#糖質制限

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2018.07.15(日)
ごはんの記録📝
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朝食
・豆乳ココア
・ライザップ チョコチップスコーン
昼食
・セブンイレブン キムチ炒飯1/2
夕食
・プロテイン
・鯖と豆腐の冷汁
・鶏肉とチーズのオーブン焼き
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ライザップのチョコチップスコーンは冷蔵庫で冷やして食べるのがチョコが冷えてオススメ🙊💕
鯖と豆腐の冷汁(ライスは無し)は彼が作ってくれました。普段作らないけどたまにいきなり作ってくれるのが嬉しい🐤
明日はジムでがんばる!痩せやすくするために基礎代謝をあげる💪
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子供がいるので危ない副業は絶対NG‼️
安心安全でなければ、絶対できません💕✨
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人とのやり取りは本当に大変💦
でも設定だけなら本当に楽に稼げますよね😊🌸
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設定後に最短当日から振込みラッシュ😋
あとは放置で毎日1万円以上💕/夢の副業💓✨
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「ご質問」
LINEID検索⇒「@emi3」※@をお忘れなく
ご質問だけでも大歓迎😊✨
(DMは宣伝が多いので見ていないです💦
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●よくある質問
Q.パートをしているので毎日時間が作れません✨それでも稼げますか❓
A.初期設定30分と1週間に5分のメンテナンスだけで全く問題ないです
毎日作業し続けなければ行けない他の副業とは全く違います✨
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Q.報酬は引き出せるのでしょうか❓
A.自分の口座にお金が入るのでお好きな時にお好きな金額が引き出せます✨
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Q.危ない系、アダルト系ですか❓
A.危ない系でもアダルト系でも一切ありません✨
【続きはプロフ下から見られます😊✨
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※放置して、自動で稼ぐ等という偽商品にご注意下さい
(当副業とは一切関係ありません)
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2018年7月15日(日) DINNER
ビール
カシオレ
ささみ
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#糖質制限#ダイエット#レコーディングダイエット#夕食#DINNER#夜ごはん


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2018年7月15日(日) LUNCH
チーズフォンデュ
画像は2人前
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#糖質制限#ダイエット#レコーディングダイエット#昼食#LUNCH#昼ごはん


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たった5分の作業で稼げる🔰
超即金型の最新副業⋆*✩⑅◡̈⃝*
メンドーな登録や初期設定ナシ✨✨
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誰でもカンタンにその日がお給料日🎀💕
最高の夏にする為に一気に稼いで遊んじゃお🌊✨
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お弁当作りと掃除しかできなかった
ネット知識0の私でも初月に60万円( *¯ ꒳¯*)✨

コツコツ貯め続けて1年半で1560万円😳☆*。

本当にこんなに副業だけで稼げたなんて今でも信じられませんッΣ(゚艸゚*)💦
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家事・育児に忙しくても5分の作業だけで毎日入金が止まりません(๑°ㅁ°๑)!!!

余った時間で自分の趣味のヨガや子供との時間に使って毎日をenjoyしてます☺️︎︎★*゚
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安心安全は当たり前ですが、カンタンな仕事しかできません(っ'ω'c)...♪*゚

子供がいる人なら分かると思いますが健全な副業じゃないといくらお金が良くてもやりたくない😕⤵️⤵️
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SNSなどの更新はめんどくさい💦
SNSは使わないですし、画像の作成などないです☺️︎︎✨
空いた時間にたったの5分です( ˘꒳˘ )⏱️
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ご質問や相談は[email protected]にてご回答させて頂きますのでまずは、お気軽にご連絡下さい😊👌💕
[email protected]検索🐥@mina.723🐥
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2018年7月14日(土) DINNER
ビール
焼き鳥
チャーハン
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#糖質制限#ダイエット#レコーディングダイエット#夕食#DINNER#夜ごはん


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心が変わって助けを求められた🌺✨
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デトックスするとどんどん体が軽くなってきて、ただ痩せるだけでなく心も軽くなる🙆‍♀️
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健体廉心守れるように!
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学生さんはご卒業までお待ち下さい(;_;)
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近日大変多くの方からお問い合わせをいただいております。
お悩み相談いただいた方から優先的にご返信しております。
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①お名前
②年齢
③職業
④お住いの地域
⑤ご興味をもった経緯
を簡単に記載の上DMお待ちしております♪
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.増えちゃった、、、。
や、まあしゃーない。生理前の食欲には勝てないんだよ、、、。でもそこで甘いものとかおかしとかに行かなかった自分を褒めたい!!笑笑笑
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.生理前の食欲に打ち勝つにはどうすればいいんだろな〜🧐
.甘いものめっちゃ食べたくなる!!
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07/12 木曜日 昼ごはん
ピックアップ 第2弾
53's Noodle @ 湘南台
06/13 新規オープン 食べログ 3.30
海老名の仕事帰りに
開店時 客待ち 15 😱
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インスタ始めた頃から 店主をフォローしていたので
ずっと 注目していました
で 新規オープンしたみたいなので お邪魔
いつも 綺麗なラーメンを アップしています
店主は @gt1007bubu さん
食べログでも すぐ上位に来るであろうと 期待しています 勝手に 😄
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醤油そば 780円と
鶏油ご飯 200円 をオーダー
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何回か 足を運んでみたいと思います
あちら方面に仕事があればですが 😃
仕事が なければ 行けない❓😄
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まだ試行錯誤の 段階でしょうから
書くことたくさんありますが
また次回 のために 別枠で まとめておきます
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次回は 煮干水のつけめん 食べます
隣の客が 旨そうに食べていたから 笑
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いろいろな ラーメン🍜 楽しめそうですね 😄
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* 鶏油ご飯 200円
* 上から 👀
* レアチャーシュー ちょっとのってます
* 本日のランチ 980円
* 店内 メニュー 👀
* 水 セルフです
* 店舗外観
* 厚木の 麺や食堂 百名店 こちらも行きたい
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#ラーメン大好き #麺スタグラム #拉麺
#中華そば #そば #らーめん #ランチ
#ラーメンインスタグラマー #らーめん
#丼 #麺 #豚肉 #鶏肉 #肉 #チャーシュー
#ダイエット #筋トレ #糖質制限 #ジム
#山梨 #湘南台 #藤沢 #神奈川 #ヘルシー
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次回は 飲み会🍻
居酒屋さん 🤤
同級生の 集まり 😄
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07/12 木曜日 昼ごはん
ピックアップ 第2弾
53's Noodle @ 湘南台
海老名の仕事帰りに
オープン 客待ち 15 😱
先月あたりに 新規オープン
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インスタ始めた頃から 店主をフォローしていたので
ずっと 注目していました
で 新規オープンしたみたいなので お邪魔
いつも 綺麗なラーメンを アップしています
店主は @gt1007bubu さん
食べログでも すぐ上位に来るであろうと 期待しています 勝手に 😄
.
醤油そば 780円と
鶏油ご飯 200円 をオーダー
.
何回か 足を運んでみたいと思います
あちら方面に仕事があればですが 😃
仕事が なければ 行けない❓😄
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まだ試行錯誤の 段階でしょうから
書くことたくさんありますが
また次回 のために まとめておきます
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次回は 煮干水のつけめん 食べます
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いろいろな ラーメン🍜 楽しめますね 😄
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* 醤油そば 780円
* 上から 👀
* 綺麗な色です
* 本日のランチ 980円
* 店頭 メニュー 👀
* 店内 メニュー 👀
* 綺麗な厨房
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浮腫みの原因は?🌸✨
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根本解決は内側からが大切😊✨✨
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. ✨腸と血管血液から美しく✨
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✨🌿ハーブビューティーライフ🌿✨
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学生さんはご卒業までお待ち下さい(;_;)
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近日大変多くの方からお問い合わせをいただいております。
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沢山のいいね、コメントありがとうございました。
次回8/26
JBBF福岡大会頑張ります。
今回の反省をしながら
お饅頭食べましたが🤣
😡😰😃🤗
腹筋と絞りの甘さ
👍
めげない
すこしづつ
できることをやる

頑張ってみます。❤️👍
. 🌷🌷🌷🌷🌷🐻🐻🐻🌷🌷🌷🌷🐻
ライザップ
変わる自分への挑戦つづけています。
9/15BMG関西オープン出場します。
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
ライザップ 福岡久留米店に通っております。
ライザップへご興味がある方、ぜひDMお待ちしております。または、カウンセリングRIZAP0120-700-900までご予約ください。
森寿美枝のインスタをみてとお伝えください。全国のライザップへお得にご紹介できます。
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🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌷🌷🌷
私の人生を変えてくれたトレーナーはライザップにいました。 😊💪🇯🇵 . 🌟年齢は変えられませんが、意識と行動で人は変われる。 .
変化して挑戦する
🤩🤩🤩👍 #久留米
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#パーソナルトレーナー


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《人が生まれてきてよかったと、地球も喜ぶ社会を作りたい》
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シンプルにそれだけ✨
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人が人に優しくなって、動物に優しくなって、環境に優しくなって🎵
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本来の姿を大切にしながら、でも進化していく✨
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それがすっごく素敵だと思う。
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みんながもっと毎日より良い選択をしていけば
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おのずと世の中変わるから❤️
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正しい知識と情報を得て
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心と身体を一つにすることが大切です。
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リスタート4日目☆65★
今日ってか、昨日は久しぶりにお酒を飲みました🍻
とーっても楽しかったです🤗
写真以外にもいっぱい食べたし、飲みました🙄
生グレープフルーツ梅酒が美味し過ぎました✨
もう頭が痛いです(笑)
見た目のわりに、弱いのです😛
さて、そろそろ#婚活 にも力を入れたいところで。
色々呼んでいただけるのですが…。
まぁ難しいですよね(笑)
私より男らしい方いませんか?😑
#ダイエット難民#ダイエット迷走中
#月曜断食やめました#断食やめました#ファスティングやめました#断食ダイエットやめました
#低糖質#糖質オフ#糖質制限#ローカーボ#ロカボ#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#レコーディングダイエット#ダイエット記録#ボディメイク#アラサー#婚活


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グルテンフリー 235日目 夜ごはん🌉
(糖質制限 288日目)
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プログラムにハマり…またしても終電間近😅しかも京浜東北線は人身事故の影響で土日なのに大混雑💦
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今日は珍しくチョコレートが無性に食べたくて、チードディ🍫としてガツ喰いw
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でも、終電で帰ってきて、やっぱりサラダ🥗
Give me タンパク質ということで〜ササミチキン入り😤💪
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ホットヨガ&エクササイズ ruvia ルヴィア 横浜
https://ruvia.jp
@ruvia222
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マーガレット先生の #ホットヨガ @margaret_215🧘‍♀️
大人気✨ 新宿◯丁目「イシコ」ヨガ・#bodymake @ishico1119 💪
#親子で参加 ダンスワークアウト DIO✨ @mai_takeuchi 💃🕺🏼
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大好評につき、7月も無料体験✨します
ハイパーナイフの体験もあります😍💕💕💕夏までに絶対痩せたい方、ruviaは痩せさせます💪
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#痩せた #ダイエット成功 #食事制限 #糖質制限 #糖質制限で痩せた #ヨガでダイエット #ヨガ #ホットヨガ #むくみ解消 #横浜駅ヨガ #横浜駅ホットヨガ #グルテンフリー #沢渡公園 #ruvia #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集 #横浜鶴屋町 #ハイパーナイフ #横浜エステ #横浜大好き #男性歓迎サロン #男のヨガ #体が硬い #ダンスが上手くなりたい #タンパク質 #親子で参加 #楽しみながら


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弱った体に参鶏湯を求めて行ったのだけど、こう暑いと冷麺ばかり食べてしまう…辛くない鶏がらスープに、辛味噌を別盛りでもらっで自分好みにカスタマイズするのが好き。
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#ダイエット #糖質制限 #トレーニング #食事指導 #sedentary #冷麺 #韓国 #美味しい #サムジャン #連れて来てくれてありがとう


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お気に入りのウェアで気分あげてるんるん🎵
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7月15日(日)の記録✍️
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🏋️️‍♀️ジムの内容🏋️️‍♀️
🔹スタジオ
▪️PM(10kg)
スクワット
ワイドスクワット
ランジ
アームカール
オーバーヘッドトライセプスエクステンション
チェストプレス
クランチ
🔹筋トレ
▪️グルート
20kg 10reps×3
▪️ラットプルダウン
25kg 10reps×2
20kg 10reps×1
▪️ローワーバックベンチ
15reps×3
▪️プッシュダウン
15kg 10reps×3
🔹スタジオ
▪️ボクシング
🔹有酸素運動
▪️ランニング 16分 距離2.0km
▪️ストレッチ
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久しぶりにこんなにしたから、疲弊しきっておる😂
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明日は知人と一緒にPMすることになってるけど、それまでに仕事終わるのかな…😦
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#ダイエット #diet #ダイエッターさんと繋がりたい #綺麗になりたい #ボディメイク #ジム #ランニング #ランニング女子 #マラソン #フルマラソン #マラソン女子 #筋トレ #筋トレ女子 #ストイック #食生活改善 #減量中 #腹筋 #腹筋女子 #腹筋縦線 #腹筋割れろ #アブクラックス #九州 #糖質制限 #ゆる糖質制限 #みゆこdiet


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こっそり応援して来ました📣
#ボディメイクグランプリ2018
#南関東大会
弾丸日帰り
更に到着ギリギリだったから
皆さんに声をかけられなかった😂😂

でもとってもステキな舞台❤️
見に行って正解でした❣️


またゆっくり遊びに行くから🚄
その時は皆さん、遊んで下さい👋



#ライザップ #RIZAP #ダイエット #diet #糖質制限 #低糖質 #100Kg超からダイエット #3桁からのダイエット #大幅減量 #食べて痩せる #非嘔吐性過食症 #過食克服する


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. ༚┈❁┈༚ 少し前の 昼ごはん ༚┈❁┈༚༝༝५✍️⋆*
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お昼休憩帰ってくれて一緒にお昼ごはん
残ってたラストひき肉でキーマカレー🍛
( 餃子、麻婆茄子、キーマカレーで完全消費 )
揚げ野菜は冷蔵庫残り野菜オールスターズ🍆
ぶんちゃん好みの辛口にしたけど私は甘口派 🙌💓
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今日は、なおしゃん家をお借りしてBBQ🍖
扇風機とクーラーつけてくれてて快適☺️
お肉も美味しくて満腹!!!大満足!!!
うるさい私たちを温かい目で見守ってくれる
なおしゃんとかずくん☺️☺️☺️☺️
アイスもありがとう💓またお邪魔します💓
ラストは無茶振りポーズ。笑
ぶんちゃんいつも焼き係ありがとう💓
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#キーマカレー #夏野菜 #BBQ


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祇園祭で、賑わっています!
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こたきさん来てくれてありがとう!!
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明日も鹿肉のつくねハンバーグやります!
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暑くなりそうなので水分補給を忘れずに…
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明日もがんばろう!!
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#祇園祭 #つくね #炭火焼き


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・トマト麻婆豆腐丼
・チキンボール(青ジソ、おから)
・卵焼き(海苔、チーズ巻き)
・ゴボウのカラシマヨネーズサラダ
・ツルムラサキのお浸し梅風味



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#自炊 #暮らし #愛情弁当 #クッキングラム #オベンタグラム #丼 #麻婆豆腐 #おから #糖質制限 #🍱 #obento #obentopark #cooking #lunch #foodpic


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2018/7/15(日)
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《夜ごはん》
⭐️#オムレツ
⭐️#ひき肉
⭐️#きのこ
⭐️#ケチャップ
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#糖質セイゲニスト
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#ローカーボ
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#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
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今川師匠のお力により
my officeで
体内栄養チェックが
出来るようになりました^ ^🍃
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1.2ヶ月前の食事をもとに
体内がどれだけ
栄養で満たされているのか。
18段階の色分けで
わかります👀💕
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🥑そもそも栄養が
充分に摂れていない方。
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🌽摂れてはいるけど
色んな要因で
栄養の消費が激しい方。
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リアルに現代人は
栄養が不足しています⚠️
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ですので
食生活や生活習慣を
見直すきっかけに
して頂けたらと思います😌
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栄養指導・カウンセリング等も
承っておりますので、
ご相談やご質問
ありましたらDMまで💌
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#インナーケア
#インナービューティー
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#ベジタリアン
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#ダイエット
#活性酸素
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#大阪 #福島


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2018/7/15(日)
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《間食》
⭐️#クランキーチョコチップミント
⭐️#お好み焼き
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#糖質制限ダイエット
#糖質セイゲニスト
#ロカボ
#ローカーボ
#MEC食
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
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2018/7/15(日)
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《昼ごはん》
⭐️#オムライス
⭐️#ひき肉
⭐️#えりんぎ
⭐️#コーンスープ
⭐️#カラダカルピス
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#ロカボ
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#MEC食
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
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2018/7/15(日)
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《間食》
⭐️#チョコ棒
⭐️#はちみつ黒酢ダイエット
⭐️#LypriCel #リプライセル
⭐️#ビフィズスカプセル
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2018/7/15(日)
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《朝ごはん》
⭐️#納豆
⭐️#ごはん
⭐️#ネギ
⭐️#豚汁
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2018年7月15日 「80日目」

朝・・・プロテイン、胡麻豆腐
昼・・・アスパラ、ブロッコリー、キャベツ、チンゲン菜、ナス炒め(塩胡椒、醤油)、ラム焼肉(塩胡椒)、デザートチーズ バニラ1個
夜・・・鯖の塩焼き、低糖質麺のカレーうどん風、豆腐 «本日の計測» -15.8kg

一昨日のトレーニングの筋肉痛が昨日から内ももと肩の前に来てる。ベンチプレスで胸を意識できるようになった。
もっとコツを掴んで効果的に引き締めたいな!! #パーソナルトレーニング
#糖質制限
#レコーディングダイエット


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糖質制限で毎日料理、制限を頑張れたので美味しいお肉を食べに( ¨̮ )︎︎❤️︎︎
#糖質制限
#うしごろ
#料理


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【shoulder day】

合宿後に色々思い出したり周りの努力をSNSで見て刺激を受けてナチュラルハイからの夜トレ。

やはり夜はむいてない。

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@ri_moe とスペースをおかりして、プロテインチェリーパイを作りました🌟
すごく簡単!
そしてとても美味しかった☺️💕
お部屋も最高でした^ ^

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5月のとある日、『HIIT』←(ヒート :説明は下記参照)を教えて頂いたので投稿します⭐️

3倍速で見づらくてすみません🙇🏻‍♀️

良い見本として、担当トレーナーさんに特別に参加して頂きました。

きつい運動をやりきったのは流石ライザップトレーナー‼️


💁🏻‍♀️HIITとは🤸🏻‍♀️ HIIT(High Intensity Interval Training:高強度インターバルトレーニング)
全力の運動と少しの休憩を限界まで繰り返すトレーニング法。

〝20 秒間の高強度運動+10秒休む〝 ×8セット


特徴は、一定時間きつい筋トレをすることによって筋肉中の糖を消費し、トレーニング後、長時間にわたって脂肪が燃焼しやすい状態を維持する。
大きい筋肉を使うので、脂肪燃焼量を一気に増やすことが可能。

以上、ネットより


#HIIT
#さあ、みんなでやってみよう!
#4分でちゃちゃっと出来ちゃうよ

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※ #チート ※ 炭水化物の依存症が、まだ抜けてないのかもしれない。 ※ 
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ベスボ 大阪 書類選考結果が届きました。この大会に出るつもりで今年は減量をしてきました。

絶対、この大会に出たい‼️仕事も何とか11日は休めることに👍

にも関わらず…にも関わらず…、7月から急に昇進することになり、新人育成担当するわ、8/5から8/7まで東京出張あるわ…😫 全くもって減量に集中できん😂😂😂 仕事もなれないから毎日一杯一杯な中で、今の若者に向けた笑顔(笑)を絶やさないことと、減量の両立は容易ではない😱😱😱 まぁ、それでも適度な減量はしっかりしてますが😗(笑)

このエントリーの締め切りが明日の23:30まで…

仕事あってのワークアウト…ワークアウトあっての仕事の充実感…。 ここで逃げるも嫌悪感、挑むもベストを尽くせないのに納得もできない。

ホンマにどうしよう(;´д`)めっちゃ悩む😞🌀 ここで出んかったら、来年まで納得してワークアウトできるやろうか…我慢できるやろうか…😫 大会で是非会いたい人たちがおる…。 …… とか、書いてたら、気持ちが整理できてきたかも(笑)

立ち返れば、そもそも大会に出始めた頃の俺の目的は大会出ることじゃない🤔
俺が大会に出る理由は今も去年も同じはず。
もう少しだけ、自分と相談しよ。人は人、自分は自分やもんな。

絶対悔いだけは残さへんようにしよ。

そそ、二枚目の写真みてください👍

7Sニュートリションのアルティメットプロテインfor ケトジェニックダイエット❗️

ケトンはこの大会問題をどうするかでいつ始めるか変わりますので、少し先かもですが😁

500gでおおよそ4000円、原材料の中鎖脂肪酸トリグリセリドとビオチンがちょっと気になります😊
これって、普通のメーカーならMCT、ビタミンB郡で表記してるものなんやろうけど、何か違いがあるんやろうなぁ✨

今まで価格の問題から原材料を元に個々にサプリを海外等から安いものを集めて使ってましたが、実際の身体に入れたときの違いをレビューします👍

身体にいれるものは安かろう、悪かろうって言う話も、良く有名選手からは聞きますもんね😁👍 楽しみや🎵

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今日のおひるごはんとおやつの海苔チーズ😁卵、鶏、おにぎりは一部だけ食べた。近所のプール行ってきたけど、温泉状態だった~😅水じゃなくてお湯だったよ💦ひたすら水中ウォーキング。ちょっとは運動になったかな😆
#お昼ごはん
#プール
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【ダイエット効果がある〇〇】

菌活の中でもきのこはダイエットに最適の食品。
100g当たり20kcalと低カロリーです。

きのこに豊富な食物繊維は便通を良くし腸をキレイにする働きがあるため、
代謝が高まりダイエットに効果的な栄養素です。

また、きのこのキノコキトサンには、脂肪の吸収を抑えて排出を促す働きがあります。

#お問い合わせはプロフィールから
#またはDMから
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目標達成😭💓💓💓 維持していけるように頑張ります✌️
39まで下げるのは不味いのでキープしたい...😥 #ダイエット
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7/15(日)の朝ごはん。
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◎もち麦ごはん
◎なすのお味噌汁
◎目玉焼き
◎ソーセージ
◎サラダ←ポン酢
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ランチの予定がなくなったので
お家で朝ごはん🥣
父母がごはん用意してくれた!
食欲がなかったんだけど
ごはん少なめにしたら食べられたー💕
お昼はサンマルクでサンドイッチ1/2と
アイスティー。
自分でもびっくりするくらい
食べられなくて心配になったけど
夜はお肉で食欲戻ってきて
嬉しかった💓
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*******************************************
※お昼のカーボをなくしました(3月くらいから?)
【食事内容】
◎朝:プロテイン(20g→40g)←2018.6.28〜・玄米75g
◎昼:糖質オフのおかずやサラダ
◎おやつ:プロテインバー
◎トレ前糖質:玄米・さつまいも・オートミールなど
◎夜:トレ後プロテイン(20g→40g)←2018.6.28〜
最近のお気に入りは#alpron のプロテイン🍼
デスクワークのため月〜金は基本お弁当です。
毎日同じもの食べられちゃう人なので
平日のお弁当は毎日ほぼ一緒😂
その代わりに土日はなるべく色々なものを
摂るようにしています🤤
汁物→野菜→お肉やお魚の順で食べています。
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Today I was to attend a wedding reception with my bf.
Her and her son were very cute. I love them.
I watched Jurassic world with my family.
I felt about human’s ego.
And we went to go to dinner.
I spent happy time ♡

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今日たべたもの🍽️

朝ごはん🍴
おにぎり
味噌汁
味玉
キムチ
鯖の水煮

お昼ごはん🍴
寝かせ玄米(80g)
サラダ
茶碗蒸し
パルテノ

間食🍴
プロテイン×3
くるみ


こんな感じです🌸
最近は夜ごはんはプロテインのみか
軽いものが多いですが、
血糖値が上がってないせいか
そこまでお腹が空きません😳😳
人間の体って不思議💭💭💭


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🤵👰ドレス似合う花嫁さんに💐
Ⅴ【2018/07/16】日曜日
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🏋🏻‍♀️まとめ🏋🏼‍♂️
🍀今日は、朝から東京へ行って来ました。お出かけすると、暴食してしまう癖はまだ治っていなかったみたいです。沢山食べてしまいました。お出かけしたので、ジムも行けませんでした。明日は絶対ジムへ行きます‼️立て直さなくちゃ‼️頑張るぞ‼️🍀
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プロテイン ❌
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[鍛える部位]❌
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#上腕三頭筋 二の腕
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マシン
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ダンベルエリア
#トライセプスプレスダウン 二の腕
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私がデトックスをして得た体感の一部🌿💗
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🌟頬の消えない赤みやニキビ・ニキビ跡はほぼ消えた👏🏻💕
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🌟むくみが取れ、フェイスラインがすっきり💗
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🌟ぺたんこお腹 & くびれ 😍✨
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🌟月一鬱になりやすいなどの『PMS』の症状がなくなった💗
考えすぎたり、落ち込んだりせず、自然と思考がポジティブに💫
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🌟色々なことに興味が出てきて『好奇心旺盛』に♪ まず行動🙋‍♀️!
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無料カウンセリング・体験会など
興味あれば、ぜひお問い合わせください😘💗
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DMにて詳細お送りします💌✨
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西海フィットネスビキニ
35歳以上6位でした

絞りも筋肉量もまだまだでした。ですが
よい経験でした。
155番て呼んでくださった方ありがとうございました。 .
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ライザップ
変わる自分への挑戦つづけています。
9/15BMG関西オープン出場します。
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
ライザップ 福岡久留米店に通っております。
ライザップへご興味がある方、ぜひDMお待ちしております。または、カウンセリングRIZAP0120-700-900までご予約ください。
森寿美枝のインスタをみてとお伝えください。全国のライザップへお得にご紹介できます。
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🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌷🌷🌷
私の人生を変えてくれたトレーナーはライザップにいました。 😊💪🇯🇵 . 🌟年齢は変えられませんが、意識と行動で人は変われる。 .
変化して挑戦する
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こんにちは✨

休日でブラブラしていたら
艶々していて美味しそうで
華やかで可憐なドーナツ達が
おじさんを誘惑して来たのです😧

誘惑に負けていつものように
買ってしまいました🤤

どうしましょう😧
カロリー制限しているのに
耳元で天使と悪魔が囁くのです👼 🆚 👿
ドーナツ大好物なおじさんは
悪魔の囁き通り
3時のおやつに頂きました🍩

あぁ~次こそは負けない😤

宮古島まであと1週間🛫
ドーナツかじって
宮古島旅行の予定表を作成中🍩

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