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#管理栄養士#おうちごはん#ダイエット#栄養士#クッキングラム#フリーランス管理栄養士#料理#三城円#晩ごはん#1週間で体が変わる食べながらやせるすごい方法#パーソナル管理栄養士#個別サポート#ダイエットコンサルタント

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#Repost @personal_dietitian.sanjo • • • • • •
拙著

#1週間で体が変わる食べながらやせるすごい方法
のご感想(Twitter)にて。

無理なく、でも確実に。
他のダイエット本とは異なり
目新しさではなく、

むしろ原点回帰しながら
体を整え、
やせやすい、リバウンドしない体を作る。

食べながらやせたい方、
ぜひともお役立ていただけると
幸いです。

#食べながらやせるすごい方法
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#ダイエット
#体内活性ごはん
#体内活性みそ汁
#ずぼら管理栄養士
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#ダイエットコンサルタント
#個別サポート
#三城円


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🎀足ぴょん🎀
笑顔の連鎖
女優 熊谷真実さんと🤲

#足ぴょん #食の芸人 #笑顔
#管理栄養士 #松浦みか
#熊谷真実


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拙著

#1週間で体が変わる食べながらやせるすごい方法
のご感想(Twitter)にて。

無理なく、でも確実に。
他のダイエット本とは異なり
目新しさではなく、

むしろ原点回帰しながら
体を整え、
やせやすい、リバウンドしない体を作る。

食べながらやせたい方、
ぜひともお役立ていただけると
幸いです。

#食べながらやせるすごい方法
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#体内活性ごはん
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🎀足ぴょん🎀
笑顔の連鎖
新潟県知事 花角さんと🤲

#足ぴょん #食の芸人 #笑顔
#管理栄養士 #松浦みか
#新潟 #知事


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🎀足ぴょん🎀
笑顔の連鎖
新潟県知事 花角さんと🤲

#足ぴょん #食の芸人 #笑顔
#管理栄養士 #松浦みか
#新潟 #知事


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🎀足ぴょん🎀
笑顔の連鎖
柴又 寅さんと🤲

#足ぴょん #食の芸人 #笑顔
#管理栄養士 #松浦みか
#寅さん


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実は習字歴30年の私。夫の息子のタトゥー用に久々に筆を持ちました🖌

続。

これには色んな意味が込められてます。


#続く
#書道
#習字
#タトゥー
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#漢字
#続
#tattoo
#calligraphy
#keepon


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夫からも絶賛。エビがぷりっと美味しい簡単パスタ🍝
・
①パスタを茹でる間にニンニク、マッシュルーム、エビの順にさっと炒める。(エビは火を通しすぎるとプリプリ感がなくなるので注意☝️)
・
②トマトソースと牛乳をちょっとだけ入れて塩・胡椒と好みのスパイスで味付けして弱火でちょっと火を通す
・
③パスタと②を混ぜて器に盛って、サワークリームとフレッシュバジルを乗せて完成
・
・
先々週の日曜ブランチに作ったら、
夫から先週日曜にもリクエストもらい、
うちで今ヒットメニュー😋
・
フレッシュバジルは今うちのバルコニーで栽培中。
さっと使えて風味も良くておススメです。


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健康を支える日本の管理栄養士さん、
家族の幸せを願うママにもぜひ見て欲しい😉

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《7/17〜19のメニュー》

Aランチプレート
・カジキのソテー〜茄子とキノコとバルサミコソース〜
・湯あがり娘(美味しい枝豆)のポタージュスープ
・自家製天然酵母パンor黒米入り五分づきご飯
・サラダと副菜

Bピタパンプレート
・自家製天然酵母ピタパン
・チリコンカーン
・サラダと副菜
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【イベント出店のお知らせ】
7/21(日)⚾︎埼玉武蔵ヒートべアーズvs巨人三軍@鴻巣フラワースタジアムにて!にこmama特製キーマカレーなどなど販売いたします!ぜひお出かけくださいませ。
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※cafe駐車場は《にこmama☺︎》の立て札が目印です。それ以外の場所や1F歯医者さんの前にはお停めになりませんようお願いいたします。(満車の場合近隣コインパーキングへのご案内となります事ご了承くださいませ。)
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皆さまのお越しを心よりお待ちしております☺︎
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フランス菓子教室moi〜今週のドルチェは『クラシックショコラ』

濃厚チーズケーキには塩キャラメルとミルクアイスを添えて☺︎ 今週のhanaパフェ《78コーヒーゼリーパフェ》ほろ苦コーヒーゼリーに無添加ミルクアイスと手作りグラノーラ、黒蜜ソースがベストマッチです!食後にぜひ!
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(picはランチパンのフォカッチャです。)
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にこにこmama's kitchen
火・水・木・金
11:00〜16:00
カフェ電話番号
070-3619-9609
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NPO法人にこにこmama's
日本栄養士会認定栄養ケア・ステーション
栄養士電話番号
070-4099-0280


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#ヘルシーランチ


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7/15(月)3連休の最終日、京橋の@yogan.kyobashi さんでワークショップを開催させていただきました。
昨年に引き続きご縁を頂けて感謝感謝です。
今回は楽しく食べるために知っておいたら便利かな🎵という情報を美容というテーマに沿ってお話させていただきました。
特に力を入れたテーマは
no.7の"心に余裕をもつために"。
後はno.8~no.10も。
もっともっと勉強したい分野だし、もっともっと伝えていきたい分野です。
何かお役に立てる情報があったら嬉しいです😊
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途中で少しだけ、ヨガとルーシーダットンのポーズをミックスして息抜きタイム🌱
座りっぱなしだと色々滞った感覚が出てきます。
やっぱり体は巡らせることが大切ですね🌱
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ご参加くださいました、皆様、@yogan.kyobashi の皆様、本当にありがとうございました🙇✨
#食事は体をつくる
#食事は心の安定もつくる
#食事
#心に余裕を持つ
#管理栄養士の仕事
#管理栄養士
#ヨガ
#ルーシーダットン
#健康とは
#美しさとは


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2019.7.17
チャリティ料理教室sourire9✨

関わってくださった皆さまありがとうございました。

安平町に9万円を寄付することが出来ました😊

男性が10名もいるお料理教室初めてで、会場が狭く感じました。

お昼の部でハンバーグにしいたけを入れ忘れて『りさ先生、しいたけ。』って教えてもらいました。

いつもの私でした。

そんな中、HTBのディレクターさんから不幸の手紙が届きました。

『りさ先生が失敗したところ面白かったのでめっちゃ使いました!』 ・

Love Hokkaidoそんな番組でしたっけ😱
Take2撮ったのに❣️ ・

#100回以上作ってそんな失敗一度もしたことがなかったのになぜか間違えた

けれど生放送でやらかしては落ち込んでいたあの頃とは違います。
#マハトマパンチ #STV

多少間違えてもみんな大して気にしていないことを知っています。(←多分)

それでお仕事が減ったりしないことを知っています。(←多分)
#経験 #8年目

もうこの性格は直りそうにないことも知っています。(←多分)
#40代

ちゃんとしてるところは神経質なほどちゃんとしてます。(←多分)

長生きしてみるものです。
このままで生きていきます。

#あきらめた #得意不得意 #管理栄養士 #フードコーディネーター #フードコーディネーターりさ #料理教室 #dietitian #坂口製粉所 #さば缶 #笹谷商店 #釧之助


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輝けるあなたになるためのアンチエイジングfor美チカラより
(fbグループです。ご興味のある方はチェックしてみてください)
misa...🍒
2015年51歳の私、
半世紀の第一歩として
色々チャレンジしようと思った。

独身になり、しっかりしなきゃ、
という思い、
果たしてやっていけるのか
という不安、
でもまずはチャレンジ、
そして4年がたち、

2019年、
もうじき55歳になる、、
どう過ごしたか、容姿にもでる。

今はアンチエイジングfor美チカラ

55歳まで37日、
ayuがmisaの美チカラひきだします。

1日1日が充実した日を過ごせますように、、、 明日からカウントダウン

ayu...💅 ボディメイク
美姿勢

外側からのアプローチ
それだけではなくて、、、 毎日の小さな積み重ね
毎日の小さな行動
自分の魅せ方
心の潤い
人から見えない部分だからこそ
丁寧に過ごす。

それってお顔つきや表情筋や
肌艶にでてくる。

ダイエットやボディメイクは
精神的に辛くなる時こそ
どうすれば楽しくできるか

そんなこともお伝えします♡
まずはmisaの美チカラ、、
37日、
皆様も一緒にトライしてみてくださいね。
#54歳 #54さい #1964年生まれ #美チカラ #アンチエイジング #管理栄養士#美姿勢 #ねいる #ネイル #55歳まで


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練習と指導終わって、ごはん作り!笑
私が実家にいる間、お母さんにはゆっくりして
もらいたいので出来るだけごはんは作ります🤗
というか、料理がストレス発散になるので
私に料理させてー!!って言ってます笑
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今日は具だくさんカレーとアボカドサラダ🌟
カレーには、人参、玉ねぎ、カボチャ、
なす、ピーマン、にんにく、生姜を入れて
キーマカレー風に具材を全てみじん切りに🔪🔪
市販のカレー粉でもにんにくと生姜入れると
本格的な味になります😎✨
めんどくさい時はチューブで十分!
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サラダには、レタス、アボカド、豆腐、
トマト、きゅうりが入ってます🤗
めっちゃ野菜〜🥬🥒🍅🥑🥕
お母さんは人生初のアボカドだったらしいけど
美味しいって食べてくれたから良かったー☺️💓
明日は和食かな🤔🤔
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#料理 #手作り #夜ごはん #管理栄養士 #栄養士
#カレー #サラダ #アボカド #ダイエット
#連投すみません #これが最後です


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明日に備えて深夜にcooking👩‍🍳🥩🥦 鶏モモ肉350g190円という驚きの安さ。夜のスーパーはイイね!👍 ブロッコリーの器のセンスw
#🍜
#鶏モモ肉#皮なし#ブロッコリー#減量#減量中#脂質制限#脂質制限ダイエット#食べて絞れ#食べて痩せろ#管理栄養士


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ロコモティブシンドロームを予防したら増税ストップできるんじゃねーか?というブログ書きました。
プロフィール欄からアクセス!
#管理栄養士


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今日のお弁当🍙
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いなり寿司
オクラの梅肉和え
ナスと牛肉の豆板醤炒め
パセリの卵焼き
ウインナー焼いただけ
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いなり寿司の酢飯はいなりが甘いので甘さ控え目が好みです
#いなり寿司 #お弁当 #曲げわっぱ #管理栄養士


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野菜の成長
7月半ばに入って、野菜達ももちろん雑草もですが、成長して来ました。さつまいももすっかりツルが伸びて来ました。里芋も生姜も芽が出て大きくなりました。畝間の雑草も伸び放題だったので、こまめに草刈りをして、防草シートを置きました。今年は週3くらい畑に出向いているので、こまめに畑の手入れができます。
ブルーベリー、ゆず、かぼちゃ、白うり、ラズベリー、ズッキーニ、トウモロコシも成長しています。
トウモロコシは空からの招かざる客に食べられて、果たした今年私達の口に入ることでしょうか? 
#農作業 #茨木市上音羽  #家庭菜園 #野菜栽培  #地産地消 #さつまいも #里芋 #生姜 #見山の郷  #ぱかぽこひろば  #ラズベリー #ブルーベリー #柚子  #食育 #栄養士 #管理栄養士 #ズッキーニ #かぼちゃ  #一夢想 #防草シート


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きのうのよるごはん
三連休はお義母さんお義父さんが
ちらっと会いにきてくれたり
実家に泊まりに行って遊び場と
(相変わらず、ママも!いっしょに!
とお誘いされるので私もひととおり
あそんだ😂帽子も貸してくれた👒)
こうくんが大好きなかえるさんの
ところに連れて行ってもらったり
(着く前に寝てしもうたけど🐸)
じぃじばぁばに感謝感謝感謝…!!
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さ、寝よ〜
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字が終わってるのは見逃してください インクが切れて泣いています もうボールペンない泣
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#大学生の勉強垢 #管理栄養士 #管理栄養士の卵 #勉強垢 #勉強垢さんと繋がりたい #study #studyaccount #studygram #공부스타그램 #공부 #98 #98년생 #9899students #l4l #선팔 #맞팔 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ


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⛩️京都旅行⛩️
年末ぶりの家族旅行。
大人は浴衣&子どもは甚平を👘
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#和服 を着ると気分もはんなり❤️❤️
素敵な和の建造物や庭園を見ると、
日本人で良かったなぁと思います。
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#京都#kyoto#trip#京都旅行#家族#family#家族旅行#着物#浴衣#和服#和風#管理栄養士#男の子ママ#ママ


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昔は「青じそ」が苦手だったのに、いつからか最近夏になると青じそを食べたくて仕方ない😅💦
サラダなどに毎日でも入れて食べたくなります!
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何の味覚の変化でしょうか?
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#ひじきサラダ #鹿児島のひじき
#青じそ #サラダ #しらす常備
#管理栄養士 #ファスティングマイスター
#まごわやさしい


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ベイエリアもぶらり✨

天気もよくなってきて、ばっちりぐぅー👍👍 #福岡観光
#ベイエリア散策
#小戸公園
#お天気にめぐまれた
#お散歩
#海はいいね
#管理栄養士
#フリーランス管理栄養士


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雑な麻婆豆腐、雑な中華スープ
水切りサボった豆腐が崩壊していますが大丈夫です。おいしいので
トマトの種を取っていませんが大丈夫です。おいしいので
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