#糖質

Instagram写真と動画

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Hashtags #糖質 for Instagram

#うさぎや さんの #どら焼き が大好き。
#あんこ#和菓子 でオススメがあったら、買いに行きたいな〜〜
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#ナッツ 専門店もあるんだよね、、気になるなぁ(*´꒳`*)
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#筋肉食堂 も行ってみたいな(*゚▽゚*)
#築地 でお魚をいただくのもいいかな(๑˃̵ᴗ˂̵)
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どこかの店舗にお邪魔してマシンしよーかな( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
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#おすすめ 教えてくださいm(_ _)m
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#ライザップ #rizap #RIZAP #糖質制限 #ダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #キレイになりたい #痩せたい #インスタダイエット #bodymake #ボディメイク #低糖質 #低糖質ダイエット #タンパク質 #脂質 #糖質 #ロカボ #ローカーボ #健康美 #美ボディ


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こんばんわ
熱中症…
気を付けていますか?
気を付けていても
防げないのか…❓ とにかく喉が渇いてから
水分補給をしても 遅いのです。
こまめに水分補給して
体調が少しでも
おかしければ…
直ぐに病院に
行きましょう。
朝の天気予報で
暑くなるのであれば
水分補給はもちろん…
エアコンを使いましょう。
暑いのを我慢して
命を落としたら…
周りの人が 悲しみます。
早くも7月も
半分が終わりました。
岐阜市 慢性腰痛専門 整体院 健心
予約優先(飛び込み可)
初回限定 980(税込)
受付 10:00〜20:00 不定休
ご予約、お問い合わせ ご相談 等……… 営業の電話はご遠慮下さい。
tel 080-5823-7171 🔹ホームページはこちら🔹
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http://seitai-3131.business.site/
健心 副院長 兼ストレッチトレーナーの
ブログも宜しくお願いします。
http://profile.ameba.jp/nekoze-stretch-7171/

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朝食を夜投稿する女!
やっぱり卵が好き(笑)
毎日卵がいい✨

暑すぎて困る…夏気をつけてる事とかあるのかなぁ?
体かだるくて仕方ない(笑)

#食事 #料理 #ご飯 #ダイエット #筋トレ #筋肉 #糖質 #workout #健康 #運動 #感謝 #ありがとう #継続 #努力 #笑顔 #underarmour #大好き #プロテイン


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今日のお弁当🎵昨日のダンスパーティーで、やたらとみんなに上腕二頭筋をわしづかみされました( ;∀;)
#お弁当#チャーシュー弁#糖質#脂質#たんぱく質#炭水化物#酵素玄米#サラメシ#筋トレ#有酸素運動#社交ダンス


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サプリメント3カ条

良い、意味のあるものを選ぶために

考えるべきことをご紹介させて下さい

#健康 #糖質 #美容 #シュガーオフ #お父さん #30代 #40代 #family #サプリメント #夏 #夏に向けて #豆知識


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#金麦 #サントリー #スーパードライ #アサヒ #限定醸造 #糖質が気になる #糖質 #ナース #連休 #ご褒美 #お中元 #ビール #第三のビール #ダイエットは明日から #マイホーム建築中の人と繋がりたい
世間は3連休でしたが自分は全部勤務🤮火曜水曜と久々の連休なので自分へのご褒美🍺
淡麗のグリーンラベルは美味しくいただけるのに金麦の糖質オフはなぜか苦手🤔体の事を考えると糖質オフのがいいんでしょうが🤔
お中元で頂いたリッチなスーパードライは新居でいただきます。


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#今日の #夕焼け .
★何故か、ものすごく、赤いです 😆.
●少しは、綺麗に撮れたかな・・・😓
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#運動 #減量 #筋肉 #筋トレ #gym #workout #muscle #糖質 #疲れ #fitness #kazu #癒し #風景 #景色 #太陽 #雲 #SUN #claud #画像 #幻想 #綺麗


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#アスピ流 #コンビニ食でダイエットシリーズ⑦
ダイエットを頑張るあなたに強い味方が現れました🤝
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今回は、「糖質&カロリー0ゼリー パイン味」をご紹介します!
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こちらは、ローソンのゼリー販売コーナーにて見つけました😎
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こちらの商品なんと!
糖質量はなんと0g!
脂質も0g!
カロリーも0kcal🤛🤛🤛
0づくし🙋‍♀️🙋‍♂️
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糖質制限中にオススメです😎
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糖質制限中に甘いものがどうしても食べたい、、、
そんな時、是非お試しください😊
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#aspirest #アスピレスト #aspi #アスピ #パーソナルトレーニング #ジム #ダイエット #ボディメイク #食事制限 #糖質制限#ゼリー #パイン #味方 #0g #糖質 #0#糖質0#0kcal #オススメ #タンパク質 #糖質 #成分表示


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ʚ◡̈⃝ɞ


今朝の体重&体脂肪&今日食べた物

昨日+0.5kg


ダイエット開始時に比べて体脂肪が大分減りました✨

今日も朝から暑かったー🔥

仕事頑張って
夕方筋トレ&有酸素運動頑張って

お昼はチャーハン食べた😋

夜は食欲でず…

何が食べたいのかわからない🤔

明日の朝は家族が食べてた手羽元の甘酢ダレ煮を食べよう🍴‼️


#ダイエット#ダイエッター#公開ダイエット#糖質#糖質制限 #糖質選択#食事管理#運動#食べて痩せる#レコーディングダイエット #継続は力なり #筋トレ#有酸素運動#エア縄跳び


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蒟蒻料理お休みしようかと思ったけど、
難聴の上また喘息が再発したらやだな。

と思い

今日のお見舞い蒟蒻。

蒟蒻麺の冷やし中華 +すもも

昨夜は刺身蒟蒻と山芋・ハムの醤油出汁炒め

を差し入れしました。

#蒟蒻 #こんにゃく #こんにゃく料理 #コンニャク #konjac #喘息 #喘息改善 #ヘルシー #ダイエット #糖質 #便秘 #入院 #お見舞い #差し入れ


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復活しました。本当に本当に本当にありがとうございます。心配のメールや、激励ありがとうございます。頑張りますよ❤️優勝優勝優勝🏆#サマースタイルアワード#メンタル最強#焼き肉#糖質#塩#水#大切です#フィットネスビキニ #明日から、最終仕上げ#でも、体脂肪8%は、猛暑には、危機


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月曜日、久しぶりに、お母さんと買い物😚
ランチしようとしたら、どこも満席😨
近くのガスト、空いてた😂😂😂
久しぶりにガスト行った😂
チーズダッカルビ頼んだけど、なんか焦げてた(笑)
とりあえず、暑いから今ビール飲んでます😚😚🍺
#ガスト
#お母さん
#チーズダッカルビ
なんか#焦げてる
けど
#美味しかった
#暑い
#飲むわ🍻
#黒胡椒煎餅
#煎餅🍘
#麒麟
#グリーンラベル
#糖質
#70%オフ
#重要


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昨日の夜ご飯🍕
ピザ🍕🍕🍕🍕🤤
めっちゃ簡単で材料費ほんとデカイの3枚焼いても何百円かで済むし、具材自分で勝手に決めれるしめちゃオススメすぎる!!!
生地もこの時期ならうまく発酵するしモチモチカリカリやった🤤💕

あんま具材がなかったし太樹くんが苦手な、シーフード、きのこ、ピーマン除いて、テキトーに(笑)
#バジルチーズ #ツナマヨコーン #トマトバジル 🍅🧀🌽
ほぼほぼ私が食べたった✌️次はもっといろんな具材しようっと!!ハマったからこれちょくちょくまた作ろ🤤

#夜ご飯 #イタリアン #ピザ #クッキングラム #ピザって無限 #炭水化物 #糖質 #脂質 #デブやん


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#ナカキ食品 独自の製法で作られた#ナカキ麺#糖質 #カロリー 75%カット!
味がしみやすいように何度も改良した自慢の#麺 です❣️
シコシコした#食感#食べ応え抜群 😊
今日のような暑い日には#冷やし中華 がおススメ❣️
#タンパク質 #野菜 が簡単にバランスよく摂取できますよ(^_-)
#ダイエット #ダイエット食 #ダイエットメニュー #糖質制限 #糖質制限ダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ごはん #ヘルシー #こんにゃく #こんにゃく麺 #こんにゃく麺 #コンニャク麺 #蒟蒻麺 #健康 #健康ごはん #簡単レシピ


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先週に望診と食事アドバイスの継続コースを新しく始められたJさんと初回のセッションを行いました。
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今月から新しくオープンした、ハグミナリのセッションルームでJさんのお話をじっくりと伺っていきました。
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大きな病氣で手術を受けられたJさんは、ご自分の食生活を見直していこうと改善を始められたばかり。
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伺ってみるとご両親から受け継いだ体質的な要因が大きいようでした。
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他にも臓器からのサインが出ているところをお伝えしていくと、最初に話していなかった既往歴を思い出したり、現在の小さな不調に当てはまることがありました。
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お顔でご自分の臓器の状態が分かり、過不足のある食べ物を知る望診セッション。
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詳細はトップページのリンクからブログをご覧ください。
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#山村塾 #ゴーシュ研究所 #上級 #望診法指導士 #中医学 #四診 #食べ物 #油脂 #糖質 #西千葉 #健康 #ヘルシー #ナチュラル #陰陽 #五行 #発酵 #腸活 #体の中からきれいに #五臓六腑 #健康ごはん #望診 #お顔で健康アドバイス #臓器の状態が顔で分かる #ヒーリング


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#糖質 #おこわ 新幹線で食事


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◡̎⃝2018. 7. 17.Tue..◡̎⃝
✩。。。¨̮⑅✩。。。¨̮⑅ ✩。。。¨̮⑅✩
..
お疲れ様です. . ٭¨̮♫*
夏休みで帰国してる妹と姪っ子と合流してお嬢はインパ🏰
またまたおひとりさま‼️
お腹すいたから5時にお夕飯
スープストックのミネストローネ糖質11g位
目玉焼き🍳ナスの煮浸し
ご馳走さまでした^_^ ✩。。。¨̮⑅✩。。。¨̮⑅ ✩。。。¨̮
#体重公開
#ダイエット
#インスタダイエット
#低糖質ダイエット
#ローカーボ
#低糖質ごはん
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#糖質オフ
#糖質制限ダイエット


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今日のキーワードは
『ビール』です!
ビールがより美味しく感じる季節になりましたね!
非常に暑い日が続いていますので、仕事終わりに一杯という方もふえてきたのではないでしょうか?? 今回はビールと発泡酒について話をしていきます!
患者様との話の中でも体に気をつけて糖質ゼロやプリン体オフのビールを飲んでいるという方が結構みられます。
では、糖質ゼロやプリン体オフは本当に体に良いのでしょうか?? まず、原材料からみていきます。
ビールは
原料(水・ホップを除く)における麦芽の使用率が2/3以上
ビールで使用可能な原料を発酵させたもの
酒類(アルコール分20%未満)で、発泡性のものになります。
次に発泡酒は、
原料の一部に麦芽または麦を使用
酒類(アルコール分20%未満)で発泡性のものになります。
つまり、ビールと発泡酒の違いは、麦芽の使用割合の違いであり、発泡酒のほうが原料にいろいろなものを混ぜることができます。
その為、ビールに比べると低コストで生産ができるので、ビールよりも安く売られているのです。

基本的に糖質ゼロやプリン体オフは発泡酒になります。
糖質やプリン体を抜けば当然味は不味くなります。
それを飲めるようにする為には化学物質などを使い、味を補う必要があります。
味を調整することで初めて売れるような味になるのです。
化学物質を大量に摂取することは、体にとって非常に負担がかかります。

せっかく体に少しでもいいと思って飲んでいる発泡酒はもしかしたら体に悪影響を出しているかもしれませんね?

明日は『糖質ゼロ』について話していきます!! #焼津市 #治療院 #接骨院 #整骨院 #糖質 #プリン体 #ビール #発泡酒


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~ パーソナルトレ 経過~
パーソナルトレ4回目
体重 -0.6kg
体脂肪率 -0.7%
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順調に体重、体脂肪率減少中。
デコルテ部分が若干スッキリしてきました。
わずかに筋肉量が減ったのが気になりますが、トレーナー曰く、これくらいなら大丈夫とのこと。
BMIも22%を超えなければ、この辺りをウロウロするくらいで丁度いいとのことでした。
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糖質制限もガチガチには行わず、ある程度オヤツとかつまみますが、今のところ順調に減量できてます。
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トレーニングを開始してから、糖質制限もボチボチくらいでやってますが、体も疲れにくくなってきました。
バランスの取れた食事と運動が大切だと実感中…
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#ダイエット#ボディメイク#食事制限#糖質制限#糖質カット#糖質#筋トレ#筋肉痛#朝食#朝ごはん#ダイエットご飯#タンパク質重視#タンパク質#たんぱく質#エススリー#S3#パーソナルトレーニング#パーソナルジム


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摂津本山店より川上ですm(_ _)m

今日の有本かぶりつきシリーズは差し入れのバナナ🍌

手軽な糖質補給にもってこいですね!

トレーニング前に美味しく頂きました💪

差し入れありがとうございました✨✨ #摂津本山 #岡本 #三宮 #芦屋 #六甲 #神戸 #加圧トレーニング #パーソナルトレーニング #ピラティス #ボディメイク #シェイプアップ #糖質 #糖質補給 #バナナ #有本


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熱中症には気をつけましょう。
水分補給やエアコンはしっかり
使いましょうね👍😃 株分けしたけど…日焼けしました💦

岐阜市 慢性腰痛専門 整体院 健心 ☆岐阜県岐阜市八代1丁目9番6号八代ビル1階
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高たんぱく、低糖質。
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甘いもの大好き。
野菜も大好き。
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お肉も好き、だけど作るのが面倒くさい。しかもIHコンロ使えんくなって火が使えないから。卵も尽きたし、どうせ火使えないから買ってないし。牛乳の賞味期限切れにビビってあんまり買わんなったし。。。
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つまり極度の
低タンパク質、中脂質、高糖質やった訳です。
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1日のどこかでサラダ1パック食べて、あとはグミとか変な甘いやつとかチマチマ食べる生活してたら、おかしくなってたん。
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今は必死にタンパク質摂ってます。
大好きなおやつかなり我慢。
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誰かあのコンビニのサラダチキン段ボールいっぱい輸出して。
あんなコスパとクオリティー。。。こっちで見たことない。
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甘いの大好きやのに。
甘いもので生きていけるのに。
甘いものが世界を救うのに。
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ぁーい。キツ。拷問ゃゎ。
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夜中にお腹空いてはないけど、甘いの食べた過ぎて、さっき買ったハーブチーズで我慢。
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ひさびさ食べたクレープ❤️上からみるとお花の様になってた😆⤴️可愛い💠
…って違う💦腹筋割りたい⤴️とかのたまってるヤツが食べちゃダメなやつ💦💦 #でも #大変美味しゅうございました #糖質 #脂質 #てんこ盛り #ダメ人間部 #クレープに罪はない #食べる私の意思が最弱 #誰か叱って #あ、でもあんまり厳しいと #へこみます😭


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今日のお昼は京都人のソウルフードといってもいい
京都発祥、餃子の王将!! 私のアイコンも王将の餃子のタレとなっております!

京都駅近くにある餃子の王将が
改装していたのでついつい入ってしまった
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ジャストサイズ餃子約200kcal
ジャストサイズ唐揚げ約400kcal
ライス中約400kcal
天津麺約600kcal
合計約1600kcal
糖質約185g
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んー何もかもが致死量の数値
これがカロリーのK点超えってやつか、、、
なんか晩ごはん食べれる隙がないのだが、、、
糖質的にもカロリー的にも、、、
ちょっと前ならライス大、餃子1~2人前とかもいってたから
2000kcal超えの糖質200g超えとか行ってたってことか、、、
昼晩王将とかいってたから、、、そら太るわな
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#グルメ#カロリー#おいしい
#ランチ#お昼ご飯#お昼#昼食
#王将#餃子#餃子の王将#天津麺#唐揚げ
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#京都駅
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【 幸せをシェアしよう✌️
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挑戦したもん勝ち‼️

人生辛いことの方が多いいかもしれないし
いろいろなことがありますよね…
それも含め、人は挑戦しないと
幸せなことも幸せっと思えなくなりそうです
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*
今日の朝
身長:159cm
体重:40.8kg(-0.8kg)
*
ついに40kg台に!
水分抜けただけかもだけどね
久しぶりに見たこの数字
最高!
もっと落ちろ
もっと落ちろ
もっと落ちろ
*
5日間過食してない
もうすぐ🚺dayだけど
過食しないようにしたいな
今週は
大大大大だいすきな人に会えるから
それまでにもっと痩せたい
もっと痩せる
頑張る
*
今日のお昼はこれを食べてみるよ
*
#摂食障害#過食症#非嘔吐過食#むちゃ食い#ダイエット#公開ダイエット#インスタダイエット#ダイエッター#ガリガリになりたい#159cm#糖質#糖質制限#とうふ麺


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【人として日本人として】
先日15日に関西oneday

少し昔、あのアインシュタインが認めた日本人の本来の力・・ 何故失われてしまったのか・・ 教科書には載っていない・・
本当に必要な学び・・
アイデンティティ・・ 他人という最高の教科書から・・
素直に学び・・
行動する・・ そして・・ 学んだ事を自分の哲学にする・・ さて・・ 今日は何を学ぶでしょうか・・ 楽しみ!! #vosjapan #oneday #フィジーク #スラックライン #ボディビル #タンパク質 #糖質 #脂質 #トレーナー #workout #楽しい #ありがとう #管理栄養士 #栄養士 #栄養 #フリーランス #経営 #経営者 #スクワット #水泳 #野球 #サッカー #金融 #ビジネス #東京 #大阪 #徳島 #宮崎 #日本人 #アイデンティティ


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先週末に息子が一時帰省したため深夜に飲み食いすることとなりその結果、今朝の体重は87.05kgと基準値を2kgオーバー!今日からは言い訳無用で自分を追い込みたいと思います(笑)とりあえず1食目はスープ(とき卵、えのき、小松菜、ニラ)と、ゆでブロッコリー&ウインナー。正しい食事で正しくダイエット、がんばるよ〜♪
#だいえっと #ダイエット #ダイエットめし #ダイエットメシ #ダイエットめにゅー #ダイエットメニュー #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質 #糖質オフ #糖質制限ごはん #糖質カット #糖質カットメニュー #糖質カットダイエット #diet #dietmenu #dietfood #delicious #ぶろっこりー #ブロッコリー #ゆでブロッコリー #すーぷ #スープ #たまご #卵 #たまご料理 #卵料理


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血糖値について!
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糖分入りの缶コーヒー、一本だけでも血糖値は急上昇します。
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血糖値がグンと上がると、ドーパミンやセロトニンが出て、ハイな状態になります。
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甘いものを食べたり、缶コーヒーや甘い飲み物。。
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ちなみに健康的な雰囲気があるウイダー系や野菜ジュースもかなり糖分が多いです。
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それらによって急に血糖値が上昇すると、それを下げるためにインスリンが放出され、大きく血糖値が下がると、イライラや吐き気、眠気などさまざまな症状が出てきます。。
体のだるさも出てきてしまう。
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そして、またハイな状態を求めて、血糖値を上げる糖質が欲しくなってしまいます。
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摂取するタイミングや食べる組み合わせだけでも太りにくくする方法はありますが、このサイクルにはまりすぎないように気をつけましょう!
#血糖値 #血糖 #糖分 #糖質 #インスリン #ドーパミン #セロトニン #コーヒー #野菜ジュース #缶コーヒー #イライラ #眠気 #吐き気 #整体 #産後ダイエット #産後骨盤矯正 #健康が1番


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17☆July☀️

ヾ(Ő∀Ő๑)ォハョォ✫゚*ゴザイマス🎵
この連休は外にいたら❌な暑さ💦
一瞬で汗が( ;´ω` A;)ダラダラ頭痛😣が…。

本日の娘達お弁当🍱🍴
🍴豚ロース香草焼き
🍴ゆで卵🥚
🍴なすとエリンギ照り焼き
🍴豆苗、もやしのベーコンいため
🍴トマト🍅

息子は今日で夏休み突入🍉🌞🌴🌺🌊👙👒🍧

今日も素敵な一日になりますように(♥️Ü♥️)💕

#お弁当 #お弁当記録 #おべんとう #娘#娘弁当 #糖質#糖質制限 #無添加#無農薬野菜#有機野菜#肉#好き#お昼ご飯#lunch#夏休み#手作り


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またしても寝坊気味、、、
そしてまとめ買いした
ヨーグルトの賞味期限が刻一刻とせまっております!
負けるもんか!
あと、野菜ジュースは先週注文したCoCo壱のハーフカレーについてたおまけのやつです
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野菜ジュース約70kcal
ヨーグルト約50kcal
たまご約90kcal
合計約210kcal
糖質約23g
ってとこかな
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もうちょっとタンパク質とったらよかったけど
寝坊気味で、、、
しかし、優雅にルイボスティーもいただいております
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#タンパク質#ビタミン
#ゆでたまご
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#野菜ジュース
#ヨーグルト
#ルイボスティ
#ルイボスティー


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🌺2018. 7. 17.Tue..🌺
.. 本日の記録📝
体重 61.5kg
前日比 ±0kg
夜間計量 62.1kg
✩。。。¨̮⑅✩。。。¨̮⑅ ✩。。。¨̮⑅✩
..
おはようございます. ॢ٭¨̮♫
キープ
今日からオフ
だけど家族はいつも通りなので特に予定は立てず
とにかくのんびりする予定
メゾンカイザーのクロワッサン🥐
朝食にひとつ全部食べました
最近は朝糖質多いものを食べたりしてるけど
あまり怖くないしコントロールできるようになってきたような…
毎日毎食は食べられないけどたまのご褒美に❣️ ...
✩。。。¨̮⑅✩。。。¨̮⑅ ✩。。。¨̮⑅✩
.. #公開ダイエット
#ダイエット仲間募集
#低糖質ダイエット
#体重公開
#体重公開ダイエット
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#インスタダイエット
#低糖質ダイエット
#ローカーボ
#低糖質ごはん
#低糖質制限
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#糖質オフ
#糖質制限ダイエット


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2018.7.17
朝食 200kcal
ライ麦パン
蒸しムネ肉
レタスとベビーリーフとトマト
クレイジーソルトとレモンとアマニ油
ソイラテ

おはようございます。
早く起きようと思っていたのに寝坊💦
連休明け、思いやられます

今日はボディパンプの日
残業でいけないんだろうなぁ😢
でもウエアは持って出てきました

今日もまだまだ暑い予報
連休明け
頑張りましょ♪

#朝食#栄養計算#食事管理#栄養バランス#たんぱく質 #プロテイン#protein#カロリー#脂質#糖質#食トレ#ジム#gym#筋トレ#ワークアウト#workout#ボディメイク#ダイエット#bodymake#146cm#あり得ないアラ還候補生#石本哲郎とダイエット


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*7/17 Tue.
・シソのせ鶏ハンバーグ
・エリンギソテー
・ゆで卵
・トマトマリネ
・ご飯&明太子
・大根サラダ

金曜日の健康診断に向けて、本日から禁酒スタート(๑¯∇¯๑)
悪あがきでも、いいのです。

#お弁当 #お弁当記録 #お弁当作り #作り置き #🍱 #bento #お昼ごはん #ココポット #cocopot #ココポットレクタングル #ココポット長方形 #lunchbox #自分弁当 #独身弁当 #ワンパターン #常備菜 #もち麦入りごはん #作り置き #野菜嫌い #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ゆるゆる糖質制限 #ゆるゆる糖質制限ダイエット #糖質=炭水化物-食物繊維


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[ MUJI 可以走飯嗎? Day 11 ]
午餐 : 芝麻醬伴菠菜 + 茄乾雜菌 + 蛋批
飲品 : 烏龍茶

排隊買時好煩惱,
點解個個餐都跟 飯/麵包?
問下店員單點得唔得。

我: 唔該, 我有無得剩係要餸架?
文青店員: 唔...如果唔要飯, 不如要麵包?
因為唔食飯都係咁多錢架 ( 疑惑中)
我: 我想唔食碳水化合物。錢唔係問題呀 (豪氣)
文青店員: 呀...或者我可以叫佢地少啲份量 ( 睇黎 MUJI 都有 MUJI 既規矩 / 理念...)
我: 我要蛋批餐啦 (唔好難為大家)

喂各位低醣人, 我發現 MUJI cafe 啲餸幾岩我地喎。
調味清淡, 大量素菜, 冷熱盤都有,
無糖飲品既選擇都唔錯呀 (咖啡, 琉球紅茶, 烏龍菜)
仲有岩食肉獸既 all day breakfast,
下次試多幾款 低醣餸, 再寫報告。

結果, 個蛋批, 我食晒啲蛋, 食剩啲批皮 😥

#減醣三餐 #減醣 #低醣 #限醣 #瘦身 #減肥 #減重 #低醣飲食 #低醣料理 #減醣飲食#減醣料理 #瘦身餐 #瘦身料理 #減肥餐 #低碳 #低碳飲食 #低碳料理 #糖質 #低醣質#糖質制限#lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbo #keto #ketogenic #ketomeal #ketofood #生胴 #生胴飲食


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今日はダンスパーティーでした🙇
正直やめようと思いましたが、みんなの元気を貰おうと参加しました。
ただ、最初用意した赤のドレスを黒に変更。
気持ちの問題です。
#社交ダンス#ダンスパーティー#お弁当#糖質#脂質#たんぱく質#炭水化物#酵素玄米#サラメシ#筋トレ


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[ 🥗 breakfast 綠早餐 Day 10 ]
係米好靚呢 😍
我屋企人精心製作架 👏🏻
無錯, 我地成家一齊食低醣餐,
煮就一齊煮,
食又一齊食,
咁樣食法真係事半功倍架 🚵

家人上網搵到個食譜教整 低醣蛋餅,
所以, 呢個係,

牛油果 + 吞拿魚 + 露筍 + 咸蛋糕 ( 微波爐焗 )

正呀! 想要食譜可以留言, 我就會回覆 😉

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ちょっとだけお久しぶりです🤗
暑いですね😫💦
週末は呑んでばかりで🍻🥂投稿空いてしまいました💦
食欲が衰えることもなく💦元気に体重増し増しです😓
✨
今夜の夕食は🌙
この暑いのに熱いお鍋❣️お肉モリモリ食べたくて😬
✨
豚しゃぶ肉、牛しゃぶ肉、
水菜•豆腐•椎茸•えのき•舞茸•しめじ、
大根おろしに市販のポン酢、
焼き梅干し•酢•醤油、
もち麦十六雑穀ごはん🍚を少し、
#グランドキリン で今夜も💦乾杯🍻
✨
1日二回体重測定🐷
6/14木曜〜 朝食前、夕食前+1kg❗️😳暑さのせい❓❓だと思いたい💦
明日から週末まではストイックに過ごします😤💨
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#今夜の夕食#夕食#晩ご飯#ばんごはん#ゆる糖質制限#ゆる糖質オフ#糖質制限中#糖質制限ダイエット#ゆるゆる糖質制限#糖質#低糖質#低糖質ダイエット#ダイエット料理
#dinner#lowcarbs#lowcarbsdiet#lowcarbfood
#カメラ練習中#単焦点レンズ
2018/7/16月曜


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[ 菜加蛋, 當早餐 Day 9 ]
連續放三日假, 可以餐餐自己揀。
撞正呢幾日落大雨, 留響屋企 hea 下。
瞓到自然醒,
羅馬生菜 + 車厘茄 + 烚蛋,
醬汁係 olive oil + Basil oil.
結果淡左少少,
羅馬生菜係需要 cessar salad dressing 既。
食材係購自我家樓下既 U-select 超市。
你地知唔知 U - select 賣既西式食材質素幾好呀,
勝在價錢實惠, 平 city's super 好多,
我最鍾意響 U 購買芝士同乳酪,
真真真係平。靚。正。
下次我重點介紹岩 低醣人既 yogurt 啦😁

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本日のdinner☺️☺️︎焼き🍆
☺️︎豚しゃぶサラダ
☺️︎すき焼き風煮

最近野菜をしっかり取ることと、糖質とタンパク質を少し意識してます☺️︎ 食べるもので身体も変わりますしね‎|•'-'•)و✧

#食事
#料理好き
#料理好きと繋がりたい
#盛り付け研究
#ちょっとした意識
#タンパク質
#糖質


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お久しぶり#油揚げピザ

糖質、少しずつカットしていきます✂️ ダーリンには、チャーハンとスープ

#ダイエット
#トレーニング
#筋トレ女子
#ボディメイク
#フィットネス
#糖質
#たんぱく質
#ピザ
#カロリーカットチーズ


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本日は食後だった為ウォーキング🚶
少し寄り道してるのでペース遅めに出てるかな?

でも歩く時はキビキビ、お尻に意識を向けて!! 今日は街中を歩いたので風がなくて汗だく👕💦
でも暗くなっても人がいるので安心です🎵

今年は気温高くて体がアイスをめっちゃ欲しがる💦
家では豆乳oヨーグルト凍らしてるからいいのですが外出先ではなかなか難しい😭

#garmin #ウォーキング #夕方 #汗だく #アイス問題 #糖質
#脂質 #猛暑 #それでも夏が好き #暑いのは得意 #極度の冬嫌い


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岐阜市 慢性腰痛専門 整体院 健心 ☆岐阜県岐阜市八代1丁目9番6号八代ビル1階
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整体院 健心の副院長 兼ストレッチトレーナーの
ブログも宜しくお願いします。 ☆http://profile.ameba.jp/nekoze-stretch-7171/
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この本めちゃくちゃ勉強になる。エビデンスも豊富。
変な資格取ったり、流行ワードが並んだ本を読むよりずっといいと思う。
ケガでワークアウトできない時は、脳みそのトレーニング。

#crossfit #crossfitgames #roadtoregionals #2019 #トレーニング #ワークアウト #フィットネス #筋トレ #飯トレ #栄養学 #nutrition #タンパク質 #脂肪 #炭水化物 #糖質 #プロテイン


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お疲れ様です🎶
#プレゼント
貰ったよ😍❤️ いろんなピークが重なってる私に友だちがこれでアイス作って癒されてって♡♡ 素敵すぎるやろー😭

これならゼロカロリーのジュース入れたりBCAA入れたりプロテイン入れたりして低糖質アイス作れるね😍🎶 しかもかわいいやつが作れる❤️ あっでも今ね#チョコモナカジャンボ 食べたよ←え

うんまぁ(笑)

みなさん‼️
宣言します‼️
今月私ちゃんとやりませんから‼️←え

きっとこれ見たトレーナーが1番びっくりしてる(爆)

みんなインスタではちゃんとやります宣言なのにね‼️ 私は逆‼️

あー気が楽になった(笑)

普通にインスタは続けますよ‼️
だって日記だから(笑)

明日の仕事は本社で1日ミーティング😭
ランチもランチ会議だからどこに連れていかれることやら💦

連続勤務も残りやーっとあと4日‼️
そしたら休めるー‼️‼️
1日だけだけど🤣

ダイエットは
自分のペースで復活するから待っててね♡♡
あっでもいろんな人に食べログ楽しみって言われる(爆)

もはやダイエットアカウントどっか行った(笑)

食テロもするけどココ最近続いてる夜中の暴食だけは早めにやめたい🤣💦 家からお菓子が無くなるのもあと数日だよ←


意味不明でいいんです(笑)
何人かはわかってる(爆)

みんな静かにね(笑)

あっ筋トレはやります←え

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#もう今月はほっといて
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#ロカボナッツチーズ入り
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#ロカボシリーズ です😆💕
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以前成城石井で見つけて以来、全然見かけなかったのですが、ついに#ナチュラルローソン に登場しました✨✨✨
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チーズ入りなんて最高だと思いません?!
チーズの芳ばしい香りと、サクサク感がたまらんです🤤🙏🌱
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チーズが入っていなくても、ヘーゼルナッツ、アーモンド、くるみと栄養価が非常に高く、これた脂質は高いが糖質は低い!カルシウム、ビタミンB、オメガ3脂肪酸、などなど!一袋だったら全然何の躊躇もなく食べて良いかも思うのです。
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ふつうに砂糖まみれのお菓子を食べるより超絶に良いので、是非ご賞味ください!(そもそも比べたらだめ🙅‍♀️)
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E 148kcal
P 5.8g
F 12.6g
C 3.5g
S 2.2g
DF 1.3g
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2018.7.16(MON)
🤡お兄の昼食から夕飯🤡
🍴ダラダラBBQ開催🍴

娘ちゃん部活の為、午後からダラダラBBQ開催😁昼食、夕飯こみこみですからね💖

にーさんと、丸々1日過ごすのはかなり久し振りな1日。珍しくコストコもついてきた😀

かーさん買い物行った‼️お米8合炊いた‼️プールの準備した‼️お風呂湧かした‼️
準備オッケー‼️ もう今日は何もしないから、勝手にご飯食べて、プール、水鉄砲で遊んで、お風呂入りたかったら入って眠くなったら寝て下さい😁

かーさん、🍺とざるそばでオッケーです😀

とりあえず1つイベント的なのができて良かったわ。でも相変わらず自由な次男くんは食べ係、水着持ってくる前にプールにダイブ😵

スカイさん(🐶)も沢山水かけられて涼しげな顔😆

とりあえず楽しかったようでよかったです😁

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息子が食べたいといったので、丸源ラーメンへ!

ここは普通の麺、糖質50パーセントオフ麺のどちらかを選べます。

食物繊維が練りこんであって糖質が30グラム前後らしいですよ。

私が決めてる一食の糖質量は多くても10グラム。なのでこの量でもNGです。

という事でお子様用の茶碗にトッピングのチャーシューと煮卵と海苔を入れ、スープを少しだけ注いで頂きました。

息子曰く、麺は硬めだけど全然ラーメンみたいで美味しいとの事でした。

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本日のワンコインランチ。
胡麻ダレソース別添えです。
#糖質(砂糖)制限中


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