#継続は力なり

Instagram photos and videos

#継続は力なり#ダイエット#筋トレ#ランニング#トレーニング#training#筋トレ女子#workout#ボディメイク#diet#bodymake#宅トレ#running#プロテイン#美容#ダイエット記録#ヨガ#大阪#fitness#gym#肉体改造#ハシリマスタグラム#美しさは生きる力

Hashtags #継続は力なり for Instagram

朝ラン🎧
:
雨降ってきたんでゾロ目で終了。
AirPodsでランしてるんですが水に弱いので、ラン用に
イヤホン購入しようと思ってるんですが、おススメあれば教えて
ください🙌
:
スチャダラパーとオザケンの
今夜はブギーバック🎵
若い人、オザケン知らんか🤔
:
#ハシリマスタグラム#ランスタグラム#running#igランナーズ#宅トレ#筋トレ#ランニング#ワークアウト#朝ラン#nikeplus#justdoit#nike#ナイキプラス#run#継続は力なり#走る人#ランニング好きな人と繋がりたい#ガーミン#garmin#garmin235J#ゾロ目ラン


1

早朝ラン⤴️🏃‍♂️💨
おはようございます☀️
日中はまだまだ暑いけど、朝はだいぶ走りやすい気温になってきましたね😄👍
途中雨が降り久々のシャワーランでしたが雨のおかげで体感温度がさがったのか少し楽に走る事ができました🙆‍♂️🍋
今日はジョグ14km🧞‍♂️️🎵 #早朝ラン#ランニング#ロード#ジョギング#継続は力なり#メンタル強化#スピード強化#ランニングを楽しむ#夏ラン#サブ3への道#地道にコツコツ#nike#オデッセイリアクト#igランナーズ#ハシリマスタグラム


1

2018.8.16.Thu
4:41 のんびりジョグ🏃
.
ほんと、夜明けが遅くなったな~
少しずつ秋に移り変わってますね🍁🌾
.
6年前の今ごろは
いつ産まれるかドキドキしてたな~
入院準備して病院に向かってたな~
5分間隔の陣痛きながら
ココスのハンバーグ定食食べてたな~
とか思いながらのジョグでした🤓
.
今日は生憎の雨っぽいけど
雨でも子どもと楽しめる
オススメスポット🎠🎡🎢
どこかありますか🤗
.
.
.
#長女本日誕生日
#この前まで赤ちゃんやと思ってたのに
#平成最後の夏
#幼稚園最後の夏
#懐かしい
#今を大事に
#イマソラ
.
#GARMIN #running #instarun #instarunning #workout #day16
#朝ラン #朝活 #ハシリマスタグラム #ランニング #ランニング女子 #ママランナー #IGランナーズ #京を走ル #北摂を走ル #IG大阪北摂ランナーズ #走れることに感謝 #ランニング好きな人と繋がりたい #走れるときに走れるだけ #ランニング仲間募集 #ワークアウト #継続は力なり


4

·
2018年8月16日o,+:。☆.*・+。
#ハシリマシタグラム
#himikdietランニング記録 ·
·
なんだか暑いけど秋の空🌰🍂🍁
秋も待ち遠しい🎃🍠
·
·
軽めの3kmRUN🏃🏽‍♀️
ストレッチして朝風呂して
ゆっくりして仕事~
·
·
夏休みの休暇をいつ取ろうか悩む。
有給も消化しなきゃだけど仕事の事考えると取りにくいなぁ。
チームで仕事してると周りの事を考えてしまう🙄💭
·
·
イラッとする事も増えた気がして心狭い女だなぁって自分にまたイラつく😩😖💦
·
·
悩みがない日って本当に本当に幸せ⸜❤️︎⸝‍⸜❤️︎⸝‍⸜❤️︎⸝‍
·
·
色々6がフィーバー( ¨̮ )‪︎❤️🙌🏻💗
·
· ·
·
#インスタダイエット #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ママダイエット#igdiet #ダイエッター
#ランニング女子 #ランニング #running #nrc #ナイキランニング #継続は力なり #ランニングママ #ガーミン #ジョギング女子 #朝活女子部 #diet #ジョギング #食事改善 #run #runningstyl #ボディメイク #bodymake #ランニング記録 #暑い #beatsx #ワイヤレスイヤホン


1

おはようございます☀️
ここのところやる気が無くなって、全く運動していません😅
毎日お菓子アイス食べまくっております⤵️
どこかで切り替えなくちゃ!とは思っていますがなかなかね〜😅
今日はヨガと初級エアロの支度を一応してきましたが…
仕事が終わった後やる気になれなければ帰っちゃうかも⤵️
体の方も閉経前の生理不順状態で、ちょっと更年期入ってるかも…
とりあえずキープできれば良し👌
ゆる〜く継続できればいいかな😊


#ダイエット #ダイエット公開 #ダイエット記録 #ダイエット生活 #あすけん #レコーディングダイエット #やる気でない #更年期かな #食べまくり #継続は力なり #一休み #目標55kg #体脂肪率減らしたい #見た目重視


0

東京選手権まで #あと3日 (╹◡╹)
2戦目を控えて学んだこと…日焼けの追い込み?…は少なくとも2ヶ月前から必要でした😅
2年前の今日は中国へ出発。いろんなことを変えてきたなって思います😌
#トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #挑戦 #目標 #実現 #継続は力なり #日焼け
#過去pic #2年前の今日


2



2018.8.16🍃🌱

おはようございます🎇🎆
いつも私のpost見て頂きいいね!&コメントありがとうございます🐰

今日はここ1年以上定期便で続けて飲んでいるサプリメントの紹介です💊
#サントリー
#黒酢にんにく
60粒 1日2粒 1回のみ ¥1600+税 定期便 ¥1440+税
です。アミノ酸・ビタミンB・にんにく、実はこれは体内では作れない。摂取するにも難しいそうです。エネルギー生産と美容にも欠かせない✨臭いもサプリなのでないです。体の中からキレイを.+*:゚+。.☆朝いつもぐたーっとしてるので美容・健康の為に続けてます。

効果はあるような気がします。ダメなものはすぐ止める、良いものは続けていくことによって意味がある。「継続は力なり」この言葉☺️日常生活の中で、趣味でも仕事でも何にでも当てはめることができ、私の好きな言葉です😊✨



#サプリメント#サプリ#サプリメントケース#ソフトカプセル#エネルギー#元気に#継続は力なり#suntory#健康オタク#毎日の積み重ね#美活#朝活#可愛いものが好き#うさぎが好き#美容好きな人と繋がりたい#健康好きな人と繋がりたい


0

食事記録🍴
✻朝食(7:00)
スイカ
キウイ
バナナ
✻昼食(12:00)
もち麦トマトリゾット
きゅうり
✻夕食(18:30)
【実家】
お寿司
生ハムサラダ
ウィンナー
長芋の梅酢漬け
沢庵
ゴーヤのおかか炒め(持参品)
✻間食
色々食べました😅
✻飲み物
水、コーヒー、スーパーH2O、スタバアイスミントモカ、ほろよいもも(半分)、コーラ

運動💪
・なし

病み上がりにアルコール摂取したのが良くなかったのか、実家で貧血おこしてしまうという大失態を😣😣
しばらく横になってたらすぐ良くなったけどね😂

でも久々のお寿司!美味しかった😆😆
めっちゃ食べました😁😁
(picに写りこんでるのは夫の頭💦

さあ怖いけど体重計ってきまーす😅

#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ゆるゆるダイエット
#ゆるゆる糖質オフ
#継続は力なり
#無理はしない
#ポジティブダイエッター
#食べて痩せる


0

_
おはようございます。
久々スッキリ目覚めたのでど早朝から始動。
ここ数日甘やかせた体を少しばかりいじめてきます。
#やる時はやる男企画 #継続は力なり #トレーニング #筋トレ #有酸素 #workout #ジム #GYM


0

今だけ《期間限定》
特別企画→職業病撲滅
美容師の腰痛を撲滅させたい!

お困りの方は気軽にご相談ください
※今なら!月曜日に優先で予約可能

これ📷
股関節の動きを良くする
ストレッチ

8/26 15:00~
ジュニアアスリート体幹トレーニング教室(無料)
8/26 18:00~
トレーナーのためのトレーニング指導セミナー
こちらも参加希望は
コメント or DMください

Infinity(インフィニティ)
@infinity_conditioning_lab
↑フォローお願いします!

#大阪#本町#パーソナルトレーニング#トレーニング
#Infinity#インフィニティ#可能性は無限大
#アスレティックトレーナー#あたかゆうすけ
#動きを鍛える#ホンモノ
#オリックスバファローズ#セレッソ大阪#ゴルフ
#INDIBA#インディバ#一日一汗
#美容師#美容院#美容室
#スタイリスト#ネイリスト#マツエク#サロンモデル
#夏#海#フェス#花火
#甲子園#高校野球


2

maiのスタジオ入ってからの集中する姿がかっこよすぎて撮ったのが1枚目のpic🐱📷
.
.
基本的に昔からドラム🥁叩く時は裸足🐱👣徐々に形になってるのは素直に喜んでいいんだけど2人とも終わった後に自分自身のできに反省会開く✍🏻💭
.
.
もっとこうしたいって頭の中に駆け巡ってくるからすぐにスタジオ行きたくなるんだなぁ📖✍🏻💭
.
.
環境が変わりすぎてアンテナ張ってる状態でピリついてたけど大好きな自然や音楽にまた触れるようになってストップしてたモデルの仕事も再スタートして穏やかな自分に戻れて嬉しい!happy!🙃❤️
.
.
#japan #tokyo #shimokitazawa #musicstudio #drum #music #song #happy #smile #instagood #instamusic #me #fashion #日本 #東京 #下北沢 #音楽スタジオ #ドラム #ドラム女子 #音楽 #歌 #継続は力なり #努力 #エネルギー #パワー #趣味 #私 #オフショット #ファッション #🥁


3

さてさて
ヨガを始めて3ヶ月目にまもなく突入します😂🤸🏻‍♀️
あんなにガチガチだった体が軟体に!😳
ぐにゃりと前屈。
伸びて気持ちいいし、軟体だとポーズを取る時もちゃーんと伸びてくれるからとりやすくなるし、怪我もしない。
何より痩せやすい体質に🌱
中級を飛び越えて、パワー上級受けてしまったのだけど、美玲ちゃんのAgni Flow何回か受講してたお陰か、苦痛に感じなかった…😳💕
お家でも相変わらず、体側伸ばしてるのと常にポーズはお腹が落ちやすいから、お腹に意識を。
そして、舞子さん😭今月また会える…嬉し…😭
継続は力なり🙋🏻‍♀️
#ヨガ#ヨギーニ#伸びる#軟体#まだまだ#継続は力なり#lava#芥川舞子


0

今日も、幸せな1日でした。
:
忙しい毎日の中で、
1人で食事をとる時間もどうしても増えてしまいますが、
:
誰かと笑いながら。
『美味しい』と笑って食べれるって幸せ。
:
何を食べるか。も大事ですが、
誰と食べるかも大事。
:
体も喜んでおります(^^)
:
皆さんも1日お疲れ様でした☆
:
#power #food #ウォーキング #感謝 #happy #優しさ #mk #cafe #心の暖かい人ばかり #smile #dream #応援 #継続は力なり #フードコーディネーター #食育インストラクター #テーブルコーディネーター #女子会 #mkcafe #日本一 #鯖バーガー #coffee #girl #wald #healthy #鯖バーガー専門店 #38ism. #筋トレ #sports #食育


16

#Repost @crystaljemmy_co (@get_repost)
・・・
2018.8.13
.
毎月13日はクリスタル“ジェミー”の日!
8月から毎月13日に #プレゼントキャンペーン を行います。
.
記念すべき第1回目は…
クリスタルジェミー定番アイテムのWウォッシュホワイト&ナイトAを25名様にプレゼントいたします!
.
応募受付期間は本日から5日間、8月17日(金)23:59まで!
お早めにご応募ください!
.
[A賞] たっぷり体感できる約20日分を5名様にプレゼント♪
[B賞] しっかり試せる約5日分を20名様にプレゼント♪
.
---------------------------------------------
応募方法
---------------------------------------------
1.@crystaljemmy_coのアカウントをフォロー
2.この記事をリポスト(スクリーンショットを投稿でもOK)
※タグ付けを忘れずに!
3.応募した旨をこの記事にコメント
4.応募を確認いたしましたら「いいね」させていただきます
.
当選された方にはメッセージにて8月27日(月)にお知らせいたします。
.
※非公開アカウントからの応募はご遠慮いただいております。あらかじめ公開アカウントに設定の上ご応募ください。
.
たくさんのご応募をお待ちしております。
.
#crystaljemmy #クリスタルジェミー #中島香里 #美しさは生きる力 #私が証明です #継続は力なり #化粧品 #美容 #コスメ #プレゼント企画 #プレゼント#素肌美


0

ダイエット中はなにかしらの我慢と努力が必要🐷


疲れた、辛いと感じた時は頑張っている証拠☀️


(だと己に言い聞かせる)


頑張っている時の自分は大好き🌈
もっと自分を好きになりたい👩‍❤️‍💋‍👩





#ダイエットノート毎日つけてるよ🐷 #自己啓発 #継続は力なり #諦めない #疲れない身体を作る #ダイエット #プロテイン #筋トレ #自分を知る #食べて痩せる #糖質制限中 #ストレッチ
#ifIdonottryIwillnotsucceed #diet #lowcarb #diet #gym #dietnote #effective 📝# 🔥#control #myself


1

今日は、ママ友と子どもたち
大勢で集まり会(^-^) しっかり動いて汗もかいたのに、、やはり敵わず、しかも増えてる(ToT)

停滞期や生理前も重なってはいるんだろうけど、気持ち萎える。

夕飯は軽めにして昼間に多かったであろう分を調整。明日はせめて、前日の数値に戻りますように。。 #ダイエット
#産後ダイエット
#体重記録
#体重やばい
#体重
#体重測定
#継続は力なり
#がんばる人と繋がりたい


0

内田は明日休みうちだのお盆は今日で終わりました。
体バキバキ
今日のラテは1投目が手前過ぎたのか細くなり。
なんかいろいろいがみました
#ラテアート#ラテアート練習中##継続は力なり#latteheart


0

いろいろ食べた分は夜のご飯でカバー。

こんにゃく麺と野菜達でヘルシーサラダ麺に、
鶏胸肉でいつも通りのたんぱく質摂取。

1日通せばプラマイゼロ👌

そしてもちろん帰省中も毎日の腹筋スクワット+プロテインはかかさず実施。

#筋トレ#筋トレ女子#ダイエット#肉体改造#ボディメイク#美ボディ#食事#食事制限#ヘルシー#ボリュームありすぎて肉食べるの必死#でも無理矢理食べる#継続は力なり


0

こないだの脚トレ勘違い笑!

180kg 1レップ1セット
160kg 6レップ2セット
動画
140kg 10レップねらいで気合い入れて持ち上げたけどめちゃめちゃ重いわーおもったら🤭

重り外すの忘れてて160kgのままでしたみたいな🤣
1レップで🔚

コーギーのせいです🔚

#bodybuilding #美脚
しょぼしょぼ脚トレ動画みてくれてあざっす笑!

#筋トレ男子#筋トレ女子#筋トレ#トレーニング仲間#モチベーション#継続は力なり#食トレ#ポジィティブ#神化#こけそになってもふんばろ#俺は強くなる#きめたら最後までやりとげよ#筋肉痛#肉体改造#プロテイン#バルクアップ#フィジーク#力持ちさんと繋がりたい#protein#workout#fitness#muscle#bodymake #training#bulkup


2

昨日の下半身に引き続き、今日は上半身を虐めてきたー!
日曜まで筋肉痛残らないと良いけど…オッサン翌日夕方にならないと筋肉痛来ませんの笑
#workout
#gym
#training
#bike
#diet
#fitness
#protein
#筋トレ
#筋トレ男子
#ダイエット
#プロテイン
#上半身
#筋肉痛
#すべてはサッカーのために
#継続は力なり


0

実力確認で模試やった!
基礎法学から行政法にかけて15問連続正解してて、○付けが気持ちよかった笑笑。
ここ200時間で平均得点30点アップした!
ぅゎーーぃ!!
2:30🕛で終わったから、まずまずと思っている!!
#毎日するって決めたから #継続は力なり #青ペン勉強法 #エビングハウスの忘却曲線 #studyplus #勉強垢さんと繋がりたい #法学 #予備校生 #行政書士 #司法書士 #予備試験 #司法試験


0

頑張れ頑張れ👍
今日の運動
バンド使用ドンキーキック40回
ファイヤーハイドランド、クラムシェル30回、ヒップアブダクション40回、ヒップアダクション30回、ロシアンツイスト30回#bodymake #booty🍑 #bodypositive #痩せる #training#latinabooty #プリケツ#桃尻#くびれほしい#食事管理 #禁酒生活 #平日限定 #でも辞めたい#でも美味しい#筋トレ#宅トレ#体重より見た目#継続は力なり#小さな事からコツコツと


0

#Repost @crystaljemmy_co with @get_repost
・・・
2018.8.13
.
毎月13日はクリスタル“ジェミー”の日!
8月から毎月13日に #プレゼントキャンペーン を行います。
.
記念すべき第1回目は…
クリスタルジェミー定番アイテムのWウォッシュホワイト&ナイトAを25名様にプレゼントいたします!
.
応募受付期間は本日から5日間、8月17日(金)23:59まで!
お早めにご応募ください!
.
[A賞] たっぷり体感できる約20日分を5名様にプレゼント♪
[B賞] しっかり試せる約5日分を20名様にプレゼント♪
.
---------------------------------------------
応募方法
---------------------------------------------
1.@crystaljemmy_coのアカウントをフォロー
2.この記事をリポスト(スクリーンショットを投稿でもOK)
※タグ付けを忘れずに!
3.応募した旨をこの記事にコメント
4.応募を確認いたしましたら「いいね」させていただきます
.
当選された方にはメッセージにて8月27日(月)にお知らせいたします。
.
※非公開アカウントからの応募はご遠慮いただいております。あらかじめ公開アカウントに設定の上ご応募ください。
.
たくさんのご応募をお待ちしております。
.
#crystaljemmy #クリスタルジェミー #中島香里 #美しさは生きる力 #私が証明です #継続は力なり #化粧品 #美容 #コスメ #プレゼント企画 #プレゼント#素肌美


0

朝 プロテイン オクラ海藻麺ワカメのサラダ 牛肉とアスパラ炒め ゆでたまご
.
昼 海藻サラダ 鮭の塩焼き 茶碗蒸し
.
夜 もやしとキュウリのナムル 鶏ももの塩胡椒焼き なめこの味噌汁IN納豆 .
.
.
【今日のトレーニング】
プランク1分
逆プランク2分
クランチ20回×3
ツイストクランチ10回×3
他種クランチ 10回×6
スクワット10回×3
お尻トレ 10回×3回
.
.
.
トレーニングのお供に愛犬と😂
.
16歳になるチワワのたっぷ✨
.
お尻トレでは私のお腹に乗って…負荷をかけてくれる♡
.
ただたっぷは非常に迷惑そうな顔をします💦
.
トレーニングの後はちゃんとおやつが出るのを知ってるから、我慢してます。
.
.
.
そろそろ筋トレグッズに手を出そうかなぁって思うこの頃です。
.
.
.
#ダイエット
#ダイエット記録
#綺麗に痩せたい
#継続は力なり
#宅トレ
#筋トレ
#愛犬とトレーニング


0

真夏のRUN!
マジで汗かくし!
夏バテしないのはRUNのおかげと勝手に思ってます。言霊。
なんとなく試しにウォームアップとクールダウン始めました♪
#ジョギング #ランニング #jogging #running #run #ウォームアップ #クールダウン #継続は力なり #言霊 #汗だく #汗が止まらない #じゅにあ #じゅにちゃん


0

ジムへ
(2018年8月15日水曜日)

メニュー
groupfight45→grouppower60

groupfightは、さとちゃんだったよ。
その前に昨日ステップやってから、、膝の、調子悪く...(lll-ω-)チーン

今日は、やる前は違和感程度な感じ。少し痛い?かなー?てきな?? fightはじまってやってるうちに、、うん。ヤバイ(笑)って感じでした。
でも、レベル落としてバレないよーにfightやってました♡

fight、楽しかった♡

fight終わったあと、、バレてたみたいで、、膝ヤバイ?って( ̄▽ ̄;)ばっ、、バレてました??...(lll-ω-)チーン

必死です。。私powerダメと言われないように、、そこから必死(笑)茜さんと約束したからねー♡とか、、レベル落としてpowerやる!から♡とか必死(笑)
なんでばれてたんだ?🤔❓ その後色々話してたら、会員さんにさとちゃんプライベートですか?とか言われてて(爆笑)してしまった(爆笑)(ノシ 'ω')ノシ バンバン
fightの服着てるから!!(爆笑)

ちょっと和んだわ(笑)

さとちゃん階段踏み外しそうになるし(笑)今日のさとちゃん最高( *˙ω˙*)و 疲れも吹っ飛んだわ(笑) でも、階段で踏み外して転ばないでね♡怪我したら大変😰

なんとかオッケイもらいpower♡

あぁー♡最高♡幸せ💞

ストロンガーにフラッシュダンステンションあがるーー♡

足が大分喜んでる♡ 茜さんのpowerほんとわかりやすい♡笑顔可愛いし♡

フォームめっちゃ綺麗だからわかりやすい♡勉強なる♡

ァァァァァァァァ足は死亡してますが(笑)

幸せ💞
楽しい♡楽しい♡また来週もでよ♡幸せ💞

あぁー楽しかった♡
抑えてやったかといいますと、、テンション上がってしまい(笑)全力でやってました(小声)

#ダイエット#ボディメイク#プロテイン #減量#ジム#フィットネス#フィットネスジム#トレーニング#ルネサンス甚目寺#あま市 #groupfight#grouppower#有酸素運動#筋トレ#筋トレ女子#パーソナルトレーナーには #心配かけてごめんなさい #楽しかった#幸せ#幸せ筋トレ #身体動かしてる時が1番幸せ #継続は力なり


0

ご無沙汰っす😆
5日振りのworkout🎵
.
何時ものメニューがかなりキツくてレップ数減らしました😅
.
特にディップスが😱
.
ここ最近の暴飲暴食で重り増えたかな🤣
.
でも、めっちゃスッキリっす💃
.
そのあと心友と飲んだんだけど
やっぱね、言ってるように笑顔の自分等がいいねって✨
色んなことありますけどね😁
.
でわ、お疲れっしたぁ😆
.
.
.

.
6時 白米、鳥むね肉ボイル
.
12時 弁当(鳥むね肉、卵焼き3切れ、ウインナー2切れ、味噌汁)
.
17時 workout後プロテイン
.
19時 きりたんぽメインに暴飲暴食🎵
.
.
.
.
#workout
#筋トれ
#筋トレ女子
#筋トレ男子
#フリーウエイト
#自重トレ
#宅トレ
#bodymake
#美body
#リーンバルク
#ダイエット
#ダイエッター
#腹筋割りたい
#シックスパック
#アブローラー
#プロテイン
#アルプロン
#alpron
#なりたい自分になる
#継続は力なり
#ストイックLOVE
#脂肪をぶっ飛ばせ👊
#酒は呑むけどね👍
#減量中


2

Repost @singer_takuya
by @media.repost:
興奮した夜だった…

感動して駆け出しの事思い出した

誰もいない会場で…

誰に歌ってるかも分からず… 『歌手になりたい!』 というと鼻で笑われてた日々…

何度心折れた事か…

何度辞めようかなと…

思った事か…

でも 昔の自分に言ってあげたい… 『大丈夫!そのまま突き進めと!』 #新大久保Takuya
#魔女に言われたい夜
#初のタイアップ
#夢が叶った瞬間
#興奮した夜
#みんなのおかげ
#継続は力なり


2

1人の少年が居ました。
彼は夏休みの宿題を出されるといち早く取り組み、
2.3日で9割の宿題を終わらし、順調に進んだと思いきや
必ず算数だけを最期までやり残します。
そしてそのまま夏休みを終え、先生に怒られます。
そんな彼は今年25歳になる年齢です。
大きくなった彼はおっぱいが好きらしいです。
そして毎日夜空を見上げて新しい星座を
肉眼で見つける事が彼の趣味らしいです。
ですが梅田から見上げる為、星が1つも見えないけど
毎日頑張ってると彼は言っていました。
#ぼくの夏休み#自由研究は走ってる車から手を出すとCカップを感じれるのかどうか#研究熱心#努力#継続は力なり#沖縄#石垣島#フリーダイビング#ダイビング#魚突き#spearfishing#夜空#GoPro#GoProのある生活#ドローンのある生活#夜空へ響けコップンカ#海#自然#夏


2

▫️1.5歩ドリブル
▫️チョンチョンペロリドリブル
▫️アウトサイド8の字ドリブル

まだまだですが。。
もっと上手くなる方法ありますか?どうすればよい?全て見様見真似。ドルブル名は子供が付けた^ ^

#ドリブラー #ドリブル練習 #7歳#2年生#7years old#継続は力なり#サッカー #サッカー少年 #リフティング#シュート#ストリートサッカー#北名古屋市#ドルトムント#freestylefootball#neymar#football#soccer#skiller#freestyler#borussadortmund#BVB#training#ジンガ#ボールタッ#U8#DSA#ドルトムントサッカーアカデミー#ドンリフ#チョンリフ#リバウンダー


0

夜ごはん 21:00
仕事から帰ってパパッとごはん🍚
.
温野菜スープ(水餃子入り)
豚肉とピーマンの炒め物
梅干し
.
身体ほっこり、
あったまる〜😚
.
今の時期、
冷たい物とりがち。
水分も水or冷茶🍵
出来るだけ、
温かいもの飲もう〜
まずは意識から☺️
代謝あげたい!
.
.
#ぱるさんのごはん
#リバウンドからのダイエット
#変化#減量中#ダイエット
#diet#コツコツダイエット
#運動内容#筋トレ#ランニング
#ダイエット仲間と繋がりたい
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット#見返すダイエット
#健康的に痩せる#綺麗に痩せる
#可愛くなる#綺麗になる#近道はない
#やるかやらないかは自分次第#自分磨き
#自分のために#継続は力なり


0

climbing gym🧗🏻‍♀️
1st Movie
ムダな動きが多い💧
(傾斜角度あり)

2nd Movie
スタート位置から
握力無くなりボロボロ
(自然なポイントだったら即死だ🤣)

ロッククライマーであるジムのスタッフさん
10年以上の登りはムダがない
(動画撮り忘れ🤪めちゃカッコ良かった)

もっとたくさん勉強しましょう!

#継続は力なり#climbinggym #bouldering#boulder#firsttime#1sttime#happines#enjoyed#enjoy#comeon#クライミングジム#クライミング#ボルダリング#ムダな動き#シェイプアップ#痩せるぞ#indoorclimbing


5

・
\2018.8.15/
・
あーーー壁にぶち当たってますが。
本気でやりたければ
どうやればできるかを
とことん考える!

これに尽きる!
諦めるのは簡単。
できない理由なんていくらでも
でてくる!
でも、やりたい!
諦めたくない!
もんもんと作戦練り練り。

今んとこ、隙間トレ作戦は
実行できている👍

#ダイエット
#公開ダイエット
#習慣
#継続は力なり
#宅トレ
#レコーディングダイエット
#体の声を聞く
#心の声を聞く

#諦めたらそこで試合終了ですよ


0

継続継続ー!!ということで、昼に練習して夜はランニングしましたー。
1kmずつタイム縮めてやろう!と思ってましたが3kmの時点で体力切れ。
最近ダンスの調子が凄く良い!!痩せたからだろうなー。
このまま頑張ろう!

#継続は力なり #載せることによって自分を追い込む #nikerun


0

body care💋
足のマッサージ何使ってますか?と
よく質問頂くので。。❤️


@jomalonelondon
ボディクリーム🌹
@refa_mtg
ボディ専用のRefa ACTIVE✨


このリファは二の腕と足にぐいぐい使ってる❤️
リンパ流してからメディキュット履くと
次の日めっちゃすっきり😳✌🏻️


ボディクリの香りは気分で変えるけど。。
【Peony 】と【Red Roses】が
お気に入り〜〜❤️❤️
良い香りだとマッサージしてて楽しい✌🏻️💞


#ボディケア #美脚ケア #美脚になりたい #bodycare #リファ #リファアクティブ #jomalone #ジョーマローン #マッサージ #マッサージクリーム #美容ネタ #白黒 #🌹 #美意識高い人と繋がりたい #美活 #継続は力なり


0

ワーイワイo(^-^o)(o^-^)o

今日からでき韓中級#ワークブック 📓

やっぱ問題解くの好きだわ~👍
やっぱりテキストと連動してるから
これやった!ってのばかりで楽しくやれる😁

さくっと1課2日計算で、うーんダメだ🤣
1か月以内に終わらせてハン検対策に入らないと。

あと今日はゆかりとチョルスのテキスト中級(笑)

10課~15課をじっくり
#シャドーイング

とりあえず音読記録動画です🙇
後ろで子供がうるさくてミアネ~😂
━━━━━━━━━━━━━━
ハヌルくんの映画見ようとしたら
もう、旦那が早く帰ってきて💢

はぁ😭私の貴重時間が…(笑)
.
~ただいまの韓国ドラマ記録~
.
*サムマイウェイ 継続中
*アントラージュ 継続中
*屋根部屋のプリンス 継続中
*運命のように君を愛してる 3回目
*お嬢様をお願い 継続中

とりあえずこんな感じで🤣
.
.
#でき韓中級#できる韓国語
#継続は力なり#やればできる
#ハングル検定#ハングル検定3級
#毎日コツコツ#韓国語#韓国語勉強中
#ハングル#ハングル勉強中
#勉強#勉強垢
#主婦の勉強垢#大人の勉強垢#独学
#テキスト#한국어#ハン検ヨルゴン


1

#サラリーメン
#毎日ラーメン生活#76日目
今日も激しくラーメン活動(毎日ラーメン食ってるやん)

今回行ってきたのは、中崎町駅から徒歩6分のところにある#らぁ麺きくはん です。

外装は都市部から離れひっそり佇んでる知る人ぞ知るラーメン屋のような雰囲気を漂わせてます。

内装は大衆食堂のような賑やかさがありました。
綺麗なランプと艶のある漆黒の机がとっても綺麗でした。

今回は初訪問とのことで、#とりとん醤油 をチョイスしました。#750円 と一般的なお値段設定されてました。
後払いの現金払いのみになります。

少し賑やからな雰囲気に浸りながら待っておりますと、ラーメン登場!

見た目は、アワアワラーメン!めちゃインスタ映え〜しそうな感じ‼️ とりあえずスープを一口‥
うまい〜〜 鳥と豚の旨味と甘味が混じり合いぜつみょうな味わい‼️
ちょっと脇役で醤油の旨味が効いてきます。
特に、鳥の甘みのインパクトがとてもつもなく良かったです。

続いて,チャーシューを一口‥
うまっ
口の中に入れると豚の旨味がじわっときて、噛むごとに旨味が滲みできてます。
めちゃめちゃうまい〜。 麺を一口‥
うまっ
少し硬めの麺です。
スープに負けず小麦の香りをしっかり味わえちゃいます。

ビジュアルもさながらスープも美味しく全体的にクオリティーの高いものとなってました。

特に、いつもの鶏白湯ラーメンに飽きてきたなって方や日々の仕事で疲れをリフレッシュしたい方にオススメです。
ぜひ一度行ってみてください。 ・営業時間 火~土 11:30~14:30(L.O) 18:30~22:45(L.O) 日・祝 11:30~15:30(L.O) 18:30~22:00(L.O) 売り切れ次第終了 日曜営業 ・定休日 月曜日・祝日の夜(月曜日が祝日の場合は昼のみ営業、翌日が休み)

#ラーメン #ラーメン大阪 #大阪ラーメン #ラーメン部 #大阪ラーメン部 #ラーメンパトロール #ラーメン巡り #ラーメンいんすたぐらまー #ラーメンinstagram #noodles #noodlestagram #ラーメン大好き #大阪#大阪グルメ #中崎町ラーメン #中崎町グルメ #身の丈の贅沢 #継続は力なり


0

#Repost @crystaljemmy_co with @get_repost
・・・
2018.8.13
.
毎月13日はクリスタル“ジェミー”の日!
8月から毎月13日に #プレゼントキャンペーン を行います。
.
記念すべき第1回目は…
クリスタルジェミー定番アイテムのWウォッシュホワイト&ナイトAを25名様にプレゼントいたします!
.
応募受付期間は本日から5日間、8月17日(金)23:59まで!
お早めにご応募ください!
.
[A賞] たっぷり体感できる約20日分を5名様にプレゼント♪
[B賞] しっかり試せる約5日分を20名様にプレゼント♪
.
---------------------------------------------
応募方法
---------------------------------------------
1.@crystaljemmy_coのアカウントをフォロー
2.この記事をリポスト(スクリーンショットを投稿でもOK)
※タグ付けを忘れずに!
3.応募した旨をこの記事にコメント
4.応募を確認いたしましたら「いいね」させていただきます
.
当選された方にはメッセージにて8月27日(月)にお知らせいたします。
.
※非公開アカウントからの応募はご遠慮いただいております。あらかじめ公開アカウントに設定の上ご応募ください。
.
たくさんのご応募をお待ちしております。
.
#crystaljemmy #クリスタルジェミー #中島香里 #美しさは生きる力 #私が証明です #継続は力なり #化粧品 #美容 #コスメ #プレゼント企画 #プレゼント#素肌美


0

#阪神甲子園#ボランティア#ゴミ拾い#ありがとう#継続は力なり #徳を積む #やらない善よりやる偽善
ゴミ拾いしてきました\(^o^)/
歩いてる人に「ありがとう」って言われただけで心が浄化されたw
「ありがとう」と言ってくれてありがとうございます😳

しかしまぁゴミ拾い燃えました🤣⤴️
めっちゃ拾えた\(^o^)/
途中から、いかに早く拾うか勝負を勝手に自分の中でしてて、トング使いが上達していくたびドラクエのレベルアップ音を頭に浮かべニヤニヤ😆

来月はまた22日にやるから人どんどん増えたらいいな🐈


0

8月15日
.
お盆休み、山口ぐるり旅満喫して来ました❣️
.
秋芳洞、秋吉台、涼しい中でも2時間ほど歩き回って汗かいて💦
萩では歴史の街を散策し汗かいて💦
青海島では山道を歩いて越えるとちょうどサンセットの時間に海上アルプスを見ることができ、うっとりするような時間が過ごせました💕
.
元乃隅稲荷神社では、沢山の赤い鳥居をくぐって岩に登って震え上がったりもありましたが、お賽銭入れも成功し、楽しい時間が持てました❗️
.
角島大橋では橋の上から見える海の美しさに魅了されまくり✨ .
萩、長門、下関で、贅沢な海鮮ざんまいな食事を堪能し、本当に非日常の世界にどっぷり浸かって癒されてきました❣️
.
.
#ダイエット
#公開ダイエット
#願望 #美貌
#美活 #女子力
#美ボディ #ゲット
#継続は力なり #結果
#夢 #成果
#一緒に #頑張る
#ダイエッター
#仲間 #募集
#見た目 #重視
#可愛い #50代
#後ろ姿 #美人
#痩せて美しくなりたい人と繋がりたい


6

お盆休み最終日🍉豊島温水プール マリーンフード豊中スイミングスタジアム🏊‍♂️水泳苦手です😭💦泳ぐことは好き😊♪息継ぎ練習中💪いつもメダカクラス🤦🏻‍♂️目標距離ゆっくり止まらず1.5キロ😆JUST DO IT.

#水泳 #水泳ダイエット #水泳ゴーグル #スイミング#温水プール #息継ぎ #息継ぎ必死#練習中 #継続は力なり#豊中市 #服部天神 #服部天神駅 #ナイキ #ナイキプラス


0

最近寝る前に読書することを
習慣づけるようにしてる。

本を読むのは好きなんだけど
全然集中力が続かなくて
頭はめっちゃフル回転してるのに
ページが思ってたよりも
ちょっとしか進んでなくて。

たくさん本を読める人に
なりたいです。
とりあえず継続することから。

#寝る前 #読書 #book #小説
#継続は力なり #想像力


0

食べすぎ飲み過ぎのお盆休み、体重計が見たことのない数字を…🐽
これはやばいと隙間ラン。いやー、身体重い重い😓果たして戻るのか⁉️

伊勢神宮で清めてもらい、オーシャンビューの温泉で疲れをとってスペイン村の絶叫マシン3回制覇で男になり😤、締めは姪っ子に遊んでもらって楽しいお盆休みでした💮

#NRC #ナイキプラス #ランニング #Garmin #ハーフマラソンに向けて #ハシリマスタグラム #京を走ル #7キロラン #まだまだ筋力不足 #もっと速くなりたい #継続は力なり #元気があれば何でも出きる #滝汗ラン #夜ラン #ストレス解消ラン #盆休み満喫 #飲み過ぎ食い過ぎ #何もかもが美味しいから仕方ない


0




ダイエット中なう❤️



2

(都合により、投稿しなおさせていただきます。いいね!!下さった皆さま方、大変申し訳ありません。。) こんばんは♪
ぴよです🐤
お盆休みはいかがお過ごしですか?

本日、空手道場にて
リフレッシュヨガ開催させていただきました☺️

真珠貝のポーズから
考える人のポーズから
サギのポーズから
その他もろもろ…

立位のポーズは
皆で輪になって
バランスポーズで
モリモリ盛り上がりました( ´∀`) 貴重なお時間を頂き
お越しくださった皆様に
心から感謝を申し上げます✨

ヨガをすることによって、
身体が柔らかくなった
引き締まった
…という身体的の効果だけでなく、

気持ちがスッキリした
リラックス出来た
睡眠の質が上がった
気持ちの切り替えが早くなった
前向きになった
…など、精神的な効果も
少しずつ少しずつ表れるようになってきます。

このような効果を得るためには
やはり一番大事なのが
「継続」です。

何事も小さな小さな積み重ねによって
効果や結果に繋がります🌿
せっかくならば
楽しく、皆様と共に
その積み重ねを歩んでゆけたらと思います🎵 「継続は力なり」
「塵も積もれば山となる」
「笑う角に福来る」

この3つのことわざが
個人的に好きです( ´∀`)
前を向けることわざ😃

前進あるのみです♪

毎週水曜日
10時30分~11時30分
極真会館・城西支部町田道場にて
リフレッシュヨガ開催させていただいております🎵

持ち物
・バスタオル又はヨガマット
・汗ふきタオル
・動きやすい格好
・飲み物

やってみたい
気になります!
という方は
piyo.no.yoga.jyouhou@gmail.com
メールよろしくお願い致します📨

それでは皆様
良い夜をお過ごしください✨

#空手道場
#道場ヨガ
#町田
#ヨガ
#空手
#リフレッシュ
#ストレス解消
#柔軟性
#子連れヨガ
#キッズヨガ
#ぴよ
#水曜日
#習い事
#運動不足解消
#趣味
#健康
#健康寿命
#継続は力なり
#塵も積もれば山となる
#笑う角に福来る


0

.
8/15
毎年行ってる海…
今年は行けなかった😫
心残りや…
ってか
明日からストイックに!と言いながら
食べすぎている😣
どんなけ意思が弱くなってきたのか
毎日夜に反省会😫
こんなんじゃあかん!!
8/31までには3kg、9/1〜9/30の間には4kg落とす!!
決めたからにはやりぬけ自分!!😠😡
.
.
☆Breakfast☆
16雑穀のみ炊いたもの
海苔
目玉焼き2個
グレープフルーツ1つ
.
★Lunch★
サラダ
{ロメインレタス
レタス
パプリカ
ベビーリーフ
ササミ1本}
.
☆Dinner☆
麻婆春雨少しつまむ
味噌串かつ1本
.
間食
ICE BOX
チーズケーキ
.
.
フォローさせてもらってる方の下半身メニュー
体幹トレーニング(朝.夜)
発汗入浴剤風呂
解毒こぶしマッサージ
.
.
#夜ラン#夜ウォーキング#Diet#ダイエット開始#綺麗になりたい#痩せるなら健康的に#継続は力なり#20代LAST#残り半年#戻れ25当時の体型#目指せマイナス10Kg#下半身痩せ


0

2018.8.15(수)
[팔월 십오일 수요일]

📍キクタンでお勉強
📓キクタン初級14日目 動詞4(5級)
✏️운동하다 울다 웃다 이야기하다

今日は少しだけ涼しくなった気がします😊🎐
私の苦手発見‼️例えば서.소.새.세のようなㅓ.ㅗ.ㅐ.ㅔの区別や似た発音が苦手😫😞
だから間違った発音になってしまう😭😭😭
それでも挫けずに毎日少しずつ頑張ります☺️



#韓国語#韓国語勉強#韓国語独学#難しい#ハングル#NHKハングル講座#できる韓国語#キクタン韓国語#継続は力なり#やればできる
#한국어#한국어공부#한국어독학#어려워#한글#하면된다#힘내요#파이팅#공부스타그램


0

【1日and15日配信の連載漫画🐝📖❤️
. .
全巻ご覧頂く場合は
TONYBEE ショッピングサイト中の
【TONYBEE今に至るまで】
をクリック☝️お願い致します✨
ーーーーーーーーーーーーーーー
インスタフォロワー10万を越える人気作家さん
@cro_______cro さんに描いて頂いてます🙏
なんと!いつもお世話になっているクロさんの本の出版が決まりました🎉㊗️🍾
「アラサークロのインスタ映えしない日常」Amazonでご購入頂けます✨
勢いがすごすぎる!(◎_◎;)!
ーーーーーーーーーーーーーーー
#漫画#連載漫画#スワイプ#carttoon #ハンドメイド#オリジナル#出会い#happy#コミック#海外#海外生活#放浪#海外#連載#留学#オーストラリア#イギリス#タビジョ#トニービー#tonybee#七転び八起き#継続は力なり#ちりも積もれば山となる#出版#職人さん#ありがとう#ブランドを一から大きく#みんなのパワー


1

安室ちゃんの「Hero」歌ってる🎵最近ワンオクもやけど安室ちゃんの曲も色々歌うようになってきた👍

#安室ちゃん#Hero#ワンオク#継続は力なり#音感を鍛える


0