本代表#ワールドカップ


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6月25日
動画:
1.ジムに だれもいない時間が ちょっとあったので ボディチェック!^ ^
2〜 :ヒップアップエクササイズ( @alexia_clark )
運動時間:5時30分〜6時40分
今日のトレーニング:ヒップアップ、太もも→有酸素運動15分
昨日、森の中を2時間半歩いたので今日は ちょっと軽めに運動しました^ ^

6/25
영상:
1. 센터에 아무도 없는 시간을 틈타서 바디체크😁
2.~: 힙업운동(@alexia_clark )
운동시간:5:30~6:40
오늘운동:힙업,허벅지 →공복 유산소 15분
어제 산속2시간반 걸어서인지 아침 살짝 몸이 무거워서 웨이트 가볍게 해서 운동 😊

#毎日継続
#自分らしさ
#ボディメイク
#身体引き締め教室ミナミ
#美ボディ
#引き締め
#綺麗になりたい
#筋トレ
#筋トレ女子
#宅トレ
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#腹筋
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#糖質制限
#代謝アップ
#プランク
#腹筋
#웨이트
#탄력바디교실미나미 #바디메이킹 #근력운동 #몸매 #홈트 #운동하는여자 #운동 #자기관리 #복근


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おはようございます☀️🙋❗️昨日のセネガル戦超興奮したぁ~🎌🙌🎌寝不足💦寝不足😝💦次のポーランド戦も頑張って欲しいな❤️今日はお仕事💅✨からのエニタイムへ💪🔥昨日は胸トレと肩トレしたから今日は大好きなお尻やろ🍑💓今行ってるエニタイム狭くてなかなか写真撮れないからこれで☝️😆今日も笑顔で頑張ろー😘💕💕 #workout #fitness #fit #training #body#bodymakeup #bodymake #gym #@beauty_body_bb#ダイエット#スポーツ女子クラブ #ボディメイク #ワークアウト#ジム#トレーニング #フィットネス#フィットネス女子 #腹筋#腹筋女子#シックスパック#パーソナルトレーニング#筋肉#お尻トレーニング#宅トレ#プロテイン#筋トレ#ヒップアップ#エニタイム


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6月25日(月)本日のパーソナルセッション空き状況です。
http://www.dacsportsclub.com/
#筋トレ #健康 #ダイエット #パーソナルトレーニング #フィットネス #トレーニング #ランニング #筋肉 #レスミルズ #レッスン #スタジオ #すすきの


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抱返り渓谷⤴️✨🌲🌲🌲
パワー充電してきました☀️
最高笑って(≧∀≦)最高楽しく(*´∀`)♪
最高癒されました╰(*´︶`*)╯♡
今週もがんばろう⤴️✨ ※加工なし📷


#抱返り渓谷#回顧の滝#滝#深緑#ブルー#自然#絶景#澄んだ空気#深呼吸#安心#幸せ#パワー#エネルギー#充電#筋肉#ありがとう#感謝


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201806025
起床後測定
《前日の朝食》
コーヒー
お菓子
《前日の昼食》
お弁当
《前日の夕食》
ビール
豚肉
もやし
おくら
ブロッコリー
長芋
《前日の運動》
ランニング→×
筋トレ→×
《サプリ》
マルチビタミン→○
《その他》
便秘→×


#instadiet #diet #ダイエット#インスタダイエット #公開ダイエット#ダイエット宣言 #ダイエット記録 #ダイエット中 #体重 #体脂肪率減らしたい #体脂肪率 #筋肉 #筋トレ女子 #アラフォーダイエット #宅トレ #浮腫み解消 #便秘解消 #165cm


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先週までの経過!
食事で身体を絞って、毎日の自宅トレーニングとホエイプロテインで、上手にくびれと筋肉出せてきました!
ラストスパートの5日間スタート!
この土日はしっかりチートデーしたので、30日の撮影に向けて追い込みたいと思います( ^ω^ )!
アドバイスをくれたじむにー @yoshikawa.300kg 、馬場氏 @yoshiki_baba 、筋肉マニア、トレーニングマニアの方々、本当にありがとう!
写真は現在→1ヶ月前の順です。
今週はドレッシングを封印!
塩分も減らしていくよ!やるぜぇえええええ(*゚∀゚*)! #筋肉 #腹筋 #筋トレ #自宅トレーニング #ダイエット #食事制限 #引き締め #あと5日 #待っててじむにー #導夢 #ジム #糖質カット #ストイック女子 #筋肉は芸術 #筋肉彫刻家 #ラストスパート #チートデー終了のお知らせ


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コスメプロデューサーの
潤子ララビュールです💝

ライザップデビューしました〰️💕
きっかけは痩せにくくなったから。

55歳を目前にして
ただ痩せているのではなく
ほどよく筋肉がついて
バランスのとれた美ボディを
目指したくて
メソッド、実績のある
ライザップを選びました💝

本格的な運動は40年ぶり?!
の私ですが
2ヶ月間やり遂げます🎵

いよいよトレーニング
担当者がマンツーマンで
指導してくださるので
頑張れます🎵🎵 一時間のウエイトトレーニング
などをして終了

ああ〰️つらいと思ったところに
「あともう少し!」の励まし
おかげで乗り切れました💝

終わったあとはロッカールームで
放心状態(笑)
翌日から筋肉痛でヨタヨタですが
頑張ります✨ 🌹ララビュウホームページ🌹
http://www.larrabure.co.jp/
🌹潤子ララビュールブログを🌹
https://blogs.25ans.jp/expert_junkolarrabure/

#ダイエット#ウエイトトレーニング#ライザップ#炭水化物#筋肉#銀座#マンツーマン#コスメ
#ララビュウ#25ans


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いまある環境が当たり前じゃないことを改めて実感しました🔥
こんなにもモチベややる気が上がる仲間はいないと思います👊
1日1日を大切に🔥

#gm
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#濵地一輝 #パーソナルトレーナー #ワークアウト #フィットネス #筋トレ #筋肉 #健康 #美容 #栄養 #ダイエット #トレーニング #おしゃれ #ボディメイク #スポーツ #ベストボディ #美ボディ #ジム #筋トレ男子 #筋トレ女子 #趣味 #フォロー#おしゃれ #いいね返し #training #diet #follow #workout #instagood #instalike
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⚠️🐸⚠️
かなり加工強めてます
気持ち高めて行かないとね🤩✨✨✨ いぇーい🙌⭐️体重減ってきたぁ
っても何が減ったの心配だがモー仕方がない
行けるところまで行ってみよー(ノ´▽`)ノ♪(ノ´▽`)ノ♪(ノ´▽`)ノ♪

これから最終調整スタート。
@mayhiromi808 さんのもと御指導頂くチャンス

初めての試みなので怖いけど
やって見る日を作らないと...ね。
失敗したらどうしようと
心配もあるけど
躊躇もしたが...
いろいろ悩んだあげく
もー悩む理性もないので 指導通りやってみるわ( ̄▽+ ̄*) とにかく今シーズンは無難打破!
マインドもモチベーションも
いつもと一緒じゃ 体がかわっても
レミには意味がない。

体はいくらでも変われます。
1番難しいのは
自分のマインド。

これね。

#マインド#モチベーション#強くなれ #委ねる心
それも大切#最終調整#リラックス#筋肉 #筋肉女子 #ポージング#まだまだ#かっこ悪い#すっぴん#ボディチェック#ボディメイク#目標体重#記録#ダイエット #自分の戦い#私は私#人は人#イメージトレーニング #指導#ありがとうございます#酷い顔


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朝6:00から近所の階段で、ダッシュしてきました。
bgmほど疾走感はありません^^;
この鉛の様な鈍足をなんとかしたい!笑
#階段ダッシュ
#ダッシュ
#トレーニング
#筋肉
#筋肉トレ


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workout終了!

ええ朝でした!

今日も最高の一日にしよう🔥

#workout #ワークアウト #筋トレ #筋肉 #大胸筋 #朝 #気持ちいい #いい一日に #ありがとう


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インスタで大人気😊💓
「待つだけで毎日1万円以上貰える副業✨
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🍀


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晴れ男⁉️
ここ何日かじめじめとした日が続き、体調管理も難しかったですね💦

しかし、今日は雲1つない空。
久々の晴天となりましたね‼️
これから気温も上がり、暑くなる予報。

水分をしっかりと摂って、今日もアクティブにいきたいと思いやす🤩👍
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晴れてくれてありがとう😌
#workout#training
#fitness#gym#future
#milon#sonix#VRC
#bodymake#diet
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#personaltraining
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#パーソナルトレーニング
#晴天#晴れ男#世界遺産#富士山
#アクティブ#時間は作るもの


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🌟実際プロテインって何?
筋肉がムキムキになる薬だと思っている方が多いのですがそんな事はありません(笑)タンパク質の事で材料は牛乳か豆である事が多いです!
#南林間 #中央林間 #大和市 #町田 #相模大野 #座間市 #鶴間 #プロテイン #筋肉 #引き締め


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おはようございます😃
本日、最終です!!!
11:00~美コアバランス
13:00~ビューティーシェイプ
14:30~ヒーリングデトックス
16:00~アナトミック骨盤ヨガ
17:30~ブートキャンプCAPPY
こちらに参加して頂いたお客様が対象です!
#インスタを見た でこちらのナベグラヴィを1本プレゼント♡※インスタグラムの画面をご提示ください
皆様ぜひ、ご参加ください💑広尾本店でお待ちしております!※無くなり次第終了
#insea#insea広尾#マグマヨガ#デトックス#YOGA#dance#ダンス#diet#DETOX#代謝UP#美ボディ#筋トレ#筋肉#トレーニング#筋肉女子#ピラティス


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6.24 日
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1枚目はトレーニング前の夜測った時の体重
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2枚目はトレーニング後の体重
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朝は食パン2枚にロールパンを2個
昼はちょっと良いところのお寿司を食べて
間食で朝と昼の間に饅頭みたいなのと、3時のおやつにミスド2つ
(↑めちゃ食べる)(笑)
結構食べた気はするけど、意外と増えてなかった😆
むしろ昨日より減ってる1kg弱も!
嬉しい〜〜😋💕🌷
女の子の日ももうほぼ終わってるしこっからがほんとの勝負だな!
頑張ろ!
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#workout#gym#bodymake#training#fitness#fitnessgym#減量#減量中#筋トレ#筋トレ女子#筋肉#筋肉女子#筋トレ好きと繋がりたい#自分磨き#女磨き#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集中 #ダイエット女子#いいね返し#フォローお願いします


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干し芋祭り🍠
色んな銘柄あったから全部揃えちゃった🍠
4月のフィジークに向けたダイエットから干し芋にハマり腹回りだけバルクアップするという事件がありましたが。
そして、ついにペヤングギガマックス入手🍜
#パワーリフティング
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#薩摩芋
#ペヤング


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Chest day.
今シーズンの初戦まで残り3週間切りました!!今日もしっかり準備を進めます💪🏽


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今週はずっと30度超えの予報で怖い。
暑さに弱いのですぐ熱中症になりかけます。
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ゆるーくやってる筋トレの成果か腹筋に縦線が入ってきたような気が、、、
太股と二の腕がぷるんぷるんなので何とかしたいけどここだけは痩せてくれない。💀
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#ダイエット#diet#筋トレ#筋肉#腹筋#腹筋女子#宅トレ#アラサー#30代#美容#美肌#スキンケア#ボディケア#ウォーキング#散歩#ママ#2児のママ#fashion#ファッション#くびれ#くびれ作り#骨盤矯正したい


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いよいよ、母校である🏫神戸村野工業高等学校🏫公式野球部⚾️にトレーナーとして行ってまいりました☘️
今回は治療メインでストレッチ指導をしました(о´∀`о)
甲子園をかけた三田松聖vs村工を実現させる為少しでも力になれるよう頑張ります!!!! 今、先生方はとても優しいみたいで、昔の話をしたら生徒がビックリしてました…笑🤣


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おはようです。今週も頑張るぞー
サッカー日本同点すごい☺️
#workout #fitness #training #朝トレ #自宅トレーニング #筋トレ #筋肉


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2・
BODYENGINEERS
【ボディエンジニア】
日本正規代理店 CLASS.co
連休、暦通り!
土日祝日が休みとなります!

BODYENGINEER.japan
オフィシャルアカウント
CLASS.co BASEショップ
プロフィールに、
サイトへのリンクがあります!

#筋肉 #筋肉女子 #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニングウェア #体幹トレーニング #トレーニングジム #プロテイン #ダイエット #公開ダイエット #女子力 #腹筋 #腹筋女子 #ワークアウト #インスタダイエット #フィットネス #フィットネスクラブ #フィットネス女子 #フィットネスモデル #ワークアウト女子 #ベストボディジャパン#プライベートサロン #プライベートジム


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所要で札幌に来てます。昨日は札幌ドームジムに行けなかったので、近場の公園で懸垂10r×10s、ロウイング気味の斜め懸垂10r×10s。ご近所の子供達の視線が💦(・。・)ナンダアノオジサン…

#NPCJ#physique#フィジーク#bodybuilding#ボディビル#筋肉#筋トレ#筋力#トレーニング#BIG3#ベンチプレス#スクワット#デッドリフト#youtube#増量#減量#バルクアップ#diy#バーベル#ダンベル#パンプアップ#workout#ワークアウト#fitness


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(ꐦ`∀´)_Ψ 悪魔vs天使 ✞_(゚ー゚*)

クリミアの天使〝フローレンス・ナイチンゲール〟な件𓀀


5年前の夏 髄膜炎にかかり 仕事場で倒れ、6日間意識が戻らず、その間 看護師の方々が私の身の回りのお世話をしてくれていたそうです。

看護師さんね!〝お父さんを助けてくれるʚ天使ɞ 〟に見えた

そぅ言い、娘の将来の夢は 

くノ一 ➡️︎ 看護師さんに変わりました
くノ一 ⁈ マジで⁈ 今更じわる (○゚ε゚○)プププ



現役時代、怪我で何度となく手術しまちた

その都度 看護師さんのお世話になってきまちた

当時『それが看護師の仕事だろ』なんて小生意気なこと思っていましたが、

今となっては『娘に夢を与えてくれたʚ天使ɞ』
そぅ思い 看護に携わる方々を心底尊敬しています。

(悪魔みたいな看護師もいるんでしょうけど)




 (ꐦ`∀´)_Ψ*¨* けんじ vs まいこ ⋆̥*✧✞_(゚ー゚*)ଓ 


天使とは、

美しい花をまき散らす者ではなく、

苦悩する者のために戦う者である。


〝フローレンス・ナイチンゲール〟名言集より


そんな綺麗なことば 大っ嫌い

現実離れし過ぎてるから 大っ嫌い

だけど娘を想うと そんな綺麗事が大好きになる

娘にはそんな看護師になって欲しいと思う今日

この頃ですますぐらむ˙˚ʚ♡ɞ ˚˙ 


#ナイチンゲール いやいや 毛はありますけどね
#仕事は本気遊びは死ぬ気 
#言葉はさんかくこころは四角 


#ボクシング #ラグビー #柔道 #筋肉 
#ボクサー #ラガー #柔術 #喧嘩師
#パパ #シングルファザー#シンパパ 
#筋トレ #ジム #ワークアウト  #看護師 


.。.:*・゚☆.*”ハッシュタグ詐欺日本代表†.*☆.。.:* 

#フォロー thank you
#フォロバ will not do it
#フォロバ100 %Impossible
#フォロー返し what do you mean?
#いいね do not return
#いいね返し absolutely not done
#いいね100 % It is impossible
#いいねした人全員フォローする That's a lie 
#相互フォロー do not want
#相互フォロー希望 No, thanks
#相互フォロー100 I will not do it



#雪女 君は看護師の鏡だね ʚ✞ɞ


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