#管理栄養士

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お次は東京出張✨🚅

2019年にむけて
みんなで火鍋MEETING💕👏🏻

ご飯では足りない分の
栄養補給も忘れずに💎◡̈

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#管理栄養士 #栄養士
#ボディメイク #糖質制限
#サプリメント #栄養補助食品
#東京出張 #火鍋
#フリーランス


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📣嬉しい💓紅茶の福袋🛍

いつもご利用ありがとうございます😊

日頃の感謝の気持ちを込めて、
今年も紅茶の福袋をご用意致しました🧡

おすすめのムレスナ商品を詰め合わせたセットや
お好きなものを自由にお選び頂けるセットなど
様々な福袋がございます💛

年末年始の手土産に💡
ちょっとしたプレゼントに💡
ご自分へのごほうびに💡
ぜひこの機会にご覧ください🌹

2019.1/15までの期間限定となります😌
福袋の詳細は、スタッフまでお気軽にどうぞ✨

ディナータイムも
皆様のご来店お待ちしております✨
#spoongardenrestaurant
#スプーンガーデンレストラン
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#手土産
#ご褒美


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*エリサんちのごはん*
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◎雑穀ご飯
◎わかめとネギの味噌汁
◎鶏むね肉と玉ねぎのネギぽんマヨ和え
◎水菜と韓国海苔のサラダ
◎ピーマンとさつま揚げのきんぴら
◎にんじんしりしり
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やっぱり男性は鶏肉とマヨネーズが好き?🤔
鶏肉とマヨのコラボおかずは旦那さんが喜びます😄
12月後半は忘年会シーズンでほとんどお家ではご飯を食べない旦那さんのために、お家で食べられる時は野菜がしっかりとれて、体に優しいご飯を作ってあげたいなぁと今思いました😎✨
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だけど、12月から仕事がピークすぎて私ものんびり作ってる時間がなくなってきた…
簡単に作れて体に良い料理作っていきたい😭😭
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そういえば最近エリサんちのごはんをみんなが見てくれていて、会う人会う人に「エリサんちのごはん見てるよ!」とか、「エリサんちのごはんいつも美味しそう!」とエリサんちのごはんが認識されはじめてきた😆💕
なんだか言われて恥ずかしいと感じてしまうことありますが、嬉しさの方が大きい!!!
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忙しい中でもちゃんとアップしていけるように頑張りたいと思います☺️✨
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#管理栄養士#栄養士#料理好きな人と繋がりたい#料理上手になりたい#家庭料理#料理記録#おうちごはん#クッキンググラマー#クッキングラム#手料理#instafood#健康#美容#ごはん日記#晩ごはん#インナービューティー#鶏肉#ネギポン酢マヨ#頑張れ私 #好きなことをする


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今日の晩ごはん🍚

タイ米でガパオ😊

春巻きの具は、叩いた蓮根、エビ、パクチー、チーズを軽く味付け。


✴︎ガパオライス
✴︎蓮根とパクチーとエビの春巻き


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今回はこれを試してみよう。
オススメのサプリメントとかプレワークあれば教えてください!
#プレワーク#サプリメント#筋トレ#トレーニング#ダイエット#管理栄養士#iHerb Code ARX0834


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気付いたらもう土曜日(°_°)
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水曜日は
@gomacro_salon におじゃましていました。
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シュトーレン、皆さんとても熱心で時間めいっぱいしゃべらせていただきました♪
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いつもありがとうございます。
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#ごまきなこシュトーレン #自家製酵母 #おいしいとうわさのシュトーレンですよ #京都の皆さんは麹が身近に #酒種のシュトーレン #管理栄養士 #キッチンひろばchura


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栄養士のたまごさんにオススメの本②
【食べる時間を変えれば健康になる】◎
◎ 「毎日眠い」「朝起きると体がだるい」
身体の不調が当たり前になっていませんか?? *
*その理由を「今疲れているから」「体質だから」だと思っていませんか?? *

*少なくとも、私はそうでした(>_<) なかなか寝付けないのも、起きてから身体がだるいのも昼間の異様な眠気も、体質や季節の変わり目で疲れからくるものだと思っていました😥

確かにそれはあるかもしれません

しかし、時間栄養学をちょっとだけ意識して実行するだけで
朝も自然に目が覚めて、身体のだるさや眠気がなくなり夜は当たり前のように眠気がきて更に便通までよくなりました!!😄✨
そんな時間栄養学についてのことを科学的に分かりやすく書いてくれているのがこの本です!(^^) *
*この本の中で、特にビックリした内容が
"朝型の人とと夜型の人の食事内容のちがい"です
★朝型の人は主に炭水化物やタンパク質の摂取が多い
のに対して
★夜型の人は脂質が多く特にお菓子類や麺類を摂取している
という相関関係がアンケート調査でわかりました

つまり、朝型になれば自然と食事内容が変わり無理なく健康的に、更にはダイエット効果もあるということです!! 更に発想を逆転すれば食事を変えれば、朝型になれる、ということではないでしょうか🤔? たかが食事だと思っていませんか?

食事が変われば習慣が変わり
習慣が変われば性格が変わり
性格が変われば人生が変わます

食事にはそんな力があると思っています!

時間栄養学について詳しく学びたい人はぜひ読んでください★

本を読む習慣がないわたしには少し難しかったです(T . T)笑

私と似たような方はあとがきから読むことをオススメします☆

人間にとって幸せって何だろう?
健康になれば気持ちに余裕ができ、周りに感謝できた等々
作者の方の想いが綴られていて
また違った視点から読むことができます

日々の不調に悩まされていませんか?
そんな日常が当たり前になっていませんか?

80歳まで生きるとして、
あと何日生きられるか
一度計算してみてください

私は2万日を切っていました
日にちに直すと少なく感じませんか??
たった一度きりの人生です
たった一度きりの人生だから
もっと楽しく笑って幸せに過ごしたいじゃないですか

そう思ってからがチャンスです

#一度きり#一度きりの人生#不眠症#不調#寝れない#寝付けない#寝れない夜#しんどい#疲れた#健康的な食事#時間管理#時間の使い方#健康#健康ごはん#健康食#健康オタク#目覚まし時計#身体しんどい#身体にやさしい#身体にやさしいごはん#ズボラ#めんどくさがりや#時間栄養学#管理栄養士#フリーランス管理栄養士


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まな板・包丁いらずで栄養満点♪#day3

今日は #和食 で夜ご飯っ!!
仕事終わりにもパパッと20分ほどで完成✨下準備さえあらかじめしていたらコンビニやスーパーのお惣菜に頼らなくても、手作りで栄養満点のお料理ができるんです^ ^


【お品書き&主な栄養】

*白ご飯+自家製カブの葉ふりかけ
→炭水化物、ビタミン、ミネラル ・
*えのきの肉巻き〜おかかとともに〜
→タンパク質、脂質 ・
*湯豆腐の豚醤油のせ
→タンパク質、脂質 ・
*ゆず香る♪白菜のあっさりだし汁
→ビタミン、ミネラル

・I have five major nutrient.
▼毎回先行案内で満席御礼!
先行案内はメルマガ登録した方にのみ行っているので登録してお待ちください♪


@marie_washoku

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発売10周年にして、また人気再燃
サイズは
S〜XXXLまで、承っております。
ハートロゴの色も、選べます!
どうぞお好きなラバTをオーダーしてくださいね。お待ちしております。

#loverscafe
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#トートバッグ
#minne
#ティーシャツ


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届いたーー!! 全部行きたいー!! #栄養士会
#管理栄養士
#栄養士


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〚やせながら、免疫力を高めよう〛

インフルエンザが流行るシーズンになりましたね😷

食事を制限するダイエット
激しい運動に取り組むダイエットは、
免疫力を低下させる恐れもあります💦

そして、
風邪をひいて体がだるいと
頑張りたいのに頑張れない。

食事や運動に対しての
モチベーションも上がらないですよね😵


なので、
風邪やインフルエンザに負けない体をつくりながらのダイエットがおすすめですよ🌼

免疫力アップにも
腸活です!!


ダイエットにも
嬉しい効果がいくつもある。
というのはもちろん!

食事に1品プラスして、
手軽に免疫力アップ出来る🍀

アロエベラの取り入れ方や
どんなものを選ぶといいか?は
お気軽にお問い合わせください♪


˳◌* ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ *◌˳
心理学×栄養×ダイエット=∞
「ありのままの自分」に恋する🌼
最幸の自信のつけ方
˳◌* ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ *◌˳


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★2/10(日)初の東京セミナー決定★
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2019年一発目のセミナーは初の東京進出!
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今回はコラボセミナーなのですが、お相手はなんとフィットネスプロダクトの大久保進哉さんです(^^♪
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パーソナルトレーナーとしてはもちろん、
フィットネスクラブのアドバイザーや、
1000回以上のセミナー&講演等々、
ご活躍は名古屋にいても存じ上げておりました。
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そんな大久保さんにお誘いいただき、今回のコラボが決定‼
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https://www.facebook.com/events/2416031518437995/
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東京&関東の皆様
お会いできるのを楽しみにしております☆彡


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こんばんは✨
#双子座流星群 見ましたか?私はこれから見たい!ずぅーーっと空眺めながら祈ってますよー!!
今日もお疲れ様でした❗
今日は気合い入れて#はらこめし弁当 です
#年下の先輩 にお弁当覗かれました(笑)
美味しかったーー✨
鮭の塩焼きあったんだけど夕方食べ過ぎて(笑)
鮭フレークに変更
てな感じで今週のラス弁
#あんちのお弁当記録
#ボヌールランチポット #うずらの卵
#雑穀米 #玄米#押麦 #小豆
#松前産 #しょうゆ昆布
#キャベツの煮浸し
砂糖を入れるはずが塩入れる(笑)
とりあえず水洗いして味付け♪
旦那に新婚さんの嫁じゃあるまいしと言われ
このぉーーって、頭を指でツンとされる(笑)
皆さん♪夫婦仲良くね!
#管理栄養士


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広島市中区にある産後ママの憩いの場『ばあばのおうち』での【まごわやさしい】お昼ごはん。
~ばあばのおうちは、WAM助成を受託して活動されています。~
https://baabanoouchi.npoc.or.jp/

しらすとひじきの炊き込みご飯
白身魚の味噌マヨホイル蒸し
小松菜とれんこんの炒め煮
じゃがいもとピーマンと黄人参のお焼き
かぶの葉のおかか和え
鶏団子入りかぶの豆乳スープ
みかんの豆乳ヨーグルト和え

数ヵ月ぶりにお会いした男の子はぐっと大きくなっていて、離乳食を始めていました。
ママさんには大人のメニューから離乳食を作る工夫や、お兄ちゃん向けの食事のポイントをお伝えしました。
『離乳食』と構えず、大人のメニューで使える食材を上手に工夫すれば、時短にも繋がります。
たくさん食べてくれるお顔を見させていただくのは、最高にうれしいです。
産後ママはもちろん、私も癒される空間です。

#フリーランス管理栄養士 #管理栄養士 #広島 #まごわやさしい #お昼ごはん #グルテンフリーランチ #グルテンフリー #産後ママの憩いの場ばあばのおうち #産後サポート #ばあばのおうち


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朝獲れの萩産鰯(いわし)。お刺身にしても食べられるほど新鮮です。

光が当たると、瞳がきらきらとクリスタルのように輝き、背も鮮やかなブルーに光ります。今日の鰯は、殊に芸術品の様でした。
光り物、青物と云われる所以に納得。

藤原米穀店.CoiCoi
📞083-922-0697
営業日 火・水・金曜日(祝日はお休み)
営業時間 11:00~14:00店頭販売、14:00~18:00移動販売

#おべんとう #管理栄養士 #からだにいいこと #さかな #おいしい #山口市 #yamaguchi #obento #japanesefood #healthyfood


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今日は 出張で、
50代男性のインテグレートヒーリングのセッションに行ってまいりました🌸。 https://reiko-wisdom-cs60-300.themedia.jp/posts/5411301

これまで、
「不要となった誓い」の解除は、
わたしも、クライアントさもまも、

憎しみや 酷い悲しみ、
全く愛や希望がない状況で 立てていたものばかりてしたが、 「深い 愛の中」でも、
「ネガティブな誓い」を立てていることがあるのだと、今回のセッションを通じて知りました。

しかし、
Iさんが今、 ・「喜びの中」で生きてみたい。
・「生きる 目的が欲しい」。 と再起できるようになったのは、
他ならない「お母様の愛」のお陰 ですね🌸。 たった一人でも、
「そのままの自分」を愛してくれる人がいると、「死」は選べません。

豊かな愛を受けて育ったIさんの側に居ると
皆んな安心できるんですよ。
わたしも その1人です。

どうぞ
「今までの経験を癒す中で、喜びを味わい、素晴らしい人生を実現」していきましょう。

皆んな 喜んで Iさんに 力を貸してくれますし、
助けを借りるのは、善 です。

力を「貸す側」にとっても 幸せなことなのです❤️。 トータルヒーリングサロン wisdom
石田れい子
IHプラクティショナー、cs60施術師、
管理栄養士、心理カウンセラー

https://ameblo.jp/odayakanahikari300

インテグレートヒーリング(IH)セッションのお問い合わせは、ブログでも、
こちらのメッセージからでも🌸。
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#西村光久 先生
#体質改善
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#サプリメント 禁止
#ダイエット仲間募集中
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#東京
#tokyo
#瞑想


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🌸今日の夕飯🌸
・牛すき
・鰹のタタキ
・舞茸の天ぷら
・タコ
・サラダ
・ごはん
・ルイボスティー

ようやく 息子が 修学旅行から帰宅。
広島、奈良、京都でした🚅。 https://ameblo.jp/odayakanahikari300

インテグレートヒーリング(IH)セッションのお問い合わせは、ブログでも、
こちらのメッセージからでも🌸。
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#ご飯
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#ダイエット仲間募集中
#ダイエットセミナー
#東京
#tokyo
#夕飯


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12月14日(金)

一枚目の写真は、萩産おおばのお刺身。“おおば”は、“大葉”と書き、その名の通りしその葉のような形をしています🌿

美東ごぼうを使ったチキンチキンごぼうもおすすめです🐔✨ 藤原米穀店.CoiCoi
📞083-922-0697
営業日 火・水・金曜日(祝日はお休み)
営業時間 11:00~14:00店頭販売、14:00~18:00移動販売

#おべんとう #管理栄養士 #からだにいいこと #さかな #おいしい #山口市 #yamaguchi #obento #japanesefood #healthyfood


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★チャーゾーを作ってみたわ
今日のお昼間のグルメサロンでは、チャーゾーを作ってみたわ。
ホーチミンの、お気に入りのレストランで食べた味と形を模して。
現地では、イェン先生に何度も料理を習い、先週には来日してご指導も頂いたわ。
香り高く、上品なお味のベトナム料理の魅力をもっと習いたいし、教えたい。
#インターティアラ・お料理サロン 校長
#料理研究家伊藤華づ枝
#テーブルコーディネーター
#フードコーディネーター
#管理栄養士
#名古屋市東区東桜
#名古屋テレビを見てから徒歩2分
#cooking
#JAPAN


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ホノルルマラソン🏃‍♀️
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走る前にズンバで体を動かし
朝5時、花火と共にスタート🚩
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途中で脚を痛めて
たっくさん歩きました😂
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ベビーカーを押しながら走っている人もいたり、寝転んで休憩する人もいたり、
時間無制限の自由なフルマラソン。
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終始笑顔で踊りながら応援してくれる人々。
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最終フィニッシャーは
日本人の88歳男性で、記録は
17時間50分52秒。😳
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書ききれないほど
いろんなものを得ることができた
人生2度目のフルマラソン。
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辛く楽しい42.195km。
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記録よりも楽しく完走!ができて嬉しい💕
歳を取ったとき、また夫婦でホノルルマラソン参加したいな😊✨
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#ホノルルマラソン#ホノルルマラソン2018
#愛媛県#西条#松山#今治#今治市#リラクゼーションサロン#今治エステ#松山エステ#西条エステ#yoga#今治ヨガ#ヨガ#管理栄養士
#心体調律#ダイエット#ヒップアップ#バストアップ#くびれ#小顔#リフトアップ#顔ツボ#肌質改善#健康#美容#自律神経#小顔#リフレクソロジー#浮腫み改善


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風邪の患者様が増えてきました。
インフルエンザも流行り始めているようです。

うがい、手洗い、充分な休養と予防接種で、元気に年末を走り抜けましょう!

#調剤薬局 #ジャパンファーマシー #薬剤師 #調剤薬局事務 #登録販売者 #管理栄養士 #薬学生 #薬学生と繋がりたい #新卒採用 #インターンシップ #店舗見学随時受付 #就活 #中途採用 #パンダ #パンダの薬局 #神戸 #大阪 #奈良 #京都 #薬剤師の卵 #pharmacist #photo #リクルート #インフルエンザ #師走


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そのまま火にかけられるアルミ鍋。野菜をたっぷり入れたカニ鍋をご用意しました🦀🍲☀️ 藤原米穀店.CoiCoi
📞083-922-0697
営業日 火・水・金曜日(祝日はお休み)
営業時間 11:00~14:00店頭販売、14:00~18:00移動販売

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⚠️長いです
#みなさんモチベーションってどうやって保ってますか??
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私は小学生の頃から管理栄養士に憧れていました。
中学時代も高校時代も英語の授業で発表した将来の夢は管理栄養士という筋金入りです(笑)
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そんな私がモチベーションを保つ方法はこのメディックメディアさんが発行されているINFOMAを読むことです。
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このINFOMA、実は2014年に出されたもので、当時の私は高校3年生でした。
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志望校のオープンキャンパスに行った際、本屋(生協かな?)に寄るとこのINFOMAが置いてありました。
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ご自由にとあったので1冊貰い、当時は大学受験のモチベーション兼お守りにしていました。
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こんな筋金入りでもやる気がなくなる時もあるし落ち込むこともあります。
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そんな時このINFOMAを読むと、純粋に管理栄養士になりたいって思っていた時のことや、大学受験の頑張りを思い出せてまた前を向いて頑張ろうと思えます☺︎︎
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語りすぎたっっっっ!!(笑)

#第33回管理栄養士国家試験 #管理栄養士国家試験 #管理栄養士の卵 #管理栄養士 #栄養学生 #勉強垢 #大学受験失敗して初めて挫折を知って #置かれた所で頑張ることの大事さを知った4年間 #終わりのキレ悪すぎ #かんりえいようしになりたいのひと


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風邪予防にはビタミンC©️☀️フルーツもしっかり摂って、健康でありますように🍎🍊🍓🥝 藤原米穀店.CoiCoi
📞083-922-0697
営業日 火・水・金曜日(祝日はお休み)
営業時間 11:00~14:00店頭販売、14:00~18:00移動販売

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