#筋膜リリース

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頰のタルミの原因の1つに口輪筋があります

その口輪筋の衰えの簡単なチェック方法

鏡をみて顔の力を抜きます
(無の顔)

これで口角が下がっていなければ🆗

下がっていたら口輪筋のタルミに警告です‼️‼️

口角だけが上がるように動かします

最初できなかったら軽く指で押さえて上げましょう

それを1日10回やってあげてください😌


姿勢が美しくなると嬉しい事がたくさん増える♡

美姿勢デトックス初回90分+骨格診断+フットバス¥8000

骨盤調整初回50分+骨格診断+フットバス¥5000

登別
骨盤美容Ranunpoir〜ラナンポワール 〜


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24時間予約受付可能
営業時間10:00〜
不定休 
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【ははれぽNo.105 ゴロゴロしながらできるリラックスアイテム】
☆5才女の子、5ヶ月女の子☆

皆さん今日もおつかれさまです☆
毎日元気でいたいから、睡眠、適度な運動、バランスのいい食事など、、色々と気にかけることはありますよね。

これを書いているわたしは産後ということもあり、骨盤のケアや、毎日の抱っこで痛む肩や腰などの体のメンテナンスをしなければいけないなぁと思いつつ、

ついつい自分のことは後回しになってしまうし、1日終えての眠さに負けてストレッチや筋トレも億劫になってしまいます。

この写真のアイテムは、そんな私でも1日の終わりにただゴロゴロしているだけで疲れた体のケアができるお気に入りの癒しグッズたちです。

まずはドラッグストアなどでも見たことのある方もいらっしゃるかと思います、電子レンジであたためて繰り返し使える湯たんぽ「ゆたぽん」と、

目元をあたためられるタイプのゆたぽんです。

横になって目元、お腹や背中にゆたぽんを当てると温かく包まれているような感じになり、お風呂に入っているようで?笑 ハフーとなる時間が幸せです。

続いてストレッチポール。このポールの上に背骨に沿って5分乗るだけなのですが、こり固まった筋肉がゆるみ体が楽に感じます。他にも色々な使い方が出来るようなので試してみたいなと思っています☆

テニス部だった高校時代、こんな使い方はしていなかったテニスボールは、
このボールの上に寝転がって体重を預け、背面やお尻などをマッサージするアイテムとして使っています。

皆さんはどのように癒しの時間を作っていますか?ぜひ教えてください!ゴロゴロしながらできるものであれば尚嬉しいです笑

Dear Mother で、そんなママたちの何気ない話もしませんか?毎月楽しいイベントを開催しています。詳しくはプロフィールをご覧くださいね。

#dearmother
#立川 #国立 #昭島 #東大和 #東京 #ストレッチポール #ママスタグラム #ベビスタグラム#女の子ママ #肩こり解消 #骨盤矯正 #筋膜リリース #テニスボールマッサージ #レンジでゆたぽん#リラックマかわいい #さりげなくおしりたんてい


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サロンドカシェット銀座ANNEX店の一部屋😊💓
.
店舗ごとにお部屋のイメージを変えてますョ✨

#エステ
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#サロンドカシェット
#銀座エステ


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サロンがスタートして、あっと言う間に1カ月が経ちました🍀
周りの方に日々感謝して🎀
毎日楽しく施術してます❤︎

動画は、施術の最後にしている仮面パックです❣️美白効果❣️リフトアップ❣️お顔の脱毛❣️嬉しい事ばかりです💓

ファンデーションは塗ってません!眉毛 アイシャドウ マスカラのみです😊サロンから脱ファンデーション❣️天然スキンケアを使用される方が増えて嬉しいです💓

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〠東京都杉並区高円寺南3-45-19 ・
☎︎03-5400-1249
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✉︎ esthetic.charlotte@gmail.com
お気軽にお問い合わせ下さい😊


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内臓を片側両サイドから押し上げるようにして動かしほぐすと、内臓は活性化し、停滞していた腸の動きは活発化します、フィットナースならではの弾力性がなせる技です🤩

便秘の原因は食、運動、睡眠、全てのバイオリズムが崩れて慢性化して薬漬けによる停滞を生んでしまいますが、フィットナースによる外からの他動的押しほぐしで、便秘改善の第一歩となるのは間違いないと言えるのではないでしょうか。
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【🍑day.78🍑】
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岡部友さんの
新刊『美尻トレーニング』
の1週間メニュー実行中💪
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3か月継続してどう変化するか
自分の体で実験します💪
現在78日目🍑
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どんなことでも
まずは3か月やってみる💪
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エスペールボナール
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まだ少し気は早いかもしれませんが・・・😳
今年はどんなハッピーホリデーをお過ごしになられ
ますか❓😊大切な日のために女子力を今から高めて
いきましょう💕11月もジワジワご予約が埋まってきて
おります❣️お早めのご予約をオススメしております😌
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
2018年12月8日< 講演会 >セミナー開催が決定❣️
講師をお招きして現在エスペールボナールが注目する1つのキーワードを通し美容・健康についての非常に興味深い内容となる予定です。詳細は後日こちらにてお知らせをいたします。今しばらくお待ちくださいませ💕😊💕

会場
〒574-0094
大阪府守口市京阪北本通1-20
TALARIA MORIGUCHI BASE
06-6780-4992
主催 株式会社エスペールボナール
協賛 株式会社TALARIA
他・・・協賛企業も随時追加いたします
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔻まずはご予約(完全予約制)、お問い合わせ
📞075-823-0335
✉️info@esperebonheur.com
🖥オフィシャルホームページ
https://www.esperebonheur.com/
ホットペッパービューティー E PARK @コスメなど
HPお問い合わせフォームからのご予約も可能です
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
*+:。.。:+**+:。.。:+**+:。.。:+**+:。.。:+**+:。.。:+**+:。.。:+* 京都に残る古き良き京町屋をリノベーションした
風情あふれるラグジュアリーエステサロン
【espere bonheur】はフランス語で
“幸せが訪れますように”
ゆったりとした静寂な時間のなかで
お客様に優雅で幸福なひと時をお届けいたします。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
*+:。.。:+**+:。.。:+**+:。.。:+**+:。.。:+**+:。.。:+**+:。.。:+*
〒604-8342
京都市中京区六角猪熊町603

営業時間
不定休
12:00〜22:00 (最終受付19:00)

アクセス
阪急大宮駅3番出口より徒歩5分
お車は最寄りのパーキングをご利用くださいませ

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ウォーターロックラグビー大会に出場❗️
-
6分間、ひたすら潜って35キロもある岩を取り合ってラグビー❗️
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苦しさの先に〜楽しさがある(((o(*゚▽゚*)o)))❗️
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チーム3位入賞❗️
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景品はMUSASHIのTシャツが当たりました❗️✨
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モグケン鍼灸院
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院長 中川健
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TEL:03-5937-0457
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休診日:水曜日、日曜日、祝日
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東京都中野区東中野1-57-6福山ビル302号
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facebook: https://www.facebook.com/moguken/
-
instagram:@mogukenshinkyuuin
-
モグケン鍼灸院紹介動画⇒ https://m.youtube.com/watch?v=-j8Ha3lqIZE
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フィジークオンライン『モグケン鍼灸院』⇒ http://physiqueonline.jp/physique_girl/momo/page799.html
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エスペールボナール
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日本・米国クロムハーツとは20年以上のお付き合い
になりますが昔も今も変わらない遊び心が好きです✨
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2018年12月8日< 講演会 >セミナー開催が決定❣️
講師をお招きして現在エスペールボナールが注目する1つのキーワードを通し美容・健康についての非常に興味深い内容となる予定です。詳細は後日こちらにてお知らせをいたします。今しばらくお待ちくださいませ💕😊💕

会場
〒574-0094
大阪府守口市京阪北本通1-20
TALARIA MORIGUCHI BASE
06-6780-4992
主催 株式会社エスペールボナール
協賛 株式会社TALARIA
他・・・協賛企業も随時追加いたします
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京都市中京区六角猪熊町603

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【fascia⭐️event】



昨日は、アンバサダーとして
初めてのイベントを参加させて頂きました🎶
色々な方が参加していましたが
感じた事は、リリース後の会場の空気っ‼︎✨
エネルギーが本当に違いました😌💓
言葉にすると、
「ほわっと」「穏やか」「ふにゃっと」「薄いピンク」な感じだな〜と感じました🥰
その場にいれた事が感謝で感動で
自分自身もエネルギーが上がり
充実した日になりました😌🙏
沢山の方に筋膜リリースの良さを
知ってもらえるよう、文でも伝えられるよう、インスタも更新していきますっ♡♡♡



見て下さりありがとうございましたっ(^^)💓



#筋膜リリース#筋膜#リリース
#fascia#myboll#⭐️#感謝
#学び#初登壇#アンバサダー
#何より楽しかった#😆#❣️
#東京タワー#🗼#エネルギー
@nittamiho.satomi


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こんばんわ 今日はいい天気だったけど〜 微妙に雨が降ったり……… ソレにしても 毎日、いろいろなことが起きる。 しかし… 仕事はしなければならない ので、しっかりします。 明日も朝から やっていきます。 トレーニングも 強化して行きます。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ダイエットを考えている あなた‼️ 先ずは 初回体験1000円で… カウンセリング無料です。 運動不足解消やダイエット 筋力アップや体質改善など 目的に合わせて 個別にプログラムを組みます。 《お試しコース》 3回 19,440円 (1回60分税込) 《通常コース》 8回 86,400円 (1回60分税込) 16回 162,000円 (1回60分税込) やっぱりカラダは 鍛えておかなきゃ 良い老後は 迎えられません。 岐阜市 慢性腰痛専門 整体院 健心 予約優先(飛び込み可) 初回限定 980(税込) 受付 10:00〜20:00 不定休 ご予約、お問い合わせ ご相談 等……… 営業の電話はご遠慮下さい。 tel 080-5823-7171 🔹ホームページはこちら🔹 https://gifu-ks.jp/ https://peraichi.com/landing_pages/view/kensin https://kenshin7171.amebaownd.com/ http://profile.ameba.jp/kenshin7171/ http://seitai-3131.business.site/ 整体院 健心 副院長 兼任 パーソナルトレーナーと ストレッチトレーナー ブログも宜しくお願いします。 http://profile.ameba.jp/nekoze-stretch-7171/ https://peraichi.com/landing_pages/view/ks-diet

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全国の仲間と共に学ぶ‼️
体の健康🍀
経済の経済✨
素敵なライフスタイル👍
自分の人生をデザインするために❗️

#みずた整骨院
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#すべてはポジティブな変化のために


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#ローラー
#筋膜リリース
いまいち使い方がわからん。
肩をやりたいけど、合ってるのか?
少し寒くなっての、バレー後の肩のケアにつかってみよーかな!


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お揃いシリーズ🎶
ピンク大好き💕今日ハードな1日だたなぁ〜😅gymからの木更津アウトレットローサ疲れて爆睡🤣
orangegymで上半身1時間💪💪
体力着いたからか1時間楽勝だわ🤣3時間くらいが丁度良い🎶
水曜日は3時間筋トレキックランニングで死にましょう😬🎶 今日は運転疲れたから寝ましょ💋 #産まれてきてくれてありがとう #赤ちゃん #可愛い #女の子ママ #宝物 #神様 #ありがとう #不妊治療 #成功 #嬉しい #育児 #産後ダイエット #パーソナルトレーニング #筋トレ #筋トレママ #キックボクシング #体幹 #有酸素運動 #美活 #キレイ #エステ #筋膜リリース #楽しい #親子コーデ #ピンク大好き #gapスウェット


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今日はなぜかできなかったプランク😭
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2018/11/12 朝☀計測
体重 37.6kg
体脂肪率 24.1%
筋肉量 27.2kg
🌈本日のワークアウト
朝🌞太陽礼拝3分
夜🌛反り腰改善ヨガ
筋膜リリース (ウエスト・太もも 5分)
体幹サートレ
毎日ワイドスクワット:45回
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📱スマホ12:00OFF(昨晩)▷10分超😑
🌞起床時間(目標9:25)▷9:23🙆🏻 .
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.
朝はうっかり2度寝で起床がギリだったので
いつもの10分前後あるヨガではなく
3分でできる太陽礼拝☀にしました!

夜トレですが、本当は3分プランクしたかったのに
全然体幹がもたなくて😱😱😱
前はきつかったけど一応できたのに💦
調子が悪かったのか…謎です…
諦めて違う動画にしました(笑)
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💮💯今日の自分ホメ🙆🎊
生理前でイライラしがちな時期…
ちょっとイラッとする出来事も(多分アンテナが敏感になってる)
自分で消化して落ち着かせました。 .
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◆エラ張り◆
普段、私生活の中で
気がつけば奥歯を噛み締めていませんか?
私もずっとそうでした。
時間に追われたり、イライラしてしまうと
気がつけばつい歯をくいしばり
奥歯を噛み締めてしまっていることが…💧
実はこんなささいな事で
咬筋が凝り固まり
エラ張りの原因になり
顔が大きく見えてしまいます😱
施術の中でもほぐしていきますが
簡単に自分でできるマッサージもあるので
気になる方はぜひ聞いてくださいね♡
私も、この事実を知ってからは
意識的に毎日歯をくいしばらないように過ごしています♫
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#ピラティス



#ロールバック
#ロールアップ
#継続は力なり



数ヶ月前は1回も出来なかったのが
今ではここまで連続往復5回出来るようになりました


何だ!たった5回か!

と思ったからやってみてください!
背骨24個を1つずつマットに下ろす意識で!

皆さん宿題しっかりこなしてます
今では悩みだった腰痛が一切無くなったそうです


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お一人お一人の身体をしっかり見させていただきます

お問い合わせ・ご予約
女性専用スタジオ
MAHALO-kazuyoga
名古屋市中川区
09021385510
https://www.yoga-pilates-room.com/diet

身体のお悩みを一緒に解消していきます
身体が変われば心も変わる


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◆症例写真◆
咬筋のコリがほぐれフェイスラインがスッキリしました♡
お顔の筋肉を緩めていくことで
施術後はお肌がモチモチ柔らかくなります♡
お顔の左右差が気になる方は
最初1〜3回程度は1〜2週間に1度のペースで
施術を受けていただく事で
左右差を徐々に整えていき
それ以降は3〜4週に一度のぺーかで
メンテナンスとして施術を受けていただくのがオススメです( ^ω^ )
これからの変化がとても楽しみです♫ ※症例写真ご協力ありがとうございました。

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セルフケアはちぃちゃい時から習慣にすることで当たり前になる⤴️⤴️ 大人になってからやり始めるから、なかなか習慣として定着しにくいですよ⤵️⤵️ 未来のスターを育てる為に👍 infiniホームページ
https://infini-since2016.jimdofree.com/

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【痩身モニター様募集終了のお知らせ】

この度は、MilkDipperチャレンジ企画
痩身モニター様にご応募頂き、誠にありがとう
ございました✨✨

モニター様、チャレンジ結果も是非お楽しみに😆

 #milkdipper #ミルクディッパー #痩身エステ #エステ #ハイパーナイフ #ブラックハイパーナイフ #ハイパーナイフフェイシャル#マジックポット #美容整体 #美容矯正 #小顔 #gp小顔整体 #超瞬間筋膜小顔整体 #筋膜 #筋膜リリース #fbd #フェイスビートダンス #フェイシャルフィットネス #顔用ems #あの頃のハリがとまらない #小顔の極み #疲労困憊のあなたに #表参道 #北青山 #newopen#痩身モニター






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お疲れご夫婦dayなのか⁉️😅 「コリ、ハリ、体の疲れが溜まってる😱」 筋膜リリースでゆったり施術✨

奥様 グーグー😴
旦那様 ウトウト😪

ほんのひと時おやすみなさい✋️😊 ホームページをご覧になると
夢で逢えるとか...😆
http://millige.com

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こんばんは

お陰様で一般社団法人 丹足普及協会・千照館の丹足マッサージ教室@hos_culture の初日を終えることができました。

三宅理事長、紙鳶指導員が駆けつけくれ安心して精一杯指導させていただきました。参尽指導員が手書きで想いを込めて作ってくれたテキストも大活躍。
感謝申し上げます。

今後とも楽しい教室を目指して、ますます生徒さも増えていくよう工夫していきたいと思います。
皆さまよろしくお願い致します。

#足で踏みほぐす#踏まれる人は心地よく
#人は鍛えられる#トレーニング&ケア
#千照館#せんしょうかん
#大阪#本町#南船場
#ワークショップ#体験会#踏まれ隊
#筋膜リリース#インナーマッスル#
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#リンパマッサージ #血流改善
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#むくみ改善#ダイエット効果
#東大阪#小阪#八戸ノ里#教室#hos小阪#


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セラピストがawaiに再集結 !!
\\ .
同じイベントで出逢った施術者4人
再びawaiに集まります
(๑´・‿・)(・‿・`●) .
ココロとカラダ整えて
翌日の満月を迎えましょ〜🌝 .
((開催日時))
2018年11月22日(木)
10:00〜17:00 .
((開催場所))
awai( @awai.bluemoment )
佐賀県佐賀市本庄町大字本庄261-1 .
((施術内容))
⚪︎ヘナパック ・・・・・ 坂田 将鯉(養生ヘアサロン)
⚪︎刮痧(かっさ)療法 ・・・ 松下 純子(petit fee)
⚪︎ アーユルヴェーダ・・・栗林 朱実(Sala Shanti)
⚪︎よもぎ蒸し ・・・・・・ 今村 羽乙(結ふ) ※ご予約やお問い合わせのある場合
それぞれのセラピストに個別にお問い合わせください。
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